日本轻小说《我买下了与她的每周密会~以五千圆为借口，共度两人时光~》即将在台湾推出续篇，并推出豪华特装版和加购特典。这部轻小说讲述了两位高中生美少女在班级权力阶层中的恋爱故事，每周放学后固定秘密聚会。 该作品由小说家羽田宇佐创作，插画家U35担纲插画。羽田宇佐凭借出色的文笔和U35的唯美场景描绘，曾荣获「第7届カクヨム网络小说大赛恋爱喜剧部门-特别赏」，并在「这本轻小说真厉害！2024」文库部门和新作部门分别获奖。 《我买下了与她的每周密会~以五千圆为借口,共度两人时光~（2）》随书附赠「首刷特典4P小册子」。特装版还收录多款仙台同学x宫城同学心跳暧昧大尺度甜蜜互动场景特典，以及「唯美◆透明桌绘」、「暧昧◆拭镜布」、「甜腻◆纸杯垫」及「本集小说with特别书衣」，并收录在「特装版珍藏书盒」。 购买特装版即可另外加价499元加购限定特典「萌恋◆双面挂画」。目前在台湾角川官网与全台指定书店开放事前预购，预购于角川官网的顾客还可获得一万点红利点数。《我买下了与她的每周密会（2）》预定于2024年6月下旬正式发售，特装版数量有限。
在《剑网三手游》中，帮派资金对于帮派活动和发展起着至关重要的作用。帮派资金包括捐献物资和捐款两种形式，玩家可以通过捐献物资和捐款来积极发展帮会，获得帮贡奖励。 此外，帮派资金也与帮会建设、个人建设以及全服建设息息相关。玩家需要注重帮会的建设和个人的贡献，同时也需要在全服活动中积极参与，以促进帮派资金的增长。 剑三帮会资金每周是否清0 有关帮会资金的清零问题，一般情况下，帮会资金在每周一凌晨零点的时候会被清空。但如果帮主或副帮主设置了“清理资金时间”的设定，那么资金清零的时间将按照设置进行。因此，玩家可以根据需要进行资金清零，以免帮贡和物品损失。
在恋与深空游戏里钻石作为非常重要的货币之一，可以用来抽取更多的【思念】类型，那么恋与深空一周能获得多少钻石？下面就给大家带来相关的攻略，有需要的玩家不要错过哦！ 每周获取钻石数量汇总 1.每周任务可以获得150钻石。 2.每日签到一周可以获得一次钻石*15。 3.试炼副本玩法，每次通关获得30钻石。 以上就是小编给大家整理出来恋与深空一周能获得多少钻石的全部内容了，上面是按照不氪金来算，每周任务做完、每日都签到、试炼副本通关这些总共可以获得195个钻石！
坦克世界特惠商城上架了一辆特殊的坦克——EBR75 (FL10)。这辆坦克是游戏中速度最快的金币坦克，为玩家带来驾驶轮式战车的快感，同时能够获取大量银币和经验。这辆特殊坦克将在限时上架：1月29日10:00至2月5日09:59。 潘哈德EBR75(FL10)拥有主动侦察和突袭敌后所需的一切：一门高效的2连发弹夹炮和具有良好穿透力的HE炮弹，8轮，80千米/小时的最大前进和倒车速度，以及35马力/吨的单位功率。它拥有快速模式和巡航模式，分别让您在地图上快速移动，以及躲避敌方炮弹攻击。 这辆轮式破坏能手总是从侧面或后方出现，在1.5秒内射击2发炮弹，每发造成大约175点损伤，然后瞬间隐蔽不见。10秒后，EBR从敌人的雷达上消失，这时它的新弹夹也已经准备好了。这意味着敌方坦克在旋转炮塔进行反击前，其车体上已经多了2个炮弹孔。 然而，EBR75(FL10)的生命值不高。这使得在移动时必须格外小心，尽量不要犯错。当车轮被击中时，EBR的速度会有所下降。受损的车轮数量越多，速度下降的幅度就越大。但想把潘哈德EBR75(FL10)完全击停几乎不可能，即使8个车轮全部受损，它的速度也不会降为0，这点与履带式坦克有所不同。 现在关注官方微信公众号【坦克之家】与微博等社群平台，更多的活动资讯等你来看!登录官方唯一指定APP《坦克营地》还可轻松查看国服大数据、战绩榜单、游戏资讯、坦克百科、热门活动、直播、短视频等全方位内容，挖掘更多战斗生涯乐趣!
