根据最新数据显示，张艺谋执导的电影《第二十条》成为2024年春节档新片连续日冠次数最多的电影，票房已突破21亿元。该片主演包括雷佳音、马丽、赵丽颖、高叶等，目前在豆瓣上的评分为7.7分，其中41.5%的观众给予了4星评价。 影片中的案情错综复杂，雷佳音饰演的检察官韩明面临着儿子的校园纠纷、新案件当事人双方的纠纷、旧案件的新情况等问题，让他忙得不可开交。 如果你对这部电影感兴趣，不妨前往影院一睹为快。
绝区零苍角的技能是什么？在朱染刃旗状态下，苍角可用于加强普通攻击的次数翻了一番，加强普通攻击的暴击伤害增加了70%。以下是对绝区零苍角技能的详细介绍。我希望它能帮助你有一个更好的理解。 绝区零苍角技能介绍： 1、普通攻击:打年糕，打年糕(霜染刃旗) 2、特殊技能：吹凉便当，扇蚊虫，集合！ 3、闪避:抢食，对半分，对半分(霜染刃旗)、别抢零食 4、连带技术：鹅鸡切，大鹅鸡切 5、【核心技】：高频刀片，团餐套餐，双人套餐，防守战术，席卷打击
逆水寒手游吉运签的使用次数有上限，1.2版本更新后带来外观吉运签这个新道具，玩老板可以提高外观的可能性，因为道具的使用次数我们不太了解，接下来游戏鸟小边会给你仔细介绍使用外观吉运签的次数。 逆水寒手机游戏外观吉运签名数量介绍 1、玩家可在周风云商店购买外观吉运签【彩签】，限购10张。 2、使用彩票标签来提高外观奖励的可能性，每周最多可以使用3次，同一个老板累计使用15次可以得到一个外观，也就是说，保证35天必须下降随机外观。 3、掉落的类型可能是随机的配饰、坐骑、时尚和稀有发型，但没有掉落的优先机制，因此重复的物品也可能掉落。 4、如果玩家想刷一些罕见的奖励，比如白发，他们可以使用这个道具，这可以大大提高获得的概率。
有没有必要在小冰冰传奇怀旧服巅峰竞技场购买次数？许多小伙伴都想冲分，纠结于花钻的问题，今天小编就为大家分析一下，买花钻石的次数到底值不值得？有兴趣的玩家快来和小编一起来了解一下吧！ 有没有必要在小冰冰传奇怀旧服巅峰竞技场购买次数？ 1、购买顶花钻石的次数值不值得？ 直接得出结论： 氪星人追求全区排名随便买(100也不划算，还是靠防守得分)； 一般玩家在考虑购买之前是否可以冲到更高的积分(比如40000。、5000分)，每天看自己的积分和防守情况。普通玩家赢得了更多的进攻，得分更高，无法守住。他们是氪星人眼中的小绵羊；如果买了，奖励可以升级到更高的水平，也可以适当买(比如500个人一周就能拿到装配)。 2、巅峰不买次数能拿多少勋章？ 顶级竞技场进攻赢了10枚奖牌，输了6枚奖牌，按照上赛季我先锋进攻60%的胜率计算： 可以看出，不买3200勋章的奖励绰绰有余(40颗3星自选盒子)，中间肯定会有买的可能。但是，如果你想追求更高的勋章奖励，你必须花钻石购买数量(说实话，3200勋章后面的奖励一般)，每天购买两次的分数会超过很多。
《水浒传》是我国历史上第一部以农民起义为题材的章回体小说。作者为元末明初的施耐庵。它的原型是北宋末年山东人宋江领导的农民起义。那么下面趣历史小编就为大家带来关于宋江在排名时的绰号为什么是“呼保义”而不是“及时雨”的详细介绍，一起来看看吧! 宋江是《水浒传》的第一主角，绰号也是梁山一百零八将里面最多的(黑宋江、孝义黑三郎、及时雨、呼保义)。其中及时雨的知名度是最高的，江湖上大部分人第一次见宋江都称“及时雨”。 但奇怪的是，在梁山一百零八将大聚义排座次的石碣碑文上，宋江的绰号却是之前使用次数最少的“呼保义”。那么宋江在排名时候的绰号为什么“呼保义”而不是最有名的“及时雨”呢? “呼保义”的具体含义现在主要是两种说法：一是呼唤忠义，这与宋江成为梁山之主后改聚义厅为“忠义堂”以及升起“替天行道”大旗的做法相呼应，反映了宋江此人的“忠义报国”思想。 第二种说法是自呼为保义郎。保义郎在北宋五十二阶武职中排名第五十阶，名义上的职责是保卫宫廷。宋江自呼为保义郎表明宋江想效忠朝廷，忠君报国，也就是要率领梁山众头领接受诏安。 无论是呼唤忠义还是自呼为保义郎，“呼保义”这个绰号都反映了宋江“忠孝”的一面，而“及时雨”这个绰号则反映了宋江“侠义”的一面。因此主要是江湖上的人跟喜欢叫“及时雨”。 然而在梁山一百零八将大聚义排座次的石碣碑文上，宋江的绰号是“呼保义”而非“及时雨”。这意味着宋江的“忠孝”超过了“侠义”，为后来率领整个梁山接受诏安埋下了伏笔。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
