白芝麻和黑芝麻有哪些区别黑芝麻和白芝麻最直观的区别就是他们的颜色不同。白芝麻属于芝麻的白色种子，黑芝麻是黑色的种子，虽然都叫做芝麻，但是这两种芝麻的外观还是有区别的，白芝麻相比于黑芝麻来说，颗粒更大一些，而且外皮更薄，有一定的光泽度，黑芝麻偏扁椭圆形，表面的皮比较厚，看上去没有光泽。但是两种芝麻都是具有很高的营养价值的食物，不过用于保健品来说，功效也是有一定的差别的。黑芝麻和白芝麻的用途也是有所差别的，白芝麻基本上出油率比较高，通常是用来榨油，榨油过后的芝麻残渣就是我们所吃的芝麻酱。黑芝麻一般都是作为食物的辅料。比如做烧饼或者是做一些其他的菜品，也可以把黑芝麻和其他杂粮一起磨成粉，做成黑芝麻糊，味道也是特别香醇的，相比之下黑芝麻的出油率不是特别高，但是也有卖黑芝麻油的。白芝麻和黑芝麻的营养成分也是不同的，白石棒当中还有特别高的膳食纤维，糖分，蛋白质，还有多种维生素以及各种微量元素，比如钾铁，卵磷脂，脂肪含量都比较高。黑芝麻当中也含有和白芝麻同样的物质，但是它当中的蛋白质脂肪维生素，糖分的含量要比白芝麻更高一些，相比之下黑芝麻的抗氧化性要比白芝麻好。这也是人们为什么总是觉得黑芝麻比白芝麻更有营养的原因。通常白芝麻拌凉拌菜的时候用的比较多或者是烙烧饼。炒菜用白芝麻的比较多，而黑芝麻一般都是作为营养保健品，比如平时吃点黑芝麻有乌发的作用。但是黑芝麻当中还有很高的油脂，不能吃太多，每天吃一汤匙就能够有效的补充营养。但一定要坚持长期吃，偶尔吃一次两次，基本上没有什么保健的作用，如果想通过食疗保健养生就需要坚持。
像白芝麻一样的虫卵是果蝇的卵，其虫卵跟芝麻的形状、大小一样，广泛地存在于全球温带及热带气候区，且由于其主食为腐烂的水果，因此在人类的栖息地内如果园，菜市场等地区内皆可见其踪迹。 果蝇 果蝇物种超过4000种，其中包括黑腹果蝇、拟暗果蝇等一系列模式物种，广泛用作遗传和演化的室内外研究材料，尤其是黑腹果蝇。 果蝇属于小型蝇类，体长1.5-4毫米间。虫体以黄褐色者居多，也有些是黑色的，头部有一对大而多呈鲜红色的复眼，两复眼内侧有三对眼缘刚毛。 在自然界里，如花丛中、腐草下、果园里、菜地间、林荫树上流出的汁液、森林中的腐烂树皮、朽株、落叶以及肉质的真菌上都可能见到果蝇的出没。
白芝麻是一种营养价值极高的健康食材，它可以炒着吃，也可以用来制作各种美食，更可以用来提纯芝麻油，能为人体补充丰富营养，并能保健身体，延缓衰老，不过长期吃白芝麻也有一些危害，今天我就带大家了解长期吃白芝麻的危害有哪些，同时也会让大家了解吃白芝麻的具体好处。 长期吃白芝麻的危害 1、正常情况下，人们适量吃些白芝麻，对身体只有好处，没有害处，但白芝麻是一种高热量高脂肪的食物，如果人们长期过量吃白芝麻，就会加重身体负担，会影响肠胃消化功能，有时还会让人们出现腹痛腹泻等不适症状，会危害人们的身体健康。 2、人们长期吃白芝麻还会让身体摄入过多的脂肪和热量，这些热量和脂肪在人体内不能及时代谢的时候，就会诱发身体肥胖，也会对身体健康造成一些不良影响。但平时人们每天少量吃白芝麻是不会有这种情况发生的。 3、人们长期过量吃白芝麻，虽然对身体有一定危害，但人们适量吃白芝麻对身体是有诸多好处的，它含有丰富的类黄酮和维生素，E这些物质能净化血液，而且能维持人体正常代谢，并能加快身体内过氧化脂质排出，它能放慢人体衰老速度，也能提高人类身体的抗衰老能力。 4、平时人们适量吃白芝麻，还能美容养颜，也能润肠通便，它含有丰富的油脂对人类肠道有明显润滑作用，可加快身体内大便生成和排出，能保持大便通畅，另外女人在生小孩以后及时吃些白芝麻，还能促进乳汁分泌，便能提高乳汁质量，能起到特别好的通乳作用。 看过上面的介绍后，大家能知道长期吃白芝麻不一定对身体有危害，只有在长期过量吃白芝麻的情况下才会危害身体健康，平时适量吃白芝麻，对身体是有诸多好处的，今后大家需要保健身体时可以放心食用白芝麻。
