很难想象，在发达繁华的华东地区，至今还有没通公路的村落。在地貌七山一水两分田的浙江，在连绵的深山野谷中，就有一座蒙着神秘面纱的世外桃源；它的名字，叫做公盂村。因常年云遮雾绕，美若仙境，却没有都市车水马龙带来的喧嚣，被人们称为华东的“香格里拉”，已入选第四批中国传统村落名录。公盂村位于浙江台州仙居县，是神仙居大景区的一部分，一个到处风景如画的地方。这里历来被古装仙侠剧所偏爱，纷纷来此取景，可见此地的仙气已被广泛认可。公盂村便处在四周悬崖峭壁，梯田竹海环绕的地方，犹如一颗群山之间的遗珠，只有徒步才能抵达。因为风光独绝，这里也成了受驴友们欢迎的小众徒步路线。也因为如此，这里避免了大量普通游客和旅游团，成就了一方秘境。要去公盂村，需要先自驾到前坑村，然后至少徒步2个小时才能抵达。沿途会经过阡陌农家，也会经过竹溪流翠，一路都是都市人久违的田园气息，景色已经十分引人入胜。虽然一路都是起起伏伏的山路，但是从前坑村步行到公盂村村口的路途，也不会令人觉得太漫长。深山之中的公盂村，由上坪和下坪两个小自然村构成，下坪村的居民比上坪村多一些。上下两村虽然所在的位置略有不同，但都有很不错的景观，周围被喀斯特地貌的岩石包围，奇峰环立如同一道屏障；村庄被山峰围成一个小小的盆地，与世隔绝。细看两座山间村落，立于山涧之阳，地势开阔；村里石桥、石亭、老樟、老井相映成趣，像极了陶渊明笔下的桃花源记。相传，元代著名画家柯九思为避战乱曾率妻携子迁居于此，然后在这片山间盆地栖居、开枝散叶。感悟于此地的自然风光，柯九思更是创作出了流传千古的旷世名作《墨竹图》和《竹谱》。历经三十余世，如今的公盂村村民仍以柯姓居多，柯九思故居也是此地的主要景点之一。无论是上坪村还是下坪村，都保持着古朴原生态的村落面貌。建筑的形态则以四合院为主，宅院连绵，三五成群。这里的部分村民在家里开起了农家乐，专门接待过来徒步的驴友们，提供简单的住宿和农家饭。也有一部分游客专门带着帐篷来这里露营，夜晚看星空，早起看日出。运气好的话，还可以在这里看到云海翻涌。村子的南面，正好面对公盂背，又叫公盂岩，这是村后的一座山坡。从村里步行到公盂背，还需要1个小时。公盂背更高更险峻，虽然不太好爬，但是只要爬到山顶，便能将整个公盂村的风光尽收眼底。不过为了安全起见，还是建议有户外经验的游客去挑战公盂背。前往公盂村的徒步路线其实是个环线，上行是2小时，下行在1小时左右，不走回头路；如果不过夜的话来回要预留至少4小时。想要深度游的话建议在这里住上一晚，可选择农家乐或自带露营装备。如果你看惯了烟雨朦胧的江南水乡，不如来公盂村这个华东的“香格里拉”，感受另一种山野江南。周边：神仙居景区、景星岩景区、高迁古村、皤滩古镇、淡竹乡等
聊天表情总是会给我们带来不一样快乐的哦，很热门的又很幽默的经典表情快乐的存图用吧。
三国(220年-280年)是中国历史上位于汉朝之后，晋朝之前的一段历史时期。这一个时期，先后出现了曹魏、蜀汉、东吴三个主要政权。那么下面趣历史小编就为大家带来关于三国演义中被埋没的五大人才，一个不输赵云，一个超过诸葛亮的详细介绍，一起来看看吧! 事实上，三国演义中至少有5个被埋没的英才，他们一个不输赵云，一个比庞统还厉害! 一说起三国英才，大家的第一反应便是关羽张飞赵云等人，但是不知道大家想过没有，除了这些比较出名的人才，三国演义中是否还有被埋没的人才呢?事实上，三国中还真的有不少被埋没的人才，接下来我们便来介绍5位! 第五、孟坦 说起孟坦，估计很多人都是一头雾水，这人是谁?有何战绩?怎么没听说过?事实上，孟坦乃是曹操手下的猛将，只不过他生不逢时，被大家给低估了! 关羽过五关斩六将期间，曾经经过洛阳，而洛阳太守韩福，得知关羽没有曹操的文书，以为他是私自叛逃，所以他准备带人阻拦关羽、捉拿关羽!然而关羽乃是举世闻名的猛将，在白马之战中他一回合秒杀了颜良，在延津之战中，他又三回合击败了文丑，这么一个厉害的猛将，韩福怎么挡得住呢?于是他准备使用计谋擒获关羽，而执行这个计谋的人，便是孟坦! 韩福的计划是这样的：孟坦去和关羽单挑，然后趁机诈败，引诱关羽追击，韩福则在一边使用暗箭射击关羽，这样的话，关羽必败!韩福的计谋看起来非常不错，但最终的效果却不是非常好，因为韩福虽然射中了关羽的手臂，但关羽仍然拥有一战之力，最终孟坦、韩福二人都遭到了关羽的斩杀，就此殒命! 看到这里，估计很多人还是不明白，为何说孟坦是一个被埋没的人才呢?哪里能够看出孟坦的与众不同呢? 大家不妨来看看原文是如何描写孟坦是关羽的交手! 