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盆底肌松弛的表现有哪些阴道松弛有什么影响？ 盆底肌松弛患者会有阴道壁松弛、性生活不满意、小腹下坠感、尿频、便秘、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等表现。 盆底肌即盆底肌肉群，主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便等生理活动。盆底肌受损的初期表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象；中老年患者严重时会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍，严重影响女性生活质量、身体及心理健康。 预防和治疗盆底肌损伤十分重要，盆底肌康复锻炼不仅能够帮助产妇恢复身材，还能改善产后一系列症状，避免出现盆腔器官脱垂等情况。 当盆底肌受损为轻中度时，可通过盆底肌的康复治疗及凯格尔训练法等预防和延缓其进程；当盆底肌受损严重时应根据医生建议进行个体化治疗。 本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇产科 主任医师 屠京慧审核 点这里，查看医生回答详情
整个妊娠和分娩的过程会不可避免地对女性身体产生一些影响阴道松弛有什么影响，其中就包括对盆底肌肉造成的不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，随即出现一系列的症状。 轻度影响：阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等。 重度影响：尿失禁、子宫脱垂等疾病，造成难以言语的痛苦，影响正常生活，造成家庭不和谐。 如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在更年期时，伴随整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重，加大治疗难度。 更多产后问题，请关注我们【暖月阁】，祝您身体健康，生活愉快。 今天的分享就到这里了。欢迎大家在留言区畅所欲言! 生完孩子盆底肌松弛有什么影响？ 生完孩子盆底肌松弛有什么影响？ 生完孩子盆底肌松弛，对女性或多或少都有一些影响。轻微可能只是表现出阴道松弛、夫妻生活满意度降低，尿频尿急、便秘等不适，如果进一步扩展，会演变成尿失禁，子宫阴道等的脱垂、膀胱直肠膨出等。 而盆底肌松弛对女性的身体的危害影响有： 1.会让腰背疼痛。由于盆底肌功能障碍的影响，女性的腹压发生了异常改变，腰背部肌肉负担加重，容易导致女性腰酸背痛。 2.会妇科感染。由于盆腔功能障碍会导致粘膜变薄容易引起机体免疫力下降，从而增加身体发生感染，尤其是妇科感染更普遍。 生完孩子后，新妈妈们最好进行盆底肌的康复训练，必要的时候进行仪器协助下生物反馈治疗。如果产后不注意对盆底肌的锻炼，等出现了不良反应再治疗，效果往往也不如刚生产完不久那么有效。 怀孕顺产后会有什么问题？ 顺产之后，你会觉得一切都结束了，你以为好日子到头了？其实远远不止这些，顺产之后，你可能会面临这些问题： 侧切或撕裂伤口缝合很多妈妈顺产过程中免不了侧切或者是撕裂，顺产之后，医生会对你的伤口进行清理、缝合，有些妈妈经历过分娩剧痛对此没多大感觉，有些妈妈可能会比较敏感，感觉痛彻心扉。 压肚子顺产后，医生清理好宝宝，会让母婴接触，然后送宝宝出产房，妈妈则需要留在产房观察2小时左右，以防有意外情况发生。在这期间，你不会一直躺着，医生会是不是检查你的肚子，看看恶露是否排干净，如果没有，医生会给你压肚子，那种感觉，经历过才知道，很多人形容是哭天喊地，坚持住，这些真的是为了让你身体更快恢复。 宝宝吃奶的宫缩痛宝宝吃奶，会对奶头刺激，进而影响到子宫收缩，这个过程其实是很痛的，二胎会比一胎时候更痛，据生了三个孩子的老妈说，生孩子越多，子宫收缩会越痛。坚持住，这只是最初几天的感觉，熬过这几天，你的感觉会像是做了一场梦。 排便困难、便秘很多妈妈生完孩子之后都会遇到一个问题：排便困难和便秘，每次上厕所，尿液对伤口的刺激让很多妈妈心有余悸、一系列的变化极容易引起产后便秘。这些都是正常情况，你需要做的是护理好伤口，清淡饮食，注意适当下床运动和休息。 我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩。
元凶一阴道松弛的原因：性爱频繁 一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量；40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。 危害：影响性生活质量，性快感减弱，严重的还会造成性冷淡。 元凶二：自然分娩 阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。 危害：造成性生活下降，性快感减弱。 元凶三：多次人流 人流、药流后的女性，下阴发生两次突变：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。 危害：影响性生活质量，双方性生活得不到满足，严重影响双方感情。 其实，要改变阴道松弛的这个现象，不是没有办法的。着名的女性专家介绍，可以使用专业的保健用品护理阴道。花月亭养巢软胶囊就是不错的选择，它天然无副作用，可以修复和再生阴道的弹性纤维，快速有效的收缩阴道，彻底改善阴道松弛的现象。女性朋友们不妨试试。
