1、罗平油菜花海/金鸡峰丛 从罗平县城沿324国道向 东北 行10来公里的板桥镇金鸡村，有一处数不胜数的锥状的小山丛，错落有致地排列在坝子里，这就是著名的“金鸡峰丛”，80余万亩的油菜花田错落在峰林间，形成了据说是“世界上面积最大的油菜花海”。 每年花期的时候，满山遍野的油菜花扑面而来，无不令人醉心。站在山顶放眼望去，金鸡峰丛尽收眼底。在不同的季节里，一个个形态各异的锥状山头点缀在无边无际的绿色和黄色的海洋中。 地址：罗平县城沿324国道北东行12公里建议：早去，6点之前最好。否则观景的山头很小，人多了会没有地方站。 2、曲靖九龙瀑布群风景区 九龙瀑布群被誉为是“中国最美丽的瀑布”，在4公里长的河流中，落差超出了百米，其中最为壮观的“九龙第一瀑”高度就达60米。 每年农历二月二，云贵毗邻地区方圆百里的各族青年会身着盛装赶到瀑边欢度对歌节，人们跳起古朴的舞蹈，提着传统花灯，对歌择偶。 水幕落下的声音虽然大，但是并不嘈杂。另外，景区里也有很多油菜花田，可以顺便观赏，但如果只在下游是看不到的。 景区内的观光缆车可以带游客到达一个位置很高的观景台，在这里可以俯瞰十个瀑布的全貌，十分壮观。 3、曲靖罗平螺丝田 螺丝田是一个最著名油菜花拍摄点，这里的梯田是圈状的，远远看去像是螺丝上的旋纹。 与金鸡峰的油菜花田给人大气壮观的感觉相比，这里的油菜花田是小巧精致的。 在不同的季节中，不同的农作物形成各种不同的色块造型，从中部的园形小盆地放射性展开。 所有的花田都是免费拍摄，但请注意保护，不要践踏花田。 地址：位于罗平县九龙镇牛街村，距罗平县城约10公里。 1.从罗平县城包三轮摩托到牛街，往返约40元，但路况不好。2.在县城客运北站乘坐去往牛街的城乡客运，票价约4元，车程15分钟。 4、曲靖多依河风景区 多依河风景区位于云南省罗平县城东南40公里滇、黔、桂三省区交界处，景区海拔760－900米，面积约17平方公里。 全长12km的河床上有近40个瀑布，两岸古木修竹，布依村寨林立，色彩丰富，层次清晰。在“一目十滩”上，无数钙华漫滩层层叠出，错落有致，自然天成。两岸的吊脚楼隐现在树丛竹林之间，一派十足的热带风光。 每年农历三月三，布依青年男女盛装云集河边，赛竹筏、送蛋包、泼水嬉戏、对歌求偶，好不热闹。还能品尝到富有民族特色的食品：花米饭、酸笋鱼、棕把、“马脚杆”，无不令人垂涎欲滴。 5、曲靖会泽大海草山 海草山属亚高山草甸，有云南的“新西兰”之美誉。春夏季节恍然如临蒙古大草原深处，秋冬季节又像是到了雪域高原西藏。 正因为这种集“蒙古风情、西藏景观”于一体的神奇兼得之美，而被《国家人文地理》杂志推荐为全国108个绝美地标之一。 草海6 - 8月是最佳季节，虽然在最好的季节来到这里但却没有挑到好的天气，不过依旧可以享受不一样的视觉冲击及震撼，雾大可见度太低，但依旧收获颇多，大自然的馈赠在不同的季节、不一样的天气里都有不一样的美。 地址：东菊客运站有车去会泽(票价在40元左右) 门票：成人票：50元 / 学生票：25元 / 观光车票：20元 开放时间：8:00-18:00 6、曲靖陆良彩色沙林 陆良彩色沙林因地震冲击、风雨侵蚀等自然作用而形成的千姿百态的地貌奇观，内容大体有三部分,一是人文景观，二是自然景观，三是沙雕。 整个景区占地面积6平方公里，已命名的景点有108个，分布在“Y”字型峡谷中，但是游客游览的区域不是很大，就像个很大的郊野公园似的。 沙林景区还有一些由洞穴组成的洞穴度假村和浮雕，另有沙地跑马场、古栈道、烽火台、彝家寨门等。每年这里都会举行国际彩色沙雕节，又因其地形复杂，古朴神秘，常被选为影视剧的外景拍摄地。 7、曲靖沾益珠江源景区 珠江源景区，国家4A级景区，位于云南东部曲靖市以北47公里处的珠江源头第一县沾益县，整个景区由马雄山珠江源、花山湖和城区部分景点组成，总面积50平方公里，沾益县东北的马雄山便是滔滔珠江的正源。1986年向社会开放。 景区内有珠源大罗盘、珠江源石牌坊、天下第一棋盘、珠源第一瀑、野竹林、大草原、珠江禅寺、佛音塔、霞客草堂等景点。 