原文：关公约退车仗，拍马来迎。孟坦战不三合，拨回马便走。关公赶来。孟坦只指望引诱关公，不想关公马快，早已赶上，只一刀，砍为两段。 大家注意看这一段原文记载，孟坦在和关羽交手三个回合后开始撤离，最终被赤兔马追上，被从后面一刀了结，感觉他也就一般般。可问题是，孟坦是在使用诈败计的基础上，才和关羽打了三个回合的，要是他不使用诈败计，他其实还可以和关羽多打一会，这就非常恐怖了! 要知道，文丑那么强悍的人，在面对巅峰期的关羽时，仍然只能坚持三个回合，现在孟坦竟然能够和文丑坚持相同的回合数，甚至于他很可能比文丑还能坚持得更久，可见孟坦是多么的厉害! 要知道文丑可是非常厉害的啊，磐河之战中，疲惫的文丑能够和赵云大战五十回合不分胜负，延津之战中，文丑能够轻易击败张辽和徐晃的联手，怎么看文丑也是一个顶级高手。孟坦既然能够打出比文丑更好的战绩，那么他就很可能是文丑那一级别的高手，就算相比于赵云，他也不会差多少! 第四、诸葛尚 诸葛尚乃是诸葛亮的孙子，由于他出场时间太晚，且他出场时间很短，所以大家都低估了他，以至于他被埋没了! 蜀汉末年，司马昭分兵三路伐蜀，钟会大军被姜维牢牢的挡在了剑阁，无法前进，于是邓艾决定兵行险着，走阴平小道杀入蜀汉腹地。在得知邓艾闯进了蜀中后，刘禅急忙命诸葛瞻率军前去抵挡，也就是在此战中，诸葛尚出现了! 诸葛瞻的军事才能虽然不咋样，但是他对蜀汉还是比较忠心的，在他的感召下，蜀汉军队还是爆发了比较强的战斗力，以至于邓艾的先锋直接被击败了。邓艾深知此时绝对不能退，所以他强行命令师纂、邓忠进攻，并威胁他们，要是他们再撤退，就把他们就地正法!按照常理来说，邓艾都下死命令了，师纂、邓忠应该死战不退的，结果他们还是被诸葛尚给击败了! 原文：艾闻之，谓师纂、邓忠曰：“成败之机，在此一举。汝二人再不取胜，必当斩首!”师、邓二人又引一万兵来战。诸葛尚匹马单枪，抖擞精神，战退二人。 很多人对师纂、邓忠不熟悉，简单来说，邓忠曾经和姜维打平过，而师纂和邓忠又长期搭档做先锋，可见他的实力和邓忠是差不多的，也就是说，师纂、邓忠二人的战斗力，都和姜维差不多!这就非常恐怖了，诸葛尚年仅十九岁便能够击败两个姜维，假以时日，想必他完全可以成长到赵云那个层级吧! 遗憾的是，诸葛瞻的军事才能太差了，他竟然放弃了坚守，转而去和邓艾打阵地战，最终阵亡!而诸葛尚见父亲战死，也不愿意独活，最终选择了杀入敌阵，以身殉国! 第三、胡车儿 胡车儿乃是张绣的手下，当年典韦之所以会被一群小兵干掉，就是因为胡车儿在背后使坏! 宛城之战，张绣原本都选择了投降曹操，结果曹操不经过张绣同意就霸占了张绣的婶婶，而张绣的权力继承自他的叔叔张济，他于公于私都无法容忍曹操的这种挖墙脚行为，于是他直接选择了对曹操动手! 可曹操身边有一个武力强悍的典韦，一般人根本不是其对手，张绣该如何干掉典韦呢?这成为了一个难题。最终，胡车儿站了出来，给张绣提出了这么一个建议! 原文：当下献计于绣曰：“典韦之可畏者，双铁戟耳。主公明日可请他来吃酒，使尽醉而归。那时某便混入他跟来军士数内，偷入帐房，先盗其戟，此人不足畏矣。” 胡车儿这家伙，力大无穷，能力负五百斤，日行七百里，令人惊叹。也正是因为他有如此蛮力，所以在偷盗典韦的双戟时，他才能不露丝毫破绽，导致典韦最终因为没有趁手的武器而战力大减，死于一群小兵之手，令人唏嘘! 可以说，三国演义中的胡车儿也算是一个有勇有谋的猛将了，无论他投靠哪一方，都是能够打出一片天地的。不过最终胡车儿却消失不见了，没有再出现于江湖中，令人遗憾，也许他是害怕曹操找他报仇吧，毕竟曹操可是非常稀罕典韦的! 第二、高顺 高顺乃是吕布手下第一猛将，其战斗力之强，一点也不不逊色于张辽。而除了强悍的武力，高顺本身的军事能力也非常不错，就连刘备都曾数次败于他手。毫不夸张的说，高顺要是活着，他的成就绝对不会低于张辽!遗憾的是，高顺跟错了人! 吕布这个人，虽然武功号称天下第一，但是论智谋和军事才能，他却差了不少，以至于他最终被曹操击败，并被斩于白门楼!而就在诛杀吕布之前，其实曹操也曾考虑过高顺的处置问题，毕竟高顺乃是吕布手下第一猛将，要是能收服高顺，还是非常不错的。可是面对曹操的询问，高顺却给出了与众不同的表现! 原文：须臾，众拥高顺至。操问曰：“汝有何言?”顺不答。操怒命斩之。 面对曹操的询问，陈宫和张辽选择痛骂，吕布选择求饶，然而高顺，却选择了沉默不语!而这种沉默不语，其实就代表着一种对曹操的不屑，一种对吕布的愚忠，站在客观的角度来说，高顺的忠义是真的挺让人感动的!