三国(220年-280年)是中国历史上位于汉朝之后，晋朝之前的一段历史时期。这一个时期，先后出现了曹魏、蜀汉、东吴三个主要政权。那么下面趣历史小编就为大家带来关于孙权为什么坚决不让张昭当东吴的丞相的详细介绍，一起来看看吧! 元寿二年(前1年)，汉哀帝改丞相为大司徒，延续了三百余年的丞相制结束。不过在汉末三国时代，丞相制度一度恢复。曹操、蜀汉、东吴都设立了丞相，其中东吴丞相持续的时间最长，直到东吴灭亡。 但东吴丞相的历史影响和知名度却是三国里最低的，其中一个原因是出任东吴丞相的大臣多数不知名，比如东吴首任丞相孙邵在《三国志》里都没有列传。而东吴名气最大的文臣张昭却终生当不上丞相。 说起来张昭在孙策时代就是东吴集团掌管全面政务的首席文臣，《三国演义》更是总结为“内事不决问张昭”。孙权称帝后，东吴群臣多次推举张昭出任东吴丞相，但孙权就是不同意。这又是怎么回事呢? 张昭在孙策和孙权刚继位的时候确实是风头正盛，孙策临终前甚至对张昭说：“若仲谋不任事者，君便自取之。”但在影响深远的赤壁大战前，张昭犯下了一生中最大的错误：极力劝说孙权主动投降曹操。 赤壁之战后，张昭表面上的权势地位看似没有变化，但孙权对他的信任却大打折扣，以至于称帝时都拿赤壁战前主降讽刺张昭。单从个人感情上讲，“性多嫌忌，果于杀戮”的孙权就不太想让张昭出任丞相。 更重要的是，丞相在汉末三国恢复属于偶然现象，曹魏、蜀汉、东吴都对丞相的权力加以限制。曹丕当皇帝后就把父亲曹操恢复的丞相给废除了，蜀汉的丞相与武侯诸葛亮紧密相连，诸葛亮薨逝后就没了。 孙权则把丞相改造成类似东汉大司徒的名誉官位，这点从设丞相而不废大将军就能看出来。孙权心中最佳的丞相人选是资历能力相对平庸或者性格老实的士族代表，当丞相既可以拉拢士族又不会威胁皇权。 然而张昭的资历和能力都太强，性格更是刚烈到孙权放火烧家都不能让他改变想法。另外，张昭是北方流亡士族的代表，而孙权一直推动孙家与江南本土士族融合的路线，让张昭当丞相也不符合这个路线。 综合来讲，张昭在赤壁之战前的表现让孙权大失所望，张昭的资历、能力、性格和政治身份也不符合孙权对东吴丞相的要求。因此无论群臣怎样举荐，孙权就是不同意张昭出任东吴丞相。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
对诸葛亮去世之后，司马懿为什么终生不曾伐蜀很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 三国是一个人才鼎盛的年代，各方势力为了争霸，经常发生战争。在这段时间里，出现了不少的谋士，而在这些人当中，司马懿和诸葛亮是最出名的。两人都是天赋异禀，天赋异禀，经常是竞争关系，但司马懿却经常输给诸葛亮。按理说，司马懿在诸葛亮死后，可以乘势进攻蜀汉，为什么不抓住这个大好的时机，不再进攻蜀汉? 第一，那时的情况对征蜀不利。诸葛亮虽死，但姜维秉承其意志，为蜀汉立下汗马功劳，文武百官都对刘禅死心塌地，蜀汉势力仍旧不容轻视，与东吴结成了军盟。更关键的是，两国都清楚这是一个巨大的转折，于是纷纷作出反应：“吴人闻诸葛亮之死，怕魏承衰夺蜀国，又加巴丘守兵万余，一是想求援，二是想用战局来分散。汉人听了，更加派永安驻军，以防不测。” 此时对蜀汉发动进攻，不可能达到混战的效果。而魏国经过数年的征战，如今的国力早已大衰，无法支持两军对垒，若是冒进蜀，恐怕会面临两面夹击的局面。以司马懿的智慧，又岂会看不出其中的奥妙?故而，司马懿不愿冒险，故而没有贸然出手。 第二，曹叡是魏明帝，他对蜀的反抗。诸葛亮逝世后，蜀汉将军杨仪和魏延在撤退后争夺政权，杨仪杀害了魏延。司马懿趁着这次内战，趁火打劫，趁火打劫，但魏明帝却拒绝了，司马懿只好放弃。魏明帝在圣旨上暗示了司马懿，这说明司马懿现在是真的被皇上给吓住了。在魏明帝眼里，无论是蜀、吴国，对他来说都没有任何的威胁，反而是拥有巨大贡献和权利的司马懿才是最有可能的。司马懿一向以“鹰视狼顾”著称，曹操更是在“三马同槽”的时候，对司马懿另眼相看。有了这种心态，曹叡就不会允许司马懿进攻蜀了。 