白芝麻油是生活中特别常见的一种植物，有人们也喜欢把它叫做香油，它的味道特别香，有浓郁的芝麻香气，这种植物油可以直接吃，也可以用来制作各种菜品下面是对它使用方法的具体现状，想知道白芝麻油怎么吃的人可以重点了解一下。 白芝麻油怎么吃 白芝麻油是一种可以直接吃的植物油，特别是人们出现口舌生疮，咽喉肿痛或者大便燥结以及便秘等症状时，都能直接吃一些白芝麻油，出现口舌生疮和咽喉肿痛的人，直接吃白芝麻油时，可以把它在口腔中含一会儿再咽下去，而患有肠燥便秘的人则需要在空腹状态食用白芝麻油。 白芝麻油的食用方法 1、做火锅蘸料 白芝麻油可以用来做火锅蘸料，特别是四川人或重庆人喜欢吃麻辣火锅的时候，他们都喜欢用白芝麻油和辣椒酱以及腐乳，还有蒜泥等搭配在一起调制蘸料，在各种食材涮好以后取出直接醮食滋味特别好。 2、调制凉菜 调制各种凉菜也是白芝麻油最常见的食用方法，人们在调制凉菜的时候，可以把自己需要的食材全部处理好，然后再加入生抽蚝油，香醋，白糖，鸡精，食用盐等多种调味料调好以后才能放入适量的白芝麻油，再次用筷子调匀，这时诱人的香味就会扑鼻而来，会让感觉特别食欲。 3、做汤调味 白芝麻油还可以在做汤的时候用来调味，这也是它最常见的使用方法，具体做法是把各种汤做好以后，出锅前一二分钟取适量的白芝麻油，直接淋在汤锅中，这时会有浓郁的香味，再取出降温食用，会感觉做好的汤特别好喝，另外在煮面条或者煮混沌的时候，也可以加入适量的白芝麻油，它能提味增香会让做好的面条或者馄饨特别好吃。 上面为大家介绍了白芝麻油的食用方法，能让大家知道白芝麻油怎么吃对身体最好，今后也可以按上面介绍的正确方法去食用白芝麻油，这样既能品尝到它的诱人滋味，又能让它发挥好的食用功效。
白芝麻油是一种营养价值极高的食用油，也是一种味道，香浓的植物油，它是以白芝麻为主要原料经压榨提纯后得到的液体，它能用来烹调各种菜品，也能用来调制各种凉菜，能提味增香也能为人体补充丰富营养，下面是对白芝麻油功效与作用的具体介绍，喜欢吃白芝麻油的人可以重点了解一下。 白芝麻油的功效与作用 1、滋养身体 滋养身体，补中益气，缓解体虚，都是白芝麻油最重要的功效，因为白芝麻油是一种营养价值极高的食用油，它不但含有不饱和脂肪酸，还含有植物蛋白和天然糖粒以及多种对人体有益的微量元素，人们食用它能缓解体虚也能滋补强壮身体。 2、提味增香 白芝麻是一种香味特别浓的食用油，平时人们在调制凉菜的时候放入适量的白芝麻油，能提味增香并能保留食材的原有色泽。另外人们在煲汤时，可以在汤出锅的时候，连上适量的白芝麻，油炸时也会有浓郁的香味散发出来，会让感觉煲好的汤味道特别好。 3、抗衰老 平时人们多吃些白芝麻油，还能提高身体的抗衰老能力，因为白芝麻油中含有丰富维生素E它还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质进入人体后可促进人体内脂肪酸分解代谢，并能抑制人体对过氧化脂质的吸收，能放慢人体衰老速度，也能提高人体自身的抗衰老能力。 