林依晨也可以说是娱乐圈中的一股清流了，人美戏好事还少多田薰。无论是在观众还是粉丝中的口碑都相当好，知名度和人气也都非常高。虽然平时非常低调几乎看不到什么关于她的消息，但只要她一拍戏那就一定是备受关注的。 当然了林依晨如此高的知名度与她的作品也是密不可分的。看起来少女感十足的她，很难让人相信她今年已经37岁了。并且早在2002年她就进入了娱乐圈，出演了首部个人作品《十八岁的约定》。之后在2004年又凭借个人大银幕处女作《飞跃情海》入围金马奖最佳女主角，自身实力还是非常强的。 说到让小编记住林依晨的作品，那一定是和郑元畅合作的《恶作剧之吻》了。林依晨不仅凭借剧中“袁湘琴”这一角色成功打开了在内地的知名度，更是因此获得了金钟奖戏剧类最佳女主角，成为偶像剧史上折桂金钟视后的第一人。并且剧中“袁湘琴”和“江直树”的爱情也成了很多观众所向往的样子。 直到现在距离《恶作剧之吻》播出也已经有十年的时间了，但林依晨所饰演的呆萌可爱的“湘琴”一角依然让很多观众印象深刻。但相比之下在林依晨的所有作品中，小编最喜欢的是她和陈柏霖合作的《我可能不会爱你》。这部剧在2011年播出的时候也是很火的热播剧之一，林依晨也再次凭实力获得了金钟奖戏剧类最佳女主角奖项。 在凭借《我可能不会爱你》获得超高人气的时候，林依晨却选择暂别娱乐圈，去英国进修学习了一年的时间。2014年林依晨于英国伦敦大学中央演讲与戏剧学院硕士学位毕业。在小编眼里，她真的算的是娱乐圈中非常踏实和努力的那一类明星了。再加上她身上与生俱来的气质和云淡风轻的处世态度都让人很难不去喜欢这样一位优秀的演员。 哪部漫画被真人化次数最多？ 《恶作剧之吻》《一吻定情》是否听说过？ 其漫画原作就是《淘气小亲亲》，在最近刚刚过去的情人节当中，这部漫画又改编成电影上映了。这也算是一个口碑中规中矩的电影吧。 《淘气小亲亲》由多田薰创作于1990年至1999年，由于作者去世，作品没能够完结。而这部漫画最早真人化是在1996年，由日本本国率先改编成日剧。之后中国韩国泰国均有真人化，光中国就拍了好几次。 还记得林依晨郑元畅版本的《恶作剧之吻》么，之后在2016年，台湾又再次电视剧化，今年情人节又推出了一次。 而日本也不止一次拍过电视剧，柏原崇一定是大家忘不了的入江直树。 （当然柏原崇最帅还是《情书》这个镜头） 而在2013年，又由古川雄辉和未来穗香又再次出演入江直树和相原琴子。未来穗香的可爱，还是让大家所感受到了，古川雄辉的高冷同样也有表现。 电信版曾出过三部。 同样韩国歌泰国也都曾拍过电视剧，《淘气小亲亲》前前后后真人化得次数，一个手完全数不过来。 所以我认为这部漫画的真人化次数最多，日本也曾动画化过。 要我个人给你们安利一部的话，我还是推荐大家去看看古川雄辉和未来穗香的版本，还是挺不错的。 以上！
Hello，你好，我是花花很傲娇充电宝哪个牌子好。 你的问题是充电宝什么牌子好，充电次数多。 首先我给你讲讲我的这款充电宝，他是罗马式的一个充电宝，是sense6系列，我买的是2万毫安的，所以充电次数非常非常的多。 但是缺点就是它很重，因为是2万毫安的吗，你充电次数多肯定就代表他充电的那个毫安可能会比较大，所以它的重量也会比较的大，所以他就变得很重很重。 我原来用的手机是iPhone7，但是他到冬天吧，它的电池会突然从80%多，突然就是，我可能下一秒开机是60%多，电池就坏得很快，所以我一天就是要充的差不多三四次，我这个充电宝是可以维持我一周，因为一周五天上学两天放假，一般都是可以撑过去的。 而且我用到现在用了一年吧，他没有出任何的问题，所以我觉得还挺好的。 我怕跟其他人撞了，所以我觉得上面也贴了个贴身他也是白色的，所以可以自己做装饰，所以我就觉得还挺好看的，就是设计也非常简洁大方，就给人感觉特别好。 这就是我对这个问题的回答，希望对你有帮助
打开网易云之后点击主页下方我的，进入个人主页之后点击头像，此时就可以看到用户的界面。在下方主页选项里找到听歌排行，点开之后就可以显示听歌的次数，一般排名第一的歌曲是最近听歌次数最多的，并且每首歌曲后面会有次数记录。 步骤一 打开网易云app，在主页面登录自己的账号，点击个人主页。 步骤二 在个人主页中，点击自己的头像，查看个人信息。 步骤三 在下拉的界面中可以看见一个听歌排行，点开之后就会显示听歌的次数。 步骤四 将最近一周改为所有时间选项，最后点击歌曲，就可以查看该歌曲的听歌次数了。
