春天吃什么蔬菜去火排毒春季排毒适合吃黄瓜，黑木耳，海带，芦笋，白萝卜，荠菜等。黄瓜是一种非常不错的清热排毒食物，本草纲目当中有记载黄瓜的味甘性凉有清热解渴利水消肿的作用，春季的时候人往往会出现烦躁，喉咙痛等症状，常吃黄瓜能够有非常不错的缓解效果，而且黄瓜当中的纤维素含量也比较高，能够促进肠道蠕动，加快排泄。黄瓜当中含有黄瓜酸，能够促进身体代谢排出毒素，并且有利尿清洁尿道的作用。黑木耳具有血管清道夫的称号，它有排毒通便，清洁肠胃止血的作用。木耳当中含有一种胶质，有很强的吸附能力，可以把残留在消化道的灰尘和杂质析出排出体外，从而达到清肠排毒清除血液毒素的效果。而且木耳当中含有丰富的铁元素，能够让皮肤红润，对于缺铁性贫血有非常好的作用，春天的时候适当吃点木耳，能够有很好的排毒养颜效果。海带也比较适合春季排毒，吃海带当中的物质能够吸脂去浮肿，它有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血液中的胆固醇，并且把这些胆固醇排出体外，让血液中的胆固醇含量变的，正常特别适合血脂高的人吃，而且海带表面上有一层白色粉末，这是具有非常好的一类用价值的根氯醇，有很好的利尿作用，适当吃能够缓解身体浮肿的现象，可以凉拌也能炖汤或者热炒。芦笋春季排毒也适合吃，从中医上讲，芦笋性味甘寒有清热利尿的作用，对于平时口干烦热等春季比较常见的症状都有缓解的作用，芦笋当中含有天门冬这种物质，对于身体排尿有非常好的作用，能够促进身体排出多余的水分，芦笋当中的水溶性维生素含量很高，为了避免这种维生素流失，平时最好用凉拌的方法做。
藜麦能减肥吗藜麦是有一定的减肥作用的，它里面含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够让人产生饱腹感，而且这种膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出便秘和毒素，对人体的健康有利，如果是在减肥期的人可以适当吃藜麦。其实不只是减肥期的人，其他人群也是可以适当吃藜麦的，因为它是一种营养价值比较高的粗粮，还有很高的碱性蛋白物质，这种物质能够和牛肉的蛋白质相提并论，对身体的健康有益。藜麦当中还含有非常丰富的氨基酸，它和其他的谷物都有所不同，含有赖氨酸的成分，同时也含有多酚，黄酮类，皂苷矿物质等成分，对于人体来说是非常不错的食物，除了减肥瘦身，还能够保证人体更加健康。相比于其他粮食作物来说，藜麦的热量很低。虽然热量很低，但是也不能暴饮暴食，特别是处在减肥期的人，不管是吃藜麦还是吃其他食物，都要控制好量，热量再低的食物如果吃太多也会发胖。藜麦是一种营养价值比较高的粗粮，它的蛋白质含量比普通的大米高出了两倍多，如果把它和鸡蛋豆类以及鱼肉相比是一点都不逊色的，除了丰富的蛋白质之外，它还含有抗抑郁的成分，它里面有两种黄酮类化合物，能够起到抗炎抗癌抗抑郁的作用，同时还有一定的抗病毒效果。有炎症发现里面当中的黄酮类化合物比红莓还要高出很多。整体来说藜麦的好处特别多，但是也不是谁都可以吃的，由于藜麦当中的膳食纤维含量比较高，如果是消化功能比较差的人或者胃肠胀气，容易便秘的人吃藜麦，特别容易引发肠胃不适，有的会出现胃痛胃胀气的情况，也有的可能会出现腹泻或者便秘，红利卖的钾含量是燕麦的12倍，肾脏功能比较差的人。很难排出多余的钾，如果长期吃可能会导致血液中的高血钾症，因此肾脏功能不太好的人也不适合吃藜麦。
