肠胃有湿热吃什么食物好通常情况下，小伙伴们发现自己的肠胃湿热，可以吃冬瓜，白萝卜，玉米，莲藕，绿豆等等食物。毕竟这些食物对于缓解肠胃湿热有不错的效果。另外在生活中要忌口肥腻，辛辣，刺激，生冷的食物。因为这些食物吃多了，可能会导致肠胃湿热加重。 有些小伙伴肠胃湿热，此时情况比较严重的话，需要根据医生的叮嘱，酌情选择合适的药物来进行调理。通常情况下，调理肠胃湿热可以服用茯苓，五味子，白芍，栀子等等。当然也有对应的汤药，不过这些主要根据每个患者自身的情况决定。 不得不说，肠胃湿热的小伙伴在生活中，往往要忌口多种食物，像辛辣，刺激，生冷，油腻类的食物，而比较常见的有辣椒，大蒜，冰淇淋，肥肉等等。另外在日常生活中，也不要过度的劳累，应该合理的休息。并且要积极有效的调理自己的情绪，避免情绪不当，从而加重肠胃的负担。
肝胆湿热不能吃什么食物通常情况下，小伙伴们要是肝胆湿热的话，要尽可能的不吃温热性的食物。目前温热性的食物有很多，比较常见的为羊肉，韭菜，香菜，辣椒，花椒等等。不得不说，人们在日常生活当中要是吃太多这类食物的话，会导致体内湿热大幅度的增加。对于疾病的控制，是非常困难的。情节严重的话，会出现肝阴虚症。 其实肝胆湿热的小伙伴除了不能够吃温热性的食物以外，也不能够吃过于油腻的食物。因为过于油腻的食物吃太多，可能会生痰湿。另外在生活中喜欢喝酒的小伙伴，为了避免病情加重，应该戒烟戒酒。 对于肝胆湿热的小伙伴，生活中应该多吃一些清热利湿的食物，而比较常见的清热利湿的食物为冬瓜，西瓜，绿豆。其实除了在饮食方面需要多加注意，还要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，按时休息，适当的运动等等。
从小编了解到的知识来看黄姜适合什么人吃，姜对于高血压，既没有好处，也没有坏处！总体而言，高血压还是不吃生姜的好！ 简单分析一下： 1、从中医角度讲，高血压主要与肝脏关系密切，常有“阴虚阳亢”、“肝风内动”等说法。当然中医上的肝与现代医学的肝脏不太一样，中医上讲的肝的生理功能比较广泛，包括肝胆系统，也包括一部分神经系统的作用。 而作为药用的姜，主要有生姜，干姜、炮姜和姜皮等等。生姜主要归肺、脾、胃三经，干姜和炮姜主要归心，肾、肺、脾、胃五经。可以看出不管是生姜还是干姜，他们的归经与药性与肝一点关系都没有。 生姜是入上焦的，所以对于着凉之后的感冒非常好用，一碗姜汤排出寒气。生姜还具有止咳的功效。干姜是入中焦的，针对脾胃虚寒等问题，比如常见的胃疼、恶心呕吐等问题，有很好的保健治疗效果，干姜的温热之性远大于生姜。干姜经过炮制就是炮姜，炮制后入下焦，比如无感染性的腹泻无度、月经过多甚至崩漏等，用炮姜效果不错。 所以他们基本与高血压都不沾边！ 2、从西方营养学的角度讲，姜含有姜醇、挥发性油、姜辣素等物质。这些成分与高血压也基本没有关系。高血压应该少钠，适当补充钾钙镁和维生素。有人说，不含有“姜辣素”吗？姜黄素确实能使心脏加快跳动、血管扩张，但是这种作用较为微弱，而且一般人一次吃进去的量，起不到改善血压的效果。 而且大蒜属于辛辣刺激性食物，对于高血压患者来说，可能正在服药或者接受治疗，那么如果食用生姜，就可能会影响药物的疗效，甚至出现一些副作用。 所以既然吃姜对高血压没有治疗效果，而又可能影响药物疗效，那么高血压病人还是少吃生姜的好！ 欢迎关注不药不药博士！ 醋泡姜，什么体质的人不能吃呢？ 醋和姜都是我们生活中常吃到的食材，它们不仅可以用来调味，还能对一些疾病的预防和治疗起着很好的作用。醋具有很好的杀菌消毒效果，生姜性温，具有一定的发汗解表作用，两者同服，也就是醋泡姜有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。虽说这个做着简单，养生功效也很好，但并不是人人都适用的。 这3类人不宜吃醋泡姜 1、有内热的人：这类人一般表现为肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等症状，生姜本就是热性食物，如果被这类人服用只会加重他们的症状，是百害而无一利。若是要食用也是要配伍寒凉药物来中和它的热性的。 