题主的问题是怎么快速排出体内的尿酸怎么能，实际上是问用什么办法让体内的高尿酸快速、有效地降下来！在回答这个问题前，我们先来了解下尿酸是怎么来的，又是怎么去的！ 把人体内的尿酸比喻成一个池子，那么这个池子上下各有两个“水龙头”，上面的“水龙头”不停地把尿酸放入池中，下面的“水龙头”则不停将尿酸排除池外。正常人上下两组“水龙头”的尿酸流量是基本相等的，尿酸池中的尿酸动态平衡的的。而如果这四个“水龙头”中某些出了故障，如当上面的“水龙头”放入尿酸增多，或者下面的“水龙头”排出尿酸减慢，甚至两种情况同时发生时，我们体内的尿酸水平就会增高，增高的速度和“水笼头”故障的程度有关。 这个比喻可能并不完全恰当，但大意如此。要解决我们体内的高尿酸，实际上要解决的就是四个“水龙头”的问题！ 那么，决定我们体内尿酸水平的四个“水龙头”，分别是谁呢？①号“水龙头”：外源性尿酸 ②号“水龙头”：内源性尿酸 人体内的尿酸来源由外源性和内源性两方面组成，前者约占20%，后者约占80%。外源性尿酸主要从食物中摄取。内源性尿酸主要是正常生理过程中细胞死亡核酸分解产生，也和某些药物影响、剧烈运动三磷腺苷急剧分解等原因有关。 ③号“水龙头”：肾脏排泄 ④号“水龙头”：肠道排泄 人体内的尿酸池中的尿酸大约1200.0mg，其中大约700.0mg在运转，这部分尿酸是怎么排除体外的呢？其中2/3是通过肾脏从尿液中排出，剩下的1/3则在肠道中被细菌分解随粪便排出。 痛风患者的“水龙头”会出哪些问题呢？① 外源性尿酸增多。 当人体摄入高嘌呤食物时，体内血尿酸浓度会快速提高！ ② 内源性尿酸增多。 细胞内核酸代谢产生内源性尿酸，酶异常或某些原因引起核酸分解增加，导致尿酸升高。 ③ 肾脏清除尿酸能力下降。 肾小管负责转运尿酸的蛋白先天性异常；各种肾脏疾病导致肾脏排泄尿酸减少；其他代谢性疾病影响尿酸排泄；药物或毒物干扰尿酸排泄；肾移植及术后用药引起血尿酸升高；不喝水、剧烈运动、饮酒和饮料等不良习惯影响。④ 其他疾病、药物或其他治疗，导致血尿酸浓度升高，发生继发性痛风。 由此可见，痛风的发生主要受尿酸生成增多和尿酸排泄减少两方面的影响，要解决体内的高尿酸，也就要从限制体内尿酸生成和促进体内尿酸排泄着手。 怎么快速降尿酸？知道尿酸从何而来，从哪里去，了解了导致高尿酸的原因，要快速降尿酸，简单说就是修理“笼头”，让上面的笼头少放点尿酸进来，让下面的“笼头”顺畅地把尿酸排出去！ ① 限制嘌呤摄入。 外源性尿酸占尿酸合成的20%，这一部分须患者本身通过调整饮食习惯、限制嘌呤摄入来完成，医生帮不了忙，全靠自觉。其重要性不言而喻，但有些患者认为只控制饮食就能治好痛风，只控制饮食只能限制20%的外源性尿酸合成，另外80%内源性尿酸如果排不出去，尿酸水平还是高，痛风一样会发作。 ② 药物治疗。 单靠饮食控制降尿酸无效时该怎么办？这时候就要靠药物帮忙。降尿酸的药物也分为两种，一种是抑制尿酸合成的药物，如非布司他和别嘌醇；一种是促进尿酸排泄的药物，如丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆。降尿酸药物多有副作用，患者应在医生指导下服用。 ③ 不喝酒精、果糖饮料。 某些酒类如啤酒，本身含有大量嘌呤，同时，酒精代谢可以使血乳酸浓度升高，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄，过度饮酒还可造成血酮症，同样抑制肾脏对尿酸的排泄。 大多数饮料添加果糖，果糖一方面能够让核苷分解代谢增多，促进嘌呤合成，促使尿酸值升高；另一方面摄入过多果糖会诱发代谢异常，刺激脂肪酸合成，间接减少尿酸的排泄。 ④ 适当运动，不剧烈运动。 适当运动并及时补充水分，有助于尿酸排泄，同时通过有氧运动可以增强心肺功能、维持正常体重，可预防痛风并发症。但痛风患者不可剧烈运动，剧烈运动可使热量代谢中的三磷腺苷急剧分解，促使血尿酸升高。 ⑤ 多喝水 痛风患者应每天应饮水2500ml以上，来保证足够的尿量来促进尿酸排泄，肾功能不全或老年患者可酌情减少。最好喝白开水，或者少量饮用苏打水或淡茶水。 如何快速降尿酸，归结起来就是两句话：养成良好的生活饮食习惯，坚持规范的治疗。但很多患者无法坚持，尤其是前者。我在临床上遇到极多的患者，都过着“痛并快乐着”的生活，痛风发作时治疗，不发作时该吃吃该喝，很多痛风石患者，都和长年胡吃海喝有关系！ 三个容易犯错问题：① 痛风急性期该吃什么药？ 痛风急性发作时，很多患者自己买降尿酸药吃，反而导致炎症更严重。在痛风急性发作期，要做的是抗炎止痛，一般会用非甾体抗炎药，当炎症消除后，再进行降尿酸治疗。如果原本就在服用降尿酸药物，急性发展期也可继续服用，避免血尿酸水平波动导致炎症加重。 ② 痛风可以自己买药吃吗？ 前文已经提到了，降尿酸有限制尿酸合成和促进尿酸排泄两类药物，究竟该吃什么药，要以患者的个体情况为依据，要由医生来为患者制定适合的治疗，同时医生还会考虑副作用的控制。降尿酸药物大多有副作用，患者在治疗过程中还应定时监测肝肾功能。 ③ 排汗可以降尿酸吗？ 有些人认为尿酸可以从汗液中排泄，就剧烈运动或者通过汗蒸等办法来大量排汗，结果反而导致痛风发作。汗液中有尿酸排处吗？答案是有的，但通过汗液排除的尿酸量十分小，几乎可以忽略不计，大量排汗后如果不及时补充水分，反而导致尿酸增高。
以下是十位中国当代文坛领军人物的巅峰代表作其创作期都是1949年以后的现代小说排行榜前十名： 1，木心 本名孙璞，1927年生于浙江乌镇，中国当代文学大师、画家和艺术家。木心先生的画作被大英博物馆收藏，是20世纪的中国画家中第一位有作品被该馆收藏的。其散文与福克纳、海明威的作品一道被收入《美国文学史教程》，代表作有《文学回忆录》、《木心作品一辑八种》、《木心作品二辑五种》、《木心诗选》等。 2、余华 余华，1960年生于浙江，主要作品有《兄弟》、《活着》、《许三观卖血记》、《在细雨中呐喊》等。其早期作品主要写血腥、暴力、死亡和人性丑恶，展示的是人和世界的黑暗现象。小说中的生活事非常态、非理性的，小说里的人物与情节都置于一种非常态和非理性的现实生活的中。 3、王小波 1952年生于北京，其经历和学历复杂，先后当过知青、民办教师、工人、工科大学生，后到美国匹兹堡大学取得文学硕士学位，再学计算机，在统计系当助教，回国后在中国人民大学和北京大学任教。王小波的文学创作独特，富于想象力之余，却不乏理性精神。其代表作有《黄金时代》、《我的精神家园》、《未来世界》《东宫 西宫》。 4、莫言 原名管谟业，1955年生于山东高密，是第一个获得诺贝尔文学奖的中国籍作家。 其作品有着强悍的暴力主义，以疯狂化的眼光观察世界，以小丑、傻瓜等被官方文化贬低的边缘人物作为小说的主人公，使用从民间而来的粗鄙语言与独白式的“高雅”语言相混杂，努力发掘出藏污纳垢的乡土民间中的狂欢精神，时自己的小说创作具有狂欢化风格得先锋色彩。 其代表作有《红高粱家族》、《丰乳肥臀》、《檀香刑》、《蛙》等。小说《蛙》曾获茅盾文学奖和诺贝尔文学奖。 5、路遥 1949年生于陕西榆林，其写作素材主要来自农村生活，他始终认定自己是一个“农民血统的儿子”，以无比深深纠缠的故乡情结和生命的沉重感去感受生活，以陕北大地作为一个沉浮在他心里的，具有永恒诗意的象征。 其代表作有《惊心动魄的一幕》、《人生》、《平凡的世界》，《平凡的世界》曾获第三届茅盾文学奖，是一部现实主义小说，也是一部小说形式的家族史。 6、贾平凹 1952年生于陕西商洛，是我国当代文坛种屈指可数的文学大师，也是一位极具叛逆性的作家，但又不失淳朴的本性。贾平凹是中国少有的高产作家，更为可贵的是他的每一部作品都堪称精品。 主要作品有《浮躁》、《废都》、《秦腔》、《古炉》等。《秦腔》曾获得第七届茅盾文学奖。 7、陈忠实 1942年生于陕西西安，1962年发表散文处女作，1997年其史诗级作品《白鹿原》获得茅盾文学奖，并被教育部列入“大学生必读”系列，被改编成秦腔、话剧、舞剧、电影、电视剧等各种艺术形式。 其代表作有《白鹿原》、《初夏》、《立身篇》等。 8、杨绛 生于1911年，原名杨季康，江苏无锡人，中国女作家、文学翻译家、外国文学研究家。杨绛通晓英语、法语、西班牙语等，由她翻译的《唐吉诃德》呗公认为最优秀的翻译佳作。 其代表作品有《称心如意》、《洗澡》《我们仨》等。 9、刘震云 1958年生于河南新乡，主演作品有《手机》、《一句顶一万句》、《我叫刘跃进》《温故1942》等。《一句顶一万句》曾获茅盾文学奖。 10、阎连科 1958年生于河南洛阳，被誉为“荒诞现实主义作家”，代表作有《时光流年》、《风雅颂》、《受活》等。
