松子为什么这么贵野生松子价格比较高，是因为野生的松子采收比较费时费力，而且产量也特别低，因此最近这些年野生松子的价格一直在上涨，有些地方的价格已经涨到了每斤百元以上。甚至有些地方的价格更高一些。在我国松子的主要产地在东北地区，产松子的数都是比较高大的，采收松子10分费力，光是采收费每斤的价格就能达到几十元，尤其是野生的松子大多都要去深山里采摘，所以价格更是特别高。 松子也分为很多种，最贵的孙子可能是来自巴基斯坦西部的松子，也就是咱们常说的巴西松子，这种松子皮儿薄，而且果实的个头也比较长，相比于我国东北的黑松子来说要大一些，皮儿更薄一些，不过价格也是贵的很，巴西松子对光照的要求特别高，因此巴西松子树的生长范围有限，所以他一直以来都是最贵的松子品种。 在我国东北地区和云南地区也产松子，但是相对来说产量比较高，所以价格比不上巴西松子那么贵，但是野生的松子相对来说比较少，采收也很困难，所以价格就会偏高。其实野生的松子价格高，也是和他的采收方式以及产量有关的，俗话说物以稀为贵，野生松子本身产量都比较少，而且都长在深山里采收比较困难，所以价格高是很正常的现象。不管是哪个品种的松子，营养价值都特别高。可含丰富的油脂，蛋白质以及多种氨基酸，能够给人体提供充足的营养。不过松子虽然好吃，但是不可以多吃，因为油脂含量高会提高人体的胆固醇，增加血粘稠度，影响身体健康，所以再好吃的东西都要适可而止，不要一次吃太多。
食材用料：胡萝卜 100克，青豆粒 100克，甜玉米粒 350克，松子仁 100克，食用油 适量，盐 适量步骤：1.胡萝卜洗干净切丁，青豆剥好待用，同时备好松子仁和甜玉米粒2.锅内入油，下入胡萝卜丁和青豆粒小火翻炒3-5分钟。胡萝卜和青豆焯水可酌量减少炒制时间3.翻炒均匀后下入甜玉米粒4.最后下入松子，加入盐，水分炒干出锅即可。
很快就过年了，胖的人可能又要担心「每逢佳节胖三斤」这个问题了，说「三斤」其实太小看他们了，对有些人来说，何止「三斤」吃松子会发胖吗？起码也得胖个「十斤」「八斤」的吧！如果你想过年吃不胖，得掌握这些技巧：①荤素搭配春节各种鸡啊、鸭啊、鱼啊，似乎永远是主角，桌上青菜成了配角，粗杂粮就更加没地位了。如果你不想吃太胖，就多吃点蔬菜、少吃点肉吧。建议1份荤菜搭配2份素菜。肉应该是新鲜鱼虾、纯瘦肉类，而不是肥肉、内脏及加工肉制品（如各种丸子）。蔬菜应该是少油盐的（如凉拌黑木耳、清炒油麦菜、水煮西蓝花）。主食别只是白米饭、白粥、白馒头这些，多吃点粗杂粮（如玉米、紫薯），也可以做成大米红豆饭、全麦馒头、大米小米粥等。 （图片来源于网络） ②吃对零食零食可以吃，但要吃对种类，并且别没事吃个不停。一个重要原则是原则是避开高糖高油高盐的，像薯片、辣条、糖果、可乐这些就别想了，可以选择坚果（是个例外，但应是原味少加工的）、水果、酸奶等。如果你觉得控制不住，家里就少放点零食，特别是不要放在你容易看到的地方。 （图片来源于网络） ③饮食规律千万不要暴饮暴食;避免睡前加餐;上一餐吃得油腻，下一餐就清淡些（如杂粮粥、豆腐清汤、水蛋、南瓜羹等）④把握技巧例如，吃油炸食品（如炸鸡翅、炸鸡排）前把他们外面那层皮剥了、挑没肉的慢慢啃（比如吃鸡爪，而不是吃鸡腿）、吃大条的蔬菜……又如自己慢慢吃饭、多给长辈夹菜……⑤丰富生活比如多学习、多出去运动、多去亲戚朋友家串门，免得整天待在家吃吃吃。⑥良好心态避免心情好胃口大开，心情不好也通过吃来解闷。⑦作息规律该睡觉睡觉，别晚上活动太丰富，宵夜吃得不少，第二天早餐不吃，午餐接着大吃大喝，这是恶性循环。⑧坚持运动不一定叫你天天十公里这样跑来跑去，多做家务、多陪小孩玩也能消耗一些热量，另外，买东西要积极、拎东西要主动、接东西也要抢着来…… （图片来源于网络） 作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
