水果沙拉怎么做 好吃的水果沙拉制作方法其实特别简单。水果可以随意搭配，只要自己喜欢的水果大部分都可以用来做水果沙拉。酸辣酱的品牌很多，口味也各有不同，在购买沙拉酱的时候，可以根据自己喜好选择口味。基本上大牌子的沙拉酱要比普通的小厂做的口感好。通常我都比较喜欢吃粗鄙的沙拉酱，原味儿的和香甜口味儿的都比较好吃，可以用来加三明治，抹面包。做水果沙拉先准备自己喜欢的水果，苹果，猕猴桃，圣女果，香蕉，火龙果这些都可以用来做水果沙拉。今天我用的是一个苹果一个猕猴桃，加上几个圣女果。先把苹果洗干净，去皮，切成自己喜欢的大小，用淡盐水浸泡5分钟。猕猴桃也去皮，切成小地儿，吃水果也是切成大小一致的小块。所有的水果都切好以后，装在盘子里面，把苹果捞出来控干水分。用淡盐水浸泡苹果是为了防止苹果氧化变色影响颜值。捞出来之后一定要把水空干，苹果里面水分太多会导致沙拉酱的口感变淡。把水果都放在一个大碗里面。先用勺子搅拌一下，把水果混合均匀。如果想要仪式感，可以把水果放在自己喜欢的容器里面，把沙拉酱装在裱花袋里面，挤在苹果的表面，随意挤出花型，看上去好看又好吃，满满的仪式感。除了用沙拉酱之外，也可以用卡士达酱。做水果沙拉味道也特别好吃。如果比较有耐心，也可以自己在家里面做点蛋黄酱做水果沙拉，味道更加香醇。蛋黄酱做法也比较简单，如果家里面有打蛋器，做出来会轻松很多，只要把蛋黄单独放在一个碗里面，加入适量柠檬汁，少许盐，治疗白砂糖，用打蛋器快速打发。打发好的蛋黄酱没有腥味，但是如果不放柠檬汁，腥味会比较大。可以用来做水果沙拉也能夹面包。
怎么做蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是一种制作特别简单的菜肴。而且对于食材也没有特别特殊的要求，制作的时候只要根据自己的喜欢加入青菜就可以，尤其是对于上火或者是减肥的人群，做蔬菜沙拉是非常不错的选择。各种蔬菜本身的热量都比较低，即使搭配了一勺沙拉酱，也不用担心会对身体造成太大的负担。如果是处在减肥期的朋友要吃水果沙拉，就选择一些比较低脂低热量的蔬菜，比如紫甘蓝，生菜，圣女果，玉米，鸡蛋等。所有的蔬菜能用手撕的都用手撕成小块儿，鸡蛋煮熟之后切成鸡蛋片，圣女果用刀切成两半。所有的食材一起加入到一个稍微大一点的容器里面，加入一瓶酸奶，一勺沙拉酱，搅拌均匀即可。如果不喜欢吃紫甘蓝，太脆的口感，可以在开水里面把紫甘蓝煮一下烫到断生捞出来用凉水冲凉再加到容器里搅拌，这样紫甘蓝吃起来口感相对来说软糯一些。不过煮熟的紫甘蓝也会流失一部分营养。其实做蔬菜沙拉本来也是不用可以放酸奶的，但是这个方子更适合减肥期的朋友，因为相比于沙拉酱来说，酸奶的热量更低一些，而且还有促进肠道蠕动的作用。同时酸奶里面的益生菌还能够调节肠道再搭配上蔬菜能让你在第2天早上起床的时候舒舒服服的排便。可以加入一杯低脂酸奶，适量沙拉酱，做出来的蔬菜沙拉，热量更低。如果不是减肥期的，也可以多加一勺沙拉酱，味道更浓郁。除了上面说的这些蔬菜，其实很多蔬菜都可以用来做蔬菜沙拉，主要是根据自己的喜好选择。如果是减肥期的朋友需要控制体重，每天晚上吃蔬菜沙拉即可，但是也要搭配一个鸡蛋，避免长期吃得太素导致身体健康出现问题。我不喜欢沙拉酱或者酸奶，也可以调成咸味儿的。蔬菜里面加入适量味极鲜，少许盐，蒜末，再加入适量香油，味精搅拌均匀即可。如果家里面的味极鲜，吃起来口感比较咸，也可以不用放盐。