只不过如此有才的高顺，最终却一心求死，不免令人心生叹息…… 第一、徐庶 徐庶是刘备集团的第一个军师，可以说他的才能一点也不输于诸葛亮，甚至于说，他的人际关系可能比诸葛亮更好! 刘备在荆州遇到了水镜先生，知道了自己这么多年一直没能取得成就的原因，这便是缺乏谋士，于是徐庶便顺理成章的加入了刘备集团。徐庶加入刘备集团后，带领大家轻松击败了曹仁大军，获得了大家的认可，就连一向高傲的关羽，都对徐庶敬重有加，可见徐庶这人，不仅擅长军事谋略，也擅长人际关系。 而相比于徐庶，诸葛亮在人际关系上就差了不少，他和关羽的矛盾几乎算是公开化的，以至于他最终不得不借用华容道之战来压制关羽。而徐庶却从没有使用强硬手段对付关羽就获得了关羽的认可与服从，可见徐庶在人际关系上比诸葛亮可厉害多了。 遗憾的是，徐庶这个人太过孝顺了，最终因此而被骗上了曹操的贼船。虽然他曾发誓不为曹操献出一谋一策，但他也不愿意再回到刘备身边，就此隐姓埋名…… 而就在徐庶隐退之前，他还曾识破了庞统的连环计，把庞德吓得一愣一愣的! 原文：忽见岸上一人，道袍竹冠，一把扯住统曰：“你好大胆!黄盖用苦肉计，阚泽下诈降书，你又来献连环计：只恐烧不尽绝!你们把出这等毒手来，只好瞒曹操，也须瞒我不得!” 庞统的连环计，曹操手下无一人识破，然而徐庶却轻松的点破了庞统的计划，可见徐庶的才能比庞统以及曹操的手下都更为高绝! 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
安卓系统手机耗电量难题一直以来都被别人所抨击着，每次出门时总是想给自己的包里边置放一块移动电源防止手机无电。今天小编就来教大家关掉这种耗电量电源开关，电量最少提高20%，不知道的赶紧看过来啊！ 基本省电技巧1、开启节电 手机开启节电后，会关掉一部分后台运用，中止后台自动备份作用，电池色调也会变成深蓝色。 设置方式：【设置】→【充电电池】→开启【节电】 2、全自动调节屏幕亮度 不少人在应用手机会将手机的电量调至最大，这么做还会耗费手机的电量，我们将要手机里的调节电量开展开启，它就会依据所在自然环境自动调节亮度了。 方式：【设置】→【表明与色度】→开启【亮度自动调节】 高端省电技巧1、限定后台过程 后台的应用假如开启的过多，还会进一步的耗费手机里的电量。大家在玩手机时总是会无缘无故的开启许多后台，这也是我们就能借助限定后台来劝阻该类行为了。 方式：【设置】→【别的设置】→【开发者模式】→【后台过程限定】→根据自身要求挑选限定后台总数就可以 2、关掉失效通告 手机一接受到通知消息显示屏就会亮一下，假如你手机一天接纳几十条信息是否就以为这你手机显示屏得亮几十下，那样手机耗电快就正常了。 方式：【设置】→【通告与通知栏】→【通知管理】→关掉没用通告就可以。 假如你OPPO手机耗电快得话，那样不要再指责充电电池了，尝试上面这些实际操作吧！假如我们还有其他的更加好的节电小窍门，欢迎在下方留言评价哦！
我怕来不及我要抱着你直到感觉你的皱纹有了岁月的痕迹直到肯定你是真的直到失去力气为了你我愿意动也不能动也要看着你直到感觉你的发线有了白雪的痕迹直到视线变得模糊直到不能呼吸让我们形影不离林忆莲(6张)如果全世界我也可以放弃至少还有你值得我去珍惜而你在这里就是生命的奇迹也许全世界我也可以忘记只是不愿意失去你的消息你掌心的痣我总记得在哪里我们好不容易我们身不由己我怕时间太快不够将你看仔细我怕时间太慢日夜担心失去你恨不得一夜之间白头永不分离如果全世界我也可以放弃至少还有你值得我去珍惜而你在这里只是生命的奇迹也许全世界我也可以忘记就是不愿意失去你的消息你掌心的痣我总记得在哪里在哪里
wo pa lai bu ji wo yao bao zhe ni 我怕来不及 我要抱着你 zhi dao gan jue ni de zhou wen 直到感觉你的皱纹 you le sui yue de hen ji 有了岁月的痕迹 zhi dao ken ding ni shi zhen de 直到肯定你是真的 zhi dao shi qu li qi 直到失去力气 wei le ni wo yuan yi 为了你 我愿意 dong ye bu neng dong ye yao kan zhe ni 动也不能动 也要看着你 zhi dao gan jue ni de fa xian 直到感觉你的发线 you le bai xue de hen ji 有了白雪的痕迹 zhi dao shi xian bian de mo hu 