生活中很多女性在生小孩以后都会喝一些红糖小米粥，据说这种粥品对产妇的身体有很好的补益作用，能补充能量，也能补血，可以促进产妇身体恢复，这种说法是真的吗？红糖小米粥的功效与作用到底有哪些呢？今天我就带大家一起去了解。 红糖小米粥的功效与作用 1、红糖小米粥能调理月经 红糖小米粥对女性的月经有一定的调理作用，对女性月经不调和，经期腹痛都有明显缓解作用，它能让人体变的温暖，也能为身体补充能量，还能活络气血，加快血液循环，特别适合女性在来月经的时候食用。 2、红糖小米粥能补充能量 很多女性在生小孩以后会失血过多，体力消耗过大，这时及时喝一些红糖小米粥就能补充能量，也能增加血容量，对女性产后身体恢复有一定好处，而且能促进子宫收缩恢复，也能加快恶露的排出，还能促进产妇乳汁分泌。 3、红糖小米粥能温补身体 红糖和小米都是具有自滋补功效的食材，他们一起煮制成粥会让它们的滋补功效更加出色。当生活中人们出现中气不足以及食欲不振还有营养不良等多种不良症状时，可以多吃一些红糖小米粥，就能补益身体，让人体的这些不良症状明显，另外，平时人们多吃红糖小米粥还能散瘀活血，利肠通便，也能保肝明目。
红糖小米粥的功效和做法大家了解吗？这是一种性质温和的粥品，营养价值很高，口感也出色，适合大多数人食用，一会我会对红糖小米粥的功效和做法做一个全面的介绍，相信大家看过就能学会怎么做，也会喜欢这种特色粥品。 红糖小米粥的功效和做法 红糖小米粥的功效 红糖小米粥是一种可以健脾益气和补血的特色粥品，经常食用还能调节神经，减少神经衰弱和失眠等不良症状的发生，红糖小米粥可以缓解疼痛，补血活血，特别适合那引起经期腹痛的女性食用。另外红糖小米粥还是一种低脂肪的粥品，对降低血液中脂肪的含量也有一定的好处。 红糖小米粥的做法 1、在家中制作红糖小米粥时需要一百五十克小米，六七颗红枣和少量的花生碎与瓜子仁，另外还要准备十到十五克红糖。 2、把小米用清水洗净以后再用清水浸泡半个小时，取出以后放在锅中，把红枣去掉果核，把红枣肉切碎备用。 3、把锅中加入清水大火烧开，再调小火力，煮到小米开花时再把红枣碎放入煮制，等红枣变软以后再加入红糖调匀，再用小火熬一小会，就可以关火。 4、把粥盛出来以后，在最上面放入自己喜欢的花生碎和果仁就可以上桌食用了。
红糖小米粥不知道大家有没有吃过，没有吃过的朋友请看下面小编给大家介绍的操作方法自己可以试着去做的。 红糖小米粥的材料 小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克 红糖小米粥的做法 1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。 2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。 4、待虾仁变色后，加入味精、料酒，颠翻均匀，出锅即可。 备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。3 红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。4 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。5 待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。适用人群:产妇 喝红糖小米粥的注意事项 “女子不可百日无糖，指的就是红糖。”虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。据他介绍，红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
坐月子可以喝红糖小米粥吗？相信很多女性朋友会有这样的疑问吧，下面让我告诉大家。 坐月子可以喝红糖小米粥吗 一把小米，撒到地里是一片庄稼，小米是高度浓缩了的“生机”，很多女孩子，喝了小米粥加红糖，不仅月经调顺，而且脸色红润光彩，真印证了五谷杂粮补养身体的道理。 好多女人在消费时，高调的宣言，做女人就得对自己狠一点!好吧，从今天开始，气血不足的姐妹们，咱们天天喝月子粥!用实践证明古人所说的：女人不可一日无糖(红糖)，还有一句是：男人不可一日无姜，此处暂且不议。 我曾经试过用红枣代替红糖来做小米粥，无数次的失败，只是用事实证明了一句话： 加红枣不行，加红枣熬出来的小米粥xie! 这句话，是我娘耳提面命，而我总不以为然，非得执着的催翻，以此证明后浪总比前浪强的，结果，增加了笑料，无话可说。 红枣好，小米粥好，但两个好人在一起却不见得能把日子过舒服了，适合的才是最好的! 在三十多岁的今天，我也终于体会到了不听老人言，吃亏在眼前的古训，兜兜转转，对于千百年来的古人智慧彻底心服口服了。红糖小米粥是女性坐月必备的经典食品，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道相当地好。此粥可以滋阴养血，能帮助产生女性快速恢复身体，用它还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。当然，普通女性也可以喝红糖小米粥，有美容养颜的作用。下面给大家介绍红糖小米粥的两种常见做法，供朋友们作为参考吧。 红糖小米粥一 小米150克，红枣5～10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。 红糖小米粥二 小米两把、红糖适量、鸡蛋1～2个、红枣4颗、枸杞20～30粒。先在锅内放入5～6茶杯水，然后点火。将小米、红枣、枸杞洗干净，锅开后放入小米，然后用汤勺不停搅拌，等小米开花后放入红枣和枸杞，然后继续搅拌，直至小米全部开花粥水变稠，然后放入适量红糖，打入鸡蛋，最好是做成荷包蛋，鸡蛋熟透后关火即可。