“十人九湿，”湿气重困扰了很多人，湿气重者往往食欲减退，身体虚胖，头面油腻，易起斑起痘，头身困重，困乏无力，严重影响正常的工作和生活如何排湿气。那湿气是怎么来的，又该怎样让它排出去呢？ 我们先看看湿气是怎么来的。湿性重浊、腻滞，病易缠绵，反复发作。湿为长夏之主气（大暑至秋分），此时天气炎热，水气蒸腾，是一年中湿气最盛的季节，此时感受湿邪发病者最多，但其他季节也可发生。湿邪分为外湿和内湿，一般由外感雾露，久居潮湿之地，长时间淋雨涉水或水中作业，加之防护不周，缺乏锻炼所致的多为外湿。一般由过食生冷或酗酒太过，以致脾失健运，水液不能正常布散，造成湿浊內停，是为内湿。 外湿与季节、居住环境关系密切，常常表现为头身沉重疼痛，痛常着留一处不移，肢体困乏无力，关节屈伸不利疼痛等。对于外湿以防为主，注意保持居住环境干燥清洁通风，避免涉水，经常参加体育锻炼，增加汗液的发散。风湿在表，头痛头重，一身尽痛者可以采用药物调理，常用方剂如羌活胜湿汤、麻杏苡甘汤等。 “诸湿肿满，皆属于脾。”对于内湿应以健脾为主，平时应忌食寒凉，少吃肥腻食物，不酗酒，保持良好心情，也可以多吃一些茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食物。药物调理内湿宜燥湿健脾，常用方剂如平胃散、参苓白术散、苓桂术甘汤等。 人体内的湿气因其成因不同，不仅有内湿、外湿之分，还有风湿、寒湿、湿热之分，在调理时应根据季节、居住环境、饮食习惯、症状表现等多种因素加以判断，辨证施治才能收到好的效果。 身体湿气重，用什么方法去除好？ 排除体内的湿邪，以下几个方法是非常重要的，一个是通过健脾的方法治疗，通过强健脾胃，能够达到祛湿的目的。 但是，如果体内湿重，而脾胃也虚弱，重点要以理气祛湿的药物治疗为主，通过调动脾胃的功能祛湿，也有间接的补脾的作用，因为如果只是通过单纯健脾的方法，比如党参、黄芪、甘草、大枣这些药物，大多数都会碍脾胃，碍邪助湿，反而不利于湿邪的排除。 当然临床上有很多药物也是兼有健脾和祛湿两种功效，比如白术、苍术、茯苓、薏仁，有健脾和祛湿双重功效。 第二，如果体内阳虚的，要通过温阳的药物来达到祛湿的目的，身体阳气不足身体的代谢机能就下降，湿邪在体内难以排除，而阳气一升发湿邪就会随着阳气的蒸腾而排解，这一类的药物有附子、肉桂、干姜，都是有很好的祛湿的作用。 第三，可以通过祛风解表的药物来达到祛湿的目的风性发散，祛风药能够促进身体排汗，排出体内的湿邪，尤其是治疗风湿在表的湿邪，导致的关节酸痛困乏、肌肉酸痛、畏风寒、皮肤油腻等症状的，可以通过荆芥、防风、羌活、独活等药物，来达到祛风解表散湿邪的作用。 祛湿有很多方法，以上的方法多数可以兼顾着使用，但是要辨清自己的体质类型，以及具体的症状，有针对性的选择祛湿的药物，才能够更好的达到祛湿的目的。 更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。 体内湿气重怎样快速去除湿气？ 身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状。 如何判断自己体内是否湿气重呢？除了湿胖，湿气重还有这些症状： 1、关节酸痛、沉重。 2、湿气重，常会感到头部沉重，提不起精神。 3、大便不成形。 4、皮肤无光泽、油腻。 5、湿气重，舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。 针对湿气，应该从内外4方面进行调理： 一、从内调理 通过食疗能发挥膳食的作用，养护脾胃，利湿，消肿，改善湿胖体质。在众多食疗方法中，赤小豆、薏米仁、大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】！常饮用，能消水肿、改善湿胖体质。去湿气，更容易瘦下来。 二、从外调理 即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。 三、饮食调理 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 四、加强运动锻炼有的人说我运动锻炼了，为什么湿气还是重呢？其实，水滴石穿非一日之功，扭转身体代谢水平需要时间。罗马不是一天建成的，减肥祛湿不是一朝一夕的事情。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
【一个月体脂下降了4个点人体脂肪怎么排出体外，瘦了7.6斤，二胎姐姐像换了个人一样】 少吃多练，各种减肥药根本减不了肥，一旦恢复就会反弹，正确的减肥方法不仅不用饿肚子，也不会反弹，来看看这位小姐姐是怎么说的。 【大家好，我是13群的丽华。是一个二胎的宝妈，自从生了孩子以后，体重就一直在140斤。让爱美的我很苦恼。 所以也尝试了各种减肥方法，不吃晚餐，1X9代餐粉，左旋肉碱，夜跑和晨跑减肥，都试过，但是每一次恢复正常饮食和停止运动，体重又反弹了。 2024年4月8号晚上刷头条，刷到了大鹏教练的带练视频，弹屏中好多小伙伴都说瘦了5KG,10KG,当晚就加了大鹏老师的微信，进群之后，群主冰雪就分享了减肥食谱，让我每天跟着食谱各种吃好吃饱，群里也给我详细指导，跟着直播锻炼。 我每天按时在群里打卡，慢慢地体脂率从原来的36.8降到了32.2，体重从原来的124.4降到116.8，睡眠也跟着变好。最重要的是大鹏教练的方法让你吃饱了，完全不用节食，微运动就能瘦下来，真的很感谢大鹏教练！】 我给这个小伙伴制定的减肥计划也是从饮食上和运动上入手， 1. 饮食上，首先一日三餐吃饱吃好，除此之外不吃零食，完全按照我们在群里的食谱均衡饮食，做到高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数碳水和优质脂肪的原则进行饮食，其实就是在家常便饭的前提下规避一些令我们长胖的食材，由于能吃饱所以很容易坚持，也想要食谱的小伙伴，可以私信我进群分享噢。 2. 运动上，其实大家都能看到我们直播，按照自己的本体感受，各种科学系统的运动。最关键的是每次训练前后必须用泡沫轴放松全身，训练前用泡沫轴放松全身可以疏通经脉，松解挤压过紧的脂肪粒，随后的训练消耗更多，训练后用泡沫放松，可以放松肌肉，避免乳酸堆积造成的酸痛，让运动更加高效有用。 我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上7点半都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。 我们每天排便都会排出油脂吗？ 我们每天排便都会排出油脂吗？