第三，司马懿为了自己的安危，也不会将蜀汉赶尽杀绝。中国人自古就有“奸夫淫妇”的说法，司马懿当然知道这背后的深意。诸葛亮死了，蜀人一时半会儿是不会进攻曹魏的。司马懿亲自出征多年，引起了不少嫉妒，尤其是曹魏宗室。司马懿若是此时出兵蜀汉，必然会引起他们的觊觎，司马懿必须要躲在幕后，这样才能降低他们对自己的猜忌和仇恨，从而降低他们对自己的警惕，从而达到保护自己的目的。但如果蜀汉不灭，他对曹魏的皇帝还是有用的，他就能保住自己的小命。 第四，内部的政治斗争阻碍了他对征蜀的力量。魏明帝曹叡在诸葛亮死后五年就离开了。曹芳登基之后，司马懿便与大帅曹爽展开了多年的战争，他们忙于保护自己，战胜敌人，如何能分出精力来对付蜀汉?在正始十年(249)，司马懿借此机会，高平陵乱局，斩杀了曹爽，等于掌握了实权，有了更多的时间和精力，于是东吴对曹魏发起了攻击，司马懿不得不率军抵抗。司马懿死后，诸葛亮死了，司马懿这辈子都没有进攻蜀汉。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
《红楼梦》，中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，通行本共120回。这是一部具有世界影响力的人情小说、中国封建社会的百科全书、传统文化的集大成者。其作者以“大旨谈情，实录其事”自勉，只按自己的事体情理，按迹循踪，摆脱旧套，新鲜别致，取得了非凡的艺术成就。下面趣历史小编给大家带来了相关内容，和大家一起分享。 《红楼梦》中的柳湘莲是一个好爽，热心肠，且意气用事的大侠。 帅气的游侠少年柳湘莲。 唐朝有许多游侠少年，《红楼梦》里多是闺阁女儿，男人大多数是好色之徒，少数是有女儿态的男人。像柳湘莲这样的游侠少年只有柳湘莲一个。 柳湘莲父母早亡，无人约束，他赌博吃酒，以至眠花卧柳，吹笛弹筝，无所不为。再加上他本性豪爽，花钱如流水，祖宗的产业也花光了。 柳湘莲不爱读书，不拘小节，爱好耍枪舞剑，爱打抱不平。他是京城仕宦子弟里的特例，成为游侠少年。大家都知道柳湘莲来无影去无踪。 柳湘莲长相俊美，喜欢串演生旦风月戏文，扮相更帅。以至于尤三姐一见之下就记住了柳湘莲这个名字。柳湘莲和贾宝玉，秦钟都是好朋友。 冷面冷心冷二郎——柳湘莲 贾琏说：“柳老二那样一个标致人，最是冷面冷心得。差不多的人，他都无情无义”。 冷湘莲这个人有个性，不市侩。对朋友可以两肋插刀，对其他人则冷冰冰的。他从来不会因为某人有权有势就去低声下气地俯就，他瞧不起的人，绝不会给他脸面。 例如，薛蟠以为柳湘莲是优伶一类人，所以要吃柳湘莲的豆腐。柳湘莲可不管薛蟠是呆霸王，也不管薛蟠是贾府，王府的亲戚，柳湘莲痛打了薛蟠一顿，打得薛蟠哭爹喊娘。 柳湘莲的冷，不是对所有人冷心冷肺，而是对那些仗势欺人的富二代，官二代们冷言冷语，冷面相对。柳湘莲虽然一无所有，可是他有骨子里的高傲，不屌任何为非作歹之徒。 仗义疏财的穷人——柳湘莲 柳湘莲交朋友，只图意气相投，有共同语言，不管对方地位高低。 秦钟在仕宦子弟中，是最弱的一个，一般人都瞧不起秦钟。可是柳湘莲和秦钟关系很铁。 秦钟死后，柳湘莲对秦钟依然一如既往。 在贾宝玉的朋友圈里，柳湘莲是最贫穷的一个，可是也是最慷慨的一个，最仗义疏财的一个。 柳湘莲没有钱，家里一贫如洗。有了几个钱，他随手就花了。 柳湘莲直言不讳地对宝玉说：“你知道我一贫如洗，家里是没的积聚的，纵有几个钱来，随手就光的”。 可是，他却筹措了点钱给秦钟修坟。柳湘莲对宝玉说：“前日我们几个人放鹰去，离他坟上还有二里。我想今年夏天的雨水勤，恐怕他的坟站不住。我背着众人，走去瞧了一瞧，果然又动了一点子。回家来就便弄了几百钱，第三日一早出去，雇了两个人收拾好了。” 宝玉是富家公子，他都没做到的事，柳湘莲做了。 仗义疏财的让人不一定是有钱人，柳湘莲这样一贫如洗的人同样是仗义疏财的大丈夫。 恩怨分明的大丈夫——柳湘莲 柳湘莲这个人做事光明磊落，恩怨分明。 薛蟠调戏他，他出手教训薛蟠。 薛蟠被强盗打劫，在生死存亡的危急关头，柳湘莲出手相助，打跑强盗，救了薛蟠一命。 