观音菜是中国南方比较常见的一种蔬菜，这种蔬菜也叫补雪菜，它的叶子比较特殊，正面为绿色，背面为紫红色，所以很多人也喜欢把它叫做红背菜，这种蔬菜口感鲜嫩而且营养丰富，人们食用后能补血强身，但观音菜也有一些副作用，不注意也会对人体造成不良影响。 观音菜的功效与作用 1、防暑降温 防暑降温是观音菜最重要的功效，它特别适合人们在炎热夏天食用它味道清凉而且性质微寒，能清除夏天出现的暑热，对人们经常出现的中暑有特别好的预防作用，另外它对人类夏天出现的食欲不振和消化不良也有一定缓解作用。 2、止血消肿 观音菜是一种能止血消肿的健康蔬菜，它不但能为人体补充丰富营养，还能直接外用，在人们出现外伤导致出血时，可以把观音菜捣碎以后，外敷在伤处就能尽快止血，另外人们因跌打损伤导致淤血肿痛时，把冠心酸捣碎以后外敷也能消肿止痛。 3、预防便秘 便秘是人类的高发疾病，虽然它不会危及人类生命，但会让人感觉特别不舒服，而且会诱发一些慢性疾病，而在日常生活中多吃些观音菜能吸收大量水溶性纤维和果胶，这些物质能软化大便，可保持大便，通常能有效预防便秘出现。 观音菜的副作用 观音菜营养丰富，保健功效出色，但人们在吃观音菜的时候也有一些副作用，它会加重人类肝脏负担，会让肝病高发，特别是那些本身就肝功能不全的人在吃了观音菜以后会加重病情，不利于身体康复。另外观音菜过量食用还会影响血压，会让高血压高发，这也是人们食用观音菜时可能会出现的副作用。 看过上面对观音菜做的具体介绍后，大家不但能了解观音菜的功效与作用，还能了解观音菜的副作用，能对这种蔬菜有更全面详细的了解，能在今后生活中正确食用它。
观音菜是生活中特别受欢迎的一种家常蔬菜，它营养丰富能补益气血，而且能清热解毒，预防中暑，对维持人体健康有极大好处，但大家在吃观音菜的时候也有一些注意事项和禁忌，如果不注意就会在吃观音菜以后让身体出现不良反应，那么观音菜的食用注意事项和禁忌分别有哪些呢？ 观音菜的食用注意事项 1、平时大家吃观音菜的时候一定要注意观音菜，是一种略带毒性的蔬菜，虽然人们正常食用它不会对身体造成不良影响，但它会加重人类肝脏负担，那些肝功能不强或者已经出现肝脏病变的人，在测观音赛以后会让病情加重，不利于身体健康的恢复。 2、平时吃观音菜的时候还要注意观音菜，不但会导致肝癌加重肝炎症状，还会影响人类的血压指数，它会让人类血压明显升高，生活中那些本身就血压偏高的人在吃了观音菜以后会让病情加重，会让人体因血压过高而出现病变，对身体健康的危害特别明显。 3、观音菜中含有大量的膳食纤维，它具有一定的滑肠作用，而且它性质微寒对人类肠道有一定刺激作用，所以生活中那些本身就肠胃功能不全或经常出现腹泻的人也要注意，尽量不要吃凉拌的观音菜更不能过量吃观音菜，不然会让肠道负担加重，会引发腹泻和腹痛等多种不适症状。 观音菜的禁忌 平时人们吃观音菜对身体有诸多好处，但有些地方需要人们格外注意，另外大家在吃观音菜的时候还要了解观音菜的食用禁忌，它禁忌与性质寒凉的蔬菜一起吃，不然会加重人体负担，引发腹痛腹泻，另外它具有一定的肝毒性，会让肝硬化脂肪肝，肝癌爆发，因此那些肝功能不全的人禁止吃观音菜。 今天重点为大家介绍的是观音菜的食用注意事项和禁忌，能让大家知道平时吃观音菜时需要注意什么，有哪些需要格外注意的禁忌，这样能保证观音菜的食用安全也能避免吃观音菜以后让身体出现不良反应。
