对于苹果萝卜燕麦粥相信大家多很感兴趣吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥的做法和营养价值。 简介 苹果萝卜燕麦粥属于粥/稀饭，主要原料是燕麦、苹果，口味是清淡，工艺是煮，难度属于初级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，欢迎晒晒你的成果照片，分享你的经验。 材料 苹果1个，萝卜0.5根，燕麦适量 做法一 1.把所有地材料放如鍋中，加上适量水，几块冰糖，燉煮30分钟出锅即可。 做法二 1.将苹果和胡萝卜洗净，然后用擦菜板擦好，备用; 2.将燕麦片和擦好的胡萝卜放入锅中，然后倒入1/4杯的牛奶; 3.调小火，煮; 4.煮好后再放入苹果丝,适量的白糖直至煮烂; 5.营养又健康的金牌早餐粥可以开吃喽。 小提示： 营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20--30%，蛋白质占11--15%。 营养价值:燕麦 - 有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。 燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能 苹果 - 又名滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子。 苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带.
苹果萝卜燕麦粥的营养非常全面，是一中有水果和谷类一起熬成的粥，下面一起来学习一下该粥的知识。 苹果萝卜燕麦粥 苹果萝卜燕麦粥的材料 苹果1个，萝卜0.5根，燕麦适量 苹果萝卜燕麦粥的做法 1.把所有地材料放如鍋中，加上适量水，几块冰糖，燉煮30分钟出锅即可。 大家熟知的萝卜俗称「菜头」，而取其谐音又有好「彩头」的意思。萝卜除可供食用外，民间也视其为吉祥物，各式喜庆场合都少不了它的出现。原产亚洲中国大陆，台湾早期由先民从中国大陆引进，因栽种成长容易，功效用途广泛，进而也成为普遍性的大众食材。 萝卜全株均可食用，根部可生食或煮食皆可;萝卜梗叶更可视个人的运用变化，制作出各式腌渍品或料理，另外连种子都可培育成日式料理中常见的「萝卜婴」叶菜，说是全方位的食材当之无愧。 生活小常识 台湾现有萝卜品种繁多，夏、秋、冬季皆为产期，只是冬季盛产，夏季淡产，主要集中在山坡或高冷地，大型的萝卜可达10公斤以上，小型的樱桃萝卜甚至只有10余公克左右，而主要食用的根型有长筒形、细长形、椭圆形、酒瓶形、球形，外皮颜色又有白、红、紫、青、黑等之不同。 中医学认为白萝卜根性属凉、味甘，有着改善焦燥不安，促进消化、化痰止咳，解毒，降低血压，预防动脉硬化，消除脂积等功效。白萝卜丰富的维他命C含量是柠檬汁的二倍，钙含量则是菠菜的二倍以上，B胡萝卜素的含量也极为丰富，但因白萝卜属寒凉食物，所以体质、脾胃虚寒者都不宜多食，但在烹调时，若能多加些葱、姜、蒜等食材去寒，体质阳虚寒滞者也可大快朵颐了。1. 一般人都可食用。 2. 萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。