据《南方日报》援引日本《读卖新闻》报道，日本知名肠胃药品“正露丸”的生产商日本极东公司被曝光因生产成分不足，连续30年以上篡改该药品的试验数据。 报道援引极东公司所在的富山县机关的通报称，在一次突发检查中，发现这款药中的有效成分与宣传功效严重不符。极东公司为了掩盖真相，过去30年一直篡改实验数据，使得正露丸得以通过审核并上市销售。除了伪造数据，极东生产的"正露丸"等4项胃肠药，还被发现采购原料时未进行品质试验，而是直接使用原料制造商的试验数据，违反了法令。 报道称，当地时间4月16日，日本富山县机关已根据日本《医药品医疗器械法》勒令极东公司停业。停业命令将从4月30日起生效，停止极东制造医药品23天，停止销售22天。同时要求从26日起的一个月内，提交包括防止再次发生的措施与改善计划。 对此，极东公司表示，“过去一直以来都欠缺遵守法律的意识，对相关人士表示由衷的歉意。” 正露丸是很多游客出境旅行必买的家庭常用药，也是日本的国民药品。此次涉事的是极东牌正露丸。近几年，不少药店都将面对中国旅客畅销的药品摆到店内显眼的位置。
调理肠胃应该吃哪些食物不良的生活习惯和饮食习惯导致的很多人都肠胃不太好，所以在日常生活中我们要尽量调整好饮食，均衡营养的同时，尽量不吃一些刺激胃的食物，也要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，尽量不吃辛辣刺激过于寒凉的食物。也可以从饮食上做出一些调整，吃一些能够调理肠胃的食物，比如酸奶，全麦食物，小米等。酸奶是用牛奶加入益生菌等对肠道有益的菌群发酵而成，常吃酸奶能够调理肠胃紊乱。里面的益生菌也能减轻肠胃炎症，还有帮助食物快速消化吸收的效果，对于便秘的人来说，经常吃酸奶，能够有效的改善和缓解便秘的情况。对于肠道缺乏乳酸菌的人来说，喝鲜牛奶特别容易腹泻，喝酸奶就会好很多。用全麦制作的食物，纤维素含量是特别高的，有利于肠道菌群生长。有防止肠胃功能紊乱的效果，可以多吃一些含纤维素高的食物，比如燕麦，全麦粥，平时吃东西的时候尽量吃粗粮，少吃制作的精细的食物，小米也是特别好的养胃食物，具有健脾和胃，改善脾胃虚弱，经血亏虚，产后受损等功效。小米加入南瓜一起煮粥，养胃的效果特别好，每天早餐的时候都可以煮点小米南瓜粥，或者小米山药粥都是可以的。说到养胃的食物，我们最想想到的就是大米粥，小米粥，这些粥类的食物对胃是非常友好的，但是对于胃酸分泌过多的人喝粥也是需要注意配上一些青菜才能让胃更舒服，如果只是光喝粥，胃是特别容易犯酸的。可以在喝粥的时候炒点小青菜或者配上一些自己腌制的小咸菜，但是不管配什么菜都要注意，不能太辣太咸，不然养胃的效果没有那么好。
养生汤帮你养胃 秋季又到了进补养胃的时候，这一个夏天人们经常吃各种冷饮。这对胃来说是非常大的负担。今天给大家推荐几款养胃的养生汤。茶树菇排骨汤，猪骨山药汤，黄芪煲牛肚汤。这几款汤对于制作方法并没有什么特殊的要求，但是需要肉类食材都必须新鲜。如果放的时间长的肉做出来，汤的味道不好喝。把适量干的茶树菇洗干净，表面的灰尘放在清水里面泡，发500克排骨，洗干净用清水浸泡一会儿泡出里面的血水。锅里面加入凉水适量姜片葱段，把排骨放进去，大火煮开，煮出里面的血沫捞出来，放在清水里面冲洗干净，直接放在砂锅里，加入几片姜葱料酒，大火烧开。如果上面还有血沫，就把血沫撇出来，然后放进茶树菇转成小火慢慢炖。大概炖50分钟左右，排骨软烂，加入适量盐调味儿，不用放其他调味料，再炖几分钟盐在汤里化开就做好了。猪骨山药汤可以使用猪大骨头。市场上买两块大骨头，让卖肉的大姐帮忙剁开。用清水冲洗几遍，冷水下锅煮出血水。捞出来再用温水冲洗一下。放在汤锅里面把山药去皮切成大块一起放进去，加入适量水，姜片，葱段，大火烧开之后转成小火。大概炖90分钟左右，一定要全程开小火，如果火太大把汤烧干再加水，做出来的汤不好喝。煮的大骨头的肉，用筷子戳一下能够掉下来就可以了，加入盐调味就能喝汤吃肉。黄芪煲牛肚汤属于一道药膳。黄芪属于中药材，对脾胃虚弱，消化不良，乏力，腹胀，有特别好的效果，牛肚能够健胃养脾。把牛肚切成大块，黄芪用清水冲洗一下，不需要浸泡直接和牛肚放在一起，加入几片生姜放在砂锅里面开小火慢炖。炖到黄芪发胀牛肚软烂，加入盐调味这道汤就做好了。