4、美容养颜 平时多吃白芝麻油，还能起到美容养颜的重要作用，白芝麻油中含有的不饱和脂肪酸也被人们称为美容酸，这种物质可降新的肌肤，而它含有的维生素E则能促进人类皮肤新陈代谢，可让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。 看过上面对白芝麻油做的详细介绍后，大家能知道白芝麻油的功效与作用有哪些，能对白芝麻油有更全面更详细的了解，可在平时生活中放心使用它，也能让白芝麻油的食用功效得到更有效的发挥。
白芝麻是一种味道，特别香的食材，它是植物芝麻的成熟种子，可以用来榨芝麻油，也可以炒熟后直接吃，能为身体补充丰富营养，而且能提高人体的抗衰老能力，下面是对白芝麻功效与作用以及食用禁忌的详细介绍，喜欢吃白芝麻的人可以重点了解一下。 白芝麻的功效与作用 1、美容养颜 美容养颜是白芝麻最重要的功效，因为白芝麻中还有大量的维生素，e还含有一些不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，又被人们称为美容酸，它与维生素e一起被人体吸收后，能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性并能淡化皮肤表面的色斑，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩。 2、补血 补血提高人体造血功能也是白芝麻的重要功效，因为白芝麻中含有丰富微量元素体，这是一种能加快人体内血红细胞合成的重要营养，它能提高人体造血干细胞的活性，增强人体自身造血功能，可起到特别好的补血作用，经常食用能预防防缓解贫血也能让人们面色保持红润健康状态。 3、预防动脉硬化 动脉硬化是中老年人群的高发疾病，平时多吃些白芝麻，就能预防这种疾病出现，因为白芝麻中还有大量的卵磷脂和亚油酸，他们在被人体吸收活动直接作用于人类的动脉，可防止动脉硬化老化僵化，能促进动脉扩张加快血液循环，经常食用能有预防动脉硬化也能降低高血压和高血脂的发病率。 白芝麻的禁忌 白芝麻营养丰富，保健功效出色，但在日常生活中禁止过量食用，每天食用量最多不要超过30克，不然会引发脱发，而且会影响人们的食欲，除此以外，那些患有阳痿早泄和遗精的男人仅只吃白芝麻，他们吃白芝麻以后会让病情加重，不利于他们性功能的恢复。 白芝麻的功效与作用及禁忌就为大家介绍这么多，能让大家对白芝麻有更深入的了解，可在以后生活中更放心的去食用白芝麻，不过大家在吃白芝麻的时候，一定要掌握它的正确使用方法，最好能把它炒熟以后再吃，这样有利于它养生功效的发挥。
白芝麻是一种比较小的颗粒状食材，它是植物芝麻的成熟种子，还有大量油脂和不饱和脂肪酸，人们吃了以后对维持身体健康有极大好处，但对白芝麻的吃法很多人还不了解，不知道它怎么做好吃又有营养，今天我就专门为大家介绍白芝麻的常见吃法，能让大家知道白芝麻怎么做最好吃。 白芝麻怎么做好吃又有营养 1、做芝麻盐 用白芝麻做芝麻盐好吃又有营养，在做的时候需要准备适量的白芝麻，把它放到干净无油无水的铁锅中慢慢炒，炒熟后取出降温，再用擀面杖把它压碎，取少量的食用盐，放在压碎的白芝麻中调匀，就能得到最好的芝麻盐，用它配粥、下饭或者拌面都特别好吃。 2、做芝麻糊 用白芝麻做芝麻糊也特别好吃，再用白芝麻做芝麻糊的时候，需要先把适量的白芝麻放到铁锅中，用小火慢慢炒熟，把糯米也放到锅中炒熟，然后准备一个料理机，把它们放到料理机中搅碎取出后装到瓶子中，在需要的时候取出适量直接用开水冲调成糊状就可以。 