减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 减肥太快的危害 危害一：皮肤变得松弛 正常来说皮肤具有一定的弹性，减肥速度过快的话会减弱皮肤的弹性。因为皮肤收缩的速度跟不上脂肪消耗的速度，从而引起皮肤的松弛以及赘皮，减肥时要采取循序渐进的原则，同时要做到紧致皮肤，避免皮肤松弛，不然会让人们看起来显得非常衰老。 危害二：抵抗力会明显减弱 通过节食方式来减肥，摄入的热量会明显降低，从而让体质变得越来越差。减肥期间如果摄入的营养不均衡或者摄入不足，就会减少淋巴球的产量，下降了抵抗力和免疫力，此时细菌或者病毒会趁虚而入，引起各种疾病接踵而来，所以在减肥期间必须要保证有充足的营养摄入。 危害三：脱发 通过断食或者节食、吃单一食物等方式能够快速的减肥，但是容易出现营养不均衡和营养不良，长时间下去头发得不到充足营养的供应，减少了血液流通量，降低了新陈代谢的速度，从而诱发头发脱落。尽量在保证充足热量的前提下来限制食物的摄入。 危害四：月经变得不规律 短时间内快速减肥会紊乱内分泌，一旦内分泌失调势必会影响到月经以及卵巢排卵功能，甚至会导致女性停经。减肥要追求平稳缓和，不能让体重突然下降，这样容易反弹。 危害五：基础代谢率下降 通过快速的减肥势必会降低新陈代谢的速度，当基础代谢率下降后会让人们减肥失败甚至反弹。这种情况一般发生在吃减肥药或者减肥产品所引起的减肥。要树立正确的减肥观，通过节食、吃减肥药或者吃单一食物减肥是不科学的，非但达不到减肥效果，反而会让身体落下一身病。 减肥速度太快导致皮肤松弛怎么办 1、控制减肥的速度 减肥速度过快导致的皮肤松弛可以通过控制减肥的速度来完成。一般来说，每天减掉1斤左右一个月减4斤左右是比较好的速度，男生可能会相对的快一些，女生则会慢一些。 虽然减肥的速度比较慢，但是比较好的是比较不会危害到健康，基础代谢没有受损也不会出现皮肤松弛以及减肥后快速反弹的现象。 减肥速度太快会怎样 减肥速度过快的危害有哪些 快速减肥有什么危害 而对于体重基数比较大的人来说，前期可能掉的体重会比较快一些，而对于一些体重基数比较慢的人，则会相对的慢一些。 2、调整饮食结构 蛋白质是合成胶原蛋白必不可少的营养，所以对于胶原蛋白流失而导致皮肤松弛的人来说，可以适当的补充一些蛋白质。 生活中比较常见的蛋白质食物有鱼肉、鸡肉、蛋奶类以及一些豆类等等。 最理想的减肥速度是一个月减3斤 好处一：慢慢减肥不伤身体 缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。 好处二：慢慢减肥能保护皮肤 随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。 好处三：慢慢减肥不会影响生活质量 不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起得到改善。 好处四：慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯 极端减肥的方法很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了。因为是采取极端措施，就会让人认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。 控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。
很多爱美的女士不愿意生孩子，害怕自己傲人的乳房会变得下垂松弛，担心自己的爱人不再像原来一样爱自己，也担心买不到逞心如意的衣服，但是每个女人结婚生子是人生中必须要经理的阶段，怀孕生孩子，身材走样发福乳房下垂松弛，当面临这些要怎么办才好呢？内心的苦闷又能有谁知道和理解呢？ 比较时髦、前卫的女性更是接受不了自己乳房下垂松弛的现状，就会开始不停的尝试改变现状的方法，可能试过很多种方法，还是差强人意，靠运动很难坚持，而且效果也不是很理想。 对于乳房下垂的情况，可以通过乳房整形切除过多的皮肤，恢复年轻时乳头乳晕位置，并抬高乳房到一适当的高度，使其能够保持自然耸立状态。以下是两种较好的矫正乳房下垂的整形手术，大家可以参考一下，再根据自身情况考虑是否手术。 1、垂直乳房整型术，这种方法基本上是将乳房下方松弛的皮肤切除一部分，在将乳晕乳腺上提缝合固定，手术后约一个月乳房的外观就能恢复挺立。手术疤痕须以美容胶布贴住，防止肥厚，一般而言，半年左右就会变淡而不明显。 2、乳房下垂如果是因巨乳症所引起，则需要切除部分的乳腺，减轻重量，让过大的乳房回复到正常四百毫升以下(约b或c罩杯的大小)，再将乳晕乳头上移到胸部正常位置，如此才能得到正常乳房的丰满挺立形象。 胸部整形手术虽然说是对于治疗乳房下垂松弛最快最好的方法，但是现在很多整形美容医院的医疗条件是以次充好的，建议如果是想做手术的爱美女性还是选择正规医院，若是无条件手术的女性则可通过胸部按摩或是加强运动使胸部提拔，虽然效果较慢，但坚持下来一定是会有一定效果的。