天暖不要乱吃,小心患上肠胃炎天气热了要吃一些健脾开胃清淡的食物，尽量避免过度辛辣刺激和寒凉的食物，这些食物会容易引起肠胃炎。天气热的时候饮食尽量清淡，不吃太过油腻的食物，对于身体素质不是特别好的人来说，过度的辛辣刺激或者是。冷饮雪糕等会非常容易导致出现肠胃炎。天气暖和以后可以吃一些健脾开胃的食物，比如：山药，小米，龙眼，大枣，枸杞，山楂，麦芽，苦瓜等。 小米和山药都是我们生活中比较常见的食材，几乎家家都必备小米，山药在市场上都能买到，其中淮山药的健脾效果最好，这两种食物放在一起煮成粥，健脾开胃的效果特别好，把小米淘洗干净放在砂锅里面，山药去皮切成大小合适的块儿一同放进去加入适量的清水开火，慢慢熬煮到山药软赖小米，粥粘稠就可以吃了。 龙眼，大枣，枸杞这些。对于天气热以后，容易出现的肠胃炎，也有很好的辅助调理作用。可以把这几种食材放在山药小米粥里面一起煮，也可以单独把三种混合在一起，加上清水煮出香味儿，每个星期喝两次，有很好的健脾胃效果，能够有效的预防肠胃炎，降低发生肠胃炎的几率。这种饮品还能够起到美容养颜的功效，是天气热的时候可以常喝的汤品。 天气热了以后也可以适当吃些山楂，麦芽，山楂和麦芽能够有效的缓解，由于吃多了造成的胃部不舒服或者肠胃炎，平时也可以适当多吃一些能够健脾和胃的食物，这样也能降低发生肠胃炎的几率，最主要的是平时一定要多喝水，促进身体毒素排出，也能够提高身体的抵抗力，抵抗力好了就不容易生病，肠胃炎有很大一部分原因是由于过激过度刺激造成的，所以日常饮食要注意少吃辛辣油腻的食物。
急性肠胃炎应该吃什么患有急性肠胃炎的病人，在饮食方面应该以清淡为主切勿大鱼大肉，可以吃一些小米粥，清汤面条，或可以喝一些高汤。要记住一点，在急性肠胃炎发作的时候，一定要避免吃辛辣的食物，对肠胃有刺激类的食物，以及油炸食物这些东西都是不能吃的，以免对虚弱的胃肠道再次造成刺激会加重肠胃炎疾病。急性肠胃炎病人病情得到缓解之后，这时应该及时为病人补充水分，防止出现脱水症状。这时就应该为病人做一些米汤米粥或者是清水面条。切记不要放油，记住一定要以清淡为主，吃这些食物主要是为了让病人能够补充适量的水分。除了主食之外，也可以适当的吃一些蔬菜和水果，像菠菜，苹果，桃子都可以补充一些。还有就是也可以适当的煮些鸡蛋羹，总之就是要适当的补充一些营养，不过要以饮食清淡，食物易于消化为主。在急性肠胃炎初期发作时，我们要以流食为主不要吃固体食物，像是平常喝的鸡汤，鱼汤，鸽子汤，牛肉汤，面汤，都可以在急性肠胃炎发作初期食用，这些汤类食品都属于易消化且不刺激肠胃并且能够补充病人所需要的营养物质。在急性肠胃炎中期，这时就可以吃一些南瓜粥，馄饨，这些半固体的食物，因为这些食物比较柔软也易于肠胃消化，不容易给肠胃造成负担。除了在饮食上注意之外，在日常生活当中为了防止急性肠胃炎发作，我们应该尽量避免吃一些刺激性的食物，尽量做到饮食规律不饮酒，不吃生冷以及未熟的食物这样也就会大大降低急性肠胃炎的发作，还有需要注意的是急性肠胃炎发作时要及时就医，保持良好饮食习惯。
肠胃有湿热吃什么食物好通常情况下，小伙伴们发现自己的肠胃湿热，可以吃冬瓜，白萝卜，玉米，莲藕，绿豆等等食物。毕竟这些食物对于缓解肠胃湿热有不错的效果。另外在生活中要忌口肥腻，辛辣，刺激，生冷的食物。因为这些食物吃多了，可能会导致肠胃湿热加重。 有些小伙伴肠胃湿热，此时情况比较严重的话，需要根据医生的叮嘱，酌情选择合适的药物来进行调理。通常情况下，调理肠胃湿热可以服用茯苓，五味子，白芍，栀子等等。当然也有对应的汤药，不过这些主要根据每个患者自身的情况决定。 不得不说，肠胃湿热的小伙伴在生活中，往往要忌口多种食物，像辛辣，刺激，生冷，油腻类的食物，而比较常见的有辣椒，大蒜，冰淇淋，肥肉等等。另外在日常生活中，也不要过度的劳累，应该合理的休息。并且要积极有效的调理自己的情绪，避免情绪不当，从而加重肠胃的负担。
养胃老鸭汤做法 老鸭汤可能很多人都非常喜欢吃，其实老鸭汤在冬季的时候能够达到很好的暖身效果，同时营养价值也特别的丰富，对于肠胃不舒服的人来说是很可以选择的。制作的时候首先要准备鸭子半只新鲜的白萝卜半只先将老鸭清洗干净，切成一小块，一小块的白萝卜，去皮切成块，大葱切段，姜切成片。 卖好之后可以在锅内适当的放入清水，然后加入鸭块，大火烧开之后可以撇去血沫，然后继续煮15分钟左右再捞出，之后使用清水冲洗呀，快洗掉上面的浮沫，然后再将鸭块放在水中，重新开始放入调料，比如：八角，花椒，大料，葱，姜，然后再淋入一点点黄酒，再煮的时候可以煮开锅放入白萝卜。 开锅之后可以开着盖子煮5分钟左右再放入老鸭汤的料包，然后盖上盖子小火焖大概一个小时到一个半小时左右，出锅之前可以放入适量的盐和鸡精进行调味，在喝的时候也可以适当放入一些香菜。
