《 最后纪元 （Last Epoch）》中的状态分为正面状态和负面状态两种。在战斗中，经常会遇到负面状态，其中痛苦是其中一种。这种负面BUFF的效果是在一段时间内减少目标造成的伤害。 最后纪元负面状态痛苦有什么用 痛苦的效果是在一段时间内减少目标造成的伤害，并在杀死敌人时对所有受到诅咒的敌人造成坏死伤害。 痛苦的具体作用属性如下图 点击图片即可查看大图 相关攻略：负面状态酸性皮肤有什么用
《 最后纪元 （Last Epoch）》中的状态分为正面状态和负面状态两种。负面状态在战斗中经常出现，其中之一就是死亡。死亡是一种负面BUFF，它的效果是随着时间的推移使附着目标受到虚空伤害，并增加近战伤害。 最后纪元负面状态死亡有什么用 死亡 这种状态的具体作用属性如下图所示。 相关攻略：《最后纪元》负面状态衰老有什么用
在孩子的成长过程中，他们会经历各种情绪的波动。有时，孩子会表现出强烈的负面情绪，如哭闹、发脾气或摔东西。这些行为通常是因为孩子还没有学会如何有效地管理自己的情绪。作为家长，了解如何正确处理孩子的负面情绪，对孩子的情感发展和人格塑造至关重要。充分共情、鼓励孩子主动表达情绪和感受、为情绪命名、教会孩子具体的情绪处理方法等可以帮助家长引导孩子正确面对和处理自己的负面情绪。1.充分共情，理解孩子的感受：共情是建立亲子沟通的基础。当孩子出现负面情绪时，家长需要避免简单的安慰或询问，而应该主动去理解和感受孩子内心的微妙变化。通过使用“你看起来感觉如何”或“你现在感觉怎样”等句式，帮助孩子表达出自己复杂的情绪和感受，让他们感受到父母的理解和支持。2.鼓励孩子主动表达情绪和感受：除了家长的引导，孩子也应该被鼓励去主动表达自己的情绪和感受。对于孩子的情绪，家长应该传达一个信息：所有的情绪都是可以表达的，没有任何情绪是需要被压抑或批评的。这种开放和接纳的态度有助于孩子建立健康的情感表达机制。3.为情绪命名，教会孩子识别自己的情绪：帮助孩子为自己的情绪命名是情绪管理的重要一步。当孩子能够明确地描述自己的情绪时，更容易理解和处理这些情绪。例如，当孩子因为没有得到期望的礼物而感到嫉妒时，家长可以告诉孩子，他们正在经历的情绪叫做“嫉妒”或“不公平”。4.家长自身也要学会表达情绪：作为家长，自身的情绪表达也对孩子产生重要影响。通过与孩子分享自己的情绪经历，家长可以作为孩子学习的榜样，还能够传达一个信息：每个人都有情绪波动，学会面对和处理这些情绪是成长的一部分。5.教会孩子具体的情绪处理方法：除了情感上的支持和引导，家长还应该教会孩子具体的情绪处理方法。例如，当孩子感到嫉妒或不公平时，家长可以教他们如何通过积极的思维和行为来面对这些情绪，而不是选择消极的情绪表达方式。处理孩子的负面情绪是一个需要家长耐心和智慧的过程。通过以上五个关键点的引导和实践，家长可以帮助孩子学会有效地管理自己的情绪，培养健康的情感表达和人际交往能力。记住，每个孩子的情感都是独特的，家长的理解、耐心和支持是他们情感成长道路上不可或缺的支柱。
天仙子：全株都带有毒性，花语为邪恶的心。 大王花：外形十分丑恶，还会散发出阵阵恶臭，象征着死亡。 黑玫瑰：花语为你是恶魔、绝望的爱。 舟形乌头：有着邪恶、恶意、痛苦的意思。 金盏菊：象征着黑暗、恐怖、嫉妒。 花语是负面的花 1、天仙子 天仙子是茄科植物，花期在每年5-8月份，果期7-10月份，花朵外形美丽，有很高的观赏价值，但植株全株都带有毒性，会对身体造成不利影响，花语为邪恶的心。 2、大王花 大王花也被称为腐肉花，开出的花朵是肉质形态，外形十分丑恶，并且还会散发出阵阵恶臭，因此大王花象征着死亡，其花语有自我主张的意思，是一种负面含义。 3、黑玫瑰 玫瑰的品种繁多，大多颜色鲜艳，代表着爱情、勇敢等含义，但黑玫瑰的外形奇特，给人一种神秘、危险的感觉，象征着绝望、死亡，花语为你是恶魔、绝望的爱。 4、舟形乌头 舟形乌头的枝条细长，花朵颜色为紫色，全株都带有剧毒，古代人经常用其炼制毒液，然后涂抹在箭上捕食动物，因此舟形乌头有着邪恶、恶意、痛苦的意思。 5、金盏菊 金盏菊的外形美观，能起到装饰环境、净化空气的作用，但其有着失恋、悲伤的含义，也象征着黑暗、恐怖、嫉妒，因此在送花时，不建议赠送此花，其代表的意思是负面的。 neiye_fyshang();
如今乙肝患者不在少数，乙肝的传染性极强，一旦感染就很难治愈，但是现在还有很多人不了解乙肝的危害性，不了解其传染源，接下来就来了解一下乙肝究竟对人体有哪些危害吧负面影响。 第一、 乙肝是一种很难治愈的疾病。虽然如今市面上有很多针对治疗乙肝的药物，但是到目前为止真正能治愈乙肝的药物还未研发成功，所以人一旦患上乙肝对生命健康将会造成很大威胁。 第二、 乙肝会恶化。据调查数据显示，有3成以上的乙肝病毒携带者因为得不到及时治疗会恶化成慢性肝炎，而慢性肝炎又会转化为肝硬化，肝硬化最终会导致肝癌，可见乙肝的恶变性有多强。当然这是达不到及时治疗所致，但是乙肝早期的症状不是很明显，这也是导致其恶化的缘故，所以在这里要提醒大家，要做好定期检查工作。 第三、 乙肝的传染途径很广。不仅对患者自身的健康造成威胁，对周围人的健康也存在巨大的威胁，乙肝的传染途径主要有性、血液、母婴等，传播途径可以说是比较广的，一不小心就会传染上。 第四、 乙肝病毒携带者在以往会遭受社会上的歧视。例如，工作岗位都要求工作人员的身体健康，而乙肝携带者在找工作上不仅比较吃亏。虽然现代社会有所改善，社会对其的心理伤害也是不可忽略的。 乙肝对人的伤害来自于方方面面，所以乙肝患者一定要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，不要自暴自弃，早日恢复健康，乙肝还是有希望治愈的。 喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的肝胆相关知识，关注【肝胆外科医生刘波】 科技进步有负面影响吗?.. 技术进步本身没有负面影响。只有技术进步成果被不当使用时才有负面影响。 当然有。最明显的就是武器的进步给人类带来的伤亡。还有核能。且不说核武器带来的灾难，就是核电站一旦发生事故，后果往往也不堪设想。还有化工产品（合成橡胶，塑料，合成染料，合成药物等等）在生产和使用过程中都可能给人类健康带来危害，废塑料的难于降解也是大问题。化肥和农药的副作用也是众所周知的。但我是乐观主义者。我认为科技进步带来的负面作用也可以（也只能）用科技手段来解决或者减轻。 技术可以解决一些问题，但也会带来另外一些问题，人类文明正是在这样一个“循环”（对不起，我不知道该怎么形容这个现象）中不断发展的。 任何事物的发展都是有利有弊的,关键在于是利大还是弊大.科技进步我坚决拥护!但其的负面影响主要是怎么调整好人与科技的关系.首先科技进步需要大量的专业人员,教育部门是不是能适时培养这些人才就是一个问题,怎么投入?其次科技现代化后大量节余的劳动力怎么安置?可以预计的是我国人口在未来几十年还将增加到16亿.还有我国一些贫困落后地区人口平均知识水平低下,怎么提高到适合社会需求?科技创新也会面临国际压力,新的专利、新的标准的申请会必定受到传统发达国家的阻饶，所以困难不小，路也很长。我国现行的人口政策以及实行科技进步的方针无疑是正确的，只有如此才能使我国到21世纪末成为真正意义上的强国。
贫道总结的十二星座的负面特征十二星座性格特点分析，仅供参考，欢迎对号入座！ 白羊座负面含义是——逞强。 金牛座负面含义是——守旧固执。 双子座负面含义是——双面性。 巨蟹座负面含义是——情绪化。 狮子座负面含义是——刚愎自用。 处女座负面含义为——吹毛求疵。 天瓶座负面含义为——优柔寡断。 天蝎座负面含义为——孤僻自怜。 射手座负面含义是——自我纵容。 摩羯座负面含义为——固执压抑。 水瓶座负面含义为——古怪叛逆。 双鱼座负面含义为——不切实际。 性格和星座真的有很大关系吗？ 性格和星座有一定的关系的，也并不是所有人的性格都跟星座的分析一致，毕竟十个指头还不一样长呢。星座其实也是一种逻辑学，根据众多的分析统计出来的，对大多数人的性格分析还是有一定的道理的。就像摩羯座，不论是男是女，大多都是比较内敛内向的，他们平常话语不多，但那只是对陌生人或者不熟悉的人，没有什么话说而已。跟自己熟悉的朋友，或者自己真正喜欢的人，还是能够打开话匣子说个不停。有时候不想说话的原因有很多种，比较摩羯不是个善于表达自己的人，他们喜欢隐藏自己的想法，即使对一个人有好感，也不会直接表露出来。 如果你约对方出来，对方跟你出来了。至少说明对方不讨厌你，话少只是性格原因。但每个人都是不一样的，如果你喜欢摩羯座的她，不去像她表白，也好知道对方没有真实的想法。如果对方没有果断拒绝你，那说明你们还有戏。只是摩羯喜欢一个人是需要时间的，不会那么容易就把自己的心交付出去。如果真的喜欢摩羯女，不妨多一点耐心，带她们去感兴趣的地方，也许可以增进你们的感情。而摩羯女也会被你的耐心，你的真诚打动。两人进入恋爱阶段也不是不可能。 其实，更多的时候，只要真正喜欢一个人，不用在意对方是什么星座的，只要两人觉得合适，就可以展开恋爱，展开追求。毕竟星座也只是一个参考，一个建议罢了。只要有心，用真诚感动对方。那一定是可以收获爱情的。加油！ 天秤座的人性格都很好吗？ 天秤座生于9月23日-10月23日，时令深秋，萧瑟之季。如果想知道一个星座的性格是不是很好，我们首先要对这个星座的性格进行拆析，下面我们就“天秤座”的性格特点进行详细分析。 衣冠楚楚，每句话，每个笑容都精致到貌似“有剧本”一样。好像非常懂人内心的想法，十二星座“滥情”之王的“天秤座”终于登场了。首先，必须要说“天秤座”着实是十二星座“渣男”，“渣女”的高产地，他们要求的绝对平衡，也就一定程度上决定了自己本身的摇摆不定。“天秤座”天生的圆滑，跟委婉，让他们“貌似”很尊重别人，特别是异性，恋爱中男女双方其实最基础的需求就是“理解”跟“尊重”，再加上他们这个群体对于自己“外貌”“着装”的严格要求，很容易就引起“异性”的“青睐”跟“好感”。这就造就了他们的天生的“招蜂引蝶”。但是天秤座叫“天秤”并不代表他们是平衡的，自守的。他们对于“表面漂亮”的追求，就说明了他们的“不平衡心态”。如果同学会里，你在说现在你过得有多好旁边会投射过来愤恨的眼神，而且来自你的“好友”的话，那么你的这个朋友基本都出生在（9月23日—10月23日）跟追求“自我平衡”与人保持绝对对等的心态，都造就了他们的“虚荣心”。所以十二星座“虚荣心”排行榜，天秤座也百分百是第一名。为了满足这份“虚荣缺失”，他们认为更换更好的伴侣，多混几个圈子，就是他们最好的手段，所也就造就了笔者的各篇星座分析文章下，都有很多人痛骂“天秤座”。正因为他们的“不平衡”，导致了他们的危机感，所谓“生于忧患而死于安乐”。天平座从起床就开始了忧患的一天，他们精致到不留痕迹的着装，以及说每句话之前的考虑。都让人感觉到非常优雅。如果在“痛骂”他们之前，应该想想作为其他十一个星座的“我们”对比他们是不是应该“死于安乐。”所以天平座也是感情中的“劫道狂魔”。如果你的女朋友给你打电话，说：“咱们不合适，我有更喜欢的人了。”你可以顺路问问，她的新对象是不是“9月23日—10月23日出生的。”他们不喜欢伤害别人，并不是说他们不会伤害别人。