如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反映。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。 国学大师南怀瑾先生介绍了暖脐贴，用桂圆肉1颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲盖大小，放在肚脐上就行了。平时可艾灸，用温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。 另外，通过按摩也能达到暖膝盖的目的。 1.按摩涌泉穴。右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。 // 2.揉气冲穴（大腿根内侧）。此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直到腿脚有热气下流感。 3.拍打肾俞穴。稍用力各拍打100余下。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
桂圆肉是生活中常见的干果食材，它是把新鲜桂圆去掉外壳和里面的果核后再经脱水洪干以后得到干货食材，它能直接吃也能用来煮粥或煲汤喝，能让人体吸收丰富营养也能补益气血，下面是堆桂圆肉功效与作用的具体介绍，能让大家对他有更全面的了解，同时也会让大家了解桂圆肉的食用禁忌有哪些。 桂圆肉的功效与作用 1、健脑益智 健脑益智是桂圆肉最重要的功效，因为桂圆肉中含有丰富氨基酸和多种微量元素，这些营养被人体吸收后，能直接作用于人类的大脑，可营养脑神经也能促进脑细胞再生，能促进智力发育，会让人类大脑功能明显增强。 2、宁心安神 人们食用桂圆肉还能提高心脏功能，它能营养心肌，促进心肌收缩，并能防止心悸和心肌缺血以及心慌等多种不适症状出现，对维持人类心脏健康有一定好处，经常吃桂圆肉还能提高中枢神经功能，能预防缓解人类的神经衰弱和失眠。 3、补益气血 补益气血，缓解人体气血，亏血增强人体造血功能都是桂圆肉最重要的功效，因为桂圆肉中含有丰富微量元素铁，这种物质可加快人体内血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，它对人类出现了体质虚弱和面色暗黄有特别好的缓解作用。 桂圆肉的禁忌 桂圆肉是一种热性水果，生活中那些热性体质的人仅只吃桂圆肉，不然会让身体出现多种上火症状，另外桂圆肉还是一种高糖食材，生活中那些本身患有高血糖和糖尿病的人也仅只吃桂圆肉，不然会让他们病情加重。 看过上面的介绍，能对桂圆肉的功效与作用有全面了解，能知道，平时吃桂圆肉对身体有诸多好处，但大家在平时吃桂圆肉的时候，不要忽略它的经济，不然在食用桂圆肉后也会让身体出现不良反应。
桂圆肉是一种味道甘甜，营养丰富的养生食材，它使人们取出鲜嫩的桂圆肉，以后经脱水烘干后得到了干货，，不过它保留了新鲜桂圆中的丰富营养，那么这种桂圆肉应该怎么吃呢？一会儿我会把桂圆肉的食用方法写出来大家看过以后就能明白。 桂圆肉怎么吃 1、泡水喝 桂圆肉能用来泡水喝，再用桂圆肉泡水喝的时候可以取3~5个桂圆肉直接放在干净玻璃杯中，冲入沸水浸泡3~5分钟以后让它降温，泡好后的汤汁就能慢慢饮用，它能让人体吸收桂圆肉中的丰富营养。 2、煮粥喝 桂圆肉能用来煮粥和再用桂圆肉煮粥的时候需要准备桂圆肉30克，大米100克，把它们用清水淘，洗干净以后直接入锅，加清水用大火煮开，再用小火慢慢熬煮60分钟，等锅中的粥熬的软糯粘稠后关火取出降温就能吃。 桂圆肉的食用方法 1、煲汤喝 用桂圆肉煲汤是他最常见的使用方法之一，再用桂圆肉煲汤的时候需要准备桂圆肉30克红枣，10个枸杞子适量，另外还要准备适量的冰糖，把这些食材处理干净以后直接入锅加清水煮开，再用小火慢慢煲煮一小时，煮好以后关火降温，降温后取出就能吃。 2、炖鸡 桂圆肉可以和鸡肉搭配在一起炖着吃，在需要的时候可以把鸡肉洗净以后切成片，再把桂圆肉洗干净，把它们一起放入到炖盅里，放入少量当归，加入适量清水，盖好盖，以后入锅隔水炖煮三小时，炖好以后加入少量食用盐调味，调匀后降温就能吃。 上面详细为大家介绍了桂圆肉的食用方法，能让大家了解桂园肉应该怎么吃金后大家再想吃桂圆肉时就可以按这些正确方法去食用它，这样既能让人们品尝到桂圆肉的诱人滋味也能让它发挥好的食用功效。