卷心菜可促进排毒预防肠癌卷心菜有一定的排毒防癌效果。卷心菜当中含有丰富的吲哚类物质，经过研究证明，吲哚具有抗癌防癌的作用，常吃卷心菜能够降低得肠癌的几率，全新在里面含有丰富的胡萝卜硫素，能够刺激身体细胞产生对身体有益酶，这种酶能在身体里面形成一层保护膜。用来对抗癌症清洗萝卜流速是到现在为止发现的蔬菜里面最强的抗癌成分。所以生活中多吃点卷心菜能够有排毒防癌的效果。卷心菜里面含有丰富的维生素C维生素B1也算钾，对于胃溃疡有非常好的治疗缓解作用，尝试能够补骨髓，润脏腑，益心力。新鲜的卷心菜，还有杀菌消炎的作用，咽喉肿痛，外伤肿痛，牙痛都可以，用碱性菜榨汁饮用或者涂抹在患处，效果非常不错，都是减肥菜的膳食纤维含量很高，有中残通便的作用，它里面含有少量的功能性低聚糖棉质糖。这些物质能够直接进入大肠，帮助缓运肠通便。常吃卷心菜还有增强免疫力的效果，它里面含有丰富的维生素C，能够增强身体的抵抗力和免疫力，常吃卷心菜能够增强体质。卷心菜里面含有丰富的叶酸，能够对具有细胞贫血和胎儿畸形有预防作用，因此女性在怀孕的时候以及生长发育期的儿童都可以适当多吃点卷心菜，其实相对来说卷心菜。大部分人群都可以食用。卷心菜里面的维生素C和维生素E以及其他的营养物质都比番茄膏有很好的抗氧化作用，常吃能够抗衰老。卷心菜里面的水分含量高，热量低，含有维生素C维生素B1，叶酸甲炒熟之后的卷心菜这一部分物质，不会流失太多。能够给身体补充相应的营养，它的营养价值和大白菜差不多，其中的维生素C含量比大白菜高出一倍多。而且卷心菜里面含有叶酸是甘蓝类蔬菜的最大优点，怀孕的女性以及妇女贫血应该适当多吃些卷心菜。
清肠排毒的食物我们都知道如果肠道垃圾堆积过多的话，就会让身体出现发胖便秘等情况，所以从平时的饮食上一定要进行调节，避免长期吃大鱼大肉油腻的食物，也要少吃辛辣刺激的东西。饮食尽量做到荤素搭配，营养均衡，平时可以吃一些含粗纤维比较高的食物，比如芹菜，白菜，甘蓝，西兰花，菠菜，青椒，香蕉，苹果这些食物里面都含有很高的维生素C和粗纤维能够帮助肠道蠕动，缓解便秘的现象，让身体更健康。其实对于身体的排毒来说，日常饮食是特别重要的，粗纤维的青菜水果能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘的现象，这样就让身体的毒素排出体外，让身体更健康，所以平时多吃一些青菜，芹菜，胡萝卜，菠菜这些食物里面的粗纤维含量都很高，并且也含有丰富的维生素，对身体来说。也能减轻肠道负担，帮助排除身体多余的垃圾，但是这些青菜一定要坚持经常吃，如果很久才吃一次，那样没有效果。一些富含丰富的维生素C的水果也是清肠排毒的非常好的食物，比如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果这些。结果里面的维生素C含量都特别高，苹果的粗纤维含量很高，热量很低，吃了以后也不用担心会发胖，香蕉能够很好的促进肠道蠕动，缓解便秘的现象，猕猴桃里面含有丰富的维生素C能够补充身体所需，火龙果也是很好的润肠通便的水果，所以日常经常吃一些火龙果也能起到很好的排毒效果。酸奶也是很好的排毒食物，很多种酸奶都是经过发酵的，里面含有对肠道有益的菌群，吃了酸奶能够促进肠道蠕动，帮助身体排毒，要选择那些。低脂的酸奶类型，如果实在不会选的话，可以看酸奶的保质期，通常保质期比较短的酸奶，对于肠道排毒有很好的效果，除了从饮食方面调节，平时也要适当运动加强身体机能。
排毒又补身的食物春季的时候天气比较干燥，如果皮肤长期暴露在干燥的环境中，会加快皮肤衰老的速度，春天的时候我们要吃一些美容排毒养颜的东西，比如：番石榴，红枣，白兰瓜，葡萄，柚子，香蕉，苹果，这些水果在春季的时候都有很好的排毒养颜功效。另外一些含丰富的粗纤维和维生素的蔬菜也是春季的排毒食物，常吃能够让皮肤光滑气色好。 番石榴是一种热带水果，具有很好的抗氧化功能，对于女性朋友来说是非常好的排毒养颜水果，经常食用番石榴，能够起到特别好的美容养颜效果，能够淡化色斑，改善皮肤暗沉粗糙的状态，让气色看起来更好，番石榴可以榨汁，也能直接食用，不过番石榴是热带水果，对于有些热带水果过敏的人来说，你可能会出现过敏的现象，所以第1次吃番石榴的话，一定要少尝试一点，避免吃得太多造成过敏现象得不偿失。 可以说自古以来红枣就是女性滋补养颜美容的佳品，每天坚持吃几个红枣，能够补充身体气血，也可以预防缺铁性贫血，能够让皮肤的气色更好，有一句古话说，每天三颗枣，浓烟用不了，这就能看出大枣，对于女性美容养颜方面的重要性，所以春季的时候每天坚持吃几颗大枣，能够很好的改善皮肤状态，提升整个人的气色。 春天的时候也可以多吃一些白兰瓜，白兰瓜也是很好的排毒养颜食物，而且它里面所含的营养物质能够对抗春季的干燥，给皮肤补充水分，防止口渴，瓜里面的膳食纤维含量也特别丰富，能够促进肠道蠕动帮助排毒，白兰瓜里面的维生素含量也很高，能够提升，身体素质增强抵抗力，南瓜的味道比较清香不是特别甜，但是入口以后，能够快速补充身体水分，还能缓解口渴的现象。