草率从事的钢铁直男柳湘莲。 柳湘莲是一个钢铁直男，心里没有那么多的花花肠子。他听到贾琏给自己提亲，就说：“我本有愿，定要一个绝色的女子，既是贵昆仲高谊，顾不得许多，任凭裁夺，我无不从命。” 他对贾琏口中的小姨子是什么样的人也不追问，姓甚名谁也不知道，就下了聘礼。实在有些草率。 当柳湘莲听说未婚妻是贾珍的小姨子时，柳湘莲再次不做任何调查，便悔婚了。 宁国府里，连猫儿狗儿都不干净，尤三姐也不可能干净。柳湘莲不允许自己的女人不贞洁。 柳湘莲订婚，悔婚都很草率，他就是钢铁直男。 严于律己柳湘莲。 柳湘莲虽然喝酒赌博，眠花卧柳，吹笛弹筝，无所不为。但是他做人有底线，就是不能辜负别人。 他不辜负秦钟，同样也不愿意辜负任何人。 当尤三姐为了他自杀时，柳湘莲后悔了。她后悔自己的不信任，导致一个刚烈贤妻自杀而亡。他悔不当初，为了得到心灵的安宁，他为了尤三姐出家了。柳湘莲是一个严于律己的人，否则他不会因为内疚而离开滚滚红尘，跳出三界外，不在红尘中。 结语 一见杨过误终身，柳湘莲一见尤三姐误终身。 如果柳湘莲没有和尤三姐订婚，尤三姐也没有当着柳湘莲是的面自刎，柳湘莲还是那个来无影去无踪的大侠，还过着逍遥自在的日子。 还会经常出门旅行，还会“外头逛个三年五载再回来”，会会亲朋好友，喝酒聊天，唱戏解闷。 因为尤三姐，柳湘莲毁了。为了尤三姐，他斩尽三千烦恼丝飘然而去，从此人间少了那个帅气逼人的冷面郎君——柳二郎。舞台上少了一个串风月戏的玉面郎君。 柳湘莲，就是一个被尤三姐坑了的傻瓜。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
以下四句话，我不敢说醍醐灌顶，但是足够让你瞬间清醒，受用一生。 第一句话不是这事儿值不值得生气，而是压根儿就没有任何一种气值得生。记住，任何气都是自找的，任何气都有毒，任何生气都是无能的表现。你只要动了气，无论你想啥招儿，对付他，你都是输家，你只要不生气，你什么都不做，你也是赢家。 第二句话不是钱多了才可以选，而是没有任何一种付是值得你炫的。所有的得瑟都是一种浅薄，所有的张扬都可以招来灾祸，所有的显摆最终都没有好的结果。真正大彻大悟的人都明白，任何人都是财富的过客，无论多少财富，到你的手上，也都是过过手。临走的时候儿，你都得给这个地球儿留下。 第三句话不是必须要把理争出个是非对错，而是没有任何一种理值得你去争。所有的理都明摆在那里，没必要争，所有的理都站在自己的角度上。你真不明白，所有争赢了的理，最终你都把人给争没了。所以，真正活明白的人，只要能过得去，都不会太较真儿。 第四句话不是别人过得都比你好，而是根本就不存在值得你羡慕的生活。哪家的锅底上都有灰，只是多少而已，哪家的地上都有鸡毛，只是会不会打扫而已，哪家的钢琴也都能弹出好听的乐曲，会不会谈而已。有句话说得好啊，叫做你站在桥上看风景，看风景的人站在楼上看你。世人贪婪，总想着事事周全，所以最好的放生就是放下，走不出自己的执念，走到哪里你都是囚徒。 余生，愿你不生无用之气，不宣无妄之父，不争无畏之理，不蒙过贪之念，知足常乐，少欲自安。
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题：简单地说：华法林最重要的不良反应即为出血反应，也有较为少见的其它不良反应出现afgan。首先来简单介绍一下华法林吧：华法林（warfarin）是临床上最常用的口服抗凝血药，也是目前临床上唯一使用的维生素K（VK）拮抗剂，常用于治疗和预防各种血栓栓塞性疾病，比如深静脉血栓、肺栓塞、中风、人工心瓣置换和房颤等。 然而，华法林治疗窗窄，个体差异大，因而剂量要求各有不同，并且用药不足会达不到抗凝效果，而用药过量又会增加出血风险。因此，华法林存在着高频率的不良事件发生率。在各种不良反应之中，最常见的即为出血反应。 如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！ 华法林使用过程中最常见的不良反应为出血。