会，不过跟每个人膳食中的油脂量的大小有关，如果富含油脂的食物吃的过多，那么可以明显的看到排出的油脂，如果油脂摄入的正常，那么就不会那么明显。不过还有一种情况摄入的油脂多，但是排出的少。摄入油脂高的时候，比如吃四川火锅，再配上冷饮，这些油脂进入到肠道中后，因为冷饮的寒冷会黏附在肠壁上，难以排出。 不过，肠道排出油脂，并不是说身体的脂肪全部都排出了，可以放任饮食，反而更应该注意平时摄入的油脂是否更多，摄入的多，虽然由一部分会排出，但是大部分还是会被身体吸收，人也就更容易发生肥胖。另外还有一类人比较容易排出油脂。就是平时清淡饮食的人，突然吃了很多富含油脂的食物，身体无法消化，会直接进入肠道而排出体外。 不过无论是哪种情况，平时摄入的油脂都应该注意。中国居民膳食指南建议每人每天摄入的油在25-30g，最好不要超过这个量，这样对于健康菜更有益。另外也要注意动物肉的摄入量，尤其是肥肉最好少吃或者不吃。 怎么快速排泄体内垃圾减肥？ 大家平时所说的“体内垃圾”就是对人体的有害物质。在医学上有两大来源。 1.是人吃进体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等在给人体提供营养的同时，其代谢后所产生的代谢废物，如蛋白质的最终代谢废物尿素氮、肌酐等；脂肪代谢的最终废物酮体等；碳水化物的最终代谢产物二氧化碳等。这些物质对人体都是有害的。 2.是我们为治病吃的药物，是药三分毒。另外，土壤污染（化肥、农药、杀虫剂等）、水污染、大气环境污染等，使我们吃或喝的东西都有可能含有有毒物质或致癌物。 这些有害物质在正常生理状态下主要通过以下几个途径排出体外。 一，消化道-排大便：通过每天1-2次或两天1次排大便的方式将有害物质排出体外。如果长时间便秘，有害物质达不到及时排出，就会使有害物质在体内聚集，对人体造成损害。致癌物质长时间作用于肠壁细胞，能刺激其长出息肉进而恶变成肠癌。 二，肾-排尿：如尿素氮、肌酐、多余的钾、药物等。如果肾功能衰竭，有毒物质排不出去，就 三，呼吸道-呼出：像二氧化碳等有害气体都是经过呼吸，用氧将其交换而呼出。 四，汗腺-出汗液排出。 这样大家就知道该怎样做来清除体内垃圾了。 1.如要多喝水，尤其是早晨第一杯水，每天保持2000左右毫升白开水； 2.饮食清淡 少食高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物。多食膳食纤维食物，保持每天1次或2天一次大便，积极治疗便秘，每天喝2杯酸奶，调理肠道有益菌群，使大便通畅； 3.多喝绿茶，多多锻炼排汗，不吸烟，不喝饮料。
谢谢邀请排出结石的方法！ 我们都知道，肾结石也是分多位置的，有的在上盏，有的在中盏，而有的在下盏，这三个位置中，数肾下盏的结石最为难清除，因为在此部位的结石，它无法像其它位置的结石一样，单靠直接排的方式排出，所以为什么很多人总用一些排石的方法而始终无法清除结石的原因。那么结石如果在肾下盏，该如何清除呢？今天给大家详细的分享下，如何清除肾下盏结石的方法。 一、溶石法肾下盏无法排的原因是因为在肾底部，既然无法排，那么我们可以把它直接溶化它，溶化的意思就是利用草葯把结石表层慢慢分解，大化小，小化无的一个过程，化成泥沙，然后通过尿液排出体外，我曾经肾下盏结石2cm，就是用萧桦民偏方这种溶石法化掉的。 二、手术法手术一般是根据情况而定，如果结石比较严重了，可以考虑手术介入，何为严重？像铸型肾结石、充满型结石、多发大结石伴有重度积水情况下，应手术清除，像很多大结石导致的肾盏颈部积水也是不容忽视的。 虽然手术清除比较快，但费用高，另外，手术只是取大的，然后再排小的，这种非根除方式，复发率特别高，所以对于紧急情况比较适合，事后还是得用溶石法清除残留小结石，以免再长。 三、改善不良习惯肾结石的形成并非没有原因，多半是由于不良的饮食习惯和喝水少造成的，所以，如果要想治.愈肾结石，首先就要纠正自己的不良习惯，再配合正确的清除方法，方能早日清除结石。
我们主张灸后洗澡洗头用热水，是希望身体能够得到一个平衡的过度，和主张灸后不要吹凉风吃凉食是一个道理艾灸后怎么看湿气排出。身体只有在平衡的状态下才不会容易发生问题，风寒邪湿之气侵入身体，那是因为身体防御能力变弱了才导致的。当然我也不会打包票地说，如果灸后用热水洗澡洗头不会有一点湿气进入到体内。 此外，每个人的灸法都不一样，有的人只是用随身灸简单的灸一会，而有的会用很大的艾灸盒火力十足的灸好长时间，甚至还有很多人是直接灸（疤痕灸），所以你说“时间”都能一视同仁吗？ 前几天有人问我怎么安排艾灸后运动的关系，他说“肌肉刚锻炼完流完汗充血中，大概1-1.5小时可以恢复平静，但是48小时肌肉才可以自我修复，所以我对锻炼后多久可以艾灸实在费解啊”。那么我回答他“这个要视你运动的强度，艾灸的时候身体要恢复平静状态，如果你做有氧舒张运动（比如瑜伽），做完一会就可以艾灸，并且我认为对艾灸还很有帮助，如果你做的是无氧运动，并且大量出汗，我个人觉得至少要三四个小时以后艾灸才好” 所以我对艾灸的理解是，无论你是洗澡洗头还是运动还是其他干嘛的，前后都要留有适当的适应时间，而这个时间要视你自己的情况而定。恁等三分不抢一秒，相信对你自己百益而无一害的，年轻的时候急急忙忙的觉得没什么，可是到老了就不行了。 最后总结一下： 1，洗澡洗头洗脸后可以艾灸，也可以艾灸后再洗澡洗头。 2，无论前后都要留有适应时间，具体视个人情况而定，以不低于半个小时为宜。 3，为了避免冷热刺激使得身体失衡，艾灸后宜热不宜冷。
在回答这个问题前，我先说一下我的亲身经历艾灸后怎么看湿气排出： 在我没接触艾灸时，我脸上的痘痘也很多，但我学了推拿和灸疗后，自己就开始给自己治疗，其实重点是灸肺腧还有脸部的一些穴位和绿豆面膜，但更有效的莫过于艾烟了。曾治疗了一个多月，脸上明显要好转，当时我接触艾灸不久，因为每天给家人治病，很忙，也顾不上自己了，可是一个星期后，我惊奇的发现痘痘几乎全好了，而且皮肤也慢慢变光滑了，这是我的体会。所以大家不用担心艾烟有什么毒，其实艾烟能很好的帮我们调理身体呢。 艾烟的科学研究 艾烟也是一种药气，而不好的艾条，那么艾烟可能会是一种伤害。所以一定要选好的艾柱。 艾灸有烟是不争的事实，有烟有火才是艾。其实艾烟也是一种药气，因为艾叶独有的活血化瘀，舒筋通络的功效，所以我们中国在上千种中药中独选艾叶作为施灸材料也就是看重了他的稳定性，透穴的效果和副作用少的特点。 如果硬要给艾烟说出一个罪过，我用了艾灸这么多年，还真是没有感觉他的不好，只是我们在使用艾条的时候，一定要挑好的艾条使用，这样不仅仅烟没有伤害，反而艾烟还有很多作用。如果用次的艾条，烟大，乌烟瘴气不说，熏得眼睛流泪，对经络也会有伤害，所以，艾灸没有错，艾烟也没有错，错的是我们如何选择艾条，用好的艾条，应该没有伤害。 艾灸后起水泡，痒，怎么办？ #灸疮#艾灸以后出水泡都是正常的，因为我们的身体，有的人湿气很重，所以当你艾灸以后，就会有出水泡的现象，以出水泡的形式来排除湿气，这也是很正常的。 临床中有这样一句话：“灸疮一发去病如抓”，就是说艾灸发生灸疮以后，疾病好的就会更快一些。因为艾灸以后发生了灸疮，这里就是疾病排除的路径，有一些病邪，寒邪，湿邪就可以从这里排出去了。 当然发生了灸疮以后，很多人不会处理就会很害怕，如果你把发生这里的灸疮用点刺针点刺以后，拔罐，然后手持艾条熏灸，这就是把病邪引出来，把元气补进去。 你用这种方法不仅仅会提高你身体的免疫功能，而且你起水泡特别痒就会能很快缓解，我们在临床常常这样处理，会有95%以上的效果。 还有，有的人会说“单老师，我不敢点刺放血，也不会点刺放血怎么办？”此时你要在这里先抹上刮痧油，然后用刮痧板在灸疮的部位刮痧，刮完痧以后同样是手持艾条熏灸，也会有不错的效果。