天平座平时的隐忍，不留痕迹的愤怒，最后都会变成“一击必杀”。所以跟“天秤座”相处，一定要注意照顾好他们的“面子”，因为这个东西，可能是他们看来，比生命和爱情更“宝贵”的东西了。所以“天秤座”在对你讲一件事情的时候，往往让你听的“云里雾里”，因为他们很在乎“面子”，他们怕一个不经意就伤害到别人的“面子”，在这方面“天平座”也绝对是：“己不欲，绝不施于他人”。说到这里，大家也已经感觉到了“天秤座”虽然貌似很多弊病。但是却是符合“做生意”，“办公室关系”的最强性格，“天秤座”如果比起其他十一个星座，缺失在“事业”跟“财运，交际”方面有明显的优势。综上所述，天秤座的“自卑感跟自尊心缺失”是不可能造就一个性格很好的星座的，所以在此基础上，可以得知“性格好”只是“天秤座”追求完美的“表演”。 希望笔者的回答能对您有所帮助，祝您岁末开心，快乐，心想事成。
紧张——补充钙质 钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质，让它帮助身体降低兴奋度。 推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等 烦躁——补充维生素B6 即使没有发生什么事情也会特别烦躁？在每个月的那几天，更是会动不动就向身边的人大发脾气？没办法，谁让女孩子的心情更容易受到激素水平的影响呢！这时候就需要多补充一些维生素B6，它可以与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火，尤其可以调节女性的内分泌系统以对抗情绪上出现的烦躁反应。 推荐食物：谷类粗粮、豆类、鸡肉等 忧郁——补充叶酸 提起叶酸，大多数人都会想到“准妈咪要补充这个”。其实，叶酸对普通人来说也是一种非常重要的营养素，它是改善我们情绪的一大利器！英国约克大学的一项研究表明，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAM-e，提高大脑的血清素水平，让心情开朗，对抗击抑郁非常有效。 推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等 // 自卑——补充色氨酸 色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降，各种消极心理就会出现，让人变得自卑。而如果每天能摄取3克色氨酸，自信心便得到不同程度的加强。 推荐食物：小米、乳酪、香菇等
负面情绪是每个人都会有的东西，偶尔有一点小的负面情绪对于我们的生活影响不大，但是如果长时间的陷在负面情绪中，一个人会活得非常辛苦。负面情绪怎么缓解?假如你也经常会想太多，那么不妨看看运河边百科(www.yunhebian.com)今天的文章，学习一下应对负面情绪的方法吧! 负面情绪影响健康 英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。 心理学家指出称，一般人口中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。 事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实:这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。 临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然"不想说话"或者连"刚刚发生的事情都不记得"，碰上这样的状况，大多数人的反应都是"老人心情不好"或者"记性不好"。然而这些症状很有可能是"小中风"的前兆，如果不及时处理，极其危险。 因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪! 负面情绪怎么缓解 学会原谅和宽恕 不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死，你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任。他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。 所以抱怨的结果就是越来越悲伤，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗?原谅是为了自己而不是别人。 原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍。 用运动释放负能量 当你的脑子不停的在想那些不愉快的事情的时候，负面情绪就会一直笼罩着你，让你喘不过气。这个时候不妨把自己从这个情境中拉出来，去做一些运动。运动可以让你把身体多余的能量都消耗掉，让你感觉到快乐。 如果你之前并没有运动的基础，那么就从简单的快走、骑车开始，每天只要半个小时，就会让你的正能量得到提升。有研究发现在运动时候人体里面的多巴胺成分会加速分泌，而多巴胺是一种可以让人快乐的物质。 放弃对未来的担心 对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。 建议你把精力放在当下，专注于眼前的事情就可以了，不要过多的去想以后。因为以后的事情变化很大，你是猜不到的，现在去想也只是浪费时间而已。每个未来都是无数个今天组成的，做好今天该做的事情，就是对未来好的努力。 