直到视线变得模糊 zhi dao bu neng hu xi 直到不能呼吸 rang wo men xing ying bu li 让我们 形影不离 ru guo quan shi jie wo ye ke yi fang qi 如果全世界我也可以放弃 zhi shao hai you ni zhi de wo qu zhen xi 至少还有你值得我去珍惜 er ni zai zhe li 而你在这里 jiu shi sheng ming de qi ji 就是生命的奇迹 ye xu quan shi jie wo ye ke yi wang ji 也许全世界我也可以忘记 jiu shi bu yuan yi shi qu ni de xiao xi 就是不愿意失去你的消息 ni zhang xin de zhi 你掌心的痣 wo zong ji de zai na li 我总记得在那里 wo pa lai bu ji wo yao bao zhe ni 我怕来不及 我要抱着你 zhi dao gan jue ni de fa xian 直到感觉你的发线 you le bai xue de hen ji 有了白雪的痕迹 zhi dao shi xian bian de mo hu 直到视线变得模糊 zhi dao bu neng hu xi 直到不能呼吸 rang wo men xing ying bu li 让我们 形影不离 ru guo quan shi jie wo ye ke yi fang qi 如果全世界我也可以放弃 zhi shao hai you ni zhi de wo qu zhen xi 至少还有你值得我去珍惜 er ni zai zhe li 而你在这里 jiu shi sheng ming de qi ji 就是生命的奇迹 ye xu quan shi jie wo ye ke yi wang ji 也许全世界我也可以忘记 jiu shi bu yuan yi shi qu ni de xiao xi 就是不愿意失去你的消息 ni zhang xin de zhi 你掌心的痣 wo zong ji de zai na li 我总记得在那里 wo men hao bu rong yi 我们好不容易 wo men shen bu you ji 我们身不由己 wo pa shi jian tai kuai 我怕时间太快 bu gou jiang ni kan zi xi 不够将你看仔细 wo pa shi jian tai man 我怕时间太慢 ri ye dan xin shi qu ni 日夜担心失去你 hen bu de yi ye zhi jian bai tou 恨不得一夜之间白头 yong bu fen li 永不分离 ru guo quan shi jie wo ye ke yi fang qi 如果全世界我也可以放弃 zhi shao hai you ni zhi de wo qu zhen xi 至少还有你值得我去珍惜 er ni zai zhe li 而你在这里 jiu shi sheng ming de qi ji 就是生命的奇迹 ye xu quan shi jie wo ye ke yi wang ji 也许全世界我也可以忘记 jiu shi bu yuan yi shi qu ni de xiao xi 就是不愿意失去你的消息 ni zhang xin de zhi 你掌心的痣 wo zong ji de zai na li 我总记得在那里 zai na li 在那里至少还有你的歌词。 。。。。。 不客气~(≧▽≦)/~。
先来看一个完整的妆容由哪些步骤组成hr睫毛膏，了解了步骤之后，再看你自己需要的是哪些，从中来看自己需要哪些化妆品。 化妆=底妆部分+彩妆部分。 底妆=妆前乳+粉底液（+遮瑕）+散粉。 底妆是最基础的部分，在你做完护肤步骤之后第一步要开始做的就是底妆了，底妆包括妆前、粉底、定妆三部分，这三部分做好了可以保证你底妆的服帖度和持久度。 妆前乳要根据自己的情况来挑，油皮选择控油的，干皮选滋润的，暗沉就选带紫调的或者是修饰毛孔的，一般的专业彩妆都会出多种类型的妆前乳。（也就是隔离，为了避免很多人说，不是擦隔离么，我就说一下，大部分隔离就是妆前乳，我叫妆前乳叫习惯了。） 