一、春节要打好“护胃战” 一般来说，每次春节后医院的消化道科总是人头攒动的。他们大多感到胃部不适、有些还会有胃部疼痛感甚至伴有恶心、腹胀、嗳气、“烧心”等症状。那究竟是什么原因引起的呢？消化道专家解释说其实这些症状的罪魁祸首就是胃酸过多。 二、营养饮食过新年 鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。 三、零食莫乱吃 春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春节期间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食物更加可口，但过多地食用摄取，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒。如孩子出现了这种症状，家长应该让孩子们立即停止食用甜食香果。 要保证有一个美好的假期，除了在节日中与家人朋友团聚，身体方面的调整也是很重要的。只有有了健康的身体，才能好好享受假期。为此，营养学家和消化道专家给出了在春节假期中护胃的几点建议： 1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度。按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。 2、合理安排作息时间。在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。 3、对于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。 4、如果出现了前面提到的胃酸过多的症状，也不要过分惊慌。你可以选用一些适当的药物以抑制胃酸分泌，然后去医院就诊也是必不可少的。 四、蔬菜不可少 家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。 新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。 五、水果可防病 // 春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。 在正常人的胃和十二指肠中，胃酸对黏膜的侵袭力和黏膜的防卫力达到一种动态平衡，因而不会对胃黏膜造成损害。但当这种平衡遭到破坏，胃就会生病了。胃酸过多导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜，形成胃胀，并产生消化不良、食欲不振等症状。据了解，60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你感到胃部有些“反酸”，或者有点“潮”的时候，可以先服用一些控制胃酸分泌的药来缓解不适的感觉。 （责任编辑：王健淇）
说到梅干，了解日本的人或许会比较熟悉，但也有一部分人并不知道这是什么。成语“望梅止渴”中的梅子晒干腌渍过后，即成梅干，也就是未经过食品加工的话梅。有说法称，肚子疼的时候吃梅干能够缓解，这是真的吗？日本健康百科邀请专业医师中野里美来为您解答。 如同“望梅止渴”的成语所描述的，天然的梅子带有酸味，人们一想到“梅子”唾液腺就会产生条件反射分泌唾液，达到“止渴”的效果。而唾液中含有的淀粉酶能够起到促进淀粉消化的作用。因此，当吃多了出现胃胀的时候，不少人会选择含几颗梅干帮助消化。 过去，如果出现食物中毒或宿醉类型的恶心、胃胀的感觉时，吃梅干能够很好地缓解症状。而从科学上对梅干的健康效果进行分析的，则是最近一段时间的事情。 梅干的酸味以柠檬酸为主，具有促进胃肠功能、增进食欲、促进蛋白质消化等功能。还有说法认为梅干可以抑制肠内细菌中的坏细菌，因此它还具有一定的整肠效果。 研究结果表明，梅干中含有的柠檬酸和甲醛具有抑制微生物和细菌繁殖的作用，这也是为什么日本人大多数喜欢在饭团或者便当中放一个梅干的原因，这样不但能够调味，还能够预防料理变质变味，影响健康。幽门螺旋杆菌的变形、运动会诱发胃癌，而梅子中则含有使这种细菌失活的成分，其对于胃癌的预防效果也获得了科学认可。 // 综上所述，近年来针对梅干进行的研究认为，梅干具有抗菌活性化，对于消化系统有好处，但其对于人类的有效性尚无可足够信赖的研究数据支撑。因此，吃梅干在临床上是否真的具有缓解腹痛的效果，也尚无明确的临床数据支撑，其效果从实际上来说，可能因人而异，针对梅干的健康属性进行的研究仍在继续，相信不久以后可能会有更多关于梅干的有力数据出现。 因此，在当前阶段，如果出现轻微腹痛可通过吃梅干的方式尝试缓解，但如果腹痛严重、持久，则最好及时就医。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。一般来说，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成肠胃功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等。要养好胃，需从日常饮食做起，别再吃下面这些食物了。 1. 快餐食品 快餐食品中的油炸食物一般比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃里，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。 2. “剩”饭 有些人为了避免浪费，把剩饭加热后再吃。研究发现，剩饭重新加热后再吃比较难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都比较低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易导致消化不良甚至是胃病。 3. 加工肉 瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天摄入加工肉类制品的含量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。 4. 柑橘汁 酸性饮料能刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，也是不适合的，因为摄入过量的糖会造成腹泻。 5. 生洋葱 // 洋葱里面充满了多种营养元素，对健康大有裨益，比如抗菌、保护心脏等。但是它们也会导致肠胃不适，比如胃胀气、腹部绞痛等。一般来说，用生洋葱制作蔬菜或水果沙拉，食用后比较容易出现肠胃不适的症状，但是烹调过的洋葱对胃的伤害则会减少。 6. 汽水 汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适。另外，汽水中一般含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
随着时代的进步，当代人们的生活节奏越来越快，工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态，这就直接的导致了很多人胃病频发。众多胃病中，得胃胀气的人群更是占了多数，对于胃胀这个疾病很多人不是太了解，一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来了解下！ 引起胃胀气的原因有很多，可能是因为消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的，除此之外， 日常的一些食物也可能会引起胃胀的发生，如： 1、含有气体的饮料。 日常很容易导致胃胀气的要属气体类的饮料，比如可乐、雪碧等，这些饮料内含有碳酸，进入体内之后，会产生大量的气体，这些气体在体内堆积很容易导致胃胀。 2、易“生气”的食物。 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被身体吸收，当它在肠道内被艰难吸收的同时，会产生“气体”，很容易因此而出现胃胀。 3、吃盐太多。 日常一次性吃盐过多的话，会让身体存水从而产生胀气。在日常很多人喜欢吃一些高盐分的腌制品、卤味等，发生胃胀的几率会大大增加。 4、高淀粉类食物。 高淀粉类的食物内含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富，和肉类一起食用的话，经过肠道细菌充分的发酵。会因此而产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时的排出的话，会导致气体蓄积在体内，导致胃胀的现象出现。 当出现胃胀之后，中医有哪些方法可以缓解呢？ 首先，可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀。给大家推荐一个按摩的方式：两只手相互摩擦之后，掌心发热的状态下放置到肚脐上，顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次，反复3~5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次，每天进行一次，坚持一段时间，胃胀的现象可以得到很好的缓解。 其次，还可以通过食疗的方式来进行调理，比如日常可以适当的多喝点米汤，米汤和大米粥可以帮助缓解胃胀、胃灼热等问题，并且还可以吃一些高纤维的食物，可以促进体内气体的排出，缓解胃胀。 还有就是一些通过日常调理无法缓解的人群，可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解。注意不要自行购买药物，没有医疗知识的人群很容易服错药，可能会起到适得其反的效果。 在日常想要预防胃胀的话，在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物，且在进食的时候要细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。 缓解胃胀，试试食疗方 1、蜜饯橘皮。取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。 2、姜汁蜂蜜饮。取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。 3、山楂饮。炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。
胃胀气的时候会让人感到很没胃口，但是不吃东西并不是好的解决方法，适当吃一些食物可以加快康复速度。胃胀气吃什么好呢?很多人胃胀气的时候没胃口，不想吃东西，这只是你们没有选择到正确的食物，下面我们就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看哪些食物适合在胃胀气的时候吃吧。 胃胀气的危害 1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思; 2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。 3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。 4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。 5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。 胃胀的原因 1、消化不良:有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。 2、器质性疾病:如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。 3、功能性疾病:如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。 4、胃肠道疾病:如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。 5、胃肠功能紊乱:表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。 6、胃酸过多:胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。 胃胀气吃什么 1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 2、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。 3、木瓜 饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 4、芦笋 芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。 5、生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。 如何预防胃胀气 1、紧急情况下，可以将双手搓热乎，放在肚脐两侧，按顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针按摩三十六圈，加快肠道蠕动，可帮助排气。 2、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。 3、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。 4、多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。 5 、每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢，友情提示，肚子胀气的时候就不要剧烈运动了，没有这样的自残疗法，很危险。 胃胀气期间一定要注意做好饮食工作，这样才能尽快恢复健康的身体，当然日常养成健康的生活习惯也是可以预防胃胀气的。
中医认为，消化不良属于运化功能减退，患者多脾胃亏虚，所以一般会予以健脾益气，助运化的药物，如木香、砂仁等，食疗也遵从这一原则。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 老人消化不良适合的粥类 砂仁粥 先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次，有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。 佛手粥 佛手20克，煎汤去渣;粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃、理气止痛之效。适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。 羊肉粥 新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，每日吃两次，本方能补中益气，温胃止痛。适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。 猪肚粥 将猪肚100克切成细丝，和100克粳米同煮粥。每日两次，本方补脾和中，可治疗脾虚气弱、食欲不振。 老年人克服胃胀七原则: 少吃高纤维食物 高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 不食不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 改变狼吞虎咽的习惯 进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 注意锻炼身体 每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。 适度补充纤维食物 高纤维食物并非只会导致腹胀--有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 注意某些疾患 对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
中医认为，消化不良属于运化功能减退，患者多脾胃亏虚，所以一般会予以健脾益气，助运化的药物，如木香、砂仁等，食疗也遵从这一原则。这几款粥适用于老人消化不良的情况。 引起老人胃胀的原因 1.忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。 2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。 4.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。 6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。 7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈! 8.疾病引起:临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。 9、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。 老人胃胀多喝粥 砂仁粥 先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次，有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。 