1粗盐热敷的最佳时间、去湿驱寒止痛散寒 有的人体内的湿气较大，这样做热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。 对痛风病人，可以使用热敷包放于膝盖处有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通风湿会有好转。 除此以外，盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。治疗关节僵硬疼痛，将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟，至粗盐可有效缓解关节疼痛等病症。 2、盐加小茴香热敷肚脐有补肾功效 随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，可用半斤盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。 海盐热敷包功效与作用 其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用；小茴香辛温，有通窍的作用。放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热，一方面热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，能有效调节经络。 要使其发挥更大的效果，建议在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。此外，还要多吃一些黑色的补肾食物，比如黑豆豆浆、芝麻糊、核桃仁等。 3、热敷腋窝，强健心肺 说起强身健体，许多人都知道手、脚的穴位很多，常按揉可保健，却没想到腋窝这个人们日常活动中很少触及的部位，它的保健功效也不亚于手和脚。 海盐热敷包功效与作用 腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，担负着血液输送、免疫防御功能，腋窝处有一个重要穴位，中医名为极泉（腋窝顶点的腋动脉搏动处）。
热敷可以促进局部的血液循环，会使人有舒适感，对于缓解局部的疼痛是有作用的粗盐热敷的最佳时间。然而膝盖疼痛原因是非常复杂的，如果说单纯的热敷就能解决所有膝盖的问题，那么可能就没有那么多的药物或者是技术去治疗膝盖疼痛的问题了，对吧！今天我们就来聊一聊，热敷与膝盖疼痛！ 无论是比较常见的蜡疗、粗盐的热敷或者是神灯烤，其实都是通过温度来帮助患者，比如运动员在跑步以后劳累，洗一个热水澡可以促进局部的血液循环，可以解除运动带来的疲劳感；另外温水浴，可以放松人们紧张的神经，也有一定的镇静作用，但是这些作用主要的目的是使人舒适，对于有疾病的患者来讲热敷可能在热敷的当时会使人觉得有舒适感，然而并不能达到彻底治疗的目的，而有些疾病如果在急性期进行热敷反而会加重病情，导致患者疼痛加重。 而对于膝盖疼痛这种问题来讲，我们首先要做到明确诊断，明确到底患者膝盖疼痛是由什么导致的，是关节炎？是半月板损伤？是痛风？还是类风湿？不同的问题，我们要采取不同的治疗，是否需要采用热敷，要因疾病而定。 膝关节骨关节炎导致的膝盖疼痛。这是导致大部分的中老年人出现膝盖疼痛的疾病，我们也称之为退化性骨关节病，其主要的原因就是由于我们常年的对于关节的使用，导致关节内的软骨出现了磨损，继发而形成的骨关节炎。患者的软骨磨损到一定程度的时候，患者就会出现疼痛，而且会有骨赘的形成，也就是老百姓耳熟能详的骨质增生、骨刺。 通常情况下，骨关节炎诱发的疼痛，以上、下楼梯或者是屈伸、蹲起的时候疼痛为主，而随着病情的加重、骨赘形成的增多，有可能导致关节活动受限，就是关节屈伸角度的减小。 明确患者是否存在着膝关节骨关节炎，做膝关节的x线检查就可以做一个初步的诊断。一般情况下，我们根据关节间隙是否狭窄，所以形成的程度，将骨关节炎分成4级。 ●对于早期的膝关节骨关节炎，症状不是特别严重的时候，我们可以采取口服氨糖、可以适当的口服一些中成药物、控制体重、适当科学的康复锻炼来控制症状，对于某些疼痛比较严重的患者，也可以尝试给予关节腔内注射玻璃酸钠，或者是富血小板血浆因子来控制症状。 在患者关节症状不是特别重的时候适当的热敷可以帮助患者缓解痛苦，但是现在有一种趋势，那就是过度的夸大热敷在骨关节疼痛当中的治疗作用，现在有大量的各种各样热敷的产品，鼓励有骨关节炎的患者长时间的、采用比较高的温度来给予关节进行热敷，很多患者的膝关节皮肤表面已经出现了热烫伤。 患者热敷了将近两个月，症状仍然不缓解，还在盲目的相信热敷可以彻底治愈患者的关节问题，下图都是膝关节内有明显的软骨以及半月板问题以后，经过长时间的热敷症状并不能缓解，最终到医院来解决问题的患者照片，这只是n多患者当中的一小部分。 