(图为南朝是哪个朝代：隋文帝画像) 谢邀回答问题，问：谁能讲魏晋南北朝期间的历史。 自魏晋之后的南北朝时期到隋文帝建立隋朝为止，共三百六十余年，在这段时期政权的更替非常频繁，时而更替，时而并存，想讲清楚这段历史难度不小，我也只能讲一下大概。 魏晋南北朝时期是历史上最为动荡和政权频繁更換的历史时期。从魏至隋期间的三百六十余年间，一共有三十余个政权交替出现，请看下表： 在这段历史时期内，大小朝廷交替变換，整个历史舞台非常混乱，真是你方谢幕我登场，总体体现在一个“乱\”字上。 动荡的历史时期，首先使传统的儒学受到冲击和分化，而道教却有了勃兴的势头。其它各种文化仿佛有了市场一样，也在不断的涌现出来。 比如玄学，就在这个时期出现了；佛教也从西域传入进来，波斯和希腊的文化也在此时羼入进来，正好也应验在了那个“乱\”字上。 由于这段时期的长年战乱，失去了汉时期对周边民族的控制，北方民族趁机建立起了各自的政权。 五胡十六国自公元304年刘渊称王时开始，一直到公元439年初，鲜卑族的拓拔氏建立的北魏，统一了北方大部分地域为止，一共经历了135年，在此期间共有六个种族各自建立了自己的王国。 由于此期间诸国之间的佊此混战，只有前秦的苻坚曾一度统一过北方，但为时也并不是很长。 直至公元439年北魏朝廷才统一了北方，往北至蒙古，往西至新疆东部，往南至秦岭、准河一带。随后迁都至河南洛阳，与南宋形成对峙之势。 到了公元534年，魏政权分裂成为东魏和西魏，后来东魏又被北齐所取代，西魏也被北周所取代。 到了公元550年，东魏被大将军高姓夺权并称帝，国号为北齐。建都于邺。公元557年北齐政权又被北周所灭。 公元557年，西魏大将宇文氏夺取西魏政权称帝，国号为周，历史上称其为北周。 同年，北周灭掉了北齐，从而也统一了北方。再之后又攻取了江北、淮南，将统治区域扩大到了长江北岸。 直至公元581年，北周大臣杨坚篡夺了北周政权称帝，这就是有名的隋文帝，立国号为隋。 八年之后隋终于灭掉所有的王国，实现了全国的统一，这才结束了长达三百六十余年的历史动荡时期。 隋朝的统治区域很大，东至沿海边，西到新彊的东部，往北到了蒙古大漠，往南一直到大海边。 至此，隋朝的建立也结束了长达三百六十余年的割据与混乱，实现了全国的统一，可以说在历史上隋文帝杨坚功不可没。 从此，历史又回到了正轨，再之后唐又灭隋，此为后话不提。 由于时间蒼促，难免出现错误，如发现不妥之处，还请多多批评指正。 感谢您的阅读。
大脑作为中枢神经系统的最高级部分，是我们人类身体的核心。因此，我们常常看见各种广告打着某某牛奶，某某保健品呵护大脑，给大脑带来营养什么的。那除了我们都知道的吃核桃补脑，其他补脑的食物有哪些?今天我们就为大家讲讲关于补脑的事儿，顺便推荐给大家一些补脑的食谱，一起来看一下吧。 补脑吃什么推荐个6食疗 1、安神补脑汤 黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神，调和气血。 2、天麻鱼头汤 鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。 3、鳝鱼猪肝汤 鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。 4、冬瓜大虾汤 冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。对脑力不足，头晕目眩有一定作用。 5、莲子猪心汤 莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。 6、木瓜黄豆猪脚汤 木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸，放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时，然后调味。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。 常吃这些食物可以补脑 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、核桃 核桃是健脑干果，核桃仁中含有的营养成分可弥补素食者饮食中所缺少的铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。是良好的天然营养补充剂。常吃它有助于使人长时间集中注意力。 3、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 4、淡水鱼 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。 5、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 大脑作为我们身体最重要的器官，对于它的养生什么重要，补脑的食物有很多的，上面给大家介绍了几种，对于经常用脑的人群，可以尝试多食用一些，相信对于脑部的发育和运转有很好的作用。另外在平时要注意饮食习惯，不能吃太咸的食物，更不要大量饮酒。