肝不好吃什么食物调理肝脏不好可以吃一些豆制品调理。现在越来越多的人出现肝脏虚亏等不良症状，一般都是由于不良的饮食习惯和作息导致的，这需要引起我们的重视，通过吃一些食物来进行调理肝脏，豆制品就是其中一种富含多种营养，可以帮助我们调理肝脏的食物，豆制品中的维生素和蛋白质含量很高，还含有一定的钙质，可以帮助我们滋养肝脏，让我们的肝脏保持健康的状态，减少肝脏的负担。鱼肉改善肝脏鱼肉中的蛋白质含量很高，并且其中的蛋白质都是优质蛋白质，可以很好地滋补我们的肝脏，还可以很好的增强我们的体质，为我们身体补充一定的营养物质和能量，满足我们身体对一些营养物质的需求，达到滋肝养胃的效果，促进我们肝脏的代谢和运作，促进我们肝脏排出一部分有害物质和毒素，给我们肝脏带来一些好的影响。枸杞改善肝脏枸杞也同样是一种可以帮助改善肝脏的食物，枸杞的药用价值比较高，不仅可以润肺养肝，还可以缓解口干舌燥等不良症状，促进我们肠胃的消化，加快了肠胃的蠕动，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，在降低血脂的同时，可以预防脂肪肝的产生，为我们降低患肝脏疾病的风险，为我们肝脏提供一些益处。怎么养护肝脏我们一些肝脏不好的人，需要在日常生活中注意饮食和作息，避免经常熬夜损伤我们的肝脏，还要减少吸烟喝酒以及一些不良的饮食习惯，多吃一些容易消化，可以滋补身体的食物，例如各种滋补的药膳和汤粥，尽量少吃脂肪含量比较高的食物，以免加重病情，损伤肝脏。
对肝好的食物都有哪些一般富含维生素a优质蛋白质的食物对肝脏都比较好，比如鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品，动物肝脏，还有一些新鲜的水果蔬菜，都可以提供维生素以及多种微量元素，对干部都是非常好的，比如小白菜，油菜，菠菜，莴笋，苦瓜，木瓜等。其实生活中一些普通的食物都能很好的保护肝脏，主要是不要大鱼大肉，别吃太过油腻的食物以及辛辣刺激的食物，特别是不能喝酒。蔬菜里面的西兰花，大蒜胡萝卜，都是对肝脏特别友好的食物，含有丰富的维生素a能够帮助肝脏解毒，减轻肝脏的压力，能够达到保护肝脏的效果。还有茴香，海带，苦瓜，莴笋，小白菜等。都是养肝护肝的青菜在平时可以多吃一点，而且这些食物对身体不会造成负担，就算吃多一点也没关系。富含蛋白质高的食物也能很好的保护肝脏，比如瘦肉，鱼类，动物肝脏，虾类，这些都是比较优质的动物蛋白适当吃，对肝脏也能起到保护作用，但是需要适量摄入，摄入过量高蛋白食物会对肝脏造成很大负担，护肝脏第一要素就是不能过多的摄入高脂肪高胆固醇的食物，虽然鱼虾这类的优质蛋白里面胆固醇比较低，但是如果过量摄入对肝脏的负担也很大。保护肝脏除了要吃对肝好的食物之外，最重要的是不能喝酒，酒精对肝脏的伤害是特别大的，虽然少量饮酒对身体不会造成太大的伤害，但是如果醉酒一次就相当于得了一次肝炎。你就可以想象单步承受了多大的负担，所以适量饮酒。如果一定要喝酒，在喝酒之前最好先喝点牛奶或者米粥之类的，能够很好的保护胃部和肝脏。平时也可以多吃点水果，比如草莓，橙子，这些都能够很好的保护肝脏。
想要肝脏好,这几种食物少不了肝脏是人体的重要器官，如果肝不好整个人就会出现各种的问题，所以平时养肝护肝要从生活中的饮食做起，经常吃一些能够保护肝脏的食物，比如糯米黑米高粱，西瓜，苹果，白菜，西兰花适当吃一些，高蛋白低脂肪的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，想要更好的保护肝脏，奶制品是不能少的，而且各种蛋类也是很好的护肝食物，尽量不吃油腻辛辣刺激的食物。 我们平时吃的谷物也就是主食类的食物，都含有非常丰富的微量元素，能够在身体里面只换成淡水化合物，可以有效的保护肝脏，能够为肝脏代谢提供优质的营养，而且一些粗加工的粮食对于肝脏的好处更大，能够很好的养肝护肝。除了主食之外，蔬菜也是必不可少的，蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够让肝脏加速排毒，所以日常饮食，蔬菜是必不可少的。 肉制品也是人体不可少的营养物质来源，比如牛肉鸡肉猪肉，这些肉类里面都含有非常多的氨基酸能够。给肝脏合成蛋白质，有效的保护肝脏，提高肝脏代谢功能。奶制品也是优秀的蛋白质和钙的来源，对于肝脏能够起到非常好的调理作用，所以要坚持每天喝一杯牛奶，不仅能够给身体补充钙质也能够保护肝脏。 禽蛋类的食物里面都含有丰富的卵磷脂和氨基酸，这些物质是能够促进肝脏修复和再生的营养物质，所以每天要坚持摄入一些蛋类，比如鸡蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，鸭蛋。这些蛋类不仅好吃，而且营养也十分丰富。保护肝脏除了吃能够调理肝脏的食物之外，也要避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物。最主要的是戒烟戒酒，因为醉酒一次对于肝脏的伤害是特别大的。
肝脏不好吃什么调理小伙伴们在日常的生活当中，要是发现自己的肝脏不好。通常情况下，要吃一些低脂肪，相对清淡，而且比较容易消化的粗粮和新鲜的瓜果蔬菜进行调理。可能有些小伙伴情况比较严重，在这个时候，就需要在医生的指导下，合理的使用药物。目前肝脏不好其实是一个非常广泛的情况，建议小伙伴们根据自身的情况，合理的选择合适的方法，比如说有些患者是患有脂肪肝，肥胖等等情况，在这个时候的话，可以适当的吃粗粮。不仅能够促进消化，而且还可以有效的控制体重。其次小伙伴们肝脏不好，还没有达到氮质血症，高氨血症等等情况。在这个时间段，小伙伴们一定要增加蛋白质的摄入量，比如说在生活中，应该多吃鸡蛋，多喝牛奶。这样不仅仅能够有效的提高人体的免疫力，而且还能够维持正常的热量需求。可以改善肝脏循环，促进肝细胞慢慢的恢复。