2、阴虚体质的人：阴虚也算是一种燥热体质，主要表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。 3、肝病患者：因为吃姜很容易引起肝火旺，所以对于有肝病的人是忌吃的，如果实在想吃的话，在吃姜的同时可以选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。 所以以上3种人吃醋泡姜的时候一定要注意，不过虽说醋泡姜可以防脱发，但对于用它来治疗脱发的人一定要注意，要少用，不能长期食用，因为再怎么说也属于是一种热性疾病，姜用久了同样会生热，所以还是少食为好。 湿热体质的人早餐吃什么比较好？ 湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，出现湿热同时存在的病理现象。多因先天禀赋、嗜烟酒、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境所致。 由于通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，多见脘闷腹满，口苦食欲差，而早餐又是最重要的一餐，因此应适当开胃，清淡为主，多吃甘寒、甘平的食物及清利化湿的食品，尽量避免吃辛辣燥烈的食物，尤其应忌吃以忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子为原料的食物。 这样的早餐食物有很多，如豆腐卷、甜醅、米形面、蛋皮、大米粉、淡奶、扯面、肠粉、潮州粉果、白玉米面、鸡蛋面、担仔面、山粉团子、绿豆沙、蝴蝶面、萝卜糕、贝壳面、驴打滚、紫薯、紫米粥、甜长米、莴苣、荞麦面、法棍、薏米粥、西米露等。 配菜调料可用豆角、酱黄瓜、凉拌藕、炒牛蒡、鱼板、纳豆、龙须菜、荫瓜、千张、帕梅善起司粉、白面豉、番茄酱等。 其实湿热体质者早餐的重点主要是不吃辣的食物、不吃油炸食品、烧烤食物、不喝酒，尽量不吃或少吃过甜的食物，其他方面并没有绝对的标准。
补而不峻，利而不猛！说的就是茯苓了。茯苓是真菌类药材，为药中上品，它在驱邪的同时也能扶正，既能利水，又可滋补，那么，茯苓这种中药材的“利”和“补”究竟体现在哪些方面，小编来给您介绍。 茯苓这种真菌价值太高了，随便扯出一个部位都是常见的中药，茯苓菌核的外皮就是茯苓皮，茯苓皮功在利水，除掉表皮后的淡红色部分就是赤茯苓，祛湿热之功显著，此外，还有茯神和白茯苓两种药材，一般我们说到的茯苓指的就是“白茯苓”了。这样看来，茯苓可是全身都是宝。 白茯苓的功用结合了茯苓皮和茯神等中药的特别，故而常用。 自古就流传着茯苓的历史传说，这味的出现在人们的生活中已经有数千年了。古时候有个叫小伏的男孩，喜欢上了一个叫小玲的女孩，奈何过不了家长这一关，二人只好相约到山区生活。 小玲患有风湿病，小伏就负责家里的一切，包括衣食住行，有一天他在树林里的松树旁见到了一种白色球状物，于是他采回家进食，这下赚大了。 小玲吃了几次以后，身体有所好转，这种白色的东西就干脆以两人的名字来命名好了，这就有了茯苓之名。再后来，茯苓身上每个角落也都成了中药，被人开发。 茯苓能治风湿病，它具体还有哪些价值，我们来一起来了解 茯苓能治风湿，这个作用源于利水渗湿之功 这就是我们前面提到的“利水”了，专门针对水湿的各种病症。 茯苓的利水渗湿之功，通俗说就是疏通我们人体的“下水道”，使小便畅通，尿量增加，水湿之邪也随之排出，祛湿就能缓解风湿病的造成的疼痛了，茯苓还能治水肿和痰饮，带走水湿内停所致的水肿以及湿痰。 寒热虚实各种水肿都能用上茯苓，经典方剂猪苓汤就能治水热互结的病症，其中就包括水肿，这里需要用泻热的药材来配伍。 若是要从中药药理的角度说，那就是茯苓之中含有茯苓聚糖，三萜类化合物以及树胶各种成分，这就使得它有利尿的成分，此外，还有免疫调节，抗氧化等作用，一些人喜欢煲汤的时候投放茯苓，就是这个缘故了，但茯苓的价值可不止这些。 茯苓还有健脾和宁心之功，治脾虚的各种病症和心悸失眠等等 说完“利”了，我也提到了“补”，茯苓滋补的脏器就是脾，这就是健脾的功用，同样有利水之功，茯苓它还能治脾虚证，部分人体内有水湿是由脾虚造成了，脾没有办法运化掉水湿，所以光利水作用不够强，用茯苓就能解决掉这个问题，当然，脾虚表现出来的其它病症，茯苓也会有作用。 