鸡蛋南瓜沙拉怎么做好吃的南瓜蛋沙拉制作方法和步骤也都比较简单，南瓜的营养价值比较高，有润肠通便的作用，鸡蛋液含有丰富的营养，能够给身体提供能量。需要的食材有一颗小板栗南瓜，是4个水煮鸡。适量黑胡椒粒，少许食用盐，适量沙拉酱，辅料有小黄瓜和枸杞。小黄瓜和枸杞是用来配色的，让菜看起来更加有仪式感，如果没有也可以不用放。做沙拉最好是用板栗南瓜，口感比较软糯，而且味道也很甜，先把南瓜去皮去籽，改刀切成片装在碗里面。放进蒸锅水开之后蒸20分钟，南瓜软烂成熟，用勺子轻轻一压就能变成你这样就表示蒸好了，如果还是比较硬就需要再多蒸一会儿。用的时间不是固定的，因为开的火大小，水蒸气大小都影响了成熟时间，这个需要自己掌握。蒸南瓜的时候顺便把鸡蛋煮上。蒸熟的南瓜，取出来之后稍微凉一下，别烫到手，用勺子趁热压成泥，压的越细越好。煮熟的鸡蛋放在冷水里浸泡。稍微凉一些之后把皮剥掉，鸡蛋对半切开，把蛋黄取出来放在南瓜泥里面。注意取蛋黄的过程，不要破坏蛋清，蛋黄放在南瓜泥里面按压成泥，如果觉得不好操作，也可以单独把蛋黄在碗里面按压成泥之后再加入到南瓜泥里面。我是为了少洗一个碗，都放在一起按成泥。把鸡蛋泥和南瓜泥混合之后加入少许食盐黑胡椒，碎和沙拉酱搅拌均匀就制作成了馅料，然后把馅料。装进蛋白里面插上小黄瓜做装饰。枸杞用温水清洗一下，放到南瓜泥上面。做出来的馅料是比较多的，鸡蛋白里面装不完可以把。剩下的部分加在面包里当早餐吃，味道也是爽歪歪。不喜欢加面包的话也可以直接吃，味道和口感也是特别好的。香甜的沙拉酱配上黑胡椒的味道，特别能刺激味蕾。
水果沙拉的做法说到水果沙拉，顾名思义就是利用水果制作成的沙拉。而在制作的时候，我们将不同的水果直接切切成方块状，然后再放入一定量的调配酱。不得不说，这样的水果沙拉不仅营养丰富，而且人们吃完之后也会增强饱腹感，是目前众多减肥小伙伴所感兴趣的美味食品之一。而我在制作水果沙拉的时候，首先准备了圣女果，奇异果，芒果，草莓，蓝莓，火龙果，沙拉酱等等。而我挑选的基本上都是我所喜欢吃的水果，之后我们将火龙果去皮，切成小块，放到盘子当中，再把奇异果去皮，切成小块放到盘子里面。事先准备好的草莓直接切成4等份放到盘子当中，再将圣女果对半切开，之后放到盘子里面。芒果也需要切成小块，放到盘子里面再撒上蓝莓，最后撒拉酱。不得不说，就这样一盘水果沙拉就已经制作完成了，感兴趣的小伙伴大胆尝试，说不定美味可口。
日式土豆泥沙拉怎么做好吃通常我们去做日式土豆泥沙拉的时候，首先要将土豆去皮，切片，然后上锅蒸熟。通常情况下大火烧开之后，再转中火20分钟的样子就可以了。此时我们还需要准备黄瓜，将黄瓜清洗干净，切成薄片，洋葱切成细丝，再放入一点点盐进行腌制。当土豆蒸熟之后，我们需要等到它不烫手再放入袋子当中，这时候我们可以反复的碾压，制作成泥，毕竟土豆泥是特别的细嫩顺滑的。此时我们需要将黄瓜和洋葱丝去除多余的水分，再放入袋子当中。小伙伴们家里面有鸡蛋的话，需要将煮一个水煮蛋，然后将鸡蛋切碎放到袋子里面，再放入调味品有黑胡椒盐，沙拉酱，蛋黄酱等等，通过反复的碾压，混合之后，就代表日式土豆泥沙拉已经制作完成。要是家里面有胡萝卜的话，也可以放入一点点胡萝卜。通常情况下，放入胡萝卜，卖相是比较好的。
