清蒸南瓜，它的味道鲜美，营养丰富，很多人都喜欢吃松松软软的南瓜，味道鲜美的南瓜饼营养也是很丰富的，对人体有很大的好处。清蒸玉米南瓜，香甜软糯，做法也非常简单！制作时间：10分钟 难易程度：一般 口味：微甜分类：蒸菜主食材：南瓜200克辅料：枸杞10克、冰糖15克步骤：1、南瓜切块装盘；2、冰糖均匀的放在盘中；2、将南瓜装盘；3、放入红枣和枸杞；4、放入蒸锅蒸10-15分钟即可出。南瓜不但能降低血脂，还能排毒养颜、强身健体、健脾和胃。
1 鸡胸肉洗干净 2 切成稍微厚些的片 3 容器中加甜面酱、腐乳搅拌均匀 4 加酱油、白糖 5 盐搅拌均匀作调味汁 6 肉片放到调味汁里 7 抓均匀腌制2个小时 8 小米加桂皮、大料炒香 9 南瓜去皮去瓤 10 切成厚片 11 南瓜放入容器中 12 腌制好的鸡肉均匀裹上小米 13 裹了小米的鸡肉放到南瓜上，一层层放均匀 14 入蒸锅蒸，蒸熟即可享用
1 准备1块南瓜，适量大米粉、猪肉末和青菜叶。 TIP：南瓜可以换成红薯或紫薯，大米粉可以换成黑米粉或紫米粉，猪肉末可以换成牛肉末或虾肉末 2 南瓜去皮，切成薄片 3 往大米粉中加入适量清水，边倒水边搅拌，直至大米粉略微发粘 4 把切好的南瓜均匀裹上一层米粉 5 把裹好米粉的南瓜放入碗中，一层层叠起来。冷水上锅，大火蒸30分钟左右 6 青菜叶切丝备用 7 锅中倒入少许植物油，炒香肉末 8 往锅中加入清水，煮开后加入青菜丝。 TIP：不用加太多的水，刚没过肉末就可以 9 最后把肉末汤汁淋在粉蒸南瓜上，就可以给宝宝吃啦~
1 南瓜一小段洗净备用 2 把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片 3 切好的南瓜摆在盘子里备用 4 把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用 5 炒锅里放少许植物油，放入小碗里的葱姜蒜小火炒香 6 加入少许盐，生抽略炒，再放一点水煮开即可 7 把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸锅里，水开再蒸7，8分钟就好了 8 完成
1 切好南瓜摆盘 2 提前泡好甜百合跟枸杞子，一定要甜百合哦，不能买药店的百合，那是苦百合，不是很好吃，如果附近有卖新鲜百合就更好了 3 准备好米酒，把红枣切开备用 4 切成这样就可以了，这个不需要上锅一起蒸，不然会很丑的，到时候摆盘在放 5 把枸杞子跟百合撒在南瓜上，撒上少许盐，大约三克左右，撒少许白糖即可上锅蒸，因为我切的南瓜厚，大火蒸了十五分钟以后开盖先浇点米酒汁，大概不过盘就行，在小火蒸十分钟 6 要想知道熟没有直接拿牙签一插就知道了，软了熟的南瓜颜色都会深一些。关火以后把盘子里的米酒倒掉然后放置南瓜凉一下，这时候在调一碗米酒，里面加蜂蜜加砂糖，自己可以尝一下味道，一定要偏甜一些，不然南瓜会不那么香甜。撒好米酒以后就大功告成了
1 材料准备好 2 南瓜去皮切成一厘米厚摆放在盘子里 3 蒜头切碎，萝卜干切条 4 锅里放水把南瓜放进去蒸个20分钟左右 5 南瓜蒸熟后把萝卜干放到南瓜上面 6 另起一个锅，锅里放入适量的油，烧热后把蒜头放进锅里爆香 7 把炒蒜头的油淋在南瓜上面，再放上香菜装饰，一盘软糯香甜的蒸南瓜就完成了
1 南瓜洗干净，切去內瓤 2 把外面的老皮也削去 3 切成约0.8毫米厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上 4 冷水入锅，待水开后调中小火，蒸8到10分钟，不宜太久，也不可用大火，不然南瓜表面有裂纹，颜色也不好看 5 取出，蜂蜜和两勺温水调开，水温不超过60度，不然会破坏蜂蜜的营养，浇在南瓜上即可
1 南瓜洗净 2 切片，装盘，放上枸杞 3 上锅蒸，大火15分钟 4 可以开吃了