我们在用药过程中，也常常用白术，人参等药材来配伍治脾虚证。 茯苓还有个宁心之功，就拿归脾汤来说较为合适，归脾汤中的茯苓可不是利湿的作用，而是宁心安神，这里的妙用就是不仅能治心气虚导致的失眠，伴有脾虚的情况也适用，发挥出了宁心和健脾之功。当然，该方剂中还有别的药材，它们解决的就是补气血的问题了，足以见得茯苓的宁心安神同样用得普遍。 宁心的作用除了用于治失眠，有心悸，健忘等病症可是可用的，但配伍用药才能把这些功用给大大发挥出来。 我说茯苓是茯苓皮和茯神等结合体，这是有根据的，答案已经一目了然了，利水之功，茯苓皮就有，而茯神宁心安神，这不正和茯苓是一样的吗？毕竟来源于同种物质，所以功用相似，就好比车前草和车前子一样，其实都是同一植物中的不同部位。 我觉得茯苓就好比一个温柔贤惠的女人，作用温和而不峻猛，有利水渗湿，健脾以及宁心之功，这就是能利能补了，愿小编的分享对您有帮助。 » 茯苓有什么功效 茯苓祛湿热之功显著
天气高温多雨，全国多地水灾为患，湿热熏蒸，最易湿毒盛行，导致湿疹、疮疖、关节酸痛等不适。此时来一碗赤小豆粉葛煲鲮鱼汤，有清热利湿、解肌消肿的功效。 制作方法：准备赤小豆100克、粉葛750克、陈皮少许、鲮鱼500克、生姜3片，先将赤小豆、陈皮洗净，粉葛洗净削皮切块；然后，把鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄；最后，把所有用料放进瓦煲内，加清水2.5升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。 功效：赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、解毒排脓；鲮鱼味甘性平，味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用；陈皮为辛香之物，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可增加汤的香味，也可以防止脘腹胀满；放生姜主要是为了除腥膻味道，增加汤的鲜美。故此汤具有清热利湿、解肌消肿的功效，尤其适用于外感湿热之邪，症见热毒痈疮、关节屈伸不利、舌红苔黄之人服用。 // 粉葛是广东人非常熟悉的煲汤食材，其味甘、辛，具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效；主治外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透、口渴、泄泻、高血压等证。民间常把粉葛等同于葛根，但2005年版的《中国药典》中明确区分中药葛根单指是野葛的根，而粉葛则是甘葛藤，两种是不同的植物。 湿热气候环境下，如出现胃肠有热滞，感冒头痛，项背肌肉酸痛等都可吃些粉葛。若食用过多煎炸肥腻食物，出现目赤口臭、小便短黄症状，可用粉葛煲冰糖水饮用，清甜可口，清热解毒。此汤药性平和、甘润可口，一般人群均可饮用。但此汤具有利水作用，尿频者不宜服用。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
情志内伤或劳倦太过，或饮食所伤等会生出湿热毒邪。湿浊内生，蕴而化热，阻遏肝胆则肝体失养，肝的自身免疫功能下降，湿热毒邪入侵，引发乙型肝炎（简称乙肝），为肝胆湿热型乙肝。主要症状为目黄、小便黄、身黄、发热、口苦、恶心呕吐、腹胀等。 促进乙肝好转，清湿热毒邪是一种必然手段。清湿热毒邪可以食用茵陈夏枯草瘦肉汤。此汤是肝胆湿热型乙肝患者必不可少的药膳汤水。 食疗方中的茵陈是常用的除湿热中药；猪肉可滋阴。夏枯草嫩苗可食用。中医古籍《本草纲目》中有这样的记载：“嫩苗瀹过，浸去苦味，油盐拌之可食。”将夏枯草嫩苗洗净，用开水焯一下，放上油盐一拌就可以食用。 夏枯草药用为夏季采取半干燥果穗入药，也有以全草入药。夏枯草入药有清肝火的作用。对于肝火大导致的目痛尤其有效。对此，有这样的记载：“夏枯草治目疼，用砂糖水浸一夜用，取其能解内热、缓肝火也。”“夏枯草治目珠疼，至夜则甚者，神效。” 夏枯草不仅对于肝火大导致的目痛有效，也可以缓解肝火大导致的咽喉疼痛。