中医补气血的八珍汤怎么做补气养血的八珍汤做法很简单。这属于一个中药滋补调理的汤，可以用于调理气血两虚，面色苍白，发黄气短，不爱说话，心悸饮食，减少头晕耳眩，四肢倦怠，舌苔发白，脉象细弱，身体虚弱无力等症状，可以说是一道非常养生的汤。从中医上讲，八珍汤是四物汤和四君子汤的复方。对于平时脾胃不好，忧思过多，还有心情比较压抑的人，特别适合喝这个汤。所需要的材料有党参，茯苓，当归，川芎，白术，熟地，白芍，炙甘草各9克。所有的药材都准备好之后，再切几片生姜，不要太多，大概三片左右就可以了，一份汤再放入5个大枣大枣一定要切开，这样更容易出味。所有的药材都放进砂锅里面。加入6碗清水，大火烧开之后转成最小火慢慢煮，大概6碗水煮成两碗水。把药汤倒出来之后，再加入三碗水，煮成一碗水，把药汤和之前的两碗水混合。混合好的药汤分成三份，早中晚各喝一碗。补气养血的效果特别好，如果想提升八珍汤的效果，最好把党参换成人参，人参的补气效果比党参好很多。虽然党参不能平替人参的效果，但相比之下营养价值也是还是不错的，最主要的是价格不是特别贵，对于气血亏虚不是特别严重的人用党参代替人参能够节约一部分经济成本。这个汤补气血的效果非常好，但也不是所有人都适合喝的，平时身体比较健康，正常的人群最好不要喝这个汤，因为比较不正常人群，喝这个汤特别容易上火。除此之外身体亏虚特别严重的人喝这个汤的时候最好不要熬的那么浓，或者是适当减少用量多放一些水，因为是虚不受补的道理，身体太虚的人喝这个汤，上火更快，有的时候不能起到很好的补益效果，还会给身体造成负担。
补气血吃什么食物最好晚上补气血可以吃红枣，枸杞，山药，羊肉，狗肉等如果气血亏虚比较严重的，也可以服用阿胶补血口服液，生脉饮，六味地黄丸等。气血不足，从中医的角度讲就是气虚和血虚，一般病人表现为面色萎黄，浑身乏力，头发干枯，精神不振等症状，有一部分，人在晚上睡觉的时候会出虚汗，平时可以适当吃些红枣枸杞山药这些食物，补充气血严重的就要在医生指导下服用补充气血的药品。这些补充气血的食物可以做成药膳，比如把红枣和枸杞搭配在一起，加入适量山药一起炖汤，晚上服用一晚，坚持一段时间补气血，效果非常好，也可以在炖羊肉的时候加点红枣啊，山药不仅能够让羊肉的味道提升，也能够达到补气血的作用。狗肉是属于温补性的食材，平时吃狗肉的时候，配上点花椒，不仅能够去除狗肉的腥味，还能够达到非常好的补气血效果。还有水果当中的白玉，樱桃也能起到很好补气血的作用，能够壮阳益气，美容养颜，有些安神补血淡斑的效果，白玉樱桃中的维生素以及纤维素含量都比较高，同时还有杀菌的作用，不仅能够助消化清洁口腔，还能减少口腔疾病，特别适合小孩多吃一点能够帮助孩子保护视力，晚饭后半个小时适当吃点，但不要一次吃太多，因为它是比较酸的，吃太多会刺激分泌过多的胃酸。花生的补气血效果也是非常不错的，它当中含有一种生物活性物质可以预防肿瘤疾病，同时也能降低血小板聚集于一方和治疗动脉粥样硬化。晚上坚持吃一段时间的花生，能够起到非常好的补气血效果，特别要带着那层红衣一起吃，补气血效果更好。南瓜也比较适合晚上吃点补气血，它当中的营养物质非常丰富，有各种葡萄糖以及甘露醇等，能够排毒养颜，补充气血。
乌鸡汤怎么做补气血乌鸡是营养价值特别高的食材，在炖乌鸡汤的时候可以加入当归，枸杞，红豆，大枣，党参，这些药物能够起到更好的补气血作用。估计本身就是具有补气血的作用，单独炖乌鸡汤也有很好的补气血效果，加入一些中药材以后就是非常好的药膳。比单独炖乌鸡的营养价值更高，而且身体吸收的也更好。还可以根据。个人体质调节配方，比如身体虚寒，有气血虚弱的人也可以加入当归黄芪，达到既能补气又能补血的效果。做乌鸡汤也特别简单，食材要选用新鲜的乌鸡市场上宰杀好，褪去毛之后带回家，准备适量的当归，黄芪，桂圆，党参，适量生姜片。一到家里面把乌鸡洗干净，剪掉脚趾甲和鸡的臀部。冷水下锅焯烫，几分钟煮出血沫，捞出来放在砂锅里面把药材清洗干净，连同姜片一起放到砂锅里面，多加一点水，盖上盖子，大火煮开。鸡汤煮开以后，撇去表面的浮沫转成中小火，慢慢炖。大概炖50分钟到一个小时的时间，炖汤的过程要经常去推动一下肌肉，避免肌肉粘锅底，影响汤的口感。白白蹲到45分钟左右的时候，可以用筷子戳一下鸡肉，鸡肉完全软烂一戳就透，说明鸡已经成熟，可以加入一小丢丢盐调味，再放入几个枸杞子点缀一下，这款乌鸡汤就做好了。这个汤对于补气血的效果特别好，而且喝起来也不油腻，对于气血都亏的人来说，有滋阴清热强身健体，提高免疫力的功能。尤其是肝肾亏虚的人，喝这个汤也能起到很好的补肝益气效果。这个汤虽然好喝，但是也不要喝的太多，每个星期不超过两次。我们都知道过犹不及，如果喝太多很容易上火，引发一些其他的身体不适，所以每次喝汤都要适量。
