吃樱桃的好处和坏处是什么樱桃吃多了有什么坏处？ 吃樱桃的好处有预防高血压、心血管疾病、改善便秘等作用；健康人群适量食用樱桃一般没有坏处。 樱桃是一种含糖量不高，血糖指数低，高钾低钠，富含膳食纤维、花青素和多酚类物质的水果。 1.樱桃含糖不高，热量低，适合减肥需要者。樱桃热量每100g只有46千卡，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉之类的水果。 2.樱桃血糖指数低，是水果中最低的，非常适合糖尿病患者。 3.樱桃高钾低钠，钾含量与香蕉差不多，但热量只有香蕉的一半，适合高血压患者。 4.樱桃富含花青素和多酚类物质，有助于眼睛健康、发挥抗氧化和抗炎作用。 5.樱桃膳食纤维含量在水果中也不低，有助于改善便秘。 网传樱桃是补铁补血的利器，其实这是个误区。樱桃的铁含量并不高，每100g樱桃含铁只有0.3～0.4mg铁，还不及小白菜含铁量高（每100g小白菜含有1.4g铁）。所以，吃樱桃并不是预防贫血的良好选择。 樱桃只要适量食用，有很多好处，但如果一次性食用过多，也可能会造成胃胀、消化不良等不适，但这并不是樱桃本身的坏处，吃任何水果都需要注意适量。 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核 点这里，查看医生回答详情
樱桃不但外观漂亮惹人喜爱，营养价值也是水果中的佼佼者。整体而言，樱桃的营养价值要高于一般的苹果、梨、桃、杏等。其优势主要体现在以下2个方面： 樱桃具有很强的抗氧化作用 首先，樱桃的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。 抗氧化是一项重要的生理功能。人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。 樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。 吃樱桃可以补铁 其次，樱桃中含有较多的铁。铁是人体需要最多的微量元素，与人体的造血功能(血红蛋白合成)息息相关。 由于铁缺乏造成的贫血即缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。铁缺乏是生活中最常见的营养缺乏病。虽然水果整体上不是铁的良好来源，但樱桃中的确含有比其他水果更多的铁。 100克樱桃中含铁5.9毫克(品种不同，含量有差异，此为参考)，远高于其他大多数水果。一向被视为补血佳品的大枣中铁含量也不过才1.2毫克(鲜品)。 与此同时，樱桃还含有较多的维生素C(具体含量与品种有关)和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了樱桃酸甜口味。维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。 另外，樱桃中钾、果胶、胡萝卜素、B族维生素的含量也不输于其他水果。 吃樱桃别过量 每天10颗左右最好 樱桃是一种营养价值很高的水果。不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。 // 当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。 此外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。 （责任编辑：王健淇）
