养生猕猴桃粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。猕猴桃有美容养颜、提高机体免疫力、润肠通便的功效，也能预防心脑血管的疾病，降低血液里面的胆固醇，还能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物的吸收或者是消化，身体里面的废物加速的排出。制作时间：30分钟难易程度：一般口味：清淡分类：粥主食材：米、猕猴桃辅料：枸杞、红枣、白糖步骤：1、猕猴桃去皮；2、切块备用；3、米入锅，熬煮30分钟；4、放入枸杞；5、调入白糖；6、起锅前两分钟放入猕猴桃；7、搅拌均匀盛出。
核桃水果粥是一道味道诱人，开胃消食的西式粥品，很多人都喜欢吃。但是你们知道核桃水果怎么做吗？今天我会把核桃水果粥的常见做法写出来，喜欢吃这种粥的朋友快来学学吧。 核桃水果粥怎么做 核桃水果粥的常见做法 核桃水果粥的材料 平时制作核桃水果粥需要核桃仁二十克，麦片三十克，苹果五十克，猕猴桃五十克，菠萝一百克，如果家里有其他水果，也可以按自己的口味去添加。 核桃水果粥的具体做法 1、把准备好的苹果去掉外皮，洗好以后切成小丁，再把猕猴桃也去皮和菠萝果肉一起切成丁状。 2、把准备好的核桃仁打成碎末备用。把准备好的燕麦片放入到碗中，加入三百克左右的开水进行冲泡。 3、冲入开水以后过三到五分钟，打开，再加入核桃仁末和苹果丁以及猕猴桃丁与菠萝丁，用勺把它调匀，一份清爽可口的核桃仁粥就做好可以食用了。 4、核桃仁粥的营养价值很高，它能为人体提供蛋白质、维生素多种糖类，另外果胶和碳水化合物以及纤维素也是核桃仁粥中最重要的存在，人们平时经常食用这种粥品，能润肠通便，也能减肥瘦身，对保持身材有很大的好处。
黑米熬粥一直都是营养丰富的，可以成为保健的另一种参汤选择。黑米是精制的食物，其中富含有大量的维生素，特别是维生素B1极高。黑米中的无机盐高于普通的大米，还有丰富的铁剂补充。黑米是碱性的食物，多吃黑米对身体很有好处，而且黑米的做法不适合放入过多的盐。下面就给大家推荐甜口的椰香黑米水果粥的做法，让我们在家中也可以品尝到这个经典的黑米甜品粥。 椰香黑米水果粥的做法 一、椰香黑米水果粥的准备食材 主料是五十克的黑米，大米，椰浆一杯，芒果一个，猕猴桃一个，草莓一个，白糖少许。 二、椰香黑米水果粥的做法 第一步：黑米和大米提前一晚浸泡，利于煮开。 第二步：将芒果剥皮去核后切成芒果丁待用，草莓清洗，猕猴桃去皮切片。 第三步：将泡好的黑米大米倒入压力锅中，同时放入芒果的果核，帮助增加粥的水果清香。 第四步：大火烧开后就将火调至小火，煮个二十分钟左右就将气泄掉。 第五步：开盖加入些白糖后将粥搅匀后，加入椰浆，椰浆的放入量依据个人喜好。 第六步：将煮好煮稠的黑米粥盛入碗中，放入之前切好的芒果，猕猴桃和草莓即可。
生活中有多种多样的水果，这些水果味道各异，营养丰富，多数人都比较喜欢食用它们，而且水果在人们心中多以鲜食为主，却不知道这些水果也可以制成诱人的粥品，用水果制成的粥品色泽和口感都十分出色，让人看后就会食欲大增，在食用以后也能为人体提供大量身体代谢需要的营养成分。下面我就把水果粥的材料和做法步骤写出来，喜欢美食的朋友一定不要错过学习的好机会啊。 水果粥的材料和做法步骤 水果粥的材料 在家中制作水果粥时什锦水果粥是最好的选择，大家可以准备大米五十克或者加入一些其他的粥类食材，另外再准备一些新鲜的水果，种类不限，数量可以自己控制，再就是准备好清水和蜂蜜或者冰糖。 水果粥的做法步骤 1、把大米清洗干净以后，再用清水浸泡一个小时以上的时间。 2、把锅中放水把大米加入，用大火烧开，然后在再用小火慢慢的煮制成粥，如果喜欢的吃凉的，可以把粥煮好以后放入冰箱进行冷藏。 3、把自己准备好的水果全部洗净，去掉外皮，然后切成小丁的样子，切好以后放在碗中加入蜂蜜或者冰溏一起调制均匀，调好以后再把粥加入到水果中调匀，美味的什锦水果粥就可以吃了，如果喜欢吃奶味，也可以在粥中加入少量的炼乳，会让水果粥的味道更加诱人。
宝宝的胃还没有健全，所以说吃的食物都是特别的精细的，现在我们就一起来了解一下宝宝水果粥的做法步骤吧。宝宝水果粥的做法和步骤 1.宝宝水果粥的材料食材 山药，苹果1个，橘子2个，大米，小米，蔓越莓干 2.宝宝水果粥的做法 1）先把材料都是准备好，然后再把山药的皮去掉，然后再切成小块再放砂锅里，再加入水，再把大米和小米都淘洗干净，然后再倒入砂锅大火煮开。 2）把橘子去皮，然后再切成小块，等粥煮开了以后再把苹果块放进锅中一起煮，然后再把苹果去皮，然后再切成小块，切块马上放进锅中一起煮。 3）这时候再用小火熬半小时，再把蔓越莓干清洗干净然后再煮五分钟即可，水果放晚一点，这样吃起来更有原汁的叶的感觉。口感会更好。 4）宝宝在一岁以前是不可以吃盐的，所以说这种宝宝水果粥是不可以放盐的，就这样吃这样原汁原味的宝宝水果粥，这样对宝宝的身体发育是有很大的好处的。
