在孩子的成长过程中，良好的睡眠习惯对于身体健康和发育非常重要。许多家长可能不经意间犯下一些错误，影响了孩子的睡眠质量。玩手机、看书、喝咖啡、过多进食、玩电子产品是孩子睡觉前千万不要做的五件事情。1. 玩手机如今，手机已经成为人们生活的一部分，但孩子睡觉前不应该玩手机。手机屏幕散发的蓝光可以刺激视网膜，干扰孩子的生物钟，导致入睡困难。手机上的游戏和视频可能让孩子兴奋，难以放松入睡。2. 看书虽然阅读是一个良好的习惯，但孩子睡觉前过长时间的阅读也可能影响睡眠。阅读需要集中注意力，这会使孩子兴奋，难以进入睡眠状态。家长应确保孩子在合适的时间停止阅读，以便他们有足够的时间放松入睡。3. 喝咖啡咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒。孩子睡觉前不应该饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或可乐。否则，咖啡因的作用可能会导致孩子难以入睡。4. 过多进食有些孩子可能在睡觉前喜欢吃零食或大量食物，但这会导致胃肠负担加重，影响睡眠质量。家长应确保孩子在睡觉前有适量的晚餐，并避免过度进食。5. 玩电子产品电子产品如平板电脑、电视和电子游戏也会对孩子的睡眠产生负面影响。这些设备会散发出电磁辐射，可能干扰孩子的生物钟。孩子睡觉前不应该玩电子产品，最好在入睡前一段时间停止使用这些设备。孩子的睡眠对于身体健康和发育至关重要。家长应该注意不要让孩子在睡觉前做以上提到的五件事情，以帮助他们获得更好的睡眠质量，促进健康成长。睡前建立良好的习惯可以让孩子更好地享受美梦，迎接新的一天。
如果你每天都有喝一瓶牛奶的好习惯睡觉前喝牛奶会长胖吗，而其他饮食不变的话，这一瓶牛奶在早上喝还是在晚上喝都不会增加体重。晚上喝牛奶，热量低又有饱腹感，有效缓解睡前饥饿。 晚上喝牛奶还有一个理由是：传说牛奶可以助睡眠。牛奶中确实含有一些有利于睡眠的营养素，如色氨酸、维生素B6、钙等。色氨酸是一种帮助人体产生血清素的氨基酸，确实有一定的安神作用。 但是，色氨酸是需要达到一定的摄入量，才会对睡眠起作用，而一杯牛奶中的色氨酸含量实在有限，并不能起到助睡眠的作用。你要是养成了睡前喝杯奶的习惯，继续就好，不必纠结。 牛奶是传递爱的食物，营养丰富，不但提供丰富的优质蛋白质、钙、维生素B1、B2、维生素D、乳糖等，而且钙磷比例适当，非常有利于钙吸收，是膳食钙的最好的来源之一,每天一瓶牛奶（300毫升）大约能提供300毫克的钙。 如果你体重超重或者肥胖，就不要喝全脂牛奶了，建议选择低脂或脱脂牛奶。 如果喝牛奶后肚子胀不舒服，或者腹泻等，那是因为体内消化乳糖的酶少或者不活跃，而导致乳糖不耐受，可以选择少量多次饮用牛奶，或者选择喝酸奶。最好睡觉前提前一个小时饮用，喝完记得刷牙哟。 每天喝一瓶牛奶的习惯非常好，不管是早上喝中午喝还是晚上喝都可以，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升。 作者：秦玉静 国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部讲师 请问：每天晚上睡觉前喝牛奶？ 放心吧,不会的,而且喝牛奶的好处很多哦!!! 喝牛奶不会引起高血脂和发胖。一般情况下引起高血脂及发胖的主要有遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯及缺乏运动等原因。成年人一般每日需要10000千焦耳的热量，而一袋(250毫升)牛奶中含有720千焦耳，只为人体提供了7%左右的热量，其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的，而乳脂肪为短链和中链脂肪酸，极易消化分解，很难在体内沉积。 另外，牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物，牛奶中乳清酸可改善脂肪代谢，牛奶中丰富的钙质也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中这些成分的协调作用不仅不会使血脂升高，相反有降低血脂的作用。酸奶的这种作用更为明显。 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。 还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。 此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
晚上睡觉之前不要多喝水哦，临睡前水不宜多喝，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿最佳喝水时间表。 有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？其实这是一个喝水的方法问题。 护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？ 白开水是最好的饮料！白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 如何喝水？ 正确喝水的原则是什么？很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。 要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 喝水的最佳时间是什么时候？喝水时间表怎么安排？第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。 补充水分因人而异除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。 感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 运动量大的人也需要增加水量。 