早晨空腹一般是不建议吃水果等凉性的食物空腹吃苹果好吗，因为早晨胃是比较空的，也是比较虚弱的，以清淡易消化的温性食物为主。 餐后可以吃些水果。 从中医角度说，早晨起来，此时的气还在生发阶段，整个“机器"还没彻底运转起来，这个时候，身体的能量是紧缺的。此时再吃凉的食物，先是感觉难受，再就是消化不了。这并不怪，因为消化食物需要各种酶， 这些酶的生物活性必须在36摄氏度左右发挥作用。如果食物过凉，低于这个温度，生物酶的作用就不启动，先要给身体焐热到和体温相当时，消化才能开始。 清晨的体温是一天中最低的，在焐热食物的过程中，身体必须加班工作，如果每天都这样，消化器官功能就会减弱，易造成中医说的“阳气虚"。 希望我的回答对你有帮助。 晚上或者睡前可以吃苹果吗？ 谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性自杀；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。 苹果不能晚上吃，否则吃进去的全是毒素？有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不运动，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。 其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。 言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。 早上空腹食用苹果有助于身体健康？其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。 值得注意的是：1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。 2、空腹食用苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。 3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。 所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。 可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。 不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。 如果你空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。 很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。 因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 食用建议 // 1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果（20张）又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。 2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果 3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
苹果是很多人的最爱，他们不论什么时候都喜欢吃苹果，特别是有些人早起以后不吃饭就先吃苹果。那么空腹吃苹果好不好呢？平时吃苹果又要注意些什么呢？今天小编就专门为大家说一说。 空腹吃苹果好吗 吃苹果要注意什么 1、空腹吃苹果好但不适合所有人 空腹吃苹果对健康人群来说，是很好的一种选择，可以减少食材摄入，补充营养，能减肥瘦身也能排毒，但是对于那些肠胃不好的人群来说，空腹吃苹果就不太好，因为空腹吃苹果会引发肠胃不适，会让胃痛和胃胀等症状高发。 2、空腹吃苹果会让血糖升高 空腹吃苹果虽然有一定的好处，但是那些血糖偏高的人群，还是不适合空腹吃苹果的，因为苹果是一种高糖水果，人们在空腹的情况下食用，会增加身体对糖份的吸收，会让血糖快速升高，引发高血糖和糖尿病。 3、吃苹果要注意什么 苹果虽好在食用时却也有一些需要注意的地方，平时很多说吃苹果不能削皮，这也要看情况，如果苹果的表皮过于鲜亮，那么就不能食用，必须削皮以后再吃，以免把苹果表层的蜡质吃进体体，另外吃苹果时不能狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，不然会不利于人体对苹果中营养成分的吸收与利用，起不到应有的作用。
苹果是人们最常吃的一种水果，而且一些上班族由于时间紧张，习惯在早起以后吃个苹果代替早餐，而且还觉得这样做可以减肥。那么空腹吃苹果好不好吗？如果不好，空腹吃苹果有哪些危害呢？ 空腹吃苹果好吗 空腹吃苹果的危害 1、空腹吃苹果好 空腹吃苹果是有一定好处的，因为苹果中含有大量的糖类，而早起人们空腹时，正处于饥饿状态，这时吃一个苹果能及时补充糖份，也能促进消化，更能清除人类身体内的毒素，但是空腹吃苹果不但有好处，也有一些危害存在。 2、空腹吃苹果容易诱发胃炎 平时空腹吃苹果，会让胃部吸收过量的酸性成分，会让胃中的胃酸过多，它们在胃部积存以后会形成不易消化的块状物，时间长了就会诱发胃炎或者胃痛，对身体健康不利。特别是那些患有肠胃疾病或者脾胃功能较弱的人群，更不易在空腹的情况下吃苹果。 3、空腹吃苹果会影响消化 生活中有很多人的肠胃功能本来就不太好，再空腹吃苹果，会让肠胃的消化能力进一步减弱，诱发消化不良，同时也不利于人体内部多余脂肪与毒素的排出，经常空腹吃苹果，不但不能减肥，还会引发肥胖。