女人补气血吃什么好呢出现贫血现象可以吃动物的肝脏，海米，海带，蛋黄，芝麻，黄豆，猪肉，羊肉，牛肉，紫菜这类食物进行补血。我们要知道贫血现象的出现主要是因为体内缺少铁元素以及各类维生素，而铁元素是形成血红元素的主要营养物质，以上的这些食物都是含有大量血红元素以及铁元素可以起到补血的作用。如果人体出现贫血现象，我们要做的就是应该及时补充维生素C，维生素C有着一种特殊的功能，它可以把食物里面的三价铁转变成二价铁，这样就更有利于人体的吸收。在日常生活中很多水果和蔬菜都含有维生素C，比如西瓜，西红柿，菠菜，要想补血的话就应该多吃这类食物。多吃一些含有高蛋白的食物，也是补血的一种常见手段。可以选择的有：鸡胸肉，猪瘦肉，牛肉，羊肉，这些含有高蛋白的食物，是可以把蛋白质变成血红蛋白的，这样也就能够更有效的促进身体对铁元素的吸收从而改善贫血这种现象的发生。贫血患者也可以多吃一些大枣，枸杞，桂圆，要知道这些食物在中医理论当中有着很强的补气补血的功效。我们也可以把大枣，枸杞，桂圆，银耳放在一起煮粥每天吃上一碗，对补气补血也会有着一定的作用。除了以上这些食物之外，如果贫血的症状特别严重的话，也可以听从医生的建议进行药物补充，每天吃一些维生素C维生素B。还有就是可以听从医嘱，去中医那里开一些当归，黄芪，党参，人参之类的药物然后按照医生的要求将这些药物进行熬煮，每天服用也能够起到补气补血的作用，不过切记服用这些药材一定要遵照医嘱。
鸡怎么煲汤才补气血想要炖老母鸡补气血，通常情况下，可以加入一些中药材，像当归，黄芪，山药，大枣，生姜等等。毕竟这些药材也可以补益气血，不过再放入适量药材时，也需要注意相关问题。老母鸡在日常生活中，属于比较常见的滋补食材。从营养学的角度来看，老母鸡能够达到滋补的功效，并且还含有丰富的营养元素，像钙元素，蛋白质，维生素矿物质等等。如果说将老母鸡跟中药材结合在一起的话，对于一些慢性疾病的调理有很大的帮助。当然有些人群受过外伤或者是消化能力较弱以及一些老年人，适当的吃老母鸡炖汤效果不错。目前可以补益气血的中药材有很多，而当归相对来说，能够起到补血的功效。黄芪具有健脾胃的功效。山药不仅仅是中药材，也是食材当中的一种，能够健脾胃补气血。不过在利用这些食材滋补的时候，也需要注意量以及是否适用。
女人补气血的汤有哪些女性气血亏对于身体会造成很大的影响，可以选择当归红枣排骨汤，其实当归红枣枸杞和排骨为原料制作成的，能够达到很好的补充气血的作用，同时还能够滋阴润燥，是一种不错的家品，在制作的过程中也比较简单，不过要注意准备新鲜的食材。银耳红枣汤大家都非常的熟悉，在制作的时候可以选择新鲜的银耳。把银耳先用水泡发之后适当的加入红枣用水煲汤，大概保持在40分钟左右，在煲汤之后能够有着很好的补充气血的作用，对于女性还能够达到很好的美容养颜效果。 双红补血汤在制作的时候要准备新鲜的红薯，红枣，红糖而制作成，在煲汤的时候掌握好火候，不要大火煮，可以选择慢火，一般煲汤的时间保持在30分钟左右，对于补充气血的效果很好，同时对于促进新陈代谢以及美容养颜等都能够有着很好的作用。
制作时间： 15分钟难易程度：一般 口味：微甜分类：花茶主食材：玫瑰花6朵、桂圆6颗辅料：枸杞2克、红枣7片、冰糖4颗步骤：1、准备玫瑰6朵；2、桂圆6颗；3、枸杞2克；4、冰糖4颗；5、红枣7片；6、玫瑰花、红枣放入过滤杯中；7、用开水洗去灰尘；8、将所有材料放入壶中；9、倒入开水焖泡5分钟。
气血亏虚的人，普通的食补效果不是很好，需要采用中药调理才可以在短期收到很好的效果，但大部分中药补气血的都会引起上火的症状，所以需要一些温补的中草药才行补血补气喝什么最好。 另外，气血不足和脾虚也有关系。中医认为，脾主气血，脾虚的话肯定会气血不足的，所以健脾也是补气养血的一个考虑方法。 右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 健脾是补气血首要目标 上面说到，中医认为脾为气血生化之源，说白 了就是脾虚的话，食物中的养分不能被脾送到需要的器官，肝没有营养不能要血，脾没有营养不能生气，气血自然就不足了。 另外，脾不好的话，食物中很多补气血的影响不能被吸收，所以很多人吃很多补气血的食物缺没有什么改变，就是因为脾虚导致的。 补气又补血，健脾不上火的中药有黄芪 黄芪的作用有很多，什么降血压的今天就不提了，咱们就说说它补气血这一块。 黄芪主补气血，还健脾祛湿，对于虚胖湿气重的人来说，使用黄芪是再好不过的了，但黄芪在使用上有一个禁忌，就是阴虚的患者不能使用，所以阴虚火旺的朋友使用黄芪是一定要搭配滋阴的中药一同使用，常见的搭配方法是麦冬或者是天冬，生地熟地也都可以。 另外，在黄芪的使用上，最好选择蜜炙黄芪，补气血的效果是最好的。 价格不高的中药党参，气血双补效果好 党参是价格比较便宜的一种参，它具备很多参不具备的补血效果，所以很多人都选择用它补气血。 另外，党参还具有健脾的功效，同黄芪的作用差不多，但党参药效更强一些，所以有些朋友连续一段时间服用党参会导致上火的症状出现。所以服用党参，一定要有明显的气虚才可以使用，不然肯定会出现上火症状的。 