1。 周末——降鸿福 任务间及奖励每周员工活动：宝箱周周六周两 14：15－18：00（包括18点）1570级玩家要线每15钟获降鸿福箱打机鸿运帖、鸿福帖及包括雷音溟钻内极品道具哦各赐福官处通交纳所需要各种帖能获丰厚经验技能点经验哦手拿自需要帖妨同别交换番独乐乐众乐乐嘛 任务完数：鸿运贴、鸿福贴每交纳5经验技能点奖励非丰厚哦 周末二——福神考验 周六周凌晨0点13点间每18点23点30每半荒都福神座赐福仙吏现各午14点17点每都福禄仙现各 通考验带给福神赐予福气击败赐福仙吏福禄仙散落宝箱每宝箱都100%掉落交易福星碎片每三福星碎片九黎太守区福神散宝处换取枚福星使用福星随机触发猜字谜或者交纳任务情形要完获丰厚经验技能点奖励福星每每限量换取两周六周两换取哦 赐福仙吏散落宝箱除掉落月威溟钻、境界浮劲等道具外较高几率掉落羊脂白玉瑗购买70级门派套装升级原料抵用5点王朝军资声望每购买件物品使用40福禄仙除掉落雷音溟钻、贰境界浮劲及羊脂白玉瑗外 定几率掉落苍龙宝玉哦 需要特别提醒家注意午14点17点现福禄仙所散落宝箱首先打玩家或队友才拾取哦 温馨提醒：战斗及战斗进入或离该队伍玩家拾取散落宝箱 周末三——线累计经验 周末放累计线经验家需要荒各火元炎风处提交要求数量九龙神火根据自前累计线间获经验 领取标准1、24三种情况每每能领取经验技能点奖励非丰厚累计线间越久奖励越丰厚4及4经验奖励丰厚九龙神火降鸿福降鸿福箱获2。 夏翼护送： 需要家群体完任务组队应NPC处由队领取任务队领取任务变身没抵抗能力角色向目发候队员要及跟队脚步路现些阻碍队前进怪物需要队友协作帮助队怪物解决掉才能顺利达队达目完任务周围50米内符合任务等级所队友都直接获经验奖励需领取任务 护送周夏翼护送周六、周每完3需要注意护送程队员领取任务能再加入新队员哦本任务经验奖励非丰厚哦且团队合作程催进家交流使完任务更加容易轻松 各等级领取任务NPC具体坐标：等级NPC名称坐标20级－30级权万九黎东1161 南20631级－40级权万巴蜀东205北14641级－50级权万原东1021南180351级－60级权万江南东836北83061级－70级权万燕丘南西870北1684王朝练兵： 15级玩家各王朝布告牌处领取任务32级玩家副本除魔妃蝶热舞选择种领取；32级及32级玩家则战场演兵副本除魔妃蝶热舞三任务选择种领取每任务每完两请注意每您能选择其种任务完哦 任务领取间护送周周六周早8点至晚24点 王朝练兵选任务 １、战场演兵：每各自等级战场获胜利每做2 ２、副本除魔：进入同副本内击杀同BOSS每做2 ３、妃蝶热舞：妃蝶轩内完舞曲达定完度每达完度要求获舞蹈令枚每做2每任务要求获4枚舞蹈令 王朝练兵给与家更自由度论单完或者团队都任自由选择奖励则非丰厚经验技能点且本周更新每完王朝练兵任务都能获王朝颁发封赏玉帛凭参加王朝组织封赏哦封赏： 封赏王朝表彰众英杰功绩举办15级朋友都参加周六周两午通报名王朝报名玩家选众玩家获王朝封赏 间：本周周六周14：00-17：00 流程：每祭祀同三场祭祀始前找各礼部使者报名参加便家寻找仍停留东海金鼎祈福位置等候家 三场封赏始间别： 第场封赏始间15：00需道具所都参加 第二场封赏始间16：00需要准备封赏玉帛1份才能参加 第三场封赏始间17：00需要准备封赏玉帛1份才能参加 本王朝封赏所15级玩家均参加所参与祭祀虔诚勇士都能机获异珍贵奖励 本封赏所参加玩家都百百获奖励要您参与每封赏始均礼部使者处领取丰厚经验技能点奖励70级玩家每获近50万经验 本封赏所需封赏玉帛道具要您完王朝练兵任务即获每获两份恩义： 