黑樱桃也叫车厘子或者美国大樱桃，是一种主要出产在美国境内的美味水果，也是水果樱桃家族的重要成员，不过这种樱桃的个头比普通樱桃要大，而且它外表的颜色比较深，是一种接近黑色的圆形植物果实。黑樱桃肉嫩细嫩味道甘甜，营养丰富，人们食用后对身体有诸多好处，能补益气血也能缓解体虚。 黑樱桃的功效与作用 1、增强人体造血功能 主要是一种含铁量特别高的美味水果，种种水果中的微量元素添加剂，能合成血红蛋白并不能促进人体内肌红蛋白产生，它能增强人体自身造血功能，并能提高血红细胞的活性，经常食用能预防缺铁性贫血，更能缓解人类的皮肤暗黄和暗淡无光，会让人们的肤色变得越来越好。 2、预防麻疹 麻疹是人类的高发疾病，在日常生活中多吃些黑樱桃就能预防麻疹出现，特别是在麻疹高发季节中多吃些黑樱桃，能降低这种疾病的发病率，可防止家中的幼儿被麻疹病毒感染，那些已经出现麻疹的患者，还可以用黑樱桃核煮水喝，服用以后能让麻疹很快消退。 吃黑樱桃的好处 1、美容养颜 美容养颜滋养细嫩肌肤，使人们吃黑樱桃的重要好处，因为黑鹰的这种水果中含有植物蛋白和多糖，还含有丰富维生素c和微量元素体磷以及多种对人体有益的氨基酸，这些营养被人体吸收后，能促进皮肤细胞再生，可滋养细嫩肌肤，人们把它的果汁取出以后涂抹肌肤还能去除皮肤表面的皱纹和色斑。 2、预防视力下降 保护人类眼睛，预防视力下降，也是人们吃黑樱桃的重要好处，因为黑樱桃中含有丰富维生素c和维生素a，这些维生素被人体吸收后，能提高视网膜功能，并能影响视神经，也能防止视网膜黄斑变性，它能预防视力下降，缓解眼睛疲劳更能降低夜盲症的发病率。 上面重点为大家介绍了黑樱桃的功效与作用，也让大家了解了吃黑樱桃的好处，如果大家平时也喜欢吃樱桃，就尽量购买，这种口感好养生功效出色的黑樱桃来食用吧。
川西樱桃的一个名贵品种，它主要出产在中国甘肃，四川和云南以及西藏等地，这些地区的山坡沟谷以及树林和草坡，是川西樱桃最喜欢生长的地方，它属于蔷薇科，是一种落叶乔木，果实个头比较大，成熟后都为深红色。川西樱桃成熟以后肉质细嫩味美多汁，人们食用以后对身体有诸多好处。 川西樱桃的功效与作用 1、淡斑美白 川西樱桃是一种营养价值极高的美味水果，平时人们食用汤后能吸收多种维生素和微量元素铁，这些物质可以防止面色暗黄，并能阻止人体内色素生成，能让人类皮肤表层的色斑慢慢淡化，坚持食用会让人们的皮肤变得爽滑细嫩。 2、补血 川西樱桃具有明显的补血作用，因为这种水果中含有大量的微量元素铁，它能增强人体造血功能，并能加快人体内血红细胞合成，对人类的气血亏损和面色暗黄以及缺铁性贫血都有明显预防和缓解作用，平时人们多吃川西樱桃，能让身体气血保持充盈健康状态，能防止人体因气血亏虚而导致某些疾病。 吃川西樱桃的好处 1、预防麻疹 麻疹是春季高发的传染性疾病，在这种疾病发生以前，人们坚持多吃川西樱桃，就能让身体抗病毒能力增强，而且能有效预防麻疹发生，另外那些已经出现麻疹的患者如果出现高烧和出疹不透等症也可以多吃川西樱桃，它能让麻疹尽快出透加快身体内素素排出，并能让人们的体温恢复正常。 2、保护眼睛 川西樱桃对人类眼睛还有明显保护作用，它不但含有丰富维生素a还含有一定数量的胡萝卜素和维生素c这些物质都能促进视神经发育，而且能提高视网膜功能，也能加快人体内视紫质的合成，所以平时人们吃川西樱桃能预防缓解视力下降，并能防止眼疲劳，也能降低其他多种眼科疾病的发病率。