《本草纲目》中有这样一个夏枯草治疗咽喉疼痛的小方子：“以夏枯草二两（60克），香附二两（60克），甘草四钱（12克），为末。每服一钱半（约为4.5克），清茶调服。下咽则疼减半，至四五服良愈矣。” 夏枯草不仅能清肝火，还有散结消肿的作用，可用于治疗乳房疾病。乳痈初起，可用夏枯草、蒲公英各等份。酒煎服，或作丸亦可。此方出自明代医学著作《本草汇言》。明代的医学著作《滇南本草》记载，夏枯草还有如下功效：祛肝风，行经络，治口眼斜；行肝气，开肝郁，止筋骨疼痛、目珠痛，散瘰疬、周身结核。 夏枯草功效颇多，能除肝火，祛肝风，行肝气，为此肝火大、肝气不舒者不妨用夏枯草进行食疗。除了茵陈夏枯草瘦肉汤外，也可以煮粥食用。下面介绍两个夏枯草的食疗方。 乙肝患者湿热难去，为此平素饮食要注意。另外，不良情绪最伤肝，而肝病患者的情绪也往往最容易波动。“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。正常的情志活动，不会损伤五脏，若是情志剧烈、持久，则气血阴阳皆可受到损伤。为此乙肝患者要放松心情，只要心情愉悦，是非常有助于疾病好转的。肝喜条达，心情愉悦了，肝木也就条达了，这有助于增强肝自身的免疫能力。 另外，肝病累及胃，肝火大会耗损胃阴，导致胃火也比较大。如乙肝患者喜欢吃凉的食物，胃经常不适，这些就是胃火大的症状。胃火大可以益胃阴，可用沙参、玉竹进行食疗。 乙肝患者春夏季节要注意防湿去火。这两个季节，湿热邪气重，稍不加注意，就会加重湿热，导致肝病加重，为此这两个季节不妨适当吃点除湿热的药膳。 不可不用的小偏方 夏枯草茶 夏枯草、鲜茅根30克，用开水冲泡，加适量冰糖，代茶饮用。
西洋参3克，何首乌15克，枸杞子15克，刺大黄9克，共研细末加蜂 蜜调服，每日1剂，分2次早、晚服，治疗1个月，对有热型脂肪肝的患 者，特别是酒精性脂肪肝兼有的肥胖者，能起到良好的降脂减肥效果。 西洋参能大补元气、固脱生津、养心安神、化痰降浊、活血降脂，西洋 参补而不腻，其人参皂苷有促进机体脂质代谢的作用，使胆固醇及血中脂蛋 白的生物合成、分解、转运、排泄加速。经验证明，每天3克西洋参可改善 血脂，升高血中高密度脂蛋白，具有降低动脉硬化指数以及明显的抗脂肪肝 的作用。 何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟解毒等功用。何首乌中含相当高 的卵磷脂，能阻止胆固醇在肝内沉积，临床与枸杞子合用可明显降低胆固 醇，P-脂蛋白及改善甲皱微循环的作用。 枸杞子具有补肾益精、养肝明目、降脂护肝的作用。 大黄即川军，具有泻下攻积、清热泻火、止血活血、解毒祛淤等功效。 大黄含蒽醌类、儿茶素等化合物，还有大黄多糖，临床上具有降血脂、减肥 和提高免疫之效。 上述四药合并对肝经有湿热、大便3 ~7天1次的各型脂肪肝患者，具有 祛淤攻积、活血降脂、利尿通便、泻火降压的神奇效果。
在我们身边，很多人都是有熬夜晚睡的生活习惯，这些对年轻人来说，已经是一种生活的常态，其实这样的常态是会影响大家的健康，这对大家的健康是一点点的积累。经常熬夜小心变成湿热体质，这样对于我们健康是有损的。可能对于这样的体质大家还是会忽视，关于湿热体质，很多人不是很了解。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说，这样的体质是怎么回事？一起看看吧。 4因素让你易变成湿热体质 嗜烟酒、常熬夜：日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。 滋补不当：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。 肝郁气滞：长期情绪压抑，借酒浇愁。 环境：长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。 湿热体质有什么特征？ 1、性格：容易暴躁、易怒、急切。 2、精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅。 3、体型：容易虚胖，或者表现为消瘦。 