王朝于军民壮举丞相叔嫉建议主张决议金鼎再度启封赏表彰荒众军民壮举激励士气荒众军民念王朝恩义便推举王朝恩使携众合力所铸华夏金鼎向王朝恩护送周周六周午14点3015点3015点3016点30启两场王朝恩需要您各王朝恩使周围50米范围内载歌载舞（使用跳舞表情）机获王朝封赏 间：蒙周与护送周周六周14：30-16：30 流程：每两场别14：3015：3015：3016：30 需要您各王朝恩使周围50米范围内载歌载舞（使用跳舞表情）每钟都能获王朝恩赐经验每10钟王朝恩赐宝箱散落获包括雷音溟钻、月威溟钻、封赏玉帛等道具经验奖励每场每位玩家能获15两场共获30经验奖励3。 周任务：三仙六魔 （必做） 祈福补（必做） 诗与酒 荒演武堂（必做）。 这个谁计较啊 每天都做了 升级也快
作为一个刚刚才经历过一次的“过来人”，建议你32周前不要每周去医院产检下一回。 事实上医院有很多项目都是重复、没必要做的。比如我们家孕初期建卡时就要求去做艾滋，乙肝，血型等检测，孕中期又开单子让去做这些检测，我自己非常清楚我们夫妻作息良好，不可能染上这些，所以这次没有去做。事实证明没做是对的，产前医院又开了第三次单子让去做同样的检测，而且医院是不认之前你做过的检测的。每种检测都有有效期，短则一周，长则一月。别的不说，血型生下来就确定了，根本不需要重复检测，就相关问题我咨询过医院里的护士，他们的回答是这些常规检测每次都是必须做的。有些检测需要抽血，多多少少对身体健康有影响。 况且现在疫情没有完全消除，去医院还是要承担一定风险的。如果一切状况良好，孕早期➕孕中期前半段可以大半个月接近一个月去做一次产检，孕中期后半段到8个月前半个月去一次，8个月后一周一次既可。
谢谢邀请跑步最佳时间和时长！ 这是一个选择题。明确几个前提，然后请选择适用。 1. 如果你是以一般性健身锻炼为目的，那么每天可以跑5KM。一周跑7天都没问题。但这里还得再加一个前提，强度适中。就是你每次跑的时候全程都可以保持正常均匀的呼吸和可以自如跟别人交流的感觉。这种方式非常舒服，且强度适宜，属于每天有氧活动半小时-40分钟的最佳选择。 2. 如果你是一个初级跑者，并且以一年参加几个马拉松为目的，日常要保持机能的目的。那么，建议，你一周至少跑三个5KM和一个10KM。但最好每次跑之间都能间隔一天的休息时间。5KM的配速最好是你希望参加比赛时的最佳配速去跑。而10KM可以稍微放缓一点，以轻松应对为宜。 3.如果你是一个中级跑者。很显然，每周至少三个10KM和一次15KM得保持住。至于配速嘛，您已经是中级跑者了，显然不需要再问这个初级问题了。您已经了如指掌了。 4. 高级。笔者暂时不支持回答。因为鄙人还没到这个层级，不能误人子弟。哈哈！
基金频繁的上热搜基金购买时间，引起很多人的关注，成为很多人的心头好。但基金是不适合短炒的投资产品，说它不适合短炒，有几个原因说一下： 一、手续费问题 申购费1.5%，7天内赎回费1.5%，一进一出，一万块手续费就300块！如果赶上下跌，亏的会更多。 当然，如果是在基金公司、天天基金，支付宝等渠道购买的话，申购费是0.15%左右。但七天内赎回还是1.5%。 二、买入后下跌 股市涨涨跌跌很正常！没有只涨不跌的股市，也没有只跌不涨的股市。涨跌是股市的一种常态。 如果对基金像炒股票那样对待，亏损是大概率的事情！ 除非股市一路上涨，永不回头。这种情形的概率极低！ 三、应对策略 1、对于基金不熟悉的人，建议先学习一段时间再操作，而且要紧慎投资，初始投资先用少量资金练练手，积累经验，再适当投资！ 2、基金定投 对于生手来说，基金定投是很好的一种投资方式，而且赚钱的概率比较高！ 总之，基金是一种高风险的投资产品，适合长期投资。 忠告就是：投基有风险，入市需紧慎！ 一月二十八日那天，一天浮亏3500多！