樱桃是一种红如玛瑙，味道甘甜，滋味诱人的健康水果，它在生活中有着早春第一果的称号。樱桃中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，能增强人体素质，也能补益气血更能延缓衰老。但很多人对樱桃的营养价值并不了解，不知道人们吃樱桃的好处有哪些？今天小编就带大家走近樱桃，能让大家对它的营养价值与好处有一个全面的了解。 樱桃的营养价值 1、樱桃是所有水果中含铁量最高的存在，人们食用樱桃，吸收它含有的微量元素铁以后，能促进身体内血红蛋白，也能增强人体的造血功能，可以预防缓解贫血，也能健脑益智，增强人类体质。 2、樱桃中还含有丰富的胡萝卜素和维生素c以及天然多糖，这些物质能直接作用于人类的皮肤细胞，可以加快皮肤再生与代谢，能让人们的皮肤变得红润细腻而有弹性。樱桃中的维生素c还能防止色素堆积经常食用淡斑美白的作用也很明显。 吃樱桃的好处 1、延缓衰老 延缓人体衰老是人们吃樱桃的重要好处之一，因为樱桃中含有丰富的抗氧化成分花青素，还含有一些胡萝卜素和维生素c它们都能清理人体内的自由基，能增强人体的抗氧化能力，可以防止人体各器官功能减退，经常食用能延缓衰老，延年益寿。 2、保护眼睛抗辐射 平时多吃一些樱桃，还能保护人类的眼睛，它可以防止视网膜变性，也能预防视力下降，缓解眼疲劳。樱桃中含有的多糖和植物蛋白以及维生素，被人体吸收以后，还能让人体自身抗辐射能力明显提高，它能减少生活中电磁辐射对人体的伤害。
樱桃是一种色泽鲜红，个头娇小的水果，它多在夏天时大量上市，被人们称为“补血之王”。樱桃外观特别可爱，味道更是甘甜诱人，它营养价值极高人们食用以后有多种好处。但樱桃也有它的两面性，过量食用时对人体也会有一些坏处存在，想具体了解这些知识，可以看看下面我对樱桃做的具体介绍。 吃樱桃的好处 1、补充营养 为人体补充有益的营养，是人们吃樱桃的最大好处，因为樱桃是一种营养价值极高的水果，人们食用以后可以吸收丰富的维生素和矿物质以及氨基酸，还能吸收一些胡萝卜素和烟酸与胆碱等营养成分，它们既能促进身体代谢又能增强人体素质。 2、排毒 排毒也是人们吃樱桃的重要好处之一，因为樱桃的果肉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以净化血液，清理血液中积存的毒素，而它含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动，能起到清肠排毒的重要作用。樱桃还能提高肾功能，能加快身体多种余水分与体液的排出，从这些方面都能看到樱桃是一种排毒功效特别出色的水果。 3、预防缓解贫血 樱桃具有出色的补血功效，它含有大量的微量元素铁，能提高人体造血功能，平时人们适量食用，可以起到明显补血作用，而且能缓解人类缺铁性贫血引起的不良症状。除了这些功效以外，人们多吃一些樱桃，还能健脑益智镇静安神，它既能预防神经衰弱也能防止记忆力减退。 吃樱桃的坏处 樱桃具有两面性，人们平时吃樱桃，对身体不但有好处，也有一些坏处存在，樱桃这种水果中含有大量的微量元素钾，它会加重人类肾脏负担，，在过量食用时，还会引发钾滞留，严重时就会导致高血钾症，这是人们吃樱桃时最常出现的一个坏处。
樱桃外表颜色鲜红玲珑剔透个头娇小，特别漂亮，而且它味道酸甜爽口，营养价值极高，平时人们食用以后，既能补血，又能健脾益气，更能祛除风湿，它对人类身体的好处有很多，但平时食用时却有一些地方要格外注意。 吃樱桃的好处 1、预防麻疹 樱桃不单是一种营养价值极高的水果，它还能有效预防人类麻疹发生，特别是在麻疹高发季节中，把樱桃果肉两岁以后取出果汁，给家中的小孩服用，就能有效预防麻疹，可以降低麻疹的发病率。 2、美容养颜 美容养颜也是人们吃樱桃的重要好处之一，因为樱桃中不但含有丰富的植物蛋白，还含有一些天然多糖和胡萝卜素，以及维生素c和维生素b等多种营养成分，这些物质都能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生，平时多吃一些樱桃，能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，它还能淡化色斑，美白肌肤。 