喝酒就脸红的是因为肝脏不好吗在日常生活中喝酒的期间会发现有的人喝完酒之后脸红，这到底说明什么问题呢？是不是肝脏不好呢？其实喝酒脸红表示酒精代谢比较异常，很有可能会导致急性肝损伤或者是慢性肝损伤的问题，但并不一定肝脏就已经出现了问题。但长时间大量喝酒会出现乙醇代谢障碍，导致肝脏损伤，在喝酒的时候喝的酒精就是乙醇代谢之后就形成了一圈，往往在代谢最后的结果就是水和二氧化碳如果在体内堆积了一圈，那么就会导致脸红这种问题。出现肝脏损伤之后也会影响到其他的药物代谢障碍，所以如果此时服用药物也会加重肝脏损伤的现象，在喝酒之后出现脸红比较厉害，还是不建议长时间大量喝酒。喝酒之后也可以适当的喝一些蜂蜜柚子水，白萝卜或者是胡萝卜，能够促进酒精的排泄。
肝不好的人,可以多吃哪种常见食物肝脏不好的朋友在饮食方面需要注意的事项也比较多，一般会建议选择吃优质蛋白质以及富含维生素类型的食物，比如奶制品，豆制品，鱼肉，虾，还有新鲜的蔬菜以及水果，这些食物的营养价值非常丰富，同时还不会给肝脏造成负担。平时适当的吃蔬菜水果，要排除没有肝硬化导致的静脉曲张，如果有静脉曲张，很多的水果都是暂时不要吃的，想吃可以榨成汁把里面的渣滓去掉，并且要防止粗纤维的食物法破静脉的血管导致大出血的问题，在这个细节上一定要做好。 抗氧化剂丰富的食物对于肝脏的效果就非常不错，比如：蘑菇，香菇等食物都能够达到提高免疫力的效果，对于肝脏不好的患者也是比较不错的选择，在平时可以尽量避免熬夜，戒烟戒酒，另外不要吃刺激性的食物，如果肝脏疾病比较严重还是建议合理的进行治疗。
首先肝癌这种癌症引起的症状有很多，但是早期的症状不明显，只有到了中晚期时症状会逐渐出现，而且症状会不断加重，肝脏癌变的过程中，肝功能会严重受到影响，所以会有很多症状出现，肝癌死亡率很高，在消化系统恶心肿瘤中居第三位，由于早期缺乏典型的症状，所以需要经过甲胎蛋白检查出的早期病例可无任何临床表现，这种也称为“亚临床肝癌”赵英俊熬夜。 下边马医生为大家解答身体出现哪些症状时说明肝脏在癌变？ 1、蜘蛛痣 这种痣是肝癌患者里肝病晚期患者多见的，这种痣由于形状像蜘蛛，所以被称为蜘蛛痣，主要是由于肝脏在癌变的过程中，肝功能会减退，所以会无法及时灭活体内的雌激素，因此导致体内雌激素含量升高，会导致颜面部、四肢部、颈部的毛细血管扩张，所以会形成蜘蛛痣，但是蜘蛛痣会随着肝功能的好转而消失。 2、血痣 血痣这种是凸出皮肤表面的一种痣，内部有丰富的血液，主要是由于肝功能减退导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。 血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，多见于脂肪肝、病毒性肝脏，肝癌患者也会出现。 3、肝区疼痛 这种症状肝病患者最常见，由于肝脏癌变过程中肿瘤会牵拉肝包膜、侵犯膈肌，所以早期会出现持续性的上腹部胀痛或隐痛，但是随着肿瘤生长，疼痛会不断加剧，如果发生肝癌结节破裂可突然引起剧痛。 4、消化系统症状 肝脏是消化系统中很重要的器官，因此肝脏的一举一动会直接影响到消化功能，由于肝癌导致肝功能减退、脾功能亢进、门静脉高压，是的胃肠道黏膜充血，因此会容易影响胃肠道功能，所以会出现食物减退、恶心、呕吐、腹胀不适、腹泻等症状。 5、全身症状 出现全身性的症状说明已经到了肝癌的中晚期了，由于各种因素会导致患者出现进行性的消瘦、乏力、发热、呕血等症状，发热症状主要是癌组织坏死吸收和代谢加快有关，部分少数患者会引起内分泌或代谢异常而出现自发性低血糖症、红细胞增多症、高血钙、高血脂等伴癌综合症。 6、癌细胞转移症状 肝癌晚期会出现肿瘤转移，这也是治疗最难的地方，如果肝癌肺转移会引起咳嗽、咳血、呼吸困难等症状，如果胸膜转移会引起血性胸水，如果脊椎转移会引起局部疼痛，损害脊神经时可引起截瘫，如果颅内转移可引起头痛及相应的定位症状。 关注马医生，为大家解答更多健康知识，谢谢！
并不是的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。 酒力好坏和肝脏功能没有任何关系，多喝酒反而会导致肝脏负荷太大，引发疾病。 对于酒量好的人，不容易喝醉是因为他对酒精的耐受力比较强。一般是由于他体内可以分解酒精的酶（乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶）分泌较多，酒精转化率快，但是还是会对肝脏造成大量损害的，特别是喝酒多的人更容易造成肝硬化。 酒量大，长期喝酒的人，如果你每天喝酒的量都能够超过健康的标准，就会增加肝癌的发生危险。在大量的研究上都发现，经常喝酒的人会增加肝癌的发生危险。 珍爱生命，为了健康还是少喝酒为好。 希望我的答案对你有帮助。 为什么有些酒上头，有些酒没事？ 经常喝酒的朋友会发现，喝不同的白酒有事上头，有时候却什么事情都没有，这是为什么呢？ 其实，现代科学已经发现，酒精并不会引起酒后头痛，人们酒后头痛与否，取决于酒中“杂醇油”含量的多寡；该物质会引起脑部血管收缩，从而造成脑部供血、供氧不足，引发头痛（即人们俗称的“上头”）。杂醇油在人体内分解代谢极慢，因此饮用杂醇油含量较高的酒后，可能第二天都还会头痛。 某种酒中杂醇油含量多还是少，取决于不同的酿造工艺。