有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。 水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。 水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡觉前不建议喝水，尤其不要大量喝水。睡觉前如果渴了，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否则可能会对身体造成负担，还可能会需要频繁起夜，影响睡眠质量。 睡觉前喝水好吗 如果长期在睡觉前1-2小时大量喝水，可能会对身体有一定的伤害。 正常情况下，一个成年人每天需要的水分大概在2500ml左右，除了来自食物中的水，大部分都来自饮用水。 喝水比较好的时间点有早上起床、上午十点左右、下午三点左右、晚上八点左右等。
枸杞的保健功效 枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等功效与作用。 睡觉前嚼枸杞有什么好处？ 据专家分析，老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。 枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。 我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10-30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。 所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。 服用枸杞有哪些注意事项？ // 1.枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。 2.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。 3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
都说“清明食艾，无灾无难”，虽然清明节快过去两个月了，但是苗苗的奶奶还是经常用艾叶煮鸡蛋给她吃，说是可以驱寒祛湿，苗苗吃得腻了，想拒绝，奶奶还不高兴了：“真是不懂得利用好东西，隔壁的王大爷前几年得了前列腺炎，医生就让他多吃艾叶煮的东西， 可以预防前列腺癌，癌症都一样，这艾叶都能防，快吃快吃。”对于奶奶说的“艾草能防癌”，苗苗觉得并不可信，可是又不太懂如何跟奶奶解释，只好硬着头皮吃掉2颗鸡蛋。 艾草性温，可温经止血 艾草，又称艾蒿，是一种几乎遍布中国的植物。从几千年前，中国人就用艾草防瘟疫，关于艾草治病的记载也有很多。 明代李时珍《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。” 《景岳全书》记载：“能通十二经，而尤为肝脾肾之药。善于温中逐冷除湿，行血中之气、气中之滞。凡妇人血气寒滞者，最宜用之。生用捣汁，或熟用煎汤；或用久百病，或炒热敷熨，可通经络；或袋盛包裹，可温脐膝，表里生熟，俱有所宜。” 在中医上，艾草的作用可以被归结为温经止血，散寒止痛，做成艾灸等外用可以祛湿止痒。 艾草在肿瘤防治方面有积极作用吗？ 相关研究的确在艾草水提物中发现能够抑制肝癌细胞的物质，其中，艾叶多糖不仅有直接的抗肿瘤细胞作用，还可增强免疫系统的协同抗癌作用，艾叶的乙酸乙酯提取物和正丁醇提取物也有不同程度的抑制人癌细胞的作用。 但是，上述研究多停留在艾草的粗提物上，而且对具体药效物质的研究较少。所以艾草抗癌尚处于研究阶段，临床上也缺乏有力实证，其机理和治疗效果尚得不到明确答案。因而，艾草能抗癌并不可信。 生活有一些朋友喜欢用艾草做食材，这里需要注意： 不能长期大量的吃。早在1977年，《中国药典》就记载了艾叶有小毒，如果食用量过大，可能会出现恶心呕吐、胃部不适、头昏等症状，所以不要过量食用艾草。 阴虚血热者慎用。艾草的药性是温燥，所以阴虚血热者慎用艾草，避免加重症状。血热为病者更不能吃艾草。 天天艾草泡脚可以吗？ 除了做食材，很多人也喜欢用艾草泡脚，认为可以除湿、通经络。的确，艾草泡脚不仅可以加快我们体内的血液循环，而且可以驱散寒湿，夏天还有一定的防蚊效果。但同时我们也要注意，艾草泡脚不能天天泡，大约一周2~3次即可，而一次时间尽量保持在15~30分钟内为宜，太长时间可能会导致血液向下肢流动，容易引起脑部供血不足。 总而言之，艾草作为中国古老的草药之一，使用方法正确的话对我们的身体有很多好处，无论是食用还是泡脚，都要注意其中的禁忌，避开健康风险，才能安全养生。 参考资料： ［1］随处可见的艾草有何用？了解它才知道它珍贵.人民网.2018-6-14. // ［2］俄将艾草基因植入菊花提取青蒿素.中国日报网.2024-6-4. ［3］艾叶泡水喝有哪些食用禁忌？ 有哪些食用方式呢.人民网.2018-4-28. 未经作者允许授权，禁止转载
首先，坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。 其次，坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。 最后，坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免加重上火症状。 5种坚果有补肾固精功效 补肾是男性很关注的问题，许多有肾虚症状的男人选择各种保健产品来补肾，专家介绍，这不是最好的选择。下面小编给大家介绍五种坚果有补肾固精的功效。 坚果有补肾固精的功效 栗子——“肾之果” 栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。 核桃——补气养血佳品 核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。 