工作空气不好吃什么排毒现在很多城市空气特别的不好，其实和交通空气越来越多，还有一些大量的排出废气的公司，都有直接的关系，造成环境污染之后对于身体的健康往往就会造成很大的影响，所以大多数人对于身体健康也是越来越关注，都想要了解一下工作的地方，空气不好，吃什么能够达到排毒的效果呢？其实可以适当的选择以下几种食物。1、 猪血是非常不错的一种食物，能够减轻肺部的压力，对于清除肺尘小颗粒等都能够以这一最能帮助，在使用中血之后，身体能够产生解毒和润肠的效果，对于身体里面多余的废物都能够达到及时排出的目的。2、 山药其实是非常不错的一种食物，含有大量的淀粉和蛋白物质粘稠的状态，能够清理肺部，同时加上丰富的碘钙铁磷元素对于补气益肾等效果都特别的明显。3、 萝卜其实对于排毒瘦身的效果都特别不错，不管生吃凉拌都能够起到很好的润肺以及促进排出肠道毒素的现象，尤其是针对有便秘的人群来说，应该可以适当的吃萝卜，同时还能够达到很好的缓解胸闷的效果。4、 礼仪对于我们来说非常的熟悉，其实在平时可以适当的吃一些梨，能够达到很好的清肺目的，不管是雾霾天气引起的呼吸道感染，还是吸收了过多的粉尘，在适当的吃梨之后都能够达到很好的清肺效果，并且它也可以达到很多的制作方法，在平时可以制造成水果罐头。除了上面的几种食物之外，其实在生活中还是有很多食物的，像银耳，百合，豆浆，橄榄，无花果，罗汉果等等都能够达到很好的排毒养颜的目的，还能够提高个人的身体免疫力，所以在平时可以适当的吃一些这些水果。
大暑吃什么祛湿排毒在大暑这个节气可以吃一些养胃，健脾，除湿，具有清火利尿的食物，这有助于排除体内的湿气，清除体内的毒素，如薏米，西瓜，山药，冬瓜，红小豆，绿豆芽，这些食物都可以在大暑这个节气食用。具体的食用方法可以生吃，可以熬粥，也可以配合其他肉类进行爆炒煮汤。薏米以红小豆本身就有利尿消肿排毒的作用，长期食用薏米和红小豆能够起到健脾养胃的功效，在大暑来临之际，可以把二者放在一起放在沸水当中进行炖煮。炖煮后的水可以直接饮用，具有非常好的祛湿和排毒的作用。炎炎夏日我们可以多吃一些西瓜，尤其是在大暑来到的时候，西瓜本身属于寒性食物，能够清热解毒，并且有很好的利尿功能，不但能够祛湿排毒，还能够预防口腔溃疡的发生，另外也可以把西瓜皮剁碎做成饺子馅或者包子馅不但味道鲜美，而且也有排毒的作用。绿豆芽是最具排毒除湿的一种蔬菜，尤其是体内湿气过重，长期食用绿豆芽会改善身体状况。绿豆芽可以熬汤，也可以进行简单的炒制，还可以把绿豆芽焯熟之后与黄瓜条干豆腐放在一起拌成凉菜，不但味道鲜美，而且有食补的作用。在大暑这个季节，我们在饮食方面最好要遵循清淡油腻的原则，不要吃辛辣生冷或是未煮熟的食物。本身在过于炎热的天气，体内湿气就会过剩，这时容易出现食欲不振，倦怠乏力等症状，所以在饮食上更不能大鱼大肉，不要吃过多的油炸食物多吃一些水果，蔬菜，清粥，如果一旦出现中暑或者是湿气过重的情况，也应该及时就医听从医嘱切记要医补食补同源，这样才能够让身体更加健康。