3、做芝麻酱 用白芝麻做芝麻酱好吃又有营养，再做的时候需要把白芝麻入锅炒熟，然后把它放到石磨中磨成泥，在磨的过程中可以放入适量的麻油当引子，这样可以让做好的白芝麻酱浓稠，而且味道特别像，做好以后可以把她装入干净玻璃瓶装，需要的时候取出适量用它调制凉拌菜或者做捞面都特别好吃。 4、做馅儿 用白芝麻做馅好吃又有营养，再用白芝麻做馅的时候，需要把白芝麻提前入锅炒熟降温后把它压碎，加入适量白糖，猪油和花生碎以及核桃仁，再掺上少量的米粉调匀制成块状，外层用糯米粉包起来，这样就能得到做好的白芝麻馅儿汤圆，吃的时候入锅煮熟就可以。 上面为大家介绍了多种白芝麻的不同吃法，能让大家知道白芝麻怎么做好吃又有营养，以后大家再吃白芝麻食，就可按上面介绍的这些经典做法去烹调食用它，能让人们品尝到它的诱人滋味也能让人体吸收白芝麻中的丰富营养。
白芝麻是植物脂麻的种子，因为它的外表为白色而得名，是生活中的常见食材，它可以用来制作多种食品，也可以用来榨油还可以炒熟以后直接吃，能为人体补充丰富营养，也能起到明显的保健作用，想知道平时吃白芝麻对身体有哪些好处，可以看看下面对它做的详细介绍。 白芝麻的功效与作用 1、延缓衰老 白芝麻是一种营养价值极高的存在，平时人们食用它以后，不单能吸收丰富植物蛋白，还能吸收大量的维生素e这种物质具有超强的抗氧化能力，可以提高人体组织细胞活性，也能延缓人体衰老，坚持食用还能起到延年益寿的重要作用。 2、降低胆固醇 白芝麻是人类心脑血管的保护神，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且它含有的亚油酸还能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，经常食用白芝麻，能有效保护心血管，可以防止血管老化强化，更能减少动脉硬化和中风等多种高发疾病发生。 吃白芝麻的好处 1、预防皮炎 维持皮肤健康，预防皮炎发生，是人们吃白芝麻的重要好处之一，因为白芝麻中含有的维生素e可以阻止人体内过氧化脂质生成而过氧化脂质，对人类皮肤的危害十分明显，它的数量减少以后，人类皮炎的发病率就会明显下降，而且人们的皮肤也会变的光洁亮丽而有弹性。 2、预防肥胖 预防人体肥胖也是人们平时吃白芝麻的一大好处，白芝麻中虽然含有一定数量的脂肪，但它含有的脂肪多是不饱和脂肪酸，而它含有的蛋黄酥和胆碱以及糖等多种营养成分，还能阻止人体对热量的吸收，它们能促进脂肪燃烧，加快人体代谢，经常食用能降脂减肥可以帮人们保持苗条的身材。
白芝麻是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它以后，既能吸收丰富营养，又能起到明显保健作用，但是白芝麻在日常生活中应该怎么吃呢？白芝麻的食用方法有很多种，一会儿我就把它最简单最常见的做法写出来，告诉大家白芝麻怎么做最好吃。 白芝麻怎么吃 1、白芝麻可以直接吃，也可以把它炒熟以后再吃，炒熟以后的白芝麻，可以用擀面杖把它压碎，当粉末状以后，加入少量的精盐，调匀以后就是自制的芝麻盐儿，在吃馒头时可以直接取适量，把它夹在馒头中间一起吃，口感特别好。 