通过之前的介绍，大家对观音菜应该都有所了解了吧！观音菜的营养价值非常高，又因为其有非常好的保健功效，因此观音菜受到人们越来越多的关注。那么，观音菜到底要怎么做才好呢？今天我们就来说一说观音菜的做法技巧。 观音菜怎么做好吃 观音菜的做法技巧 1、凉拌观音菜 凉拌观音菜是最常吃的一道菜，制作非常简单，需要我们事先准备好300克的观音菜，还有精盐、味精、麻油等调料。接下来就是凉拌观音菜的详细做法了。 首先还是要把观音菜洗净，沥干水后备用。然后在火上放锅，加水，待水烧沸后，把观音菜放入沸水中焯3分钟左右，然后捞出控干水备用； 然后把控干水的观音菜切成小段放入盘内，然后依次放入精盐和味精来进行调味，最后再淋上麻油，搅拌均匀后即可食用了。这道凉拌观音菜非常的爽口，是夏季一道非常不错了美食哦。 2、观音菜炒豆干 从字面上看我们就知道观音菜和豆干是必不可少的。小编是用了250克的观音菜，150克的豆腐干。准备一些葱。 我们在炒菜前需要把准备工作做好，把准备好的葱切碎，放在盘子里备用。建议大家在炒观音菜和豆干前，最好是把观音菜用开水焯一下，这样口感会更好一些。另外豆腐干是需要切成长片来备用的。 和凉拌观音菜一样，焯过开水的观音菜控干水份后切成小段备用。接下来就可以火上放锅了，锅内加入少许油，待油热至8分时，把葱花放进去，待炒出香味时，这时候就可以下豆腐干片了。翻炒几次后，加入精盐，继续翻炒几次后，把观音菜段也放入锅内。直到炒出香味，精盐入味时再洒些味精，就可以出锅了。 3、观音菜蛋花汤 上面我们说了两道有关观音菜的做法了，接下来我们就来了解一下观音菜蛋花汤的做法。 首先需要准备250克的观音菜，2个鸡蛋，葱少许，精盐，胡椒粉，味精，淀粉，香油等等。 第一步都是相同的。都需要将观音菜入开水中焯透。唯一不同的是，这里需要把焯熟的观音菜过一下凉开水。然后捞出后一定要把水份挤干，接着就是需要把观音菜切碎了，越碎越好。2个鸡蛋打到碗里，均匀搅拌蛋液。 最后就要火上放锅了，等锅内油热时，放入葱花，有香味的同时，加入高汤，待高汤烧沸后，再加入精盐，胡椒粉和味精，把切碎的观音菜末也放入高汤内，再用适量淀粉勾芡，接着把蛋液均匀的洒在高汤里，可以不断的搅拌高汤。待高汤烧沸后，就可以起锅了。
白观音菜不仅仅是蔬菜的一种，还有很好的保健功效，在市面上，白观音菜并不常见，但这并不影响人们对白观音菜的喜欢，许多爱美的女士最爱在经期食用白观音菜，这样可以起到很好的补血作用，那么除了补血外，白观音菜还有什么其它功效呢？接下来我们就一起来盘点一下。 白观音菜的功效与作用 1.健胃消暑 把洗干净的白观音菜，放入滚开的开水中，冲泡几分钟后，你会发现，白观音菜茶颜色紫红色，初入口时会有一丝丝的酸味，但后味却非常的清香。喜甜的朋友可以加一些白糖来调味，酸酸甜甜的，非常的好喝。最重要的是在炎热的夏季来一杯白观音菜茶，还可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯白观音菜茶，有很好的解酒作用。 2.消肿止血 白观音菜的功效还有消肿止血，用做外伤药，当人们不小心有外伤的情况下，可以了一些干净的白观音菜，揉碎后，敷在伤口处，不久你就会发现伤口的肿胀消下去了，更重要的是白观音菜还可以止血和止痛。 3.