取出松子之前，先要将松塔放到向阳处，让它接受太阳暴晒。一般要晒上一天左右，等到鳞片全部张开即可。用木根敲打松塔，这样里面的松子就掉出来。如果里面还有残留，可以用竹签将它们挑出来。 松塔怎么取出松子 松子大致在每年的10-11月金秋时节里成熟，在这个时间段一定要把握好不然成熟了很多酒容易脱落了，打松塔也不是一件容易的事，爬到树顶端可不容易，够胆量够娴熟的人才。 松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。 松子又称“开口松子”，东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有人体必需的矿物质，如钙、铁、磷、锰、钾等，同时含有丰富的维生素E。购选松子的时候要挑粒大饱满、颜色光亮的。
1. 牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明：午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。 2. 黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。 3. 苹果。2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。 4. 杏仁。只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。 5. 浆果。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。 6. 鳕鱼。这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解，从而减轻饥饿感。 7. 芦笋。这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间；此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。 // 8. 奶酪。2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示：食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。乳制品含有两种关键的营养成分：乳清蛋白和钙。乳清蛋白含有大量的亮氨酸，这种氨基酸能够刺激新的肌肉蛋白质的形成。对于减轻体重，钙起到了重要作用。它有助于肠道内脂肪的排出，这就意味着人体吸收的脂肪总量有所减少。 9. 松子。2006年在美国实验生物学联合会年会上发表的研究表明：半茶匙松子油（相当于一把松子）可将人们的进食欲望延后至少4个小时，可以抑制人体的食欲。 10. 三文鱼。发表在《细胞代谢杂志》上的一项研究成果显示：三文鱼所含有的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感，减缓饥饿，减少腹部脂肪的积累。
松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》2014年1月10日载文，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。 1．抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。 2．增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。 // 3．降低心脏病危险。多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。 4．延缓衰老进程。研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。 5．防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