想要补气血，除了饮食上去以外，还要多运动才是，少熬夜多运动，对改善身体情况有非常大的帮助，另外，中医有“久视伤血”的说法，所以经常玩电脑玩手机的人，也容易血虚。 喜欢请帮忙点个关注，每天推送有意思有知识的文章给您！ 有哪些补气养血的好方子？ 气血对女生格外重要，轻的可能手脚冰凉，体乏无力，重的可能会有各种疾病了。 大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。 食补很重要，给大家介绍几种补气益血的方子： 五红汤：把赤小豆，红皮花生，枸杞，红糖，洗干净的食材放入炖锅中。女生月经期最补气益血的汤。经期主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力。 四物汤：先将排骨洗净斩块，汆水捞起，在将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入所有材料在汤锅中，大火煮沸，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。四物汤具有补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙的功效。 中药炖羊肉：新鲜羊肉洗净切块，当归和生地洗净备用，所有食材以及中药一起放入锅中，加入清水大火烧开后小火慢炖，羊肉软烂后就可以直接食用。对具有宫寒以及虚寒的女性非常适合。（血热的人不建议食用或少吃️） 燕麦核桃粥：核桃燕麦米一起洗净，红枣洗净，所有材料加入锅中熬煮。盛出撒上适量红糖。 具有温脾健胃，亮发美容，补中益气，益智益脑的功效。 黑糯米补血粥：黑糯米淘洗净，大火烧开后放入清洗干净并切块的山药和桂圆、红枣，小火慢炖到软烂后起锅。补气补血效果好，桂圆在补血以及促进血液循环效果非常好。注意桂圆不容易消化，每次最好不用服用太多。 乌鸡补血汤：将乌鸡去毛和内脏洗净，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，大火煮沸后转小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。秋冬可补益气血，可用于气血两虚所引起的月经不调。 煲汤需要时间，忙碌的职场女性可能没有很多时间，也可以泡茶，每一天一杯也可以达到补气养血的功效。给大家介绍几款我经常喝的补气养血养生茶。 参枣茶：将红枣和西洋参按照5:1放入保温杯中，加入沸水，焖20分钟。能补气血，清热生津，用于气虚阴亏，内热。 生姜黄芪红枣茶：将黄芪，生姜适量，红枣，红糖放入沸水中。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 芝麻红枣茶。将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟。补血明目，润肠通便，适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。 红枣西洋参茶：将红枣，西洋参片放入杯中，注入热水，加盖闷10分钟即可。西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。 桂圆红枣茶：将桂圆红枣放入保温杯中，冲入热水焖20分钟。有养心安神、滋阴补血的功效，适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。 希望这篇有帮助，喜欢的就帮点个赞。
要回答这个问题，我们首先得知道祖国医学是怎样认识肝的气血不足怎么调养？ 祖国医学认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。 第一，肝主藏血的含义主要有两个方面：（1）调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，故有”肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏”之说。（2）滋养肝脏本身：肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓”肝需血养”，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。 第二，肝主疏泄即在正常生理状态下，肝气具有疏通，条达的特性，这一功能主要体现在以下几个方面：（1）肝的生理特点是主升，主动的，所以，这对于气机的疏通、畅达、升发是一个重要的因素，而肝的疏泄功能是否正常，对于气的升降出入之间的平衡协调起着调节的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，升降适宜，气血和调，经络通利，脏腑器官功能正常。如果肝的疏泄功能异常，则可出现两个方面的病理现象：一是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适。二是升发太过，气的下降不及，则肝气上逆，出现头目胀痛，面红目赤,烦躁易怒等。若气升太过，则血随气逆，可导致吐血，咯血等血从上溢的症状。甚则可出现卒然昏不知人的”气厥”症候。（2）对情志的影响：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐。 知道了肝的功能，我们就会明白，原来肝不好可以导致血血不好，即血气不足与肝功能的好坏