预防便秘 经常便秘的朋友，你们的福音来了，只需要经常食用白观音菜即可，因为白观音菜的营养物质会加快我们肠胃的蠕动，预防并缓解便秘。 4.抗病毒 因为白观音菜非常高的营养价值，可以提高我们自身的免疫功能，提高抗寄生虫和抗病毒的能力，不仅如此，它可以中度抵抗恶性细胞的再生长。 5.补血养虚 白观音菜里有大量的铁素，这种铁素可以加快造血的速度，所以经常食用白观音菜，可以很好的补血。所以很多在经期的女性朋友会大量食用白观音，不仅因为它能补血，还有它有一定的消炎作用。可以缓解并治疗经痛。血气亏的女性朋友也可以尝试食用白观音菜。
观音菜也叫红背菜，这是因为观音菜的背面是紫红色的，因此而得红背菜的名字。观音菜吃起来的口感和韭菜相似，所以也有人称它为石韭菜。经常食用观音菜，对女人的身体有好处，因为观音菜可以起到很好的补血作用。不仅如此，观音菜还有很多的功效与作用，今天我们就带着大家一起来了解一下观音菜都有哪些功效与作用？ 观音菜的功效与作用 1、补血止血 常常有老人说血皮菜可以补血止血，一直却不知道什么是血皮菜，今天去问了度娘，原来观音菜也就是老人口中常常念叨的血皮菜。因此在临床上，许多有贫血的病人，经常食用观音菜，可以很好的补血，得到改善。另外像是胃出血或者是经常便血的病人也可以长期使用观音菜。 2、清热解毒 观音菜全身上下都是宝，初尝之下，观音菜的味道会有一些辛辣感。因为观音菜本身性质凉性，因此可以很好的清热解毒。经常食用观音菜，可以提高自身的免疫功能，降低感染病毒性的疾病。 3、消肿止痛 以上说的都是观音菜的食疗功效。观音菜可不仅只要这些功效，更重要的是它可以当做药物来使用。当人们出现外伤时，可以采集观音菜，将其砸碎，敷在伤口处，很快你就会发现它起到的消肿止痛的作用。 4、降低高血压，高血脂 高血压，高血脂的病患常常是因为血液里的脂肪含量超标了，而恰恰是观音菜里的不饱合脂肪酸，可以分解血液中多余的脂肪含量。因为建议高血压，高血脂的病患可以长期饮用观音菜。 5、预防并治疗便秘 长期食用观音菜，可以很好的促进人们的肠胃运动，减少便秘的机率。
观音菜虽然对我们的身体有很好的保健作用。但大家都知道，任何一事物，都是有两面性的，观音菜也不例外，虽然观音菜是很好，但并不是人人都可以吃的，那么到底有哪些人不能吃观音菜呢？观音菜又有哪些营养价值呢？接下来就让小编为大扒一扒吧。 观音菜什么人不能吃 肝病患者不宜吃 因为观音菜里的肝毒性，会加重肝的负担，更有甚者会肝硬化乃至致癌。所以有肝病的朋友一定要注意不要食用观音菜，以防病情加重。 高血压患者不宜吃 患有高血压的病人也要注意，平时一定不要误食观音菜，观音菜对高血压患者的病情没有一点益处，只会让病情更加的严重。除这两种人群，其它老人和小孩子都是可以吃观音菜的，长期食用，还可以提高自身的免疫能力。 观音菜的营养价值 1、营养丰富 每一百克的观音菜里就含1.4-4克的钙元素，0.17-0.39克的磷元素，2.83-4.63克的钾元素，1.34-2.52毫克的铜元素，26-75毫克的锌元素，而其中的居然含有129-209毫克的铁元素，47-148毫克的锰元素。这也是为什么观音菜可以很好的补血了。 2、食疗价值高 观音菜里有一种叫做黄酮苷的成份，对我们的心血管是非常有好处的。关键是长期食用观音菜，可以提高自身的免疫能力，对抗寄生虫和抗病毒这两项的效果尤其显著，而且还可以中度抵抗恶性细胞的生长。平时有痛经或者是血气两亏的女性朋友可以试试观音菜，效果非常好的。 3、食用方法多 之前我们也介绍了观音菜怎么做才好吃，观音菜有多种吃法，或凉拌，或清炒，或做汤，不管是哪种方式，口感和效果都是极好的。