佛手粥 佛手20克，煎汤去渣;粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃、理气止痛之效。适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。 羊肉粥 新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，每日吃两次，本方能补中益气，温胃止痛。适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。 缓解方法 1、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 3、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。 4、运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气。很多胃胀患者由于饭后缺少活动，致使食物积存在胃底部，特别是一些胃消化功能不好的人，胃动力本身就比较薄弱，再加上伴有消化系统疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，就会感到胃胀、胃痛，没有饥饿的感觉。因此，胃胀患者饭后不要立即上床睡觉，或坐在沙发上看电视，而是应当适当进行一些轻度身体活动。例如，每天饭后弯腰3次，达到90度，然后配合散步10~30分钟。饭后做弯腰动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松运动，促进食物消化。除了散步以外，胃胀患者还可以选择做一些简单的体操，以促进胃动力，缓解胃胀。 饮食禁忌 胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。例如，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。此外，柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等也会加重胃胀的症状。以上这些食物引发胀气的效果会因个人体质而有所差异，因此患者应当由个人经验观察出哪些食物容易引起胀气，并避免食用这些食物。 中医对胃胀病因和病理的解释其关键在于脾胃功能障碍所致。男女老幼都可发生，但因"肝常有余，脾常不足"，因此，患本病者最多，一般多用消食导滞法。此法用于饮食过量、宿食内停、呆胃滞脾，宜消导为主，方用洛乌汤等，建议可以用洛乌汤代茶饮用，茶疗简便易行，口感好，常饮可健脾开胃。该症见厌食、恶心、呕吐、嗳气腐臭、胸脘痞闷、脘腹饱胀而痛、大便泄泻或便秘、排泄物和排出之气有恶臭;排便排气后，脘腹胀满稍减。多因饮食过度、损伤脾胃、积滞不化所致。
胃胀气的原因有哪些 1、激素水平波动 很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。 2、反复加热食物 反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。 3、抗生素 肠胃专家表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。 4、嚼口香糖 专家表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。 5、生活作息不正常 还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 6、压力大 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。 7、吃的太快 会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。 8、油腻不易消化 吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀气的症状有哪些 1、胃脘撑胀 外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。 2、消化不良 胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒，浓咖啡等，导致胃粘膜炎xing病变。食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜，水果上的农药残留，大鱼，大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。 3、打嗝 每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。 4、腹部不适或疼痛 断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。 5、无食欲 吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦。 6、其他：乳房忽冷忽热。 胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关。出现胃胀气的患者应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物；积极锻炼身体，适量的运动有利帮助消化系统正常运作。 胃胀气怎么办 1、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 2、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。 3、怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。 4、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。 6、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。 7、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 8、使用胰脏醇康 如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子），使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。 9、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
平时很多人饮食不规律，经常会出现胃胀的情况，吃不下去，胃部还胀痛，特别难受，这时应该怎么办呢？最好的办法就是吃一些可以缓解胃胀的食物，接下来我就特别为大家说说吃什么食物能缓解胃胀。 胃胀怎么办 吃什么食物能缓解胃胀 1、胃胀吃骨头汤 胃胀吃骨头汤可以让胃胀的症状明显好转，骨头汤在制作时可以选择新鲜的腔骨，洗净以后用开水焯一下，去掉血污，然后加入清水和姜片，最后再加入适量的毛桃根，一起加清水炖制，炖好以后直接趁热喝就可以。 2、苦瓜排骨汤能缓解胃胀 苦瓜排骨汤也能缓解味胀，在制作时需要准备适量的排骨的两根苦瓜，再就是适量的葱和姜。制作时把排骨切段洗好入锅，然后加入切好的苦瓜块，再放入葱姜和适量料酒，加入清水，用大火烧开，炖制两小时左右加食用盐调味即可出锅。 3、山药鸡肉粥能缓解胃胀 山药鸡肉粥也是一种可以缓解胃胀的特色食品，在制作时需要新鲜的山药一百克，大米一百克，鸡脯肉一百克，黑芝麻和芹菜各少许。把芹菜洗好切成小丁备用。把大米洗好入锅，再加入洗好以后切成块状的山药最后放入清水，一起熬制成粥，在出锅前加入少量食用盐和芹菜末以及适量的黑芝麻就可以。
胃胀气吃什么比较好，通常因为工作太忙，或者精神压力大导致肠胃功能较为紊乱，这个时候我们就要格外注意我们的饮食了。下面我们就是要给大家介绍下胃胀气吃什么可以排气。这样就有助于我们改善自己的胃胀气问题。 胃胀气吃什么 胃胀气吃什么可以排气 一、胃胀气的原因 第一：食物。很多豆子类食物都比较难消化，所以少吃豆子类食物。同时导致胃胀气的蔬菜也有类似花椰菜，洋葱，大蒜，芥蓝，西红柿等，所以素食主义者也会发生肠道胀气的问题。 第二：除了饮食之外，如果还伴有腹痛腹胀等问题，所以可以通过减少餐食，不要暴饮暴食来缓解胀气问题。 二、胃胀气吃什么排气 第一：白萝卜。白萝卜可以清热消痰，生吃是最好的排气效果，而熬汤也是很合适的。 第二：玫瑰花。泡茶的时候可以选择放入几颗玫瑰花，玫瑰花香气扑鼻，同时可以顺气。 第三：莲藕。莲藕可以通气，调和脾胃，安神凝心，是最好的顺气排气食物。用莲藕熬汤喝疗效很好。 第四：茴香。茴香的叶子可以食用，做成菜馅一起吃能够健脾胃，止痛。 第五：山楂。山楂是可以帮助消化食物，改善腹胀的，无论是生吃还是熟吃都有效果。