2、白芝麻还可以制成芝麻糊以后供人们食用，再用它制作芝麻糊时，需要准备白芝麻200克，黑芝麻200克，核桃仁200克，把它们分别入锅炒熟，然后再用破壁机研磨成粉末状，放在一起调匀，每次取出20到30，可直接放在杯子中，用开水冲调，然后食用即可。 白芝麻怎么吃最好 1、做豆浆 用白芝麻做豆浆是对人体最好，能让人体吸收丰富营养，而且不会加重肠胃负担，在制作的时候需要准备，白芝麻20克，黄豆30克，黑豆30克，清水适量，把准备好的黄豆和黑豆用清水洗净，再浸泡两小时，与淘洗干净的白芝麻一起放豆浆机中，加入适量清水，让豆浆机工作研磨成豆浆以后取出，降温后即可饮用。 2、芝麻火烧 用白芝麻做芝麻火烧也特别好吃，在制作的时候需要准备适量的面粉和五香粉以及麻将，然后再准备适量的白芝麻，把面粉加水合成面团，揉匀以后制成小剂子，然后把它擀成面片状，再放入准备好的麻将或者五香粉制成火烧的样子，再把它放到白芝麻中按压一下，让它的表面全部粘满白芝麻，最后入烤箱烤熟就可以。
白芝麻和黑芝麻的形状相同，只是外表颜色一黑一白，在很多，在多数人眼中它们是同一种食材，并没有什么区别，但具体了解以后就会发现，白芝麻和黑芝麻之间还是有一定区别的，如果大家感兴趣可以和我一起去看看它们之间的区别有哪些。 白芝麻和黑芝麻的区别 1、颜色 白芝麻和黑芝麻最明显的区别就在于它们的颜色，白芝麻的外表多为乳白色或淡黄色，而黑芝麻，外表的颜色则是有接近黑色的深紫色，它们都来源于植物，脂麻是植物脂麻的种子，但是它们却是芝麻家族的两个不同品种。 2、功效 白芝麻和黑芝麻在功效上也有明显区别，虽然两者含有的营养成分十分相似，但黑芝麻中含有大量的花青素，而白芝麻中这种物质的含量却比较少，而花青素又是维持人体健康的重要存在，它不但能增强人体的抗癌能力，还能提高人体抗氧化能力，能预防多种疾病发生，也能延缓人体衰老。 3、食疗 白芝麻和黑芝麻在食疗功效方面也有明显区别，平时人们食用白芝麻只能吸收丰富营养，并不能起到什么明显保健作用，但人们吃黑芝麻以后，不单能吸收丰富营养，还能起到明显食疗作用，它能滋补肝肾也能乌发生津，对人类的肝肾不足和须发早白都有很好的预防作用。 4、食用方法 白芝麻和黑芝麻在食用方法上也有一定区别，在日常生活中，白芝麻多，用来制作各种食品，象麻团儿芝麻火烧的都是用白芝麻制成的美味食品，而黑芝麻则多会被人们加工成各种营养品，像现在市场上热销的黑芝麻糊，就是用黑芝麻为主要原料制成的，另外它还能和核桃仁以及桑葚等食材搭配在一起制成保健品，人们食用以后能促进钙吸收也能补益气血，对维持人体健康有很明显的好处。
白芝麻花在自然界中十分常见，许多人都会被它美丽的外表所吸引，但白芝麻花出了美丽的外表以外，还有很高的利用价值，这一点大家知道吗？它是一种药食两用的，特别存在，能为人体补充营养，也能防止一些不良症状发生，下面是对它功效与作用的详细介绍，大家可以认真了解一下。 白芝麻花的功效与作用 1、保护皮肤 白芝麻花对人类的皮肤有明显保护作用，因为白芝麻花中要抗氧化物质能抑制人体内过氧化脂质的活性，能减少它们对人类皮肤的伤害，另外白芝麻花中还有一些消炎抗病毒成分，它能阻止皮肤炎症发生，平时经常食用白芝麻花，可以保护皮肤，提高皮肤健康水平。 2、补血养血 补血养血也是白芝麻花的重要功效，它能为人体提供丰富的微量元素铁和一些微量元素滴，这些物质能加快人体内血红细胞再生，人体的造血功能会明显增强，身体贫血和气血足的症状也会尽快减轻。 