由“筷子兄弟”主演的短片和演唱的歌曲已风靡大江南北，但今天要说的“筷子兄弟”，是中国人人手一双的实实在在的筷子。不要小看这对“兄弟”，因为它们不仅是国人饮食的必备之物，更与健康密不可分，究竟这对“兄弟”身上隐藏着什么样的健康秘密？面对市场上五颜六色、价格悬殊的筷子，我们该做何选择？ 竹筷木筷最适合上餐桌 新筷子煮沸半小时再用 现在的筷子可谓花样繁多，竹的、钢的、瓷的、雕花的、彩漆的、卡通的、异形的，究竟哪种筷子最健康，最有资格陪伴一日三餐呢？专家的意见是“竹筷子和木筷子”。 营养专家闫忠芳说，竹筷子应是经济实惠的就餐首选。质量好的竹筷子，无毒无害，遇高温也不会变形，且价格便宜。其次是木筷子，但需是本色筷子，那些彩漆木筷不建议使用，因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质遇高温、油脂会溶解在食品内，对身体产生很多健康隐患。至于那些10元左右、五颜六色的塑料筷子，还是尽早扔掉吧，其质感比较脆，受热之后容易变形，产生对身体有害的物质。另外，现在流行的银筷子、陶瓷筷子、不锈钢筷子虽然对健康没有太大影响，但较重用起来手感欠佳。金属筷子导热性强，夹食过热的食物时，容易烫嘴，老人、孩子要避免使用。陶瓷筷子易碎不建议作为常用餐具。 值得一提的是，新买的筷子需要去除筷子在生产和运输过程中积累的病毒和细菌以及某些化学物质。刚买来的筷子可以先用自来水冲洗干净，再用洗洁精清洗后放到锅里沸水煮半小时后再使用。 筷子每周都应高温消毒 超期服役易传播病毒细菌 每个上班族都会遇到这个问题，每天早饭以后，来不及洗碗筷，急匆匆出门上班，碗筷往厨房的案板上稀里哗啦一放，出门扬长而去。闫忠芳说，筷子能否为健康服务，清洁是最重要的。首先居家饭后要及时清洁碗筷。那种胡乱将筷子扔在桌子上的习惯，会造成筷子与细菌的亲密接触，时间越久，各种细菌就会在筷子上泛滥成灾，甚至渗透到筷子的内部。其次在外就餐，应准备公共筷子，因为筷子最容易传播幽门螺杆菌等病菌，极易引发家庭口腔和胃肠疾患。就餐时个人筷子放在碗上，尽量减少筷子和污染源接触机会。 “要保持筷子清洁不变形，还应有正确的清洁方法。”闫忠芳说。有些人洗完筷子习惯湿淋淋的直接装入筷子盒，或用抹布把筷子擦干后装入筷子盒。其实，潮湿的环境正是许多细菌繁殖的温床，哪怕是少量的水渍，筷子经常“居住”在潮湿的环境里，会不可避免地染上细菌。正确的清洁方法是：用流动的清水一双双慢慢洗筷子，清洗过后，把水淋干再放进筷子盒，而且干湿筷子要分开放，以免细菌交叉感染，同时每周要清洗一次筷子盒，经常进行消毒，以保证其内壁干燥卫生。 另外，有些家庭一双筷子可能要用好几年，实际上筷子也有寿命，一般来说，一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，这种情况下致病几率也相应增高。因此建议筷子每周用沸水煮五分钟左右彻底消毒，也可以每天放在高温消毒柜中消毒，持续使用半年以上应及时更新。 一次性筷子隐患多多 外出就餐自带筷子更健康 “外出就餐，很多人选用一次性筷子，认为其更卫生，殊不知一次性筷子隐患多多。建议人们外出就餐自带筷子，一方面环保另一方面卫生健康。”闫忠芳说。 隐患之一就是保值期。很少有人注意一次性筷子也有保质期，过了保质期的筷子易发生霉变，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病，严重发霉的筷子会滋生黄曲霉素等致癌物。国家质检总局早在2005年就要求一次性筷子外包装“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执行标准等标示”，但现今餐馆、超市中一次性筷子的包装上很难看到这样的文字。 // 在外就餐时，如果发现竹筷或木筷有非本色的斑点，有的甚至是黑斑，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。闻一闻，如果有明显的酸味则是受污染或过期的标志，不可继续使用。需要提醒的是有些人在吃饭前喜欢将筷子放在汤里烫一烫，认为这样可以杀菌消毒，其实不然。筷子在100℃的沸水里煮5分钟以上，才能达到理想的杀菌效果，更理想的杀菌方式是使用高温消毒柜。 隐患之二是一次性筷子太白可能经过化学处理。一次性筷子经过二氧化硫熏蒸会变得很白，外观较好。但二氧化硫和其他物质结合便会成为亚硫酸盐，而亚硫酸盐在医学界已经被认定可能会导致哮喘，威胁人体健康。如果一次性筷子有刺鼻的气味一定不要使用。 （责任编辑：王健淇）
鸡蛋一直被看成最营养的食品，特别是经历过困难时期的人来说一致认为鸡蛋是最佳的补品，的确鸡蛋的蛋白质最容易被吸收，也的确对我们的营养起到了重要作用，每天吃一个鸡蛋成了营养的代名词，但是随着蛋白的来源越来越多，我们的胆固醇也越来越高，随之而来的很多疾病都与蛋白质过量摄入有关联，我们还要每天吃鸡蛋吗？吃多少合适，这也是一个不可一概而论的问题。 据新加坡《联合早报》报道，布里格姆妇女医院和哈佛医学院的两名研究人员发现，没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说：“每星期吃最多6个鸡蛋，不会增加死亡危险，但吃超过7个鸡蛋，会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说：“在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示，吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”不过，这两名医学人员也表示，医学界应对此展开规模更大的研究。 研究小组在过去20年里，通过医生收集了2万1327名男子的资料，包括他们定期报告健康情况和生活方式等。在此期间，其中有1550人心脏病发作，1342人中风，超过5000人死亡。那些每星期吃超过7个蛋的人，在此期间的死亡可能性要高23%，而吃蛋的糖尿病人死亡的危险增加了一倍。另外，那些吃蛋最多的男人也比较显老、肥胖、吃较多蔬菜但早餐中含较少谷物，而且他们喜欢喝酒、吸烟和缺少运动。 在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，根据调查，妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：鸡蛋有营养，多吃补身体。其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。 那么，每天吃多少个鸡蛋才比较合适呢？ // 从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。 特别提示：中年男子最好别吃太多蛋；如果一星期吃7个或以上的鸡蛋，他们的寿命就会缩短。该研究也发现，患有糖尿病的男性更要注意，他们最好是不要吃鸡蛋，否则早死的危险就会提高。新加坡研究人员发现，没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说：“每星期吃最多6个鸡蛋，不会增加死亡危险，但吃超过7个鸡蛋，会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说：“在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示，吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”