阴阳双虚是指肾虚阴阳两虚的人怎么调理，一般发生在老年人群体，气血两虚多是发生在女性朋友人群里，当然，阴阳，气血双虚是不分男女老少的！只是偏多于这些群体，但两着也有相似之处，都表现无力，易汗，食欲不好，头发易脱，且有枯黄感，肤色干燥偏白，多梦，不同的是前者多有腰痛感，性生活方面心有余而力不足，，第二天更有心身疲惫的不良感觉，这种病都是互补性中药治疗治肾也必须养气血，养气血才可调理阴阳，最好是用药酒，效果明显且治本，我曾这头条献过此方双虚互补的效果都说好
女性补气血吃什么水果最好女人气血不足吃什么好？ 女性补气血吃具有补血养气功效，富含B族维生素、铁元素的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。气血不足的女性适量多吃具有补气血功效又富含B族维生素和铁的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核 点这里，查看医生回答详情 女人气血不足老的快？该怎么办？ 女人一生最离不开两件事，一是减肥，二是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样，没有充足气血的女人注定会黯然失色，因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段。 分享个补气补血的食疗—红豆红米核桃粉 成分：红枣、红豆、红米、赤砂糖（比红糖更利于补气血） 功效：能补气养血、润肤养颜、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，正是因为是粉末状的，所以很容易被人体所吸收。尤其适合面色枯黄、无光泽、瘦弱的老人、产后妈妈、白领女性等补气血使用，如果能每天坚持吃，不仅月经会变正常，色斑会变淡，脱发会减轻，皮肤会变光滑，手脚也会变温热，身体也会变得有劲，面色才会红润，心情才会更舒畅、整个人也会显得越来越年轻。” 女人气血虚，吃什么食物？ 你好，非常高兴为你解答问题，女人气血不足主要是由于平时的营养不良，或者吸收不好，饮食不当，体质因素等引起的，可以配合中药的补气养血的药物治疗的。其次，如果血糖不高，也可以多吃桂元，大枣之类的食物调理的，一定是食补胜于药补的。 女人气血不足，日常生活中要注意多多休息，不要熬夜。可以多吃些海带，花生。进行适当的运动，加强体育锻炼。睡前放松心情，不要过度紧张。或者坚持吃补气又补血的红枣红豆核桃粉，也是不错的。 食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗。气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 希望我的回答能够帮助到你！ 中年女性怎么调理阴阳气血？ 由于现代社会生活节奏增快，女性常常要扮演不同的角色，承担工作和家庭的双重压力，而长期的压力、饮食不规律、缺乏运动等因素都是造成女性气血不足的原因。而气血不足将直接导致女性内分泌出现问题，月经不调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而来。 中医认为，女性靠气血为本，当女性气血不足的时候，皮肤会粗糙无光泽，蜡黄暗淡，色斑，眼睛干涩，手脚冰凉，月经不调、痛经等症状。所以为了身体健康强壮，对于气血不足一定要及时调理，那么女性气血不足该如何调理呢？专家推荐5个方法： 1、每天运动 体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。 2、补充营养 日常要饮食丰富，并且饮食有节，不挑食，摄取食材中的营养物质，多吃菠菜补充铁元素，多吃水果蔬菜补充多种维生素、多吃豆类可以补充蛋白质。例如：动物肝脏、鸡肉、鱼肉、排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆制品等食材。 3、充足睡眠 保持充足的睡眠可以提高血液的含氧量，能够帮助身体修复脏腑器官。是并且增强人体免疫力，恢复精力。建议不要熬夜，晚上10点之前入睡最好。 4、中药调理：莫，药师，膏，滋 长期气血不足的女性建议选用补气、养血的药物或者 莫，药师，膏，滋由内而外的进行滋补。