进入冬季以后玉米粥就成了很多人最爱，它味道香醇，口感爽滑，特别好吃，但是在很多人眼中玉米粥都是黄色的，他们对白玉米粥了解却不多，也不知道它有哪些功效，更不知道它应该怎么制作，今天小编就专门说说这方面的问题，能让大家对白玉米粥多一些了解，喜欢喝粥的你们也可以学着做一些。 白玉米粥的功效 1、保护心脏 平时多喝一些白玉米粥，能保护人类的心脏，因为白玉米粥中含有丰富的类黄酮，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体内低密度脂蛋白的产生，能有效增强心脏功能，另外白玉米粥中含有的纤维素还能清理血液中的胆固醇，也能降低心血管疾病，特别是冠心病的发生。 2、加快身体代谢 白玉米粥不但味道香甜，它还含有大量的膳食纤维，而膳食纤维进入人体以后，能促进肠胃蠕动，可以有效加快人体代谢，促进身体内垃圾与毒素排出，它对人类高发的便秘与肠炎以及肠癌都有明显的预防作用。 3、保护眼睛 白玉米中对人类的眼睛也有明显保护作用，因为白玉米中含有一些玉米黄质和一些黄体素，这些营养成分能直接作用于人类的眼睛，可以预防视网膜功能退化也能减少眼科炎症与其他高发眼科疾病的发生。 白玉米粥的做法 白玉米粥的做法很简单，平时制作时需要准备去皮以后的白玉米渣200克，再准备适量的枸杞。在锅中放清水加热，烧开以后，把准备好的玉米渣倒入锅中调匀，加热烧开，用中小火慢慢熬制30分钟左右，这时锅中的白玉米粥就已经熬好，在出锅前把准备好枸杞入锅调匀就可以。
新鲜玉米粥在生活中很受欢迎，它是用新鲜玉米制成的，养生中有诱人的玉米香气，而且能为人体补充丰富营养，经常喝这种玉米粥能保健身体，下面是对新鲜玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。 新鲜玉米粥的功效与作用 1、预防高血脂和高血压 平时人们喝新鲜玉米粥，能为身体补充丰富营养，特别是它含有的不饱和脂肪酸和磷脂等物质，在为人体吸收或能净化血液，可清理血液中的胆固醇，对人类经常出现的高血压高血脂有特别好的预防作用，经常食用能维持人类心血管健康。 2、维持消化系统健康 人们喝新鲜玉米粥还能维持消化系统健康，因为它能缓解脾胃压力，而且容易被人类肠胃消化和吸收，能修复受损的胃肠黏膜，那些肠胃消化功能较弱或肠胃功能紊乱的人，在喝了新鲜玉米粥以后，还能让身体不适症状很快减轻。 3、预防癌症 多喝新鲜玉米粥，还能预防癌症，因为新鲜玉米粥中含有的微量元素和玉米黄质都是重要的抗癌成分，他们能防止人体细胞癌变，而且能阻止人体内致癌物质生成，经常食用能提高人体抗癌能力也能降低癌症发病率。 4、补钙壮骨 人们经常喝新鲜玉米粥还能让身体吸收丰富的微量元素钙，这是构成人体骨骼细胞的重要物质，人体吸收它以后能预防骨关节功能减退，并能预防骨质疏松，对维持人类骨骼健康有极大好处。人们进入中老年以后，经常喝新鲜玉米粥，既能缓解肠胃压力，又能维持骨骼健康，还能防止心血管出现病变。 新鲜玉米粥的功效与作用就为大家介绍这么多，如果大家想对他做更深入的了解，可持续关注小编的更新，不过大家在做新鲜玉米粥时也要掌握它的正确做法，只有这样才能做好好喝而且养生效果好的玉米粥。
地瓜玉米粥是生活中特别常见的一种家常养生粥，它低脂低热量而且口感特别好，人们吃了地瓜玉米粥后对身体有诸多好处，能预防身体肥胖，也能保护心血管周工效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解，同时也会让大家掌握地瓜粥的做法大全窍门，大家学会都能做出好喝的地瓜玉米粥。 地瓜玉米粥的功效与作用 1、防病抗病 地瓜玉米粥是一种营养价值极高的养生粥，人们食用它能吸收植物蛋白和果胶纤维素和多种对人体有益的氨基酸，这些物质能保护人类心脏，可提高人体多器官功能，能防止人体细胞癌变并能降低糖尿病和高血压高血脂的发病率，对维持人体健康有极大好处。 