孕妇可以吃松子吗？ 松子 松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。 松子的营养价值 松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。 松子的功效与作用 味甘，性小温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。 松子营养丰富、风味独特，内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。 因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。 孕妇可以吃松子吗？ 可以吃。 松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。 产妇可以吃松子吗？ 可以吃。 松子仁对产后便秘也有较好的疗效。
松子是一种坚果食材，是植物松树的成熟种子，它个头不大味道却特别香，含有大量天然的油脂，对人类大脑有一定保护作用，不过人们吃松子既有好处也有坏处，想具体了解可以随我一起去看看。 吃松子有什么好处 1、保护眼睛 保护眼睛是吃松子最重要的功效，因为松子儿中含有天然胡萝卜素，这是一种重要的抗氧化物质，它能直接作用于人类的眼睛，既能提高视网膜功能也能预防视力下降，还能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，经常食用能维持眼睛健康。 2、保护心血管 人们吃松子还能吸收大量不饱和脂肪酸，这种物质可加快人体内血液循环并能清除血液中的胆固醇，能防止人体因胆固醇数量过高而出现动脉硬化和高血压也能提高心脏功能，坚持每天吃一些松子能预防心脏病也能防止心血管发生病变。 3、抗衰老 多吃松子还能提高人类身体的抗衰老能力，因为松子中含有丰富维生素e和维生素a还含有大量不饱和脂肪酸和氨基酸，这些物质被人体吸收后能提高人体多器官功能，并能清除人体内的过氧化脂质和自由基，它能放慢人体衰老速度也能增强人体自身的抗衰老能力。 吃松子有什么坏处 松子是一种含油脂数量特别高的坚果食材，人们食用它以后会吸收大量的油脂，这些油脂会对人类肝胆造成一定伤害，容易让肝胆功能减退，时间长了会危害人们的肝胆健康。另外松子属于炒货，人们经常吃会损伤津液，容易出现口干和口舌生疮。 上面带大家了解了，吃松子有什么好处与坏处，能让大家对松子这种艰苦食材有更深入更全面的了解，今后大家再吃松子时就能注意食用量，能避免吃松子出现坏处也能让松子发挥好的食用功效。
红松子是一种坚果食材，是植物红松的成熟种子，仍然把它炒制以后可当休闲零食吃，今天为大家介绍的是红松子的功效与副作用，能让大家对这种食材有更全面的了解，能知道吃红松子有什么好处和坏处。 红松子的功效 1、预防动脉硬化 红松子是一种油脂含量特别高的坚果食材，但它含有的油脂多是亚油酸和亚麻酸，这些都是人体必需的不饱和脂肪酸，它们被人体吸收后能软化血管，而且能降低血液粘稠度，可防止动脉粥状硬化出现，对维持血管健康有很明显的好处。 2、美容养颜 人们吃红松子还能美容养颜，因为这种食材中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又被人们称为美容酸，它被人体吸收功能滋养细嫩，几乎提高肌肤的抗氧化能力，并能阻止皱纹和色斑生成，经常吃红松子能放慢皮肤衰老速度也能让肤质慢慢变好。 3、润肠通便 润肠通便也是红松子的重要功效，因为红松子中含有丰富的脂肪油，这种物质进入肠道后能润滑肠道，而且能清理肠道中的垃圾，可加快身体内大便生成，对老年人出现的体虚便秘和人们经常出现的肠道便秘都有特别好的缓解作用。 红松子的副作用 平时人们适量吃些红松子，没有明显副作用出现，但那些脾胃虚弱和经常出现腹泻的人在吃红松子以后容易让病情加重，除此以外那些肝胆功能严重失调的人在吃红松子以后也会出现不良反应，这些是人们吃红松子以后可能会出现的副作用。 上面详细给大家介绍了红松子的功效与副作用，能让大家对红松者有更全面的了解，能知道是红松子的具体好处以及可能出现的坏处，今后食用红松子人们就能多加注意， 能让红松子的食用功效得到更有效发挥。