乳房松弛下垂是很多女性们在生活中会遇到的一种情况，导致女性的乳房松弛下垂的原因是有很多的，而一般常见的就有：生孩子、年龄的增长以及胸罩的原因等等，这些都是能够导致女性出现乳房松弛下垂的现象的。那么，女性出现乳房松弛下垂该怎么办呢？这是所有女人们都会非常关心的一个问题。 乳房对于女性们来说是非常重要的，它不仅可以代表着一个女性的最主要的特征，而且乳房还可以衬托出一个女性的美丽，所以很多乳房很小的人经常会是详尽办法来丰胸的，这也是人之常情的。那么，下面就先来介绍一下关于女性乳房松弛下垂的处理解决方法。 首先我们要明白胸部为什么会下垂。胸部下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛。对于这种情况，我们可以通过如下几个方法来补救。 食补 多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。 胸部松弛下垂怎么办 运动：光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边。有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。 内衣：在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解胸部的压力，和地心引力带来的下坠感。 胸部松弛下垂怎么办 按摩：将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟，对丰胸很有帮助。 上述方式只能是改善，严格执行可以看到疗效。贵在坚持。立竿见影的方法是去正规的整形医院，寻找相关的专业医生，为你制订一套胸部整形手术，比如隆胸，可以彻底改善胸部下垂的问题。但费用颇高，且有风险，所以务必要找专业的，有信任度的医院。最后祝所有爱美的女性都拥有傲人的胸型。 通过上面文章的详细介绍，相信大家现在对于上述的问题应该已经有了自己的观点和答案了。其实关于女人们乳房松弛下垂的处理解决方法是有很多的，而最为常见的一般就有：运动法、选择一个好的内衣、按摩法等等，这些方法都是能够有效解决乳房松弛下垂的现象的。
所有的女性朋友都是很关心和在意自己的胸部的，都想让自己的胸部很挺拔，我们会看到一些明星的胸部都是很丰满的，而且还会很有型，迷人的胸部不仅要丰满，而且还要挺拔，不能够松弛了，我们会看到到了一定岁数的女性胸部就会变的很松弛，那么胸部松弛怎么办呢？ 女人的胸部是能够很好的增加自己的魅力值的，也能够让自己感到很自信，很多人都以自己的胸部骄傲，特别是一些明显，胸部就显得特别的重要，出现了松弛的现象是不能容忍的，那么胸部松弛怎么办。 胸部松弛是什么原因 1、乳下垂的女性有是因为哺乳后乳房恢复不好、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。 2、就是因为有的女性过度减肥造成乳房下垂，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女。 3、胸部下垂还有的是因为老年人内分、泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都、明显退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。 每个人的乳房大小、软硬、坚挺下垂以及敏感程度都不一样，就像每个人的面孔各不相同。这都是正常的。了解乳房松弛是什么原因非常重要。 胸部松弛怎么办 胸部松弛怎么办？很多女性朋友随着年龄的增长，胸部松弛度逐渐扩大化，连老公也会嫌弃自己，那么针对胸部松弛怎么办好呢？有没有什么方法是可以恢复胸部的挺拔紧致么？下面就看看胸部松弛怎么办之胸部按摩方法，相信可以很有效的为你找回自信。 1、以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次 2、张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次 3、在胸部下围左右来回轻揉，重复5次 4、手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次 5、最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩 以上几种按摩方式可以让你的胸部发热膨胀，逐渐恢复原有的挺拔，所以胸部松弛怎么办不是问题，只要你坚持做胸部按摩，你的胸部就会由原来的松弛边的像发了的馒头一样富有弹性了。 如何预防胸部松弛 1、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房 预防胸部松弛，用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。 2、戴合适的胸罩 预防胸部松弛，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。 3、喂奶姿势正确 将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。 4、常做扩胸丰胸运动 妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。 5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋 可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成，按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。 胸部松弛怎么办，大家应该要及时的找到胸部松弛的原因，知道是什么原因引起的，才能够知道怎么办，特别是进入到中年以后胸部就会明显的下垂了，对于爱美的女性来说是不能够接受的，会让他们很痛苦，大家应该要及时的选择一些好的方法，经常做一些扩胸丰胸的运动。