化妆推荐使用专业的粉底液，不要用什么BB霜，素颜霜之类的，不是大牌子的话，很多粉又粗又堵毛孔，持久度不行，没一会就暗沉，简直灾难呀，气垫更多的是用来补妆，有个气垫还是很方便的。 定妆产品有散粉、定妆喷雾、粉饼之类的，产品类型不同，实际都是定妆用的，我夏天用散粉多，冬天用喷雾多，可以根据自己的情况来挑。 彩妆部分就要复杂得多了，需要一个一个来讲。 眼妆=眉毛+眼影+眼线+睫毛膏。 新手推荐买砍带眉笔，自带旋转眉刷的那种，可以把结块的地方刷掉，刷顺眉毛，以及淡化眉头颜色，让眉毛更自然一点。 新人的话其实四色就够了，颜色太多你只会不知道怎么搭配，很容易了出错，可以买大地色系或者橘色系的眼影，都会比较日常，最开始最好先学用哑光，珠光用得不好很容易显眼肿。 眼线是最开始学化妆时最容易画得一团糟的地方，不过这个没办法什么好办法，只能多练习了。 好的睫毛膏可以刷得睫毛卷翘并且根根分明，让眼睛看起来更大更有神，还是很不错的，我通常还是会刷一下的。 腮红 虽然说不同的脸有不同的画法，但我其实都是根据自己高兴来的，哈哈哈，橘色系的话会更元气更活力，适合黄皮多一些，粉色的话则比较少女，比较粉嫩。 高光修容 高光我经常用，但修容我比较少，拍照会修，但如果是外出的话，修太浅呢看不出来，修重了又很可怕，而且修得不好总是容易搞得整个妆容脏脏的。 口红是点睛之笔来的，可以很大程度地提亮肤色，提升自身气场，所以口红一般都会有很多色号，用来配合不同的场合用。 这样下来大概就是一个完整的化妆步骤了，看你自己的需要入手哪些产品，觉得哪些东西是必备的，最开始我是不推荐高光修容的，新手容易搞不好~ 我是小ka，如果喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka。
九歌 礼魂 屈原 成礼兮会鼓，传芭兮代舞；姱女倡兮容与；春兰兮秋菊，长无绝兮终古屈原的诗词。九歌 东君 屈原 暾将出兮东方，照吾槛兮扶桑；抚余马兮安驱，夜皎皎兮既明；驾龙辀兮乘雷，载云旗兮委蛇；长太息兮将上，心低徊兮顾怀；羌声色兮娱人，观者儋兮忘归；緪瑟兮交鼓，萧钟兮瑶簴；鸣篪兮吹竽，思灵保兮贤姱；翾飞兮翠曾，展诗兮会舞；应律兮合节，灵之来兮敝日；青云衣兮白霓裳，举长矢兮射天狼；操余弧兮反沦降，援北斗兮酌桂浆；撰余辔兮高驼翔，杳冥冥兮以东行。九歌 国殇 屈原操吴戈兮被犀甲，车错毂兮短兵接；旌蔽日兮敌若云，矢交坠兮士争先；凌余阵兮躐余行，左骖殪兮右刃伤；霾两轮兮絷四马，援玉枹兮击鸣鼓；天时怼兮威灵怒，严杀尽兮弃原野；出不入兮往不反，平原忽兮路遥远；带长剑兮挟秦弓，首身离兮心不惩；诚既勇兮又以武，终刚强兮不可凌；身既死兮神以灵，子魂魄兮为鬼雄。九歌 河伯 屈原 与女游兮九河，冲风起兮水扬波；乘水车兮荷盖，驾两龙兮骖螭；登昆仑兮四望，心飞扬兮浩荡；日将暮兮怅忘归，惟极浦兮寤怀；鱼鳞屋兮龙堂，紫贝阙兮珠宫；灵何惟兮水中；乘白鼋兮逐文鱼，与女游兮河之渚；流澌纷兮将来下；子交手兮东行，送美人兮南浦；波滔滔兮来迎，鱼鳞鳞兮媵予。 橘颂 屈原 后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。深固难徙，更壹志兮。绿叶素荣，纷其可喜兮。曾枝剡棘，圆果抟兮。青黄杂糅，文章烂兮。精色内白，类任道兮。纷緼宜修，姱而不丑兮。嗟尔幼志，有以异兮。独立不迁，岂不可喜兮?深固难徙，廓其无求兮。苏世独立，横而不流兮。闭心自慎，终不失过兮。秉德无私，参天地兮。愿岁并谢，与长友兮。淑离不淫，梗其有理兮。年岁虽少，可师长兮。行比伯夷，置以为像兮。 关于屈原的诗词名句有哪些 关于屈原的诗词名句有“入不言兮出不辞，乘回风兮载云旗。悲莫悲兮生别离，乐莫乐兮新相知”，“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮 ”，“与天地兮同寿，与日月兮齐光”，“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒”等。屈原是中国战国时期楚国诗人、政治家，战国末期楚国归乡乐平里人，少年时受过良好的教育，博闻强识，志向远大。早年受楚怀王信任，任左徒、三闾大夫，兼管内政外交大事。 提倡“美政”，主张对内举贤任能，修明法度，对外力主联齐抗秦。因遭贵族排挤诽谤，被先后流放至汉北和沅湘流域。楚国郢都被秦军攻破后，自沉于汨罗江，以身殉楚国。 古代诗词中屈原一词有何典故？ 屈平、屈大夫《史 记•屈原传》屈原，战国时楚人。名平，宇原，又名正,宇灵均。怀王时 任左徒、三闾大夫，倡言联齐抵抗强秦。遒靳尚等诬陷，被放逐，作《离 骚》以明其志顷襄王时再遭谗毁，被谪于江南。时楚国政治腐败，奸人 当道，民不聊生，屈原深感绝望，乃于五月五日投汩罗江而死。屈原为 古时著名文学家，其诗作文辞优美，忧国忧民的主题鲜明。作品存世不 多，遗留下来的主要有《离骚》、《九歌》、《九章古代诗词中天问》等。李白《单父 东楼秋夜送族弟沈之秦》：“屈原憔悴滞江潭，亭伯流离放辽海”。唐• 孟郊《罗氏花下奉招陈侍御》：“劳收贾生泪，强起屈平身。”唐•杜牧《题 武关》：“郑袖娇娆酣似醉，屈原僬悴去如蓬。”宋•汪元量《长沙》“诗到 巴陵吟不得，屈原千古有《离骚》。”