截至第32届夏季奥运会，美国举办了4次、英国举办了3次，希腊、法国、德国、澳大利亚、日本等国家举办了2次。瑞典、比利时、荷兰、芬兰、意大利、墨西哥、加拿大、苏联、韩国、西班牙、中国、巴西等国家举办了1次夏季奥运会。 各国举办奥运会次数 奥运会一般指奥林匹克运动会，发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。 奥运会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四年一届，会期不超过16日。 奥运会中，各个国家和地区用运动交流各国文化，并切磋体育技能，目的是鼓励人们不断进行体育运动。
淘米次数不宜超过三次 做米饭时首先是要淘米，有些人喜欢把米淘好几遍，又搓又揉的，直到水里清凌凌才行，觉得这时候米洗干净了，可以下锅做饭了，不会不卫生了。其实这种做法是错的，淘米也有讲究。 米中含有很多维生素物质和无机盐，淘米次数过多，或者有人用热水淘，米中的B族维生素、无机盐和蛋白质这些营养物质就会淘掉三成多。用手使劲搓米，这种淘米的方法让米的营养物质流失得更多。正确的淘米方式只需要用水将米轻轻淘洗两次即可，不用反复地搓洗。 蔬菜应该先洗后切 洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。 做菜宜旺火快炒 // 菜要做熟，但加热时间要尽量短，烹调时应旺火急炒。据报道，猪肉切成丝，用旺火急炒，维生素B1的损失率只有13%，而切成块用慢火炖，损失率则达到65%。 炒菜尽量少加水 炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，而且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随蒸气跑掉。炒菜时应尽量少加水。炖菜时适当加点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。做肉菜时适当加一点淀粉，既可减少营养素的流失，又可改善口感。
性生活的作用 和谐的性生活对夫妻双方都有很大好处。 对男性而言 1、保护心脏：相较于一般男性，性生活有规律的男性不易患上心脏病。 2、预防前列腺癌：男性的射精次数与患有前列腺癌的几率成反比，射精越多，患癌几率越低。 3、预防中风：健康、有规律的性生活可以有效降低男性患中风的可能性。 对女性而言 1、抗衰老：健康、有规律的性生活可以有效延缓女性衰老。 2、让月经更规律：研究表明，每周至少过1次性生活的女性，她们的月经较之一般女性更为规律。 对夫妻双方而言 1、有效减肥：性生活也是一项运动，它可以燃烧卡路里，帮助夫妻双方减掉脂肪。 2、释放压力、放松身体：和谐的性生活可以缓解双方的压力。 3、促进睡眠：性爱可以使人类脑部分泌出有助睡眠的内啡肽，让夫妻双方更容易入睡。 房事不是次数越多越好！ 多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是强的表现。但对于很多介绍男性“再接再历”的方法，其实是个误区。 年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体因素外，另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量，还要根据性交后第二天的反应，才能知道性交是否过度。 从根本上来说，性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。 男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。这不利于性系统的恢复。
宝宝断奶后吃什么？ 孩子断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6-8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是宝宝生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生。 1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。 一般来讲，宝宝断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。 另外，宝宝断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。 