桂圆肉是市场上特别受欢迎的一种养生食材，它味道甘甜营养丰富，人们购买它以后能用来煮粥，煲汤，还可以直接泡水喝。用桂圆肉泡水喝能让人体尽快吸收会员肉中含有的丰富营养，而且能补益气血，缓解体虚，但桂圆肉泡水喝时也有一些禁忌存在，如果不注意就会影响它养生功效的发挥。 桂圆肉泡水喝的功效 1、增强免疫力 人们经常用桂圆肉泡水喝，能让人体吸收丰富植物蛋白，而这种植物蛋白又是维持人体免疫机能的重要存在，他们被人体吸收后能加快人体内免疫球蛋白合成，并能提高白血球活性，也能促进抗体产生，能让人体自身免疫力明显提高。 2、调理脾胃 桂圆肉泡水喝还能调理脾胃，它能提高人体脾胃消化功能，并不能缓解脾胃虚弱和运化无力，对人类经常出现了腹部胀痛，大便稀溏以及食欲不振和消化不良等症都有明显调理作用。 3、美容养颜 桂圆肉中含有丰富果糖和多种维生素与氨基酸人脉，用它泡水喝，能尽快把这些营养吸收和利用，他们能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤弹性，并能让人类皮肤保持红润健康的状态，经常用它泡水喝，能美容养颜也能改善肤质，会让人们的皮肤变得爽滑细嫩。 4、镇定安神 镇静安神，调节情绪，也是桂圆肉泡水喝的重要功效，因为它含有的微量元素钾和磷以及锌等物质都能直接作用于人类的中枢神经，而且能加快身体内血红蛋白合成，它对人类因贫血和神经功能减退造成的心悸，心慌和失眠以及焦虑烦躁等症都有明显调理。 桂圆肉泡水喝的禁忌 桂圆肉是一种高糖食材，人们用它泡水喝会导致血糖明显升高，所以生活中那些本身就血糖偏高或者患有糖尿病的人不能用桂圆肉泡水喝，这是他最重要的食用禁忌。另外桂圆肉还是一种热性食材，平时用它泡水禁止过量，不然会诱发上火。
桂圆肉是人们把桂圆风干以后，去掉外壳和里面果核以后得到的一种干果，它可以直接吃，也可以用来煮水喝，人们食用桂圆肉的方法不同，所发挥的功效也不相同，今天就重点为大家介绍桂圆肉泡水喝的功效有哪些。 桂圆肉泡水喝的功效 1、促进胎儿发育 桂圆肉泡水喝，能让人体吸收桂圆中含有的大部分营养，能满足人体正常代谢时，对维生素和矿物质的需要，女性在怀孕以后用桂圆肉泡水喝，能提高女性身体素质，而且能缓解宫缩和子宫下垂，并能促进孕妇身体代谢，同时它含有的营养也能被孕妇身体里的胎儿吸收对促进胎儿大脑和骨骼发育都有很大的好处。 2、提高睡眠质量 提高睡眠质量，也是人们用桂圆肉泡水喝的主要功效，因为桂圆泡水喝，能让人体吸收丰富的微量元素钾，还能吸收一些微量元素铁和锌，这些物质可以调节人类神经，而且能预防缓解贫血，它对人类的失眠健忘和睡眠质量差等症都有良好的调理作用。 3、健脑益智 桂圆肉泡水喝对人类大脑也有一定好处，它含有的微量元素钾和多糖以及锌等多种营养成分，都能促进人类大脑细胞再生与发育，而它含有的多糖和一些氨基酸还能营养神经元，提高脑神经功能，它对缓解人类大脑疲劳和增强记忆力，促进智力发育都有极大好处，坚持用桂圆肉泡水喝，能健脑益智，让人们变得越来越聪明。 4、补益气血 补益气血养血安神，都是桂圆肉泡水喝的重要功效，因为桂圆肉本身就能入心经，可以补益心脾，提高人体造血功能，它对人类的气血亏虚或气血不足都有明显调理作用，人们用它泡水喝以后能让它的这些功效得到更好的发挥并能预防贫血和记忆力减退以及面色暗黄等多种不良症状发生。
元肉大家吃过吗？它是生活中的常见食材，也就是我们平时吃的桂圆肉，是一种营养价值超高，保健功效出色的干果，平时它能泡水，也能煮粥，那么元肉的作用与功效都有哪些呢？想知道可以随我一起去看看。 元肉的作用与功效 1、元肉能补充营养 元肉是一种营养价值特别高的食材，平时它最大的作用就是为人体提供必需的营养成分，像蛋白质碳水化和物以及钙、磷、铁还有硫胺酸等物质就都是元肉中最重要的存在，另外元肉中维生素的含量也很高，平时人们食用元肉，能满足身体代谢时对多种不同营养成分的需要。 2、元肉能益气补血 益气补血是元肉的重要功效之一它含有大量的葡萄糖和蔗糖还有一些蛋白质，另外它微量元素铁的含量也很高，这些物质被人体吸收以后不但能提高人体的热能，还能促进血红蛋白再生，能起到明显的补血作用，对人类的气血两虚和缺铁性贫血都有很好的调理作用。 3、元肉能提高记忆力延缓衰老 元肉中含有的糖类可以为人 害的大脑提高能量，可以提高脑胞的活性，平时们人们食用以后能健脑益智，提高记忆力，另外元肉中的维生素和多糖以及矿物质等营养成分被人体吸收以后，还能缓解身体虚弱，也能提高身体各组织细胞的活性，经常食用可以延缓多种衰老症状的发生也能起到延年益寿的重要作用。