这些方法都是我在临床常常使用的。效果真的很好。 艾灸后出的汗为什么没有酸味？ 一、清汗 艾灸时出的汗液比较清， 如水状，不粘手。通常说明身体内的气血比较虚弱。这时我们应重点灸补气养血的穴位，补充气血，培元固本。 建议穴位： 足三里、大椎、气海、关元、血海等 二、凉汗： 艾灸时出汗后身体发冷，通常说明体内寒气较重。这时我们应重点灸驱寒化瘀的穴位。 建议穴位： 肾俞、命门、神阙等。 三、黏汗、黄汗： 艾灸时出汗干了以后，全身摸着黏黏糊糊，甚至汗液发黄的，通常说明体内的湿热较重。这时我们应先重点灸祛湿、除热的穴位；待湿热清除后，再施灸补气养血的穴位。或者可以结合着锻炼（如每天坚持散步20-45分钟），帮助我们快速排除体内湿气。 建议穴位： 灸中脘、丰隆、脾俞 等祛除湿气，及足三里、气海、关元 等补充气血。 四、酸汗： 艾灸时如果出汗带酸味，或者平时动一下、走一下都出酸汗的，那就提示我们的脾胃和肝都有一定的问题了。有条件的，可以结合着疏通脾经、胃经，肝经；以加强对脏腑功能的调理。 所以艾灸前后记得多喝温开水，有助于病邪的及时排出。艾灸后4小时内切忌吹凉风、喝凉水等，以免艾灸效果大减。
艾灸后冒冷气艾灸后寒气从哪里排出？ 这是不可能滴…… 我想您的意思是感觉吧，感觉到身体有冷气往外冒，对吧？ 如果不是，那就要看是什么情况了 如果艾灸后，其他位置或者全身感觉发冷，很有可能您当时灸的“量”有些多了，灸过了反而会耗散你的“阳气”，让你感觉冷气外冒。下次灸要适当的缩短一些时间或者减少一些穴位。如果这种现象很严重，建议你停灸几天，等情况减轻些再灸。 总之艾灸的安全性比较高，一般不会有太多问题。 但是还是需要有经验的老师指导，效果会更好！ 真心希望您健康！ 寒气重吃什么可以最容易排出来？ 寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？寒气分两种，一种是内寒，一种是外寒。 内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。 内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。 外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现。 外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。 那寒气要怎么去除呢？外寒与内寒的去除方法是不一样的，需要按在表、在里来论治。 首先是在表的寒气。在表的寒气，要通过毛孔来散寒，可以用辛温发汗解表的药物来驱寒。比如麻黄、桂枝、羌活、荆芥等。常用的方子有麻黄汤、桂枝汤、荆防达表汤、羌活胜湿汤等。 根据寒气夹杂的不同情况，选择不同的方子，比如寒邪困表的情况，可以用麻黄汤；如果体虚，肌表感受寒邪，毛孔不闭，容易出汗，就需要桂枝汤调和营卫；如果是夹杂有湿邪，就需要羌活胜湿汤、麻黄加术汤等散寒兼有祛湿。 但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外。 第二是在里面的寒气。这里的寒气，你就没办法通过发汗解表来排了。 如果通过发汗，那这个寒气要从里到半表半里，再到表，经过的肌肉脏腑就多了，得发多少汗，才能把这寒气带出来啊，等寒气出来都出汗出虚脱了。 那在里的寒气怎么去呢？ 我们要从根本上解决这个问题。 在里的寒气本是阳气不足，生的内寒，所以重在补充阳气，而不是驱寒，阳气旺了，寒气自然就没了。 这就是表与里的区别，有本质的不同。 在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾。 脾阳虚会导致中焦的虚寒。 中焦虚寒就会导致饮食水谷的运化功能出现失常，到时大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表现。 这种情况需要的是温中健脾，常用的中药有桂枝、干姜等，常用的方剂有理中丸，黄芪桂枝五物汤等。 肾阳虚的表现主要是形寒肢冷，腰膝酸软，下肢水肿等。 这种情况下，要排寒气，就需要温肾散寒了，常用的中药有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匮肾气丸，右归丸等。 脾与肾经常是相互影响的，脾阳虚累及肾阳虚，肾阳虚累及脾阳虚，脾肾阳虚时比较典型的表现就是五更泻，也就是五更天，天刚亮的时候拉肚子。 对于两脏都阳虚的情况，就需要脾肾双补了。 这是我对“寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？”的一些理解，具体疾病，复杂多变，谨遵医嘱，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。
寒气重，寒气藏在人的丹田，所谓练气气沉丹田。人遇寒气入侵其气在人体内运行，有时候感觉腹部丹田胀胀的。寒气从肚脐口而入侵，冬天天气寒冷被子没盖好。然后气体从人体的小宇宙入口而进入人体，所以人体受寒有时忽冷忽热整个身体感觉胀胀的有一股气在丹田处特不舒服。气藏丹田，古人练气同样把气集丹田艾灸后寒气从哪里排出！ 气功讲究练气意念集中，一天天的练慢慢的吐纳。人体内的气越积越多，常常意念气运行至丹田。丹田是人体小宇宙的守护神，也是元神所在。 为什么艾灸后反而会口干舌燥？ 谢邀。 艾灸后口干舌燥是正常现象，多补水即可。下面再介绍下艾灸出现的更多现象： 1、出汗排毒：就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。 2、当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。 3、排尿特别多：这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提示妇科会有问题。 4、出现拉稀：频繁拉稀，而且便便极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠问题居多，或有肿瘤发生。 5、有的人会有咽喉肿痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。 6、初次艾灸的，有人可能会有发烧的症状，没有关系，多喝水，可以再督脉和膀胱经刮痧或拔走罐都会退热，而且降火气。 7、治疗疾病，一定要给疾病一个出路，当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径。一般疾病在下肢排出的路径是我们理想的路径。可是疾病的排出是不以我们意志为转移的。他会自己寻找出路。 8、有的会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来，休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会重复这种反应2-3次后，慢慢适应。 9、艾灸的走串，遇到这样的很正常，也不要大惊小怪，有艾灸的通串就比没有要好，经络的通串，提示经络疏通的是否通畅。 10、妇科疾病在艾灸的时候会有分泌物：有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。 如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。不要害怕，有上述疾病的人建议经期艾灸，给疾病以出路，月经期就应该是排出的路径。 