珠江是中国四大河流之一，源于马雄山，有“一脉隔双盘（南、北盘江），一水滴三江（南盘江、北盘江、牛栏江），一线串五珠（湖泊）的奇异景观。 每到春夏，漫山遍野的马樱花竞相开放，如火如荼，鲜艳夺目。 8、曲靖师宗凤凰谷 凤凰谷景区，国家4A级景区，位于 师宗县五龙壮族乡，它以奇特的地学景观为主体，兼有植物景观、水景景观和浓郁的民族风情。凤凰谷古称岩凤峡，因谷内暗河型水平溶洞——凤凰洞内有座形似凤凰的钟乳石，传说为凤凰涅槃圣地。 凤凰洞（也叫岩峰洞）号称世界第一高洞，溶洞垂直高度218米。远望洞口阴柔婉致，状似女阴，据称与藏于法国卢浮宫的世界名画“生命之门”如出一辙，外形奇观使人产生对生命之源的感悟——山谷间绿荫葱茏的映衬下，一位伟大的母亲正在临盆——那是凤凰谷景区的标志性景观。 地址：云南曲靖师宗县五龙壮族乡； 门票价格：80元，船票和大巴票：20元； 开放时间：8:00-17:00； 9、曲靖鲁布革小三峡 鲁布革小三峡属喀斯特峡谷奇观，距罗平县城46公里，在云贵两省界河一一黄泥河上，与多依河毗邻。 鲁布革小三峡景区全长l9.3公里，由雄狮峡、滴灵峡、双象峡组成，两岸青山隐隐，峭壁千仞，或雄奇、或清幽。 地理位置：位于罗平县城东46公里； 游览线路：景区入口→雄狮峡→滴灵峡→双象峡→乃格沙瀑布，景区游览在两个半小时。 自驾车路线：可从罗平汽车站乘车到板桥，从板桥乘车到小三峡，可从罗平乘坐出租车直达多依河风景区。 10、曲靖沾益海峰湿地 海峰湿地以兰石坡海子湿地为核心，由干海子、背海子、黑滩河四块湿地组成，景区内有悬崖峭壁、石峰、石林，天然溶洞等景观，自然风景优美，素有“九十九山，九十九峰”、“云南小桂林”的美誉。 景区内栖息着多种候鸟、黑颈鹤、白鹤等国家一级保护动物，海峰湿地是目前云南省内海拨最低、纬度最低的湿地，也是云南最具代表性的喀斯特湿地景观，吸引很多人来这里进行露营、垂钓、摄影等活动。 交通：曲靖火车站坐1路车3站后下，过马路到对面公交车站坐33、3路到沾益小花园下，在沾益小花园的桥底可以坐车去大坡乡。
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下水道老被头发堵怎么办下水道堵了怎么疏通？ 答:卫生间下水道因为长头发缠绕而堵的事情，在许多家中有长头发的女性经常发生；唯一的办法就是进卫生间洗头时先将长头头发干梳一遍，减少因为洗头时掉在卫生间里与水混为一团，流入地漏而堵塞下水道。 自己如果动手能力强的话，在当地或者网上购买一个下水道疏通器，如下图所示。 这种结构的疏通器是一般家庭必备的东西，可以解决日常生活的下水道的异物因为不注意细节而堵塞的困扰。 适用于卫生间下水道、马桶、地漏等因为长头发丝、饭菜渣、毛巾、保鲜膜等一些堵塞物。见下图所示。 购买时有详细的使用说明书，这里简单地说一下使用方法:首先松开疏通器上的一个止旋螺丝，拉出弹簧，把弹簧塞进需要疏通的管道里，当弹簧下不去时，拧紧止旋螺丝，弹簧留出约20厘米长；开始顺时针慢慢地摇动，边摇动边慢慢地往下施压。弹簧下去后，再松开螺丝，继续往管道里塞弹簧(遇到下不去，反复进行以上操作)；疏通成功后，拉出弹簧用干抹布将弹簧擦干后塞回收纳盒即可，以备后用。 对于这样的事情，可能大多数家庭都会遇到，如果是自己动手能力差，也只有出钱请专业疏通下水道的师傅帮助你弄了。 以上为个人经验之谈，仅供大家参考。 知足常乐2019.6.23日于上海 通下水道的绝佳方法是什么？ 你好，很高兴为你解答问题，下水道堵塞一般分为两种。 第一种就是室内自己家的分管堵塞，注意不是楼房主管道堵塞，像这种分管堵塞一般距离不是太远，堵的位置很容易自己就疏通了，首先要确定堵塞的是什么东西。 自己疏通室内首先要有一套简易的疏通器，一般五金就有卖的，疏通器的距离是3.5米，室内足够用了。 再疏通的时候要带好手套，使用疏通器的时候一定要慢，要整转，不要反转，轻轻的往里推，直到污水流通为止。 第二种就是主管道堵塞，像这种主管道堵塞大多数都是距离比较远，管道比较粗，操作比较难，不适合业主个人疏通，必须先找专业的疏通师傅上门疏通。 管道堵塞倒热水是不管用的，因为管道在堵的状态下倒热水是不会往前流进的，反而还会往外流，热水对管道起作用是在管道正常流通的时候状态下才管用，所以不建议用热水。 不过你可以网上买整瓶的疏通剂，专门疏通下水道的疏通剂，疏通剂的效果相对来说比热水的作用大，还可以再堵塞的情况下使用，因为疏通剂有腐蚀堵塞物的特效。使用的时候注意安全，带上手套。