之所以很多患者采取这种方式也是可以理解的，很多患者是因为害怕去医院，害怕去医院医生建议做手术；或者是明明知道自己的问题就应该手术了，却害怕手术；害怕医院花费大，就是想通过简单一点的花费少一点的办法去解决自己的问题。然而很多患者并没有达到这个目的，反而症状越来越重了。 如果早期的膝关节骨关节炎患者想要通过热敷来帮助自己缓解症状的话，是可以的，但是要记住以下几点，热敷的时间不要超过20~25分钟，热敷的温度以45度为主，千万不要长时间的一、两个小时的将热敷的东西一直敷在自己的关节上，长时间的过热会导致局部炎症的加重，反而会导致患者症状的迁延不愈。 ●而如果患者的关节间隙出现了严重的狭窄，疼痛越来越严重，甚至在夜间休息的时候也有关节的疼痛，那么可能需要进行关节置换手术，才能帮助患者彻底解决问题。比如像下图就是一个非常典型的4级骨关节炎的患者的影像学资料，我想请问一下大家，即使您不是医生，如果有人告诉您通过什么东西热烤就能把腿烤好，您信吗？ 半月板损伤导致的膝痛如果是患者的半月板出现了损伤，导致患者出现了疼痛，我们通常会建议患者进行膝关节核磁检查，明确半月板到底损伤到了什么程度。如果患者是1度、2度损伤，半月板整体的形态是完整无缺的，那么此时适当的休息减少对于半月板的刺激，如果疼痛的话，可以外用一些非甾体抗炎药膏，慢慢的症状自然就会缓解。史上的急性期72小时之内尽量不要热敷，在72小时之后，适当的热敷是可以的，建议还是要控制温度，在45度左右时间不要超过20分钟。 而如果是半月板三度损伤，半月板失去了正常的形态，此时是否进行热敷并不能帮助患者解决问题，一般情况下三度的半月板撕裂，需要进行关节镜下的手术治疗。医生会根据具体的情况选择部分切除成型或者是缝合手术，下图就是半月板的三度撕裂，大家可以自行分析一下这样的撕裂，能否通过热敷来促进愈合。这种情况下，如果继发比较严重的关节腔内滑膜炎症，长时间的、温度过高的热敷反而会导致患者积液增多，疼痛加重。 痛风诱发的关节疼痛痛风只有在急性发作的时候，才会出现明显的关节疼痛，在痛风发作的急性期，主要表现出是一种晶体性的无菌性炎症，大家可以想象在痛风患者急性发作的时候，关节内有无数根细小的针在不停的刺激患者的组织，所以会导致患者出现剧烈的疼痛，大量的渗出。 此时为了控制患者的疼痛，为了控制炎性反应的继续扩大，我们应该给予患者进行冰敷，这样才可以控制患者的炎性反应，尽量控制渗出的进一步加重，一般情况下我们建议冰敷的时间控制在二十分钟左右，冰敷的温度如何控制呢？其实很简单，我们只要采取冰水混合物做冰敷，它的温度就恒定在零度是最好的冷疗温度。此时进行热敷会导致患者疼痛的加重，渗出的增加。 类风湿关节炎导致的膝关节疼痛。类风湿患者在发作的急性期是不建议患者进行热敷的，急性期的时候患者会有明显的关节疼痛，炎症反应会比较重，多患者关节腔内，会有明显的炎性渗出，热敷会导致患者疼痛的加重。 在类风湿患者的缓解期适当的进行热敷是可以的，尤其是有一些患者关节腔出现了明显的粘连，那么为了进行系统的康复锻炼，在锻炼之前可以适当的进行一下热敷，时间一样是控制在20分钟左右，温度一定要控制好，45度左右就足够了。这样热敷以后，患者的关节会有一定的松弛，这样无论是康复师给予被动训练，或者是自己进行主动训练，都会缓解在康复过程中带来的痛感。 总结出现膝关节疼痛，问题其实是非常复杂的。就要根据患者的症状、体征，做对应的检查，比如检查膝关节x线片子或者是核磁明确患者具体的问题所在，给予最正确的治疗。而不能因为恐惧去医院检查治疗，或者是恐惧手术治疗等多种原因，盲目的采用热敷这种单一的辅助方式尝试给予解决所有膝关节的问题，这是逃避现实的一种表现。有些时候在某些疾病的急性期，盲目的进行温度过高或者是长时间的热敷，反而会导致问题越来越重，加重患者的病情。 以上就是对于题主问题的解答，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。 我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
