女性补雌激素可以吃什么补雌激素的最好方法？ 女性补雌激素主要依靠医生指导下的性激素补充治疗方案，单靠饮食补充效果不佳，但可以多吃大豆制品、木瓜、石榴等辅助治疗。 雌激素是女性体内的一种重要的激素，是一种类固醇激素，主要由卵巢、滤泡、黄体分泌合成，具有一定的生物活性，是促进女性第二性征的出现以及性器官成熟的物质。雌激素也可以促进骨骼的生长发育，使皮肤变细腻。有些食物中含有雌激素成分，但仅靠饮食很难达到理想的补充雌激素效果。饮食上可以适当多吃一些富含植物雌激素的食物（如豆浆、豆腐或豆皮等大豆制品），还能适量多吃木瓜、石榴、苹果、南瓜、香蕉、玉米、鸡蛋等刺激雌激素分泌的食物。 女性补雌激素的主要方法是正规医疗途径的性激素补充治疗方案，仅靠食物调理效果不理想。女性经检查发现雌激素下降后，应及时到医院就诊，如无雌激素禁忌证，则可在医生指导下使用性激素补充治疗，例如服用戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等药物。 长期、单独使用雌激素可能会增加子宫内膜癌及乳腺癌的发病风险，因此一定要在医生指导下进行（如联合孕激素使用等），并定期监测子宫、卵巢有无异常，不可擅自用药或停药。 本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核 点这里，查看医生回答详情
（1）含有雌性激素的酌情酌量少吃激素高的食物有哪些：肥鸡鸭（皮、脖、内脏尽量不要碰）、鱼（甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃）、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、美容 品、木瓜、芒果、当归等。肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼可以（小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲅鱼、墨鱼均可）、笨鸡蛋等可以。 （2）促进雌性激素上升的，此类最好少碰：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏；化妆品、农药残留、化肥残留、杀虫剂残留，塑料制品、橡胶制品、尾气、废水、黏合剂、色素、防腐剂、氟利昂、垃圾浓烟、除草剂与其它环境污染。 （3）促进雌性激素稳定，此类应积极调节：情绪稳定、少生气、遇烦恼的事想开些；劳逸结合；多运动少肥胖；良好睡眠；每天70克蛋白质即可，勿多。 （4）对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：每天三十种左右不同的食物，适当均衡且多样化：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米
1. 葡萄抗氧化 葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化圣品。 2. 姜减少色素沉淀 姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。 3. 醋增强皮肤活力 醋的pH值为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。 4. 番茄延缓衰老 // 营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C；煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。 5. 黄豆调理雌激素 黄豆的主要成分是蛋白质，它包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
李姐是一位养生达人，很注重饮食健康，每天早上都要督促家人吃好早餐，早餐营养丰富，每天不一样，有时候是鸡蛋，有时候是红豆粥，但唯一不变的一碗自打的甜豆浆。李姐是看了网上说“喝豆浆能降低患乳腺癌危险”的报道后，特意为家人准备的。然而最近，李姐在朋友圈发现了一篇转发的文章，声称长年喝豆浆容易导致乳腺癌。 这让李姐感到十分迷茫和困惑。她想知道，在这两种同样是关乎健康而又截然相反的观点面前，到底应该相信谁？豆浆是该喝还是不该喝呢？豆浆是抑制乳腺癌还是诱发乳腺癌？人们之所以一直纠结豆浆是抑制乳腺癌还是诱发乳腺癌，是因为豆浆的原材料大豆中的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素，既能代替雌激素与受体结合，发挥与雌激素相似的作用，又能干扰雌激素与受体结合，表现为抗雌激素样作用。也就是说，大豆异黄酮既可以在体内雌激素不足时起到补充作用，又可以在体内雌激素过多时起到抑制作用。因此，才出现了两种完全不同的观点。针对这两种观点，有不少调查组也进行了相关的研究。豆浆抑制乳腺癌的研究：上海乳腺癌现状调查研究了上海市5042名20-75岁女性乳腺癌患者，发现吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。一篇发表在《英国癌症杂志》的文章也表明，大豆里的大豆异黄酮不会增加乳腺癌的风险，反而因为含有卵磷脂、植物蛋白和纤维等，对降低乳腺癌有一定的作用。豆浆诱发乳腺癌的研究：2014年，发表在权威肿瘤学杂志JNCI上的一篇论文证实：有一部分食用豆制品的乳腺癌患者体内促进癌细胞增殖的基因表达升高。作者对两组患有乳腺癌的患者进行了对照研究，最终发现每天食用50g的豆制品的患者，体内促进癌细胞增殖的基因表达比每天食用50g牛奶制品的患者升高。