前几天小编回老家，外婆拿出了她自己腌制的观音菜，我尝了一口，特别的爽口，让人回味无穷。外婆是地地道道 的温州人，她说这是温州人自己独特的腌制方法，因为好吃，所以我就跟外婆问了详细的做法，接下来我就来和大家分享一下温州观音菜的腌制步骤教程。 温州观音菜的腌制步骤教程 首先准备一些材料，观音菜肯定必不可少。黑木耳少许；胡萝卜少许，白萝卜少许；甜椒少许；盐少许；醋少许，糖少许。还要准备一个装腌制温州观音菜的容器。 1、把温州观音菜洗干净沥干水备用。 2、火上放锅，加水后，把黑木耳放到锅里煮至15到20分钟，这个时间可以自己把握，只要把黑木耳煮熟就可以了。煮熟后把黑木耳捞出来沥干水份备用。 3、把准备好的胡萝卜和白萝卜洗净后切成片备用。这里要注意的是，把切好的胡萝卜片和白萝卜片放在盆里，然后加入少许盐，这是为了让胡萝卜和白萝卜里多余的水发出来。然后把胡萝卜片和白萝卜片放到篮子里沥干水份备用。这里注意最好把胡萝卜片和白萝卜片多在凉开水里多洗几次。这里为了把里面多余的盐份洗掉。 4、甜椒最好是用手撕成一条一条的条状。 5、准备一个大点的盆，把所有准备好的东西一一倒入盆中。然后加入少许醋和白糖搅拌均匀。 6、最后就是把大盆里的菜带调料水都装入密封的容器里，切记一定把容器密封好。过几天就可以吃了，时间越久，腌制的就越入味。
红背菜其实就是我们之前讲解过的观音菜，之所以称之为红背菜，其实原因非常简单，就如字面上的意思，此菜的背后呈红色，因为就称为红背菜。红背菜有很多的功效与作用，之前也详细给大家说过的，这里就不再赘述了。今天我们主要来说说红背菜到底该怎么吃？红背菜的正确做法又有哪些？ 红背菜怎么吃 红背菜的正确做法 1.奶香红背菜 奶香红背菜是我从一个朋友那儿学到的，浓浓的奶香味，小孩子非常喜欢。做法也非常简单。 首先我们还是要把红背菜在滚开水中进行焯熟，在这里最好取食红背菜的嫩尖，毕竟是让小孩子吃的，口感会更好。对了，在焯红背菜前一定要把红背菜的嫩尖在清水中浸泡30分钟，这是为了去除红背菜本身的苦味。火上放锅，等锅里的水滚开后，把红背菜放进滚水中焯熟，时间控制在两三分钟之间，焯熟后把红背捞出放进凉开水中进行冷却，冷却后捞出沥干水备用。 把平底锅内放油，放置火上，等油热时，把杏仁放进平底锅中进行煎炸，最好把杏仁两面都炸成金黄色。然后把牛奶倒进平底锅内，等牛奶煮沸后，就可以把牛奶和杏仁汤淋在红背菜上了，一定要搅拌均匀，每根红背菜上都有浓浓的奶香味，学会的朋友快给宝宝也来上一道奶香红背菜吧，既营养又好吃。 2.清炒红背菜 接下来小编来给大家再介绍一道清炒红背菜， 这道菜非常的清香。首先需要把红背菜洗干净，在洗菜的同时，把下面的老红背菜叶直接摘掉，只留比较嫩的红背菜叶即可。另外还要准备一些葱末，姜末和蒜末。 我们接下来要做的依然是需要把红背菜焯熟，步骤同上，我就不再详细说了。 平底锅里放花生油，待油热后，先放入葱末，姜末和蒜末煸炒，待炒出香味后，把红背菜放进锅中，反复翻炒，时间可以自己掌握，我是炒了5分钟，如果想吃熟透一些的，可以多炒一会儿。然后加入盐，鸡精还有少量糖进行调味即可。