不要当控制狂 现代人想未来想得多，总想大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。我们不是造物主，很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累，因为一旦达不到你的“应该”和“必须”，你就会很失望，非常抑郁、焦虑。 “应该”和“必须”这样的话不是人说的，而是神说的。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务： 1、生气 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！ 2、后悔 找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。 3、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。 4、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。 5、左右为难 说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。 6、无可奈何 已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。 7、紧张 太好了！让我们有额外的能力去保证成功。 8、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 9、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要再采取一个行动的部分。 10、害怕 不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。 11、失望 发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 12、愤怒 一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。 13、讨厌 需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。 14、压力 是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。 15、痛苦 使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。 16、忧虑 一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。 从上面这些例子中我们明白，每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。 我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，别忘了情绪本身就是一种推动力！ 既然问题不在情绪本身，就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地，那么，“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。 虽然很多人会提醒你，应该设法避开“负面”情绪，但我还是相信，所有的情绪都是为人服务的。 有时候，当我感觉到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如，最近我感到工作很有“压力”，我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？” 如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种“压力”，这是我的选择。当我主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！ 在此期间，我的外在意识会定期地使我对压力予以注意，因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计。如果已达到了合适的程度，我就会选择一种新的情绪状态。对我来说，时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。 进一步说，所谓的“负面”情绪，多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。 如果这个作出反应的过程中，外部世界发生了变化的话，我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此，当别人骂了我一顿，我就不必生气！我有自己的选择。 我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧，所以我对我的情绪就有了一种意识力，从而在任何特定的时候，我都能对它作出合适的选择。 实在是太有趣了，我们情绪的发生总是配合生活中的每件事，帮助我们向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的，而且是有用的。 当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样，上帝创造的功能总是有用的！ 