松子仁味道特别香，口感也特别好，特别是把它炒熟或者与其他食材搭配在一起，炒着吃吃，滋味特别诱人，那么松子仁是怎么来的呢？想增加对松子仁的了解，可参考下面对它做的详细介绍，同时也会让大家了解松子仁的副作用有哪些。 松子仁怎么来的 1、松子仁是人们从植物松树上采集它的成熟种子后，去掉外壳所得到的一种食材，它是植物松树种子中的成熟种子，是一种类似于瓜子仁的存在，这种食材中含有大量天然油脂，人们把它炒熟后食用时会感觉它特别香。 2、松子仁可以算作大自然给人类的最好馈赠，是一种营养价值极高的养生食材，人们把它从松树上采集以后去掉外壳，得到松子仁后可直接吃，也能用它煮粥或者煲汤喝，能为身体补充大量不饱和脂肪酸和高质量蛋白，能维持人体健康，也能增强人体的抗衰老能力。 松子仁的副作用有哪些 1、引发腹泻 松子仁中含有大量油脂，它具有一定的花肠作用，生活中那些患有肠道便秘的人吃松子仁后能让症状好转，但那些本身就属于脾虚，还有经常腹泻的人在吃松子仁以后就会出现明显副作用，容易导致腹泻，高发会对肠道健康造成一定危害，会影响人体的消化功能。 2、导致肥胖 导致人体出现肥胖也是松子是最长出现的副作用，因为松子仁是一种油性比较大的食材，它含有的某些物质在进入人体后会转化成热量，人们过量吃松子仁以后就会让身体内脂肪数量增加，容易让身体出现肥胖。 通过上面的介绍，大家可以知道松子仁是怎么来的，同时也会了解松子仁的副作用有哪些，因此以后再吃松子仁是一定要适量，每天食用量在三十克以内就会比较安全，基本不会出现副作用。
松子油是一种高级食用油，它是从松树的成熟种子中提取出的天然油脂，这种植物油色泽淡黄有浓郁的香味，给供人类食用也能当美容油来涂抹肌肤。不过松子油是一种比较少见的食用油，很多人还不知道它应该怎么吃，今天我就专门介绍这方面的知识，同时也会让大家知道吃松子油有什么好处。 松子油怎么吃 松籽油就是一种可以食用的植物油，它的吃法与普通植物油相似，只是这种油的市场价格比较高，为了避免营养浪费，在购买以后可以把它与豆油，花生油等食用油搭配在一起，制成调和油后再吃。松子油除了可以烹调菜品以外还可以直接口服，特别是人们出现肠燥便秘时直接喝松籽油，能让便秘症状很快减轻。 吃松子油有什么好处 1、延缓衰老 平时人们吃松子油能延缓身体衰老，因为它不但含有丰富类黄酮和微量元素硒，还含有丰富的维生素e，他们能清除身体内的氧化产物，也能阻止身体的氧化反应，出现能提高身体多器官功能和防止多种衰老症状出现，如果能坚持吃松子油还能延年益寿。 2、美容养颜 平时人们多吃松子油，能让皮肤变得越来越好，能起到特别好的美容作用，因为这种植物油中含有大量不饱和脂肪酸，它又被人们称为美容酸，对人类皮肤有明显滋养作用，而它含有的氨基酸和维生素等物质则能提高皮肤细胞活性，促进皮肤细胞再生，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。 3、防癌抗癌 人们多吃松子油还能起到防癌抗癌的重要作用，因为松籽油中含有的微量元素硒是天然抗癌成分，可阻止人体细胞癌变，另外它含有的亚油酸，亚麻酸以及氨基酸等物质，在被人体吸收后，还能调节免疫系统，增强人体自身免疫功能，这种情况下人体抗癌能力也会明显增强。 今天重点带大家了解了松子油的使用方法，能让大家知道松子油应该怎么吃，同时也让大家掌握了吃松子油的好处，如果大家对这种植物油感兴趣，可在以后生活中经常食用它。
红松子仁是一种味道特别香的坚果食材，它来源于植物红松，是这种植物成熟种子中的种仁，它是松子仁的一个常见品种，人们使用它以后能吸收丰富植物蛋白和大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些矿物质，这些营养能促进人体代谢，也能增强人体素质，不能延缓人体衰老。 红松子仁的功效与作用 1、健脑益智 红松子仁是一种营养价值极高的保健食材，人们使用它能吸收丰富灵芝和大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些矿物质，这些物质能营养脑神经，并能提高脑细胞活性，经常使用能让人类大脑功能明显提高，而那些中老年人群在经常吃红松子仁后，还能降低老年痴呆的发病率。 