4、皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落。 5、食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。 6、大小便：容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻。 7、生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。 湿热体质如何调理？ 1、调节精神 想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。 2、经络调理 老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。 3、运动调理 如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。 4、药物调理 湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等;如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。 5、起居调理 湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。 6、刮痧拔罐 改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。 体质，是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结果，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质，体质可以分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、淤血体质、气郁体质等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，其常见表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下色黄或异味，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数等。 除因气候等而外感湿热外，与现代人生活、学习压力大，忧愁思虑，饮食不调，久坐、缺乏运动，导致耗伤心神，脾气郁结，肝疏泄失常，进而销铄肾阴，相火妄动，遏制脾阳，生痰化热有很大关系。对湿热体质的进行调理，目前主要从饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄、药物调理5个方而进行。 湿热体质如何调理 在饮食上要饮食清淡，多吃青菜，少吃荤腥，最好戒烟戒酒。忌食辛辣燥烈食物，比如煎炸食物等或者辣椒、牛肉、狗肉、鹿肉等食物都应该少吃，蔬菜水果则应该多吃，比如苦瓜、番茄、莲藕、香蕉等。湿热体质的人不宜吃石榴、大枣、柚子等，而且要限制食盐的摄入量，否则会加重湿热。饮食忌暴饮暴食，或者进食速度过快。 多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。 另外要多运动，有利于湿热的排出，适合湿热体质的人进行的运动有游泳、爬山、打球、跑步等，大强度、大运动量的运动，可以消耗体内多余的热量，排除体内多余的水分，达到清热除湿的目的。 还有也要避免居住的地方潮湿，不利于湿气的排出。其次也推荐用中药祛湿清热，健脾化湿。比如临床上常用茯苓、薏米、赤小豆等，既能食疗，又能当药物服用，但是最好在医生的指导下合理应用药物。 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。 体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