3、补血强身 是人们多吃一些樱桃还能吸收大量的微量元素铁，这种物质可以加快人体内血红蛋白合成，同时它还能提高脑细胞和神经细胞活性，能维持人体正常代谢，所以人们平时吃樱桃不但能补血，还能提高身体各器官的功能，能让人们的身体更健康更强壮。 吃樱桃的注意事项 平时人们多吃樱桃，虽然对身体有多种好处，但是在吃樱桃时一定要注意，樱桃这种水果在生长过程中会产生大量的小虫子，它们个头特别小，用肉眼几乎看不见，平时在吃樱桃以前，一定要把它放在淡盐水中浸泡，然后再用清水洗净，不然小虫子根本洗不掉，会进入人体内部危害人体健康。
成熟的樱桃就是一颗漂亮的红玛瑙，吸引着人们的眼球，它味道酸甜可口，营养丰富，平时很多都想购买以后让家中的孕妇吃，只是不知道孕妇吃樱桃到底好不好，其实孕妇适量吃樱桃有多种好处，但过量食用却会对身体不利，相具体了解可以看看小编做的具体介绍。 孕妇吃樱桃好吗 孕妇吃樱桃对身体有多种好处，它能吸收多种对身体有益的微量元素，能补血也能促进胎儿脑部发育，能提高孕妇身体免疫力，预防营养不良，还能增强孕妇体质。但是孕妇吃樱桃时一定要适量，不能一次性食用过多，不然就会对孕妇和胎儿身体不利。 孕妇吃樱桃的好处 1、补充微量元素 孕妇适量吃樱桃，能为身体补充多种有益的微量元素，能吸收丰富的铁，它可以提高孕妇身体的造血能力，预防孕期贫血，除此以外，孕妇吃樱桃还能吸收磷镁钾，对身体有益的微量元素，可以预防孕期高血压和身体水肿等不良症状的出现。 2、促进胎儿脑部发育 孕妇吃樱桃对胎儿脑部发育有良好促进作用，因为樱桃中含有丰富的叶酸，还含有一些胡萝卜素和天然糖类，物质与多种维生素，这些物质进入孕妇身体以后，可以随脐带输送给孕妇体内的胎儿，能有效促进胎儿脑部发育，可以让生出的宝宝更聪明。 吃樱桃的坏处 平时孕妇适量吃樱桃，对身体只有好处没有坏处，但是如果孕妇脾胃虚弱，那最好不要吃樱桃，不然会加重脾胃负担，除此以外，孕妇还不能过量吃樱桃，因为樱桃性温，过量食用，容易上火，而且一次性如果吃得太多，就会出现胃痛反胃图像以及腹泻等不良症状，对孕妇身体危害特别明显。
现在走在大街上，随出能看到那些红彤彤的樱桃在出售，而且也有很多人群在购买。樱桃味道酸甜爽品，营养丰富，是很多人最喜欢的补血水果。但是樱桃虽好，在食用时却有它的两面性，是既有好处也有坏处的。今天我就重点为大家说说吃樱桃的好处与坏处各有哪些。 吃樱桃的好处与坏处 1、吃樱桃能缓解疼痛 平时吃樱桃不但能补血还能缓解疼痛，因为樱桃中含有大量的花青素和花色素以及维生素，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们进入人体以后能调节神经，也能放松肌肉，能让人体的疼痛感减轻，是最适合痛风人群食用的水果之一。 2、吃樱桃能预防麻疹也能保护眼睛 吃樱桃能预防麻疹的发生，它能发汗透疹，在麻疹流行以前食用，能有效预防麻疹的发生，另外吃樱桃还能保护人类的眼睛，它含有的维生素可以直接作用于人类的眼睛，能提高视力，也能预防视网膜病变。 3、吃樱桃的坏处 平时吃樱桃对身体虽然有多种好处，但是吃樱桃的坏处也同样存在，会加重肾病就是吃樱桃的一个重要坏处，它的含钾量很高，肾病患者食用以后会出现高血钾症，会让肾病症状加重，严重时还会让心脏停止跳动。