2、保护眼睛 平时多吃地瓜玉米粥还能保护人们的眼睛，因为玉米中含有丰富的玉米黄汁和卵磷脂以及维生素，还有氨基酸和胡萝卜素，这些营养被人体吸收后，能直接作用于人类的眼睛，可防止视网膜功能减退，也能预防视力下降，缓解眼疲劳。 3、预防肥胖 平时多吃玉米地瓜粥，还能预防身体肥胖，因为它是一种低脂低热量的健康养生者，人们吃了它，会有明显的饱腹感，可减少身体对其他食物的摄入，而地瓜玉米粥中含有的果胶和纤维素则能加快人体内脂肪分解和代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。 地瓜玉米粥的做法大全窍门 地瓜玉米粥的做法特别简单，在做的时候可以准备300块地瓜，把它洗净以后削掉表皮切成块，然后放在锅中再准备适量的玉米面或者玉米碴，如果是玉米碴可以在淘洗干净以后与地瓜一起入锅煮。玉米面则可以开锅以后入锅，调匀以后再煮十五分钟左右锅中的地瓜玉米粥就能做好。 看过对地瓜玉米粥的功效与作用后大家会对这种家常粥产生能否兴趣想在平时生活中经常使用它，如果有这种打算，大家可参考上面介绍的地瓜玉米粥的做法大全窍门去熬制它，相信大家都能煮出好吃的地瓜玉米粥。
冰糖玉米粥是生活中很多人都喜欢吃的家常粥，它是以玉米渣和冰糖以及清水为主要原料制成的一种浓稠液体，有浓郁的玉米香气，而且味道甘甜，冰糖玉米粥不单滋味，口感诱人，营养价值也特别高，能保健身体预防疾病，下面是对冰糖玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。 冰糖玉米粥的功效与作用 1、缓解疲劳 缓解人体疲劳，促进人类体力恢复，是冰糖玉米中最重要的功效，因为冰糖玉米粥中还有一些糖类成分，这些物质进入人体后可转化成能量，而且它能维持人体内部环境的酸碱平衡，能让人们的疲劳感尽快消失。 2、养胃 冰糖玉米粥还具有特别好的养胃作用，它能修复受损的胃黏膜，而且能提高胃的消化功能，并能缓解人类的脾胃虚寒，对老年人因脾胃亏虚导致的消化不良和食欲不振有特别好的调理作用，但冰糖玉米粥也不能多吃，多吃以后会加重消化系统的负担。 3、预防视力下降 冰糖玉米粥对人类的眼睛还有特别好的保护作用，因为它含有丰富的核黄素和玉米黄质，还含有一些叶酸胆碱，这些物质都能作用于人类的视神经，能保护人类眼睛，可缓解眼睛疲劳，并能增强视网膜功能，它能预防视力下降也能防止眼睛出现病变。 4、清肠排毒 冰糖玉米粥不但能调理脾胃，提高脾胃消化功能，它还能清肠排毒，它含有的纤维素能吸水膨胀，可软化大便，能缩短人体的排便时间，对人类经常出现的便秘有特别好的缓解作用，冰糖玉米粥还能清除人类肠道中的毒素，能防止它们对人类肠道产生伤害，可预防节肠癌发生。 上面为大家介绍了冰糖玉米粥的功效与作用，能让大家对这种家常粥有更全面的了解，如果大家有兴趣，平时可以多做一些和家人一起吃，坚持一段时会有比较好的食疗功效出现。
大米粥人们经常喝玉米粥，人们也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，却是很多人没有尝试过的事情，其实大米和玉米是一对理想搭档，他们可以放在一起煮粥喝，而且用他们煮成的大米玉米粥营养丰富滋味诱人，接下来我会带大家了解大米玉米粥的功效与作用，能让大家了解喝这种粥的好处有哪些。 大米玉米粥的功效与作用 1、促进体力恢复 促进体力恢复缓解身体疲劳，是大米玉米粥最重要的功效，因为大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它们进入人体后能转化成能量，可满足人体正常代谢对能量的需要，能让人体的疲劳感缓解，也能让人类体力保持充沛。 2、预防高血压 多喝大米玉米粥，还能预防高血压发生，因为大米玉米粥中不但含有丰富的微量元素钾，还含有一些亚油酸，这是一种不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸分解和代谢，能降低血液粘稠度并促进血液循环，可从根源上阻止高血压出现。 