进入冬季，气候日益干燥。除了开启加湿器、加大饮水量，不少市民都会选择多吃水果来补充水分。而一些“健康吃水果”的心得也在广为流传，比如“晨起空腹时不要吃水果”。不过在食品营养学专家看来，这种观点并不准确：空腹时能否吃水果要因人而异，因水果而异。 记者最近几天走访东城、丰台的多家水果超市。柚子、苹果、冬枣等应季水果受到大部分市民的青睐。记者随机询问23位市民是否知道“晨起空腹时不能吃水果”，有18位市民表示听说过，15位市民表示自己是这一理论的坚定执行者。“听说空腹时胃酸很高，水果又是带酸性的，就会对胃不好。”魏女士解释空腹不能吃水果的原因。 // 结合市民的描述以及网络上流传的所谓“心得”，记者弄明白了“晨起空腹不能吃水果”的原因：一是空腹时胃中酸度较高，再吃富含有机酸的水果，对胃有一定刺激；同时水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石。二是水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，并造成呃逆。 事实果真如此吗？记者采访多位食品营养学专家，结论是并非那么简单统一。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，对于胃酸过多的人来说，空腹吃橘子等酸度高的水果的确可能有害；单宁过多的水果，空腹吃可能和胃中黏蛋白作用而导致不适。但是其他水果却并非如此。事实上，如今水果味道越来越甜，酸度越来越小，这种担心渐渐失去物质基础。 至于水果糖分比较高，空腹吃容易产酸并造成呃逆，范志红直言这个理论不能成立。她认为，糖分在胃里根本不会消化，而是在小肠中消化的。如果糖分较高便不能吃，那么饭前连巧克力、饼干和水果糖都不能吃了，因为它们更是高糖分食品。
平时很多人都认为吃水果根本不会发胖，其实这种认识是错误的，确切的说是吃低糖的水果不会发胖，那么生活中常见的低糖水果有哪些呢？想知道就我一起去了解一下吧。 低糖水果有哪些 1、低糖水果柚子 柚子是生活中最常见的低糖水果，人们食用这种水果不但不会发胖，还会抑制血糖升高，，同时也能起到健胃消食的作用。柚子虽然是低糖水果，但是它的营养成分却很丰富，有多种维生素和微量元素，还有清热去火的保健作用，适合人们平时多吃一些。 2、低糖水果樱桃 樱桃也是常见的低糖水果，这种水果味酸，糖份含量特别低，平时人们食用以后根本不会出现发胖，另外樱桃还能益气补虚，也能祛风透疹，有良好的解毒功效。樱桃中还含有大量的铁，女性食用以后可以补益气血，让面色红润，平时多吃一些能在保证健康的同时，起到不错的美容功效。 3、低糖水果梨 梨是一种常见水果，它性寒味甘，糖份的含量也特别少，具有出色的生津和润肺功效，经常食用还能消痰降火止咳还能解毒，人们平时多吃梨，既不会发胖，也不会让血糖升高，还能提高呼吸系统的健康水平，预防多种呼吸道疾病的发生。