对于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，有很好的调理效果。或者多食用人参、银耳、阿胶、蜂蜜、红枣、甲鱼、桂圆等食材。都是很好的选择。 5、药物泡脚 气血不足的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。可以每天晚上热水浸泡双脚20分钟。可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 气血对于女人来说十分的关键，是女人衰老保持容颜的关键，女人气血不足会导致女性脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘，气滞血瘀，免疫力低下，容易感冒、月经不调。痛经的情况发生。因此女性一定不要大意哦，以上的方法都可以坚持试试哦。
气血不足会导致女性脸色苍白，影响女人的外观，而女人补气血最好的方法就是食补，今天就给大家分享一下具有补气血功效的六种食物女人气血不足吃什么好。 女人补气血吃什么好？ 1、枸杞 枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。 2、鱼胶 鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。 3、莲藕 莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。 4、红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 5、黑芝麻 我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。 6、红豆 红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。 三款女人补气血药膳 1、当归乌鸡汤 食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。 做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。 2、当归党参炖鸡汤 用料：当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。 做法：鸡洗净，飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。 3、当归鸡蛋红糖水 用料：红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g、红糖30g。 做法：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶即可。 更多孕期、备孕、育儿、产前、产后护理资讯，敬请关注我们微信公众号：芮熙母婴
气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解气血虚怎么调理最快！ 首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化转化为营养物质，供应身体使用消耗，肾主骨生髓，髓造血，所以我们的脾胃不好的话，就没有后天营养的供应，肾不好造血功能就变差了，所以气血两虚从根本上说就是脾肾出了问题导致的。 其次说下如何调理，脾胃一般就是用党参、白术、藿香、佩兰、砂仁、厚卜、陈皮补脾健胃、肾一般就是阴阳两补，通过熟地、女贞子、山萸肉补阴、通过菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂补阳，再用当归、川芎、白芍补血活血，黄芪补气、肉桂引火归元，综合调理即可补充气血。当然由于每个人体质和病情程度不同，具体还要咨询当地中医师辩证治疗。 最后说下如何预防，肾怕虚，所以日常生活中不要纵欲过度，以免伤肾；脾怕湿，所以不要吃或者少吃寒凉食物，以免伤到脾阳，脾阳受伤以后，容易产生脾湿，脾湿以后运化无力，自然气血就不好。希望我的理解可以帮助到气血虚的患者，同时也可以关注我学习更多中医知识，后期会持续分享中医养生知识。 女性吃什么补气血最好最快？ 女性吃什么补气血最好最快? 目前没有明确的对女性补气血最快最好的食物，药物补气血应在医生指导下进行，可适当多吃山药、大枣、油菜、猪肝、黑芝麻、黑木耳、菠菜等食物。 气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。目前没有明确的对女性补气血效果最快最好的食物，严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补益气血，不建议病人自行服用药物或寻求偏方补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。女性补气血可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。 本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情