全球烈性酒的酿造工艺大致分为两种——开放式纯粮固态发酵与封闭式液态发酵。 开放式纯粮固态发酵，顾名思义，是在地上挖坑修建发酵窖池，在开放式的环境中，投入固体形态的粮食糟醅进行发酵。这种工艺在发酵过程中可以充分利用地表散热，使发酵能在相对较低的温度下缓慢进行。 同时，土地及空气里面的大量不同种类的微生物会参与到发酵过程中，使得发酵微生物非常丰富，相互协调平衡，减缓发酵速度，从而进一步抑制杂醇油的产生。中国名优白酒均采用这种酿造工艺。 封闭式液态发酵，是白兰地、威士忌等洋酒采用的酿造工艺，具体流程是将葡萄（白兰地的主要原料）捣烂成葡萄汁、或将大麦（威士忌的主要原料）打碎后加入大量的水，以液体的形式放到封闭的发酵罐中，再加入纯酵母菌进行快速发酵。单一酵母菌发酵的速度与温度上升很快，酵母菌的快速高温发酵将很难控制杂醇油的“肆虐而来”。 这就是为何大家普遍觉得洋酒喝多了容易上头，而中国名优白酒即使过量也不容易上头的最根本原因。 开放式纯粮固态发酵的时间随季节不同，一般在2-3个月左右，而封闭式液态发酵仅需2-3天，可见二者差距明显。 这个时候大家可能会问了，既然已经知道酒后头痛的原因，那欧洲酿酒厂为何不改变工艺，使用开放式纯粮固态发酵工艺来生产“不容易上头”的白兰地、威士忌呢？ 一方水土一方物，法国波尔多和干邑地区用葡萄经液态发酵生产正宗白兰地，苏格兰用大麦经液态发酵生产正宗威士忌，这些都是其最基础的工艺，决定它们最典型的口感。如果把这一工艺改掉，就不成其为“白兰地”或“威士忌”了。所以，对于白兰地或威士忌而言，这是不可避免的问题。也正因如此，欧盟在坚持食品安全标准全球最严的同时，唯独没有对引起头痛的杂醇油指标作出硬性限制。 需要提醒大家的是，何谓“中国名优白酒”？它的先决条件一定是“开放式纯粮固态发酵”，由于和白兰地、威士忌等洋酒采用相似的封闭式液态发酵工艺，杂醇油含量较难控制，大量饮用这样的白酒，也容易引发头痛。 最后，建议，在经济条件允许的前提下，尽量饮用坚持开放式纯粮固态发酵工艺生产的中国白酒。这种酒喝后只会有微醺的醉意，睡一觉之后便清醒如初，神清气爽，不影响第二天的工作与生活，身体也好受许多。
肝脏不好，身体哪里会疼肝在人体左侧还是右侧？这个问题很有意意义。 痛觉是人体受到体内外伤害性刺激时，产生的一种不愉快感觉，属于防御反应。但是，具体到个人，由于心理和环境等因素的影响，耐受能力是不一样的。 比如，有的人轻微的刺激，就会有强烈的反应，而有的人即使强烈的刺激，也能淡然处之。关云长“刮骨疗毒”的故事，相信很多人听说过，不过，只是传说而已。 痛觉有三种类型：皮肤痛、内脏痛和牵涉痛。肝脏不好引起的疼痛，要么属于内脏痛，要么属于牵涉痛。 内脏的痛觉，对机械牵拉、痉挛、缺血、缺氧和炎症敏感。牵涉痛，又叫放射痛，是由内脏疾病引起体表某一特定部位发生疼痛和痛觉过敏的现象，定位比较明确。肝胆有问题一般可向右肩胛部位放射。 肝脏的包膜比较致密、紧实。当肝脏发生炎症之后，由于器官充血、水肿，对肝包膜造成的机械牵拉（膨胀的压力），以及炎症和缺血、缺氧的刺激，都会引起肝区疼痛。 内脏痛有时候无法描述具体的感觉，可能会有刺痛、胀痛，或仅仅感到难以名状的不舒服。甚至，有时候由于心理因素的影响，也会导致肝区的不适。 肝脏不好，除了右侧胸部下半部分的“肝区”会有感觉之外，也可能会表现为上腹部的不舒服，这多半并非肝脏本身的因素，而是可能是影响到了胃和周边脏器。 比如，肝硬化会导致门静脉高压，引起食管-胃底静脉曲张，胃黏膜的血液供应受到影响，会发生“门脉高压性胃炎”，导致胃疼的发生。 还有，肝炎本身由于胆汁代谢异常或胆汁淤积，会影响消化，容易发生消化系统症状，除了恶心、呕吐之外，也会影响胃动力，出现腹胀，有些人也会有疼痛的感觉。 极少部分肝炎，还有肝外损害，出现关节炎的症状，表现为关节疼痛。 疼痛也和精神、心理因素有关，平常完全没有症状的人，听说肝有问题了，马上会有肝区的不舒服，似乎“唤醒”了肝脏的感觉。这种疼痛当注意力转移之后，会自行消失。 总之，如果担心肝脏有问题，最好的办法不是猜测，而是做相关的检查，包括肝功能、B超、CT等检查，才能最终确定具体的病情。 回答最用心，靠谱龙医生！欢迎留言、讨论、点赞、转发并关注！
肝脏是全身最大的消化腺，也是非常重要的解毒器官，近些年来，慢性乙性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝等慢性疾病发病率越来越高，早发现早诊断早治疗，对于延缓肝病病情，预防肝硬化、肝癌等是非常重要的。了解肝脏受损早期症状，有利于早发现病情。早期肝功能受损的症状主要有肝癌的早期症状和前兆： 第一，消化系统症状。早期肝病患者容易出现食欲减低、对高脂食物和酒精饮品不耐受，闻到油烟味就容易恶心甚至呕吐;吃高脂肪食物后容易腹胀甚至腹痛、腹泻。 第二，情绪变化比较明显。肝病患者容易抑郁、愤怒、烦躁; 注意力不集中，容易心烦意乱爱找茬吵架。黑眼圈也会进行性加重。 第三，身体抵抗力下降，容易感冒，容易出现过敏性鼻窦炎、荨麻疹等过敏疾病，还伴有慢性疲劳综合症，白天精力不足，总是感觉浑身疲乏无力。 第四，肝功能检查能够提示肝功能受损。肝功四项酶检查均有不同程度升高，特别是丙氨酸转移酶、谷丙转氨酶，比较敏感，比正常参考值上限高出2倍的情况下，会影响肝功能，影响营养物质代谢。另外肝功能损伤会引起胆红素升高，血脂代谢异常。 40岁以上的人群，每年进行一次健康查体是非常必要的，健康查体中肝功能和肝胆系统B超的常规项目，如果有肝功能损害，一定要积极药物进行治疗，可以使用奶蓟、水飞蓟宾胶囊、护肝片等，同时戒烟戒酒，保持清淡低脂饮食，锻炼身体，控制好体重。 点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