有的女人的美是天生的，有的女人的美是靠后天培养的，而大多数女人都是后者。后天若是不对自己的容貌、皮肤进行培养的话，即使是皮肤松弛了，也不让人觉得意外，但若是做足了各种保养之外，皮肤还出现了松弛的情况，那么久可能是保养的方法出现了错误。今天就随着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看皮肤松弛是怎么回事以及有哪些方法可以解决皮肤松弛的现象。 皮肤松弛顾名思义就是指皮肤出现了垮拉的现象，不能紧紧地贴合在肌肉上，比如脸部的皮肤松弛会出现上眼睑、眼袋膨出、法令凹陷等等。再说点更形象的比喻，就如放置了一段时间的猪肉以及刚拿出来的猪肉，用手指按压下去就会发现，新鲜的猪肉就会很快的回弹，而老猪肉就很慢，甚至不能回弹。 其实说到人脸部的肌肤之所以会出现松弛现象，主要是由于皮肤真皮里的胶原蛋白以及弹力纤维出现了问题，使得胶原蛋白不足或者弹力纤维在不经意间拉扯过度出现断裂、松弛等的现象。 那么有什么办法可以解决皮肤松弛现象呢？这边就介绍了两大类，一类是随时可以做的，一类是通过一些美容小手术。 生预防方法 在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，就能防止或者延缓皮肤松弛，使肌肤长时间保持年轻态。以下方法更好的预防皮肤松弛: 保持皮肤清洁 面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。 保持饮食均衡 暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。 注意防晒 90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。 补充适当的酵素 酵素是人体内很重要的一种物质，酵素的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，从而导致皮肤松弛问题的出现，长期长生酵素能提高人体对营养成分的吸收，提高人体免疫力，中和自由基，维持人体酸碱平衡，解除蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老所带来的皮肤松弛的问题。 保持良好表情 偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。 适当去角质 过度去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。去角质最好1个月轻微适度的做一次。 减少抽烟酗酒 烟酒中都含有大量刺激性的物质，皮肤长久的因为这些物质的刺激会使其失去活性变的松弛。 保证充足睡眠 睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。 美容小手术： 1、热拉提 热拉提主要是作用在皮肤的真皮浅层，通过热拉提的能量热作用进入真皮的胶原纤维处，促进皮肤弹性的恢复，并在热作用的同时刺激胶原的再生，从而实现改善皮肤松弛现象。此外，热拉提的热作用并不是作用于所有的真皮浅层肌肤，而是有选择性的对出现皮肤松弛现象的肌肤进行作用，并且会作用入皮肤真层，进一步加速皮肤紧致效果的出现。 2、超声刀 一看到刀，想必有的美眉会感到害怕，会害怕在自己的脸上动刀子，到时候毁容了咋办。但其实超声刀并不是真正的手术刀。而是利用集束热传导的方式，通过超声刀美容探头发出的信号来对皮肤下的弹性纤维、胶原蛋白进行作用，以热导效应来修复肌肤的活性，来达到提拉皮肤的效果。 以上就是关于皮肤松弛的一些小方法的介绍，希望各位美眉们都不会出现皮肤松弛现象，要记得勤保养自己的皮肤哦！
有很多美眉都会经常出现眼部浮肿的问题，而伴随着眼部浮肿消失后，也会带来眼皮松弛下垂的问题，眼皮的松弛下垂总会让你看起来十分没有精神，也就是我们经常说的整日无精打采。如果眼部皮肤松弛下垂又没有休息好，眼皮松弛问题就很难得到改善，这个时候如何来护理眼部皮肤呢？眼部皮肤是最能够反映出一个人状态的部位，眼皮下垂会让你看起来更显老，解决眼部松弛问题，除了日常的涂抹眼部护理霜之外，还需要经常给眼部皮肤做做按摩，按摩是消除眼部浮肿最有效的方法，也是改善眼皮下垂松弛最有效的方法。今日，运河边百科(www.yunhebian.com)就为各位美眉们整理了改善眼皮松弛的按摩小方法，四步按摩方法，可以让你的眼皮不仅告别松弛衰老，而且消除不少细纹，整个人都会显得格外年轻哦！ 眼睑松弛下垂的原因包括先天性和后天性，具体如下： 1、先天性因素：眼睛越大周围组织越松弛，表现为眼睛外侧下垂或眼袋出现； 2、后天性因素：较为多见，包括年龄和环境因素，因眼周皮肤相对于其他部位较薄，随年龄增长，眼周皮肤组织开始出现松弛下垂；长期受到外界刺激如户外工作者工人、农民等，因紫外线照射，可能更易松弛下垂。 