松子——美味“长生果” 松子为松科植物红松的种子，自古被称为“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。 榛子——补脾养血珍品 榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。 // 花生——老少皆宜的休闲食品 花生为豆科植物花生的种子，是人人皆宜的健康食品，尤其对儿童、老人、孕妇和运动员、脑力工作者，都有益处。 花生性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。适用于脾虚少食，消瘦乏力或产后气血不足，及肺虚久咳，肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益，并有良好的止血作用。
多吃萝卜对身体好，这个大家都知道，今天小编要给网友们介绍的是睡觉之前吃萝卜的功效和作用，不看白不看，反正我是收藏了。 1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去 3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。 4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。 5、人靠五脏生活——肝心脾肺肾 6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。 ● 心脏不好脸发红。 ● 脾胃不和的人脸蜡黄。 ● 哮喘的人脸色煞白。 ● 肾衰竭的人脸色漆黑。 ● 肺不好要吃白，白萝卜养肺。 白萝卜生吃润肺，熟吃润肠;肠子不好的，要熟吃。 ● 肾亏百病源。十人九肾亏。 肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。 血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。 肾不好要吃黑豆。 ● 肝不好要吃绿豆 绿豆养肝，提高肝的解毒能力。 喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。 ● 脾不好要吃黄豆。 ● 心不好要吃红小豆。 人吃五谷才丰登——黄帝内经。 食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。 每天用五种豆冲糊糊。 ● 酸养肝，过酸伤肝。 ● 苦养心，黄连、苦瓜养心，过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。 ● 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。 ● 辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。 ● 咸养肾，过咸伤肾。 ● 肾 肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。 吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。 肝肾同源，肝火旺肾亏。 中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。 血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。 动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。 血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。 脑梗的原因是吃降压药吃的。 降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。 如果吃多——崩了，脑出血。 如果吃少——堵了，脑溢血。 高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。 血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。 降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。 脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。 素食不只是不吃肉，还要不吃油。 维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。 水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。 不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。 水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。 生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。 长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。 柿子椒降肝火最好。 生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。 治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。 冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。 先吃拌生菜，再吃熟菜。 (注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。) 