气血亏虚的人，普通的食补效果不是很好，需要采用中药调理才可以在短期收到很好的效果，但大部分中药补气血的都会引起上火的症状，所以需要一些温补的中草药才行女人补血补气吃什么好。 另外，气血不足和脾虚也有关系。中医认为，脾主气血，脾虚的话肯定会气血不足的，所以健脾也是补气养血的一个考虑方法。 右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 健脾是补气血首要目标 上面说到，中医认为脾为气血生化之源，说白 了就是脾虚的话，食物中的养分不能被脾送到需要的器官，肝没有营养不能要血，脾没有营养不能生气，气血自然就不足了。 另外，脾不好的话，食物中很多补气血的影响不能被吸收，所以很多人吃很多补气血的食物缺没有什么改变，就是因为脾虚导致的。 补气又补血，健脾不上火的中药有黄芪 黄芪的作用有很多，什么降血压的今天就不提了，咱们就说说它补气血这一块。 黄芪主补气血，还健脾祛湿，对于虚胖湿气重的人来说，使用黄芪是再好不过的了，但黄芪在使用上有一个禁忌，就是阴虚的患者不能使用，所以阴虚火旺的朋友使用黄芪是一定要搭配滋阴的中药一同使用，常见的搭配方法是麦冬或者是天冬，生地熟地也都可以。 另外，在黄芪的使用上，最好选择蜜炙黄芪，补气血的效果是最好的。 价格不高的中药党参，气血双补效果好 党参是价格比较便宜的一种参，它具备很多参不具备的补血效果，所以很多人都选择用它补气血。 另外，党参还具有健脾的功效，同黄芪的作用差不多，但党参药效更强一些，所以有些朋友连续一段时间服用党参会导致上火的症状出现。所以服用党参，一定要有明显的气虚才可以使用，不然肯定会出现上火症状的。 想要补气血，除了饮食上去以外，还要多运动才是，少熬夜多运动，对改善身体情况有非常大的帮助，另外，中医有“久视伤血”的说法，所以经常玩电脑玩手机的人，也容易血虚。 喜欢请帮忙点个关注，每天推送有意思有知识的文章给您！ 女性气血两虚可以吃什么？ 女性气血两虚可以吃什么？ 严重的女性气血两虚可以在正规中医医生指导下吃中药治疗，还可以多吃补气补血的食物辅助治疗。 气血两虚是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为面色苍白、气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血两虚、影响正常生活的女性要及时到正规医院接受检查治疗，明确病因后可以通过中医药的治疗补益气血（如服八珍汤等），不建议自行服用药物或寻求偏方益气补血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血两虚。女性气血两虚可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。 本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核 点这里，查看医生回答详情 女性补血，有哪些好方法？ 乌鸡味甘、微温、可以补中止痛、益气补血，滋阴清热、调经活血等等，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合症尤为有效。现代医学研究认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。 脾胃是气血生化之源，所以补血还是要养好脾胃，脾胃调和，功能旺盛，这样只要吃到肚子里能消化吸收的食物就是补血的，所以补血的前提是脾胃，肠道的消化吸收能力好，就算吃的粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血。但是如果脾胃，肠道不消化，吃再多的高级滋补品也没什么卵用。