我来教大家看懂肝功能检查报告的简答方法 这是一张普通的肝功能检查单如何检查肝脏是否健康，是不是感觉很复杂，密密麻麻 是不是很烦，首先我们要做的就是分块，顺带抹去一些作为病人不用管的部分。 这样，删去了一些不用看的指标。分成五个部分 第一部分：葡萄糖 因为检查肝功能是空腹血，这个血糖反应的就是空腹血糖水平。由于肝功能检查应用的是静脉学，所以比指尖血测的血糖更准，正常人空腹血糖值为3.6-6.1 高于这个数值之后，就要进一步行糖尿病相关检查 低于这个数值，要结合临床指征，找出低血糖的原因。低血糖的原因有很多，比如简单的可能是营养不良，也有复杂的如胰岛素瘤，也会导致低血糖。 第二部分：胆红素部分 胆红素这个东西，就是找一个人黄疸的原因。一个人体内胆红素高了，那么他就会发黄，最常见的就是眼白发黄，手掌和身上发黄，小便也会发黄的厉害。 而直接和间接胆红素主要用于提示黄疸的原因，帮助医生寻找病变发生的部位。因为肝脏的疾病，胆囊的疾病和血液方面的疾病可以导致胆红素升高。 直接胆红素升高说明是由阻塞性黄疸造成的。比如胆结石。 间接胆红素升高说明黄疸可能是溶血性黄疸造成的 如果总胆红素升高说明肝脏细胞受到了损伤，有可能是肝炎、肝癌等原因。 第三部分：蛋白部分 肝脏的一个功能是生成白蛋白，肝脏受损之后，白蛋白产量下降，就会导致人体水肿等症状。这就是为什么很多肝病病人晚期会出现腹水，就是因为体内白蛋白不够了，这也是为什么医生要求病人打白蛋白的原因。 而球蛋白是由血液中的免疫细胞产生的。 如果是白蛋白生成下降，而球蛋白正常，说明是肝脏的问题。比如肝炎、肝硬化、肝癌 如果是两者都下降，说明是体内制造蛋白质的原料不足，可能是营养不良等。 第四部分：谷草和谷丙转氨酶 这是评价肝脏功能的两个重要指标 谷丙转氨酶升高提示有肝脏的损伤，导致这些损伤的原因可能是肝炎、饮酒、肝癌、肝硬化、脂肪肝等。 谷草转氨酶主要存在于心肌中，其次才是肝脏。因此谷草这个检查指标不如谷丙。谷草升高还提示心脏可能有病变。但是当谷草和谷丙同时升高，而且谷草升高的幅度大于谷丙时，说明肝损伤非常严重了！！！ 第五部分：血脂部分 甘油三酯就是我们通常说的血脂，血脂约高越不好，它会堵塞我们的血管，引起血栓、脑梗塞、心脏病等病。 低密度脂蛋白和高密度脂蛋白大家只需要记住一点。低密度脂蛋白是不好的脂蛋白，它的数值越低越好。而高密度脂蛋白有助于我们体内脂肪分解，是好的脂蛋白，他的数值高就比较好。 一张肝功能报告可以给临床医生提供很多有意义的信息，再结合这些信息进行进一步有针对性的检查。 另外，长期服用药物，无论是中药还是西药的患者，都应该定期去医院检查肝肾功能。因为肝脏是体内重要的药物代谢器官，是药三分毒，伤的主要就是肝脏，因此长期服药的人一定要去定期检查肝脏功能。 另外附一个自己的答案：如何看懂血常规报告。也是简单实用的。 :///answer/6506756495382675726/
肝脏是人体最大的内脏器官，默默无闻地帮主人代谢废物对肝脏好的食物、储存肝糖、分泌胆汁。它平时不爱说话，只顾闷头干活，再累再难受也尽量不让主人知道。这里着重介绍一下在饮食方面，应该如何保护我们的肝脏。 肝的最爱 1．蛋白质可以“修补”肝脏。蛋白质就像肝脏的专属维修工，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天要摄取60克以上蛋白质才能满足肝脏的需求。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物最好。 2．绿色蔬菜给肝脏减负。绿色蔬菜中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，是肝脏的最爱。绿色蔬菜有助于控制食量，减轻体重，给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。西兰花、莴苣等十字花科蔬菜，尤其有益肝脏。 3．水果抗氧化。大多数水果都富含的维生素C，是肝脏最喜欢的。一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时，可能产生自由基，维生素C具有抗氧化功能，能保护肝脏。想肝脏好，就多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。 4．B族维生素可以让你远离脂肪肝。维生素是人体的好朋友，而B族维生素则是肝脏的好友，可加速物质代谢，促进其转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还可以修复肝细胞、防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素，适当多吃些黄豆、香菇等。 5．维生素A和维生素E是肝脏的“护身符”。很多科学家发现， 维生素E可阻止肝组织老化，还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。而维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A；葵花子油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。当然，上述营养物质的摄取应均衡、适量，过多或过少对肝脏都不利。 肝的愁 1．酒精。