胆固醇高是因为肝胆代谢不良。 血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。 忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。 每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。 运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。 运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。 白天捋耳朵降血压。 补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。 钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。 喝奶补钙，但是给婴儿补的。 高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。 要想身体健康，必须保持：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。 脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。 早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。 肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。 肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。 请大家注意，所讲的病都忌：(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。 每天坚持要做的事： (1)早晨搓手心和手腕; (2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经; (3)晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好; (4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。 1糖尿病 是上热下寒症，治好不易反弹 1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。 2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。 3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。 4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。 5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克。 注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。 按上述要求坚持的话，一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。 2高血压症 心肾不和，肝火大，脂肪过剩：称为肾源性疾病。有反弹现象。 1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等; 2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克; 3、晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好; 4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。 5、补肾：吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。 每周测血压。 3癌症 治癌三大因素--油炸食物，淹制食物，薰食物 肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病，气大伤肝。 酸性体质的人癌症晚扩散。 多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。 4风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病 每晚十点左右喝冬瓜汁; 冬瓜汁+酸枣面治胆病。 5失眠 肝、胆热，肾气不足。分两种失眠： 第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离(意志、思维)，肝胆不平衡。 治疗方法：补肾(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。 清肝：绿豆，蔬菜为主。 养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。 晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。 第二种：睡不着。 1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。 2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。 3、晚上热水泡脚，搓腰。 62肾结石(小)沉香1克，琥珀1.5克，500毫升水一起熬15至20分钟，每天一次在16-17点之间共分三次喝。7咽炎多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。8白内障泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。9咳嗽 // 睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。 总结：原来睡前吃萝卜竟然有这么多的功效，今天可算是明白了，屏幕前的网友们你知道了么？快把这些妙招转出去，让更多的人看到它！以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