千页豆腐，是一种富含蛋白质的新世纪美食，它不仅保持了豆腐原本的细嫩，更具备特有的Q劲和爽脆，还具有超强的汤汁吸收能力，配合现代厨艺，可以做出高品质的新时尚美味佳肴，比如我们今天做的干锅千页豆腐。制作时间：30分钟难易程度：一般口味：麻辣分类：炒菜主食材：千页豆腐250克、五花肉50克、青椒1个、红椒50克辅料：干辣椒6个、花椒2克、豆瓣酱1勺、姜1块、洋葱50克、大蒜2瓣步骤：1、红椒去蒂切菱形小块；2、洋葱切小块；3、青椒去蒂切小块；4、五花肉切片；5、姜一块切片；6、蒜2瓣切片；7、干辣椒剪成段状备用；8、锅中放入适量油，油温烧至7成热；9、放入千叶豆腐，炸制1分钟，捞出沥干；10、锅中放入适量油，油温烧至7成热；11、放入五花肉，翻炒至微焦；12、放入豆瓣酱1勺，炒出红油；13、放入姜蒜片，花椒，干辣椒，炒香；14、放入洋葱和青红椒，炒至断生；15、加入千页豆腐，翻炒均匀；16、加入生抽1勺，盐半勺，鸡精半勺，炒匀后即可。
1）手掌处有红色斑点肠胃不好的症状：手掌上有红色小斑点的人，一般都是由于胃热引起的，它影响消化器官正常工作，从而出现胃肠不适；2）手掌处有白色斑点：当手掌上出现2，3个白色斑点的时候，这可能是由于胃炎引起的。这是他的一个明显表现，通常患有浅表性胃炎的表现。还伴有恶心，呕吐症状，这时候需要去医院做胃镜检查，然后对症治疗。3）手掌处发白的人：大部分是由于胃肠不好，功能紊乱引起的。4）手掌处有褐斑：如果你的手掌处有2到3个圆形棕褐色斑点，这有可能是胃溃疡引起的。千万不能大意，因为胃溃疡可诱发癌变。 胃不好的人都有哪些表现？ 胃不好的人主要是消化系统疾病所引起的，不单单局限在胃这一器官，肝、胆囊、肠道等的病变都有可能表现出胃部不适的症状。现在主要以胃为核心，向您说一下胃不好的临床表现，希望对你有所帮助。 胃食管反流的主要表现是烧心和反酸，经常在吃过饭后一小时左右出现，感觉胃里的东西无来由的往咽喉和口腔涌出，胸骨后或者剑突后方出现火烧一样的感觉，有一部分患者在夜间睡觉时也会出现，只能依靠在被子上入睡，严重的时候可以伴随剧烈疼痛，并向后背、肩部、耳后等部位放射。有时，随着反流物质的刺激会出现咽炎、咳嗽、喘的表现。 胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎发作时可能出现腹痛、饭后腹胀、无来由的恶心、呕吐等症，一般到饭点没有胃口，对吃不感兴趣。如果病情严重，可能会吐血、大便变黑、脱水等严重的症状，需要及时救治，否则有休克风险。慢性胃炎一般没有明显的症状表现，有些人会出现中上腹部的嘈杂不适感，感觉胃里有说不清道不明的异常感觉，吃一点饭就有饱胀感，出现钝痛、烧灼感、反酸、恶心、嗳气等消化不良表现。 当胃内出现消化性溃疡时，由于胃内容物的刺激，会出现上腹疼痛，可能是烧灼样痛、胀痛、饥饿样痛等，有一部分人在吃过饭后就会出现有规律的上腹疼痛。当然也有一部分患者不会出现上述疼痛，只表现为腹部胀满、不想吃饭、挑食、反酸、嗳气等表现，需要和胃炎做区别。 当出现胃癌时，早期没有什么明显的症状，和上述症状没有明显区别，但是当胃癌出现症状后，就会表现出常规治疗不能缓解的上腹痛，反反复复，吃完饭后就会加重，吃的很少，厌食，经常感觉疲惫无力，体重也在短期内下降，胃部可以摸到肿块，并有一定的按压痛。按照不同分期和侵袭的不同组织，会出现各种各样的并反症。 本期答主：王泽，医学硕士 欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！