瘦身蔬菜沙拉做法瘦身减肥的蔬菜沙拉做法其实非常的简单。在这里就简单给想瘦身的朋友们介绍一下，一起学起来吧。首先准备食材，需要胡萝卜，西芹的嫩芽，青椒，菜花，小红番茄（圣女果），小白菜（蔬菜的种类不是固定的，大家可以根据自己喜欢的和不喜欢的进行添加或者减少，不过必须是蔬菜哦），然后还有配料，需要用到制作好的沙拉酱，还有盐、糖、味精等进行制作。 首先我们需要将蔬菜清洗干净，之后把切成小块，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，烫完之后再用冷水冲凉；然后，将沙拉酱放少许盐和糖，当然也可以根据个人喜好加味精，然后一定要揽拌均匀，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，当然也可以选择用蔬菜直接蘸着酱料吃，看个人喜好。这样减肥又美容的蔬菜沙拉就做好了，非常简单，同时美味又美容。
食材：吐司、鸡蛋、圣女果、黄甜椒、西兰花、生菜、黄瓜、蒜、沙拉酱、黑胡椒、盐步骤：1、大蒜切末，西兰花煮熟后捞出。2、吐司涂抹上黄油和蒜末，撒上一小撮盐和适量黑胡椒，放在预热175的烤箱烤制8-10分钟。3、生菜切小块，圣女果对半切开，黄瓜切片，黄甜椒切丝。4、烤好的吐司切小块，鸡蛋切片。5、混合所有的食材，挤上沙拉酱，磨点黑胡椒。
食材：黄油60g、生菜2片、圣女果6个、黄瓜一根、甜玉米适量、吐司面包、黑胡椒粉、盐。步骤：1、吐司放进放在预热175的烤箱烤制8分钟。2、甜玉米煮熟，黄瓜切丁，圣女果对半切开，生菜切小块，面包切小块。3、黄油小火加热融化，加入黑胡椒粉和少许盐调匀。4、混合所有食材，倒入熬好的酱汁。
每100克奶油时蔬沙拉营养成分热量167千焦蛋白质2.14克脂肪0.32克烹饪耗时：10分钟+食材：黄油60g、生菜2片、圣女果6个、黄瓜一根、甜玉米适量、吐司面包、黑胡椒粉、盐步骤：1、吐司放进放在预热175的烤箱烤制8分钟。2、甜玉米煮熟，黄瓜切丁，圣女果对半切开，生菜切小块，面包切小块。3、黄油小火加热融化，加入黑胡椒粉和少许盐调匀。4、混合所有食材，倒入熬好的酱汁。
食材：生菜50克、午餐肉一块、水果黄瓜50克、圣女果100克、沙拉酱一大勺、芥末酱半勺步骤：1、生菜洗净，取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，西红柿切块。3、几种材料装盘，淋沙拉酱和芥末酱即可。4、最后再撒上一些黑芝麻。拌匀，即可使用。
每100克沙拉酱营养成分热量1350千焦蛋白质10.5克脂肪8.5克烹饪耗时：10分钟+食材：牛奶100g、蛋黄3个、玉米油25g、细砂糖12g、玉米淀粉10g、白醋8g步骤：1、往搅拌碗里加入3个蛋黄和12g细砂糖。2、加入玉米油、白醋和牛奶。3、充分拌匀后，筛入玉米淀粉。4、搅拌至顺滑、无颗粒状态。5、倒入小奶锅中，小火煮约6分钟。6、趁热装入容器当中。