2、美容养颜 红松子仁是一种美容功效特别出色的健康食材，它含有的不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸和胆固醇代谢，而且能清理人力血管壁上堆积的垃圾与毒素能阻止这些有害物质对皮肤产生伤害，而它含有的维生素e和黄酮类化合物则能提高人类皮肤的抗氧化能力，经常食用能阻止皱纹生成延缓皮肤衰老。 3、补钙壮骨 红松子仁中含有大量对人体有益的微量元素，其中微量元素磷和钙以及锌等物质的含量都比较高，这些物质不但能促进人体代谢，而且能促进人类骨骼发育，并能提高骨骼的韧性与密度，它能预防骨质疏松，也能降低骨关节疾病的发病率，对提高人力骨骼健康水平有十分明显的好处。 4、减肥瘦身 红松子仁是一种低脂低热量的健康食材，它含有丰富的油脂，人们使用它以后能润滑肠道，加快身体的垃圾和大便排出，而它含有的纤维素和果胶则能促进肠胃蠕动对加快人体代谢也有很大好处，经常食用红松子仁能让体重明显减轻，其减肥瘦身的效果特别明显，但通过食用红松子仁减肥不会危害人体健康而且减肥成功以后还不易反弹。
在朋友聚会或者亲人相聚时，很多人都喜欢准备一些干果松子，它既能消磨时间又能滋阴润肺还能为身体补充丰富营养。干果松子含有等矿物质和维生素更含有丰富的氨基酸和碳水化合物人们食用它以后对身体的诸多好处，能延缓身体衰老也能预防多种疾病发生。 干果松子功效与作用 1、清理胆固醇 胆固醇是一种能危害人类心血管健康的重要存在，如果他不能及时代谢出体外，就会让血管老化僵化，而且容易出现高，而平时人们多吃一些干果松子就能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且它能抑制人类肠道对胆固醇的吸收能量，人体的胆固醇数量明显减少。 2、提高大脑功能 多吃干果松子对人类大脑还有十分积极的作用，它能为人类大脑补充丰富灵芝和大量碳水化合物，更能加快人类大脑中过氧化脂质代谢，干果松子中还含有丰富谷氨酸和赖氨酸，这些物质能提高人类脑细胞活性并能营养脑神经，它们能促进智力发育，也能提高人类记忆力，经常食用干果松子对维持人类大脑功能稳定有很大的好处。 3、抗衰老 干果松子能提高人体的抗衰老能力，它含有丰富的抗氧化成分，能阻止人体内氧化反应产生也能加快人体内过氧化脂质和自由基代谢，这些物质会加快人体衰老速度，他们数量减少以后，人体衰老速度就会明显放慢，身体抗衰老能力也会明显增强。 4、润肠通便 干果松子虽然是一种坚果食材，但它的种子中含有大量的油脂，这些油脂进入人体以后能润滑肠道加快大便蠕动，它还能滋阴润燥，经常食用能润肠通便也能缓解人类的肠燥便秘。干果松了不但能清肠排毒还能滋养肌肤，它能阻止多种有害物质对人体细胞产生伤害也能防止色素堆积，经常食用能滋养肌肤也能淡斑美白。
松子油是一种高级食用油，它是人们从植物松树的种子中提取出的天然油脂，这种食用油营养价值极高，能滋养身体，也能增强身体抗病能力，而且具有一定的药用价值，可以用于人类一些常见病的治疗，治疗功效也特别明显。 松子油的功效与作用 1、滋养身体 为人体补充丰富营养，滋养身体是松子油的重要功效，因为松子油中不但含有丰富维生素e和维生素b它还含有一定数量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，这些物质都是人体正常代谢时必需的重要营养，人体吸收他们以后能提高身体各器官功能，也能滋补强壮身体缓解疲劳。 2、健脑益智 健脑益智提高脑细胞活性也是松子油的重要功效，，它能让人类大脑吸收丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，还能吸收一些维生素e这些物质都能营养脑神经，促进脑细胞再生，可以提高人类大脑功能，增强记忆力，在日常生活中最适合那些经常用脑的人群食用。 松子油的药用价值 1、治疗高血压和高血脂 松子油虽然是一种食用油，但他对中老年高发的高血压与高血脂都有明显治疗作用，因为它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然的矿物质，能净化血液降低血液粘稠度，可以让人类血压与血脂指数恢复到正常水平，在需要的时候可以直接服用松子油，每次服用量不能超过五克。 2、治疗晒伤 夏天紫外线比较强，很多人的皮肤经常会被晒伤，这时可以用松子油来治疗，治疗的时候可以把适量的松子油直接涂抹在被晒伤的皮肤上并轻轻按摩，它就能修复受损的皮肤细胞，并能增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤细胞再生，能让人们被紫外线灼伤的皮肤尽快恢复到健康状态。
