罗勒是西餐中最常见的一种香料，它有着香草之王的称号，是一种原产于印度热带地区的珍贵草本植物，后来才通过荷兰引入到世界各地，我全身都是宝，不但叶子能制作香料，它成熟以后产出的罗勒籽也有很高的利用价值，可以食用也可以入药。但人们在服用罗勒籽时也要注意它的副作用。 罗勒籽的功效与作用 1、增加人体饱腹感 罗勒籽具有超强的吸水性，平时人们食用它以后，它能吸收人体内的水分，快速扩大体积，能让人体有明显的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，是维持人类体重，预防身体肥胖的最佳食材。 2、预防缓解便秘 人们食用罗勒籽以后，它会吸水快速膨胀，它膨胀以后产生的小球会直接附着在人类的肠道壁上，以阻止其他食物与肠道壁产生接触，同时也能促进人类肠道蠕动加快肠道代谢功能能阻止食物残渣和宿便在身体内淤积，经常食用可以提高人类肠道功能，并能预防缓解便秘。 3、预防高血糖 罗勒籽中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在进入人体胃部以后，能包裹其他食物中的糖类，可以阻止人体对糖类物质的吸收，并降低人体血液中葡萄糖的含量，这种情况下就能阻止人体血糖指数上升，能让人体血糖保持在稳定正常状态，那些患有糖尿病的人群在食用罗勒籽以后，血糖能慢慢下降糖尿病情也能得到有效控制。 罗勒籽的副作用 罗勒籽虽然能增加人体饱腹感，但它的营养并不均衡，如果平时人们长期以罗勒籽为主要食物会造成身体营养不良。人们在过量食用螺子时还会加重肠胃负担，因为它会吸水膨胀占据人体肠胃的大量空间容易让人们出现腹胀和腹痛等多种不良症状，会加重肠胃负担影响肠胃功能。
罗勒子是很多人都听说过的一种保健性食材，它能减肥也能预防高血脂，还能降血糖，但是很多人对面这种类似于芝麻的种子时，都不知道它应该怎么吃。罗勒籽的吃法有很多种，一会我会把它的常见吃法写出来，你们看过以后也就知道罗勒籽应该怎么吃了。 罗勒籽怎么吃 罗勒籽的常见吃法 1、蜂蜜罗勒籽 平时大家想吃罗勒籽时，可以准备好适量的凉白开，把一勺罗勒籽放入到凉白开中浸泡，等它全部泡开以后，再加入适量的蜂蜜调味，调匀以后直接食用即可，如果在夏天食用还可以加入适量的冰块，吃起来清凉爽口，特别诱人。 2、生姜罗勒籽 罗勒籽可以生姜一起吃，在食用以前可以在锅中放适量清水烧开，然后加入一块黑糖和五六片生姜，一起煮制，煮开以后再煮一会，让生姜的味道散发出现，然后关火降温，等水温降到四十五度以下时，加入罗勒籽调匀，然后直接食用即可，这样食用罗勒籽对女性身体特别好，能缓解经期腹痛。 3、奶茶罗勒籽 罗勒籽与奶茶一起吃也是不错的选择，大家平时可以把奶茶准备好，用沸水冲泡然后调匀，让它自然降温，等水温降下来以后再把罗勒籽加入进去调匀，调匀以后丝滑爽口的罗勒籽奶茶就泡好了，赶快好好享受吧。
罗勒籽大家听说过吗？它也叫兰香子或者明列子，是植物山香的种子，它外观与芝麻相似，多为深褐色，可以供人类食用，是最近几年最流行的保健食材。那么罗勒籽有什么功效与作用呢？今天小编就为大家具体说一说。 罗勒籽的功效与作用 1、罗勒籽能清理肠胃 清理肠轩是罗勒籽的重要功效之一，它可以加快肠胃蠕动，也能促进肠道代谢，可以促进肠道中多种有毒物质的排出，能起到清肠排毒和润肠通便的重要功效。另外罗勒籽还能增加人类的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，对减肥瘦身也有一定的好处。 2、罗勒籽能降血脂 罗勒籽还能降血脂，它含有的纤维素能促进人体内部血脂与脂蛋白的正常代谢，可以减少人体对胆固醇的吸收，经常食用还能减少血液中的脂肪的浓度，可以让过高的血脂降下来，同时也能预防中风和高血压以及心脏病的发生。 3、罗勒籽能预防高血糖 罗勒籽这种食材中还含有大量的纤维素，这种物质能减少人体对糖类的吸收，人们食用它以后可以有效控制血糖升高，对控制糖尿病病情和预防高血糖都有很明显的好处，是最适合糖尿病和肥胖人群食用的保健性食材。