这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。 你一旦获得了情绪上的自由，也就大大拓展了我们精神领域的活动空间，例如，当你情绪低落的时候，如悲伤。你的意识可能会马上提醒你：“喂，别忘了，它是为你服务的”，因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择。你当然会选择快乐，难道不是吗？ 有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的那几天，他们谈的很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺憾。 工作完毕，油漆匠取出账单，那位太太发现比原先谈妥的价钱，打了一个很大的折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？” 油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示一点谢意，因为他使我不会把工作看的太苦！ 油漆匠对她丈夫的推崇，使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。 态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。 虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟――你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。
当身体有伤痛的时候，去医院检查检查，再吃点医生开的药就行了。可对于心病来说，医生是治不了的，只能靠患者一点一点走出心理阴霾。离婚和失恋一样，会给人造成巨大的心理伤害，这种心理伤害还有可能延续到身体上。就比如说，有研究发现，离婚人士的心脏病发病几率高。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一段刻骨铭心的感情的结束会极大地增加心脏病的几率。研究发现，离婚也有类似的不良结果。由离婚引起的长期焦虑对身体健康有持久的不良影响。 离过一次婚的女性比持续在婚姻状态中的女性心脏病发率多24%。如果离婚多次，心脏病发率将增加77%。对于男性，离婚一次增加10%的心脏病发率。多次离婚将增加30%病发率。 生活方式的改变，例如收入的减少并不能解释这种风险的增加。精神的苦闷会给免疫系统带来持久的压力，导致免疫能力下降。如果持续多年，就会产生严重的健康问题。” 尽管吃药可以减少由高血压所带来的患病风险，但要想治愈离婚所带来的伤痛却并不容易。专家建议从亲密的朋友关系中寻求支持和安慰。 不少人在离婚之后很难走出心理阴影，甚至是长期的忧郁与焦虑，这些负面情绪会给免疫系统带来压力，导致免疫能力下降，长此以往，会给离婚人士带来各种健康问题，就比如说心脏病多发。所以说，未离婚的人应当珍惜眼前人，离婚人士要及时排解负面情绪。 如何摆脱离婚的痛苦呢？ 一、给自己一个悲伤的期限 对于大部分离婚的人来说，离婚之后原本被填满的心灵突然之间变得空虚，生活的重点也开始失焦，即使婚姻生活中并不是所有经历都是美好的，但是里面依然会有值得回忆的地方。人往往对于过往都会有一种不肯放手的想法，无论是对过往抱有遗憾、懊悔还是不舍，离婚之后你可以给自己一段时间伤心，陷入悲伤中，但是一定要给自己一个期限，期限到了，就要开始努力抛开这些不好良的心理，继续开心的生活。 二、努力甩掉负面情绪 给自己设定的期间一到，结婚所带来的所有负面情绪就要通通的努力甩掉，放手过去才能拥抱未来，找到一种方式让自己可以快速的从负面情绪中解脱出来。例如去做以前你无法去做的有意义的事情，去帮助需要帮助的人、寻找可以倾诉情绪的人、甚至去学烹饪、去学任何想要的事情，积极主动的和人群接触，做自己喜欢做的事情才能真正的将负面的情绪抛开。 三、重新树立起自信心 失败的婚姻容易让人对自己失去自信，是不是我不够好才会导致离婚？是不是我已经老了，不漂亮了？是不是我不够努力，工作不够好……离婚会让自己产生自我怀疑，无形之中打击了自信，甚至产生自卑的心理。 你可以从这段失败的婚姻中寻找自己的原因，反省自己的不足，从中找到获得教训，以后做得更好，变得更加成熟。但是绝对不能够因此而对自己丧失自信，更不能贬低自己的价值。任何事情都不会是一个人的问题，离婚也一样，婚姻生活无法经营下去，责任不会是只在一个人的身上。 因此一定要学会适应新的角色和调适自己的心态，离婚之后很多事情都需要自己完成、下决定，没有关系，将这个当成锻炼自己的机会，当你能够独力面对一切的时候，内心也会变得更加的强大。 四、重新寻找清晰的自我 婚姻生活就是两个人之间的磨合过程，在这个过程当中你们都会为了迁就对方而改变一些习惯，渐渐的就失去了单身时候的一些兴趣。离婚也就意味着你重新恢复单身的状态，这些曾经的爱好兴趣就可以再次的拾起来，例如你曾经很喜欢旅游，但是婚后却因为他不喜欢旅游而放弃;例如你很喜欢养宠物，但是却因为对方鼻子过敏无法饲养;甚至是你很喜欢吃辣的，却因为他而口味变得清淡了…… 当你重新的拾起这些爱好、兴趣的时候，不但可以让你回忆起单身时候的乐趣，也能帮助你重新的寻找自我，重塑自我，不如借此机会开始一种全新的生活方式。你会发现一个人的生活也可以很精彩，离婚只是人生中的一个新开始而已。 五、勇敢直面孤单感觉 恢复单身之后，变成一个人的生活，可能会让你不是很习惯，但是要记住独自一人生活并不等同于孤独，也不意味着你从此与世隔绝。只是你的生活没有了他而已，其他一切依然在继续，你仍然可以成为社交活动活跃的人，尝试着多结识新的朋友，学习一样自己感兴趣的东西，例如瑜伽、舞蹈、画画、钢琴等等，积极的调配自己的单身生活，直面一人的生活。 六、改变你的择偶标准 恢复单身的你，如果已经做好了再次约会的准备的话，那么对于对方的条件范围不要定义太狭隘了，试着打破你以往的择偶标准，多见见不同类型的人，接触社会上不同社会背景的人，给自己更多的机会，这样才能拥有更加广阔的约会空间。