湿气是人们美好生活的阻碍！很多人都认为这句话是对的，实际上确实错误的。湿气同样是支撑人体正常运行的因素，湿气也分为内湿和外湿，内湿也就是体内的水分，外湿也就是自然界的水分，这两种水分的平衡运行，让人体得以健康发展。只有当湿气过重时，才会出现所谓的危害，也就是我们所说的湿邪。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 湿邪同样分为湿热和寒湿： 【寒湿】 病因：大多是脾胃出现了问题，加上潮湿的环境造成的。 症状：舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等…… 【湿热】 病因：这是大多数人会有的，尤其是在燥热的夏天，湿与热一起入侵人体，就会出现湿热，主要是人的机体和脏腑受到伤害。 症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴…… 症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴…… 夏天越来越多的人出现湿气，空调有着非常大的功劳。 原本夏天的时候应该出汗，人们却长时间待在空调房中，这样体内的汗液没有办法挥发，就会堆积在身体中，最后出现湿邪堆积。 那么我们要怎么样祛湿呢？ 说到祛湿，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特别有效。但是拔罐不能经常做，我们可以简单的煮下面这个东西： 1.红豆薏米汤 薏米本身就有祛湿的功效，加上红豆做辅料，祛湿效果是杠杠的。 需要材料：赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦。 具体做法：将以上这些食材洗净，放入水中，用大火烧开，等到水开之后转小火煮。最后的二十分钟加入冰糖，等到冰糖融化时就可以关火了。 这个汤美味又易做，还有缓解水肿的作用，想减肥的朋友们有福了。 但是在这里有提醒大家，处于月经期间的女性不要用这个方子，薏米本身比较寒，吃进去后可能会加重宫寒，出现痛经的情况。 2. 给身体按摩 想要祛湿，可以按摩我们的承山穴。承山穴在足太阳膀胱的经上，偶尔按一下它，可以祛除体内湿气。 膀胱是聚集尿液的地方，若按压承山穴，可以刺激膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果。 湿气重，人就痛，多喝红豆薏米，明天健康属于你。若是寒湿体质，还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶，湿气排的越快。 如何防止 多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。 保持屋内空气流通 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。 避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。 洗头时注意两点 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。 保持衣物干爽 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。 夏天不要贪凉睡地板 尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出 还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。 少饮酒 酒助湿邪，酒精少碰为好。
现在有很多人因为生活环境以及饮食的原因而让自己身体的体质发生变化。有一些人是属于比较寒湿的体质，而有一些人是属于湿热体质，由于寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，他们所出现的症状也有所不同，不过有大多数人会因为不了解这两种体质导致总是采取错误的调理方式，导致症状加重。因此在平时需要学会鉴别寒湿体质以及湿热体质，才能够让自己更好的调理。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 如何辨别寒湿体质和湿热体质？ 