1 这是自己采摘下来的板栗，成熟之后外壳就会裂开，但刺非常多 2 把它们一个个剥出来洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子（一定要把壳剪破，否则会在微波炉里炸开的） 3 放进微波炉里，先高火叮2分钟 4 2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀 5 放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可，稍稍散热即可享用了，非常香甜哦！
1 首先我们要准备好制作这道【无糖炒栗子】需要用到的所有食材：挑选新鲜饱满的板栗500g 2 将板栗放入水中清洗掉浮尘和绒毛 3 然后用刀将每个板栗横切一刀或者切个十字花刀，刀口切得稍微深一点，不然最后炒的时候不容易裂开口 4 蒸锅中加入足量的清水，大火烧开后将切好的板栗放入蒸屉中，大火蒸20分钟左右。打开锅盖可以看到有的板栗已经微微裂开口了 5 取炒锅大火烧至掌心灼热，倒入蒸熟的板栗，转最小火不停翻炒 6 炒至大部分板栗都裂开口即可关火出锅，注意全程要小火，不然容易把板栗炒糊壳，影响美观 7 软糯甜香，吃了还不黏手的炒栗子就做好了
1 这是自己采摘下来的板栗，成熟之后外壳就会裂开，但刺非常多 2 把它们一个个剥出来洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子（一定要把壳剪破，否则会在微波炉里炸开的） 3 放进微波炉里，先高火叮2分钟 4 2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀 5 放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可，稍稍散热即可享用了，非常香甜哦！
1 这是自己采摘下来的板栗，成熟之后外壳就会裂开，但刺非常多 2 把它们一个个剥出来洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子（一定要把壳剪破，否则会在微波炉里炸开的） 3 放进微波炉里，先高火叮2分钟 4 2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀 5 放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可，稍稍散热即可享用了，非常香甜哦！
把栗子洗净，并在鼓起的后背用剪刀剪条口子，放进微波炉里，先高火叮2分钟。2分钟后取出放进碗里，倒入玉米油和绵白糖用筷子或勺子拌匀。放到盘子里码匀后再次放进微波炉里，高火2到3分钟即可。 家常糖炒栗子怎么做 糖炒栗子是京津一带别具地方风味的著名汉族小吃，也是具有悠久传统的美味。糖炒栗子，呈深棕色，油光锃亮，皮脆易剥，香甜可口。 剪口子的时候，请注意安全，不用剪刀的话用刀也可以，但是，在这里要提醒大家，一定要注意安全，慢慢来，速度放慢点。 板栗的口子开长点，吃的时候更好剥。最好挑选大小均匀的板栗来做，这样成熟度是一样的，进微波炉丁的时间要视板栗的大小和多少来定，板栗要趁热吃才好吃，不过刚出炉的会很烫，要放至不烫手再吃。
糖炒栗子是人们冬天时最爱吃的一种零食，它味甜果香，特别好吃，而且糖炒栗子的营养价值也很高，人们食用以后对身体有多种好处。那么糖炒栗子应该怎么做呢？平时能不能自己在家中炒制呢？炒好的糖炒栗子又具有哪些功效呢？想知道就快点随小编一起去看看吧。 糖炒栗子的做法与功效 1、糖炒栗子的做法 糖炒栗子的做法并不复杂，平时制作时需要准备栗子和盐以及适量的白糖，把栗子洗净以后去掉水分，然后再用刀把栗子壳割一个口子，在锅中放盐，随后就把栗子入锅，一起开火炒制，在栗子全部开口以后再把糖加入进去，等糖全部化开出现焦香味以后关火，焖一会取出自制的糖炒栗子就炒好了。 2、糖炒栗子能延缓衰老 平时多吃糖炒栗子能延缓衰老，因为栗子这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，平时人们食用以后能预防三高和骨质疏松，也能清理人体内的自由基，经常食用能延缓多种衰老症状的发生，也能延年益寿。 3、糖炒栗子能补钙 糖炒栗子中含有大量的微量元素钙，人们食用以后能快速把它吸收和利用，可以提高骨骼密度，也能促进牙齿发育，能预防人体多种缺钙症状的发生，另外在糖炒栗子中还有一些碳水化合物，这种物质进入人体以后能转化成热能，可以加快脂肪代谢，能有效减少脂肪的堆积，对人类的肥胖有不错的预防作用。
糖炒栗子是一种干果，具有很多的营养成分，吃糖炒栗子通常是我们的一种零食活动，糖炒栗子作为零食其实是个不错的选择。下面就给大家说说吃糖炒栗子的功效与作用。 吃糖炒栗子的功效与作用 一、吃糖炒栗子健脑的功效与作用 吃糖炒栗子可以健脑，糖炒栗子中的镁元素是牛奶的很多倍，这种成分有利于大脑发育，是很好的补脑食物。吃糖炒栗子可以促进脑部代谢系统，吃糖炒栗子还能够有助于摄入软磷脂，这个成分能够促进脑部细胞的生成和合成，让大脑运作更加顺利快速。 二、吃糖炒栗子促进发育的功效作用 糖炒栗子可以补充人体缺乏的氨基酸，尤其是能够合成儿童成长非常关键的必需氨基酸。糖炒栗子中还有丰富的铁质，能够帮助预防儿童缺铁性贫血问题，改善儿童大脑发育迟缓，骨骼不健壮的问题。所以糖炒栗子是促进儿童生长发育的理想食材。 三、吃糖炒栗子延缓衰老的功效作用 吃糖炒栗子可以帮助治疗很多疾病，例如腹泻或者胃口不好，腹泻等等症状。吃糖炒栗子能够起到保健作用，调理口腔生疮问题。吃糖炒栗子能够调理肠胃，治疗腰膝酸软，抗击衰老和延年益寿。吃糖炒栗子强健身体，在享受美食的同事维持身体健康。