改善眼皮松弛的按摩小方法 1、涂抹紧致滋润眼霜 改善眼皮松弛的第一步，是需要涂抹眼霜，眼霜是护理和滋润皮肤不可缺少的保养品，想要解决眼部皮肤的各种问题，涂抹眼霜这一步骤就是不可缺少的。美眉们在洗脸后，可以涂抹上眼霜，并轻轻拍揉眼部肌肤，尤其是眼皮有些浮肿的部位，让眼部皮肤可以适当地吸收眼霜中的营养，当眼部皮肤吸收了眼霜的营养之后，我们再进行下一步的护理。 2、轻轻拉伸眼角细纹 在涂抹眼霜之后，我们需要及时为眼部皮肤做按摩，一方面让眼部皮肤的毒素可以及时排出来，另一方面可以让眼皮松弛下垂的问题得到良好的缓解。先用手指的指腹，蘸取少量的眼霜，按摩上眼睑和下眼睑的部位，用手指的指腹来轻轻拉伸眼角部位的小细纹，重复五六次左右，每周按摩两三次即可。按摩的时候一定要注意提拉的力度，千万不要太过用力而造成更多的皱纹哦！ 3、热敷眼部皮肤缓解眼皮下垂 涂抹眼霜，并且为眼部皮肤做了按摩提拉护理之后，这时候的眼部皮肤，尤其是眼皮肤需要有良好的血液循环和新陈代谢来让皮肤变得更加健康年轻，美眉们可以选择热敷的方式，在眼部皮肤上，敷上一条干净的热毛巾，这样可以让眼部皮肤有良好的血液循环，并帮助眼部皮肤促进新陈代谢，眼皮部位的皮肤非常薄弱，很容易出现问题，因此，美眉们需要经常热敷来促进皮肤的血液循环和新陈代谢，为眼部皮肤排毒，改善松弛下垂的现象。 4、常做眼保健操 还记得学生时代的眼保健操吗？可千万别小看眼保健操，它是保护眼部的好方法，经常做眼保健操，可以预防眼部皮肤的衰老，对于眼皮下垂松弛的问题，常做眼保健操，也可以得到好的缓解，美眉们可以涂抹精油后再做眼保健操，养成做眼保健操的好习惯，非常保护眼部皮肤哦。
肌肤开始出现松弛，就会慢慢产生很多的皱纹，要改善眼皮下垂松弛等现象，有哪些好的方法呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 随着年龄的增长，人的皮肤逐渐老化，弹性减弱，尤其是眼睛周围，眼睑松弛，轻者上睑松垂使眼裂变小、变形，昔日的“杏核眼”变成“三角眼”、“双眼皮”变成“内双”，重者可由于眼睑松弛将外眼角遮盖，严重影响视力。更有甚者，视物或与人交谈时需扬起下颌，看书读报时需用手推着上睑，才能露出瞳孔，眼睑松弛给生活带来诸多不便。 眼睑松弛由多种原因造成，如遗传、月经周期的影响、酗酒、睡眠障碍等，但最多见于衰老所致。眼睑松弛表现为睑部皮肤失去弹性，眶隔脂肪下垂，外眦处出现皱纹，眼睑松弛并下垂(影响视野)、睑缘被推移内翻(出现倒睫)。 眼睑松弛是中老年人的常见症状，手术时应对松弛的程度及伴有症状，采取不同的眼睑松弛手术方法，对原有重睑的患者，由于眼睑松弛或伴有眉下垂或不伴有眉下垂，使原有重睑线被遮盖，对伴有眉下垂者采用眉上皮肤切除提眉术来矫正，眼睑松弛后患者重睑再现且获得了眉上提和重睑自然的美观效果，不伴眉下垂且眉眼间距宽者采用眉下皮肤切除术，眼睑松弛可获同样的效果。对原为单睑无重睑要求者，可行眉下切口切除皮肤或重睑切口单纯去皮术，有重睑要求者采用重睑术，切除多余皮肤和眶隔脂肪，缝合时带睑板或提上睑肌腱膜，眼睑松弛后效果好。伴有眉下垂者无重睑要求者采用提眉术，有重睑要求者采用提眉术+重睑成形术，前者矫正了眉下垂，后者塑造了重睑，取得了满意的效果。 有很多美眉都会经常出现眼部浮肿的问题，而伴随着眼部浮肿消失后，也会带来眼皮松弛下垂的问题，眼皮的松弛下垂总会让你看起来十分没有精神，也就是我们经常说的整日无精打采。如果眼部皮肤松弛下垂又没有休息好，眼皮松弛问题就很难得到改善，这个时候如何来护理眼部皮肤呢？眼部皮肤是最能够反映出一个人状态的部位，眼皮下垂会让你看起来更显老，解决眼部松弛问题，除了日常的涂抹眼部护理霜之外，还需要经常给眼部皮肤做做按摩，按摩是消除眼部浮肿最有效的方法，也是改善眼皮下垂松弛最有效的方法。今日，小编就为各位美眉们整理了改善眼皮松弛的按摩小方法，四步按摩方法，可以让你的眼皮不仅告别松弛衰老，而且消除不少细纹，整个人都会显得格外年轻哦！ 1、涂抹紧致滋润眼霜 改善眼皮松弛的第一步，是需要涂抹眼霜，眼霜是护理和滋润皮肤不可缺少的保养品，想要解决眼部皮肤的各种问题，涂抹眼霜这一步骤就是不可缺少的。美眉们在洗脸后，可以涂抹上眼霜，并轻轻拍揉眼部肌肤，尤其是眼皮有些浮肿的部位，让眼部皮肤可以适当地吸收眼霜中的营养，当眼部皮肤吸收了眼霜的营养之后，我们再进行下一步的护理。 2、轻轻拉伸眼角细纹 在涂抹眼霜之后，我们需要及时为眼部皮肤做按摩，一方面让眼部皮肤的毒素可以及时排出来，另一方面可以让眼皮松弛下垂的问题得到良好的缓解。先用手指的指腹，蘸取少量的眼霜，按摩上眼睑和下眼睑的部位，用手指的指腹来轻轻拉伸眼角部位的小细纹，重复五六次左右，每周按摩两三次即可。按摩的时候一定要注意提拉的力度，千万不要太过用力而造成更多的皱纹哦！ 3、热敷眼部皮肤缓解眼皮下垂 涂抹眼霜，并且为眼部皮肤做了按摩提拉护理之后，这时候的眼部皮肤，尤其是眼皮肤需要有良好的血液循环和新陈代谢来让皮肤变得更加健康年轻，美眉们可以选择热敷的方式，在眼部皮肤上，敷上一条干净的热毛巾，这样可以让眼部皮肤有良好的血液循环，并帮助眼部皮肤促进新陈代谢，眼皮部位的皮肤非常薄弱，很容易出现问题，因此，美眉们需要经常热敷来促进皮肤的血液循环和新陈代谢，为眼部皮肤排毒，改善松弛下垂的现象。 4、常做眼保健操 还记得学生时代的眼保健操吗？可千万别小看眼保健操，它是保护眼部的好方法，经常做眼保健操，可以预防眼部皮肤的衰老，对于眼皮下垂松弛的问题，常做眼保健操，也可以得到好的缓解，美眉们可以涂抹精油后再做眼保健操，养成做眼保健操的好习惯，非常保护眼部皮肤哦。