11、经过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。需要继续艾灸，同时配合患处的刮痧，或按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。一般到了夏季伏天的时候，这种反应可以消失。 如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有， 所以坚持艾灸很重要，“七年之病求三年之艾”，对于寒邪较重的病人你需要断断续续艾灸三年甚至更久，所以艾灸是一个慢功夫。 关注璞艾众生分享健康资讯 艾灸的好处具体体现在哪里？ 艾灸对男生和女生都有好处，但是女生使用，效果更好！尤其是女孩子比较适合艾灸，在我国中医文化里男属阳性，女属阴性。“阴”表示体质很多都是阴冷。所以艾灸是阳性的，与女阴性体质调和，实现阴阳平衡。以此来看，女人使用艾灸来调理身体这个做法是对的。 因为自己是做美容行业的，所以，自己也是十分的提倡艾灸，特别现在正是三伏天的时候，冬病夏治！对人体的血液循环很有好处，可以减少冬天生病率。 艾灸还在面部美容方面有两个奇效： 面部皮肤：不但可以加速面部皮肤的血液循环，还会老化细胞的代谢，然后新的细胞会再此加强，经常使用可以减少脸上的皱纹，淡化色斑，使肤色红润白嫩，延缓衰老。 眼部：能减缓皮肤老化造成的眼睑下垂、皱纹、眼袋、黑眼圈、还可以延缓眼部的松弛老化现象，使眼镜周围健康好一些。 还有现代医学的研究，艾灸可以通过人们经络调整人体生理功能，提升我们的机体免疫力，加快身体里的新陈代谢。 用艾去灸这三大穴位，让你和家人都健健康康，疾病不扰！ 1.足三里穴:是我们最强身健体的万能穴，也被人们称为长寿穴。 2,大椎穴：主要防治寒性疾病，如感冒、脊椎病等…，很多时候都是首选此穴。 3,神阙穴：位置在肚脐，对于脱肛，泄利，小便不禁，便秘五淋，妇女不孕，中风虚脱等 【注意】艾灸的时间要控制在10–20分钟，温度要适宜，不能太烫，以自己适应为宜。 喜欢中医养生的可以 关注 ／留言／ 评论。如果您认同我的观点，就点个关注嘛
我们每天喝很多水吃太多盐怎么快速排掉，之后需要上厕所。植物每天也“喝水”，可是它们却不“撒尿”，它们是如何做到的呢？  无论是饮用水还是地下水，里面或多或少含有盐分。水在空气中干了以后留下的白色“残留物”中就含有盐分。植物每天都要从土壤里面吸收很多水分，又通过叶片上的气孔蒸发掉许多水分。水分蒸发了，里面的盐却无法带走，会逐渐在植物体内积累起来。可是植物既不“撒尿”，也不“拉屎”，它们是怎么把体内的盐排出去的呢？  植物叶片上的细胞，浅绿色的部分是一个大大的液泡 植物的叶片细胞里有个神奇的“垃圾箱”，也就是液泡，它专门收集和储存细胞里面产生的“废物”，这其中就包括水分蒸发后留下的盐分。随着细胞的日益衰老，里面的“液泡”就越来越大，几乎占据了细胞的全部体积，把细胞核和细胞质都“挤”到了一边。最后“垃圾箱”里面的“垃圾”装满了，就是叶片该脱落的时候了。叶片凋零时，这些“废物”也就随着落叶一起被植物“丢弃”了。 怎么才能快速排出体内的尿酸？ 题主的问题是怎么快速排出体内的尿酸，实际上是问用什么办法让体内的高尿酸快速、有效地降下来！在回答这个问题前，我们先来了解下尿酸是怎么来的，又是怎么去的！ 把人体内的尿酸比喻成一个池子，那么这个池子上下各有两个“水龙头”，上面的“水龙头”不停地把尿酸放入池中，下面的“水龙头”则不停将尿酸排除池外。正常人上下两组“水龙头”的尿酸流量是基本相等的，尿酸池中的尿酸动态平衡的的。而如果这四个“水龙头”中某些出了故障，如当上面的“水龙头”放入尿酸增多，或者下面的“水龙头”排出尿酸减慢，甚至两种情况同时发生时，我们体内的尿酸水平就会增高，增高的速度和“水笼头”故障的程度有关。 这个比喻可能并不完全恰当，但大意如此。要解决我们体内的高尿酸，实际上要解决的就是四个“水龙头”的问题！ 那么，决定我们体内尿酸水平的四个“水龙头”，分别是谁呢？①号“水龙头”：外源性尿酸 ②号“水龙头”：内源性尿酸 人体内的尿酸来源由外源性和内源性两方面组成，前者约占20%，后者约占80%。外源性尿酸主要从食物中摄取。内源性尿酸主要是正常生理过程中细胞死亡核酸分解产生，也和某些药物影响、剧烈运动三磷腺苷急剧分解等原因有关。 ③号“水龙头”：肾脏排泄 ④号“水龙头”：肠道排泄 人体内的尿酸池中的尿酸大约1200.0mg，其中大约700.0mg在运转，这部分尿酸是怎么排除体外的呢？其中2/3是通过肾脏从尿液中排出，剩下的1/3则在肠道中被细菌分解随粪便排出。 痛风患者的“水龙头”会出哪些问题呢？① 外源性尿酸增多。 当人体摄入高嘌呤食物时，体内血尿酸浓度会快速提高！ ② 内源性尿酸增多。 细胞内核酸代谢产生内源性尿酸，酶异常或某些原因引起核酸分解增加，导致尿酸升高。 ③ 肾脏清除尿酸能力下降。 肾小管负责转运尿酸的蛋白先天性异常；各种肾脏疾病导致肾脏排泄尿酸减少；其他代谢性疾病影响尿酸排泄；药物或毒物干扰尿酸排泄；肾移植及术后用药引起血尿酸升高；不喝水、剧烈运动、饮酒和饮料等不良习惯影响。④ 其他疾病、药物或其他治疗，导致血尿酸浓度升高，发生继发性痛风。 由此可见，痛风的发生主要受尿酸生成增多和尿酸排泄减少两方面的影响，要解决体内的高尿酸，也就要从限制体内尿酸生成和促进体内尿酸排泄着手。 怎么快速降尿酸？知道尿酸从何而来，从哪里去，了解了导致高尿酸的原因，要快速降尿酸，简单说就是修理“笼头”，让上面的笼头少放点尿酸进来，让下面的“笼头”顺畅地把尿酸排出去！ ① 限制嘌呤摄入。 外源性尿酸占尿酸合成的20%，这一部分须患者本身通过调整饮食习惯、限制嘌呤摄入来完成，医生帮不了忙，全靠自觉。其重要性不言而喻，但有些患者认为只控制饮食就能治好痛风，只控制饮食只能限制20%的外源性尿酸合成，另外80%内源性尿酸如果排不出去，尿酸水平还是高，痛风一样会发作。 ② 药物治疗。 单靠饮食控制降尿酸无效时该怎么办？这时候就要靠药物帮忙。降尿酸的药物也分为两种，一种是抑制尿酸合成的药物，如非布司他和别嘌醇；一种是促进尿酸排泄的药物，如丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆。降尿酸药物多有副作用，患者应在医生指导下服用。 ③ 不喝酒精、果糖饮料。 某些酒类如啤酒，本身含有大量嘌呤，同时，酒精代谢可以使血乳酸浓度升高，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄，过度饮酒还可造成血酮症，同样抑制肾脏对尿酸的排泄。 大多数饮料添加果糖，果糖一方面能够让核苷分解代谢增多，促进嘌呤合成，促使尿酸值升高；另一方面摄入过多果糖会诱发代谢异常，刺激脂肪酸合成，间接减少尿酸的排泄。 ④ 适当运动，不剧烈运动。 适当运动并及时补充水分，有助于尿酸排泄，同时通过有氧运动可以增强心肺功能、维持正常体重，可预防痛风并发症。但痛风患者不可剧烈运动，剧烈运动可使热量代谢中的三磷腺苷急剧分解，促使血尿酸升高。 ⑤ 多喝水 痛风患者应每天应饮水2500ml以上，来保证足够的尿量来促进尿酸排泄，肾功能不全或老年患者可酌情减少。最好喝白开水，或者少量饮用苏打水或淡茶水。 如何快速降尿酸，归结起来就是两句话：养成良好的生活饮食习惯，坚持规范的治疗。但很多患者无法坚持，尤其是前者。我在临床上遇到极多的患者，都过着“痛并快乐着”的生活，痛风发作时治疗，不发作时该吃吃该喝，很多痛风石患者，都和长年胡吃海喝有关系！ 三个容易犯错问题：① 痛风急性期该吃什么药？ 痛风急性发作时，很多患者自己买降尿酸药吃，反而导致炎症更严重。在痛风急性发作期，要做的是抗炎止痛，一般会用非甾体抗炎药，当炎症消除后，再进行降尿酸治疗。如果原本就在服用降尿酸药物，急性发展期也可继续服用，避免血尿酸水平波动导致炎症加重。 ② 痛风可以自己买药吃吗？ 前文已经提到了，降尿酸有限制尿酸合成和促进尿酸排泄两类药物，究竟该吃什么药，要以患者的个体情况为依据，要由医生来为患者制定适合的治疗，同时医生还会考虑副作用的控制。降尿酸药物大多有副作用，患者在治疗过程中还应定时监测肝肾功能。 ③ 排汗可以降尿酸吗？ 有些人认为尿酸可以从汗液中排泄，就剧烈运动或者通过汗蒸等办法来大量排汗，结果反而导致痛风发作。汗液中有尿酸排处吗？答案是有的，但通过汗液排除的尿酸量十分小，几乎可以忽略不计，大量排汗后如果不及时补充水分，反而导致尿酸增高。