2、避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此，宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应杜绝。 3、食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，孩子的食品要多样化。 在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。 宝宝断奶后进食次数 断奶后，宝宝每天需要热能大约1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，两顿点心。 每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。 断奶后宝宝饮食的误区 断奶后的宝宝饮食要特别注意，随着宝宝逐渐的长大，断奶后的宝宝饮食要调整均衡，这样才能更好的吸收各种营养成分，以便更好的成长发育。有些新手妈妈不太了解断奶后给宝宝的饮食规律，就可能会进入误区，造成宝宝身体不适，下面就来看看有哪些误区是值得妈妈们注意的。 1、饭菜摄入不均衡。 对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成长。 2、用水果代替蔬菜。 水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。 3、总用汤泡饭吃。 有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化，这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5-10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病。 4、饮食正常后，仍吃奶糕。 如果长期给宝宝吃奶糕，非常不利于宝宝的牙齿发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。 宝宝断奶注意事项 给宝宝断奶不应仓促，慢慢过渡，让宝宝慢慢适应减少喝奶的次数，从而不影响宝宝正常的心理发育。另外，断奶还需要注意时间、宝宝健康与否等外在因素，下面我们就具体了解一下给宝宝断奶的注意事项。 1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾玻一般于春、秋两季断奶最好。 2、断奶期间要加强护理。宝宝断奶期间，要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。 3、不要在宝宝患病期间断奶。因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。 4、不能仓促断奶。让宝宝突然和妈妈分开，或者在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质，不但使宝宝的情绪低落、心理上难以适应，还会给宝宝的身体健康带来负面影响。
俗话说：“小儿觉多、老人尿多。”老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况越来越明显，一般每夜起床都在2次以上。令人遗憾的是，许多人认为夜尿是无害的，认为是随着年龄增长的自然变化。其实，这种认识是片面的。老人夜尿增多，它并不是正常的生理现象，更不是生理需要，而是一种潜在的病态表现。下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 很多老年人有这样的状况：一夜小便三四次，甚至六七次。对于夜尿多，有些男性老年人不予重视，认为是前列腺增生之故。其实，频繁起夜排尿会使老年人睡眠质量严重下降，时间长了会导致精力体力下降，影响身体健康。 夜尿多不多，怎么判断呢？ 看睡觉以后的起床次数。起床超过2次，而且情况持续多天，就说明你夜尿多了。再从尿量来看，如果夜尿达到500毫升甚至更多，也可以视作夜尿增多。因为成人每次白天尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常。超500毫升，就超标了。 老人夜尿多的原因有哪些 1、老人夜尿多基本上是良性前列腺症状，但是如果能忍则忍，不上医院，时间久了症状就会加重。