一般是热体质在发生的时候身体会比较沉重，而且在午后容易出现明显的发热现象，另外就算大量的出汗也不能够让症状有所减轻，也容易出现恶心厌食、大便溏稀、小便短赤等症状，而且湿热体质的人一般都是比较偏胖或者偏瘦，因此这类人容易出现暴躁发脾气的情绪。而寒湿体质的人一般容易感觉身体疲劳，容易想睡觉，而且容易感觉到口渴，并且经常胸部会感觉到麻痹，而且在平时也比较怕冷。 不同的体质有着不同的疾病给我们的身体带来的伤害也是比较多的，那么你知道吗？属于我们的体质也是有着非常重要的情况的，对于我们的痰湿体质或者是湿热体质来说有着不同的效果的，那么如何正确的辨别寒湿体质和湿热的体质才是最好的呢，是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的？ 什么叫寒湿体质和湿热体质? 如果将人体比作天气，那么，寒湿体质就像冬天的下雨天，又冷又湿，关节炎患者在这个时候经常发作;而湿热体质，就好比夏天的雷雨天气，又闷又热，让人透不过气来。 看舌苔： 当我们照镜子时，可张开嘴巴，看看舌苔，如果发现舌头发红、舌苔发黄，并且很厚，那就是湿热体质了;如果发现舌苔有齿痕、发白，有很多粘乎乎的液体，那就是寒湿体质了。 看小便： 当我们小便时，也可观察自己的小便，湿热体质的人通常尿液很黄，气味很重;而寒湿体质的人尿液清亮，像自然的水一样。 从身体的气味判断： 湿热体质的气味一般比较重，脚和腋下比较臭、寒湿体质的人一般出汗较少，身体也就没什么气味。 从感觉上判断： 寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风，冬天睡觉时脚像冰块似的，甚至在夏天脚也是冷冰冰的，女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病;湿热体质的人体内湿气非常重，感觉身体内很闷，经常长口疮溃疡、长痘痘。 从大便上判断： 寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去，而湿热的人常会有便秘;湿热和寒湿都会导致腹泻，但表现不同，湿热者腹泻比较急猛，而寒湿的人腹泻程度慢，有时一天要腹泻很多次。 湿热体质该如何调理？ 一、避免一些刺激性食物摄取 对于湿热体质的人来说，在平时不能够吃辛辣刺激的食物，另外一些油腻的食物也要尽量避免。 二、避免烟酒 湿热体质的人在平时要避免烟酒的摄取，因为烟酒会导致湿热的发生。 三、多吃一些水果蔬菜 湿热体质的人一般可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以帮助清热解毒，并且去湿降火，另外在平时还可以多吃一些去湿的食物，如薏米、绿豆等。 寒湿体质的人该如何调理？ 一、饮食调理 寒湿体质的人在饮食方面是格外注意的，在日常要避免一些高油脂，高糖并且凉性的食物，可以多吃一些冬瓜、扁豆等有利尿作用的食物。 二、避免寒冷 湿寒体质的人在平时要做好保暖措施，避免让自己的身体受凉，在平时要避免自己处于寒湿的状态，另外在平时也不能够睡地板，地板比较寒湿，如果经常睡地板容易让身体的寒气更加严重。 在平时的生活当中，我们可以按照正确的方法来辨别我们这个寒湿的体质或者是湿热的体质，让我们的身体拥有一个非常好的发展才是最重要的，这样对于我们的身体带来的好处也是比较多的，平时的生活当中，按照上面所说的这样的方法来改善和解决带来的保护也是比较多的。 湿热体质的人首先应该学会放松自己的情绪，再根据病人的病情，使用一些中成药和中药汤剂或者是藏成药来调理，或者是采取针灸推拿的方式。除此之外还要注意饮食调理，在平时少吃辛辣食物和煎炸食物，注意不要熬夜，应该保证充足的睡眠时间。 湿热体质的人脾气是比较急躁的，容易心烦易怒，所以在平时要学会正确对待自己的情绪，不能够大悲大喜，要尽量保持心态的稳定。 温馨提示，对于寒湿体质以及湿热体质来说，这两种体质有着不同的症状，因此在想要调理自己的身体需要先区分自己属于什么体质，才能够采取正确的方式进行调理，避免错误的调理方式让自己身体的症状加重，也别让自己因为错误的调理而引起一些其他疾病。