您好肾结石怎么排出，很高兴有机会来回答您的问题。 结石从肾排出体外的时候会经过几处比较狭窄的地方，主要是肾到输尿管、输尿管到盘腔、输尿管到膀胱这几个地方。结石太大，掉到狭窄的地方就会摩擦损伤黏膜，引起痉挛甚至是急症。 从临床治疗来看，体内的结石不超过6毫米的肾结石患者自然排出结石的可能性比较高。其中4毫米以下的结石自然排出的可能性为80%-90%，而4-6毫米左右结石自然排出的可能性达到20%-50%。 所以，对于体内结石大小在6毫米以下的患者，一般采用保守治疗，不用通过手术的方式来帮助结石排出体外。 肾结石的患者在日常的饮食中一般都是要多喝水的，而对于6毫米的结石，多喝水是帮助结石自然排出体外的最简单的方法。除心肺不全者外，建议每天的饮水量保证在2000-3000毫升。另外，对于小于6毫米的结石，多蹦一蹦跳一跳也是可以帮助结石排出体外的。 如果我的回答对您有帮助的话，给我点个赞吧~更多健康问题欢迎关注【家庭医生杂志】头条号（84） 肾结石会影响排尿吗？该怎么办？ 单纯肾结石一般是不会影响排尿的，因为肾脏是生成尿液的，通过 肾–输尿管–膀胱–尿道排出体外（后附图）。 膀胱就是个储尿，排尿的肉口袋， 结石嵌顿在输尿管里（多数是单侧，极少见双侧同时嵌顿），可能造成尿液引流不畅，但主要原因是局部压力增高，刺激输尿管，尿道括约肌痉挛，同时压力增高也影响上游尿液形成。 但是如果小的肾结石顺输尿管到达膀胱内或尿道内导致膀胱颈梗阻或尿道梗阻则会影响排尿不畅通。 我们可以了解肾结石如何产生？和影响排尿的一些因素来分析这个问题。 肾结石，是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年。泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。 排尿困难系指排尿费力且有排不尽感，须增加腹压才能排出尿液，病情严重时增加腹压也不能将膀胱内尿液排出体外，导致尿潴留。 导致排尿困难原因： 1. 机械性梗阻 （1）膀胱颈梗阻：最常见原因是前列腺病变，包括前列腺增生、纤维化或肿瘤等。膀胱内结石、有蒂肿瘤、血块或异物以及邻近器官病变如子宫肌瘤、妊娠子宫嵌顿等也可阻塞或压迫膀胱颈引起梗阻。 （2）尿道梗阻：最常见炎症或损伤后尿道狭窄，尿道结石、异物、结核、肿瘤、憩室等也可引起尿道梗阻，包茎或先天性后尿道瓣膜则是男婴尿道梗阻的主要病因。 2. 动力性梗阻 （1）神经损伤：颅脑或脊髓损伤。 （2）手术因素：中枢神经手术或广泛性盆腔手术（骨盆神经丛损伤）。 （3）神经系统病变：肿瘤、卒中、脑炎、脊髓灰质炎、脊髓痨、糖尿病等。 （4）先天性畸形：脊柱裂、脊膜膨出、脊髓脊膜膨出等。 （5）麻醉后及精神因素。 （6）药物作用：抗胆碱药、抗抑郁药、抗组胺药、阿片制剂等。 那得了肾结石怎么办？ （1）大量饮水较小结石有可能受大量尿液的推送、冲洗而排出，尿液增多还利于感染的控制。 （2）多运动，跑步特别是跳绳也可以促使泌尿系统结石排出。 （3）调整饮食 饮食成分应根据结石种类和尿液酸碱度而定。 草酸钙结石患者，避免高草酸饮食，限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的摄入。 特发性高钙尿患者应限制钙摄入。低盐饮食，控制钠摄入。 高尿酸者要吃低嘌呤饮食，避免吃动物内脏，少食鱼和咖啡等。 （4）针对原发疾病处理， 对有明确病因的尿路结石，还应积极治疗原发病。防止结石复发。 （5）解痉止痛 ：阿托品、黄体酮等可以松弛输尿管平滑肌，缓解痉挛。 （6）控制感染： 结石引起的尿路梗阻时容易发生感染，应使用抗生素控制或预防尿路感染。 （7）消除血尿： 明显肉眼血尿时可用止血药。 （8）外科治疗：疼痛不能被药物缓解或结石直径较大时，应考虑采取外科治疗措施。其中包括：①体外冲击波碎石（ESWL）治疗。②输尿管内放置支架，还可以配合ESWL治疗。③经输尿管镜碎石取石术。④经皮肾镜碎石术。⑤腹腔镜切开取石术。 （9）急症处理：肾绞痛和感染应立即处理。感染应及时应用抗生素，必要时可行肾穿刺引流。肾绞痛可应用抗胆碱、黄体酮类、钙通道阻断药物。必要时可注射哌替啶镇痛。双侧输尿管结石合并梗阻无尿患者，可考虑立即手术取石。希望对你有 帮助！建议必尿系外科正规诊治，以免贻误病情。
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人，在饮食上因为没有系统的知识构架，所以很容易就把蔬菜吃错了吃什么脂肪排出来的快！！！ 很多人一说减肥的蔬菜，就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，那么寡淡无味还吃不饱，真心心疼你们啊！ 但是，如果你觉得蔬菜就全部都是低热量，那么你就真的错了，很多时候蔬菜的热量甚至要高于部分主食。 比如，土豆作为主食是很好的食材，但是作为炒菜，那么你一定会胖的措不及防。再比如莲菜、山药，青豆等等，肆无忌惮的吃，你不胖真的没有天理了！ 所以左菲就收集了这份优质蔬菜排行榜，让你选择蔬菜的时候不至于大错特错！ 老规矩，排名有先后，还是我说了算！ No.10 秋葵、芦笋 ▼ 其实不太推荐。 秋葵在国内吃的人相对比较少，很多西餐厅经常会有卖，但也只是作为点缀造型显得用料考究。 不推荐的原因是：太贵了！其实健康减肥本身就是一个花销不小的事情，同样的钱，完全可以买更多其它蔬菜，种类也多。当然，如果你是土豪，而且喜欢吃那就没什么了。 因为价格比较贵，所以做的时候就容易偏少，很难达到每天所需蔬菜的要求。 No. 9 茄子、冬瓜 ▼ 左菲以前减肥就经常吃，但是后来觉得不是最佳选择，就没有那么重视了。 之所以说不是最佳选择，主要是吃完容易饿；而且单从营养上来说，并没有什么突出的地方，连腰间盘突出都没有，食之无味，弃之可惜。 不是不能吃，只是有更好选择的时候没必要吃。 No. 8 黄瓜、苦瓜 ▼ 黄瓜这东西，和冬瓜很像，最大的特点就是热量低却不抗饿。往往很多让你节食减肥的机构，就会推荐你吃黄瓜，瘦的速度是真心快。 不过当零食吃还是不错的，洗洗直接就开啃，都不用烹饪的。虽然不是太解馋，但是嘴巴寂寞的时候，吃了也没负担。 苦瓜，据说有降三高等作用，左菲认为大多不太靠谱。最靠谱的是苦瓜很苦，觉得自己意志力差难以坚持减肥的，拿它去锻炼意志力吧。 总的来说，瓜类蔬菜，瓜瓤色浅、含水多，营养都不太比得过叶子菜。 No. 7 白菜、生菜 ▼ 每天摄入的热量少几百千卡，在减肥中是很合理的，但是热量少不代表营养就要少，营养跟不上，你试试你会不会越减越胖还秃顶？ 叶子菜的优点是，有比较丰富的矿物质，特别是钙和钾，更有比较丰富纤维和维生素B。 叶子菜颜色越深，营养成分就越高。这是知识点~ 所以呢，别老是吃什么生菜沙拉、水煮白菜，也就那么一回事，不过是被节食减肥的人吹出了奇效罢了。 