性病包括的范围较广，包括了20多种与性行为相关的疾病，其中就包括了艾滋病。艾滋病学名为：“获得性免疫缺陷综合征”（英文缩写AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（英文缩写HIV）入侵引起的，除通过性途径传播外，还可能通过血液等途径传播，由于艾滋病对人体危害严重，常单独列出。它可造成机体免疫功能的严重缺损，使机体失去正常防御感染的能力，对平时没有致病能力的细菌也会发生感染（称为机会性感染），艾滋病病毒还可使机体失去控制体内异常细胞增生的能力，因此容易发生各种恶性肿瘤。该病死亡率很高，虽然国际上已投入了大量的人力艾滋病英文缩写、物力与财力对艾滋病的防治开展研究，但尚无有效杀死艾滋病病毒的药物，最好对付它的办法是预防。 由于艾滋病的危害性大，对公共卫生的影响严重，我们常将艾滋病单独列出，并称“性病、艾滋病”。性病与艾滋病有着密切的联系，表现在两者的传播途径相似，都是以性接触为主要传播途径。两者的防治措施如健康教育、安全套使用等也类同。感染了性病，可增加感染艾滋病的危险性，促进其传播。有效控制性病是预防艾滋病的重要手段。反之，被HIV感染的性病患者的性病症状较难治愈，这又反过来增加了性病艾滋病传播的危险。由此可以看出，性病与艾滋病密不可分，但是，两者不能混为一谈。另外，有的患者认为得了性病会转变为艾滋病，这也是不正确的。 HIV为什么不会短期致命？ HIV是人免疫缺陷病毒的英文首字母缩写，中文根据音译和意译的结合翻译成“艾滋病毒”。艾滋病毒感染引起的疾病，叫获得性免疫缺陷综合症。 艾滋病感染后，并不会很快破坏人体的组织器官，造成重要生命脏器功能障碍而导致死亡，因此不会短期致命。 会短期致命的病，多半可能损害了重要生命脏器的功能，比如心功能不全、呼吸衰竭、肝衰竭、大量失血导致的失血性休克、感染性休克、中枢神经系统感染和出血、严重外伤、心肌梗死、过敏性休克等危重症。 艾滋病是一种慢性病，和普通的高血压、糖尿病、慢性乙肝一样，如果控制得好，没有造成重要生命脏器的功能损害，是可以长期存活且有不错生活质量的。 网上很多乱七八糟的新闻和信息，说艾滋病人瘦骨嶙峋、满身烂疮，还有死状非常惨烈的描述或者图片，这些都是特例。就像外伤一样，可以有轻伤，也可以有重伤。 绝大多数慢性疾病，病情严重的都是少数。大部分人或轻或重，病情可能有波动。之所以人们有这种恐惧的印象，是很多人单方面极度恐惧和幻想的结果。 艾滋病毒感染后，对人体免疫力的破坏，是一个缓慢的发展过程。起初的感染，会导致免疫力突然下降，但随后人体的免疫系统也会抵抗病毒，恢复一部分免疫力，从而进入漫长的无症状期。临床上，无症状期的跨度，从1年至20多年不等。 艾滋病毒对人体免疫力破坏的程度，决定了临床表现和机会感染和肿瘤的轻重。 当人体的CD4+T淋巴细胞，没有低于200的时候，对一般病原体的抵御力还是可以的；低于200以后，就容易发生平常人不容易发生的感染，比如肺孢子菌肺炎、马尔尼菲蓝状菌感染、隐球菌脑炎、卡波西肉瘤、非结核分支杆菌病等等。 如果艾滋病没有严重的机会感染和肿瘤，也没有其他内脏疾病，吃药后病毒复制得到控制，也没有药物的严重不良反应，患者的寿命跟普通的慢性病相差无几。 甚至在同样身体状况的情况下，艾滋病感染者由于能够定期复查和注意保健，及时发现和处理了一些心血管疾病的风险因素，反而可能倾向于比其他的慢性病的人更健康。 我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！ 欢迎评论、点赞、转发！
判断男性梅毒最简单方法是什么 判断男性梅毒没有最简单方法男性梅毒，需要临床医生结合病史、体检和实验室检查的结果，进行综合分析，才能得出诊断。 梅毒主要通过性接触传播，男性如果有不洁性生活史，应警惕是否感染梅毒。梅毒早期多可出现硬下疳及附近淋巴结肿大，但未经治疗也可自然消退，随后进入长期的潜伏梅毒状态，因而难以被患者发现，需要医生进行病原学检查、血清学检查等确诊。 病原学检查：梅毒早期，医生在皮损部位取组织液或淋巴穿刺液做涂片等，可以在镜下观察病原体特殊形态和运动方式，判断是否存在梅毒螺旋体，如存在梅毒螺旋体则可确诊为梅毒。主要检测方法有暗视野显微镜检查、直接免疫荧光试验、镀银染色法。 血清学检查：主要采取梅毒螺旋体抗原血清试验，常用方法包括梅毒螺旋体明胶颗粒凝集试验、荧光梅毒螺旋体抗体吸收试验、梅毒螺旋体血球凝集试验、梅毒螺旋体酶联免疫吸附试验等，阳性可结合临床症状、体格检查确诊梅毒。 本内容由北京大学人民医院 皮肤科 副主任医师 陈雪审核 点这里，查看医生回答详情 男性下身梅毒有哪些症状？ 男性下身梅毒有哪些症状 男性患有梅毒后，下身症状包括外生殖器硬结、腹股沟淋巴结肿大、皮疹等。不同分期有不同的症状。 1.一期梅毒 硬下疳，表现为男性阴茎冠状沟、龟头、包皮及系带等部位的丘疹、硬结。硬化性淋巴结炎，表现为感染处、腹股沟淋巴结最后肿大，不伴疼痛。