人喝下的酒精都在肝脏被分解代谢，依次转化为乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。乙醛是肝脏的敌人，会损害肝细胞，诱发酒精肝、脂肪肝甚至肝硬化。研究人员发现，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。每天喝25 毫升高度酒就会伤到肝脏。 2．吃得太油腻。有些人就爱吃油炸、加工食品，日积月累会让肝脏被一层厚厚的油脂包裹住。脂肪原本不是肝脏的敌人，而是必不可少的营养素，但过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，难以从血液中获得营养，严重的还会发展为肝硬化、肝癌。 3．暴饮暴食。不仅吃得太油腻会让肝脏受伤，吃得太多也会伤害肝脏。暴饮暴食容易造成体内自由基增加，而肝脏的职责之一就是帮人对付自由基，排出毒素，净化血液。如果自由基多到肝脏应付不过来，肝脏就会不堪重负地倒下。 4．吃霉变食物。有些老人太节俭，花生、大豆、玉米等食物发霉了还非要吃。还有人不常做饭，食物霉变了也不知道，稀里糊涂吃下去。发霉的食物会产生致癌物黄曲霉素，对肝脏有极强的毒性，会造成肝细胞受损、变性甚至坏死，诱发肝癌。 作者：张建国 文章内容来源：《医食参考》 肝不好的人要注意哪些饮食？ 肝脏可以说是人体内一个巨大的“化工厂”，肝脏受损对患者的危害，要预防肝病先要做好养肝护肝的工作。 那养肝护肝吃什么好？减肥专家蔡华 告诉大家： 多进食优质蛋白和富含维生素，特别是维生素A，维生素C和维生素E的新鲜水果蔬菜，有利于养护肝脏。 比如说豆腐，牛奶，鱼，瘦肉，芝麻，松子，青虾，甲鱼，鸭子，猕猴桃，柑橘，柚子，橙子，草莓，香蕉，西红柿，苹果，李子，梨，菠菜，芹菜，荠菜，莴苣，胡萝卜，香菇，油菜，西兰花，绿豆，苦瓜等。 养肝护肝不能吃什么？ 喝酒 ：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用。 含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。 霉变食物：据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。 （图片来源网络，侵删） 湖南医聊特约问答专家：湖南省人民医院 中国注册营养师蔡华，护师陈如群
这个问题真真没有你要的那种——xx草xx米xx菇xx肉xx酒之类可以正面回答的答案啊对肝脏好的食物。 因为饮食对肝脏健康的影响主要取决于两个方面： 1、不要吃喝有损肝脏的东西，也就是我们医生常说的“肝毒性”物质。 2、不要过量吃喝可以增加肝脏工作负担的正常食物，比如碳水化合物和脂肪食物。 先来说说肝毒性，最常见的就是酒精，这是明确可以损伤肝脏的“食品”。长期饮酒或者短期酗酒都可以导致酒精性肝炎，不断累积，就会发生肝硬化肝癌。 另外，很多稀奇古怪的植物不是人类的常规食品，但因为这样那样的原因被赋予了“神圣的功能”。这些神圣东东很少有安全性方面的数据，因此是药物性肝损伤的常见来源。请注意！！！只要是吃进去的肝毒性物质导致的肝损伤，都被称为“药物性肝损伤”。 再来聊聊正常食物的过量摄入。有人会问吃啥不得脂肪肝这类问题，我的答案是——啥都不吃就不会得脂肪肝了。 虽然有点可笑，可是如果回到大饥荒前后的那段日子，你见到的那些饿殍们会有脂肪肝吗？当然不会，为啥啊？——没有脂肪在人体内的过量积累，当然不会有脂肪肝了。 所以，只有通过节食来控制体重，才是防止脂肪在肝脏内过量积累，从而防止脂肪肝的最有效的方法。 肝脏最怕的是哪三种食物？ 段医生讲科普☞带你一起涨知识！肝脏是人体最大的“食品加工厂”，胃肠道吸收的物质绝大多数都要经过肝脏的加工。肝脏既可以代谢营养物质，也可以使有毒物质失活，甚至能把无活性的物质转化成有毒物质。 对肝脏的损伤最重的食物不仅仅局限于下列三种，还有一些损伤肝脏的其它因素。 一、黄曲霉污染的食物曲霉是一类分布广泛的真菌，医学中以黄曲霉居多，主要存在于发霉的谷物、花生等食物中。 黄曲霉可以产生黄曲霉素B1，它本身无活性，经肝脏转化为黄曲霉素2，3环氧化物，此物质为致癌物，可与DNA分子中的鸟嘌呤结合，引起DNA突变，成为致原发性肝癌的重要危险因素。 黄曲霉对人体的伤害不像暴风雨一样来势汹汹，它会在你看不见的情况下吞噬你的肝脏。所以多数患者早期无特异性，而且很难被检测出来。 过年了，多数家里肯定采购了不少的食物，而且天气渐暖，很多食物会发霉变质，不要因为“节约”而伤害了自己。不吃发霉变质的食物只是每个人都应该意识到的健康问题。 二、脂肪含量高、含糖量高的食物（1）正常情况下，肝脏与脂质的甘油三酯之间存在反复循环，以供给机体营养和能量。 当摄入过多的高脂食物，使血液中游离的脂肪酸增多，超过肝脏的代谢能力后，甘油三酯会在肝细胞内蓄积。 一方面，脂变的肝细胞对各种损害肝脏因素如缺血、缺氧、药物、毒物等的敏感性下降；另一方面，脂肪变的肝细胞会发生气球样变和坏死性炎症，持续的炎症不可避免的激活机体肝脏修复（即肝纤维化），最终导致肝脏重建，肝小叶形成（肝硬化）。 （2）糖，专业术语即碳水化合物，不仅包括葡萄糖、果糖等单糖，还包括淀粉、蔗糖等。 大量进食富含碳水化合物的食物，在体内被分解成葡萄糖，肝脏可将体内过剩的葡萄糖转变成脂肪，进一步合成甘油三酯，加重了脂肪肝。 因此，饮食有度不是没有根据的空穴来风，任何食物都吃一点，但都不可过量。 