出血可表现为轻微出血和严重出血，轻微出血包括鼻出血、牙龈出血、皮肤黏膜瘀斑、月经过多等；严重出血可表现为肉眼血尿、消化道出血，甚至可以发生颅内出血。接受华法林治疗的患者在治疗前以及治疗过程中应注意评估出血风险，并确定相应处理方案。抗凝治疗出血风险HAS-BLED评分系统被推荐用于房颤患者。 同时，也存在一些非出血不良反应，比如急性血栓形成，包括皮肤坏死和肢体坏疽，通常在用药第3～8日出现；华法林还能干扰骨蛋白合成，导致骨质疏松和血管钙化。孕期妇女服用华法林可导致胎儿骨质发育异常。 综上，华法林是一个临床上常见的药物，且有其不可替代性，但由于以出血为代表的不良反应出现，华法林的使用过程中需要进行严密的监测。
1毛泽东名句、饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。 ——毛泽东 2、人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。 ——毛泽东 3、要做人民的先生，先做人民的学生。 ——毛泽东 4、知者乐水，仁者乐山。 ——孔子 5、志当存高远。 ——诸葛亮 6、一万年太久，只争朝夕。 ——毛泽东 7、好好学习，天天向上。 ——毛泽东 8、腹有诗书气自华，读书万卷始通神。 ——苏轼 9、言必信，行必果。 ——孔子 10、世上无难事，只要肯登攀。 ——毛泽东 11、读书破万卷，下笔如有神。 ——杜甫 12、宁肯少些，但要好些。 ——列宁 13、对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。 ——陀思妥耶夫斯基 14、树不要皮，必死无疑；人不要脸，天下无敌。 ——唐家三少 15、黑猫白猫，多抓老鼠是好猫。 ——邓小平 16、“一万年太久，只争朝夕。” “虚心使人进步，骄傲使人落后，我们应当永远记住这个真理。” ——毛泽东 17、我若成佛，天下无魔，我若成魔，佛奈我何。 ——今何在 18、自己活着，就是为了使别人过得更美好。 ——雷锋 19、虚心使人进步，骄傲使人落后。 ——毛泽东 20、静以修身，俭以养德。 ——诸葛亮 21、没有人能替你承受痛苦，也没有人能拿走你的坚强。 22、鞠躬尽瘁，死而后已。 ——诸葛亮 23、天下兴亡，匹夫有责。 ——顾炎武 24、世上无难事，只怕有心人。 ——毛泽东 25、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 ——陆游 26、敏而好学，不耻下问。 ——孔子 27、青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。 ——荀子 28、君子坦荡荡，小人长戚戚。 ——孔子 29、百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。 ——汉乐府 30、人生只是一个美丽而苍凉的手势。——张爱玲 31、生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。 ——泰戈尔 32、因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必。 ——周立波 33、言不信者，行不果。 ——墨子 34、星星之火，可以燎原。 ——毛泽东 35、美是力量，微笑是它的剑。 ——里德 36、人之所以伟大，是因为他是一座桥梁，而非目的。 37、夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 ——诸葛亮 38、虚心使人进步，骄傲使人落后，我们应当永远记住这个真理。 ——毛泽东 39、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 ——韩愈 40、同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。 ——白居易 41、土扶可城墙，积德为厚地。 ——李白 42、可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。 ——安东尼 43、我从来不记在辞典上已经印有的东西，我的记忆力是运用来记忆书本上还没有的东西。 ——爱因斯坦 44、咱们爱咱们的民族，这是咱们自信心的源泉。 ——周恩来 45、春景不自留，莫怪春风恶。 ——莎士比亚 46、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。 ——余秋雨 47、因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。 ——张爱玲 48、母亲，是唯一能使死神屈服的力量。 ——高尔基 49、虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。 ——林清玄 50、巧妇难为无米之炊。 ——陆游 51、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 ——李白 52、勿以恶小而为之，勿以善小而不为，惟贤惟德，能服于人。 ——刘备 53、友谊第一，比赛第二。 ——毛泽东
送女生礼物这件事情的确是大家男生日常生活中最困难的一件事情，因为大家送的好坏会影响男生在女生眼中的形象送女孩子的礼物排行榜。 但是个人的经验来谈，并不是说你送的很名贵就一定好，也不是说你你送的便宜她就一定不喜欢，而是要看你个人送的这样东西在她心里有没有特殊意思，能不能拉进你和她之间的关系。金银珠宝固然受大部分人所爱，但是普通的小细节往往更能打动人。可能是平时逛街时她喜欢的某个小饰品，甚至一条喜欢的某样小玩具。 而作为一位较为了解心理学的笔者自身而言，往往送礼物时你的环境往往能决定成败。试想一下一个环境，一个在食堂里你送她礼物和一个在有些月光的夜晚走在公园安静小路上送，差距是的确很大的。 然而大部分人肯定忘了一点很重要的事情，并不是送什么礼物你和女生的关系就会怎么样突然好了，有句话说得好：一个女生不会因为你请她吃一顿饭就喜欢上你。你要带起她的感情波动，我相信点开这篇文章的读者大部分都是为了吸引女生或者其他方面，吸引女生尤其重要，如果有人对比感兴趣，可以关注我，私信我，支持一下刚进去这个平台的人。
英国《每日邮报》1月31日报道，美国一项新研究发现，父母总逼孩子每顿饭都吃光，易增加孩子终生肥胖危险。 美国伊利诺伊大学凯利·波斯特教授及其同事对497名2~3岁孩子的父母进行了问卷调查，内容涉及父母对孩子生气、焦虑、伤心、烦躁等负面情绪的处理方式、是否鼓励“逼迫式喂养”、吃饭时是否说话等。这些父母还自测了抑郁和焦虑情况。结果发现，在应对孩子苦恼情绪的时候，缺乏安全感的父母更可能自己变得苦恼或对孩子的情绪置之不理。不顾孩子的负面情绪，动辄惩罚孩子，逼着孩子顿顿光盘，会更容易导致孩子从快餐、多盐零食及含糖饮料中寻找安慰。不学习如何调节自己情绪的孩子更可能爱吃不健康食品，增加肥胖症危险。 // 新研究还发现，告诉孩子“把饭吃干净”或“再吃三口饭，就能吃甜点”之类的话会给孩子发出错误信息。 波斯特教授指出，采取“逼迫式喂养”、惩罚孩子或者不倾听孩子的负面情绪问题，最终会殃及孩子的饮食观（即孩子与食物之间的关系）。这种不安全感会导致孩子日后肥胖问题。另外，与和家人边吃饭边聊天的孩子相比，在电视机前吃饭的孩子更可能爱吃快餐等安慰食品。波斯特教授建议，除了在吃饭方面让孩子“量力而行”，父母不要逼孩子吃饭，还要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃零食。