脚扭伤肿了怎么快速消肿 脚扭伤肿了脚扭了是热敷还是冷敷，即踝关节扭伤，可以通过包扎固定、冷敷、热敷、药物治疗等方法快速消肿。 （1）让患者停止行走、运动等，取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛。 （2）立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样可使受伤部位的血管收缩，以减少渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。 （3）冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度。 （4）受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位；切忌立即热敷，热敷需在受伤36～48小时后开始进行，可用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有利于组织对渗血的吸收和修复。每次外敷的时间需要在20～30分钟以上，同时可以配合使用红花油等药物治疗。 （5）及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。 本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 骨外科 主任医师 丁立祥审核 点这里，查看医生回答详情
老人在家的时间比较多，晚年的时候，对身体的保健工作会比较重视，大家应该做好哪些呢？中医发现热敷可以促进血液循环，提高新陈代谢，对养生保健、防治疾病都是有帮助的。我们知道老人身体比较特殊，容易生病，那么，热敷对他们的健康有什么好处呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)告诉你老人热敷的诸多好处。 热敷对老人健康有什么好处？ 热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。 还可促进药物吸收，增强药效。如针眼初期、细菌感染性角膜炎、眼挫伤等，通过热敷，可明显减轻疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。耳病如听力衰退、耳鸣，热敷也可帮忙，它能促进耳部、头部血液循环从而改进听力。头部疾病如高血压头痛、头晕等，热敷可缓解症状。 老人的某些疾病。如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。 常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。 热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次每次20—30分钟。 热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。 热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。 但也不是任何人都适合热敷。面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应禁忌热敷。另外冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，适用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期和颅脑损伤、脑溢血、高热头痛等。做冷敷时，如果感到不适或疼痛，应立即停止，每次冷敷时间不宜过长，20分钟即可。 老人在家有时间的时候，多给自己热敷一下，这样对保健身体是很不错的。所以，老人可以多了解和掌握一些热敷知识。需要注意的是，热敷虽然好，并不是每位老人都适用。如果老人最近有疾病出现，例如感冒发烧的话，要注意热敷的正确选择。热敷的好处有很多，老人要学会如何正确使用。
老年人热敷这些部位身体倍儿棒！ 热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段，也是一种健康养生的方法。 专家说，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。还可促进药物吸收，增强药效。如针眼初期、细菌感染性角膜炎、眼挫伤等，通过热敷，可明显减轻疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。耳病如听力衰退、耳鸣，热敷也可帮忙，它能促进耳部、头部血液循环从而改进听力。头部疾病如高血压头痛、头晕等，热敷可缓解症状。 老人的某些疾病，如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。 热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次每次20—30分钟。 热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。 