三、烧烤食物 经过烧烤的食物中含有非营养物质苯并芘，它同时也是烟草的成分，本身没有直接致癌的作用，但能诱导肝脏单加氧酶系，单加氧酶系是肝细胞内最重要的生物转化酶，苯并芘经转化后成为直接致癌物。 因此，少吃烧烤类食物，同样是对肝脏最好的保护。 除了食物之外，还有一些对肝脏损伤很重的物质。 四、酒精。酒精对肝脏的损伤毋庸置疑。一方面，乙醇的代谢产物乙醛，影响脂肪和糖类的代谢，最初表现为单纯性酒精性脂肪肝。另一方面，乙醇代谢过程中是腺苷蛋氨酸和半胱氨酸水平提高，二者降低机体抗氧化，导致纤维形成，引起肝脏损伤。 五、药物引起肝脏损伤的药物有很多，因此，肝病患者服药需谨慎。如抗结核药物、他汀类降脂药、布洛芬等解热镇痛药、抗风湿药、抗肿瘤药物等。 六、烟草烟雾中含有影响多种药物代谢酶，可加速雌激素、茶碱、华法林的肝内代谢，出现相应的损伤。 七、中草药目前很多有服用中药的情况，部分中草药引起的肝损伤的报道逐渐增多。如黄药子、雷公藤、苍耳子、川楝子、贯众、芫花、涂荆芥、草乌、斑蝥、防己、艾叶、野百合、蓖麻子、丁香、天花粉、轻粉等多种。 因此对于有肝病的人服用中药同样需要谨慎。 各种因素引起的肝损伤早期症状缺失或轻微，极容易被忽视，因此平时预防很关键，同样定期体检也是必不可少的措施！总之，保护肝脏，从日常生活做起。关注“段医生讲科普”，健康又养生！
1.记忆力减退 肾精养大脑，肾脏不好的时候会出现记忆力减退肾不好会有什么症状、经常忘事、反应缓慢的现象。 2.听力不清晰 具有听觉功能的耳朵跟肾气的兴盛衰弱也是紧密相关，肾好的人听力就比较好。 一旦肾脏不好的话，就会出现耳鸣、听力下降、心烦等症状。这种情况的出现就是肾阴虚的问题。 3.皮肤暗淡没有光彩 肾脏好的话才能延缓衰老，青春常驻。如果肾脏不好，就容易苍老，皮肤变得晦暗，眼眶会发黑，眼袋也是十分明显。 4.头发发白、脱发 肾藏精，其华在发。头发的营养主要是来自血液，不过它的根本还是在于肾脏。 肾不好，头发就会开始发白、失去光泽，有的还会出现脱发的情况。 5.骨质疏松、牙齿松动 我们也说肾主骨生髓，说的就是肾主骨，骨需要肾精来滋养。 肾好骨就好，肾气衰弱，就会出现骨质疏松、腰酸背疼还有牙齿松动的情况。 6.尿液浑浊、有泡沫 如果发现尿液的颜色变成酱油色或是浑浊的像是淘米水一样，这个时候就需要引起重视。如果发现小便出现泡沫增多，并且长时间不能消散，就说明尿液中的蛋白质较多。 还有就是小便的时候有疼痛或是灼烧感的时候就需要去医院做检查。 7.早上起床发现浮肿 肾不好的时候，体内的水分会出现蓄积的情况，浮肿就会随之出现。 当早上起床的时候发现眼皮或是双手或是双脚浮肿，也要考虑到肾脏不好的可能性。 8.精力不足，容易疲劳 当肾脏功能出现问题的时候，体内的毒素废物难从尿液中排出体外，这些毒素就会让人出现精神不振、没劲、疲劳等症状。 肝脏不好，手和脚有什么表现？ 肝脏健康对于我们人体来说是非常重要的，肝脏对我们的人体的功能主要有四个， 一是参与我们人体的代谢；二是分泌胆汁； 三是帮助我们解毒； 四是制造凝血因子，所以一旦肝脏出现问题之后， 我们身体的代谢、排毒和凝血功能都会受到不同程度的影响。我们平常若是不通过体检，很难知道自己的肝好不好，若是出现问题或许也不能及时发现。 肝不好，手部的几种表现，若是都没有，说明肝还是比较健康的 我们的肝脏不似其他的部位一样，若是出现问题，容易有痛感，身体会有强烈的感觉提醒你出现问题了，肝脏是个沉默的家伙，若是出现问题，并没有类似痛觉等强烈的感觉，所以我们就要注意身体的一些变化，若是手部出现以下几种表现的话，就要关注肝的健康了。 手部皮肤发黄 我们一开始就介绍了肝脏的四个功能，其中就是制造凝血因子和分泌胆汁，若是肝不好，这两个功能都受到影响的话，血液中的胆红素浓度就会受到影响，容易出现手部的皮肤发黄的情况。肝不好的人，不仅是手部皮肤，身体的皮肤都容易发黄，若是长时间出现这一情况，需要关注肝的健康了。 手臂青筋凸显 我们都知道，若是一个人发怒或是情绪很激动的时候，身体的青筋就容易变得明显。若是肝火过旺的话，手臂的青筋也是容易变得非常明显的。若是发现自己的手臂上的青筋变得比以前明显了，或是要注意注意降降肝火了。 手部大小鱼位置充血 从我们手部大小鱼的状态，也能够帮助我们窥探一下肝脏的健康情况。手掌的大小鱼就是我们大拇指下方和小拇指下方的位置，若是这个位置总是有点充血的感觉的话，一按就变白，之后很快有变会充血的状态的话，很有可能就是肝不太好了，影响了身体的代谢，一般肝功能衰退的人，是比较有可能出现手部呈现充血的现象。 五指无法完全并拢 肝不好的人，身体代谢和排毒受到影响，身体就容易出现浮肿的情况，尤其是手部，手指头容易出现局部肿大的情况，造成五指无法完全并拢，手指并拢的时候，中间总是有缝隙。有的人可能肝不好，手指发肿的情况并不是很明显，所以可以尝试一下并拢，若是中间有细缝的话，就要关注一下肝的健康了。 手部出现蜘蛛痣 手部出现蜘蛛痣，就是手部尤其是手臂，出现类似蜘蛛网形状的细小血管的分布。若是肝细胞受损，体内内分泌失调的情况，尤其是体内的雌激素分泌下降，就容易出现手部蜘蛛痣。一般来说，手部出现蜘蛛痣的话，肝的健康已经出现不小的问题了，需要及时重视。 指甲的颜色等出现异常 正常的指甲颜色多是红白相间的，整体呈现一种比较红润的感觉，但是肝不好的人的指甲，就容易出现指甲颜色苍白的情况。肝不好的人，身体的排毒就容易受到影响，气血容易不足，指甲也容易出现苍白的情况。除了指甲苍白，肝不好的人的指甲往往比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲上有很多的竖着的细线。若是指甲出现了以上这些异常的话，需要及时检查肝脏的健康。 