很多人认为肝脏是解毒器官，里面“毒素”很多，从而拒绝吃肝。其实，在专家眼里，动物肝脏终归是优质蛋白和维生素的良好来源，讲究吃法是关键。 吃肝脏，每周一次 东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任孙桂菊：其实，动物肝脏营养很丰富这点人所共知，最突出的就是富含铁和维生素A，所以补血、护眼的作用比较好。不过，肝脏胆固醇含量高，同时作为解毒器官可能还含一定水平的有毒物质，如果真是好这一口，适量很关键。 到底吃多少合适？每百克猪肝含维生素A为4972ug。据中国营养学会的维生素A每日推荐摄入量，成年男性是800ug，女性是700ug。建议每周安排吃一到两次动物肝脏，每次摄入量为一两左右就行了，这样对平衡我们一周的维生素A水平起重要作用。 一周吃一二两的猪肝，在胆固醇方面也完全不用担心过量。不过，您最好还是将动物肝脏和膳食纤维含量丰富的水果蔬菜、五谷杂粮一起吃，风险更小。 赶早市，盐水泡 国家二级公共营养师陆雅坤：如果想吃猪肝了，我一般都是赶早市去买，自己挑选的新鲜猪肝吃起来比较放心。新鲜肝脏呈鲜红色，质软光滑，无黑色斑块。买回家后，要把肝脏反复清洗，最好是切成小块浸泡于盐水中，可以起到一定的杀菌作用。 需提醒的是，我不建议您在饭馆里点熘肝尖这类菜。不光油比较多，而且往往没炒透，一般也就是八九分熟。而肝脏中残留的一些毒素都要高温烹调、彻底加热后才可以吃。在家自己做，烹调时间稍微长一点，有毒物质基本上就被“消灭”干净了。 我常吃的一道菜是青椒炒猪肝，口感不错。烹调时不停翻炒，让肝脏彻底熟透。可先放猪肝，然后放入青椒快火炒，最后勾芡即可。再加些小芹菜叶，也能起到降胆固醇的作用。 先煮煮，再入菜入粥 国家二级烹饪营养师肖宾：纵观各类动物肝脏，鹅肝的营养最好，而且从口感上来说，鹅肝鸡肝鸭肝也要比猪肝更好吃，因为猪肝的腥味较重，而且口感很粗糙。 // 我比较青睐于一个方法，就是把肝脏先煮煮，口感较细腻，营养也不错，连孩子都喜欢吃，也是他们补铁和维生素A的理想食物。可单独用白水煮，加点盐和料酒，但要注意一定要熟透，宁可煮老点也不要吃夹生的。 煮好肝脏后，除了直接吃，还可以将它入菜或者入粥，这样作为日常搭配就更好，也免除了一次吃过量的“危险”。比如，把煮好的鸡肝切成小块或者碎末，加大米杂豆粥中，出锅时配上焯好的菠菜等绿叶蔬菜、胡萝卜，加几滴香油，就是一份清淡好消化的鸡肝蔬菜粥了。
糖尿病患者一周吃两次鱼，有助于预防其最严重的并发症——糖尿病肾病。这个研究结果发表在美国国家肾病基金会2012年12月的官方期刊《美国肾病期刊》上。 来自英国剑桥大学阿登布鲁克医院的阿曼达·阿德勒博士对2.2万名中老年人的饮食习惯进行了研究。结果发现，超过8%的糖尿病人有蛋白尿症状，而非糖尿病人中有这个症状的不到1%。尿中出现蛋白质是肾病的早期表现。阿德勒说，一旦情况恶化，将发展为更严重的肾脏疾病，甚至可能增加心脏病发作的几率。 // 不过研究进一步发现，在糖尿病人中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒说，这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。但值得提醒的是，清蒸鱼较比煎炸的鱼，对糖友更有益。