得了乙肝就会携带终生吗？乙肝的常见误区有哪些。我国是乙肝大国，现实生活中大约有9000万的人口感染了乙肝，人们对于乙肝总体上还是比较担心害怕的。 这种害怕的心理，往往会影响人们对于乙肝的正确判断，容易听信很多关于乙肝的错误认识。 关于乙肝的常见误区 一、为了避免感染，拒绝和乙肝患者接触 因为乙肝具有强烈的传染性，并且目前来说乙肝的根治难度还比较大，所以很多人听到乙肝会感到非常的害怕。 甚至认为和乙肝患者接触一下就会传染乙肝，这种谣言是不可取的。 乙肝目前来说传播途径主要有母婴传播、血液传播、性传播等等，正常的相处是不会感染乙肝病毒的。 二、乙肝没有必要进行治疗 有一些肝脏疾病，确实如果在生活中加以注意，慢慢的就会调理好，但是乙肝并不一样，乙肝是一种病毒性肝炎，单纯的靠日常生活中的调理，是没有办法将之控制住的。 乙肝病毒不断的复制会让病情变得更加的严重，甚至会恶化成肝硬化或是肝癌，所以在乙肝复制阶段必须积极有效的去正规医院进行治疗。 三、得了乙肝一定要多吃保肝片 很多人有这样一个逻辑，“得了乙肝就意味着肝脏受到了损害，一定要多吃一些保肝片，让肝脏好的快一些”，这是非常错误的认识。 在乙肝患病期间，如果肝功能本身正常，这时还服用各种各样的保肝片，反而会增加肝脏代谢的负担，会让肝脏更加的累，使肝脏受到的损害进一步加重。 四、乙肝治不好 有些人对于乙肝过于乐观，而有些人过于悲观了，认为得了乙肝之后这辈子就完了。虽然目前的医学水平要完全根治乙肝比较困难，但是经过科学合理的治疗，是可以达到临床治愈的。 面对乙肝人们总是敬而远之，但是却有必要去深入的了解它，起码不会被这些谣言所误导，这也是对自己健康负责任的表现。
一些人减肥的热情非常高，每天也都坚持运动，但是却没有看到效果，这是怎么回事呢？运动减肥效果怎么样呢？小编提醒大家，如果你存在一些不良的运动习惯，那么是很难达到瘦身效果的，所以一定要改掉那些运动坏习惯，下面就赶快来认识下吧！ 运动前不热身 很多人在运动前没有热身的习惯，这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害，因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。尤其是在冬天，让身体先热起来，加速血液循环，进入运动状态，降低运动伤害。 运动后喝酒 运动后想要喝酒放松一下是非常伤害身体的，运动后人体正处于亢奋的状态，这时候饮酒会让身体加速吸收酒精，让酒精进入血液及器官造成危害。 运动后不拉伸 运动后不拉伸，会让乳酸停留在肌肉群内，造成肌肉的紧张酸痛，久而久之就会加重关节和肌肉的疲劳，造成运动伤害。2小时的运动，一定要花费半个小时来拉伸。 运动过量 过多的训练反而会抑制肌肉的生长，因此每次训练不要超过2小时，每星期不要超过6次。要给身体一个充分休息放松的时间。 运动后不进食 有很多人认为运动后吃东西等于“白练”，但其实运动后身体需要将葡萄糖转化为肝糖，所以一定要把握运动后的黄金一小时补充一些蛋白质，马上恢复体力，同时不长肥肉。 喝水太少 运动时身体将蛋白质转化为能量是需要大量水分的，而体内盐分因大量排汗消耗较多，饮水不足严重时甚至会出现肾衰竭。因此运动过程中一旦出汗就要及时补充水份，切记量力而行。 良好的运动习惯，让您终生受益 良好的运动习惯一：时间最好固定。 人体都有适应能力，每个人最好根据自己的生活节奏，制定自己的运动计划，比如一周运动几次，而且每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样更容易敦促您坚持养成良好的运动习惯，也有助于身体内脏器官形成条件反射。就我们的生活方式，体力最佳的时间段是下午3点到8点，特别是上班簇，可以把运动时间安排在下班后的晚上6点到8点，这件既可以错过晚高峰，又能收到一个不错的运动效果。应该注意的是饭后一小时和睡前一小时不能运动锻炼，否则会影响消化和睡眠。 良好的运动习惯二：要坚持科学的方式。 最好的运动方式：热身（10分钟）－力量练习（45分钟）－有氧运动（30分钟）－冷身（10分钟）－放松（20分钟）。这个主要是针对中青年人的运动方式，老年人不适用。在运动的同时要注意运动体态，强度越大的运动体态也要越标准，这样才能不会因为体态不对给身体造成伤害；有很多人颈椎或者腰椎有问题就是因为长期不正确的体态工作，日积月累形成的，如果在有运动强度的情况下就会更快的爆发出来。所以一定要科学的运动方式，按照人体的结构合理运动，让身体更长久的健康下去。 