油锅着火的话可以用锅盖盖住或者拿大块湿布蒙上，阻止空气进入锅里，使得燃物熄灭，或者关闭煤气阀门，降低锅内油的温度，注意不要往锅里浇水，油锅遇到水会迅速膨胀，造成炸锅现象。 煤气灶怎么保养 煤气灶使用时间长了，会有很多油渍堵塞，不仅影响美观，还存在着安全隐患，需要找专业人士来定期维护。 清洗煤气灶面可以用白醋兑水来擦拭，灶面可以抹上一层蜡，这样不仅方便清洁工作，还能保护灶面。 出气孔要定时清理，以免会有东西堵塞，可以用牙签把里面的东西挑出来。
只有锻炼后喝蛋白粉才能长肌肉？直接告诉你，是假的蛋白质不光是肌肉合成的原料也是刺激肌肉合成的信号所以，只要摄入足够的蛋白质就能使全身去脂体重增加让你变得更有型！光喝蛋白粉是如何让人增肌的？喝蛋白粉就是为了补充大量蛋白质而蛋白质主要通过氨基酸来刺激肌蛋白的合成科学家曾邀请青年和老年人参加试验测量他们在摄入氨基酸后的血液变化结果发现他们体内的肌蛋白合成率都上升了不过，这种套路的增肌效果当然不如传统方式来得明显即通过锻炼破坏肌细胞再利用蛋白质修复肌肉的特性使肌肉超量恢复增肌成功的第一步从选对蛋白粉开始哪种蛋白粉最适合你？植物蛋白是缓释蛋白吸收速率比乳清蛋白慢一般因此叔推荐大部分人使用提取自牛奶的乳清蛋白但如果你是乳糖不耐受者（喝牛奶后会腹泻、呕吐）可以选择植物蛋白的蛋白粉如果你是肾功能不全患者则不能过量补充蛋白粉以免增加肾脏负担*生物价是指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量怎么喝，喝多少？根据中国居民膳食指南2013版每日的推荐蛋白质摄入量为1g/（体重）kg比如你重60kg那每日蛋白质最低摄入量为60g不过，这个量只能维持你的肌肉状态如果你想额外长肌肉就需要把每日摄入的蛋白质量提高到1.2g-2.2g/（体重）kg若按照最高摄入量2.2g/（体重）kg计算一个60kg的人每天需要摄入132g蛋白质如果早餐吃2个鸡蛋 +1盒牛奶≈摄入了21.5g蛋白质午饭吃了肉菜+2碗米饭+其他一些蔬菜≈摄入了35g蛋白质晚饭同午饭区别不大的话这一天你总共摄入了91.5g蛋白质距离132g的目标差了40.5g如果想单纯通过多吃几餐肉来补充你可能在补充了蛋白质的同时还会摄入过多的脂肪和碳水反而引起体脂增加严重的还会影响心血管健康市面上的蛋白粉每勺的蛋白质含量约25-30g大家根据需求补充就好当然，这只是理论上的情况具体还需要看各位的吸收状况如果你出现了消化不良、便秘的症状说明蛋白质摄入过量了需要慢慢减少蛋白粉摄入直至身体适应最后叔再提一嘴肌肉生长需要除了需要原料外还需要充足规律的睡眠至于体型偏瘦的人叔没有忘记你们！相比蛋白粉增肌粉是更合适瘦子的选择本期篇幅有限咱们下期再聊！参考资料：[1].蛋白质补充产品能减肥增肌吗？[J].中国食品工业，2024(09)：96.[2].范志红.营养品哪些是噱头哪些真有用[J].健康向导，2024，26(3)：40-42. // [3].管城子.蛋白粉的功与过[J].食品与健康，2024，(11)：10-11.[4].文静.肠内营养知多少[J].家庭医药·快乐养生，2024，(8)：14.[5].Douglas Paddon-Jones 1 ， Melinda Sheffield-Moore， Xiao-Jun Zhang， Elena Volpi， Steven E Wolf， Asle Aarsland， Arny A Ferrando， Robert R Wolfe.Amino acid ingestion improves muscle protein synthesis in the young and elderly.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Mar;286(3)：E321-8.