大家都知道的在睡觉之前是不能喝太多水的，睡前喝太多水的话第二天就会水肿了。而且在夜晚我们睡觉的时候越是熟睡，体内的水分就会减少。心血管病人如果在睡前喝水那就更危险了，因为这样血液粘稠度会变高，很容易造成心肌梗死、心绞痛等。那晚上睡觉前能不能喝水呢？ 睡前喝水稀释血液黏稠度 医学家还明确指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是，专家提醒，睡前喝水一定要适量，否则会引起很严重的后果、 后果一：增加起夜次数 睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。 后果二：致心衰 心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。 // 后果三：肾脏功能不好者易出现水肿 对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。 晚上口渴时不要限制喝水，但要注意量，不能饮用过多，否则会影响睡眠质量。此外，有些人晚上一喝水就会水肿，这可能跟肾的水液代谢有关，这时晚上一定不要食用过咸的食物，否则加大喝水量。
老人对保健养生都是非常的看重，很多人在睡觉前有自己的习惯，比如有些人一定是要去上个厕所，有些人则是要听着歌入睡，而有些人则是要喝个水。不过这个睡前喝水的习惯却是引起了人们的讨论，很多女性朋友认为睡前喝水会导致隔天脸部水肿影响颜值，也部分人表示，睡前喝水容易起夜，太麻烦。但是也有人说睡前喝杯水，保证人体在夜间水分摄入充足。说法不一，那么睡觉前喝水到底好不好呢？跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 对于这个问题，一般建议睡觉的前两个小时喝水比较合适，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。而如果是因为喝水后造成的多次起夜，并且还脸部水肿有眼袋，就要适当的调整喝水时间了。最好是能在白天就保证水分的摄入，当口渴的时候说明身体是缺水的情况了。 有些人群比较特殊需要重视一下睡前喝水的问题，比如患有心血管疾病的老年人。有说法是因为睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但这却是导致清晨脑埂塞的重要原因。 分析说明，老年人的夜尿多的是因为中老年心脏功能老化衰竭所引起，因为在白天的时候，人体大多数情况是处于站立的状态，血液自然跟着地心引力往下走，如果心脏不好，那么回血量不足的话，下半身压力就会变大，所以会出现中老年人白天下半身水肿的情况。晚上入睡的时候是平躺，下半身没有了压力，囤积在组织里面的水分会重新回到血液里面，肾脏则会把过多的水分排解出来。所以会有较多的尿意。 当中老年人夜里两三次排尿后，这时血液里面的水分已经大量的减少，血液会变得粘稠，睡觉的时候心率也会相对变慢。粘稠的血液跟缓慢的血流速度容易使血管狭窄处堵塞。 而中老年人发生心肌梗塞或脑梗塞的时间多在清晨五六点的时候，不喝水被指是重要原因！建议睡前喝点温开水比较稳妥，半夜起来上厕所后也应该适当的再补充点水分。不至于夜尿后身体处于缺水状态。虽然说睡前喝水避免疾病发生还有待考究，但是老年人特别是存在高凝状态的，睡眠中容易发生缺血性心脑血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有一定科学道理的。 睡前喝水会给身体带来三大麻烦 睡前2个小时内不能喝水 在晚上睡觉前的两小时，还大量的喝水，对人体来说是没有好处的。不少人有误区，以为餐上喝水对新陈代谢好，这虽然听起来没什么问题，但却会给身体带来三大问题。 1、睡前喝水易造成肾脏疾病 喝完大量的水，你开始进入梦中，但是身体的器官还要继续的工作。喝了很多水对肾功能不利，很多人会出现肾虚，后期肾病也就慢慢的找上门了。 2、睡觉前喝水可能会造成水肿 睡前喝的水，人体是不太好消化掉的。睡着之后，无法及时的将多余的水分排出去，早上起来可能就会出现水肿的症状。发现双眼皮肿的很高，腿也粗了，对很多爱美的人来说，心里是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。 3、可能会影响人的睡眠质量 有的人因为膀胱大小的问题，无法让过多的水分留在体内，半夜就要起来上一遍厕所，来来回回，搞的毫无睡意，严重的影响了第二天的工作和学习，严重的人还会整夜的睡不着。 除了睡前2个小时内不能喝水之外，这两个时间段也不能喝水 剧烈运动后不能大量喝水 在运动之后，因为流汗的原因，身体会极度的缺水，不少人拿到水就会一饮而尽，这对身体来说，是很不利的。因为会加快血液循环，对肺和心脏造成了负担，可能会导致心血管疾病的形成。所以在剧烈运动之后，切记一口闷。可以先喝一小口解渴，之后休息个十分钟之后，再慢慢的补充水分。 饭后半小时不能喝水 在吃完饭之后，也是不能喝水的，因为刚吃完饭就喝水，不利于人体吸收蛋白质和铁，如果喝水的化对胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃担，也不利于营养的吸收，所以饭后不要立即喝水，或是边吃边喝，在饭前可以先补足水分。 怎样喝水才是正确的? 保持喝水的量 每天喝水3000毫升，有1000毫升是通过食物获取，2000毫升通过喝水获取。 不要渴了再喝水 要主动饮水，你感到渴的时候，身体缺水已经很严重了，没事就喝，不要渴了再喝。 不要用饮料代替水 很多人认为饮料也是水，而且饮料的口感好，又解渴。像果汁、可乐等饮料里面的糖分和色素都很多，如果喝太多的话，对身体来说也是不好的。 喝水虽好，也要分清什么时候喝好，什么时候喝不好。而且一定要饮用白开水，不要喝生水或是饮料等来补充水分，那样对身体也是不好的。