热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。 热敷的注意事项： 1、不是任何情况都能热敷 皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。 2、不是人人都适合热敷 皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。 3、不是什么病都适合热敷 热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 平时生活中，经常会因运动或者走路不慎，特别是上下楼时，导致脚腕扭伤。那么，脚崴了以后怎样能尽快康复呢？ 扭伤后，需要首先判断伤势的轻重，如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置，可以按照以下的步骤处理： 脚崴了怎么办能快速好 1、冰敷和热敷 当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。 2、固定扭伤部位 如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。 3、避免下地 扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。 4、休息时抬高 扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。 5、外敷膏药 同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。 6、慢行慎行 当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。 另外，需要注意的是：扭伤后足部活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院骨伤科摄X片诊治，及时给予复位或固定，切勿自行扭转，以免加重病情。 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。 如果扭伤厉害,把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。 三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。 脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。 养伤期间切记减少剧烈运动，这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。 女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复。 如果你在休息期间发现脚的肿胀加重，疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。
日常生活中，很多人扭伤或者摔伤后，拿个热毛巾敷在疼痛部位，感觉这样会舒服些，但这种做法是不科学的，因为受热后毛细血管扩张，出血会更多。那意外扭伤脚后怎么办？扭脚后24小时之内，最适合冷敷。因为此时肌肉损伤，血管处于开放状态，进行冷敷，不仅可以促进血管收缩，止血促凝，还可以缓解疼痛。扭伤24小时后，此时血管已经停止出血，这时用热敷，能够起到温经散寒、活血化瘀，促进扭伤组织尽快恢复。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 扭伤后首先要禁止关节活动，同时要进行局部按摩和冷敷，尽量在扭伤几分钟之内冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷能够促进局部的血管收缩，减少内出血，减轻局部软组织肿胀、疼痛及痉挛，同时冷敷降低局部温度后减少局部的血液循环，降低血管通透性，对于止血消肿具有良好的效果。如果身边没有冰袋，可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时后进行第二次冷敷。 扭伤24小时后可以热敷。热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，另外也可以用热醋、热酒等进行热敷，起到活血通络、消肿止痛的作用。通过热敷可以让受伤部位的血管舒张，增加局部血液循环，加快受伤部位代谢速度，提升组织自愈力。此外，热敷可以增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，可以缓解疼痛，减轻水肿，但是一定要注意热敷时间不能太长，每天两次，每次在20分钟即可。 