松树籽儿也叫松子儿它是生活中常见的坚果食材，是植物松树果实里面的种子，它的种仁可以食用。松树籽中还有大量的油脂和多种矿物质，人们使用它以后能起到明显保健作用，对增强身体素质有极大好处，下面是对松树籽的功效作用的具体介绍，喜欢吃松树籽的人可以重点了解一下。 松树籽的作用与功效 1、强壮身体 平时人们使用松树籽能吸收大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些氨基酸和矿物质，这些物质能加快人体组织细胞再生，而且他们是构成人类脑细胞和神经组织的重要存在，所以人们使用它以后能吸收丰富营养，能促进身体发育，也能让身体更强壮。 2、保护心血管 松树籽中还有大量的亚油酸和亚麻酸，这些不饱和脂肪酸被人类心血管吸收以后，能防止血管老化，也能增加血管弹性，而且它能净化血液促进血液循环，能防止心血管出现病变，平时坚持吃一些松树籽能保护心血管防止三高和冠心病发生。 3、美容养颜 人们都想拥有细嫩爽滑的肌肤，人们都不想让皮肤表面出现色斑或皱纹，那么平时就多吃一些松树籽儿吧，它能为人体补充丰富油脂，也能让人体吸收大量氨基酸和矿物质，这些物质不单能补益五脏，而且能滋养肌肤，他们能延缓皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。 4、润肠通便 松树籽中含有大量的天然油脂，它能润滑肠道，也能促进肠道蠕动，可以送人体排便时间，对人类的肠燥便秘有明显缓解作用，另外松树籽中还含有丰富的磷脂和氨基酸以及矿物质，这些物质是组成人体脑细胞的重要存在，人体，吸收他们以后可以提高脑细胞活性，能健脑益智提高记忆力。
松子粉是现在市场上特别热销的保健食材，也是一种高营养的滋补品，它是以松子中的松子仁为主要原料制成的粉末状物质，松子粉在加工过程中也会添加一些其他食材，那样会让做好的松子仁营养价值更高，那么松子粉应该怎么做呢？它有哪些不同的食用方法呢？ 松子粉怎么做 1、做法一 制作松子粉是一定要准备高质量的天然松子，在购买的时候要用心挑选一下那些有虫蛀或者腐烂变质的松子，不能用来制作松子粉，挑选好松子以后要把它的外壳去掉，得到松子仁以后放的干净的无油无水的锅中慢慢炒，炒熟后取出降温，再把它放到料理机中研磨成粉末，这时就能得到自制的松子粉。 2、做法二 制作松子粉时还可以给它搭配不同的食材，像生活中常见的核桃仁和薏仁，就都可以和松子搭配在一起制作松子粉，在做的时候可以准备100克松子仁，100克薏仁喝100克核桃仁，把准备好的食材分别用清水洗净并晾干表面的水分，然后再分别入锅，用小火慢慢把它们炒熟，取出后可以用擀面杖把它们压碎，也可以放在料理，记住把它们盐成粉末，制好以后取出就是好吃的松子粉。 松子粉的食用方法 1、直接吃 松子粉在加工过程中会经过炒制，它是一种做熟的食品，在需要的时候可以直接吃，需要时可以取10~15克直接放在嘴里喝适量温开水，然后慢慢咽下去，也可以把适量松子粉放在干净的碗中，加入90度左右的开水冲调，把它调成糊状以后再吃。 2、做粥 松子仁粉还可以做粥喝，在用松子水粉做粥的时候，需要提前把大米头洗干净浸泡半小时以后入锅加清水煮制成粥，在粥煮到八成熟时取适量的松子粉放到粥锅中调匀继续煮，10分钟左右煮好后关火，降温以后取出装碗就能直接吃。 今天重点为大家介绍了松子粉怎么做，能让人们轻松做出好吃的松子粉，同时也让大家了解了松子粉的食用方法，以后大家在家中做好松子粉以后就可按上面介绍的方法去食用它，这样既能品尝到它的诱人滋味，也能让人体吸收特别丰富的营养。