美国哈佛大血医学院鲍英（音译）的团队以女护士和男性医疗从业者为对象进行的大规模研究表明，平均每周吃花生和杏仁等见过次数多的人死亡风险更低。该研究结果发表于11月21日的美国医学杂志《新英格兰医学杂志》上。研究发现，每周吃见过7次以上的人死亡风险降低20%。 癌症、心脏病等死亡风险降低 坚果类食物中含有各种营养成分，截至目前的研究表明，它们对改善心脏病和血液中脂肪含量具有功效。 鲍英在进行该项研究时，以76464名女性护士及42498名男性医疗从业者为对象，排除患癌症、心脏病和脑卒中的人后，针对坚果类与死亡风险之间的关系进行了调查。 // 结果显示，与完全不吃坚果的人相比，平均每周吃见过的频率越高的人死亡风险越低，平均每周吃7次以上坚果的人死亡风险见底20%。从死因分析发现，因患癌症、心脏病和肺炎等呼吸道疾病而死亡的风险更低。 研究考虑了过多进食坚果可能导致体重增加的可能，但在本次研究中发现，坚果进食频度的增加反而与体重的降低有关。据目前为止进行的研究结果也表明，坚果类进食频度高的人腰围、体重都更低。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》3月26日报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。 研究人员将来自世界各地的10项小规模研究汇集在一起，考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示，食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响，即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素（如肥胖），上述结论依然成立。 // 研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
《英国癌症杂志》刊登哈佛大学一项新研究发现，每周两次每次吃1把坚果可以使最致命的胰腺癌危险降低三分之一。新研究并未区分坚果的种类，强调经常吃坚果比只吃某一种坚果更重要。 多项早期研究表明，作为健康饮食的一部分，坚果具有多种抗癌属性，但是其结果依然不具有结论性。为了研究吃坚果对胰腺癌发病率的具体影响，哈佛大学公共卫生学院研究人员对美国“护士健康研究”项目的相关数据进行了梳理分析。研究人员调取了7.5万名参试女性的资料，并分析了这些女性中胰腺癌的发病情况。之后又调查了这些癌症患者吃坚果的情况，并与没有得胰腺癌的健康参试者的相应数据进行了对比分析。 // 结果发现，与从来不吃坚果的女性相比，女性每周吃坚果2次或2次以上，每次1盎司（约合28克，相当于一把），可以使胰腺癌危险降低35%。研究人员排除了肥胖和糖尿病病史等因素之后，吃坚果与胰腺癌发病率较低之间的相关性依然成立。
深海肥鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，研究已经证实该脂肪酸有助于延缓心脏疾病、癌症、抑郁症和关节炎。《美国临床营养学杂志》的一项新研究发现，每周吃两次鱼还可以降低耳聋危险。 哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的沙朗·克翰博士及其同事对随访观察的65215名护士的相关数据进行了分析。结果发现，与很少吃鱼的女性相比，每周至少吃两次鱼的女性罹患进行性耳聋危险降低20%。克翰博士表示，新研究结果表明，金枪鱼、黑鱼及贝类都有助于降低耳聋危险。鱼肉中丰富的维生素和矿物质是关键。 //