对于水果粥的做法相信大家都很清楚吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法，希望大家喜欢。 水果粥 冬天人的肠胃喜暖怕冷，寒冷时节喝点热腾腾的“水果汤”，既利于补充相应的水分，也便于获取丰富的营养，同时还避免了生冷水果对肠胃的刺激。但也不是所有水果都适合水煮或者水煮时间过长，比如猕猴桃、橙子、柚子、草莓之类就不适合煮得过久，以免这些水果中的维生素C受到破坏。 干燥的秋天来一个清甜滋润的水果粥吧~~~当然夏天冰镇后配上香甜的玫瑰花酱也很爽口哦~ 水果粥的材料 水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行)莲子(可选)，椰果(可选)，粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖 水果粥的做法 1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度(根据自己喜好加)，放入锅中加入约十倍以上的水熬 2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。 4、另一种做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒开始烂的时候就放果料，这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味，较早放果料而使果粒煮化了，味道也不错
水果冰粥的做法步骤其实很简单的，只要有冰箱就可以完成哦。 水果冰粥 水果冰粥的材料 糯米冰糖红糖，梨西瓜芒果 水果冰粥的做法 1 糯米浸泡，入锅加水和冰糖熬粥.(多加些水，不要煮得太稠) 2 糯米粥煮好后，根据自己口味加入红糖搅拌. 3 放凉后加入自己喜欢的水果即可.(冰镇口味更佳) 生活小常识 可以根据自己口味加入不同的水果,或是加入布丁口感也是很好的.在一家湘菜馆喝过,回来自己改良了一下.味道大好. 在炎热的夏天,喝上这么一碗水果粥,真是养颜又解渴.一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 据测定， 成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。
糙米水果冰粥的做法步骤相信很多人都知道了吧，下面一起来回顾一下该粥的做法。 糙米水果冰粥糙米水果冰粥的材料 白米一半，糙米一半，糯米一小把，冰糖，芒果，猕猴桃，提子 糙米水果冰粥的做法 1.而且其实很简单，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。 2.把米粥煮得好烂好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。 3.吃之前放水果丁进去，搅拌均匀就可以了。 4.我放了芒果、猕猴桃、提子。吃起来真的不错啊，清爽的很，喝起来也不热了，不出汗了，就是一个字，爽啊! 小诀窍 昨天做的第一单蛋糕，个人觉得还是可以的，在没有草莓的季节，这样哦了!还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。 值得一提的是，尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果，但是有嗜烟的恶习，由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C;从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C;还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。
什锦水果冰粥的做法步骤没大家想的那么难的，看完小编给大家总结的知识您就知道了。 什锦水果冰粥什锦水果冰粥的材料 大米或者粳米50克(也可以掺些其他谷物哈)，各式水果少许，开水600克，蜂蜜或者糖适量 什锦水果冰粥的做法 1.先将米洗净，用水浸泡1小时以上。 2.把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥;想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可。 3.水果洗净，切成小块。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀。即可食用。如果想吃奶味的，可以加一勺炼乳。 生活小常识 对水果施加国家规定可以使用的药剂品种，和对水果施以规定的安全剂量，这样的水果对人体来说应该是安全的。但现实中，很多果农和商贩，在水果生长中，过量使用催长素、催红素、膨大素;存放中过量使用防腐剂;出售中使用着色剂、打蜡、漂白染色等等。超范围和超剂量使用化学药剂，已经成为一种严重威胁人们健康的公害。出现这种情况的原因，有人说是有关部门监管不力，管理不到位。客观地讲，中国人口这么多，面积这么大，单靠某些部门来监管，难度实在太大。也有人说是果农和商家见利忘义，这有一定的道理，但也不完全。一个最重要的原因是消费者“以貌取果”，市场最终还是由消费者决定的，消费者喜欢什么，商家才会生产什么。我们都喜欢买个大、色鲜的水果，当然就有人投其所好，如果消费者都不去买这些问题水果，那这些“做假造毒”的行为就不会存在了。
