阳痿，一个男人非常不愿意谈的话题，因为它让男性非常的恐慌，那么你知道当男人得了阳痿会有什么症状吗？ 现今的社会节奏变得比之前是更快了，而在这个快节奏的生活里面，阳痿也就慢慢的找上了男性，使得男性在生活中努力拼搏，但是在性生活中却变得有心无力。那么你知道男性出现阳痿的症状有哪些吗？日常要怎么来预防呢？ 阳痿的症状 晨勃异常 晨勃是区别性能力的一个情况，有时候导致晨勃异常的话是因为身体疲劳的原因，但是当我们的身体没出现过度疲劳的情况，而这个时候还出现晨勃的时候硬度不够就很有可能是阳痿在作祟了，所以在这个时候就需要注意一下自身的情况了。 性生活时间短 阳痿之所以被叫做性功能障碍疾病，指的就是当男人在性生活中想要勃起的时候出现了障碍的情况，以至于时间过短。所以当男性出现勃起时间过短或者性交过后再也无法出现勃起的情况，就有可能是阳痿的症状。 长期的性功能异常 阳痿可谓是最常见的男性疾病，而这种疾病随着时间的加长会变得更长。当男性出现长时间的性功能异常的情况出现，并且对性生活毫无兴趣的话，则有可能是阳痿症状。 阳痿如何预防 注意饮食 在平时的时候可以选择吃一些壮阳的食物，这样可以帮助我们提高男性的性能力，从饮食上面杜绝阳痿的出现，而日常的壮阳食物有很多，比较常见的有羊肉、狗肉、韭菜等食物都是具有这些效果的。 适量的房事 不管什么事情都是需要适量的，房事也是一样，当男性在房事上面出现过于频繁的情况，就很容易导致性器官充血，伤害到阴茎伤害的微血管，从而导致阴茎无法正常勃起，所以说适量的房事也是预防阳痿的一个方法。 多参加运动 运动是预防阳痿的一个好方法，因为运动的话会让我们增强身体的素质，也会让血液循环加快，这样让阴茎在勃起的时候就有足够的血液能充满。另外运动的话还可以起到减肥的作用，让私处的脂肪减少，使得私处的温度不会过高。所以在平时的时候最好每周进行1-2次的运动。 戒烟戒酒 烟酒一直都在毒害着男性的性能力，因为烟酒里面的有害物质实在是太多了，所以男性真的想要保护性能力的话就需要及时的戒烟戒酒，把这些有害物质直接拒绝在体外，才能预防阳痿。
硬度是衡量男人性健康的指标之一。如果勃起不坚，就会导致性生活不和谐。男人的硬度分为四个等级，最高等级是黄瓜硬度。如果硬度不理想，可以尝试吃这些壮阳食物。每天吃一点，可以改善男性的性功能。 50%男人有勃起不坚的经历 很多男性以为阳痿就是不能勃起，其实在做爱的时候勃起持续时间不足以完成满意的性生活，也是阳痿的表现。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后，性能力开始走下坡路。上了年纪的人，阴茎勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期，阴茎在接受性刺激后3—5秒内就能达到完全勃起的状态，但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。 勃起不坚和慢性病有关系 一般认为高脂血症通过使下腹的海绵体动脉及其供应动脉发生动脉粥样硬化，形成粥样斑块，动脉管腔狭窄，导致海绵体动脉的血流减少，致使 ED的发生。有研究发现，高脂血症并不是导致ED的唯一原因，高脂血症早期即可影响阴茎的内皮细胞和平滑肌细胞，使阴茎的勃起功能受损。另外，高脂血症可使阴茎海绵体神经的数量、结构和功能发生改变，从而影响勃起功能。 2个方法增强男人硬度 学会“打哈欠” 除了以上两性非常直观的导致男性不举的因素外，大部分男性朋友应该在生活中学会一些助性的小技巧，比如多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。 保证休息时间 很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会，以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜嗨不停。 但是，随着时间的推移，长期熬夜男人发现自己的性能力不再像以前那么强了，性欲下降的非常厉害。其实保持充足的水面对男人很重要，男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人性交时，对其阴茎的硬度做了很大的贡献。 男人补肾可常吃五类食物 1、驴肉 俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 2、鸡蛋 鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。 3、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。 4、羊肉 最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。 5、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
性生活时，男性勃起硬度不够的情况越来越年轻化，男科专家称，出现这种情况有两方面的原因，一种是因为自慰过度、纵欲、酗酒熬夜等不良的生活习惯导致的，要多滋补修养。还有一种是心理因素导致的，比如来自工作和生活上的压力，情绪低落等等都可能造成勃起硬度不够。 1、控制自己的情绪 泌尿生殖系统病变常见前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等;内分泌病变如糖尿病、甲状腺机能亢进或减退、垂体机能不全等;也可见于肌肉过度疲劳或因过度用脑，情绪不佳，减低兴奋度，影响勃起。 勃起功能障碍直接影响性生活的质量，严重的导致阳痿、男性不育，出现勃起障碍应及时就诊，查明病因，树立信心、积极治疗，避免造成不良后果。 泌尿生殖系统病变常见前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等;内分泌病变如糖尿病、甲状腺机能亢进或减退、垂体机能不全等;也可见于肌肉过度疲劳或因过度用脑，情绪不佳，减低兴奋度，影响勃起。 勃起功能障碍直接影响性生活的质量，严重的导致阳痿、男性不育，出现勃起障碍应及时就诊，查明病因，树立信心、积极治疗，避免造成不良后果。 通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。 2、及时检查自己是否有生殖系统疾病 患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。 3、少服用某些药物 长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛等。 4、戒除不良嗜好 长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻叶、鸦片、海洛因等)者也可造成性欲减退。 身体的疲惫信号是多方面的，可能预示着疾病的出现，甚至影响生殖系统的健康。对于男性阴茎勃起不硬一定要重视，性爱时阴茎勃起不硬，将会影响男性朋友正常生育，还会摧垮男性自信，对夫妻之间的感情影响非常大，男性朋友的心理压力非常的大如梦靥般时时困扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍折磨。