3、滋阴润燥 滋阴润燥也是大米玉米粥的重要功效之一，这种粥性质微寒，能清理人体内的热气，并能缓解人体阴虚火旺，对人类因阴虚火旺导致的咽喉肿痛，眼睛红肿，疼痛等症都有特别好的缓解作用。 4、美容养颜 大米玉米粥还具有美容养颜的重要作用，因为大米玉米粥中不但含有维生素和氨基酸，还含有多种对人体有益的矿物质，这些营养能直接作用于人类的皮肤，可提高皮肤细胞的活性，能促进皮肤细胞再生增加皮肤弹性，经常喝大米玉米粥，能让人类皮肤保持年轻健康状态。 大米玉米粥的功效与作用还有很多，它还能保护人类眼睛放慢人体衰老速度，而且这种粥做法简单，滋味诱人，适合人们在平时生活中经常食用，如果大家喜欢可以试着在家中煮一些。
玉米粥是北方冬季最常见的一种家常粥，它是人们把玉米去皮以后研磨成粉或者小颗粒以后加清水煮制成的粥，煮好以后的玉米粥多为鲜黄色，而且有淡淡的香气，这种粥容易消化而且营养丰富，具有通便排毒和健脾养胃的重要作用，不过玉米粥在食用时也有一些禁忌需要大家多加注意。 玉米粥的功效与作用 1、健脾养胃 玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。 2、保护眼睛 在日常生活中多喝玉米粥，对人类眼睛还有明显保护作用，因为玉米粥中含有丰厚的核黄素和叶黄素，这些物质能促进视网膜发育，并能防止视网膜黄斑变性，能阻止视力下降，提高人类视神经功能，特别是进入中老年的人群多喝玉米粥能保护眼睛防止多种眼科疾病发生。 3、预防缓解便秘 玉米粥是以玉米为主要原料加工成的一种养生粥，这种粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维，人们使用它以后能增加身体，饱腹感，并能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，它对人类经常出现的便秘有良好预防，另外玉米粥还能加快人类肠道中胆固醇代谢，能防止胆固醇在身体里堆积。 玉米粥的禁忌 玉米粥养生功效出色，对人类身体也有诸多好处，但这种粥能为人体提供的能量有限，生活中那些长期从事重体力劳动的人在食用它以后会出现体力不足，所能他们要尽量少吃玉米粥，不然会让他们出现体力不支。除此以外玉米粥在食用时没有什么重要要禁忌存在了，大家可以放心吃。
烧骨玉米粥是南方地区最常见的养生粥品，这种粥的主要食材是烧排骨和大米以及玉米，它做好以后口感软糯味道清香，特别好吃，很多人都喜欢食用它，不过你们在吃烧骨玉米粥时，对它的功效与作用了解吗？如果不知道可以随小编一起去看看。 功效与作用 1、烧骨玉米粥能滋补身体 烧骨玉米粥是一种营养价值特别高的粥，它不但含有蛋白质和脂肪还含有大量的碳水化合物，另外纤维素和维生素C以及维生素E等物质也是烧骨玉米粥中的重要营养成分，平时人们食用它可以快速把这些营养成分吸收和利用，对身体有明显的滋补作用。 2、烧骨玉米粥能减肥瘦身 烧骨玉米粥是一种热量特别低的食品，它含有大量纤维素和碳水化合物，人们食用以后能增加饱腹感，而且不会让身体吸收过多的热量，能加快身体内多余脂肪的代谢与分解，平时经常食用可以清肠排毒，也能减肥瘦身。 药用价值 烧骨玉米粥不但营养丰富，能滋补身体，它还具有一定的药用价值，它对人类的缺钙以及缺钙引起关节疼痛有很明显的治疗作用，因为烧骨中含有大量磷酸钙，这种物质很容易被人体吸收和利用能在补钙的同时，起到强壮骨骼的重要作用。