3、润肠通便 生活中人们多吃一些白芝麻花，还能起到润肠通便的重要作用，因为白芝麻花中含有丰富的膳食纤维和一些天然挥发油，这些物质进入肠道以后，既能滋阴润燥，又能促进肠道蠕动，可以清理肠道壁上一层的垃圾，能起到清肠排毒，润肠通便的重要作用，如果能坚持食用还能预防身体肥胖和痔疮以及结肠癌等多种高发疾病。 4、促进钙吸收 白芝麻花还能提高人体对微量元素钙的吸收利用率，能满足人体正常代谢时对钙的需要，平时它最适合那些缺钙人群食用，如果能把它与补钙食品搭配在一起吃，会起到事半功倍的补钙效果。在生活中，人们坚持吃白芝麻花，还能促进骨骼和牙齿发育，而且能预防骨质疏松和骨关节疾病发生。
白芝麻是一种常见食材，它是植物脂麻的种子，它含有大量的油脂，外表多为白色，口感特别好，能榨油也能做调味品供人类食用。那么白芝麻的营养价值有多高呢？平时吃白芝麻又有哪些好处呢？ 白芝麻的营养价值 吃白芝麻的好处 1、白芝麻的营养价值 白芝麻营养丰富，它含有的蛋白质和脂肪以及糖类和维生素与矿物质都是人体必须的营养成分，另外卵磷脂与亚油酸和亚麻酸等物质还是白芝麻中最重要的存在，它们对促进人体代谢和提高人体免疫力都有很大的好处。 2、白芝麻能滋养肌肤 滋养肌肤是的人们吃白芝麻的重要好处之一，它含有大量的维生素E，这种维生素能减少过氧过化脂质对人类皮肤的伤害，是时也能抑制有害物质游离基在人体皮肤中的积存，经常食用能提高皮肤润泽度，也能预防多种皮肤炎症的发生。 3、白芝麻能降胆醇 白芝麻这种食材中含有大量的脂肪酸，而且这些物质多以不饱和脂肪酸为主，其中亚油酸和亚麻酸的含量都比较高，它们能分解人体内积存的脂肪与胆固醇能让它们快速排出体外，平时经常食用可以预防高血脂和动脉硬化等常见心脑血管疾病的发生。
白芝麻不但营养价值高，还是一种难得的养生食材，它能预防和治疗人类的多种常见疾病，人们在平时的生活中经常会遇到它。那么白芝麻的养生功效与作用有哪些呢？下面就带大家一起去了解。 白芝麻的养生功效与作用 1、白芝麻能治须发早白 白芝麻能滋阴补肾，也能乌发，可以缓解人类的须发早白，平时可以取白芝麻两百克，和加何首乌两百克一起研成细末状，每天早晚各服十五克就可以，虽然很多说黑芝麻的乌发效果更好，但是白芝麻也具有同样的功效，大家可以放心食用。 2、白芝麻能止咳 白芝麻中含有的大量油脂，它能滋阴养肺，对人类的咳嗽和痰多等症也有很好的调理作用，平时可以把两百五十克白芝麻加一百克冰糖一起捣碎，然后每天取出二十克用开水冲服，早晚各服用一次，能让咳嗽的症状很快好转。 3、白芝麻能催乳 很多女性在生小孩子以后会出现无奶或者乳汁不足的症状，这时可以用白芝麻进行调理，大家可以把五百克白芝麻炒熟，然后研成细末状，每次取出二十克，放入到猪蹄汤中一起食用，能促进乳汁分泌，能起到良好的催乳作用。
白芝麻这种食材大家熟悉吗？了解它的功效与作用吗？白芝麻与黑芝麻同出一家，是植物芝麻的种子，它里面有大量的天然油脂，平时可以榨油也能炒制或者煮粥食用。白芝麻的功效与作用有很多，下面小编会写出来一一告诉大家。 白芝麻的功效与作用 1、白芝麻能预防老年疾病 白芝麻是特别适合中老年人群食用一种食材，它能为人体提供足够的蛋白质和脂肪，也能清除人体内的胆固醇，降低血液中脂肪的含量，对中老年人高发的心脑血管疾病有良了的预防功效。 2、白芝麻能保护皮肤 白芝麻这种食材中有多种维生素存在，其中维生素E的含量最高，人们食用白芝麻以后不但能吸收多种维生素，还能让维生素E直接进入皮肤细胞，能让人们的皮肤变得光滑而细嫩，另外白芝麻中维生素C的含量也比较高，对预防皮肤炎症的发生，也是有一定功效的。 3、白芝麻能补血养血 白芝麻中有大量的天然蛋白存在，人体吸收这些蛋白成分以后，会让身体中血红细胞的数量增加，能起到不错的补血和养血作用，能调理人体气血，让人们面色红润，避免皮肤暗黄无光等不良症状的出现。白芝麻虽好，但是患有肠胃炎的人群是不宜食用白芝麻的，不然会让症状加重，对身体健康不利。