家里难免会有很多剩菜，有些菜可以隔夜，但是有些菜是不能隔夜的，隔夜吃这些剩菜，只会给自己的身体带来负面影响。到底是哪些菜不能隔夜吃呢？比如，菌菇类的食物，一些新鲜的绿叶蔬菜等，大家最好当时烧当时吃，下面运河边百科(www.yunhebian.com)
有的人受委屈、有心事会立马宣泄出来，而有的人就会放在心里自我消化。当负面情绪压抑太多、太久，就很难排解，造成“情绪超载”。如果你表现出以下一些行为，就要有意识地关注心理状态并进行情绪疏导了。跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 1。觉得“好无聊”“没劲”。 无聊感的主要原因有两个：一是外部刺激弱。人们长期处在单调、重复或者压抑的环境中时，就会有对新鲜感、兴奋感和变化的渴望，而这种渴望无法满足时产生的心理体验就是无聊感。二是自身调节差。当人们对自己内在状态了解程度不高时，即不知道自己的需求和愿望是什么，找不到生活的目标和意义，也会出现无聊感。 无聊感是长期处在压力下的情绪状态，这种情况持续时间久了人容易没有生机，甚至绝望。可以改善一下客观环境，比如重新布置家居、培养新的兴趣爱好等；也可以通过内观训练，提升自我感知，深入了解自己，内部消化压抑情绪。 2。食量大了起来。 之前的食量感觉吃不饱了，闲下来的时候总想吃东西……你可能出现了情绪化饮食，即生活中按心情变化来吃东西，或者用饮食来平衡、应付负面情绪而不是因为饥饿。胡梅建议，出现这种状况时，如果暂时无法控制自己进食的状态，就多用健康食物代替高热量食物；积极选择多种减压活动如散步、看电影等来宣泄情绪，把注意力从吃喝中转移出来。 3。一点小事就抓狂。 以前有再多的工作都运筹帷幄，现在遇到有人不小心撞到你或找不到东西等小事时，就可能突然情绪崩溃开始抓狂，导致情绪易激惹。这是一种压力过大，情绪控制疲劳的现象。应对情绪易激惹，首先要让自己充分休息，身心太疲倦和紧绷就容易失控。另外要尝试让自己停下来，听听内心声音，关注自己的情况，问问自己最近因为什么事情烦躁，这些事情能不能解决，不能解决会带来什么坏的影响，自己能否接受等，通过分析和自我沟通来降低紧张感。也可以找朋友倾诉内心焦虑，疏解情绪。 4。对亲朋发怒。 每种不良情绪的背后都有未被满足的需求。比如愤怒情绪往往发生在挫折感、恐慌感之后，这是对自己无能的一种自责，但我们经常会把气撒在亲近的人身上。面对突如其来的怒气，不要冲动对着无辜的人宣泄，可以暂时离开现场，冷静一会，喝口水和深呼吸都有帮助。 5。想躲起来。 人在压力大的时候，会对眼前的很多事情没有兴趣，可能原本正常的环境对你来说很嘈杂，迫切想找个安静的地方待着或者就在家里不愿出门。胡梅认为，独处一会对缓解压力是有好处的，但也要关注自己的状态，如果已经开始变得封闭自我、不愿说话，要及时意识到，并采取行动不让其恶化。 心理学家指出称，一般人口中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。 事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实:这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。 临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然"不想说话"或者连"刚刚发生的事情都不记得"，碰上这样的状况，大多数人的反应都是"老人心情不好"或者"记性不好"。然而这些症状很有可能是"小中风"的前兆，如果不及时处理，极其危险。 因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪! 怎样尽快走出负面情绪？ 强迫自己起床 当我负面情绪很多的时候，我经常在床上躺着一动不动，不吃不喝一整天，但不动的身体会让负面情绪积压，只能让我的状态越来越差。所以第一步，强迫自己离开床、离开沙发，就是战胜了自己。 只要起了床，一切皆有可能了。 运动 经过亲身实践，运动是消耗负面情绪最有效的方法。以有氧运动为佳。比较简单易行的就是慢跑，每天早上慢跑三公里，一整天的精神都会好起来。慢跑的时候，头脑中的想法也会慢慢清晰起来。 如果觉得自己执行力差，可以去办张健身卡，有教练和同学们督促，动力十足。 培养兴趣爱好 如果有兴趣爱好，当负面情绪袭来时，就去做吧。因为是喜欢的事，做起来很快乐，也起到了转移注意力的作用。 我常常是画画，尽管技术不高，负面情绪重的时候也静不下心来好好画，但哪怕在纸上随便乱涂，涂着涂着心情就会莫名其妙地好起来。 找一个情绪宣泄口 负面情绪积压的时间长了，虐待倾向会显示出来，此时急需要将这股情绪宣泄出来。现在市面上用于帮助发泄情绪的物品越来越多了，可以去购置一个，当负面情绪爆棚时，可以去虐一虐那个东西。 如果周围没有人，就大哭。一定要大哭，撕心裂肺的那种。眼泪会带走很多负面情绪的。 还有一个方法就是扔垃圾，负面情绪是我们身体里的“垃圾”，我们可以通过扔掉现实中的垃圾来释放情绪。如果扔垃圾还无法满足，那就扔掉自己不喜欢的东西。