阴茎背部可发生淋巴管炎，呈较硬的条索状。 2.二期梅毒 皮肤黏膜病变：①梅毒疹，可表现为红斑、丘疹、斑丘疹、斑块、结节等，常以一种皮损为主。②扁平湿疣，出现肛周、外生殖器、会阴、腹股沟及股内侧等部位扁平状的丘疹或斑块。③黏膜损害：生殖器黏膜可出现红斑、水肿、糜烂等。 骨关节损害：膝、髋及踝等部位肿痛、压痛。 3.三期梅毒 皮肤黏膜损害：①结节性梅毒疹，四肢伸侧出现结节状皮疹。②梅毒性树胶肿，表现为好发于小腿的皮下结节，可发生溃疡。 骨梅毒：可以出现四肢疼痛等运动系统病变的症状。 确诊梅毒后应及时按照医生要求进行治疗，同时避免发生性行为。 本内容由北京大学人民医院 泌尿外科 副主任医师 张晓威审核 点这里，查看医生回答详情 男性染上性病有哪些症状？ 男性染上性病有哪些症状 男性染上不同性病，其症状存在差异，常见的症状有外生殖器红肿、疼痛、溃疡、水疱、新生物，还可能有尿频、尿急、尿痛、尿道口异常分泌物等症状，还可能会出现发热、乏力等全身症状，甚至波及其他器官出现相应症状。 性病，即性传播疾病，是指主要通过性接触、类似性行为及间接接触传播的一组传染病。目前，我国规定的性病监测病种有梅毒、淋病、艾滋病、生殖道沙眼衣原体感染、尖锐湿疣、生殖器疱疹。广义的性传播疾病还包括软下疳、性病性淋巴肉芽肿等。 男性梅毒患者的症状有硬下疳、硬化性淋巴结炎、结节性梅毒疹和梅毒性树胶肿，并可侵犯心血管、神经系统以及骨关节。 男性淋病以急性淋病为主，其症状为尿频、尿急、尿痛、尿道口红肿，有脓性分泌物。 男性艾滋病的患者早期可以出现发热、乏力、咽痛、局部淋巴结肿大的症状，当进入发病期时，患者会出现发热、腹泻、体重下降、淋巴结肿大，以及由于细胞免疫缺陷引起的各种条件致病菌感染以及恶性肿瘤。 男性非淋菌性尿道炎的症状有尿道刺痒、尿痛和分泌少量白色稀薄液体，有时仅为痂膜封口或裤裆污秽，常见于晨间。 男性尖锐湿疣的症状主要为外阴生殖器出现乳头状、菜花状赘生物。 男性生殖器疱疹的症状主要为外生殖器簇集性小水疱、浅溃疡，易反复发作。 男性软下疳的症状主要为外生殖器多发的炎性小丘疹，1～2天后发展为脓疱，脓疱破裂后出现局部的溃疡，疼痛较为剧烈。 男性性病性淋巴肉芽肿的症状主要为生殖器的丘疹和脓疱，迅速形成局部的糜烂和溃疡，还可出现腹股沟淋巴结肿，可有疼痛及触痛。晚期可以形成阴部象皮肿和直肠狭窄。 建议出现以上症状的男性患者，及时前往医院就诊。 本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 刘青云审核 点这里，查看医生回答详情
性病包括的范围较广，包括了20多种与性行为相关的疾病，其中就包括了艾滋病。艾滋病学名为：“获得性免疫缺陷综合征”（英文缩写AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（英文缩写HIV）入侵引起的，除通过性途径传播外，还可能通过血液等途径传播，由于艾滋病对人体危害严重，常单独列出。它可造成机体免疫功能的严重缺损，使机体失去正常防御感染的能力，对平时没有致病能力的细菌也会发生感染（称为机会性感染），艾滋病病毒还可使机体失去控制体内异常细胞增生的能力，因此容易发生各种恶性肿瘤。该病死亡率很高，虽然国际上已投入了大量的人力艾滋病的英文简称、物力与财力对艾滋病的防治开展研究，但尚无有效杀死艾滋病病毒的药物，最好对付它的办法是预防。 由于艾滋病的危害性大，对公共卫生的影响严重，我们常将艾滋病单独列出，并称“性病、艾滋病”。性病与艾滋病有着密切的联系，表现在两者的传播途径相似，都是以性接触为主要传播途径。两者的防治措施如健康教育、安全套使用等也类同。感染了性病，可增加感染艾滋病的危险性，促进其传播。有效控制性病是预防艾滋病的重要手段。反之，被HIV感染的性病患者的性病症状较难治愈，这又反过来增加了性病艾滋病传播的危险。由此可以看出，性病与艾滋病密不可分，但是，两者不能混为一谈。另外，有的患者认为得了性病会转变为艾滋病，这也是不正确的。 HIV为什么不会短期致命？ HIV是人免疫缺陷病毒的英文首字母缩写，中文根据音译和意译的结合翻译成“艾滋病毒”。艾滋病毒感染引起的疾病，叫获得性免疫缺陷综合症。 艾滋病感染后，并不会很快破坏人体的组织器官，造成重要生命脏器功能障碍而导致死亡，因此不会短期致命。 会短期致命的病，多半可能损害了重要生命脏器的功能，比如心功能不全、呼吸衰竭、肝衰竭、大量失血导致的失血性休克、感染性休克、中枢神经系统感染和出血、严重外伤、心肌梗死、过敏性休克等危重症。 艾滋病是一种慢性病，和普通的高血压、糖尿病、慢性乙肝一样，如果控制得好，没有造成重要生命脏器的功能损害，是可以长期存活且有不错生活质量的。 网上很多乱七八糟的新闻和信息，说艾滋病人瘦骨嶙峋、满身烂疮，还有死状非常惨烈的描述或者图片，这些都是特例。就像外伤一样，可以有轻伤，也可以有重伤。 