苹果是一种全年都能见的常见水果，它的营养价值很高，口感脆嫩，味道甘甜，大多数人都喜欢吃。而且有些人饿了以后也喜欢吃一个苹果。有些人却认为这么做对，怕空腹吃苹果不好。那么空腹吃苹果到底好不好呢？今天小编就带大家去具体了解一下。 空腹吃苹果好吗 1、空腹吃苹果好 空腹吃苹果对身体是比较好的，因为苹果是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，人们在空腹的情况下，吃苹果会更利于人体对这些营养成分的吸收和利用，因此饭前空腹吃苹果比饭后吃苹果更好一些。 2、肠胃不好不能空腹吃苹果 空腹吃苹果虽然有一些好处，但是那些肠胃不好的人群是不能空腹吃苹果的，因为他们空腹吃苹果会让苹果中的酸性成分与胃酸之间产生反应，形成不易消化的块状物质，对人体健康不利，时间久了还会形成结石。 3、血糖不正常的人群不宜空腹吃苹果 那些血糖不正常的人群也不适合空腹吃苹果，苹果中的糖份含量比较高，她们空腹吃苹果会让血糖快速上千，加快血糖波动，有可以诱人糖尿病和高血糖。说了这么多大家应该明白，空腹吃苹果是很好，但是一定要根据自己的身体状况去选择。
苹果是现在人人都会吃的一种常见水果，它口感脆嫩，味道甜美，还有多种对人类身体有益的营养成分，人们食用以后是大有好处的，但是有些朋友对吃苹果的时间却有些疑问，想了解空腹吃苹果好吗，应该说空腹吃苹果是既有好处也有坏处的，一会小编对空腹吃苹果的好处和坏处做一下介绍，让大家自己去判断空腹吃苹果好不好。 空腹吃苹果好吗 空腹吃苹果好处和坏处 1、空腹吃苹果可治便秘 空腹吃苹果是有利也有弊的一种食用方式，先说说空腹吃苹果的好处，空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。 2、空腹吃苹果可缓解腹泻 空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。 3、空腹吃苹果可以引发胃炎 空腹吃苹果除了可以双向调节人类排便以外，还能补充身体能量，也能预防胆结石，但是在对于那些胃功能不好的人群来说，却是不宜空腹食用苹果的，不然苹果中的多种酸性成分就会与胃酸发生不良反应，在胃中形成一些不易消化的肿块，时间久了就容易引发胃部炎症。 上面小编对空腹吃苹果的好处和坏处做了具体的介绍，也证明空腹吃苹果有好处也有坏处，大家可以根据自己的身体状况，去判断，空腹时吃苹果到底好不好。
我们已经了解了苹果的食用时间，最好是在早上或者说清晨。这时候食用苹果可以补充人体的营养元素，并且可以促进我们的肠胃道蠕动，促进排便。让你一天更加神清气爽，从容的面对一天的工作与生活。那么早上空腹吃苹果好吗，苹果什么时候吃才是最好的呢？带着这两个疑问，希望大家能够抽出一点时间，就跟着小编一起从下文的正文中找寻这两个问题的答案，就让我们一起来学习了解吧，让吃苹果变得更加健康，更加有效。 早上空腹吃苹果好吗 苹果什么时候吃最好 1、一般来说，除了少部分不适应的人群之外，大多数的人都可以承受早上空腹食用苹果。这主要是因为苹果本身含有大量的糖类，可以充分的补充人体在夜晚流失的糖分，使得人们感觉到一种饱腹感。而且苹果中的营养元素多样，早起食用可以满足人体一天的需求，是非常适合食用的一种水果。 2、早上空腹可以食用苹果但是不可以只食用苹果，这主要是因为苹果一旦过量，大量的苹果酸，维他命C跟宁檬酸，会与我们空腹中的胃酸发生化学反应，从而生成一些不易溶解的物质，这些物质有可能导致胃肠道不适，严重的甚至会引起急性胃炎，损害我们的肠胃道健康，所以空腹食用苹果一定要注意适量的原则。 3、其实苹果最合适食用的时间，是在吃完早饭的一个小时作用，这时候，既不会因为空腹而让苹果与人体内的胃酸发生化学反应，又可以促进胃肠道蠕动。在补充了营养元素的同时，又减少了空腹食用对肠胃道的损害，可谓一举两得，是一天中最适合食用苹果的时间。大家要学习起来哦。
苹果的营养成分 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。 据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，；还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。 早上空腹吃苹果好吗 早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。 空腹千万别吃11种食物 一、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 二、酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 三、白酒 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 四、茶 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 五、糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 六、柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 七、香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 八、山楂、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 九、大蒜 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 十、白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 十一、冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。