按摩可以促进血液循环，改善睡眠，身上反射区都在脚底，足反射疗法脚底按摩图。 8组顺序共63个 第一组5个肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，腹腔神经丛。 第二组9个，前额，垂体，小脑脑干，三叉神经，鼻子大脑，颈项，眼睛，耳朵 第三组5个 甲状旁腺，甲状腺，斜方肌，肺支气管，心脏 第四组10个 脾，胃，胰，十二指肠，小肠，横结肠，降结肠，乙状结肠直肠，肛门，生殖腺 第五组10个 颈椎，胸椎，腰椎，骶骨及尾骨，臀部及坐骨神经，前列腺或子宫，尿道及阴道，髋关节，直肠肛门，腹肌沟。 第六组8个 臀及坐骨神经，生殖腺之二，髋关节，下腹部，膝，肘，肩，肩胛骨。 第七组背部十一个 上颌，下颌，扁桃体，喉气管食道，胸部淋巴腺，内耳迷路，胸，横膈膜，肋骨，上身淋巴腺，下身淋巴腺。 第八组5个 肝，胆，盲肠，回盲瓣，升结肠。 如何在家也能享受到足底按摩？ 我就是一个经常在家做足底按摩的人，所用方法如下: A:手指按压、推揉足底各反射区。 2003年，我花了20元钱，买了一本专业介绍足底按摩的手册，我认真学习，勤学苦练，终于认识了足底各反射区，掌握了许多按摩的技巧。建议爱好足底按摩的友友，也可多看看这方面的知识。 我所釆用的足底按摩手法有: ①大拇指指腹按压。 ②大拇指弯曲成钳子状，用指关节“顶住”足底反射区，按压或推揉。 ③食指弯曲成钳子状，大拇指顶住食指内弯曲处，双指共同发力，用食指关节顶住足底反射区，按压或推揉。 说实在的，这个方法，很累，也需要具备有关”足底反射区、按摩技巧”等专业知识。 B:买了一个”滚珠座垫”，铺在地上用脚踩。 我把座垫铺在地上，时不时在上面走来走去。这种方法非常简便，效果好。 C:买了按摩拖鞋，经常穿它。 拖鞋上自带触碰足底各反射区的物件，有一双带着”较胶状的粗钉钉”，满满地嵌在鞋底与足底接触面，脚踩上很舒服。 那双穿坏了，又买了一双带”按摩珠”的。 D:把小鹅卵石铺在洗脚盆里。(也可铺在地上，经常踩) 洗脚时，用脚不断地踩鹅卵石。注意，鹅卵石要圆滑，大方大尖会刺疼脚的。 以上方法，是我通过足底按摩的自我保健法，是家居物理疗法，打开穴位，畅通经络，促进全身血液循环，防病治病!感兴趣的朋友可试试。
生活中有些喜欢养生的人会去足疗馆让人按摩足底，而有些人还喜欢自己在家中用按摩仪按摩足底，那么按摩脚底有什么好处呢？想知道做足底按摩的好处可以随小编一起去看看，能让大家知道做足底按摩的重要性。 按摩脚底有什么好处 1、促进血液循环 按摩脚底可加快身体内循环，能促进身体新陈代谢，特别是在冬天的时候，外界温度较低，人们可以通过按摩足底来加快身体力学流动速度能提高心脏功能，也能减轻心脏的负担，对维持人体健康有极大好处。 2、提高免疫力 平时人们经常按摩脚底，还可以提高身体免疫力，因为人们在按摩脚底时，不但可以加快血液循环，还能促进身体新陈代谢，可增强身体对细菌与病毒的抵抗能力，能防止细菌与病毒，对人体产生伤害，可增强人体自身免疫功能。 足底按摩的好处 1、美容养颜 美容养颜是足底按摩的重要好处之一，因为人们通过足底按摩可以调节经络也能加快身体内血循环，能让身体内的有害物质随身体代谢排出体外，可减少这些物质对人类皮肤的伤害，经常进行足底按摩，能让人类肤质变得越来越好。 2、提高睡眠质量 提高睡眠质量也是足底按摩的重要好处，因为人们进行足底按摩不丹和加快身体内血循环，还能为人类大脑提供充足的氧气，并能通过足底反射去抑制大脑皮层的活性，能让人类大脑深度放松可让人们快速进入深度睡眠状态。 看过上面的介绍后，大家能知道按摩足底有什么好处，也知道足底按摩的好处有哪些，以后大家再想保健身体时，就试着体验一下足底按摩吧，坚持体验一段时间应该会有明显的养生效果出现。