猪肉配大蒜。“吃肉不吃蒜，营养减一半。”大蒜含有大蒜素，能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量约是牛肉的4倍，远高于其他肉类。因而两者一起烹煮，可将维生素B1消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。 牛肉配西红柿。每100克牛肉约含铁元素2.8毫克，高于大部分肉类，有预防缺铁性贫血的作用。西红柿中富含维生素C和番茄红素，有助于人体更好地吸收铁元素。此外，在炖牛肉时加一些西红柿，还能让牛肉更快地被煮熟，缩短烹煮时间。 羊肉配黑豆。羊肉富含动物性蛋白质，黑豆富含植物性蛋白质，两者正好能互补，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多植物固醇和不饱和脂肪酸，可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收，对降血脂有一定帮助。黑色入肾，因而黑豆还可增强羊肉补肾暖身的效果。 // 鸡肉配板栗。鸡肉中的蛋白质种类多，消化率高，并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质。板栗则有健脾益气、清热解毒的效果，与鸡肉搭配，可进一步提高人体对蛋白质的吸收，增强其补虚益气作用。 鸭肉配山药。从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可衬托出鸭肉的鲜美，还能解腻；从营养角度看，鸭肉有滋阴养肺、止咳化痰的作用，与滋阴健脾的山药搭配，效果更佳。 鱼肉配豆腐。鱼肉中的苯丙氨酸含量较少，蛋氨酸含量较多，豆腐却恰恰相反。这两者一同食用可取长补短，有助于人体摄入更全面的营养。此外，豆腐中的钙含量较高，鱼肉中所含的维生素D能增强人体对钙的吸收，进而加强豆腐的补钙效果。
猪肉是生活中常见的一种肉制品，做法有很多，如炖肉，炒肉，蒸着吃等等，根据不同的部位也有不同的叫法，如前槽肉，后丘肉，五花肉等等，今天为大家介绍的就是五花肉，那么五花肉有哪些特点呢？又有哪些食用方法呢？ 优质五花肉的特点： 1、肥瘦适当五花肉就是层层肥瘦相间，比例接近吃起来才会不油不涩，口感恰到好处。 2、富有弹性稍微捏、按，好的五花肉质弹性佳，猪皮表面细致，不会过干或过油。 3、颜色鲜红 新鲜五花肉正常应该是鲜红色的，若颜色呈现不正常，千万别选购。 4、色泽明亮 明亮的色泽代表五花肉新鲜，过暗很可能是不新鲜了；而太鲜艳则很可能经过人工处理。 不良五花肉的特点： 1、油脂分布不均匀油脂分布在五花肉的位置要适当，最好一层一层，作起料理入口才会吃到交杂的口感；若是部分油脂分布不匀，很可能一口都是肥油，或是一口都是干瘦肉了。 2、松软无弹性 失去弹性，并且松垮的五花肉，肯定不新鲜，选购时要注意。 3、色泽苍白或暗红过于苍白且摸起来湿湿的，或是太干应并呈现暗红色的五花肉，都是不良品，避免选购。 4、腥臭味重正常的五花肉，不应该很腥臭的，若产生不好闻的气味，这块五花肉很可能已经腐败了。 五花肉的做法： 干煎五花肉 主料：五花肉 配料：黑胡椒、米酒盐、姜片糖、辣椒粉 做法： 1、五花肉切半厘米厚的薄片，放入碗中，用其他配料抓匀腌制； 2、碗上盖一层保鲜膜，将肉放入冰箱一夜(肉尽量腌制过夜，好入味)； 3、平底锅小火烧热，肉片整齐排入锅中，保持小火，将肉煎香并金黄微焦时，翻面继续煎； 4、直到两面都金黄微焦，出锅。 