步骤1 南瓜、鲜虾 步骤2 南瓜去皮洗净切片 步骤3 摆盘 步骤4 虾仁剥掉虾壳 步骤5 用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺、1勺料酒腌制片刻 步骤6 摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁 步骤7 最后再铺上蒜蓉辣椒酱 步骤8 上笼蒸熟，大约十分钟 步骤9 出锅后在南瓜还是那个撒上葱花，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜上即可
很高兴回答这个问题清蒸南瓜，对于这个问题我很好奇，不知道楼主具体是要做什么美食呢？ 根据个人对南瓜的了解，南瓜中含有淀粉、蛋白质、氨基酸，胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养价值相当丰富，南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺通便，并有利尿、美容等作用。 且南瓜的吃法也多种多样，比如南瓜粥，南瓜饼，南瓜饭，蒸南瓜，南瓜发糕，南瓜花卷，南瓜蒸排骨等等很多很多。这是我的回答，希望对大家能有所帮助。谢谢！
大家好我是茄子姐爱美食电饭锅蒸红薯的做法，很高兴回答做问题。以下是我的个人经验，希望能帮到你。电饭煲蒸紫薯和南瓜看似很简单，没大家需要主要是，放多少水呢？煮多长时间呢？下面我来告诉大家。 1、准备好要煮的紫薯，要选小个头，清洗干净外皮，皮上泥土杂质较多，可以用小刷子刷一遍。 2、可根据紫薯的个数来增加水的比例，只要不让电饭煲干烧即可。 3、紫薯放入电饭煲，加入一碗水。 4、按下煮饭键（就是蒸米饭的键），可以干别的去了。 5、等电饭煲提示煮饭完成，就可以开盖取出食用 电饭煲蒸南瓜做法，时间大概在20—30分钟左右即可，如果是整个的，则需要时间更长，大概35分钟为宜。 因为南瓜的外皮比较硬，所以蒸南瓜盅的话需要的时间稍微长点，一般35分钟左右。 而如果是南瓜削皮切块做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的话则一般20—30分钟时间即可。 南瓜一定要蒸熟才能吃，但是也不能蒸太久，蒸太久会软烂，口感就不那么好了。蒸南瓜相比起营养价值要更高，维生素C的含量更多，所以蒸着吃真的南瓜最健康的吃法了。想要做出口感好的蒸南瓜就一定要注意蒸的时长了 230g、白砂糖 适量。 1、第一步把南瓜洗干净。 2、然后去皮。 3、用刀把南瓜切块。 4、放入电饭煲蒸20分钟。 5、时间到后取出，完成
南瓜有多种不同的吃法，能让人们品尝到它的不同滋味，而且南瓜吃法不同，食用功效也会有所不同，今天为大家介绍的就是蒸南瓜的功效与作用，能让大家知道南瓜蒸着吃对身体有什么好处。 蒸南瓜的功效与作用 1、预防高血压 蒸南瓜能预防高血压，因为人们吃了它以后能吸收大量的膳食纤维和果胶，这些物质可净化血液，能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，并能提高血小板活性，可防止血小板凝结成块，能防止人类血液中出现栓块，它还能加快血液循环，能从根源上防止血压升高。 2、解毒排毒 解毒排毒也是蒸南瓜的重要作用，因为蒸熟的南瓜中含有大量的果胶，这种物质在进入人体后能吸附人体内的重金属，能让它们随身体代谢排出体外，可减少这些毒素对人体的伤害，经常食用能起到解毒排毒的重要作用。 3、保护胃黏膜 蒸南瓜中含有的果胶不但能清理人体内的重金属，还能保护人类胃肠黏膜，它能在人类胃肠黏膜表面形成保护层，可减少刺激性物质，对人类胃肠黏膜产生伤害，并能修复受损的粘膜细胞，对人类的胃溃疡和十二指肠溃疡有一定缓解作用，对维持人体肠胃健康也有十分明显的好处。 4、促进身体发育 人们多吃蒸南瓜还能促进身体生长发育，因为蒸南瓜中含有大量的微量元素锌，这种物质可以加快身体内肾上腺激素合成，能提高身体多器官功能，并能加快身体对多种营养的吸收，它对促进人体生长发育有很大好处，能预防缓解儿童经常出现的发育不良。 上面为大家介绍的是蒸南瓜的功效与作用，能让大家知道南瓜蒸着吃对身体有诸多好处，以后大家再吃南瓜时可以尽量选择这种食用方法来食用它。