小米南瓜和玉米都是生活中的常见食材，而且也是人们煮粥的主要食材，但是把它们放在一起，煮成小米南瓜玉米粥大家试过吗？知道这种粥的功效与作用有哪些呢？小米南瓜玉米粥集中了三种食材的主要营养，保健功效特别出色，想具体了解小米南瓜玉米粥有哪些功效与作用，可以随小编一起去看看。 1、清肠排毒通便 小米南瓜玉米粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维还有一些碳水化合物，这些物质被人体吸收以后都能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人类的排便时间，从而也就减少了肠炎与便秘的发生，另外经常食用小米南瓜玉米粥还能清肠排毒，能有效降低肠癌的发病机率。 2、保护眼睛 小米南瓜玉米粥中含有一些玉米黄质和一些黄体素还有大量的卵磷脂与果胶，这些物质能提高人体免疫力也能促进身体代谢，特别是可以预防视网膜病变的发生，平时多吃小米南瓜玉米粥能保护眼睛也能预防视力下降，它最适合那些长期用眼的人群食用。 3、滋养肌肤 小米南瓜玉米粥中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素C和维生素E的含量比较高，达些物质可以直接作用于人类的皮肤，能滋养皮肤，也能促进皮肤细胞再生，南瓜中含有的胶质还能保进身体内毒素的代谢，能减少色素沉积，可以淡化色斑美白肌肤。除了这些功效以外，小米南瓜玉米粥还能降低三高，也能预防心脏病，更能调理脾胃，可以预防多种亚健康状态的发生。
虾仁是生活中公认的高营养食材，它还有大量高质量蛋白，和多种对人体有益的微量元素，它的食用方法也有很多种，可以与没食材一起搭配制成不同风味的美食，虾仁玉米粥就是这些美食中最有代表性的存在，不但味道鲜美，养生功效还特别出色，想具体了解可以和我一起去看看。 1、能预防肠癌 虾仁玉米粥中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入人体以后能刺激胃肠蠕动，缩短人类的排便时间，也能清理人类肠道中积存的毒素与垃圾，在预防便秘的同时，减少肠炎与肠癌等多种高发疾病的发生。 2、能滋养肌肤 虾仁玉米粥中含有多种对人体有益的维生素，其中维生素c与维生素e的含量都比较高，这些物质可以直接作用于人类的皮肤，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能减少毒素对人体皮肤细胞的伤害，能细嫩肌肤，减少皱纹生成，除此以外，它们还能清理人体内积存的自由基，能有效减少皮肤衰老症状的发生。 3、能预防眼睛老化 虾仁玉米粥中的玉米中含有大量的黄体素和玉米黄质，这些物质可以直接作用于人类的眼睛，能提供视网膜功能，预防视力下降，而虾仁儿这种食材中则含有丰富的微量元素磷，以及钙，还有锌等多种微量元素，这些微量元素被人体吸收以后，也能提高视网膜功能，因此平时人们食用虾仁玉米粥，能有效预防眼睛老化。 4、能健脑益智 虾仁和玉米这两种食材中都含有丰富的天然磷脂，小鱼还含有一些微量元素磷和锌以及大量蛋白质，这些物质都能直接被人类的大脑吸收和利用，今天脑细胞再生，提高脑细胞活性，也能促进人类智力发育，提高记忆力，平时经常食用可以健脑益智，也能有效预防老年痴呆发生。
在中国一直有吃粥的习惯，而且粥的种类也特别多，像南瓜大米玉米粥就是人们最喜欢吃的一种粥，它不但是一种常菜粥，还是一种养生食品，对人类身体有多种好处，只是有些人对南瓜大米玉米粥不了解，不知道吃这种粥有什么好处，一会我会把它的功效详细写出来，大家看过以后就能明白。 1、保护胃黏膜 南瓜大米玉米粥能保护人类的胃黏膜，它能促进胆汁分泌，能减少粗糙食品对人类胃黏膜的伤害，还能促进肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，能促进胃排空，平时食用南瓜大米玉米粥对胃黏膜保护作用十分明显，减少多种常见胃病的发生。 2、降血糖降血压 平时多吃南瓜大米玉米粥还能降血糖，它能调节人体内胰岛素的平衡，能让过高的血糖降下来，另外南瓜和玉米中含有一些微量元素，能促进血液循环，也能增加血管弹性，能让过高的血压降下来。 3、美容护肤 平时多吃南瓜大米玉米粥还能起到出色的美容作用，因为这种粥中含有赖氨酸和微量元素硒，这些物质都是天然的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，而它含有的维生素和矿物质则直接作用于人类的皮肤细胞，能促进皮肤细代谢与再生，能让人类皮肤弹性增加，也能减少皱纹和色斑生成，美容功效十分明显。