手部若是出现以上这六种情况的话，大家还是应该及时关注一下自己的肝脏健康，避免肝脏出现问题了自己还不知道。 肝不好，脚先知，4种表现可能是肝受损了 1、脚指甲苍白 我们正常人的脚指甲和手指甲是差不多，都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。而如果脚趾甲颜色苍白，并且无光泽，容易断裂，那么就要引起警惕了，这可能是肝脏受损了。 因为当我们的肝脏受损之后，身体的造血能力会下降，体内毒素的排泄也会受阻，那么下肢就容易受到影响，营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，也变得容易断裂。因此，出现这种情况值得在平时多注意。 2、脚部麻木 我们的肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。而当肝脏受损之后，那么身体就会出现问题，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。 因此，出现脚部发麻的现象，而且经常如此，那么就要注意是否自己肝脏出问题了，在平时要多注意保养身体，保护健康，以免造成更多的伤害。 3、脚掌发黄 正常人的脚掌是粉红色或者淡黄色的，与正常的肤色基本相同，并且有光泽，看上去很健康。但如果发现自己的脚掌颜色发黄，并且颜色比较深，那么就要注意了，这可能是肝脏出现问题了。 因为肝脏出现问题之后，肝功能下降会使得体内的胆红素代谢出现异常而升高，而胆红素的颜色是橙黄色，这容易表现在皮肤上。 因此，当发现脚掌皮肤发黄，乃至整个皮肤开始发黄，那么就要注意下，检查下自己的肝脏是否健康，在平时注意保养。 4、脚底脱皮厉害 我们的脚难免会有脱皮的现象，如果不严重，过几天就没了，那就是是属于正常的新陈代谢现象。但如果脱皮比较严重，而且长时间没好，那么就要注意了，这可能是身体出现问题了。 出现脱皮，有很多情况是脚气所导致的，也就是细菌引起的。但如果是脚很干燥且脱皮的话，那么就要注意了，有可能是肝脏出现了问题。因为肝脏不好的人，血液和营养不能够很好的到达脚部，无法进行正常的新陈代谢，那么就会导致脚干燥脱皮。 想养肝，做好4个“不” 1、不喝酒甚至戒酒 我们都应该知道喝酒是很伤肝的，因为酒精主要是通过肝脏来分解，也就算说，喝酒会增加肝脏的负担，从而可能导致肝脏功能的下降。在现实生活中，有不少人就是因为酗酒导致了酒精肝和肝硬化的发生，甚至诱发肝癌的发生。 因此，建议在平时要少喝，最好是要戒掉酒，不喝酒。根据《柳叶刀》的说法，无论喝多少酒都会对肝脏造成伤害，所以，肝不好的人千万不能喝酒了。 2、不熬夜 熬夜是很伤身体的，尤其是伤害肝脏。因为肝脏在晚上11点到3点是排毒时间，也是肝脏自我修复的黄金时间。而如果熬夜，那么就会使得肝脏得不到休息，久而久之就容易导致肝脏生病，肝功能下降，甚至会增加罹患肝癌的风险。 因此，建议在平时要少熬夜，早点睡觉，不要让身体过于疲劳，要保证睡眠，这样身体才好，肝脏才会棒。 3、不暴饮暴食 暴饮暴食是个非常不好的饮食习惯，不仅会让你比平时吃下更多的东西，让你发胖，而且还会增加肠胃的负担，增加身体的负担。 长期暴饮暴食，很多容易使得身体发胖，而当身体过于肥胖之后，那么脂肪就会包裹肝脏，容易诱发脂肪肝的发生。而这时候还不注意调养，减肥，那么就可能导致肝硬化发生，降低肝脏功能，对身体健康造成较大的伤害。 因此，建议在平时不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃得太撑，这样才是健康的饮食方式，对身体健康才有好处。 4、少生气抑郁 生气是比较伤害肝脏的，生气本身就是一种不良的情绪，长期处于不良的情况下，体内的内分泌就会紊乱，人的身体就容易出现问题，比如没胃口、胸口发闷、失眠等。 生气会导致肝气横逆上冲，容易出现面红目赤、头痛、头晕的症状，容易导致肝气不疏。而抑郁则会使得肝气郁结，体内气血循环不畅，进而影响身体的运转。 可见，不良情绪对身体健康，对肝脏的伤害都是比较大的。因此在平时要多注意疏导我们的不良情绪，比如通过散步、运动、打球、交谈、旅游等方式来排解，保持良好的身心健康。
腰痛是指以腰部疼痛为主要症状的一类病证肾不好的症状有哪些，可表现在腰部的一侧或两侧。因腰为肾之府，故腰痛与肾的关系最为密切。 肾虚腰痛多是因先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，以致肾精亏损，无以濡养经脉而致。 诊断根据其临床表现： 腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。偏阳虚者则少腹拘急，面色晃白，手足不温，少气乏力，舌淡脉沉细；偏阴虚者，则心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉细数。 肾虚腰痛的治疗 1、中医治疗 对于偏阳虚的男性患者来说，治疗肾虚腰疼，是需要滋阴补肾虚的；而对于无明显阴阳偏虚的男性患者来说，是需要补肾治腰痛的。 2、针灸推拿 使用针灸推拿的话，可以经常使用穴位，及部位牌俞、隔俞、气海俞以及足三里等穴位，及腰背部。通常来说，比较常用的手法主要包括捏脊法等。具体的操作办法，就是将患者的双手掌搓热后，分别放到腰部，等到感觉到热量就可以了。 这种办法，需要早晚各数次。此外，经常按摩脚心涌泉穴的话，还能够调节患者的肾经的。因此，患者不妨经常进行一些按摩，既可以益精补肾，又可以预防早衰。 