脸颊松弛，大家想到的第一个原因就是老化，所谓年纪大，脸皮松，好像是天经地义的现象。问题是以前的社会「敬老尊贤」，老可以老得很有尊严，现代社会，尤其是职场竞争激烈，老面孔代表「跟不上时代」、「体力不好」、「没创意」、「无法沟通」、「手脚笨拙」，脸颊松弛因而变成现代人不可承受的苦痛！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 年轻人的脸，紧绷结实，呈倒三角形；年纪大的人，脸颊松弛，呈正三角形。前者的线条上扬，皮肤皎好，脸部浑然一体，给人阳光开朗朝气的感觉；后者的线条包括眉毛、眼尾、眼袋、法令纹、公仔纹条条下坠，脸部区块化明显，给人严肃、疲惫、忧愁的印象。 这样的脸如果配上一个年轻的心，以及健康的身体，会产生种种误会。有一个55岁的幼稚园老师，很懂得幼教，她最伤脑筋的是，开学第一天，家长见面的第一句话常常是：「我们家宝宝不要给那个奶奶教！」 另一名35岁的化妆品专柜销售员，每天都担心自己会被裁员，因为她卖的是除皱产品，她害怕自己的脸会无法吃这行饭！ 脸颊松弛的速度因人而异，同学会的时候，人比人气死人，到底脸颊为什麽会松弛呢？ ●遗传：遗传决定外貌，也决定老化，有句俗话说：「看丈母娘，就知道太太以后的样子！」天生皮松的人，脸颊当然容易下垂！ ●骨架：颜面骨凸显的人，脸颊不容易松弛，所以颧骨高、下颚骨宽（国字脸）、戽斗、暴牙等，脸颊不容易松弛，现代流行小脸，许多人削骨或矫正牙齿之后，发现脸颊松弛就是这个道理。 ●体重：体重增加（变胖）脸颊因为被填满而变年轻，体重减少（变瘦），脸颊像漏气的气球会松弛，尤其忽胖忽瘦，或是减肥超过20公斤的人，脸部会明显松弛。 ●健康：身体出状况，脸颊的修复功能变差，容易下垂。 ●睡眠：睡眠障碍生长激素无法正常分泌，双颊松弛也容易有鱼尾纹及阳婆婆纹。 ●压力：压力大，身体老化，脸部容易松弛。 ●视力：视力不好，眯眼视物，脸颊容易松弛。 ●牙齿：牙齿状况不好，缺牙，假牙，牙周病等，脸颊失去支撑，容易下垂。 ●荷尔蒙：男女性荷尔蒙变化，生长激素尤其占重要的位置。 ●其它：例如紫外线曝晒是农夫满脸皱纹的原因；抽淤的人脸部容易老化；生活型态、环境、重力、心理等，也都有影响。 脸部皮肤松弛运动法 一、下巴操 1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 二、呅牙操 可以消除颈部的松弛与双下巴。 1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。 2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。 三、舌操 使下巴与颈部的线条更完美 1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。 紧肤方案之一：对抗肌肤松弛 补充胶原蛋白：胶原蛋白与弹性蛋白及粘多糖是改善肌肤松弛的关键，因此，使用能够促进肌肤自然合成胶原蛋白、弹性蛋白和粘多糖的护肤品即可为肌肤重新注入新鲜活力。 早晚涂抹含抗氧化剂的保养品：目前被广泛使用在保养品中的抗氧化成分为，如维生素C、E、B胡萝卜素，以及萃取自绿茶、迷迭香与米糠等天然成分，以及备受瞩目的葡萄多酚，其抗氧化效果都非常不错，可以延缓肌肤的老化松弛。 每天使用眼膜：眼部是整张脸上最容易产生松弛和皱纹的部位，因此，含有特殊营养滋润成分的眼霜或眼膜则应是每晚必备的眼部保养品。 日用防晒乳液：不论是否是烈日炎炎的夏天，SPF值15的防晒乳液都会为你的肌肤形成一层完整的防护网，使其免受紫外线和风尘的污染，避免肌肤提前进入松弛衰老的状态。 敷用紧肤面膜：你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以收紧松弛的肌肤，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法，以免适得其反。 自制紧肤面膜： 橄榄油紧肤面膜：将一整个鸡蛋打散、加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，再将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1～2次就可以让肌肤紧实，促进皮肤的光滑细致。 蜂蜜紧肤面膜：取栗子的内果皮，捣成末状后，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性，并使皱纹舒展。 紧肤方案之二：抵御粗大毛孔 大家有目共睹，所有松弛老化肌肤最大的共同点就是那些变大变粗的毛孔，二者是相互关联的。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再不给予适当的保养与护理，易加速老化，毛细孔自然也越加扩大。因此，要想实现紧致肌肤的目的，收缩毛孔是重中之重！ 定期深层清洁：定期的深层清洁及去角质工作很重要，不仅可使肌肤表面的老化角质清除，还给肌肤洁净、代谢正常的机制，深层清洁也可以控制皮脂的分泌，彻底清除深层的隐藏污垢，从而使毛孔不会因为藏污太多而变大。 冷温水洗脸：洗脸是不是越热的水温洗得越干净？