清心粥营养均衡易于吸收，所以对于清心粥大家有闲空的时间应该多饮用。 清心粥的营养价值 随着气温的逐步下降，人们的生活起居方式也随之发生变化，最常见的现象就是早晚气温差异大。保健专家警告市民，要随天气的变化增减衣服，以防受凉;在饮食上要少食辛辣之物，多食甘酸滋润之品。 清心粥营养均匀 清心粥以大黄米、绿豆、西米、红豆以及莲子等为原料，经科学配方配比而成，富含优质蛋白质、多种维生素、丰富的膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素。其中的优质蛋白质可以补充人体因为流汗而失去的营养成分;维生素对维持人体机能起着很关键的作用;膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，提高肠胃消化吸收的水平，并能加速人体有毒物质的排出;钙可以促进骨骼生长，防止骨骼增生;铁则是人体造血功能中不可或缺的元素。 清心粥的原料以粗粮为主 清心粥经科学研究配比而成，营养丰富均衡，易于人体吸收。由于清心粥的原料以粗粮为主，所以非常适合由于长期以大鱼大肉和精制食品为主食而导致高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等现代“富贵病”的人群食用。
相信很多人会问什么是清心粥呢？下面让小编告诉大家一些该粥的资料。 什么是导赤清心粥 导赤清心粥【来源】 《食疗百味》【原料】 生地黄汁50毫升，连心麦冬6克，莲子心3克，竹叶卷心20支，灯芯草2支，雪梨1只，粳米20克，砂糖适量。【制作】 将上药洗净后共煎，去渣取汁;雪梨去皮捣烂取汁;粳米洗净煮粥，待沸后入药汁、地黄汁，后下梨汁。粥熟后调入沙糖即可。【用法】 每日2-3次服食。【疗效】 清心凉营。适用于伏暑，邪在营血。症见发热日轻夜重， 夏季吃清心粥来消暑 夏季饮食 在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 夏季消暑清心粥 在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。
对于清心粥大家应该都很感兴趣吧，现在让我给大家具体介绍一下该粥做法吧。 清心粥的做法 咱们聪明坚强的中国人在哪里都可以存活!以下就是我们自己瞎捣鼓的中餐导赤清心粥的做法超级简单,配料有限这样我们已经很满足啦!导赤清心粥是今天厨房的菜谱!在外面餐馆吃导赤清心粥比较贵，而且味道始终感觉有点不对，要是自己在家做的导赤清心粥味道更传统、而且价格大都比在外来得便宜,往往就是忍不住手痒想自己在家做。每次自己在家做菜常常都会累得筋疲力尽,以至于到最后恨不得赶紧结束、逃之夭夭。 导赤清心粥的做法 【原料】 地黄汁50毫升，连心 麦冬6克， 莲子心3克， 竹叶卷心20支，灯芯草2支，雪 梨1只， 粳米20克，砂糖适量。 【制作】 将上药洗净后共煎，去渣取汁;雪梨去皮捣烂取汁;粳米洗净煮粥，待沸后入药汁、地黄汁，后下梨汁。粥熟后调入沙糖即可。 【用法】 每日2-3次服食。 【疗效】 清心凉营。适用于伏暑，邪在营血。症见发热日轻夜重，心烦不寐，口于渴不欲饮，小便短赤热痛，舌绛等。 【注意事项】 暑湿盛，胸闷不食者禁用;脾胃虚寒，大便溏软者不宜用。
关于清心粥相信大家都听过吧，下面给大家介绍一下该粥的做法。 清心粥的材料 糙米1杯，绿豆30公克，小米1/4杯，紫山药丁100公克，枸杞5公克，新鲜百合1粒，甘蔗汁450cc，水3600cc 清心粥的做法 1.糙米、绿豆、小米洗净，一起泡冷水约4小时后，沥除水份将糙米、绿豆、小米加入材料中的水，放入蒸笼中蒸煮约1小时。 2.待作法1的糙米、绿豆、小米煮成稀状时，倒入甘蔗汁再蒸煮约20分钟，接着加入紫山药丁、枸杞、新鲜百合，继续蒸煮约8分钟即可。 生活小常识 研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。 下面的10种食物对于预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。 早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。 因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。 做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好”胆固醇)的含量。食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是尾胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。 橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。