黑芝麻相信很多人都知道，不过白芝麻的营养也不错，我们一起来了解一下白芝麻的营养价值吧。 介绍 白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。 营养价值 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症； 3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 食用效果 芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。 有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。 可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。 适用人群 一般人群均可食用 1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
小米芝麻粥的作用大家都知道吗？不知道的朋友请看下面小编给您准备的内容就知道了。 小米芝麻粥 这两天把命牢牢靠住小米白芝麻粥。从11号凌晨2点55终于躺到床上以来， 人经常处在一种混沌状态中， 如果不拧紧发条， 会时空不分， 工作状态不佳。 夜宵可吃小米芝麻粥 经常在半夜两三点钟起床， 惯性地洗漱装扮齐备。 记得还不可以去上班――一未必进得去， 二进去也没暖气。 反正也不是非到办公室不可――于是在电脑前坐下人模人样地工作。 清早脾胃寡淡， 就只有这样香滑浓稠的小米粥让我牵挂。 然后就会感觉需要一碗粥。 中午时分， 觉得虚弱疲乏起来， 也不想吃别的什么东西，还是想念一碗浓浓的粥。 好的是小米粥太好做了。20分钟就可以喝上滚烫的， 香浓粘稠的一碗。 什么时候做都可以， 一点前期工作不要。 一碗喝完， 嘴皮上巴上一层粘稠的米油皮， 一抹嘴， 往身后的椅子上一靠， 心满意足叹一声，唉， 真是人间美事。 这说的是投入的时间精力和得到的结果， 真是太方便太值。 以前可不是这样。 我是听说小米粥美味， 用过压力锅炖它， 炖上半天， 打开来米粒飞散， 锅壁内盖满是， 水里的也散散的，吃到嘴里一粒是一粒， 整个儿清汤寡水， 一点都不香浓。 搞得我对小米粥都没了兴趣。 后来发现好办法了， 那就是我亲爱的九阳豆浆机。 小米芝麻粥的做法 在做五谷豆浆的时候发现， 小米同志是不需要泡的!直接放下去就可以。于是从前天开始想喝豆浆的时候， 想起了小米粥(因为豆子没泡呀)， 就直接做小米粥了。 放一把白芝麻， 放一把饭米， 放一把糯米。 20分钟机器就叫了， 直接去盛粥， 多么开心啊!什么做饭做菜都不用了， 就这样简简单单的粥，足够让人觉得温暖饱足。是啊， 在一个人冷冷清清， 熬过虚弱疲乏的时候， 知道随时都可以有一碗香浓粘稠的粥， 一口一口咽下去， 感觉那热乎乎的粥流淌进食道， 就象知道有妈妈在身边照顾自己一样，让人觉得满足，踏实， 心里暖乎乎。