吃完烧烤吃什么排毒通常情况下，小伙伴们在刚刚吃过烧烤之后，可以适当的吃香蕉，猕猴桃，苹果，梨，大蒜等等食物。毕竟吃这些食物能够达到解毒，并且可以达到降火的目的。其实烧烤里面含有很多致癌的成分，因此人们在日常生活当中要适当的少吃烧烤。如果说吃过烧烤之后，可以适当的吃一点点香蕉，毕竟香蕉能够起到保护肠胃的目的。另外还可以尽可能的降低致癌成分的含量。不得不说，猕猴桃里面含有大量的营养成分。人们适当的吃猕猴桃的话，能够抑制癌基因的突变。通常情况下，刚吃过烧烤之后，可以适当的啃一个猕猴桃。由于苹果当中含有大量的膳食纤维，适当的吃苹果能够促进肠胃蠕动，对于毒素的排出有不错的效果。梨里面含有大量的营养元素，像维生素，膳食纤维，微量元素。人们适当的吃梨能够清热解毒，滋阴降火。大蒜其实具有保护肝脏的功效，人们适当的吃大蒜能够达到解毒的功能。通常情况下，小伙伴们在吃完烧烤之后，要吃大蒜，因为它可以有效的促进机体毒素的排出。
立冬将至 多吃八大清肠排毒食物八大清肠排毒的食物主要有糙米，木瓜，酸奶，菠菜，木耳，海带，苹果，花生等等。不过对于众多的小伙伴来说，每个人的体质是不一样的。在生活中我们也需要适当的根据自身的情况，选择合适的食材，避免因为选择不当，而对身体造成影响。首先花生对于强健肠胃有很大的帮助，人们在日常生活中通过吃花生，能够有效的养胃润肠润燥等等功效。不得不说，花生当中含有大量的植物固醇等等物质，对于肠道的韧性，抵抗外界的能力会有所提高。通常情况下，吃花生不能吃太多，一般每天吃5~6粒花生即可。其次小伙伴们在生活中可以适当的吃苹果，毕竟苹果里面所含有的营养成分，对人体有众多的帮助。首先苹果里面有半乳糖醛酸，果胶等等能够有效的促进肠道的排毒，并且将毒素降到最低。另外苹果当中还含有一定量的膳食纤维，对排便有帮助。酸奶作为非常常见的奶类食品，里面也含有大量的钙元素。人们适当的吃酸奶，能够调理肠胃，刺激肠胃蠕动，预防便秘的情况产生。但需要注意酸奶饮料或者是乳酸饮料是被稀释过的，产生的效果并没有酸奶好。
四款祛湿养生粥的做法及功效 身体里面的湿气比较多，在平时可以吃一些红豆薏米粥其实红豆薏米粥在制作的时候也是比较简单的，可以准备好薏米、红豆、燕麦洗干净之后放在锅内，然后熬制成粥即可，注意薏米最好选择炒薏米，这样取食的整体效果相对来说更加不错，同时还能够减轻薏米本身的寒性。 红枣山药粥在制作的时候也比较方便，可以准备好红枣山药大米，将红枣清洗干净之后切块备用，然后把山药去皮清洗干净之后备用，然后把山药和红枣还有大米一起放在锅中，加入适量的水煮，大概需要半个小时左右，这样再吃的时候口感就更加不错了。 枸杞黑米粥在制作的时候需要先准备好食材，枸杞黑米冰糖在制作的时候首先要把枸杞清洗干净，然后把黑米洗净之后放入锅中，适当的加入水，再煮至粥的时候快要成熟，可以放入枸杞和冰糖，然后熬成粥最好放在最后十分钟左右的时候放入。在吃粥的时候口感也特别的不错，同时在制作的时候都比较简单，小伙伴们赶快动起来吧。
春节过后吃什么可以排毒 春节的时候经常会吃一些大鱼大肉类的食物，这样很容易导致身体里面积累多量的脂肪，甚至有可能会有一些毒素，所以在春节之后可以适当的吃一些能够排毒的食物，比如可以适当吃一些紫菜，因为紫菜除了含有丰富的维生素a，维生素B族之外，最主要的就是它含有纤维素以及矿物质，能够帮助身体里面排毒。 菠菜是非常不错的一种食物，能够达到很好的促进血液循环的目的，同时还能够让身体新陈代谢的速度达到加快的效果，在平时可以适当的吃一些菠菜，比如菠菜汤或者是凉拌菠菜等等，都是非常可口的。 红豆其实所含的碱酸可以增大肠胃的蠕动，对于排尿的效果也非常不错，同时还能够减少便秘的情况，在平时也可以适当的吃一些红豆。 春节之后都想吃一些爽口的食物，那么西红柿就是非常不错的一种食物了，在适当的吃西红柿的时候能够达到很好的利尿效果，另外生吃西红柿的效果相对来说更好一些。
秋季补血多吃红豆在秋天来的时候可以适当的吃一些红豆，红豆制作的方法也比较多，比如红豆薏米粥不仅能够达到排除身体里面湿气的目的，还能够对于美容养颜的效果特别的不错，在制作的时候可以准备好红豆和薏米，在煮的过程中使用小火煮大概半个小时左右就可以了。 红豆也可以做成红豆包，其实红豆包在吃的时候口感特别的不错，同时还能够起到补充气血，排毒养颜的效果，对于身体里面去除湿气轻弱的效果都非常不错，在制作红豆馅儿的时候少放糖。 红豆除了含有丰富的钾之外，其中还能够有着很好的利尿效果，在平时也可以把它做成红豆糕，吃起来口感特别不错，放在冰箱里面冷藏一下，会口感更佳，另外再出现有水肿或者是有脚气病，肾功能衰退的人群都可以适当的使用红豆。