不同关节扭伤 处理方法不同 关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。 对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样，下面就介绍一下最常见的几种关节扭伤及其急救措施： 1。手指扭伤：生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。发生手指扭伤时，病人会有触电样的疼痛且会突然停止活动。对于手指扭伤的病人，伤后应该立即停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，**用冰块。 如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。具体做法是：将手指泡在冰水中约15分钟左右，然后用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸直位置。应切记，这时一定要检查手指的活动度。如果手指的伸直、弯曲都受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折。 2。踝关节扭伤：踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。 然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。 这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0。5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。 3。腰部扭伤：腰部扭伤是由于腰部突然受到过度牵拉而造成的撕裂性伤害，常发生于患者突然转身、弯腰搬重物或抬重物用力不均的时候。 腰部受伤时，病人会感到腰部有闪裂痛。当此之时，病人要静养，最重要的一点是要保持镇静，不要过多地活动。这时，如果病人急忙跑去医院就诊就会促使病情加重。腰扭伤后也要对受伤部位进行冷敷，冷敷1～2天后可以改用热毛巾湿敷。另外，腰扭伤的病人**睡硬板床，扎宽腰带，并注意锻炼腰背肌。 腰扭伤后如果处理不当会使腰伤反复发作，也有可能发展成腰椎间盘脱出。 总之，无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药。 预防 从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么，如何有效预防呢?主要有以下几个方面: 一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。 三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。 四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。 五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。
麦麸是用小麦加工面粉时产生的副产品，是一种淡黄色粉末状物质，他在收集以后也能入药，而且药用功效极为出色，人们把它入锅炒制以后还能直接热敷，据说用它热敷能止痛活血也能消肿，那么炒麦麸热敷的功效与作用到底有哪些呢？ 炒麦麸热敷功效与作用 1、止痛 止痛是炒麦麸热敷时最重要的功效与作用，他能让人类紧张的神经放松，而且能调节身体内血液循环，并能让人类疼痛症状明显缓解，人们在出现腹部冷痛时直接用炒麦麸热敷就能让疼痛症状减轻。 2、活血 炒麦麸热敷还具有明显的活血作用，能加快身体内血循环，并能促使淤血消散。平时人们阴跌打损伤引发淤血肿痛时用炒麦麸热敷就能让淤血散开，能让淤血引发的肿痛消失，不过想让它活血功效更好，再用它热敷的时候最好搭配适量的粗盐。 3、祛风除湿 炒麦麸热敷还具有祛风除湿的重要作用，人们平时出现风湿骨痛和风湿性关节炎时，及时用它热敷，特别是出现疼痛的部λ，在热敷后疼痛症状能明显减轻，而且它能消灭身体内的风湿因子，并能让人类体内的湿气尽快排出。 4、驱寒 驱寒也是炒麦麸热敷的重要功效，平时人们出现腹部冷痛时，直接用炒麦麸热敷，就能让身体内的寒气排出，能让人类腹部冷痛的症状减轻。炒麦麸热敷还能调理脾胃，能缓解人类脾胃虚寒和脾胃不和，对提高人类脾胃消化功能也有一定好处。 上面详细为大家介绍了炒麦麸热敷的功效与作用，能让大家知道用炒麦麸热敷有哪些具体好处以后身体再出现相关不适时，可以直接通过炒麦麸热敷来治疗，能让不适症状很快减轻。