工作遇到负面情绪该如何缓解 1、将预定行程写进记事本 感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。 2、挥别旧记录 整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。 3、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃 日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。 4、到宽广的地方散心 假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。 5、离开手机与计算机 现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。 6、处理不用的物品 房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。 7、运动与伸展 运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。 这些情绪很伤身 第一名：生气 “气死我了。”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。防癌科教授指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。 制怒剂：心理咨询中心高级督导表示，要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。美国医学博士乔纳森·多戈夫表示，适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。 第二名：悲伤 “对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。 第三名：恐惧 “害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。 消恐药：心理咨询中心高级督导说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。 第四名：忧郁 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。 宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。 第五名：敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏并哮喘等。 友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
别让负面情绪影响你的脸部表情！ 有知名心理学家曾经说过这么一句话，要看一个女人结婚之后到底幸不幸福，看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻，他们的幸福感是写在脸上的。 一个人的心情好不好、压力大不大，很会影响我们的身心健康，当然也包括我们的肌肤状况。过去的研究发现，如果我们的压力水平过高，会让我们在DNA染色体的一个部分“端粒子”的缩短速度比较快，它的周期越短，衰老得就会越快。 这很容易呈现在我们的肌肤状态上。所以心理学家在做压力研究的时候发现，一个人的压力越大，就会越快苍老。 另外，心情也会完全表现在每个人脸上肌肤的纹理。有知名心理学家曾经说过这么一句话，要看一个女人结婚之后到底幸不幸福，看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻，他们的幸福感是写在脸上的。 为什么？因为当一个人很幸福的时候，整个人的脸是容光焕发的，而且线条是往上的，即使她到了一定年纪。而一些80后的小夫妻，结婚没多久，脸部就往下垂，整张脸上写着“悲催”两个大大的字，这就是因为心情会影响脸部表情。 看一下我们自己的脸部表情吧，眉毛往下垂，嘴角往下垂，久了之后，这些就会形成一个固定的纹理。看上去就好像一个印章盖在你的脸上，不好看。现在很流行正能量这个词，在对待美丽时也是这样，我们不要让很多负面情绪影响自己。所以，要让自己的肌肤完美，除了是个科技活，也是一个心理活哦。 治疗心情烦躁的方法 1、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2、转移注意力 每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动，使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全，因为在愤怒的时候，动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。 3、学会自我调节 通过自我放松，时刻保持自己的心理平静，由于长期的精神紧张，人们应学会自我调试,像参加一些运动，下班回家后泡澡，与家人、朋友谈心，在周末的时候出游；也可以通过其他的方式来释放自己不好的情绪等。 4、上网聊天 聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。 另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