绝大多数慢性疾病，病情严重的都是少数。大部分人或轻或重，病情可能有波动。之所以人们有这种恐惧的印象，是很多人单方面极度恐惧和幻想的结果。 艾滋病毒感染后，对人体免疫力的破坏，是一个缓慢的发展过程。起初的感染，会导致免疫力突然下降，但随后人体的免疫系统也会抵抗病毒，恢复一部分免疫力，从而进入漫长的无症状期。临床上，无症状期的跨度，从1年至20多年不等。 艾滋病毒对人体免疫力破坏的程度，决定了临床表现和机会感染和肿瘤的轻重。 当人体的CD4+T淋巴细胞，没有低于200的时候，对一般病原体的抵御力还是可以的；低于200以后，就容易发生平常人不容易发生的感染，比如肺孢子菌肺炎、马尔尼菲蓝状菌感染、隐球菌脑炎、卡波西肉瘤、非结核分支杆菌病等等。 如果艾滋病没有严重的机会感染和肿瘤，也没有其他内脏疾病，吃药后病毒复制得到控制，也没有药物的严重不良反应，患者的寿命跟普通的慢性病相差无几。 甚至在同样身体状况的情况下，艾滋病感染者由于能够定期复查和注意保健，及时发现和处理了一些心血管疾病的风险因素，反而可能倾向于比其他的慢性病的人更健康。 我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！ 欢迎评论、点赞、转发！
首先四价疫苗价格，我国目前上市的宫颈癌疫苗有三种:二价，四价和九价，不同的价代表着不同的病毒类型，根据所覆盖的病毒类型的不同，价数目越大，价格也越高。 很多人反应宫颈癌疫苗打不上，总是缺货，其中缺货最多的应该是九价疫苗，相对来说二价疫苗和四价疫苗更容易打一些，货源也更充足，很多疾控中心都是只有二价四价，没有九价。 九价疫苗的缺货严重，一个是因为本身供货量就比较少，再加上我国最多的可以说就是人了，很多人一听到可以预防宫颈癌，尤其是年轻人，具有一些基本医学知识的，更渴望给自己更多保护，所以大家都想打。当然也不排除有的人是为了跟风，觉得打疫苗比较新潮。 但是并非你想打就能打，国内的九价疫苗，目前是有年龄限制的，只有年龄在9～26岁之间的女性可以接种。超过这个年龄区间，只可以接种二价或者四价了。 即使是如此，我国符合接种条件的年轻女性，想要注射疫苗的人数还是远远大于了疫苗的供应量，所以也就出现到处缺货的状态了，其实对于超龄的女性来说，无需太过纠结，二价和四价也是不错的选择。 45岁打哪种宫颈癌疫苗好？ 45岁打哪种宫颈癌疫苗好 45岁可以打二价或四价宫颈癌疫苗。对于预防宫颈癌的效力均达到84%，二价疫苗接种后产生的宫颈癌抗体更持久，四价疫苗可以在预防宫颈癌的基础上，预防尖锐湿疣，两种疫苗价格略有差异，所以选择哪一种要看个人需求。 二价或四价人乳头瘤病毒（HPV）疫苗，即常说的宫颈癌疫苗。目前市面上的HPV疫苗有三种，二价疫苗适用于9～45岁女性，四价疫苗目前在国内批准用于20～45岁女性接种，九价疫苗目前在国内批准用于16～26岁女性接种。45岁在二价和四价HPV疫苗的适用年龄范围内，可以进行接种，以预防宫颈癌发生。接种前应进行HPV及TCT检测，排除已存在HPV感染及宫颈病变的可能。 但是有研究提示，二价HPV疫苗接种后，人体可产生的HPV16、18抗体量最高，抗体衰减速度也最慢，因而对于宫颈癌的发生预防效果也最佳。四价HPV疫苗在预防HPV16、18的基础上，对于其他型别如HPV6、11等造成的尖锐湿疣也具有一定的预防效果，但抗体的产生量较二价差，且衰减速度快。另外两种疫苗价格略有差异，所以，选择哪一种疫苗都可以，主要还是看个人的实际需求。 本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核 点这里，查看医生回答详情 为什么艾滋病性病没有疫苗？ 艾滋病是由感染艾滋病毒引起的，是一种RNA病毒，单链，不稳定，非常容易变异和耐药。从1981年发现至今，没有特效药也没有疫苗，但是有阻断药，在发生高危性行为的48小时内，越早越好，能有效的阻断艾滋病毒在体内的复制。但是副作用也是很大的，价格5000元左右，不能经常使用。 性病种类就多了，目前HPV疫苗分为二价、四价和九价，四价和九价就是除了预防几种重型HPV病毒引起的宫颈癌，还能预防性病，如尖锐湿疣。但是都要在未感染过的情况下注射才有意义。 对艾滋病和性病最好的预防就是洁身自好，正确使用安全套，有固定性伴侣。如果发现自己或对方有异样，尽早就医，在医生的指导下用药，不要听信偏方和广告，延误了治疗的最佳时机。