农家小炒肉 用料：五花肉400克、红尖椒4个、尖椒3个、青蒜1棵、植物油1汤匙、姜2片、蒜5瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、食盐1茶匙、鸡精1/2茶匙 1、青红尖椒切圈，五花肉切片 2、姜、青蒜、大蒜切好 3、锅中少许植物油放入肉片煸炒，炒至肥脂呈透明色，边缘微微焦黄(不要把肉炒得太过火，免得口感发硬) 4、倒入生抽、老抽和料酒，翻炒 韩式泡菜炒五花肉 用料：韩国泡菜240克、五花肉300克、洋葱1/3个、生抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、白芝麻1茶匙、植物油1汤匙 1、把五花肉切片，洋葱也切块，泡菜切断儿 // 2、炒锅中放植物油，放入五花肉煸炒 3、慢慢煸至五花肉变色，放入洋葱炒出香味 4、加入泡菜炒，再加入料酒和生抽，把泡菜与五花肉翻炒均匀即可，装盘后撒熟的白芝麻提香。
大家都知道珍珠粉是一种珍贵的药材，它对于女人美容护肤是有非常好的疗效，常见于外敷使用，其实珍珠粉也可以内服，早餐和晚上睡觉前可把珍珠粉倒在舌头上，含几分钟后用清水送服，长期服用可以到达清火、白嫩祛斑的效果。还有很多珍珠粉的美容方法是能够外敷使用。珍珠粉含有天然的营养精华，是美容的绝佳品，搭配不同物质就可以发挥去皱纹、祛斑、抗衰老都很不错哟!下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 珍珠粉的美容功效 1、美白 珍珠自古流传美白功效，现代科学发现，珍珠中微量元素能促进SOD的数量增加，活性增强，硒是制造谷胱甘肽过氧化物酶的主要物质，这种酶与SOD一样能清除自由基，改善肤色。珍珠粉美白需要内服外用配合，效果才能显现。 2、祛痘 珍珠粉可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，还可促进受损组织再生恢复。内服可清热解毒，内服外用相结合，对付痘痘十分有效。 3、去黑头 珍珠粉能够去黑头相信大家都不陌生了吧，讨厌的黑头总是给人肌肤暗淡无光的感觉，用珍珠粉去黑头的奥秘就在于珍珠粉的深层清洁能力，珍珠粉的吸附能力很强，可以将肌肤的死皮和毛孔深层污垢吸下来。 4、祛斑 早在本草纲目里面就有记载珍珠粉能够去肌肤暗淡无光，珍珠粉中所含有的大量微量元素可以有效缓解肌肤过氧化脂的增加，从而有效去除脸上的斑。 5、抗衰老 珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分，用珍珠粉涂面，可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性，抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。此外，由于SOD具有清除自由基的作用，故用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。 6、改善睡眠 珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素能对大脑中枢起到“安抚与镇定”作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来。对于小儿的受惊癫痫同样适用。 7、控油 秋冬虽然已经到来但是秋老虎却让人害怕，这可苦了油性皮肤的MM们，不用急，纳米珍珠粉就能帮我们解决肌肤油腻问题，纳米珍珠粉极细，所以表面积很大有极好的吸附能力，可以将多余油脂吸附在其上。同时它也有收敛作用，可以控制油脂分泌让皮肤干爽清洁。 推荐珍珠粉面膜 1、珍珠粉香蕉面膜 材料：珍珠粉、香蕉、浓茶水、奶油。 做法：首先把新鲜的香蕉弄碎后，放在面膜碗里，然后加入少量的珍珠粉、浓茶水、奶油，一起均匀搅拌成糊状，敷在脸上20分钟即可。 功效：这款面膜，具有去除脸上皱纹的功效，一个星期做2次，可以让肌肤看起来更有光泽。 2、珍珠粉芦荟面膜 材料：珍珠粉、芦荟、面粉。 做法：首先把芦荟榨成汁，倒入容器后，然后加入适量的珍珠粉和面粉一起搅拌成糊状。