说起蛋黄果可能有些朋友还是听说过的，蛋黄果又被称为狮头果、仙桃等，是目前市面上比较受欢迎的水果之一。蛋黄果的外形呈球状，成长中的蛋黄果多为绿色，成熟之后蛋黄果则会变成黄绿色或者橙黄色。另外蛋黄果中含有很多的淀粉，果实的味道一般不是很甜，所以吃蛋黄果还是很有讲究的，那么蛋黄果都有哪些吃法呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 大家可能对于蛋黄果并不是很熟悉，但是蛋黄大家应该都吃过也都见过吧，蛋黄果其实就是水果中的“蛋黄”，蛋黄果与蛋黄一样具有非常丰富的营养价值与功效的。 蛋黄果的营养价值 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。还具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等保健作用。果肉含糖29.1—30.5%，淀粉5.6—8.1%，粗脂肪1—1.14%，每100克果肉含维生素C24.3mg。 蛋黄果的功效与作用 1、深度清理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 2、排毒养颜机：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。 3、塑造体态：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。 4、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。 蛋黄果怎么吃？ 1、生吃 和其他的水果一样，蛋黄果是可以直接生吃的，不过，蛋黄果刚刚摘下来之后，不可以直接吃，需要放置一段时间，等到果实变软之后，才可以吃。这一点，和猕猴桃类似。一般摘下来之后，放置一周左右就可以吃了，大家可以用手轻捏一下，感觉果实疲软了就可以吃。 2、煮着吃 将放置了一定时间的蛋黄果切开，将其中的果实取出备用。挑选好的柠檬洗净后，放入榨汁机中榨成柠檬汁。将蛋黄果的果肉放入果子里面，加入适量柠檬汁，加水煮沸。之后，将火调小，加入麦芽糖，用勺子不停搅拌。带到麦芽糖融化不见后，加入适量的白糖继续煮，直至酱汁呈浓稠状，就可以拿出来吃了。 3、榨成果汁喝 将几个已经变得疲软的蛋黄果洗净后，用到切开，将里面的果肉挑出来，放入到榨汁机中，再加入适量的蜂蜜水和水，榨成果汁之后，就可以喝了。加入了蜂蜜水的蛋黄果吃起来味道更甜、更加香浓。放置在冰箱冰一下之后再喝，味道更好。 蛋黄果什么人不能吃？ 蛋黄果的吃法多种多样，不同的方法做出来的果实味道不一，且颜色鲜亮，看起来，就让人有吃一口的冲动，不过，并不是所有人都可以吃蛋黄果的。湿热体质、淤血体质的人不能吃蛋黄果，吃了之后，只会加剧体内的湿热和瘀血。 蛋黄果怎样保存？ 蛋黄果不像人们想的那么难以保存，基本不挤不压不磕不碰就可以了，它的皮比较韧，果肉水分很少像煮熟的鸡蛋黄，可能就是因为水分少所以才容易保存吧。买的时候挑捏着结实一点的，外皮橙黄或者黄色带绿色或褐色的纹路的就可以。在车上的时候如果水果上有保鲜膜裹着要摘掉，否则容易捂烂。
体内湿热不仅造成精神困乏，体力下降，而且身体机能也会变差，所以良好的机体质量对大家都很重要。体内湿热其实可以用食疗的方法来调理好，下面就来看看体内湿热吃什么好。 体内湿热吃什么好 一、体内湿热吃桃仁薏米粥好 首先推荐的桃仁薏米粥，食用后可以改善你的体内湿热问题。桃仁味道甘苦，最能调节心肝机能，大肠经。行血破淤后润燥机体环境。薏米则凉性具有滋补作用，调理脾肺和肾脏，健脾理肺的同时清热解毒，排水利湿。薏米粥中还可以放些南瓜籽来增加口感，南瓜籽是甘凉的食物，同样利水消肿。 二、体内湿热吃柠檬豆芽汤好 夏季的时候最容易造成体内湿热，夏季人人贪凉喜欢吃冷饮，造成湿冷的体内缓解，脏器也因为冷饮冷食而受到损伤。夏季的时候饮食要注重清淡，所以柠檬豆芽汤很适合夏季的时候来食用，可以调理好湿热问题。 三、体内湿热饮食注意点 体内湿热的时候要忌浓味道的食物，例如辛辣的食物就会造成脏器负担，加重湿热问题。而另一面湿热的人要多吃薏米，玉米，红豆绿豆等杂粮类食物，南瓜胡萝卜和西红柿等也是美味的时蔬。