砧板是厨房必不可少的工具，但是大部分人会忽视砧板的清洁，有些砧板甚至一用就是几年都不换，这就增大了我们患病的几率。所以，学习一些砧板的保养技巧是非常有必要的。 砧板如何保养呢？ 1. 砧板在使用时，不应专用一端，要四周旋转使用，保持砧板磨损均衡，避免常用一面出现凸凹不平，出现不平时，可用铁刨刨平。 // 2. 砧板用完后，可以先用水洗，再用粗盐或者菜瓜布来刷洗，之后再用热水烫过，就有杀菌消毒的效用，竖起，用洁布罩好，放通风处，以备再用。 3. 菜板一般为木制的，由于木制的菜板有拼缝或虫蛀孔，容易滋生病菌，所以要经常洗刷或用开水浇汤，以保持菜板清洁卫生。 4. 若菜板已生老霉，可将菜板放在淘米水中或放洗涤剂等擦洗，然后用清水洗干净，立放在通风处晾干即可，但不要轻易将湿菜板放在阳光下面曝晒，以防其变形，而影响使用。
带宠物出国，只有自己经历过了，才知道有多麻烦。一堆的问题不知道哪里可以找到解答，例如：是否需要隔离?有哪些文件需要准备?如何确保宠物的飞行安全?有哪些航空公司可以搭乘?中国大陆宠物出国的信息相当有限，毕竟将宠物带出国并不普遍，知道完整相关规定及程序的人更少。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就将带宠物出国的一些经验分享下。 携带宠物离境时，请至少提前一周将宠物带至当地检验检疫机构指定的地点进行检疫。 步骤一： 检疫时的必备资料： （1） 县级以上畜牧兽医站或指定的宠物医院出具的《狂犬病免疫证书》（注射狂犬病疫苗的日期至起程日不超过30天）； （2） 原始的宠物健康证书； （3） 运输器械消毒证明（航空箱或者自制动物笼子消毒证明）； （4） 填妥的《报检单》。经检查合格，检验检疫机构将签发动物健康证书。 步骤二： 买个宠物专用的航空箱，提前3天打电话到航空公司订舱位，要和自己一个航班。顺便到民航货运站打听好需要提交哪里的检疫证明（通常在机场附近有代办点，给钱拿证，不用打针）。 当天提前3小时把宠物送到机场货运站办手续，交费，买保险。注意：千万别让宠物过X光机，只过箱子就好了。 然后到目的地的提货中心凭身份证明接宠物。 航空笼要求： 一般来说，要求笼子为钢筋结构，底盘和四周应该用铁皮围起来，只允许上面留为通风口，还得用麻袋或者棉质的垫子绑在底盘下面，目的是为了不使大小便泄漏污染其它货物，笼子的两侧需要有提取时用的襻手（可以用铅丝制作），笼子的开口处需用铅丝扎紧。 备注：宠物在长途旅行前，应该打完所有的疫苗才安全。在航空笼中固定好饮水器，越大越好，宠物在旅途中会很容易口渴。冬季要给宠物穿上保暖的衣服，防止受冻。 TIPS：建议乘坐外航或中国西北航空公司的飞机，他们会很关心您的宠物。飞机设立一项“优先照顾宠物服务”，让它们也能既安全又舒适地旅行。西北航空提供多种运载动物的方式：行李、货物及贵重包裹“VIP”（Very Important Package）。若旅客的小狗、小宠物或雀鸟的体积不大，可放进可置于乘客座位下方的宠物笼，西北航空允许携带这些宠物进入客舱内。 各项运载宠物服务的收费各有不同，请联络您所选择的航空公司的航空订位组查询运载费用，并为您的宠物安排服务。 入境 为了尽可能减少疾病的传播，各国政府都对进境的动物进行严格控制，尤其是消灭了狂犬病的国家，比如英国、澳大利亚、新西兰都有非常严格的隔离管理条例。无视这些检疫程序，则会被处以重罚、退回，甚至销毁，因此，任何试图违反条例偷运宠物进入其它国家的做法都是极端不负责任的。 总体要求： 1．出境必办的手续 如果想携宠物到国外生活，一定要留下充裕的时间来办理所需的证明材料。首先，在出境前到离境口岸动植物检疫机关报检，并提供有关证件（如疫苗注射证明等）。经检疫合格的，由口岸动植物检疫机关签发《动物健康证书》，作为宠物出关和进入对方国家时的检疫凭证。然后，同对方国家大使馆联系，以核实那个国家的确切要求。在离境前请兽医对宠物做一次检查是很必要的，给宠物注射狂犬病疫苗是很重要的。 2．运输 乘飞机离境，应当同所乘的航班联系，了解在这方面的特别要求和管理细则。携宠物同乘一架班机旅行，方式简便。按航班要求，宠物要放在规定大小的箱子里，主人同所乘的该次航班的货运部联系，查询精确的直径（包括箱子上气孔所开的位置）。 各国及香港地区规范： 1．进入英国和爱尔兰的必办手续 所有宠物都必须在认可的隔离区完全隔离观察6个月。如果尚未接种狂犬病疫苗，则宠物一进入隔离区，就必须打狂犬病防疫针。所有要进入英国和爱尔兰的宠物都必须事先申请入境证，该证书由农业部颁发。侨居国外的英国人，不论他的宠物离开英国的时间多短，要入境仍必须经过规定的隔离时间并具备当时实施的其它必备手续。 2．进入欧洲大陆的必办手续 宠物进入欧洲大陆国家，同进入英国、爱尔兰相比，所需具备的手续较为简单，主要有以下几点： （1）健康证书。只有离境前48小时内发给的健康证书才有效。证书由兽医签发，上面注明（该兽医必须是负责发放出境证书的有关部门所认可的代理人）该宠物没有患任何传染病、细菌病以及狂犬病。 （2）狂犬病的免疫注射证。这里要提的是，在一个消灭了狂犬病的国家（如英国、 爱尔兰、澳大利亚等国）生活了6个月后再进入其它国家的宠物，则可以不必具备此证书。然而，出于对宠物的爱护，以及到达目的地时，让海关确信该宠物符合检疫要求，最好还是让宠物注射狂犬病疫苗。 （3）出境证书。从本国登记注册宠物的有关部门领取有效的出境证书。证书上要写明在过去两年里，该宠物居住地无传染病流行。按法律规定，传染性疾病是要上报该国有关部门的。出境证书由所在国家的主管部门签发，符合规定的，一踏上要侨居的国家，这张证书上就会盖上认可的印章。 3．进入澳大利亚的必办手续 所有进入澳大利亚的宠物都必须遵守隔离管理条例，并要事先得到澳大利亚的入境许可证。除了来自新西兰和椰子群岛的宠物外，其它国家的宠物入境按规定要分别隔离不同时间：来自英国或爱尔兰共和国的宠物要隔离两个月；来自挪威、瑞典或夏威夷的宠物要隔离4个月；来自其它允许入境国家的宠物要隔离9个月；来自未得到入境许可国家的宠物必须在得到入境许可的国家（通常是英国或夏威夷）生活30天，再按从该国进入澳大利亚所必备的手续携宠物入境。 4．进入美国和加拿大的必办手续 宠物进入北美所必备的手续同进入欧洲大陆的要求相似，只是要附加宠物入境的提货单和免疫证书。目前，宠物进入美国还不必进行隔离观察，但必须提供一份10天内发给的健康证书，而且必须着重于狂犬病和其它主要宠物病的检疫。法律上不要求必备健康证书的翻译文本（例如，西班牙文或法文的健康证书），但有一份译文会减少由于语言障碍所导致的耽搁。
在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很多朋友却并不知道男人备孕的注意事项有哪些，接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 男人如何正确备孕 穿着轻松： 不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。 保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。 多运动： 运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。 戒烟： 专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。 男士备孕至少三个月吗 1、精子成熟要90天。精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。所以如果想改善精子问题，几天的时间是不够的。 2、高质量精子是后代幸福的基础。男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合，孩子也会更健康、聪明。