感谢关注慢就业：谁不曾彷徨。研途有我，不再孤单！现在大学生已经不再像以前那样吃香了，前些年毕业的大学生学校会分配工作，那个时候可以说只要考上了大学就意味着有稳定工作，并且工作还非常不错。但是随着国家普及素质教育，大学生的入学人数逐年增加，我记得去年的大学生毕业人数已经达到了800万，这么多的毕业生国家是不可能在包分配了！ 唯一包分配我不知道还有没有这样的专业，但是就我了解，现在唯一一个能够包分配的专业就是：国防生。 国防生不同于军校 国防生主要是由普通类院校为军队培养专业人才的招生计划。 一般来说，军校生必须在军校就读，如国防科技大学，解放军理工大学等军校内学习，而国防生除了可在军校学习，也可以在被其他录取的学校内学校。 国防生学习什么可能很多人都会认为国防生的主要任务就是训练，对于文化课的重视程度不高，其实这是一个错误的想法，因为国防生除了要接受日常的军事训练外，还要学好本专业的知识和军事知识。对于这个专业的学生不仅要求大学文化成绩优秀，同时还要完成军政课知识和军事训练任务，否则就有可能被淘汰出国防生行列。 国防生毕业待遇国防生除了在大学期间会享受国防奖学金以外，顺利毕业以后还会按照协议办理入伍手续并认命为军队（武警）干部。说白了国防生就是培养后备军官。 希望大家能够关注我，我会继续更新更多考研信息！ 灵活就业还没退休慢性病怎么办？ 你好！很高兴为你回答。 1：到医保办领一份申请表， 2：到医院复印病历，带上身份证，户口本，申请表，病历，l寸照片 3：到医保办指定的医院去做签定 4：签定完后，一星期内等电话通知，也可以到窗口查询 5：注意申请和复查是每年的3月1号到15号过后不办理！在我们当地是这样规定的，希望我的回答对你有帮助！
中秋假期刚刚过去，国庆小长假近在眼前，你们是不是早就已经摩拳擦掌，准备好和男友或闺蜜去各个网红城市旅游打卡了呢，既然说到旅游，那酒店或民宿肯定是不得不聊的必选项。 假期出门在外，安全和健康是最最最重要的，最近后台很多姑娘就开始咨询关于假期的安全问题了，最常见的问题诸如下面几个 十一准备和男友去旅游，酒店「啪」是免不了的，但酒店的毛巾、浴缸真的能用吗？听说这些地方向来消毒不彻底，用了会传染性病，是不是真的？ 男友出差住在小旅馆，回来之后被查出了尖锐湿疣感染，他说自己有裸睡的习惯，可能是因为这个才被酒店床单传染了，我想知道他有没有骗我？他是不是出轨了？ 公共卫生间的马桶真的能用吗？有些旅游景点没有蹲厕，只能选马桶，可是我真的好担心会被传染啥不干净的病啊！ 男友有没有出轨，是不是不忠，这样的问题我们回答不了，不过健康方面的问题我们倒是可以给大家提供一些建议。 住酒店会感染性病吗？ 尖锐湿疣是一种非常常见的性传播疾病，它由感染HPV（人类乳头瘤病毒）低危亚型引起，以生殖器受损为主。病如其名，它是表面凹凸不平的粉红色尖尖，一簇一簇，甚为吓人。一般的尖锐湿疣如米粒、绿豆，最多花生大小，假如不积极治疗，任其疯长，也可以发展成1比1大小的肉版西兰花。 作为性传播疾病，尖锐湿疣最主要的传播方式还是性接触，注意，只要是性接触都有可能，再详细一些就是只要身体的粘膜或伤口跟含有病毒的体液有接触，就有可能感染。 除了性接触直接传播外，理论上性传播疾病还可以通过其他方式间接传播，比如共用衣服、毛巾、被子、马桶坐垫、浴缸等生活用品，但感染条件非常严苛，需要满足接触部位有黏膜或伤口，同时接触到含病毒的新鲜体液上，不仅病毒量要足够且有活性，还得接触了足够久的时间才有可能感染。 所以大家如果住酒店大概率是不需要担心传染性病问题的，不洁性行为才是最主要的传播方式哦。 如何治疗尖锐湿疣？ HPV有很强的亲表皮性，不进入血液循环，所以也不会激发自身的免疫应答。尖锐湿疣由HPV低危亚型感染所致，常规的治疗方法可以去除明显的疣体，但无法完全消除亚临床感染和潜伏感染。尖锐湿疣的潜伏期很长，从3周到8个月不等，在这期间，一旦发生无保护措施的性行为，就很容易交叉感染。 目前医院常用的治疗方法有高频电灼、微波、激光、光动力等，以及注射干扰素联合治疗。倘若放任疣体长到菜花那么大，就只能手术切除或者用多种治疗方法联合治疗了。 具体治疗方案要根据疣体的大小、数目、部位、形态、疗法的副作用等，再结合医生的经验、费用等方面综合考虑。注意，一旦确诊，一定要及时、彻底治疗。 如何才能预防尖锐湿疣？ 前面也提到过，患上尖锐湿疣是因为感染了HPV（人类乳头瘤病毒）低危亚型。 想要预防HPV病毒感染，首先要在性生活方面做好自我防护，毕竟HPV病毒感染率确实会随着性伴侣数量的增多而增加；除此之外，性生活全程使用安全套可以在一定程度上降低HPV病毒的传播率。 但安全套也不是万能的，无法覆盖的外阴皮肤的亲密接触，同样会导致HPV病毒传播。 因此，定期进行HPV病毒的筛查也是非常重要的，目前宫颈TCT和HPV筛查是临床上已经明确的、能够有效降低宫颈癌发病率的检查项目。 最后一个预防措施就是接种HPV疫苗了，有数据显示，低危型HPV病毒里，最常见的导致尖锐湿疣的罪魁祸首就是HPV6和11，而这两种病毒亚型都在四价和九价HPV疫苗的预防范围内，也就是说接种这两种疫苗中的其中一种就能有效预防尖锐湿疣了。 男生也要接种HPV疫苗吗？ 从男性自身健康的角度出发，感染HPV病毒除了可能会导致尖锐湿疣的发生，还会导致男性发生yin茎癌、gui头癌等疾病，接种HPV疫苗能够有效预防此类疾病的发生；从女性生殖健康角度来说，男性作为HPV病毒的「搬运工」，接种HPV疫苗以后能够有效预防男性感染HPV病毒，进而减少HPV病毒的性传播，对于女性可以起到很好的保护作用。 虽然境内还没有通过男性疫苗接种的审批，但现在「拼多多百亿补贴健康专场」的拼多多HPV疫苗预约服务已经覆盖到了澳门地区，想要接种HPV疫苗的男生，和一些超过26岁接种年龄但也想要接种9价的姑娘，都可以通过拼多多平台进行预约。 就目前的政策来说，超过26岁想要接种9价疫苗的女性、以及想要接种HPV疫苗的男生，都只能选择境外渠道接种。 » 和男友去酒店开房 有多大的几率会感染性病
吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。 3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。 // 4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。 5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
王大爷最近和自己的小孙女发生了一些争执：“爷爷，你怎么还在用猪油炒菜啊，连猪油渣都不放过！”“猪油怎么了，我从小吃到大，猪油渣多香啊，你小时候可没少吃……”“可是我听说猪油吃多了，对心血管不好，我妈都用植物油煮菜了。”“原来的人基本上都是吃猪油长大的，也没见他们有多少得了心血管疾病的，你这个说不通。”“……”很多人认为吃猪油会诱发多种慢性疾病，因而对猪油“避如蛇蝎”。然而，在民间也有“一勺猪油等于五副药”的说法。那么，吃猪油到底健不健康呢？一、猪油是心脑血管杀手？ 心脑血管疾病高发的重要原因之一是油脂摄入过多，而并非只是猪油吃多了。认为猪油是心脑血管杀手的人之所以会有这样的看法，多是因为听闻植物油含不饱和脂肪酸，动物油含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸容易使血脂和胆固醇升高。其实，植物油和动物油都是既含有饱和脂肪酸又含有不饱和脂肪酸，只是在二者中的比例有所不同。无论是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都是无害的，我们不能简单地归罪于这两种物质之间组成上的差别。而且，对心血管、免疫系统和正常脂肪酸代谢更为不利的是反式脂肪酸，它主要存在于奶油、煎炸物、速溶奶茶和烘烤的饼干面包等食品中，这类食物要少吃或不吃。因此，我们不必将猪油当做洪水猛兽，适当吃猪油是没问题的。特别是冬天，摄入猪油还有这些好处：1.吃猪油会给人体带来更多的热量和脂肪，冬季食用猪油可以维持体温，这也是为什么干重体力活的人喜欢吃猪油炒的菜的原因之一。2. 猪油有耐高温、稳定、烟点高的特点，高温烹炸时，不易产生反式脂肪。因此冬季喜欢吃热腾腾、香喷喷的煎炸类食物的人，用猪油进行烹饪反而更好。3.猪油中虽然含有胆固醇，但对于普通人来说，不必过分害怕胆固醇。胆固醇是构成人体细胞膜的重要成分，还参与合成激素、形成胆酸等，适量摄入其实是有好处的。当然，任何食物都要遵循适量原则，因人而异。对于已经有心脑血管疾病、高血压、高血脂等患者，应注意控制猪油的用量。二、吃植物油更健康？有人认为，既然猪油需要严格控制量，那么直接摈弃猪油，改用植物油会不会更好呢？在物质丰富容易营养过剩的生活方式中，这种观点逐渐成为主流。但在专家眼中，这些观点是片面的。植物油的成分，主要以单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸为主，不同植物油二者比例会有所不同。过多饱和脂肪酸容易使血脂和胆固醇升高，而多不饱和脂肪酸有丰富的不饱和键，它有降低血脂保护血管的好处，但是它也不是越多越好。因为不饱和键越多，在身体内被氧化的风险越大，这样易产生过多的过氧化物，导致机体免疫功能低下，出现癌变，大脑功能衰退等。所以，少量摄取植物油是机体正常功能的需要。但过量摄取植物油，无论是花生油、豆油还是橄榄油，还是会加重机体的负担。三、健康用油，牢记这3点食用油是我们生活中的必须品，它与健康息息相关。作为一种高能量食物，食用油为生命活动提供能量，但食之过量又会导致肥胖，甚至诱发心血管病等慢性疾病。那么怎么吃油最合适呢？1、不能长期只吃一种油：否则可能会造成机体脂肪酸失衡。家里最好存放多种油，交替使用。2、不要让油热到冒烟：如果等锅里的油冒烟才下锅炒菜，此时油温接近250℃，这样的温度会使油脂劣变，产生一些过氧化物和致癌物。3、开封后的食用油建议在3个月内吃完：如果家庭人口少，建议用小瓶分装，避免阳光直射，远离灶台存放。因为在有光线照射以及高温的情况下，油的氧化变质速度会非常快。此外，中国营养学会推荐，每人每天食用油25~30克。因此日常烹饪时少用煎炸法，还可以使用带有刻度的专用油壶，炒菜时有意识地看看刻度，少放些油，慢慢养成少用油的习惯。 // 中国营养学会数据显示，我国居民平均每天烹调油摄入量达42.1g，属于过量用油。不论是动物油还是植物油，都可以吃，但都应当适量吃。养成良好的用油习惯，不仅吃得更舒服，也吃得更健康。未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