樱桃外观艳丽，色泽美丽，全球范围内都有很多地方出产樱桃。樱桃的营养成分很高，而且有美容功效，在很多护肤品中都参杂着樱桃的提取成分。下面就为大家介绍下如此好吃的樱桃有哪些功效与作用。 樱桃的功效与作用 一、樱桃的补血功效作用 樱桃中铁成分高，是所有水果中含铁分量最高的一种水果。铁对人体血液的滋补作用最为重要，铁是血液蛋白修复和保有活力的基础，有了铁的补充，血液才能更加健康。多吃樱桃，多补充铁元素，让血液和大脑都充分得到营养补给。 二、樱桃的养颜美容功效作用 樱桃中除了铁含量高外，其余的营养也很丰富，例如蛋白质，维生素C，维生素A等成分都远远高于其他水果。樱桃有抚平皱纹，让面部恢复气血的功效，很多护肤品也正是看中这一点，在护肤品中添加樱桃的。 三、樱桃的祛湿止痛的功效作用 樱桃中有补气顺气的功效作用，能够促进体内湿毒的排出，所以多吃樱桃利于祛湿排毒，帮助人体恢复健康环境。其次樱桃在民间还被用来遏制疼痛，针对烫伤这种问题，可以用樱桃来敷贴，缓解疼痛。
说起樱桃大家可能都吃过，也知道它外表都是红色的，但是中国的东北地区却有一种黑色的樱桃存在，黑樱桃多生长在野外的草丛中，外观与樱桃相似，果皮多为黑色。它营养价值很高，具有出色的保健功效，而且一种食疗功效出色的特色水果。今天小编就专门带大家看看黑樱桃的食疗功效有哪些。 黑樱桃的食疗功效有哪些 1、黑樱桃能治疗贫血 黑樱桃可以治疗人类的贫血，它含有大量的花青素，可以提高人类的免疫能力，同进黑樱桃中还含有大量的微量元素铁，这些种物质进入人体以后可以提高血红细胞的活性，能增强人体的造血能力，对人类的贫血有不错的治疗功效。 2、黑樱桃能治风湿关节痛 黑樱桃对人类的风湿关节痛也有很好的治疗功效，它能祛风除湿，也能消肿止痛，平时那些患有风湿性关节炎的人群，可以多食用黑樱桃，食用以后能让病情很快好转。 3、黑樱桃能美容 美容也是黑樱桃的重要食疗功效之一，它含有多种维生素能加快皮肤细胞代谢，同时它含有的黄酮类物质和花青素则可以延缓皮肤衰老，减少自由基对皮肤细胞的伤害，平时多吃一些黑樱桃能让人们的皮肤变得细嫩白皙。
樱桃很受大家欢迎，美味又多汁。樱桃外表鲜亮，让人感觉极有食欲。很多人特别是女性朋友都喜爱吃樱桃。吃樱桃好吃是多，但也有需要禁忌当心的地方。下面我们就一一给大家罗列出樱桃的好处和坏处吧。 樱桃的好处和坏处 一、樱桃的营养价值 樱桃这个水果含铁量高，是所有水果中的首位。其次还有丰富的维生素A，含量高于苹果、葡萄等多种水果。樱桃中还富含维生素BC和钙磷等物质。樱桃食用价值全面，常吃樱桃便能够补充足够的营养。 二、吃樱桃的好处 樱桃中含有铁量，是水果中的佼佼者，铁元素对于人体血红蛋白组成有重要作用，是肌红蛋白的成分组织源头，樱桃对身体的免疫力，蛋白质合成和能量代谢作用非凡，更是和大脑神经的作用有密切关系。吃樱桃补充铁元素充足，补充足够的身体所需。樱桃加强血红蛋白再生，可以改善身体，增强脑部健康。 三、吃樱桃的坏处 樱桃中有钾含量，钾成分对人有很大的作用，但是对于有肾病的病人来说，钾元素则不宜过高。所以肾脏不好的人吃樱桃会加重病情。其次吃樱桃容易上火，要控制食量。
要中有很多花青素，维生素，能够帮助人体抗氧化。樱桃还可以活血行气，带动人体的新陈代谢更加快速生长，樱桃中的铁元素也非常多，能偶调理贫血问题。下面就给大家说说樱桃的营养价值及功效。 樱桃的营养价值及功效 一、樱桃缓解贫血的营养价值 樱桃营养丰富，其中铁的含量是其余水果的多倍，高出苹果橘子将近二十多倍。如果是野生的樱桃，那么铁含量会更加多，能够足够补血补气，对于缺铁性的人吃樱桃能够滋补身体，有极好的助益。不单单对贫血人士，对于低血糖患者也适用，每天吃些樱桃，效果很好。 二、樱桃美容美肤的营养价值 樱桃中不但铁剂含量高，还有大量的蛋白质，胡萝卜素和维生素C，适用樱桃可以补身体，强健骨骼。用樱桃榨汁后混合面膜粉一起涂脸，长期坚持可以去皱纹，除色斑，让面部皮肤细腻滑润，肤色渐好。 三、樱桃祛风除湿的营养价值 樱桃能够祛风除湿，很多风湿病患者需要吃药才能控制自己的疾病不给自己带来过多的痛苦，但是药物对脾胃会造成损伤。如果通过使用樱桃就不会有这样的问题了。