女性经期一般出血持续3～7天，平均5天，一次月经失血量大约15～75毫升，经血如果不是量大，一般不凝固女人补血补气吃什么好。虽然月经是一个自然现象，不过经期还是应该注意补血，怎么能在女人经期吃好又补血很重要，由于经期失血，尽量不要吃凉的刺激的食物，所以温热补血食物比较适合经期女性。合适的食物中可以适当放点中药材，可以起到更好的效果，下面我们简单介绍几款饮食。 1.鸭血： （1）鸭血青菜汤：把鸭血、青菜切段，用热水抄一下，锅里放上少量的油，葱花炝锅，放水，水开后方鸭血、青菜，根据口味加盐，熟了关火，放香油即可。 （2）炒鸭血：根据自己喜好，鸭血用热水抄一下，用自己喜好的菜炒，如果想方便，用青蒜炒也可以。 2.猪肝： （1）酱猪肝：整块猪肝用水抄一下，放多水、加入甜面酱、酱油、葱、姜等大火烧开，小火慢炖，煮熟后，可以切片食用，味道鲜美。 （2）炒猪肝：可以用黄瓜、胡萝卜等蔬菜炒制。 3.鸡蛋：煎、炒、蒸制都可以。 4.瘦肉：可以炒制，也可以做汤，可以用肉多的排骨做汤，随个人喜好可加入木耳、豆制品等补血食物。 以上饮食可以参考，如果女性经期月经不调或崩漏，可以做汤时加点当归，经期血虚发热头痛，可以做餐时加点黄芪、当归。经期的补血很重要，这些食物都不错，美味需要根据个人口味可调，饮食可以多样化，在这些食物的基础上，多补充新鲜蔬菜，如果有经期有一些血虚症状，或月经量大，适当加入中药材是很好的选择。 [1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，1191-1211. 作者：贾自力 单位：北京丰台医院临床药学 药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。 女性补气血，该吃什么食物？ “气血”这个词更适合放在传统医学来说，如果用到现代营养学上，我们可以理解为精神气、血色，这个人是否精力充沛、有干劲，是否肤色红润，四肢末端有血色等。“气血不足”的朋友很可能经常有头晕乏力、态度消极、脸色苍白、唇白指白等问题，而且更容易在女性朋友身上出现，一个是女性特有的生理特点，让她们比男性容易耗费血液，一次生理期血液可流失高达60ml；妊娠的女性也会流失大量血。女性的储血量也不如男性，加上很多女性朋友不健康的减肥方式，能量和营养摄入不足，更是让体内缺乏铁元素、缺乏能量供应来生成血细胞，出现贫血症状。 那么，女性人群想要预防或改善“气血不足”的情况，怎么做更好呢？ 1.分析自己是否“气血不足”。如果你觉得自己总是乏力，困倦，嗜睡，做事消极提不起兴趣，那很大可能就是精力不足，如果出现指甲尖端不红润，甚至泛白，易头晕、呼吸急促，做剧烈的运动难以持久，脸色苍白，嘴唇色暗，很可能是有些贫血。 2.对症改善，合理选择食物或药物。贫血的状况也分为很多种，有原发性的也有继发性的，每一种都应当有不同的应对措施。例如比较常见的如缺铁性贫血，因为铁元素是合成红细胞的重要成分，铁元素的缺乏易导致贫血，这样的贫血自然是积极补充铁剂或含铁元素丰富的食物，日常生活中富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，是最好的铁元素来源，它们含有“血红素铁”能快速补充铁元素，改善缺铁性贫血。一些蔬菜也富含铁元素，比如深绿色叶菜，如菠菜、咸菜、荠菜等，但这些蔬菜中含有膳食纤维、植酸鞣酸等抑制铁元素吸收，而且它们的铁属于“非血红素铁”，补铁效率较低，比血红素铁低2~3倍，只能辅助改善贫血。还有一些贫血如短时间内血流失量较大，如发生意外事件，分娩等，这需要即使输血来缓解，其他方式无法迅速脱离危险。也有先天性的贫血问题，比如地中海贫血、巨幼红细胞贫血，这样的贫血问题除了在饮食上有所注重，还需要搭配药物来共同改善。 女性朋友为了减肥经常用节食的方式，节食的方式会让我们削减大量热量和营养的摄入，其实这样的做法并不利于减肥，身体不仅会因这样的突发情况让自身变成“易胖体质”，比如为了减少能量消耗应对，减少自身瘦素分泌（增强食欲，减少对暴饮暴食的抑制）、降低基础代谢耗能（我们会变得懒惰嗜睡，消极，爱久坐久躺）、增强自身对热量的吸收（比如提高胃肠的吸收能力），而且很容易出现反弹。节食还会瓦解健康，例如蛋白质摄入的不足会导致脏器的萎缩，如生殖系统障碍，甚至有停经、不孕的出现，维生素、矿物质的缺乏也会导致很多常见的缺乏症，例如贫血。 3.运动、休息的重要性。运动和休息对气血很重要，运动可以促进血液循环，让身体更多部位濡养血液，相当于是“激活”了“冰封”的血液，可缓解部分血流不畅的濡养不足问题，而且传统医学上有句话叫做“少火生阳”，意思就是说，适量合理的运动有助生发阳气，让我们神清气爽。其实我们很多时候应该都有所体会，即便是头晕脑胀睡眠不足，懒得动的时候因为什么事情必须动起来，当运动一段时间后，我们的懒散和怠惰气息瞬间就消失了，精神气会好很多。运动也可以维持或增加肌肉含量，提高体质，增强身体的血液循环物质交流，提高心肺功能，其实也是改善贫血、精力不足、消极、乏力嗜睡的好方法。 充足的休息时间也很重要，尤其是睡眠时间，我们静息的时候身体多的血流会储存在肝脏中，在我们运动量大、缺血的时候肝脏的血液可流出，预防贫血和乏力的发生，储存在肝脏的血液也可濡养肝脏，保护肝脏，但睡眠不足的时候，肝脏储血量少，不仅对肝脏健康不利，而且也更容易出现贫血、气血不佳的问题。比如通宵麻酱以后去照镜子，我们的脸基本是一张白纸，一点血色都没有。所以一定留给自己充足的休息时间，不要过度劳作，损耗健康。 传统医学上还有一些方式来调理气血，例如红枣、枸杞、黄芪等食材，这些药食同源的食物虽然不是直接补血或补铁，但它们有“开胃健脾”的效果，脾胃健康则身体运化能力加强，我们从摄入的食物中可获取更多有益的材料来维持身体机能，造血效果也会更佳，日常生活中也可以适当补充一些这类食材来共同调理。