据美国《医学日报》1月29日报道，瑞典于默奥大学公共卫生与临床医学、家庭医学系的学者研究发现，早餐习惯不良的青少年，成年后更易患代谢综合征，并增加罹患慢性病（如糖尿病、心脏病和中风）的风险。 // 科学家在1981年选取了889名16岁的青少年，询问了他们的早餐习惯，其中有9.9%的青少年早餐习惯不良，27年过后，研究人员对这些参与者进行了体检。在控制了其他风险因素后发现，早餐习惯不良的青少年成年后代谢综合征的发病率比其他人高出68%。这表明，青少年要养成良好的早晨习惯，及早杜绝不吃早餐可能带来的风险。
大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。 尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。 需要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类的做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。 尽量让米“粗” 所谓粗，就是尽量减少精白米饭，它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。 一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时不妨用部分“粗”粮和大米合作，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料放在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时熟。 尽量让米“乱” 在烹调米饭米粥时，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。 更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢性病最为有效。 // 尽量让米“色” 白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。
在近日于哈医大二院召开的黑龙江省生活方式学术研讨会上，专家倡导科学的饮食结构和方式可在很大程度上预防多种慢性疾病的发生，其中，“地中海式饮食结构”已得到业界普遍认可和推崇。 据哈医大二院老年病科专家滕宗艳教授介绍，黑龙江省近年来心脏疾病发病率每年递增5%~10%，是全国心脏疾病患者人数最高的省份之一。由于北方人饮食高盐、高脂、高热量，加之吸烟饮酒的习惯，已有越来越多的人患有肿瘤、心脑血管疾病、风湿病、糖尿病、高血压等慢性疾病。中老年患者甚至很多都有“一人多病”的情况发生。对此，专家提出，比起那些尚不明确效果的各种治疗药物，人们更应该多吃新鲜水果和蔬菜，以及坚果，鱼类和橄榄油等来加强预防。 // 滕宗艳介绍，地中海式饮食结构可有效预防很多慢性疾病如三高疾病，高血压、高血脂、糖尿病、阿尔茨海默症、心脑血管疾病等。地中海饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。是有利于健康的、简单的、清淡的以及富含营养的饮食。研究显示地中海式饮食可帮助降低罹患心脏病、中风、认知障碍（如阿尔茨海默病）的风险。但医生指出，健康的生活方式需要常年保持，而非一时心血来潮地盲目追捧，应该长期保持。 滕宗艳倡议，增加蔬菜、水果、莴苣及鱼的摄入量；由红肉或肉制品变为鱼肉等白肉；避免摄入黄油、快餐、甜品或含糖饮料；增加使用番茄、大蒜、洋葱及橄榄油的用量为食物提味；减少酒精摄入量，红酒可少量饮用。
糖尿病人。摄取水果总量要控制在2份以内（一般成人则为2—4份），并避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。最好选择低升糖指数的水果，比如苹果、葡萄袖、西红柿等。 肾脏病人。须控制体内钾离子总量，每日不超过3000毫克，不宜多吃钾离子高的香蕉、猕猴桃（1份约含180毫克），忌吃杨桃。 高血压患者。不宜吃太多温热性水果，例如：荔枝、龙眼、榴莲。 // 胃肠溃疡性患者。不宜空腹吃酸性水果，例如菠萝，也要避免过量。（责任编辑：王健淇）
