山东汪女士提供：前段时间，我经常熬夜加班，眼睛很累，视力也下降不少，朋友告诉了我一个缓解视疲劳的偏方，具体方法是：猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克，煮成汤羹，吃稠喝稀，我坚持用了一周，感觉确实有效。 郑州大学第二附属医院眼科主任医师秦萍点评：用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A，维生素A对预防视力减弱有不错的效果。因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤口味鲜美，不会对人体产生副作用，可放心食用。 // 此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。
老人刚开始使用手机，再到依赖手机，这些都是需要做好把控的事情。长时间的使用手机，大家一定要注意时间，老人应该注意做好预防的工作，保护好眼睛会非常的重要。其实有很多的老年人在平时的时候也是喜欢玩手机的，那么对于老年人手机带来的危害也是比较多的，那么我们应该如何正确的解决我们老年人玩手机这样的现象，才能够保护我们的身体更加的健康的，别把老眼昏花不当一回事，应该如何正确的避免？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 手机沉迷 如今沉迷手机不再是年轻人的“专利”，中老年朋友人手一机、人机合一的场景也十分普遍。 “我家老爷子，退休在家没事干，天天捧着手机刷朋友圈。” “你叫他少看点，他关了灯躲在床上看，就跟网瘾少年似的。” 不少人对家中老人刷手机引发的健康问题开始进行干预，可独独对视力下降这件事，大家觉得老人“眼花”是自然规律，不算个事。 老年人视物不清不一定是老视，常见的眼病不重视也会致盲! 看手机引起视疲劳、黑暗环境中看手机容易诱发青光眼，更是值得老年朋友重视，务必定期筛查眼病。 老眼昏花，不一定是老视 经常会听到一些老年朋友感叹“老了，眼睛看不见了……”但感叹归感叹，很多老年人及其家属觉得这是一种正常现象，无须治疗。 实际上，除了大家知道的真正的老视外，老年人视物模糊还有多种常见的病症，比如翼状胬肉、老年性白内障、湿性老年黄斑性病变、视网膜中央动脉阻塞、眼睑下垂，以及容易伴随血压升高症状而被误诊的急性闭角型青光眼等。 尤其是糖尿病，常会引起严重的眼部并发症，早期防治是避免糖尿病性视网膜病变(简称“糖网”)患者失明的关键，老年人不要简单地认为视力下降就是老视，可以坐视不理，一定要通过眼科医生检查确诊。 警惕“糖网”定期接受筛查 糖尿病患者不要误以为血糖控制良好就没有糖尿病视网膜病变的风险。 糖尿病视网膜病变是导致失明的第一位原因，主要是不少糖尿病患者重视不足，不重视眼科检查造成的。 1型糖尿病患者，即青春期前或青春期发病的患者，一旦确诊即需进行眼部筛查，且至少保持每年筛查一次的频率。 2型糖尿病患者，在确诊后也须尽快检查眼底和做全面眼科检查，无视网膜病变者推荐1~3年进行一次检查。 轻度非增殖性糖尿病性视网膜病变者每年1次，重度非增殖性糖尿病性视网膜病变者3~6个月1次。 有妊娠糖尿病高危风险的人群，妊娠前及早期建议接受全面眼科检查，妊娠前3个月至产后1年，还要增加检查频率。 别在黑暗环境中刷手机 据介绍，长期盯着电子产品，尤其是在昏暗的环境下瞳孔处于放大状态，会导致虹膜根部增厚而使房角狭窄或阻塞，引起眼压升高，从而诱发青光眼。 如果本来就存在小眼球、浅前房等情况，长时间在黑暗环境中玩手机有可能引起急性闭角型青光眼发作。 需要注意的是，早期青光眼可以没有任何症状，尤其闭角型青光眼可能出现眼痛、虹视等，而青光眼急性发作时可出现眼红、眼痛、视力骤降，伴有头痛、恶心、呕吐等症状，对中老年人来说，可能被误诊为其他病，如高血压、偏头痛，从而耽误治疗。 老年人经常玩手机的话，也会导致一些老眼会花这种疾病，给我们的身体带来非常多的危害的，所以在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来解决手机带来的危害，经常看手机玩手机的话，也会导致我们老年人的生命更加的危害的，及时的按照正确的方法来解决才是最好的。
长时间的使用自己的眼睛，对眼睛的危害其实很明显，像是近视，干眼症等问题，只要大家不注意，过度使用自己的眼睛就会引起类似的症状。为了更好的保养自己的眼睛，这些不良习惯，大家一定要改善。微信看多了眼睛又干又涩，电视看多了也会出现这样的问题。同时，睡眠不足、长期过量使用防疲劳眼药水也会加重视疲劳。一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看哪些不良习惯习惯会加重视觉疲劳呢？怎么破解视觉疲劳呢？ 五种不良习惯会加重视疲劳症状 不良习惯一：缺乏睡眠 当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。 不良习惯二：不当使用隐形眼镜 对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜； 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。 不良习惯三：长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。 专家建议：日常门诊中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。 不良习惯四：夜间看电视、看书 黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，甚至扰乱生物钟。 专家建议：如果睡前小读，记得一定要开灯。 不良习惯五：过度使用眼药水 90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。 专家建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者挺好选择无防腐剂的人工泪液。 护眼需做好这四点 1、太阳大时要戴墨镜出门 阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起翼状胬肉、白内障和黄斑病变等眼病，所以要选择能阻挡紫外线的墨镜佩戴。注意一定要购买能防紫外线的正规墨镜，劣质的墨镜戴上后不仅无益反而有害，会加重视疲劳，诱发青光眼。 2、间歇休息 无论是正在读书的学生哥、上班族还是老年人，在近距离用药超过1小时后都需要休息时间让眼睛放松，最好离开座位向外远眺10分钟或以上，不仅让眼睛放松，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。 3、调整电脑屏幕的距离 电脑屏幕最好背对或侧向窗户，避免出现反光。建议眼睛离电脑屏幕距离为50-70厘米，屏幕；略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度能减少眼睛疲劳的几率。 4、多吃各种水果 多吃水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。粗粮、鱼肉和鸡蛋、多喝水，对保护视力都是非常有益的。