敷在脸上待面膜干后洗净即可。 3、珍珠粉去黑头面膜 取大约0.8克珍珠粉和清水调和，将调好的珍珠粉均匀地涂抹在脸上。珍珠粉要制底精细，纯度要百分百。加少量水调匀后涂于洗净但还未完全干透的整个面部，轻柔按摩脸部，直到脸上的珍珠粉变干，用清水将脸洗净即可。每周2次，就能很好地去除老化的角质和黑头。 4、珍珠粉美白面膜 将适量奶粉，大约0.8克纳米珍珠粉，蜂蜜调和在一起，在里面泡开面膜纸，然后敷贴在脸上，十五分钟后摘除，用清水洗净脸即可。这是款经典面膜，美白的效果MS得到了大家的认可，我就不多说了，但是个人感觉做完以后脸上稍微有点油，所以要用洗面奶洗干净再用其他护肤品哦。也可以建议姐妹们用脱脂的奶粉，就不会那么油了。 珍珠粉真假鉴别 看种类: 海水珍珠要加工成纯珍珠粉,必须先去掉内核,成本很高,也不易加工,即使加工出来纯度也会大打折扣,淡水珍珠粉纯度高于海水珍珠粉。 看包装: 好的珍珠粉多采用瓶装密封保存,可以减少珍珠粉与空气、人体的接触面积,便于保存。袋装不利于珍珠粉的保存,也不利于消费者取用,低廉包装成本多是造假重灾区。 看分量: 优质珍珠粉供不应求,经常断货,平均每瓶分量在30g左右。而差的、假的珍珠粉多采用低价大份的方式,当看到克数在100g以上(尤其是袋装)时,要慎重选择。 看细度: 越细的珍珠粉越好,但是珍珠粉的细度单位是"微米",而不是所谓的"目"、"万目",也并不存在"纳米"级别的珍珠粉,所以宣传就能看出端倪。 看价格: 原料和加工成本决定了珍珠粉的价格不可能那么便宜。市面上高品质的珍珠粉价格平均在每克6元以上,慎选价格在每克1元以下的袋装珍珠粉。
让乳房好好休息的两个绝佳时机 胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩，在于使用不当。即使佩戴了合适的胸罩，在下面两个时间段，我们要对胸罩说“No”。 1、享受睡眠时 在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分的派对上，你需要无肩带文胸的承托;办公室里，你需要一副收紧型文胸帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的模样，让她最舒适地呆着。专家建议，每周至少裸胸一天对乳房健康有益。 2、外出度假时 这时更有理由还乳房一个自由。没有文胸捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房以自由的梦想。
漂亮的妹子大多都善于学习，通过不断总结找出最适合自己的美容方法。酸奶不仅口味多、热量低，可以用作减肥食品，而且还是绝佳的美容护肤品。今天，运河边百科(www.yunhebian.com)给大伙介绍几个酸奶护肤法，简单又实用，快快学起来。 酸奶有没有护肤功效 1、酸奶中含有非常丰富的各类酸乳酸、柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对粉刺等由于细菌滋生的肌肤问题有很好效果。 2、酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，锁住水分、防止皮肤角化和干燥。让你的肌肤看起来非常的白嫩水润。 3、 长期喝酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。其中起到最总要作用的是维生素c作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酷氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸城度，如果我们把酸奶配合蜂蜜香蕉做成面膜，对黄褐斑、雀斑等各种色斑有淡化作用。 酸奶面膜效果： 酸奶含有丰富的乳酸菌、蛋白质和维他命等营养成分，不但有不错的美白保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤光泽、嫩滑。