良好的运动习惯三：运动量要适当。 特别是老年人，一定要根据自己的身体情况做合适自己的运动，特别心脑血管有问题的老年人，一定要考虑血管的随能力不要给血管带来压力，避免血管爆裂、斑块脱落等意外。口中青年人也经常体检注意心脏，做自己的身体能承受的范围内的运动，有些高强度运动，比如马拉松等，一定要经过一段时间的训练以后才能参与，不能贸然加入，有可能给自己的身体带来不可逆转的伤害。 良好的运动习惯四：要尽量配合运动需要。 这里所说的运动需要，就是比如睡眠充足，健康饮食，正确呼吸等。其实在瑜伽里讲究两种休息方式，一是睡眠，二就是呼吸；如果说睡眠和饮食，这些我想大家基本都是了解的，小编不用细说，在这里小编主要说的是呼吸。其实呼吸是我们每天自然做的，大家都已经习惯了，以至于不够重视呼吸，在运动中我们的呼吸要配合发力，比如力量练习最大发力的时候要呼气，小幅度动作的时候吸气。而平时如果我们能支持运动会发现自己的心率会惭惭变慢，这是很好的表现，如果您的轻态心率能在60左右就是很健康的表现。随着心率的变慢，呼吸也会变得慢长，只要平时的呼吸是安静稳定的，就是很好的。 不管您有多忙，最好拿出来时间运动，平时要注意健康的生活方式，到老了才能有健康身体。挤出来时间运动，您就当是挤出来时间为了老了的自己挣钱。养成良好的运动习惯，让您终生受益。
一些人减肥的热情非常高，每天也都坚持运动，但是却没有看到效果，这是怎么回事呢？运动减肥效果怎么样呢？小编提醒大家，如果你存在一些不良的运动习惯，那么是很难达到瘦身效果的，所以一定要改掉那些运动坏习惯，下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)赶快来认识下吧！ 运动前不热身 很多人在运动前没有热身的习惯，这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害，因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。尤其是在冬天，让身体先热起来，加速血液循环，进入运动状态，降低运动伤害。 运动后喝酒 运动后想要喝酒放松一下是非常伤害身体的，运动后人体正处于亢奋的状态，这时候饮酒会让身体加速吸收酒精，让酒精进入血液及器官造成危害。 运动后不拉伸 运动后不拉伸，会让乳酸停留在肌肉群内，造成肌肉的紧张酸痛，久而久之就会加重关节和肌肉的疲劳，造成运动伤害。2小时的运动，一定要花费半个小时来拉伸。 运动过量 过多的训练反而会抑制肌肉的生长，因此每次训练不要超过2小时，每星期不要超过6次。要给身体一个充分休息放松的时间。 运动后不进食 有很多人认为运动后吃东西等于“白练”，但其实运动后身体需要将葡萄糖转化为肝糖，所以一定要把握运动后的黄金一小时补充一些蛋白质，马上恢复体力，同时不长肥肉。 喝水太少 运动时身体将蛋白质转化为能量是需要大量水分的，而体内盐分因大量排汗消耗较多，饮水不足严重时甚至会出现肾衰竭。因此运动过程中一旦出汗就要及时补充水份，切记量力而行。 良好的运动习惯，让您终生受益 良好的运动习惯一：时间最好固定。 人体都有适应能力，每个人最好根据自己的生活节奏，制定自己的运动计划，比如一周运动几次，而且每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样更容易敦促您坚持养成良好的运动习惯，也有助于身体内脏器官形成条件反射。就我们的生活方式，体力最佳的时间段是下午3点到8点，特别是上班簇，可以把运动时间安排在下班后的晚上6点到8点，这件既可以错过晚高峰，又能收到一个不错的运动效果。应该注意的是饭后一小时和睡前一小时不能运动锻炼，否则会影响消化和睡眠。 良好的运动习惯二：要坚持科学的方式。 最好的运动方式：热身（10分钟）－力量练习（45分钟）－有氧运动（30分钟）－冷身（10分钟）－放松（20分钟）。这个主要是针对中青年人的运动方式，老年人不适用。