简单几招带你走出负面情绪 负面情绪是情绪的大类别，包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等具体情绪。由于每个人的成长经历、受教育环境等影响，加之外部环境的刺激，所以负面情绪无可避免。由于负面情绪的类型多样，而且不同人群的特点不同，所以不同人的负面情绪的具体原因有所不同。所以对于产生负面情绪的原因的排除和检查要结合负面情绪者的日常工作、生活中的具体的实际情况，这也是消除负面情绪的重要依据。下面，简单几招带你走出负面情绪。 1、欣赏音乐 音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。 2、雨中散步 国外科学家研究发现，在毛毛细雨中轻松悠闲地散步，能充分领略雨中的自然美景，犹如欣赏一首欢快的交响乐，从而陶冶性情，驱烦解忧，有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”，这种享有“空气维生素”美誉的物质，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神镇静、防病健身的作用。 3、白日做梦 白日做梦常用来讽刺那些不切实际空想好事的人。然而，从心理学观点来说，做白日梦是一种有效的松弛心理神经的方法。专家们认为，“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。你幻想的加薪、升迁甚至“做梦娶媳妇”，都事出有因。美国心理学家指出，白日梦虽然是虚幻的“遐想”，但对人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们，白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来，徜徉于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。 4、聊天 心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。 5、理发 理发时处于被动安闲状态，发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转。人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激，增加脑血供应，大脑中枢发生应激反应，从而改善心理状况。研究人员发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。另外，通过将电极接到妇女身上的实验知道，在洗头、梳理并吹干的过程中，精神变得愉快；同时，心律亦变缓，血压呈现下降。这位心理学家还认为，一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。 6、拥抱大树 当你心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方，伸开双臂拥抱大树2至3分钟，定会使你产生身心舒畅的效果。医学家认为，拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下，人的心情格外愉悦舒畅。
如何消除负面情绪？ 1、小事糊涂 在实际糊口中，很多人往往不能控制自己的情绪，碰到不顺心的事，要么借酒消愁，抽烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。 2、自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可不乱情绪，改善心理、行为和生理状态。当碰到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“满意常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。 3、精神转移 愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的高兴灶，此时不妨去做一些平时感爱好的事，如看片子、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新奇刺激”，让新的高兴灶冲淡或抵消原有不良情绪。 4、疏泄开释 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与匡助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，蕴蓄成一颗早晚要爆炸的“定时炸弹”。 5、转移注意力 每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动，使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全，因为在愤怒的时候，动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。 6、自嘲自解法 面临不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。 7、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。