我的减肥秘诀是喝杜仲雄花茶夏天怎样减肥。一开始我想用泡杜仲来补肾气，强身健体，但是无意中发现了杜仲雄花茶的妙用。这种花茶具有减肥、调节雌激素、美容养颜的功效，真是女性减肥挚友。 就说杜仲雄花茶减肥的功效吧，它可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂肪含量。 这主要是由于杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其他蛋白质的合成，消耗体内能量，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪，即使不运动、不改变饮食生活、也能防止肥胖及减肥作用。连续服用杜仲一个月可减肥1.5公斤—2.0公斤。 我已经喝了两年，每天在两餐中间喝，而且喝完后我把杜仲雄花也一起嚼服下去了。如果哪一天吃得多了，我会马上再多喝一次，防止脂肪积聚。效果真的不错。体重也控制得很好。 因为它是植物的性质，不会有什么副作用，所以可以放心大胆地喝。 最适合夏天的减肥运动有哪些？ 即使炎热的夏天，也阻止不了运动的步伐。但是，酷热的夏天里，人体能量消耗相对较大，只有安排合理才能收到科学、良好的健身效果。一、运动项目的选择夏季天气炎热，运动项目以缓和的动作为宜，剧烈运动易汗出，汗出过多有损于心脏。《黄帝内经》指出“汗为心液”，汗出多，心阴受损，易于心跳加快，或有心情烦躁等现象。故夏季运动以慢跑、散步、太极拳、广播操等为最佳。游泳锻炼也是最理性的项目。但要注意：①下水前必须做轻微活动，并按摩两腿，以防突然入凉水中引起腿痉挛，以防意外发生。②游泳时间不能过长，过长后易引起闭汗。因此，游泳后必须用干毛巾擦干身子并擦至皮肤有温热感为宜。二、运动锻炼的最佳时间夏季清晨或傍晚为运动锻炼的最佳时间。《黄帝内经》说“夏三月，此谓蕃秀（即万物生长繁荣之意），天地气交，万物华实，夜卧早起。”即睡迟些，起得早些，其意即避免暑热之气。这时外出运动锻炼，可避免阳光的蒸晒。三、锻炼时间的长短锻炼时间的长短，因人而异，不必强求一致，总的原则是以不感疲劳和避免大汗淋漓为宜。若因锻炼而汗出较多，身体感觉粘滞不适，切不可用凉水冲洗。一则凉水冲洗，易于因闭塞汗孔而感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利；二则受凉后汗毛孔紧闭，体内温热不得外泄，所以必须温水冲洗，洗后才会有凉爽的舒适感。
吃饭只吃七分饱是最健康的，吃饭只吃七分饱还能有利于控制体重，保持身材。想要成功减肥，就不能少了运动跟饮食，饮食可是很重要的哦！那饮食这方面怎样注意我们才能减肥成功呢？ 吃饭只吃七分饱最减肥 人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成，进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保障各种生理功能活动。 吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。 吃到七分饱是什么感觉？ // 七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。此外，八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。 人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 所以，我们在日常生活中应该适量减少外出吃自助餐的机会，一旦吃自助餐，就会把自己吃撑，长期饱食会加重肠胃的负担，而且饱食过后人体容易犯困没精神，长期饱食还会造成骨质疏松等等的现象。
冬天的时候很容易囤积脂肪，因为夜长，所以睡眠时间更是高于活动时间。冬天的时候如果稍微放纵不注意运动饮食，那么很容易就会胖出来。其实很多人不知道，冬天是比较适合减肥的日子，冬天人体的消化消耗都高，如果这个时候能够控制饮食，加强户外运动，是很容易就可以瘦小来的。下面我们就介绍下冬天怎样减肥最有效。 冬天怎样减肥最有效 一、冬天减肥有效控制饮食 冬天的时候脂肪太容易囤积了，所以要注意食物的摄入，而且因为冬季的时候出汗不多，消化液分泌就不足，如果吃的过多会容易没有办法消化导致剩余热量转化为脂肪。饮食上要少量摄入肉类，特别是动物性脂肪高的食物，防止营养过剩。 二、冬天减肥多吃蔬菜水果 冬季适合多吃蔬菜水果，主食可以少量摄入，而蔬菜水果作为主要的食材能够增加人体的矿物质和微量元素均衡，同时每天多喝水加速脂肪燃烧，促进有机体的代谢。 三、冬天减肥注重锻炼 冬天的时候虽然户外锻炼较为困难，但是可以选择散步，跑步等能够快速发热的运动。实在是很冷的时候，可以在室内参加羽毛球，健身操等有氧运动。