有人听过男的气血不足吗心气不足怎么补最快？是不是很少，为什么中医很少说男的气血不足，都肾虚了？还是气血不足是女的专有名词？？？ 首先要明白气血是什么？其实大多数人，包括医生也不是很懂，反正见到，头昏，心慌，乏力，精气神差就是气血不足，就补气血，黄芪，党参，当归，熟地，阿胶，大枣等等，用上很多人会感觉有效，也有很大一部分人无效，或不持久，或者上火，发满闷。所以这种补气血法不是适用于每一个人，也就是说每个人都气血不足的不同。 气血，就是人体的物质，是维持身体运转的消费品。我们吃饭，喝水，都是在补充，所以不吃饭，不喝水就会“气血亏”，没力气，没精神，懒惰等。 中医认为气为阳，血为阴，但阴阳为一，互根互用。所以气血虽分为二，但也是一，就是维持机体的。 所以气血不足，也就不能维持机体的运作，乏力，心慌，出汗，怕冷，头昏，腰酸腿软，懒惰，面色白或淡，唇色浅，女性月经少，时间短等等。就是没营养了，不能给机体消耗了。 万恶的旧社会吃不饱穿不暖，说自己气血不足很正常，现在都21世纪了，都要全面奔小康了，这个肯定不是缺营养的问题了，所以不要老想着自己是不是虚了。哪有那么虚啊，即使虚，也不是大枣，黄芪，党参之类的补的，难道你家没油水？？？不现实吧，现在我看到的都是油水太过，都让我的病人少吃肉，多吃菜的，别摄入太多营养了，消化不了，不长肉就变垃圾了。 既然现在不缺少营养，为什么还那么多气血不足呢？我在临床中所见多是以下几种，或许不全面，抛砖引玉吧。言语比较粗糙，各位见谅哈。 1.作的。不正经吃饭，或者减肥吃水果，吃辣的吃凉的，造成脾胃弱寒，或者肝脾不和，吃的根本不能吸收，也就是化生不了气血。 2.气的。看啥都看不惯，生闷气，急躁，导致气机不畅，气都郁滞，肝郁则化火克脾。这个要调肝脾。 3.闲的。什么事都没有，不劳动，气血根本运行不出，不同于肝郁气滞，这个是长时间造成的，坚持跑一段时间步，啥病都没有了，也不虚了。 4.累的。这个比较少见，但也有，多为重体力劳动者，我这的多是工地干活的，建筑工人，多有心脏病，心胃能力不足，这个要养心气心血。 5.大病后。如手术，崩漏，其他原因大出血，等。气血恢复不过来，这个中医成为损伤元气，恢复起来也较慢。 6.小病没真正治好。这个比较多，好多病人都有说生了什么病之后，好像一直恢复不过来，且都不是什么大病，如感冒，咳嗽，拉肚子。咋治都不行，挺过去的。这个多有邪气内伏，得去分析治疗，比较难发现，因为多不被重视，而且医生不提，病人也想不起来。 7.大气下馅，也就是宗气虚。大气下陷是张锡纯的提法，就是胸膈之气不够了，这是主管气血外达的，她虚了也就表现气血不足，治疗可以考虑升陷汤，把气提起来补上去。 以上原因，仅供参考。 当然很多病人整体问题都不大，单纯的就是感觉气血不足，可以先调节饮食，劳逸结合，不能恢复再用药物治疗。 可以借鉴以下药物泡水或煮水，当然最好就医。 1.黄芪，当归，黄芪量大一些。 2.花生衣，大枣。 3.当归，白芍，川芎，熟地，党参，黄芪。 三个方都偏向补血，亦可加人参，红参，西洋参之类补气，上火的用西洋参，想增加火的用红参，人参也就是白参介于两者之间。 这些都是纯粹的补血补气的方，和上面介绍的不同，上面的为有因，有因则治因，不能单纯补气血了，得辩证论治。 再说为啥女的多气血不足，男的很少呢。这个还是习以为常的说法，男的也有。但男性一般多劳作，气血不足也要动，即加速了内脏虚，所以很多男性就诊时已经到了脏腑虚弱了，也就很少提气血不足了，即更重。而女性，多气郁，气血不畅则不能生发，表现的为不足。又女性有月经这个生理特点，要血气下行，下即出，出则易虚。所以造成了女性多气血不足的现象。 常吃人参真的可以补元气吗？ 人参生于山谷，故有地精，百草王之称，古代来源于战国之一韩国上党郡，因此被称为党参。后来因为东北人参质量上乘，东北参成了人参的主流，因此有了辽参。长白山野山参更加难得，功效更加突出，因此又有长白参之称。 使用人参，当属中国最先，早在《神农本草经》中就有对于人参功效的记载，可见中国人对于人参的认识远远早于《神农本草经》的成书年代。人参形状像人，以六年以上，根须不断者为佳。 人参大补元气，古来有之。人参不仅补元气，而且可以生津液，三分阳，七分阴。人在元气欲绝之时，人参可以挽回阳气与万一，而且津液为阴，但补气而不补液，元气无所依附，人参大补元气，可谓百草唯一，能补元气者唯人参一味药材。人参用于救济，当急火浓煎。因为人参性质易动，古人认为要用红线绑住参娃娃，不然就会跑向别处。 人参不仅可以补气生津，而且可以安神益智。人因心气不足，导致失眠多梦，记忆力下降，可以用人参但是这个功效虽好，却不是易得之物，价格远远超过了其他功效相同的药物。