当我们的身体出现不适，比如腹痛、双腿酸痛的时候，使用热敷的方式，可以缓解这些不适症状。一般情况下，人们习惯用热毛巾来做热敷，这样可以刺激皮肤，促进血液循环，起到一定的缓解作用，但是，功效不适很大。相对而言，使用青盐热敷的作用就会大很多。 青盐热敷的功效与作用 1、促进血液循环 使用热毛巾热敷，温热之气作用于皮肤，可以扩张血管，使血流加快，起到缓解不适的作用。而用青盐热敷，更能够使血液的流通加快，青盐的药效通过毛孔进入皮肤和肌肉，对轻微的不适和疼痛，有更好的缓解的作用。 2、缓解痛经 很多女性在经期会出现腹痛的症状，这是因为体内寒气过盛，导致血块郁结，使用青盐热敷，可以使局部的血管扩张，起到活血散瘀的功效，对于痛经的现象是有极大的缓解作用的。不过，女性治疗痛经，平时还要注意腹部不要着凉。 3、治疗盆腔炎 盆腔炎是非常常见的一种妇科疾病，患者通常表现为腹痛、腰酸，严重影响日常的生活和工作。在腹痛、腰酸症状出现的时候，使用青盐热敷，可以起到缓解的作用，当然，平时还要注意私处的卫生，并且要配合药物治疗。 4、促进新陈代谢 青盐热敷的还具有促进新陈代谢的功效，在使用青盐热敷的过程当中，可以让青盐渗透进皮肤，不仅能够将体内的寒气吸出来，还可以让肌肉松弛，让汗腺的分泌增加，这样一来，排汗量就会增加，就能够提高新陈代谢的速度了。青盐热敷对于腰部、膝部、腹部的疼痛都有缓解作用。
最近几年网上的海盐热敷包特别热销，很多人都喜欢购买，以后用它做热敷，据说这样能舒筋活血也能缓解疼，但对海盐热敷包的功效与作用人们了解的并不全面，今天我会做详细介绍，能让大家对海盐热敷包有更全面的了解，能知道用它做热敷的具体好处。 海盐热敷包的功效与作用 1、活血止痛 活血止痛是海盐热敷包最重要的功效，因为海盐具有比较强的保暖性，它散热比较慢，人们把它加热以后做热敷能加快身体内血液循环，而且能让人体因气血循环不畅导致的疼痛很快减轻，对人类经常出现的腰腿疼痛和颈椎疼痛有良好缓解作用。 2、缓解疲劳 人们用海盐热敷包外敷时可以使肌肉深度放松，能让人类僵硬的肌肉得到缓解，对人类经常出现的身体疲劳有一定缓解作用，特别是人们在从事重体力劳动后，身体出现僵硬酸痛，麻木等不良症状时，及时用海盐热敷，包热敷就能让症状尽快消失。 3、祛风除湿 风湿骨痛是人类的高发疾病，这些疾病的出现多于人体内风湿因子过多或人体内湿毒过重而引发，而在日常生活中坚持用海盐热敷包外敷就能驱除身体内的湿毒，而且能抑制身体内风湿因子的活性，它能防止人体出现风湿骨痛也能让人类因风湿导致的关节疼痛和肿胀很快减轻。 4、缓解腹泻 海盐热敷包中不但有海盐，还有多种中药材，人们把它加热以后外敷腹部能缓解腹泻，而且能缓解人类的腹部冷痛，另外女性在出现月经不调或经期腹痛时，及时用海盐热敷包做热敷也能让腹痛症状减轻，而且能让他们的月经周期慢慢恢复正常。 上面重点为大家介绍了海盐热敷包的功效与作用，能让大家进一步了解海盐热敷包的保健功效，这样大家在以后生活中就能更放心的去使用它，不过使用海盐热敷包时，一定要注意温度控制，如果温度过高容易把皮肤灼伤。
在人们生活水平提高以后，养生保健也成了很多人在关心的问题，而用海盐热敷就成了人们最喜欢的一种保健方式。但要说起海盐热敷的具体好处，很多人了解的还不全面，今天我会做这方面的介绍，能让大家对海盐热敷这种理疗方式有更详细的了解。 用海盐热敷有什么好处 1、祛湿止痛 众所周知，人体内湿气过重就会导致人体出现肥胖，而且会出现关节肿痛多种不良症状，而坚持用海盐热敷就能加快身体内湿气排出，而且能让人类因湿度过重导致的身体不适，明显好转，会让人提到疼痛症状，尽快减轻。 2、驱寒止痛 人们经常用海盐热敷，还能驱除身体内的寒气，能防止人体因寒气过重导致身体关节疼痛和腹部冷痛，在需要的时候可以在每天用热水泡脚以后再用海盐热敷，这样能起到事半功倍的效果，能让他的驱寒能力更加出色，能看到特别好的止痛效果。 3、温补肾阳 人们在日常生活中经常用海盐热敷，还能起到温补肾阳的重要作用，再用海盐外敷的时候，可以取500克海盐和200克小茴香籽，把它们放在一起入锅，炒炒热以后直接外敷肚脐，每次20分钟到半小时，能让人体吸收丰富营养，而且能疏通经络平衡，有效提高人类肾功能。 4、活血调经 活血调经也是人体内热敷的最大好处，特别是那些经常出现经期腹痛和月经不调的女性，在每次来月经前，用海盐热敷腹部，就能加快身体内淤血消散，能让他们将其腹痛和月经不调的症状好转，另外那些患有盆腔炎和输卵管粘连以及宫寒的女性经常用海盐外敷，也能让这些妇科疾病的症状减轻。 上面详细为大家介绍了用海盐热敷有什么好处，能让大家对海盐热敷这种理疗方式有更详细的了解，以后都可以试着用这种方式来保健身体，坚持使用一段时间会有特别好的保健效果出现。