很多老人觉得年龄越大，睡眠越差。老人睡觉前有八件事是必须做的事情，这八件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这八件究竟是什么事呢？下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起去看看吧！ 1、散步放松促睡眠。 美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果散步离入睡时间太近，不足以使身体降温。因此，最好将晚上散步时间提前到睡前3小时。比如晚上10点睡觉，7点左右可以外出散步。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环，还可以借此舒缓情绪。如果室外风大，或气温较低，可以把散步的地点改在室内进行。 2、开窗提高免疫力。 多人都有清晨起床开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。晚上开窗，一是相对避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染;二是晚上室外湿度相对较低，引入室内有利睡眠。每晚睡前，卧室要开窗通风15分钟左右，最好能保持空气对流，必要的室内空气交换可以提高机体免疫力，减少患病几率。 3、唾液漱嘴能抗癌。 睡前刷牙之后，不妨用自己口中的唾液漱漱嘴。因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。 4、搓脚暖足老人安。 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。 5、手指梳头气血畅。 晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，每次梳头应不少于3分钟。 6、喝点白水防血栓。 养成睡前饮水的习惯可以降低血黏度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。 7、喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 8、刷牙洗脸擦身。 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)带你去看看中医师怎么说的。 晚上睡觉前洗头有什么影响？ 晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了才睡，那当然最好不过。但是如果过了晚上10点才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。 如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。 因此，一般来说临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。 睡前洗头有哪些危害？ 1、睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。 2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头痛。 3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这时头部温度降低，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。 什么时间洗头最好？ 洗头的最佳时间是午后，早上跟晚上都不宜洗头！有人为了早上能够清爽出门，都选择早上洗头，其实这是不对的。因为早上洗头会使头部感到不舒服，因为刚起床，血液循环比较慢，还没恢复到正常水平，水的刺激会使血液循环加速，从而导致头部不舒服。晚上10点以后也不宜洗头，这点我们上文已经提出了。那最佳的洗头时间是哪个时间段呢？没错，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。这样有足够的时间让头发晾干，能够避免一些疾病的发生。 洗头的五大禁忌 一忌:洗头时用指甲挠头皮 指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 二忌:护发素涂在发根 由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。 三忌:湿着头发睡觉 头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。 四忌:不梳头直接洗 "皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。 五忌:洗完头马上外出 研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
有些人每天明上睡前都喜欢吃一个奇异果，据说对身体有多种好处，但是这种说法也不全对，因为人们睡觉前吃奇异果对人类身体不但有好处，也有一些坏处存在，如果想具体了解可以看看下面小编对具体的具体介绍。 睡觉前吃奇异果的好处和坏处 1、睡觉前吃奇异果的好处 平时人们的生活很紧张也很忙碌，经常会出现焦虚、抑郁和失眠等多种不良症状，而在晚上睡觉前吃一些奇异果就能在调节人们的情绪，能起到放松心情，提高睡眠质量的重要作用，另外奇异果王家湾能刺激胆汁分泌，加快身体对食物的吸收能力，能让人们快速进入睡眠状态。 2、睡觉前吃奇异果能提高性能力 睡觉前吃奇异果能有效提高性能力，特别是男性，在晚上睡前吃两个奇异果能性欲明显增加，因为奇异果中含有不少的精氨酸，它不但能加快血液循环，还能增进性功能，另外奇异果中含有的维生素C还能减弱精子的凝聚力，能让精子液化加快，对男性不育和精子活性差也有一定的调理作用。 3、睡觉前吃奇异果的坏处 睡觉前吃奇异果会影响身体对蛋白质的吸收，它含有的维生素C能与人体内的蛋白质之间产生反应，形成结块，不能被人体所收，特别是晚上人们的消化能力减弱以后，身体的不良反应会更加明显，容易出现腹胀和腹痛以及腹泻等多种不良症状，对身体健康不利。