酒精早已被归类为1级致癌物，那么它的致风险到底有多高呢？ 2月26日，中国慢性病前瞻性研究协作组发布了一项为期10年的研究成果，研究对象为全国10个区域的51.2万名成年人，研究期间共2.6万人确诊癌症。研究发现，每天规律饮酒的男性，其饮酒量与食道癌、口腔咽喉癌、肝癌、结直肠癌、膀胱癌、肺癌发生风险呈正相关，在摄入280克/周的酒精后，各类癌症风险分别增加98%、74%、52%、19%、60%、25%，高于非每日喝酒者。本研究进一步证实，饮酒会增加多种癌症风险，每天喝酒、吃饭时喝酒及酒精耐受性低的人喝酒，风险更高。一、把饭桌变酒桌，危害你知道吗？喝酒只是伤肝？错了，酒精还会对食道造成伤害。广州35岁的小沈（化名）非常喜欢喝酒，每天都要7、8两白酒下肚才过瘾，近几年更是嘴馋，一起床就开始小酌几杯。前段时间，小沈感觉吃东西费劲，还有胃痛、嗳气等不适症状，严重时只能喝粥、汤等流食。小沈前往医院检查发现，他的食道粘膜已发生多处破损，并且有癌变的迹象。酒精进入消化道后，就会对胃粘膜、食道粘膜造成损伤，长期饮酒时粘膜就会反复被刺激，在不断循环的修复-损失-修复过程中，出现慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。深圳20岁小伙阿哲（化名）在跨年夜聚会时喝下大半斤白酒，陷入昏迷，经过20多小时抢救才逐渐苏醒。当天晚上，阿哲一直喝得很嗨，为了试试自己酒量，还和在场的陌生人拼起酒来，不知不觉就喝下比平日多好几倍的酒量。阿哲送到医院时已经昏迷，口唇发绀，伴有大量呕吐。医生检查后，初步判断为急性重度酒精中毒，经过一天一夜抢救，阿哲终于转危为安。当酒精摄入过量，对中枢神经系统产生先兴奋后抑制的作用时，就会导致酒精中毒。起初，中毒者会表现为情绪起伏大、兴奋、健谈，随着饮酒量不断增加，会出现含糊不清、步态不稳、视物模糊、呕吐，严重可导致胃黏膜损害，从而胃出血。二、喝酒脸白或脸红，谁的酒量更大？在中国慢性病前瞻性研究中，研究者发现：喝酒后脸红的男性，患癌风险比不脸红的男性更高。哈尔滨医科大学附属第一医院罗文医师解释，酒精进入人体后会有一个代谢过程，能喝多少，取决于体内代谢酶的数量和活性。喝酒脸红是因为肝脏产生的一种酶相对较少，酒精不能完全代谢出体外，就会累积在身体内，引起血管扩张，脸色变红。而那些喝酒脸发白的人，身体中没有乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶，酒精只能靠肝脏中的特殊氧化酶进行代谢，肝脏消化系统代谢负重，血液循环暂时减少，由于供血不足，脸色就会发白。喝酒脸红者一般在1-2小时后，肝脏可将乙醇转化为乙酸，经过循环排出体外。喝酒脸白者，因为体内两种分解酶都不“给力”，完全不适宜饮酒。可以说，脸红、脸白只是体内的分解酶低或者活性不足，并不能反映酒量。三、酒桌的2个谣言，别再信1.酒量可以练出来？“不行？平时多喝就好了。”这句话可不适用于饮酒的“本事”。一个人能不能饮酒是基因决定的，体内乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶有足够的活性，自然可以做到酒量大一些。酒量不行的人，多喝酒只会让肝脏承受巨大负担，而且酒精对器官的伤害是不可逆的，练习的不是酒量，而是健康的代价。2.浓茶可以醒酒？这个世界上真的没有什么醒酒药或解酒茶。酒精进入人体后，只能等待转化、代谢，通过肾脏排出。酒后饮茶只会促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏，加速对肾脏的伤害。且浓茶咖啡因含量高，可加重心脏负荷，引起饮酒者心律失常或心功能不全。四、不得已喝酒，记住护肝小贴士饮酒是中国的社交礼仪之一，如果遇到无法避免喝上一杯的情况，一定要注意护好我们的脏器。首先，喝酒不要空腹喝，饮酒前可先吃些小点心或者高蛋白、高脂肪食物，垫垫肚子，保护胃部，还有助于延长乙醇在体内吸收时间。其次，喝酒时不要大口闷，容易引起酒精中毒，也不要和碳酸饮料一起饮用，会加速身体对酒精的吸收。另外，必须提醒饮酒者，服用抗生素药物期间不能喝酒，否则会引发双硫仑样反应，导致身体严重不适，甚至有生命风险。参考资料： // [1]中国慢性病前瞻性研究：男士喝酒注意三大危害，尤其是喝酒后脸红的人.保健时报社.2024-03-21[2]吃饭时喝酒，肝癌风险高！中国慢病研究，中国循环杂志，2024-03-14未经作者允许授权，禁止转载
对于大部分人来说，控制体型是一件十分困难的事情，因为世界上有这么多的美食，都令人垂涎不已，如果想要控制体重防止肥胖，就要管住自己的嘴巴，着实很辛苦。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 肥胖的危害主要有以下几点： 第一，对年轻人来讲形态美，肥胖会影响体型美、外观美； 第二，体型变型会影响个体的职业或婚恋，最后对患者造成一定的心理影响； 第三，对骨关节的损伤显而易见，长期肥胖会导致对骨关节的损伤； 第四，肥胖现在已经是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素； 第五，肥胖也会造成一些呼吸睡眠暂停等情况，也会跟心脑血管疾病相关； 第六，肥胖是癌症的易患因素，肥胖跟很多的癌症都相关，尤其是女性卵巢癌、子宫内膜癌等。 