相反，如果精子数量少、活性低，都会影响宝宝的健康，很多胎停或者轻易流产的原因，都是因为男性的精子存在问题。 哪些食物可以提升精子质量 1、维生素，男性朋友想要补精的话，先需要保证充足的维生素，让精子更加有活力，维生素不仅仅是制造精子的成分，有助于精子产生，还是男性生殖系统保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，还可以使精子变得愈发有活力。 2、激素类食物，适当的吃一些激素类的食物，对精子的产生和活力也有非常好的效果。这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。 3、矿物质与微量元素。男性朋友平时饮食过程当中还需要注意多多的补充矿物质和微量元素，可以帮助补精，男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。 4、蛋白质与精氨酸。蛋白质和氨基酸是组成精子很重要的部分，多补充对精子较好。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。 5、含钙食物。钙对身体健康也非常有好处，可以帮助促进精子成熟，有利精子健康。 有计划生育的夫妻，最好都可以提前准备三个月的时间来做为备孕阶段，这个阶段，虽然听起来有一些长，但是却可以保证男女的精卵质量，可以为胎儿的安全顺利发育提供一个好的基础，同时，在这个三个月的时间里，夫妻可以通过很多方式来提升健康状态。
这些坏习惯至少让你老十岁！ 1、喝水少 渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。 成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄龋所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。 2、爱赖床 充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。 此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放欢快愉悦的音乐和广播节目也可以。 3、不爱动 工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎并痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿并心脏病的患病几率。 适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，气血畅通，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，效果更好。 4、苦着脸 有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。 女性抗衰老的三大秘籍 秘籍一：远离香烟，拒绝酗酒 要想有效的抗衰老，我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害绝对是不容小觑的，长期吸食香烟，会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外，女性朋友不宜因为嗜甜，而摄取太多的糖。 秘籍二：睡眠充足，拒绝熬夜 熬夜会是加速女性衰老的杀手之一，因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老，就必须对熬夜说NO，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡眠质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。 秘籍三：做好防晒工作 日常生活中，紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害，长期在太阳底下暴晒，会加速我们肌肤的衰老，因此若想做好抗衰老的工作，防晒工作必不可少。因此在平时，我们要坚持涂抹防晒霜，外出时做好遮阳工作。
相信大家对生活中啤酒肚是很熟悉的，因为很多男性在结婚以后，这个肚子的增长速度就是惊人的。这个肚子叫做啤酒肚，那和喝啤酒有关吗？你的肚子是不是啤酒肚应该怎么判断呢？这个肚子对身体的危害你知道的有哪些呢？很多人认为啤酒肚就是喝啤酒喝出来的，那么啤酒肚真的是喝出来的么？其实啤酒肚与喝啤酒没有任何的关系。今天，运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家爱说说关于啤酒肚的那些事。 啤酒肚的危害有哪些？ "将军肚"不仅影响形象，对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心血管疾病。体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，危险性就更大。 肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多，好使机体组织对糖的利用率减退，无奈之中，胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用，但这常常不能奏效，最终血糖会相对高于正常水平，可以说，肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗，发展下去，就是糖尿病。 啤酒肚是喝啤酒引起的吗？ 男人喝啤酒会不会导致“啤酒肚”的凸现。调查认为，男人出现“啤酒肚”完全是因为吃得过多和运动不足，与喝啤酒没有什么关系。关键是每天的运动量和每天吃的多少饮食来决定是否会出现“啤酒肚”。 国际上对“啤酒肚”的成因有很多种不同说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。 然而，根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以的到有些效抑制。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。 如何判断自己是否有啤酒肚？ 根据临床诊断标准，*脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0.9，若腰臀比值大于0.9，*脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准，也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm -15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。 啤酒肚怎么减？ 1、每天至少运动30分钟 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 2、要一天三餐：不应忽略早餐和午餐 如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 3、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 4、不要在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 5、不要一个人进食 要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。 6、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。