当然不是，最好的水温建议是比手温高一度的温度，因为太高的水温可能带走肌肤水分，而过低的水温又怕过度刺激肌肤，对洗脸这件事来说，水温可是件忽略不得的要素呢！ 每天使用温水洗脸，在洗完后再用冷水拍打面部肌肤，可以使张开的毛孔得到收缩。 拍打收敛型化妆水：洗完脸后，一定要在脸上拍上可抑制皮脂分泌、收敛毛孔的化妆水，由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致，同时也具有抑制皮脂分泌收缩毛细孔的效果。 远离香烟：抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。因此，最好从现在起远离香烟吧。 合理膳食：浓茶、咖啡以及过于油腻的食物都会不同程度地刺激你的皮肤，而毛孔粗大在很多时候都是因为这些刺激而形成的。所以，养成良好的饮食习惯是防止肌肤松弛、毛孔粗大的根本保证。 紧肤方案之三：加强紧肤运动 按摩脸部其实就像每天的运动或像独立的训练，没有经常运动的皮肤和肌肉自然会显得软弱而松弛，因此，适当的紧肤按摩可以帮助面部肌肤进行全面而系统的运动，以保持肌肤的紧张度和弹性。 准备工作： ●首先准备好质地温和的按摩油，如杏仁油、鹗梨油、荷荷巴油、橄榄油、黄豆油、胚芽油等。杏仁油和荷荷巴油是非常清爽的油；胚芽油则较滋润，适合干性肌肤的人。你也可以滴三滴精油到15ml大小的基础油中。 ●然后要卸除脸上的彩妆，确定你的手是干净的，长发的人要将头发往后扎好。把按摩油倒在一个小壶里，然后坐下来，精神尽量放松，约一分钟后开始专心按摩你的脸吧！ 按摩步骤： 步骤一：先用指尖沾按摩油在脸上画圈圈，轻轻地将按摩油布满整个脸。 步骤二：双手指尖朝中间放在眉毛上方，轻轻地按压至太阳穴处。重复以上动作，慢慢地往发线的地方按压。 步骤三：将食指与中指的指尖放在眉毛上方，最接近鼻梁处。沿着眉毛往外按压，再沿着眼下(颧骨上方)按压至鼻子处，接着以画圈方式轻轻按压回至开始处(鼻子的上方)。重复以上动作数次。 步骤四：以往后画圈的方式，用指尖按摩你的太阳穴。 步骤五：将手指放在眉毛上方，大拇指放在颧骨靠近鼻子处，用大拇指往耳朵的方向轻推。 步骤六：双手握拳，以每根手指的第二个指关节轻轻按摩脸颊的颧骨下方。 步骤七：用掌心轻拍上半部的脸颊。 步骤八：指尖放在上嘴唇，并轻轻往内推数次。 步骤九：将指尖放在下巴，延着下颚骨轻轻往耳朵方向推；接着用手指轻拍回至下巴处。重复以上动作。 步骤十：往上轻拍脖子，并如步骤一：以画圈方式轻拍全脸，按摩结束！
25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。 即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看如何拯救你松弛的皮肤吧。 补充胶原蛋白 多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。 良好的表情习惯 偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。 注意防晒 90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。 所以，一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。 切莫再贪甜 过度摄入糖分从各个方面都不利于健康，不仅腰围猛增，也会将你的肌肤老化提前五年。当你打开一包曲奇饼干或者一盒糖果时，血液中的糖分会形成有害的物质使纤维组织硬化，导致皮肤的弹性降低。 所以每次想吃糖的时候不妨与朋友一起分享，降低糖分摄入量，或者就把它们束之高阁。 保湿功课是基础 你一定不知道保湿还有这样一个好处——保护抵御自由基的侵害，肌肤脱水将推动氧化应激，进而产生自由基，没有滋润保湿你的肌肤很难自我修护，状况会越来越差。 当你选择了含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品，就能加强肌肤的水分屏障，使肌肤水嫩饱满更健康。 6.5%的时间用来健身 生活方式决定肌肤状态，如果久坐不动，又没有什么兴趣爱好，不仅身体容易囤积脂肪，面部的脂肪也会不由自主地奔向地心，再好的护肤品也不及保持运动来的长效。 对大多数人来说，每天锻炼一个小时已经足够，花5%的非睡眠时间在健身上，无论是慢跑、羽毛球还是游泳，都能让你越来越健康，肌肤也会更加弹力紧致。 早餐多吃蛋白质 担心发胖而拒绝所有的蛋白质，小心减肥未果反而让面部变肿。过度的减肥会造成提供肌肉养分的蛋白质锐减，从而造成原来由肌肉组成的皮下脂肪下陷，使赘肉在面部形成，变成可怕的双下巴。 每天摄入至少150g蛋白质，相当于一份三文鱼排的蛋白质含量。在早餐中加入豆乳和干酪，从清晨开始阻断蛋白质的流失。 淋浴也会加速肌肤老化 喜欢用大流量的淋浴头洗澡，你以为这样能减压，其实越来越多的研究发现，高强度的水流会破环真皮细胞的活性，连接细胞的组织遭到撕扯甚至断裂。 如果你没时间泡浴，建议淋浴时将水量调小，并且减短淋浴时间，以免过度刺激皮肤。 全心享受与伴侣的激情时光 一次完美的激情好处可不少，最重要的是可以显着增加你的雌激素水平，让你皮肤光滑充满弹性紧致，让你越来越年轻！ 试验发现，如果女人每周有三次云雨之欢，三个月之后雌激素水平就会上升9%，还能让“好朋友”的拜访更准时。 