所以说，不认真学知识，自己没事别瞎减肥，市面上的误导信息太多，减成秃顶你都没地方哭！ No. 6 萝卜、芹菜 ▼ 上面说了，叶子菜颜色越深，营养成分就越高。萝卜芹菜就属于这类，营养相对偏少。 但是萝卜有优点啊！碳水化合物比较高（这里有坑），略带甜味，饱腹感强，吃起来简单，凉拌下就能吃。 芹菜同样方便，一样适合凉拌。但是，芹菜叶的营养其实更丰富，一定不要丢掉。 No. 5 菜花、西蓝花 ▼ 减脂餐、健身餐里，最经常出现的可能就是西兰花了。 是不是说这个就最减脂？你还是太年轻啊，推荐多的原因其实是，它在国外很便宜~ 国内大多数健身知识都是国外传过来的，在国外，西兰花因为便宜，且比其它蔬菜易储存，不易坏，所以餐厅卖的多~ 不过，作为减肥食物，还是很出色的。 绿色的西蓝花，含的营养高，特别是胡萝卜素。然后西兰花是少有的含蛋白质的蔬菜，饱腹感好。 No. 4 南瓜、胡萝卜 ▼ 蔬菜中也有一些另类，就是橙色蔬菜，天生的妖艳货色。 胡萝卜嘛，都知道，含有胡萝卜素，南瓜也有~优点还是碳水化合物要高于一般蔬菜。 如果多吃它们、主食就要少吃，但是不能不吃，少吃点主食，饱腹感就很强。 No. 3 菊苣、紫甘蓝 ▼ 如果你减肥吃沙拉和凉拌菜，只知道生菜、萝卜、黄瓜，那你就真的out了。 这两款紫色蔬菜，你值得拥有。饱腹感强，适当加点醋或者柠檬汁凉拌，就是一款速成佳品，颜值也高，适合发朋友圈。 No. 2 油菜、油麦菜 ▼ 基本上，如果能生吃、能凉拌，左菲都会适量加分，因为方便啊。 但是想靠生吃、凉拌吃够一天的蔬菜量，有点难，太多了！！！吃不下！！！ 所以，水煮菜就是你的最佳选择，因为蔬菜煮熟后，体积会变小。 水煮菜最推荐的就是，类胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维、维生素 B 等，方方面面都含量很高的深绿色叶子蔬菜。 除了油菜、油麦菜，还有乌菜、芝麻菜、空心菜等乱七八糟的，去超市蔬菜区，哪个颜色深你就选哪个，一般不会有错。 No. 1 苋菜、菠菜 ▼ 最厉害的蔬菜出场了，没错，就是菠菜和苋菜。在同类中能脱颖而出，凭借的是： 含铁量高。 很多减肥却没条件或者不喜欢吃肉的朋友们，多吃点含铁的蔬菜，毕竟能补一点是一点，总比没有好。 总结完了，划下重点，都是知识点。 选蔬菜要点 ▼ ❶ 深色的比浅色的好； ❷ 叶子菜比瓜果类好； ❸ 叶片部位比根茎好； ❹ 生吃比熟吃，要饱； ❺ 熟吃比生吃，要多。 按照这 5 个要点，其实还有两种蔬菜是可以进入榜单，挑战下第一第二名的，但却落选了。 是什么，你们猜猜~ 觉得左菲文章不错的可以关注下我的公众号【左菲约瘦】，可以学到很多的减肥干货哦，另外关注公众号后台回复“我要瘦”还能领取28天一定会瘦的定制（运动+饮食）减脂方案哦！体验瘦身，先瘦3-5斤
大肚子从字面上的意思也就是腹部体内脂肪过多堆积的结果吃什么脂肪排出来的快，想要消灭肚子上的肥肉，不仅要从“吃”上花功夫，还要使“大肚子”有活动的机会。 那么大肚子是怎么造成的呢？1、快餐类食品居多。 快餐食品因具备方便、快捷成为大多数都市白领的首选。这类食物富含高脂肪、高能量，膳食构成较单一化，经常性的食用会导致腹部脂肪的囤聚，并可能引起某些营养素的缺乏。 2、进食速度快。进食速度过快，传入大脑的摄食中枢不能及时的控制大脑做出相应调节，等吃得饱饱后才出现饱腹感，这是也已经增加了进食的量。 3、经常性暴饮暴食、夜宵。久坐的工作性质可能已经缺少相应的运动量，而经常暴饮暴食、增加零食、夜宵等饮食行为进一步又造成进食过量，加大能量的摄入。 小肚子就是这么一步一步累积的过程，先要在体型上能够得到好的一个展现，运动也占据着同样的地位，每天都应该进行力所能及的体力运动，保证每天的久坐时间不超过1小时。 能量的摄入一直超过能量的消耗，长期如此，体重数上升的同时，体型也会趋于大肚子。首先，必然要控制能量的平衡，减少由膳食摄入的能量，加强日常生活中的体力活动，增加能量的消耗。 相信大多数人都不是因为遗传因素才导致的超重/肥胖问题，或多或少会因为社会环境因素和生活方式的间接作用引发肥胖问题。即使是体型看上去特别标准，但是因为工作的原因（久坐、应酬、加班熬夜）肚子上囤积的脂肪量也不少，造成的困扰也就随之而来……. 在一天中的早、午、晚三餐的能量各占比例为30%、40%、30%，但在我的工作生活中，经常会遇到不吃早饭、或者不吃晚饭的人，饮食结构中一天合起来最多就吃2顿饭，尤其是早饭不吃经常会导致午餐和晚餐比平时吃的较多，一天的食物总量最终增加。如果说吃得过多而运动量又相对较少，那么多余的脂肪在体内就容易转化为脂肪储存起来。 其实说吃什么能够“吃走大肚子”，“怎么吃”其实比“吃什么”更重要，遵循“每餐按时吃，定量七分饱，加餐可以有，水果或酸奶”的小口诀，吃动两平衡很重要。最重要的就是先要养成合理的饮食，调整自己现有的膳食结构达到减少热量摄入的目的。每克脂肪提供9千卡能量，1克蛋白质或1克碳水化合物提供4千卡能量。举个很简单的例子，一块水煮鸡胸肉比一块炸鸡的热量低很多；一个水煮蛋比一个荷包蛋的热量低很多；一杯开水比一杯奶茶热量低得多。 吃动两平衡1、避免吃油腻食物、油炸食物和零食。选择低能量、低脂肪，优质蛋白质。 2、避免纯精细面食。精白米面从口感上会比较受欢迎，但是，加工后上会降低谷物的营养价值，谷物的外皮，糊粉层和胚芽都被分离出去，仅仅留下淀粉含量高的胚乳部分，膳食纤维和B族维生素素也损失的比较多。 3、选择煮、煨、炖、烤的烹调食物。两餐之间的加餐位置可以选择新鲜的蔬菜和水果来增加其在膳食中的比例。 4、不要暴饮暴食，避免三餐其中一餐过饱。控制食欲，保证每餐7分饱。吃饭时保证细嚼慢咽。 5、巧用上下班时间，减少每天的久坐时间，包括看电脑、玩手机、看电视等，保证每天6000步的基础运动量。 6、减少含糖饮料，养成饮用白开水或茶水的习惯。从性别上看，男性身体所占的水含量会高于女性，由于女生体内的脂肪含量较多，导致体内总体水含量不如男生，所以，所有女孩子们，每天至少要保证八杯水哦，及时补充水分，不仅皮肤需要水分的滋养，身体体内的代谢更需要。 关于“吃走我们的小肚子”以上是我的观点，希望对大家有帮助。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
打开电视，我们经常会看到这些广告吃什么脂肪排出来的快。翻遍教科书，宿便虽然不是一个医学概念，没有明确的定义，但是提起宿便，不少人都望而生畏，因为我们自身可能正深受其扰。 宿便，即储留在肠道内几天而未排出的大便，常表现为每天排便但仍有便意，或长期一周内持续3天以上不排便。产生宿便的原因可能如下：1.饮食结构的变化,目前人们更多的以肉食、精良为主,缺乏富含纤维素的蔬菜;2.缺乏锻炼,身体运动不足影响肠蠕动;3.生活压力大。 针对宿便产生原因，现有如下方法： 一、注意饮食 1.晨起饮水 或许大部分人都知道早上一杯温水有助刺激肠蠕动,但必须注意喝水方法不能“淑女般”喝水（小口喝，水速慢，在胃内吸收易产生小便），需“豪放派”喝水（大口喝，快速咽），使水快速到达结肠软化肠内容物而帮助排便。也可在水中加些蜂蜜。 2.多食含植物纤维较多的蔬菜和水果 蔬菜:西芹富含纤维素及粗纤维，能促进消化吸收，刮油通便。红薯同样含有较多纤维素，能吸收肠内水分增大粪便体积，有助通便。其他的还有韭菜、卷心菜、黄花菜、蘑菇、黑木耳等。 水果:苹果含有可溶性纤维,能促进脂肪排出,每天早晚空腹一个水果有助通便。香蕉（记住必须是熟透的，生的可能起反作用）富含的膳食纤维，每天一两根有润肠通便功效。其他的水果还有梨、西瓜、火龙果等。 酸奶：酸奶中的益生菌能促进胃肠蠕动，加快排便。 二、加强运动 很多人吃完饭后要么就做“沙发土豆”,要么躺着就睡了,这是非常不健康的。饭后散步有利于加强肠道蠕动每天晚上躺床上放下手机，稍作运动（如仰卧起坐、俯卧撑）1-2分钟，也可揉肚子15-30分钟，从右下腹开始顺时针揉肚子（即结肠走行方向）,刺激肠道,促进肠蠕动。 三、保持愉悦心情。 精神状态也能在一定程度上影响排便，当我们倍感压力时,神受影响可致大肠痉挛,从而导致便秘。故每天拥有好心情对于清除宿便也是大有裨益的。 最后，希望我们每个人都能与宿便说“再见”。让我们一起“粪斗”到底！ 作者：金倩 加快脂肪消耗的饮食方法是什么？ 我来简单的说一说吧！想要减肥就是要提高人体新陈代谢速度，通过力量训练增加肌肉含量只是提高代谢的一种途径，减肥最关键还是要控制好饮食。因为吃对了饮食可以促进身体的新陈代谢速度，增加你身体消耗脂肪的能量。
