冬天天气寒冷，喝一些热呼呼的粥品对身体大有好处，海米菜心粥中就是大家的理想选择。它口感软糯，营养丰富，可以补充大量钙质和多种维生素。但是有些人海米菜心粥的做法不了解，今天我就对此做一个专门的介绍，你们看过以后也就知道海米菜心粥应该怎么做了。 海米菜心粥的做法 海米菜心粥怎么做 海米菜心粥的材料 平时在家中煮制海米菜心粥时，需要准备大米适量，海米三十到五克，姜一小块，盐和食用油以及小葱都适量，最后还要准备四五棵菜心。 海米菜心粥的制作步骤 1、把准备好的大米用清水洗净，然后放入锅中加清水烧开，慢慢的熬制成粥。 2、把准备好的菜心洗好以后切成碎末，把生姜和小葱也洗好，全部切成细末，最后再把海米洗好去掉水分以后备用。 3、等锅里的粥煮好以后，加入姜末和海米，接着煮制五分钟左右，然后加入适量食用盐调匀，接着倒入切好的菜心。 4、煮制五到十分钟以后菜心就能熟透，这时再加入少量食用油和切好的小葱末，用勺子把菜心、调料与粥调匀，一份香喷喷的海米菜心粥就做好的，出锅以后装碗，趁热食用即可。
爱美的女生最要注意补水，每天给肌肤补充有营养的水分让肌肤每天都水当当的。然而不单单要从外部补水，内部也要补水。多喝些滋润的汤或者粥，让身体得到充分的水分补充。下面就给大家推荐一道清爽的菜心粥，这个粥在广东众多粥中较为普通，但是同时又极受欢迎。因为是素食粥，同时又需要足够的火候，这样的粥即使材料普通，也会非常养人的。下面就来看看菜心粥的做法。 菜心粥的做法 一、菜心粥的用料 主要采用大米和油菜苔，姜制作的菜心粥，在准备食用油和盐即可。 二、菜心粥的做法 第一步：将大米淘洗后浸泡一个小时 第二步：锅中放水和食用油，将大米倒入后大火烧开继而转小火慢慢炖煮，这个时候不要盖盖子。 第三步：粥沸腾的时候就可以调节到中火直到锅中的粥再次沸腾，此时放入之前准备好的菜心。 第四步：将姜切成为姜丝后放入锅中，依次用盐进行调味。 三、菜心粥的营养价值 菜心粥非常嫩，做出来的菜心粥闻到脆爽口感好吃。菜心粥的营养价值主要集中在菜心中，菜心是蔬菜中浓缩精华的部分，最嫩也是最好吃的。
瑶柱我们更熟悉的叫法是干贝，一种营养非常丰富，蛋白质极高的食物。干贝中的脂肪，糖分和微量元素，核黄素，尼克酸高达百分之五十，其总含量要远远高于普通鸡牛虾肉的含量。瑶柱的营养结构更加媲美于鱼翅燕窝，食用后可以清热度，帮助平肝化痰。今天给大家推荐的是用瑶柱制作的而一道美味，瑶柱菜心粥的做法。 瑶柱菜心粥的做法 一、瑶柱菜心粥的用料 瑶柱菜心粥需要十颗左右的瑶柱，香菇四朵，还有油菜四整棵，大米以及盐，姜，水适量即可。 二、瑶柱菜心粥的做法 第一步：淘洗大米提前一个小时浸泡。 第二步：瑶柱提前冲洗后也同样浸泡一个小时左右，同样的将香菇如上操作。 第三步：将泡发开的瑶柱利水后手撕成丝，香菇去蒂后切成丝，泡过瑶柱的水待用。 第四步：泡过的大米，瑶柱丝，香菇丝以及姜片一同放入砂锅中，同时加入之前泡发材料用的水，按照材料和水的比例控制在一比三为宜开始煮粥。 第五步：中火开煮后，用小火慢慢的炖煮余下的食材大致四十分钟后，粥会变得软烂。 第六步：将青菜洗涤后切碎放入粥中一同煮，之后再放入盐调味即可。
绿豆菜心粥的味道非常的不错的哦，下面就让我来给您具体的介绍一下。 绿豆菜心粥 绿豆菜心粥的知识介绍 来源：《家庭药膳》 原料：绿豆60克，白菜心2个，粳米50克。 绿豆菜心粥的做法 将绿豆、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥前加入白菜心，再煮20分钟。 用法：每日2次，连吃4日。 绿豆菜心粥的功效 ：清热解毒。适用于小儿腮腺炎。 绿豆含有丰富的蛋白质、淀粉，还含有维生素A、B1、B2、脂肪等，有利水、消肿、清热、解毒之功效。因此，绿豆既是营养丰富的食品，又是夏天清凉、解毒、止渴的好消暑剂。煮汤或煮绿豆稀饭都可，但不可烧煮得太熟，以免破坏了营养素。绿豆(学名：Vigna radiata)是一种豆科、蝶形花亚科豇豆属植物，原产印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是主要的绿豆出口国。种子和茎被广泛食用。根据营养专家分析，绿豆的预防疾病指数为245.93，生命力指数为2.87。 绿豆还可用于治暑热烦渴、食物中毒、丹毒、热痢、小便不利、水肿腹胀等症。外敷可治疗
对于菜心粥的功效不知道大家了解多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下。 菜心粥 菜心粥的功效一 菜心虽一年四季均有，但立秋后的菜心口感更嫩、更脆。据广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授介绍，菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。现代营养学研究则发现，菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。菜心起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成了不同的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。20世纪后叶日本引种成功。 菜心是中国广东的特产蔬菜，品质柔嫩、风味可口，并能周年栽培，故而在广东、广西等地为大路性蔬菜，周年运销香港、澳门等地，成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美，视为名贵蔬菜。 菜心在北京、上海、杭州、成都、济南等地均有少量栽培，各地也没有大量食用习惯，仍列为稀特蔬菜。 菜心粥的功效二 菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C 790毫克。 菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。
菜心粥的做法相信对于一些农村的朋友会比较熟悉吧，下面让我来介绍一下。 菜心粥 菜心粥属于美容/护肤，主要原料是大米、菜花，口味是香，工艺是煮，难度属于初级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，欢迎晒晒你的成果照片，分享你的经验。 菜心粥的材料 原 料:粳米、菜心、盐、鸡精。 特 色:窈窕美容瘦身粥。 菜心粥的做法 1、粳米洗净，菜心洗净后切段。 2、锅内加适量水煮沸，放入粳米熬煮成粥，待粥熟后再放菜心继续煮几分钟，最后入少许盐和鸡精即可。 贴士：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。菜心、菠菜、小青菜、芹菜等都是不错的选择哦。菜心起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成了不同的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。20世纪后叶日本引种成功。 菜心是中国广东的特产蔬菜，品质柔嫩、风味可口，并能周年栽培，故而在广东、广西等地为大路性蔬菜，周年运销香港、澳门等地，成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美，视为名贵蔬菜。