肠胃不消化多伴有腹胀怎么养胃最好方法、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。 肠胃不消化，怎么养胃？饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。 药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。 对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！ 你知道有哪些养胃的方法吗？ 俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物。 大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。 所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。 养胃建议： 不要常年以粥为主食 胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。 胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。 山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。 养胃建议： 挑对山药品种 不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。 而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。 还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。 养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。 养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。
夏天天气燥热，动不动就一身汗，出汗太多又没有及时补充水分，身体就会出现上火的现象入伏吃什么。我家孩子就是个例子，怕热，又爱出汗，喝水少，让他喝杯水不知道我要唠叨多少遍，上火嗓子疼是常事儿。所以，一到夏天我就会经常给他做这碗清凉祛火粥，清燥热，去心火，轻轻松松过夏天。” 用料主料绿豆60克小米60克莲子30克辅料清水适量清凉祛火粥的做法1.准备好所需要的食材。中餐就不像烘焙那么复杂，各种食材都要求称量准确。我们煮粥根据自己家人人口的数量自行增减，我做的这个量是三人份，基本上是我家一人一大碗的量，当然，请被别忽略鱼儿是个北方人。 2.绿豆和莲子清洗干净，用清水投洗两遍。我买的莲子是药房的去皮去芯的，有的莲子是带芯的，建议去掉。虽然莲子芯也有很好的清热去火的功效，但真的很苦，我是吃不下去。 3.小米漂洗两遍，清洗干净。米类清洗两遍就够了，农家小米会有一些米糠，所以第一遍淘洗会有些浑浊，但不是脏。淘米也不要用力去搓，防止米粒中可溶性营养物质流失。 4.取出电饭煲内胆，把淘洗干净的绿豆和莲子放进锅里。 5.然后再把淘洗干净的小米放进去，小米带点水一起放进去就比较容易了。 6.食材都放好了，然后根据自己家人的人口数量加入适量的清水。水的量没法固定，想吃稀一点的米粥就多放点水，想吃浓稠点的粥就少放点水，灵活掌握就好。 7.放回到电饭煲，插上电，就开始煮吧！煮粥的步骤根据自家电饭煲的程序就好了。如果想吃甜粥，可以在煮好后加点冰糖，冰糖稍微打碎一点，如果搅拌一会儿就会融化了。这样就是一碗甜甜的去火粥了，夏天还可以放在冰箱里冰镇一下更好喝。 8.天热就喝这清凉祛火粥，清燥热、去心火，轻轻松松过夏天，天热没胃口吃饭的时候就喝一碗这清凉祛火粥吧！常煮这碗粥，清热不上火，家人不生病。 三伏天中午饭，吃啥好呢？
我昨天做了无痛胃镜和肠镜。做之前还是有一点小担心的。这是我第1次做无痛胃镜肠胃镜是怎么做的，第2次做无痛肠镜，6年多前做过第1次无痛肠镜，当时发现一个很小的息肉，给拿掉了。由于怕麻烦，拖了6年才复查。 检查前一天晚上，吃了一点粥，又吃了半块面包。自以为吃一点西瓜不要紧，结果还是有少量的瓜子咽了下去，后面影响到了做肠镜。 我是下午1点开始做检查，早饭没有吃。准备了500毫升甘露醇和大半暖瓶开水。8:00开始喝，一直喝到大约10:30。到下午1点前，拉了大概八九次。最后一次拉出来的水呈淡黄色，我感觉肠道准备应该可以了。整个拉的过程有些轻微的不舒服，但总的来说可以接受。 中午也没有吃饭， 13:00躺上检查床，麻醉师给戴上面罩，心里有点小紧张。想到了“四人帮”张春桥姐姐被闷死的那个事故。一会就被麻倒睡了过去。 刚醒过来，头有点轻微的不舒服。家人说检查很顺利，仅有一个很小的息肉，已经摘除了。但是肚子很不舒服很痛，现在回忆一下，如果是按照十分法的话，估计有7分痛。这是6年前做第1次做肠镜所没有的，那次一点都不痛。麻醉师说可能肠子里有气。去了趟厕所，排了气排了点气。侧卧位休息了约半小时，基本缓解了。 晚饭吃了点面条，还是有点虚。第2天基本恢复正常了。空腹体重减了4斤。打算至少三年以后再复查吧。