黄豆中含有丰富的植物蛋白和大量的卵磷脂，而玉米中则含有丰富的膳食纤维，这两种食材都是生活中人们最常食用的健康食材，而且它们还能做成黄豆玉米粥供人类食用，只是不知道 黄豆玉米粥的功效有哪些，今天我会带大家一起去了解，同时也会让大家对做黄豆玉米粥需要哪些材料，以及它的做法步骤有一个全面的认识。 黄豆玉米粥的功效 1、预防心脑血管疾病 黄豆玉米粥中含有一些不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量特别高，另外它还含有一些维生素e和多种人体必需的氨基酸以及微量元素，这些物质被人体吸收以后，可以促进身体代谢，也能软化血管，加快血液循环，减少胆固醇在血管中的停留，因此平时多吃黄豆玉米粥就能预防心脑血管疾病的发生。 2、预防视力下降 黄豆玉米粥中不单含有一些维生素a它还含有丰富的类黄酮，这两种物质都对人类的眼睛有明显保护作用，维生素a可以提高视网膜功能，预防夜盲症，而类黄酮这种物质则可以预防视网膜黄斑变性，它们都能提高视力，预防视力下降，对人类眼睛有明显保护作用。 3、延缓衰老 黄豆玉米粥中不单含有丰富的类黄酮还含有一些酚类物质和酶类物质，另外它还含有一些维生素e和微量元素硒，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们能抑制人体内自由基的生成，也能减少自由基对人体细胞的伤害，可以提高人体组织细胞的活性，能让人体各器官处于一种年轻的状态，从而也就减少了多种衰老症状的发生。 黄豆玉米粥的材料和做法步骤 黄豆玉米粥的材料 制作黄豆玉米粥，需要准备黄豆一百克，黑豆一百克，新鲜玉米粒一百克，清水适量。 黄豆玉米粥的做法步骤 把准备好的黄豆和黑豆提前用清水浸泡，泡制时间不能少于四小时，玉米粒也要用清水洗干净，把泡好的黄豆与黑豆，以及新鲜玉米粒一起放入倒豆浆机中，加入清水，接通电源，让豆浆机开始工作，等豆浆机停止工作以后，里面的黄豆玉米粥就能做好。
玉米粥好消化，适合老少食用。喜欢喝粥的人一定不要错过玉米粥了。玉米粥的热量是多少？下面给大家介绍下玉米粥的功效。 玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效 一、玉米粥的热量是多少 玉米粥营养价值高，热量以100克来计算大概是38大卡，这个热量很低。所以玉米粥很适合需要减肥的人食用。 二、玉米粥的做法 第一步：将红薯洗干净后待用，玉米先淘洗至少两倍之后浸泡下。 第二步：红薯去皮后切成块。 第三步：锅内加满水后将玉米倒入锅中，用大火煮开。 第四步：将玉米煮出来的浮沫撇去，转小火后开始熬粥。 第五步：粥再熬煮大概三十分钟左右，期间可以稍稍用勺子搅动防止整个粥粘锅。 第六步：玉米会慢慢散发出玉米香味，粥也会变得更加粘稠。 第七步：放入红薯块沿同一个方向慢慢搅动粥。 第八步：盖上盖子，再继续用小火熬煮二十分钟左右知道红薯慢慢会变软适合食用。 第九步：放入适量的枫糖浆来调味。 三、玉米粥的功效 玉米粥可以促进血压和血糖降低，同时有效降低机体胆固醇。玉米可以预防糖尿病，同时容易消化起到护胃养胃的效果。同时玉米粥可以防癌抗癌，强健骨骼。
山药玉米粥是一种养生功效特别出色的粥类食品，平时大家自己在家中就可以煮制，对提高身体健康水平有很多的好处，今天我也会对山药玉米粥的功效与做法做一个专门的介绍，喜欢喝粥的朋友可以认真看一看。 山药玉米粥的功效与做法 1、山药玉米粥的功效 山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。 2、制作山药玉米粥的材料 平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。 3、制作山药玉米粥的步骤 制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。