保持皮肤清洁干净 面部油污、灰尘太重，带妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡。长此以往，就会造成肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。本文来自村安网 戒掉吞云吐雾的瘾 与其唠叨着戒烟，不如看看吸烟是如何摧毁肌肤的：胶原蛋白和弹性蛋白被无情地击垮，导致循环速度下降，同时还会降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌肤幼龄的秘密。 甩掉缠人的眼周纹 除了选择适合的眼霜以外，建议在季节转换的时候，使用一些集中修护的眼部产品，例如贴膜式的眼膜，将有助于提升眼部皮肤的自我修护能力，帮助改善各种眼部肌肤问题。 或者选择天然海藻萃取的产品，科学研究发现天然海藻即使在阳光直射、低温、高盐分的恶劣环境下依然能展现健康旺盛的生命力，这是由于海藻内含有T4酵素，帮助海藻进行自我修护。这种成分也能帮助肌肤唤醒自我修护能力，减少皱纹产生。 读懂松弛肌肤的需求 肌肤出现了松弛和下垂并不是不可逆，使用提拉紧致的产品就会有效果。 但是使用这类产品时手法很重要，不仅是自下而上的涂抹按摩，还要采取从下颚到太阳穴的提拉手法做提升的动作，才能拥有提拉和紧致的效果。
如何预防产后阴道松弛 阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。 1、产后恢复应注意 产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。 2、正确处理产程 二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。 3、适量产后锻炼 缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。 凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨迹持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。 如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。 产后性生活应注意的问题： 产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。 恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。 产后阴道松弛的影响 1、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。 2、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。 3、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。 4、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此玻由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。 5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
产后阴道松弛的原因有哪些 分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。 而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 产后阴道松弛的症状 产后阴道松弛，轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。若阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。 阴道检查时，阴道口松驰常伴有陈旧性会阴撕裂。阴道前壁呈半球形隆起，触之柔软，该处粘膜变薄透亮，皱襞消失。当患者用力屏气时膨出的阴道前壁明显可见。 产后阴道松弛的治疗 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。 1、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 2、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 3、收缩运动 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动 走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 5、阴道修复术 阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。 适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。 不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。 由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。