在运动的同时要注意运动体态，强度越大的运动体态也要越标准，这样才能不会因为体态不对给身体造成伤害；有很多人颈椎或者腰椎有问题就是因为长期不正确的体态工作，日积月累形成的，如果在有运动强度的情况下就会更快的爆发出来。所以一定要科学的运动方式，按照人体的结构合理运动，让身体更长久的健康下去。 良好的运动习惯三：运动量要适当。 特别是老年人，一定要根据自己的身体情况做合适自己的运动，特别心脑血管有问题的老年人，一定要考虑血管的随能力不要给血管带来压力，避免血管爆裂、斑块脱落等意外。口中青年人也经常体检注意心脏，做自己的身体能承受的范围内的运动，有些高强度运动，比如马拉松等，一定要经过一段时间的训练以后才能参与，不能贸然加入，有可能给自己的身体带来不可逆转的伤害。 良好的运动习惯四：要尽量配合运动需要。 这里所说的运动需要，就是比如睡眠充足，健康饮食，正确呼吸等。其实在瑜伽里讲究两种休息方式，一是睡眠，二就是呼吸；如果说睡眠和饮食，这些我想大家基本都是了解的，不用细说，在这里主要说的是呼吸。其实呼吸是我们每天自然做的，大家都已经习惯了，以至于不够重视呼吸，在运动中我们的呼吸要配合发力，比如力量练习最大发力的时候要呼气，小幅度动作的时候吸气。而平时如果我们能支持运动会发现自己的心率会惭惭变慢，这是很好的表现，如果您的轻态心率能在60左右就是很健康的表现。随着心率的变慢，呼吸也会变得慢长，只要平时的呼吸是安静稳定的，就是很好的。 不管您有多忙，最好拿出来时间运动，平时要注意健康的生活方式，到老了才能有健康身体。挤出来时间运动，您就当是挤出来时间为了老了的自己挣钱。养成良好的运动习惯，让您终生受益。
经常锻炼和不锻炼的人会有明显的差别，尤其是上了年纪以后。大家爱都知道张钧甯是一个健身达人，平时每天都会坚持做运动，已经是35岁以上的女性，看起来身材纤细，肌肤状态非常的年轻。其实这就是锻炼的好处。若想成为健身达人，你必须抽空来坚持锻炼身体，坚持跑步、跳操，或是有氧健身舞。今天就和大家说说，如何做好健身达人呢？哪些习惯大家坚持了会受益终生呢？一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看吧。 坚持八个习惯让你做健康达人 保持乐观 对未来充满希望，对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的人拥有更健康的心脏，调节好自己的情绪，也能降低中风的风险，在充满感恩的那一刻，积极的情绪具有最健康的属性。 多多交际 抛开手机和电脑一段时间对提高生活质量有着实实在在的好处。与伴侣、家庭成员和朋友的交流，可以培养你的交际能力，让你告别孤独。 睡眠充足 睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老都有重要作用。睡前远离手机、iPad等电子设备，能帮你睡个好觉。 控制饮食 少食多餐可避免吃得过多；早餐应包括碳水化合物、蛋白质和少量脂肪；用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛。但是，不要为了减肥节食，并且可以偶尔放松一下饮食约束。 坚持运动 如果你想保持健康，就得腾出时间来坚持锻炼，每周应抽3-4天时间，做一次30分钟的有氧运动。运动不仅能锻炼身体，还能宣泄情绪，是很好的减压方式。 培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 戒烟戒酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 心理健康 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 以上就是和大家介绍的几点习惯，平时大家应该注意坚持这些习惯，做好充足的睡眠，是精力和体力的保证。注意管理好自己的情绪是对自己的要求，也是对身边人的基本态度。运动使人快乐，运动让你健康。此外要保持充足的睡眠，控制饮食，多多交际，保持乐观的心境，这样才能有健康的生活，对大家的健康才有新的突破哦。