烹饪耗时：10分钟食材费用：8元食材用料：胡萝卜 适量，玉米粒 适量，紫甘蓝 适量，豌豆粒 适量步骤：1.准备所需食材，把胡萝卜去皮切丁，紫甘蓝洗净切丁。2.锅中烧开水，放入胡萝卜、豌豆和玉米粒焯熟。3.捞出后过凉水沥干水分。4.把胡萝卜、豌豆、玉米粒和紫甘蓝一起放入容器中。5.淋上沙拉酱汁。6.拌匀即可食用，也可以放入冰箱冷藏一会再食用口感更好。
1 准备材料 2 玉米油和牛奶放盆内，充分乳化均匀 3 筛入低筋粉 4 混合均匀后加入1个蛋黄，混合均匀后加入下一个，直至加完 5 均匀细致的地蛋糊。预热烤箱上下火175度20分钟 6 蛋白加入低级柠檬汁，糖分散才加入蛋白内，打发蛋清至湿性发泡，也就是拉起打蛋器出现小弯钩状态 7 取三分之一蛋白加入蛋黄糊内。8、翻拌均匀后倒回蛋白盆内 8 翻拌均匀后倒回蛋白盆内 9 再次翻拌均匀，注意采用翻拌或切拌手法，防止消泡 10 倒入铺了油纸火油布的烤盘内，用刮刀抹平 11 送入预热好的烤箱，上下火175度烘烤18分钟即可 12 烤好出炉 13 提起油纸，顺势滑出烤盘，至网架稍微晾凉 14 挤上丘比沙拉酱，用抹刀涂匀 15 借助油纸顺势卷起 16 椰蓉均匀地撒在盘子内 17 取出蛋糕卷，在蛋糕表面涂一层丘比沙拉酱 18 放进在椰蓉里滚一圈，让蛋糕卷周围都沾上一层椰蓉就好了
1 准备材料。黄油提前切出软化 2 面包材料放入打面桶中，盐、糖分开放置，酵母不与盐糖接触 3 气温过高可加冰袋控制面温。一档混合到无干粉，转4档打到面团略光滑挂钩，能扯出粗膜。加黄油 4 转1档打到黄油与面团融合，转4档打到扩展。取出面团折叠收圆，切一块慢慢扯开，能撑出透明略结实的薄膜。收圆放入发酵盒中，27-28度发酵到2倍大 5 发酵期间，肉松和沙拉酱混合均匀 6 发酵好的面团，手指蘸粉戳洞不立刻回缩塌陷 7 取出按压排气。分6份，68克一个。将面团从边缘往中心折叠的方法，略微收圆 8 收圆后，盖保鲜膜松弛15分钟 9 取一松弛好的面团，擀开翻面，放上1/6馅料 10 还是用把边缘往中心折叠的方法，收口捏紧朝下，按扁后均匀切成6等份，中心点无需切断。整形好排入烤盘 11 放入烤箱发酵档，放一碗水增加湿度。35度发酵35分钟左右，1.5-2倍大，轻轻按表面缓慢回弹 12 二发快完成取出刷一层全蛋液，中心点撒白芝麻，预热烤箱上下180度 13 放入预热好的烤箱中层偏下，调上下175度，烤15-18分钟。上色满意及时加盖锡纸 14 烤完取出，转移到冷凉架冷凉即可
1 准备所需材料 2 加入适量的沙拉酱水果丁里 3 拌均 4 鸡蛋打散备用 5 将少许拌好的水果沙拉放在威化纸上 6 然后卷起 7 两边包起，封口粘上清水或鸡蛋液，卷好 8 依次做好 9 粘上鸡蛋液 10 再粘上一层面包糠 11 依次做好其它的 12 油烧热，放锅内炸至金黄即可出锅 13 捞起沥油即可食用
1 准备食材 2 将水果清洗干净，切好 3 挤上丘比沙拉酱香甜味 4 拌匀即可享用美味