如何控制体重防止肥胖？答案只有一个，那就是自律。 有了自律， 一切所求近在眼前。48岁的闫妮通过坚持的健身和养生，从“佟湘玉”蜕变成逆龄女神；莫文蔚，每天睡前跑半个小时，所以50岁的她身材惊艳众人；孙俪剧组休息时，都在做瑜伽，所以35岁的她，少女也能演得游刃有余…… 也许你在安慰自己，他们是明星，是不得不这样做，是的确，也许有职业的原因，逼得他们不得不为之付出努力。 自律不是一种痛苦，而是一种追求。很多人以为，自律是痛苦的。要逼着自己不熬夜，不吃油腻的、不刷剧、晨跑、节食，然而，其实恰恰相反。 就像我们爱熬夜，爱吃辛辣的、爱睡懒觉的一样。他们享受当下的状态，因为我清楚知道自己要的是什么。 自律，绝不是逼着自己去做一些让自己觉得很痛苦的事，有这种想法的人其实都是积极的废人： 你之所以消极、之所以痛苦，是因为你在盲目的自我压迫、自我批判。根本不知道自己想要什么。真正的自律是建立在自知、自信之上的，惟有自律，会让我们活得更高级。 “坚持”两个字，只是在形成、养成某种习惯之前的一个阶段而已。过了那个阶段，一旦变成了习惯，那就不是什么难事儿、什么不可以坚持的事儿。 这其中，最难的就是前期让自己形成习惯的过程！一旦逼迫自己度过了那个“坚持”期，才会发掘很多别人看来很难规律性去做的事情，其实并不难！ 吃什么能预防肥胖 紫米南瓜粥 紫米，它有一定的健脾养胃功效，而南瓜则含有较多的胡萝卜素，可以对胃黏膜有一定的防护作用，因此紫米与南瓜一起熬成粥，不仅味道好，多吃紫米南瓜粥还能促进肠胃蠕动，从而改善便秘等问题，加快代谢，对瘦身减肥和预防肥胖有一定帮助。 银耳枸杞粥 银耳，相信女性朋友对它都不陌生。银耳有美容养颜的作用，而且还能滋阴生津，其中枸杞中含有大量的甜菜碱，这能促进体内的血液循环。所以银耳枸杞粥的搭配可以促进身体健康，缓解便秘问题，对预防肥胖能起到一定功效，同时还能帮助女性朋友美容养颜。 新鲜的水果 新鲜的水果富含维生素、矿物质等等，营养价值还是非常丰富的。女性多吃新鲜的水果能起到美容作用，而且水果食用方便，能满足人们对甜食的渴望，起到有效控制食欲的效果，所以每天吃适量的新鲜水果是可以起到预防肥胖的作用哦。
炎症是我们身体对抗疾病的健康反应。但是，当它失控时，炎症可能变成慢性病并导致一系列健康问题，从自身免疫疾病到癌症。高糖和饱和脂肪的食物被认为有助于炎症，这就是为什么一些患有炎症和自身免疫性疾病的人尝试低糖饮食。另一方面，也有食物经常出现在你的盘子上，也可能遏制炎症。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 柿子椒 如何吃它们：切碎青椒，用鹰嘴豆泥或淋上一点红酒醋，盐和胡椒粉。 为什么它们对你有好处：甜椒-特别是鲜红色的辣椒-富含抗氧化剂和淀粉含量低。与辣椒类似，甜椒含有化学化合物辣椒素，已知它可以帮助减少炎症甚至疼痛。 梨 如何食用：将梨切成薄片，加入核桃和软奶酪沙拉。 为什么它们对你有好处：如果你担心发炎(比如，如果你患有关节炎或糖尿病),吃梨等高纤维食物是解决问题的自然方法。富含纤维的饮食有助于健康的微生物组，并在尝试减肥时促进饱腹感。 鲭鱼 如何食用：这种鱼是地中海的主食。烤鲭鱼片(或者如果你喜欢冒险的话，整条鱼)加入草药，橄榄油和柠檬。 为什么它对你有好处：鲭鱼中的高脂肪有助于对抗以高炎症为特征的疾病，如心脏病和老年痴呆症。鲭鱼也是维生素B12和D的来源，后者在食物中很难自然找到。维生素D对于维持强健的骨骼和免疫系统功能，以及帮助身体吸收钙质非常重要。 菠菜 如何食用：用鳄梨等高脂肪食物制作菠菜沙拉，以充分利用蔬菜的营养成分。 为什么它对你有益：菠菜值得它作为动力食品的声誉。它是维生素E的良好来源，可以帮助保护身体免受炎症引起的细胞因子分子的伤害。深色让你知道它营养丰富，就像其他绿叶蔬菜一样。 红茶 如何饮用：红茶本身味道很好，还有一点牛奶和蜂蜜，或者你可以添加一些柠檬和石榴汁作为清凉饮料。 为什么它对你有好处：绿茶通常得到所有的关注，但红茶(来自同一种植物)也有好处。喝红茶可能有助于保持动脉开放，并含有抗氧化剂，可以保护细胞免受损害。一项研究将红茶与卵巢癌风险显着降低联系起来。 荞麦 如何吃它：荞麦用于制作荞麦面，你可以在杂货店买到汤，然后用在汤里。您也可以单独购买谷物并代替米饭吃它。 为什么它对你有益：吃谷物可能会降低血液中被称为C-反应蛋白的炎症标记物。荞麦也是无麸质的，因此对于患有乳糜泻的人来说是一个安全的选择。 石榴籽 如何吃它们：许多杂货店出售预先包装的石榴籽，但如果你想从完整的水果开始，将它切成两半，将种子舀入碗中咀嚼或加入沙拉。 为什么它们对你有好处：石榴籽是抗氧化剂的良好来源，可以降低胆固醇和血压。事实上，专家们认为它们中的一种叫做punicalagin的化合物可以针对大脑中的炎症，这可能有助于减缓与大脑相关的衰退的进展。