3、体育锻炼 对于肾虚的男性患者来说，一定要保证自己的作息时间要有规律、有节奏，不可以在夫妻性生活中纵欲过度，也不要经常熬夜，过度操劳。此外，男性患者也可以经常做一些运动，来增强自己的体质，比如可以做一些太极拳等运动，来松弛腰部的肌肉。 4、食疗调理 饮食上应该多吃一些清淡的食物，多吃些一些低胆固醇，一些低饱和脂肪酸的食物，少吃一些动物脂肪的食物，比如牛肉、猪肉、蛋类、虾类、动物内脏以及奶油等。此外，也可以多吃一些粳米、糯米、小米这些不起的食物、另外，还要注意一下，在临睡前应该少喝一些水。 若是我的文章对你稍有帮助，请关注我，帮忙点个赞或转发，让更多人看到，非常感谢！ #全国两会“健康中国人”##湖南医聊超能团##健康科普排位赛# @头条健康@湖南医聊 肝脏不好，上厕所会有哪些表现？ 肝脏不好的人上厕所可能会有3个表现：肠道动力不足，排便时间延长；消化能力较差，大便性状改变；粪便质量欠佳，肛门擦拭不净。 肝脏功能不好，会影响胃肠道的功能。肝脏和胃肠道在人体都属于消化系统，其功能之间在正常和病理情况下都是息息相关的。因此，发生肝病的时候，往往首先表现出的是消化道症状。 消化道的血液要通过门静脉进入肝脏，经过肝脏的解毒处理。在发生肝硬化的情况下，门静脉的压力可能会升高，导致胃肠道充血和淤血，肠道的蠕动减慢，不但会影响营养的吸收，同时也会导致一些毒素的积蓄，进而又会影响肝功能。 在胃肠道动力不足的情况下，有些肝不好的人会出现便秘的情况，使排便时间延长，这对于由门静脉的高压导致肠系膜下静脉回流受阻的人来说，由于侧支循环的建立，会导致痔静脉扩张。便秘可使痔静脉扩张加重，从而有可能导致便血。所以，肝硬化的患者一定要保持大便通畅。 肝脏不好的人，胆汁的分泌和排泄功能也可能发生障碍，而胆汁在排入肠道以后，本身是能够帮助脂肪消化的。当脂肪消化受到影响，有些患者就有可能出现脂肪泻，导致大便变稀、不成形、次数增多。 由于胃肠道消化、吸收等功能紊乱，最终可能会打破肠道内菌群的平衡状态，出现肠道菌群紊乱。肠道菌群紊乱一方面导致大便偏稀，另外一个方面，过多的某些细菌在肠道繁殖，会分解肠道内容物，使大便的性状发生改变。这就是为什么肝脏不好的人，常常会出现粘液样大便，还有擦拭不干净的现象。 不过，这个问题限定三个表现，有点先入为主了。其实，这三个方面是相辅相成的、相互影响的。肠道功能紊乱的表现是多样的，有时候以便秘为主，有时候以腹泻为主，有时候是便利和腹泻交替出现。有一些患者还会出现腹胀腹胀、腹痛、大便排气过多等表现。 总之，肝脏不好的人，每天要多关注一下大便的情况，可以据此调节自己的饮食。同时，可也可以观察到肝脏疾病有没有在进一步恶化。 在饮食方面，要注意多样化，吃容易消化的食物，注意蔬菜和水果的补充，养成良好的排便习惯。也要注意心态的调整。由于胃肠道功能，更多的是受植物神经的调节，心态的调整有助于胃肠植物神经功能紊乱的恢复。 欢迎评论、私信、点赞、转发！ 想了解更多有趣而温暖的肝病和感染科医学知识，请关注@龙大夫的肝病课堂！
21:00-23:00 心排毒 在中医的理论中，心主血脉人体24小时排毒时间表。当然，这里的心不再单单指心脏，它包括了整个身体的脉管系统，包括有动脉、静脉以及淋巴系统。而在每天的21:00-23:00期间，正是人体全身脉管系统的一个排毒国臣，所以在这段期间，应该避免再进行过激的活动，可以开始酝酿睡眠，让“心”能够更好地完成排毒工作。 23:00-1:00 肾排毒 肾脏主排泄、主内分泌，对于维持人体整个内部环境的稳定起着至关重要的作用。每当血液流过肾脏时，肾脏就要开始代谢废物和一些水、无机盐，将其以尿的形式排出体外。每天的23:00-1:00期间，是肾脏的排毒时间，这段时间，你应该已经进入睡眠，不然可能会阻碍肾的排毒效果，还会对肾造成一定的负担。 1:00-3:00 肝排毒 肝脏是人体最大的一个器官，人体内的排毒也主要靠它，肝脏细胞通过对各种物质的控制和调节，使得其它器官都能正常工作。每天的凌晨三点，就正是肝脏的排毒时间和休息时间。 3:00-5:00 肺排毒 当肝脏的排毒进入尾声后，肺就开始休息以及排毒。 肺是帮助人体能够拥有正常新陈代谢的器官，如果熬夜到这个时间点，对肺的危害极大，进而影响到皮肤。 5:00-7:00 脾胃排毒 早睡早起是最好的生活习惯，凌晨的5:00-7:00是大肠开始运转排毒的时间，所以这段时间也是排便的最佳时间。 肝脏排毒时间表是怎样的？ 7：00-9：00清晨起来首先就要清肝 清晨起来的时候，其实肝脏经历一整晚的排毒程序，已经达到了一个顶点，在这个时间段要注意对肝脏的养护。 使用化妆品会伤害肝脏，化妆品当中还有很多化学成分，特别是口红，在这个时间段使用口号的话，会直接食入有害的物质，那么就会增加肝脏的负担。 有毒物质在肝脏里面储蓄得越来越多，肝脏的负荷增加，会导致药物性肝炎，严重的甚至会导致肝硬化。有的甚至也可能导致 慢性金属中毒，降低人体的抵抗力和 免疫力。 润肠通便也是一个很重要的环节，肝脏排毒，需要通过肠道排出，因此在这个时间食用一些润肠的食物，能够有效帮助肝脏顺利排毒。 9：00-18：00工作时间不要给肝脏增加负担 这个时间段一般是我们的工作时间，这个时候需要注意午休，还有注意饮食的摄入。很多人喜欢吃零食，在这个时间吃零食会伤害我们的肝脏，扰乱我们身体的代谢，如果把零食换成水果或者 酸奶，就更好了。 这个时间段也不要过度抽烟。香烟对身体的伤害很好的，但是很多人的认识可能还只停留在肺。其实香烟的吸入会 防癌血红蛋白与氧气的介乎，造成身体缺氧，直接对肝脏造成伤害。同时，在使用电脑的时候，也要注意护肝，当然护肝从护眼开始。