可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。长期使用可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。 酸奶面膜敷法： 只需将酸奶均匀涂抹在脸上，错开眼睛周围，静静地等待酸奶干掉，然后洗去即可。 最好隔两天敷一次，坚持1-2个月就会发现脸部肌肤明显变白。 教你4个酸奶护肤小秘方 酸奶美容法一：清洁篇 材料：酸奶一盒、面粉适量 做法：先把面部清洁干净，将酸奶和面粉搅拌均匀成泥状，涂在面部，保持15分钟左右，清洗干净即可。 酸奶美容法二：祛痘篇 材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 做法：把草莓榨汁后和蜂蜜、酸奶、少量面粉一起搅拌均匀后，涂在面部就OK了，可以祛痘滋润肌肤。 酸奶美容法三：保湿篇 材料：酸奶、蜂蜜 做法：洁面后，用热毛巾敷脸3分钟，把酸奶喝蜂蜜均匀搅拌，涂在脸部保持15分钟。最后用温水将面部洗净。 教你4个酸奶护肤小秘方 酸奶美容法四：美白祛斑篇 材料：酸奶适量、香蕉一根 做法：将香蕉捣碎成泥状，加入适量的酸奶一起搅拌后，均匀涂于面部，保持15分钟即可，每周2-3次。 这些用酸奶美容的方法你是否都记下了呢？ 如果觉得直接用酸奶麻烦的话，日本盛田屋豆乳面膜也含有酸奶成分，是个不错的替代品，用过的都说好。
酸奶 酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。 奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。 全麦面包 孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。 苹果 苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外，有便秘的孕妇，不妨可以多多尝试。 板栗 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。 核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。 葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。 大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。在这 无花果 这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
美味芒果 香港绝佳甜品小吃多芒小丸子 可能去过香港的人都有看过或者吃过多芒小丸子这款小吃吧！是不是很可爱也很好吃呢？回到家后有没有想过自己也来亲手制作呢？其实这款小吃的制作真的很简单，这款甜品不用加糖，以及其他任何的调味品，天然的芒果香和甜度都刚刚好。事先把芒果和牛奶放在冰箱冷藏，那你吃到的将会是一碗，冰爽甜蜜的绝佳甜品！ 主料 糯米粉150克，芒果1个 调料 水100克，牛奶1盒 多芒小丸子的做法 1、准备材料：水磨糯米粉150克、温开水100克、大芒果1个、牛奶1盒 2、糯米粉慢慢倒入比较烫的温水，边倒边搅拌，再揉成光滑柔软的面团（水量自行调节，揉成柔软光滑不粘手的面团即可，一定要温水和面） 3、面团搓成均匀的长条，用刀切成小剂子（台面要撒粉防粘） 4、小剂子搓成小丸子（多撒些粉防止粘在一起） 5、锅内水烧开，下入小丸子，煮至浮起 6、小丸子反复用凉水冲洗后，倒入事先准备好的冰的凉开水里备用（用水冲去小丸子表面的淀粉才更Q，用冰水泡过也会更Q） 7、芒果部分切小块 8、剩下的加牛奶打成糊（芒果和牛奶的比例为1：1左右，不用另外另糖芒果和牛奶事先都冷藏下，吃起来更冰爽，牛奶可换成淡奶或椰汁） 9、碗内先倒入芒果牛奶糊，再加入芒果丁和小丸子即可