水果粥的做法步骤是非常简单的，有做过的朋友就知道有多简单吧。 水果粥水果粥的材料 水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行)莲子(可选)，椰果(可选)，粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖 水果粥的做法 1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度(根据自己喜好加)，放入锅中加入约十倍以上的水熬 2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。 4、另一种做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒开始烂的时候就放果料，这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味，较早放果料而使果粒煮化了，味道也不错~ 注意事项 广州市食品安全信息网和中国食品网曝光了12种常吃的“毒”水果，涉及柑橘、荔枝、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉、桃、桂圆、芒果、柿子以及大枣。“毒”水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。专家警告，商家为投顾客所好才炮制住毒果，因此市民应不要“以貌取果”，杜绝作假造毒行为。 水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。 青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。
薏米水果粥的做法大家了解多少呢？下面让我给您总结一下该粥做法的步骤。 薏米水果粥 干燥的秋天~~~来一个清甜滋润的水果粥吧~~~当然夏天冰镇后配上香甜的玫瑰花酱也很爽口哦~~~~ 薏米水果粥的材料 水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行)莲子(可选)，椰果(可选)，粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖 薏米水果粥的做法 1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度(根据自己喜好加)，放入锅中加入约十倍以上的水熬 2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。 4、另一种做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒开始烂的时候就放果料，这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味，较早放果料而使果粒煮化了，味道也不错~ 温馨提示 1、 关于原料： 可选择范围极大，此季节新鲜的小米、棒渣刚上市，栗子、白薯、红枣、菱角、山药、藕也正是时，还可加入的有：各种米类、红豆、云豆、银耳、生花生、瓜子、蜜枣、葡萄干、莲子、百合、杏仁、桂元肉、核桃仁、松仁······要注意下锅的先后顺序，不易煮烂的先放，如豆类、含淀粉类原料;莲子要先去掉苦的芯子;生的杏仁、核桃仁最好先水泡剥皮去苦味后再下锅;生花生、藕、百合等快熟时最后放入，以保持鲜脆的感觉;薏米仁(又称西米)下锅之前要先泡至发亮，因为好熟，所以不需太大火候，起锅前几分钟放入即可。 2、 上火煮前最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 3、 煮豆粥时，豆子一定不能提前用水泡，否则就不可能煮烂;放米之前待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花。之后再放米进入。 4、 煮菜粥时，应该在米粥彻底熟后，放盐、味精、鸡精等调味品，最后再放生的青菜(不要焯水)，这样青菜的颜色不会有变化，营养也不会流失。