夏季没有什么比一碗清热解毒的杂粮粥更好的了。今天我们推荐的是白玉米粥，白玉米是现下流行的养生食材，搭配百合绘制成为一碗营养上佳的养生粥。下面就来看看白玉米粥的功效。 白玉米粥的功效与作用 一、白玉米粥减肥助消化功效 白玉米一直都是低脂肪高纤维的营养食材，白玉米作为很多减肥人士的粮食首选也正是这个原因。百合可以有助于请热毒排肠毒，而且蛋白质含量和矿物质含量极高，能够给人体基础的能源补充。同时白玉米和百合都是美容圣品，多吃白玉米粥，人也会越来越美丽漂亮。 二、白玉米粥降血脂功效 白玉米粥可以降血脂，首先白玉米是纤维素很丰富的食材，能够及时代谢脂肪，脂肪不经过肠道吸入后，血糖和血脂都会逐步降低。所以血脂高的人完全可以用这道膳食来调理。 三、白玉米粥促进代谢功效 白玉米粥首先很好吸收，白玉米是可以补血养血的食材，特别是白玉米可以充分加速人体中水分和血液的代谢。白玉米和百合都是排水肿的能手，多吃白玉米粥便可以促进新陈代谢加速，身体更加健康。
我们提倡亚健康的人和老年人多吃粗粮，但是有的时候粗粮不是那么容易消化，粗浪虽然营养丰富，对身体极好，但是单单吃粗粮对于肠胃功能弱的人可能涨食，所以我们建议就是要搭配粗粮做成为粥，粥更容易吸收营养，也更容易被消化。下面我们就来看看燕麦玉米粥的做法。 燕麦玉米粥的做法 一、燕麦玉米粥的做法 燕麦玉米粥的主要食材很容易，就是燕麦玉米粒以及大米。首先将三种配料按照一比一的比例分配好后，燕麦玉米大米一起洗净，去除杂质后就放入电饭煲中，加入适量的水后开始炖煮，如果是智能的电饭煲的话，就可以简单按下煮粥的按钮。等到粥开锅的时候，简单放入些调味料，喜欢舔口或者咸口的人都根据来放糖或者放盐。 二、燕麦玉米粥的功效与作用 燕麦对心血管类的疾病有缓和治疗作用，燕麦中和胆固醇甘油三酯的油性，没有副作用让肝脏，糖尿病人的各个指标变得更加好。长期使用燕麦便够缓和糖尿病和肥胖等问题。玉米有缓解便秘问题，帮助释放压力的作用，玉米可以补充矿物质元素，恢复人体的免疫能力。燕麦搭配玉米，营养均衡。
很多人在早上都有喝粥的习惯，粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食，多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。今天我们就是要来了解下小米玉米粥的功效。 小米玉米粥的功效 一、小米玉米粥降低血压血糖功效 小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压。血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题。 二、小米玉米粥预防糖尿病的功效 小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而且功效强大。小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥。 三、小米玉米粥提高记忆力的功效 玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制细胞变异，而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记忆能力。所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉米粥来进补。 四、小米玉米粥强骨骼的功效 小米玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨骼健康的基石，多吃小米玉米粥便能补钙强身体。