天气太热会出汗，紧张时候会出汗，身体虚弱会出汗；老人说感冒发烧了需要发汗，商家说蒸桑拿出汗是在排毒，专家说运动出汗有益健康……关于出汗这个人体的生理反应，有时代表着健康的状态，有时又似乎是代表着不健康的状态。 而今天，我们就来说一说，出汗是否能排尿酸？出汗对高尿酸人群是否是好事？ 汗液的成分 要说出汗是否能排尿酸，那咱们要先了解汗水的成分。汗液中接近99%的成分都是水，其余的1%中大部分为氯化钠（盐，所以汗水是咸的），以及少量的钾、镁、钙、乳酸、尿素氮、脂肪酸以及尿酸。 这么一看，排汗确实是可以排尿酸。 汗液中排出尿酸的量 出汗的生理意义主要为通过水分蒸发带走体内热量，维持体温正常。而出汗的形式分为主动出汗和被动出汗。 天热被动出汗 像夏天高温、暴晒的情况和蒸桑拿，就属于被动出汗；而像运动锻炼就是主动出汗。主动出汗同被动出汗一样，都是为了降低体温，散发热量，但前者会顺带排除一些少量的代谢产物。 主动出汗 我们忽略主动出汗和被动出汗时汗液成分的细微差别，统一计算。有国内外相关资料表明汗液中尿酸的浓度最高可达35.7umol/L，换算单位为0.595mg/dL，即5.95mg/L。 假如人体一天正常汗液分泌、剧烈运动大量出汗等总量达到1kg，那通过汗液排除的尿酸量有5.95mg，就算6mg吧！这个量多吗？ 通过汗液每日排尿酸6mg，效果可观吗？ 人体尿酸有两个来源，通过饮食从富含嘌呤或核蛋白的食物中消化、分解而来的属外源性尿酸，约占体内尿酸的20%；由体内氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来的为内源性尿酸，约占体内总尿酸的80%。科学家使用放射性核素示踪研究显示，正常人体内尿酸池的尿酸平均为1200mg，每天产生约750mg，排出500～1000mg，约2/3经尿排泄，另1/3由肠道排出，或在肠道内被细菌尿酸氧化酶分解。 可以看出，通过汗液排除的尿酸量6mg，相比人体每天尿酸排泄量500-1000mg，简直就是“杯水车薪”，大多数情况下低于1%。 想通过大量出汗排尿酸不仅效率低下、效果不理想，并且对降尿酸还有明显副作用，请勿尝试。 大量出汗时，往往容易痛风急性发作 如果你认为虽然出汗只能排一点尿酸，但只要我坚持每天出汗，积少成多也可以看出降尿酸的效果呀。这就大错特错了！ 不管你是主动出汗还是被动出汗，都会大大增加痛风急性发作的可能性。 剧烈运动时交感神经兴奋，肌肉中的嘌呤核苷代谢大量增加，尿酸产生也快速增加； 并且剧烈运动时体内乳酸增加，乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄，血尿酸升高； 大量出汗后血容量减少，血液浓缩，尿酸浓度骤升； 若水分补充不到位，汗液流失过多，则尿液排泄减少，主要通过尿液排泄的尿酸也因此受阻，可谓是“因小失大”。 所以，通过大量出汗来排尿酸容易导致“南辕北辙”的后果，这也是痛风患者需要避免的一个误区，不要尝试。 鼓励痛风患者坚持轻有氧运动，有利于降尿酸 痛风患者坚持适量的运动可以增强体质，增强机体防御能力；肥胖的患者或伴糖尿病患者通过运动可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，改善血液循环，从而有利于预防痛风发作；有效的运动可以控制体重，减少下肢关节的承重负荷，减缓关节疼痛，防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩等；运动还会使大脑产生多巴胺和内啡肽，能使人感到快乐、改善不良情绪、保持良好的精神状态。 更重要的是——适量的运动促使机体新陈代谢加快，尿酸的生成轻度增加；同时，运动加快血液循环，促进尿酸排泄，保持血尿酸的动态平衡。因此，鼓励痛风患者积极参加适合自己的各项运动锻炼。 痛风患者适合轻有氧运动，可结合自己的喜好进行选择。游泳、散步、骑车、打太极拳、健身操、健身舞、气功等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体的目的，又能防止血尿酸骤升。其中游泳、骑车及步行比较适宜，因为痛风患者都有关节破坏，游泳不需要关节受力，又是全身肌肉的协调运动；骑自行车时运动关节受力也比较小，主要以肌肉受力为主。 有益的运动具有适时、适量、适合个人体质、易于长期坚持的特点；而竞技性强、对抗性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，比如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，不适宜痛风患者，既容易快速升高血尿酸，也容易导致受伤、加重病情。 痛风患者运动时注意事项 1.运动前要选择舒适跟脚的鞋子，避免足部受伤；运动前适当热身；若足部跖趾关节破溃严重时，不适合足部剧烈活动的运动； 2.运动过程中若出现任何不适，如头晕、心悸、出冷汗、视物模糊、面色苍白、呼吸困难等不适时应立即停止运动，必要时就医； 3.运动时循序渐进，运动量从小到大，不必追求一次的量有多大，关键在于坚持不懈； 4.把控好运动时间与强度，运动过程中适时休息、调节身体状态； 5.避免出汗过多、尿液减少的情况发生。可在运动前先补充一点水分，运动过程中保持多次补水，保证体内水分充足。尤其是晨起锻炼，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，易导致痛风发作。 总结 所谓的“出汗排毒”、“出汗排尿酸”，大家不可轻信。大量出汗非但没有好处，还会加剧痛风，与降尿酸的目的反其道而行。想要健康、稳定降尿酸，也就那“九字箴言”——多喝水、管住嘴、迈开腿。多喝水，保持尿量；管住嘴，控制嘌呤摄入；迈开腿，适度锻炼、促进尿酸排泄。 » 尿酸能不能通过汗液排出体内 出汗能排尿酸吗
秋天正是吃梨的季节。梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效。另外，韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。 梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒圣品。常吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃个梨，排除体内毒素。 // 民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。但梨性寒，陶弘景在《名医别录》亦云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”故脾胃虚寒、畏冷食的人应少吃。 （责任编辑：王健淇）