同时，前列腺增大压迫尿道引起的排尿障碍，尿液长期排不干净，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会引发急性尿潴留的严重并发症，发展为尿毒症。因此，良性前列腺应予以早期干预。 2、老人夜尿多，除了生理原因，还有生活习惯、精神因素、疾病等原因。有些老人临睡前喜欢饮用大量液体，从而引起夜尿增多。如果睡前控制进水量，夜尿会明显减少。而精神紧张、有失眠症的患者也容易夜尿增加，时间久了，就成尿频。不可忽视的是，老人夜尿多的背后或许隐藏着尚未发现的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱结石、泌尿系肿瘤均可引起夜尿增多。 3、而糖尿病患者的血糖过高，肾脏无力吸收过多的糖分，会直接送到尿道。也因为血糖高，会大量吸收体内的水分，经常口渴，饮水量一多，尿液随之增多。又如老年人肾小动脉硬化，肾浓缩功能差，首先出现的就是夜尿多。特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多最为突出。 4、对于女性来说，过了更年期容易受到细菌感染，这是因为皮肤开始变得干燥，细菌比较容易侵入尿道。一旦炎症波及尿道口，也会出现频繁的尿意。在尿频的前提下还伴有尿痛。 夜尿是指夜间一次或多次排尿，并且每次排尿多中断睡眠。夜尿多导致夜间失眠造成精力下降使许多老年人发生意外，给晚年生活带来诸多麻烦，严重影响人的健康状况和生活质量。但是夜尿多和临床所说的多尿有所不同，多尿是指每日排尿量超过2500毫升。夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，夜尿总量一般超过700毫升(占24小时尿量的1/3以上)，但24小时总尿量并不增多。老年人夜尿增多是常见但未被充分认识的疾病，那么夜尿多究竟是怎么回事呢？ 老年人普遍有夜尿多症状 归纳起来主要有以下几种原因： 1、生理性夜尿：晚餐喝过多的汤、稀粥或临睡前大量饮水、习饮浓茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。 2、精神性夜尿：由于精神紧张、失眠和神经质导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。 3、肾性夜尿增多：老年人肾的浓缩功能明显减退，常出现夜尿增多;特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人，由于肾动脉硬化，肾脏血液供应不足，更使得肾脏浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜尿量增多最为突出。值得注意的是，夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状。 4、膀胱逼尿肌萎缩：老年人膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降出现残余尿是膀胱实际容量变小，夜间排尿次数增多。 5、泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生肥大，压迫刺激膀胱颈部，使膀胱收缩，从而出现尿频，尤其以夜间排尿次数增多最明显;老年妇女子宫脱垂，膀胱颈周围组织松弛，膀胱膨出，也可引起夜间尿频、尿多。 6、内分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症，心功能不全等也会引起夜尿增多。另外最近还有学者认为夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。 常做3件事，减少起夜次数 对老年人来说，起夜最大的危害不仅是影响睡眠，而且由于腿脚不利索，半夜起床迷迷糊糊，身体较难保持平衡，容易摔倒。对于老年人来说，要尽量减少起夜次数。怎么做呢？ 平常少吃盐 英国一项研究发现，减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。晚餐尤其要吃得清淡些，同时要减少高蛋白食物的摄入。 睡前半小时内少喝水 经常起夜的人，别在临睡时喝水。建议在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不超过一杯（200毫升）。 经常做提肛运动 知道吗？老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，包括膀胱弹性差，较少的尿量就会引起较强的尿意。 所以，提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量，很好地减少起夜次数。 具体做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，每次进行5~10分钟，最好早晚各一次。 为了预防夜尿逐渐加重，除了及时就诊，老人睡前不要喝太多的水，尽量在临睡前排空膀胱，减轻夜尿频多的困扰。