急性胃肠炎有哪些症状 急性胃肠炎常见的临床表现主要包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃炎有什么症状表现，严重者可致发热、脱水、电解质紊乱等。 急性胃肠炎发病急，多于饮食后数小时至24小时内发病。常有上腹疼痛、食欲减退、嗳气、恶心、呕吐，呕吐后症状可缓解。因细菌感染致肠炎者常伴急性肠炎，故腹泻症状突出，脐周疼痛、有水样便。重者有发热、脱水等症状。 急性胃肠炎是由细菌或病毒感染的胃肠黏膜急性炎症，多由于饮食不当，暴饮暴食或食入生冷、腐败、不洁的食品引起。症状严重者，应及时前往医院就诊，及时进行治疗。 本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 消化内科 主任医师 王沧海审核 点这里，查看医生回答详情
这个问题其实问得有点奇怪平板支撑世界纪录多长时间。 首先，肠胃不好和平板支撑有啥关系？ 其次，4组还是5组要看每组的时间吧？ 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 肠胃不好原因比较多，比如精神压力过大、酗酒、过于疲劳、不规律饮食等等都会造成肠胃上的问题。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉，但是对于消化没有什么影响。所以如果您肠胃不好，建议还是看看消化科。 下面就来介绍一下平板支撑的好处和弊端： 标准动作 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 好处 长期练习这个体式好处多多，坚持练习1个月以上效果显著哦！ 保护脊椎，避免受伤 经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎！ 增强新陈代谢 平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。 提高平衡能力 不能坚持长期锻炼的人一般核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板式，你自身的平衡性就会大大提高。 弊端 影响呼吸 做到疲劳的时候容易产生“憋气”现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。 关节损伤 关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。 练习注意事项 平板支撑当然有效果，是训练核心最重要的动作之一，但绝对没有微博上传的那么神，只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌？比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义，科学练习必须注意以下几点： 1.时间控制：超出 2 分钟的平板支撑都没有特别大的意义，就连曾经的平板支撑世界纪录保持者 Tom Hoel 也说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，也绝不会让他们做超过 3 分钟的平板支撑。 2.动作意义：它主要训练了腹横肌，平板支撑并不能使腹肌增大，也不能让腹部线条更明显。这个动作的意义，就是增加躯干的稳定性。 3.综合练习：没有一个运动说是只做他就完全有用的，必须结合其它运动。长期单一练习平板支撑不见得是好事，要注意结合其他体式一并练习。 4.动作标准：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。保持肩膀在肘部上方。 平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。以上就是本期丫头要告诉大家的内容，如果你有想要咨询的问题，欢迎在文章下方留言告诉丫头哦！