樱桃大家都一定吃过，樱桃属于蔷薇科的食物，表皮鲜红有光泽度。樱桃味道甜美，而且大家都对其营养价值有所耳闻。樱桃可以滋补身体，对于身体虚弱，脾胃不调的人都非常有益。尤其是女性而言，樱桃更是可以活化肌肤，让机体年轻有活力。下面我们来看看吃樱桃有什么好处。 吃樱桃有什么好处 一、吃樱桃有美容好处 樱桃最佳的食用季节就是六月了，六月的樱桃味道甜美，而且汁水饱满。樱桃营养很多，其中对于女性的价值在于可以润泽肌肤，美容气色，安眠安神。同时老年人多吃樱桃，可以预防机体老化，还可以抵御风痛、风湿病症发生。 二、吃樱桃有减肥好处 樱桃不但让肌肤可以年轻有活力，对机体也可以起到纤体作用。樱桃一直都是减肥水果圣品，樱桃中有大量丰富的纤维素。 三、吃樱桃有补血好处 吃樱桃可以补血活血，樱桃中的铁元素很多，水果中铁元素含量就是樱桃是最高的了。铁是人体血红蛋白工作的原料，补充足够的铁剂，人体才能有能力造血养血。女性多吃樱桃可以活血，气色也会变好，而另一方面也会缓解月经不调等妇女病。
近些年，樱桃和车厘子成为了我们日常喜爱食用的水果之一，尤其是樱桃，因为价格也比较亲民，所以更加受到人们热捧。樱桃的营养价值也和它的口感一样受人喜爱，但是你知道樱桃具体有哪些功效与作用吗？食用起来对我们人体有哪些好处呢？别着急，我们一起看看下文，答案都在里面哦。 吃樱桃有什么好处 1、吃樱桃可以补血 这主要是因为樱桃中含有制造血液最重要的一种元素，铁元素。所以对于经常贫血的人来说，可以常吃樱桃，具有很好的疗效。而且樱桃还能够促进我们人体的血液血环，具有丰富的营养价值。 2、吃樱桃可以养胃 樱桃具有丰富的维生素和矿物质，所以食用樱桃可以治疗身体虚弱，起到开胃健脾的作用。所以如果有食欲不振的情况，或者经常容易疲劳，可以吃一些樱桃，有利于我们增强体质，对于一些疾病有疗效。 3、吃樱桃可以美容养颜 樱桃中有许多有效成分可以起到抗氧化的作用，有助于延缓我们皮肤的衰老，让我们的皮肤变得滋润。而且吃樱桃对我们的身体也很好，可以补充多种营养成分，为我们的生命活动提供能量。 小贴士 樱桃虽然是一种营养价值丰富的水果，但是任何食物，多吃了肯定对身体或多或少有些不利，樱桃也一样不宜多吃，所以食用樱桃的时候要注意每日食用的分量，不要过多食用，反而影响身体健康。
樱桃色泽红润，味道鲜美，是水果中比珍贵的一个品种，这种水果营养丰富，有多种维生素的矿物质存在，人们食用樱桃以后有多种好处存在，但是樱桃这种水果却也存在一定的副作用，并不适合所有人食用，为了让大家分清吃樱桃的好处与坏处，小编就做一个具体的介绍吧。 吃樱桃的好处 1、补血是吃樱桃最大好处之一，樱桃中含有大量的矿物质铁，以及多种维生素的叶酸，这些物质进入人体后可以让人体快速把铁分解和吸收，加快造血细胞的再生，对预防贫血作用明显。 2、樱桃可以缓解人类的肌肉疼痛，从中医的角度上看，樱桃有止痛和活血的功效，人们在过度劳累以后引起肌肉酸痛，可以在食用樱桃以后很快得到缓解，最有效的方式就是在强烈活动后及时喝两杯新鲜的樱桃汁。 3、提高免疫力和自身的抗前几天能力也有人们吃樱桃的最大好处之一，樱桃中不但有多种维生素同时还有一些膳食纤维，人们食用以后身体健康水平会相应提高，自身的免疫功能也会加强。 吃樱桃的坏处 1、樱桃是一种性质温热的水果，不能大量食用，不然很容易出现上火的症状，另外患有热性疾病的人群也不宜食用樱桃，像肺热和咳嗽等，就会在食用樱桃会出现症状加重。 2、樱桃仁有一些毒素存在，如果不小心食用会出现中毒的症状，再就是樱桃中的糖份含量很高，人们食用后血糖指数会有明显的增加，患有糖尿病的人群是不能食用樱桃的。