头发爱出油，这似乎是很多人会遇到的问题。那么头发爱出油是什么原因？该怎么办呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下吧。 关于头发爱出油这个问题，相信很多朋友都有话要说，这确实是一个很普遍的问题。有些朋友甚至是洗完头发后，还是油腻腻的感觉。那问题的根源究竟是出在什么地方呢？先来了解一下头发爱出油的原因吧。 为啥头发老爱出油？ 原因一：吃太油啦 头发会油，是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。如果长期食用油腻辛辣的食物，就会出现这样的情况。 原因二：夜猫子 现在很多人都喜欢熬夜，我们将其称之为“夜猫子”。要知道，长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮出油的速度。 原因三：洗头洗的过勤快 有些人认为头发油腻腻的，就每天都会洗一次头。这就属于洗头洗的太勤快的现象了。当你频繁的洗掉油脂，就会给我们头皮传递一个错误的信号，会让它以为“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。 原因四：没用对洗发水 有些人在选择洗发水的时候，没有注意它的功效。比如经常出油的人，是需要选择控油产品的，如果选择了滋润型洗发水，那么就会让头发越来越油。 头发老爱出油怎么办？ 第一：把握洗头次数 对于油性发质的朋友来说，两天洗一次头发是最好的选择。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。 第二：少梳头 虽然梳头对于头部有保健作用，但是不适合油性发质的朋友做。对于油性发质的朋友来说，将梳头改为按摩，可以在一定程度上减少油脂的分泌。 第三：倒着吹头发 建议油性发质的朋友们，在洗完头后，采取倒着的方式来吹干头发，这样可以减少油脂的分泌。 第四：多吃山楂和草莓 山楂和草莓这两种食物能够起到控油的作用，多吃的话能够减少头皮的油脂分泌。 第五：记住健康的洗头方式 很多人之所以头发爱出油，和不会洗头也是有关系的。要想改变这种情况，学会洗头至关重要。那么怎样才是健康的洗头方式呢？很简单，从水温开始把握，控制在40度；接着用清水打湿头发，这个时间为1分钟；然后上洗发乳，揉搓20次，清水冲掉；最后上护发素，停留3分钟，然后用清水冲掉，头发这就洗干净了，记住了吗？ 有很多人会遇到头发出油多的烦恼，那么如何才能有效改善头发出油的状况呢？主要有以下几点。 1，科学饮食，适当排解压力，养成良好的生活习惯。 油性发质的朋友想要 避免头发发油，饮食上要进行调整。多吃一些富含维生素 B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等 ；避免吃油腻，辛辣刺激的食物。避免情绪的大起大落，保证充足的睡眠。 2，油性发质，3 天洗一次即可。 洗头不用过频，3 天左右一次即可。频繁的洗头，反而会刺激头皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重头发油腻的情况。 3，油性发质的人群洗头水温度不宜太高。 水温过高会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，水温一般控制在 37℃左右为好 。 4，头发容易出油者建议使用弱碱性洗发水。 发质不同，在选择洗发水上也要区别对待。油性头发的朋友，在选择洗发水的时候，可以选择市场上出售的弱碱性洗发水，可以有效改善头发出油的情况。弱碱性洗发水洗头后头发会比较干燥，很多女性朋友需要用一些护发素去改善头发毛燥的问题，这时候需要注意要选择清爽、补水型护发素，并且在使用护发素时只用于发梢部位，避免在头皮表层使用，这样既能后滋润干燥的发丝，也不会引起头皮过于油腻。非常适合头发出油多的女性朋友。