吃什么排毒最好最快在现代医学当中，其实针对于排毒这个概念并没有明确的定义，相对来说，排毒还是属于中医。通常情况下，排毒是指将身体内的毒素有害物质及时的排出体外，包括排出身体内五脏六腑的毒素。一般情况下，小伙伴们可以通过吃中药的方式来有效的排毒。当然通过食物来排毒的话，也能够起到辅助的作用。不过对于大部分小伙伴来说，再选择中药排毒的时候，由于部分中药跟方剂排毒的效果比较明显。但是小伙伴们需要在中医的指导下，合理的服用，避免出现意外的情况。另外每个小伙伴自身的体质跟病情是不一样的，而中医方面讲究的是辩证。对于小伙伴们来说，日常生活当中，除了通过食物中药来进行排毒的话，也可以使用刮痧，拔罐，药针等等方式进行排毒。当然小伙伴们为了有效的提高新陈代谢，应该多喝温水适量的运动。
蜂蜜能排毒治便秘吗? 蜂蜜是一种药食同源的食物，从营养学角度来看，蜂蜜对润肠通便也有一定帮助。 首先，蜂蜜中含有一定的消化酶、酯化酶、淀粉酶等活性物质，淀粉酶则能催化水解食物中摄入的淀粉，而消化酶也能起到对大分子物质的分解作用，从而有利于食物的消化。其次，蜂蜜中的维生素B1、脂肪酸、乙酰胆碱以及多种矿物质等成分能促使胃肠道快速蠕动和改善胃肠功能的作用。除此之外，蜂蜜本身也是一种胃肠道润滑剂，可以帮助润肠通便。 但是如果食用不当，则不是润肠通便，而是引起腹泻。蜂蜜中含有大量果糖，对于果糖不耐受的人，食用后会出现腹泻现象，尤其空腹食用更为明显。另外，如果食用了微生物指标不合格的蜂蜜，也会导致肠道内菌群失调，引起腹泻。所以消费者一定要认清润肠通便与腹泻的区别。
北京读者王女士问：我每天对着电脑的时间比较长，经常觉得眼睛不适，不知能否推荐保护眼睛的食物？ 国家高级营养师熊苗答：针对这个读者的咨询，给推荐大家一款果蔬汁——胡萝卜草莓汁，能同时起到解毒、护眼的功效。原料：胡萝卜3根、草莓7颗、少许橄榄油、蜂蜜。做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成条状；草莓洗净去蒂。2.将胡萝卜、草莓、橄榄油、蜂蜜一同放入果蔬机内1~2分钟即可出汁饮用。 胡萝卜中富含维生素A，它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。维生素A还影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。因此，胡萝卜不仅对眼睛有保护作用，而且还能健肺。据统计，我国老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，几乎占到一半以上。 在自然疗法中，草莓含有丰富的维生素C，可用来清洁胃肠道，并有助于加强肝脏的解毒功能。同样的，草莓也含有与胡萝卜一样丰富的胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，能保护视力、明目养肝。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。 芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。 芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。 青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。 橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。 粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。