看到这相信很多朋友都懵比了到底啥是热气？热气也就是我们平时说的“上火”它源自于中医理念是人体阴阳平衡失调的结果通常会出现眼睛红肿、尿黄以及牙痛、咽喉痛等症状而在西医的解释中上火往往是体内有炎症的表现那上火的原因是啥？上火可发生在任何时候但换季时特别多据《内经》记载上火多为外感六淫所致*六淫：风、寒、暑、湿、燥、火而我们现处于冬春交接的季节天气时而干燥时而阴雨正是这“六感”交替之时稍不注意就容易“上火”加上现代人工作压力大容易出现情绪波动还有抽烟、喝酒、烧烤、好吃油腻煎炸物等不良习惯出现咽喉肿痛、眼睛红肿大便干燥、口臭等“上火”症状凉茶真有那么神奇？随着凉茶的发展其种类也越来越丰富凉茶都有什么种类？1、茶饮料茶饮料主要指超市里卖的罐装、瓶装凉茶虽有一定功效但里面的糖含量很高喝多了容易痛风、肥胖大家偶尔过过嘴瘾就好2、凉茶颗粒冲剂这类冲剂通常在药店里售卖属于非处方药有明确的成分表、适应症和用法用量喝起来比较方便3、手工凉茶指的是街边凉茶铺卖的自煮凉茶一般由店家配制和熬煮成分含量不太明确其颜色、口感比较浓郁味道跟中药一样苦但很多广东人都爱喝虽说凉茶的功效很多但并不是人人都能喝不同的症状，要对应喝啥凉茶？1.肝火盛这些症状通常是肝火盛的表现大家可选择夏桑菊等凉茶冲剂其具有的清肝明目功效能帮助身体有效降火除此以外夏桑菊还能清热解毒缓解风热感冒导致的咽喉肿痛等症状2.肺火盛春季容易积热出现肺火显盛的状况此时大家可饮用竹叶、甘草以及麦冬、灯芯草等凉茶达到祛痰、清肺热目的3.湿热这通常是湿热导致的除了要少吃油腻食物外大家也可饮用黄连、灯芯草、土茯苓等茶水以达到祛湿目的值得一提的是喝凉茶前，还得注意这些事项喝凉茶的注意事项1、建议热着喝如果凉茶冰镇后再喝不仅丧失了热饮的部分功效而且容易伤及脾胃2、不宜长期喝自己煲的凉茶不宜长期喝因其易伤脾胃，出现消化不良以及腹痛腹胀、倦怠乏力等症状因此上火症状缓解即可停止喝3、别空腹喝空腹喝容易引起肠胃不适出现腹痛、腹泻4、特殊人群别喝最后希望大家在这个阴晴不定的季节里照顾好自己注意增减衣物参考资料：[1]王兰，张晓文，赵广才，王玉.中草药茶饮料饮品凉茶的功效及安全性研究评述.中医学报，2010，25(5)：914-916.[2]周艾蓉，李艳，张玲玲，林金妹，许炳强.从现代科学视角阐释凉茶的败火功效.中国现代中药，2018，20(5)：622-625.[3]冬去春来 掌握换季天气规律.中国气象报社.2016-03-03[4]亚梅.春季养生降火气四种上火症状巧应对.双足与保健，2015(2)：43-43. // [5]双人鱼.揭秘5大“上火”症状.药物与人，2007，20(11)：13-14.[6]钱俊华，唐晓阳，谢志军.五脏上火的症状特点及其治疗.浙江临床医学，2013(3)：391-392.[7]王荣.春季五大上火症状的对症食疗.开卷有益：求医问药，2018(3)：63-64