老人小孩不宜多吃 牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃肠胃炎可以吃牛肉吗。 不可以和白酒一起食用 牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎；白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。 肾炎患者不可多吃 牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，以免加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。 不可过量食用 中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约 80 克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。 牛肉猪肉不能共食 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。
这个问题其实问得有点奇怪平板支撑能减肚子吗。 首先，肠胃不好和平板支撑有啥关系？ 其次，4组还是5组要看每组的时间吧？ 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 肠胃不好原因比较多，比如精神压力过大、酗酒、过于疲劳、不规律饮食等等都会造成肠胃上的问题。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉，但是对于消化没有什么影响。所以如果您肠胃不好，建议还是看看消化科。 下面就来介绍一下平板支撑的好处和弊端： 标准动作 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 好处 长期练习这个体式好处多多，坚持练习1个月以上效果显著哦！ 保护脊椎，避免受伤 经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎！ 增强新陈代谢 平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。 提高平衡能力 不能坚持长期锻炼的人一般核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板式，你自身的平衡性就会大大提高。 弊端 影响呼吸 做到疲劳的时候容易产生“憋气”现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。 关节损伤 关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。 练习注意事项 平板支撑当然有效果，是训练核心最重要的动作之一，但绝对没有微博上传的那么神，只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌？比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义，科学练习必须注意以下几点： 1.时间控制：超出 2 分钟的平板支撑都没有特别大的意义，就连曾经的平板支撑世界纪录保持者 Tom Hoel 也说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，也绝不会让他们做超过 3 分钟的平板支撑。 2.动作意义：它主要训练了腹横肌，平板支撑并不能使腹肌增大，也不能让腹部线条更明显。这个动作的意义，就是增加躯干的稳定性。 3.综合练习：没有一个运动说是只做他就完全有用的，必须结合其它运动。长期单一练习平板支撑不见得是好事，要注意结合其他体式一并练习。 4.动作标准：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。保持肩膀在肘部上方。 平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。以上就是本期丫头要告诉大家的内容，如果你有想要咨询的问题，欢迎在文章下方留言告诉丫头哦！