人每天有1/3的时间都是在睡眠中度过，而晚上进入睡眠以前很多人都习惯为身体补充点水分与营养，蜂蜜和牛奶就是很多人的最爱，都是常见的高营养食材，能为人体补充丰富的营养，但它们在晚上睡前喝对身体好吗？下面就让大家具体了解这个问题。 睡觉前喝蜂蜜牛奶好吗 1、缓解痛经 生活中的女性最适合在睡觉前喝一些蜂蜜加牛奶，因为它能放松心情，而且能清除身体内的毒素，可以有效缓解女性月经不调和痛经等不良症状，而且女性晚上在睡前喝蜂蜜加牛奶，还有预防面色萎黄，能让她们的肤色变得红润而健康。 2、促进钙吸收 晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，还能促进人体对钙的吸收，牛奶本身是一种高钙食材，而蜂蜜中则含有多种促进钙吸收的微量元素，而晚上又是人体吸收钙最快的时候，所以在晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能促进人体对钙的吸收，而且能提高骨骼健康水平。 3、提高身体免疫力 晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，对身体是大有好处的，除了能缓解痛经和促进钙吸收以外，还能提高人体的免疫力，它们一起食用能产生多种酵素，可以加快人体内多种病菌与病毒的分解和代谢，能提高人体内免疫球蛋白的活性，人体的免疫功能也会随之提高。 4、提高睡眠质量 每天晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，还能提高人们的睡眠质量，仍为牛奶和蜂蜜中都含有丰富的微量元素，钾和镁，这些物质都能直接作用于人类的神经系统，能调节心情，缓解情绪，而且能起到一定镇静安神的作用，人们在晚上睡觉前多喝一些蜂蜜加牛奶，可以快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。
人们生活水平提高以后，对养生也越来越重视，很多人习惯在晚上睡觉前喝一些蜂蜜加白醋，这对身体有明显调理作用，可以提高身体抗病能力，也能减少多种疾病发生，那么这种说法是真的吗？晚上喝蜂蜜加白醋对身体有什么影响呢？ 喝蜂蜜加白醋的好处 1、促进身体新陈代谢 晚上人体进入睡眠状态以后，身体的新陈代谢就会放慢，多种毒素会在人体内堆积，如果能在睡前喝一些蜂蜜加白醋，则能加快人体新陈代谢的进行，可以消耗人体内多余的脂肪，也能避免毒素在人体内堆积，对于维持人体正常机能有很大好处。 2、美容养颜抗衰老 晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，能起到出色的美容作用，蜂蜜可以为人体皮肤提供多种有益的营养成分，能加快皮肤细胞再生与代谢，而白醋则能消炎杀菌，清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能减少色素堆积，他们不单能滋养美白肌肤，还能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，对延缓肌肤衰老也有一定好处。 3、减肥瘦身预防肥胖 晚上睡觉前多喝一些蜂蜜加白醋，能起到减肥瘦身，预防肥胖的重要作用，它含有的酸性成分和酶类成分，都能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，可以避免脂肪和胆固醇在人体内过分堆积，能让人们的身材越来越苗条，而且经常如此，还能预防高血脂和肥胖症发生。 4、提高消化功能 晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，对提高人体消化功能还有很大好处，因为晚上人体进入睡眠状态以后，肠胃蠕动就会放慢，而晚上食用的食物还没有及时消化完，就会在人体内堆积，诱发肥胖。如果晚上人们在睡前喝一些蜂蜜加白醋就能促进肠胃蠕动，也能加快肠胃，对食物的消化与吸收，可以避免积食，也能预防身体肥胖。
生活中很多人都喜欢喝蜂蜜水，而且有些人都习惯在晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水，这种做法有很多不同的声音，有些人认为晚上睡前吃蜂蜜水对身体并不好，而且容易会引发肥胖，他们的这种说法是真的吗？晚上睡觉前吃蜂蜜水到底好不好呢？ 睡觉前吃蜂蜜水好不好 1、镇静安神提高睡眠质量 晚上睡觉前适量吃一些蜂蜜水，对身体是有一定好处的，因为它含有天然果糖和多种活性酶类成分，能直接作用于人类的神经，可以营养大脑神经元也能放松调节情绪，能镇静安神提高人们的睡眠质量，能减少失眠和睡后易醒等不良症状发生。 2、促进钙吸收 晚上睡觉前喝一些蜂蜜水，还能促进人体对钙的吸收，虽然蜂蜜中钙的含量并不高，但它含有多种促进钙吸收的微量元素，人们在晚上睡觉期间，又是身体吸收钙最快的时候，所以晚上睡觉前喝一些蜂蜜水，能提高人体对其他食物中钙的吸收利用率，能缓解预防缺钙。 3、导致蛀牙 睡觉前喝蜂蜜水，对身体不大有好处，也有一定的坏处存在，因为蜂蜜是一种高糖食材，如果晚上睡觉前经常喝蜂蜜水，而又不及时刷牙的话，就会有大量糖分残留在人的口腔中，容易引发蛀牙。 睡觉喝蜂蜜水会不会胖 睡觉前喝蜂蜜水在一定程度上会导致肥胖，因为它含有大量的果糖，这些果糖被人体吸收以后，不能及时代谢出体外，就会在人体内堆积，时间长了就会转化成脂肪，人体就会出现肥胖症状。另外，晚上人们睡觉前喝蜂蜜水，还会让血糖升高容易诱发糖尿病。