有的人经常落枕，不管是换了几个枕头，还是变了几种睡姿，脖子依然时不时地不舒服。这可能是最初的落枕没好利索，导致反复发作，如果不加注意，最终还可能演变成颈椎问题。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 什么是落枕呢？落枕是一种常见病，在广东也称“训捩颈”，一般表现为起床后感觉颈部，背部疼痛不适，脖子活动受限制，以一侧为多，甚至累及肩部及胸背部。多数患者颈部肌肉有触痛，严重者头部不能活动。一般来说，通过中医手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。但是，临床部分患者反复出现“落枕”，这在医学上称之为“颈型颈椎病”。 落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。但是有些人觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就是落枕好了，继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆；如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。 落枕的自我预防 1、改善生活习惯： （1）选择合适的枕头； （2）注意颈部保暖，勿贪凉快，使风扇或空调直接对着脖子； （3）工作时间合理：低头时间过长，易使肌肉疲劳，工作时间超过1小时应该适当休息，减少长时间低头动作，且"低头族"应每周锻炼3-4次，每次15分钟左右，可根据不同年龄爱好选择慢跑、游泳、广场舞、太极拳等不同锻炼方法，一般坚持数月即可改善； （4）平时洗澡、洗脸时，可用热毛巾或热水敷于颈部，改善颈部血液循环； （5）休息时，可以不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 2、颈部功能锻炼：急性期应该以休息为主，缓解期可进行颈腰背肌肉的锻炼，如飞燕式锻炼，若颈部疼痛未见改善，应及时至医院就诊。 因此，落枕后要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。一旦落枕，可用热毛巾敷患处；然后轻柔按摩疼痛部位；再贴上消炎止痛药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。 具体做法如下：两脚并立，与肩同宽，两手叉腰；头偏向左侧然后摆正，再偏向右侧、摆正，重复10次；头向左转、摆正，再向右转、摆正，重复10次；点头、摆正、后仰、摆正，重复10次；头逆时针旋转一周，再顺时针旋转一周，各5次。
落枕是人们在日常生活中经常会出现的一种不良症状，而且这种症状多会在人们睡梦之中出现，一早醒来就会发现脖子活动不便，而且特别疼痛，这是应该怎么办呢？脖子落枕以后怎样才能尽快恢复呢？接下来小编就来教大家几招，让落枕的人能快速恢复。 落枕怎么办 落枕以后最好的处理方法就是用中药热敷，在需要的时候可以准备中药，葛根一百克，白芍五十克，甘草三十克，把它们放到干净的纱布袋中，把口扎紧，然后放到锅中，加适量清水，煎煮半小时，煎好以后，取出中药包，略微降温，然后直接外敷在疼痛的脖子上，并在它的上面放一个暖水袋，，半个小时以后把中药包移除，一次用药以后脖子的疼痛就能减轻。 脖子落枕最快恢复方法 1、涂抹红花油 脖子落枕以后想尽快恢复，最好的处理方法就是在疼痛的部位涂抹适量红花油，因为红花油能祛风除湿，止血止痛，而且能活血通络，人们把红花油涂抹在唐通的脖子上以后，并用手轻轻按摩，直到皮肤发热，这样有利于皮肤对红花油中药用成分的吸收，而且能让它的止痛效果更好一些。 2、艾灸熏烤 脖子落枕以后用艾灸熏烤也是最快的恢复方法，在使用的时候，可以把艾条的一端点燃，用手拿着让它的燃烧部分接近人们脖子，疼痛的部位大约两厘米，保持45度角进行熏烤，患者皮肤感觉温热而不烫为最合适，多数患者在用艾灸熏烤半小时以后不适症状就能明显减轻。 3、贴膏药 在疼痛的部位贴膏药，也是脖子落枕以后最有效的处理方法，因为多数外用膏药都有舒筋活血，消肿止痛的重要作用，人们出现落诊以后，脖子行动不便，而且会伴有疼痛，这时在疼痛部位贴上膏药就是对症治疗能让人们脖子的不适很快缓解或消失。
在日常生活中有些人一觉醒来，发现脖子不能动了，感觉特别痛苦，这就是人们常说的落枕那么人们落枕以后应该怎么办呢？怎样才能让落枕快速恢复呢？接下来就专门介绍这方面的知识，会让大家了解一些脖子落枕后的有效治愈方法。 落枕怎么办好得快 落枕以后通过中医按摩治疗，好的特别快，但去按摩时，一定要选择那些正规的按摩理疗店，按摩师傅多会对患者的脖子以及两肩进行专业按摩，会让患者的脖子缓慢转动，再把筋骨松开以后，按摩师会把患者的头反复向上拉，多数患者经过一到两次按摩以后落枕引起的症状就能消失。 脖子落枕最快治愈方法 1、用吹风机治疗 日常生活中人们出现脖子落枕以后，可以用家中的吹风机来治疗，在治疗时，应该先用手找到疼痛的部位，并轻轻按摩一会儿，然后再打开吹风机的热风对着肩颈部位吹，在肩颈部伴娘感觉到发热以后停止，这样能有效缓解肩颈部位的血液循环，也能让疼痛的症状尽快好转，这种方法安全无副作用，可以在每天早晚各使用一次。 2、热敷治疗 脖子落枕以后热敷也是最好最快的治疗方式，治疗时可以取适量的陈醋，放在锅中加热，然后取出再用干净的棉布条浸泡，泡好以后棉布可以直接外敷在疼痛的部位，上层盖上一个暖水袋，30分钟以后把它取下，缓慢转动脖子就会发现疼痛已经明显减轻。 3、葛根粉外敷 葛根粉是生活中常见的中药材，它能舒筋活血，也能消肿止痛，对人们的脖子落枕有明显治疗作用，在治疗的时候需要取葛根粉一百克，甘草二十克，白芍五十克，把这三种中药材，一起装入到干净的纱布袋中，然后入锅煮半小时，取出以后让它降温，等温度合适以后，直接外敷在脖子上，二十分钟以后取下，可以快速止痛，也能让脖子的活动能力慢慢恢复。