干桂圆肉大家平时都会经常吃，不论是煮粥还是泡水，以及炖菜，它都是一种重要的材料，味道香甜有淡淡的香气。干桂圆肉是把新鲜桂圆脱水以后得到的干品，营养价值很高，而且具有多种养生功效，下面我就带大家去看看干桂圆肉的功效与作用具体有哪些。 干桂圆肉的功效与作用 1、干桂圆肉能益气补血 干桂圆肉是一种滋补性很强的特色食材，它里面有多种糖份存在，同时还含有大量的微量元素铁，人们食用以后不但能吸收大量能量，还能起到不错补血作用，对身体虚弱的贫血有很出色的调理功效。 2、干桂圆肉能保护心脏 干桂圆肉中有铁和钾等微量元素的含量都有很高，这些物质进入人体以后能促进血红蛋白的再生，促进血液流动，对心肌缺血引起的心悸和心慌缓解作用明显，平时经常食用能减少多种心脏类疾病的发生。 3、干桂圆肉能预防皮炎和腹泻 干桂圆肉中营养物质很多，其中尼克酸就是最重要的一个存在，这种物质是人体健康的必须成分，它在人体内数量减少以后就容易出现皮炎和腹泻，而食用干桂圆肉就能吸收大量尼克酸，也就减少了这些疾病的发生。干桂圆肉的作用还有许多，它还可以直接作用于人类的神经，缓解紧张和焦虚的情绪，也能消炎灭菌抑制病毒，能减少癌症等恶性疾病的发生。
什么是桂圆肉？桂圆肉其实就是龙眼上面的一层假种皮。。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是其他水果所无法相比的。那么桂圆肉究竟什么功效和作用呢？下面小编就个i大家介绍下桂圆肉的功效和作用。 桂圆肉的功效和作用 1、桂圆肉具改善蓄冷的功效： 儿童常感冒体质虚冷常尿床、记忆力不佳等症状，食用桂圆肉制品可增进脑力，改善虚冷等。 2、桂圆肉具美体丰胸的功效： 造成太平公主的主要原因之一就是气血不足，专家常言女人主血气，常吃桂园肉的女人，脸色红润、身材丰满。桂圆肉也是很多丰胸美体的主要材料来源。 3、桂圆肉具帮助睡眠的功效： 专家这样描述桂圆肉：桂圆肉具安神养心、补血益脾的功效，因此长期失眠者可以用桂圆肉来改善睡眠。 4、桂圆肉具补气血的功效： 桂圆肉中含丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，良好的滋养补益作用。因此桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
桂圆肉粥想必大家在平时都有喝过吧，该粥的营养价值也是非常明显的，下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 桂圆肉粥 材料 主料：粳米100克， 辅料：桂圆15克，枣(干)5克 桂圆肉粥的做法 将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。 小诀窍: 健康提示 功效：桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。 宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。 延缓衰老药膳 食物相克 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 桂圆肉粥的营养价值 中医科主任王珏说，当出现了上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工作积极性，更有利于缓解胃部不适。 在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒(或者绍兴黄酒)放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。