因此作者认为，对于已经患有乳腺癌的人来说，应该少食用豆制品。综合分析研究，作为饮品，我们日常可以适量食用豆浆，但是要注意量！豆浆食用过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，同时也会增加肾脏的负担。《中国居民膳食指南》提倡居民每人每天食用30-50克大豆以及大豆制品，其中豆浆在300毫升左右。雌激素水平影响患癌风险豆浆中的大豆异黄酮与雌激素有关系，雌激素又与癌症有关。雌激素作为女性身体内主要的荷尔蒙激素，是由卵巢以及胎盘产生的，当然也有少量的雌激素会由其他的身体器官产生，对女性器官发育、月经形成、排卵等起着重要的作用。雌激素是一把双刃剑，当女性体内雌激素水平正常，则可以帮助女性养出细腻的皮肤、性感凹凸的身材曲线，尤其是还能帮助塑造丰满妖娆的躯体。当雌激素水平过低，雄性激素“占”上风时，那么就可能引起一系列的男性特征出现，例如长喉结、胡子等，甚至引起月经紊乱，排卵异常；而当雌激素水平过高时，就会刺激乳腺导管上皮细胞不断增殖，直至不典型增生，增加患乳腺癌的风险。前面说过，豆浆中含有化学结构与大豆异黄酮相似的植物性雌激素，因此才有人认为长期喝豆浆会诱发乳腺癌。江苏省人民医院肿瘤科主任医师管晓翔教授表示：大豆异黄酮虽然化学结构和雌激素相似，但并不是真正的雌激素，它表现出的活性仅相当于人体雌激素的 1/100-1/1000。当体内雌激素水平较高时，即使大豆异黄酮和体内的雌激素受体结合，也只能产生微量的类似雌激素的作用，经过体内代谢酶的活化或解毒，最终也所剩无几。因此，乳腺癌的“锅”不应该让豆浆来背。乳腺癌的发生与多种因素有关，比如遗传因素、环境因素、物理因素、化学因素等。豆浆虽好，入口也有讲究豆浆中含有多种人体所需的维生素和微量元素，具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等功效。不过，虽然是中国人餐桌上常见的一种食物，但是由于豆浆性质偏寒，而且豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，因此对特定人群的健康还是有一定不利影响的，因此，以下4类人群最好少喝或不喝豆浆：1、消化功能不好的人要少喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多，引起消化不良。2、大豆含嘌呤成分很高，痛风人群要少喝，否则会加重痛风症状。3、正在服用抗生素的人不要喝豆浆，红霉素等抗生素会与豆浆发生化学反应，影响药效。4、处于手术恢复期的病人不要喝豆浆，大病或者术后身体比较虚弱，正式需要调养的时候，豆浆属于寒性，容易产生恶心、呕吐、腹胀等消化道不适症状，影响体力恢复。对于更年期女性来说，由于卵巢功能衰退，体内雌、孕激素产生量下降，出现各种更年期症状。这时候，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，减轻更年期综合症。不过，豆浆并没有传说中可以预防乳腺癌的功效，要真正预防乳腺癌，最终还是要靠营养均衡、合理膳食，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，少摄入高糖分、高脂肪、高热量食物；释放压力、少生闷气，保持愉快的心情，学会释放不良情绪；杜绝滥用药物，少吃富含雌性激素和孕激素的食物或保健品；定期做乳腺检查，女性35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查等手段。总的来说，不管是豆浆还是其他食物，我们都要学会证实“食物”这一身份，不要妄想通过不吃或者多吃来抑制疾病。真正要做到抵御疾病，要从养成健康的生活习惯、坚持运动、定期体检等措施做起。参考资料： // [1]《常喝豆浆得乳腺癌？完全是忽悠！》.北京青年报. 2015-12-31.[2]《豆浆营养全攻略 9大好处7个禁忌》.中国食品科技网.2014-03-13.未经作者允许授权，禁止转载
“十月怀胎，前天才卸货，今天老公告诉我，说胎盘被婆婆炖汤，给公公补身体了。”刚刚成为母亲的小洁在大学宿舍群里吐槽，“感觉挺恶心的， 我还打算把胎盘拓印下来，留个纪念的，就这么被吃了，感觉心里不太舒服，这胎盘能吃吗？” 舍友CC说：“听说胎盘营养丰富，一大堆功效，甚至能抗癌，老人家应该挺相信这一套的。”“没错没错，我老家有个叔公得了胃癌，据说他们家人就经常去托人从医院搞来胎盘给他炖汤吃，可能对治疗有帮助？”另一位舍友也表示“吃胎盘”的行为挺常见。可是毕竟吃的是自己的胎盘，小洁心里还是有点儿膈应，对胎盘有营养的说法也存疑。胎盘是母子间交换物质的“中转站”“食用胎盘”在坊间早有流传，21世纪初美国兴起了都把胎盘当补品的热潮，并蔓延到其他国家。甚至有传言，通过食用胎盘可以治疗某种疾病。胎盘当真的是个“宝”？具有强身健体的功效？胎盘本来是存在于怀孕女性体内的一个圆形或椭圆形的盘状物，它就像一个装着食物的盘子，肚子里的宝宝就是吸收通过胎盘上的“食物”，从而获得母体给予的营养。另一方面，宝宝在妈妈肚子里想要排泄废物，也要通过胎盘排出母体，可以说，胎盘就是母子间交换物质的“中转站”。当宝宝出生后，胎盘就失去了它的“中转”作用，跟随宝宝一起离开孕体。根据国家卫生计委《加强产科安全管理十项规定》，产妇分娩后，有权按照自己的意愿占有、使用、处置胎盘。也可交由医院处理，一般会按医疗废物处理，或用于医学研究。胎盘是滋补良品吗？受到“吃胎盘”的热潮影响，不少人认为胎盘可强身健体，是很好的滋补品。虽说胎盘是母体与胎儿间进行物质交换的器官，但胎盘本事并不具备可提供胎儿生长所需营养物质的能力。现代医学研究证实，人的胎盘与人肉的成分差不多，说白了，随着婴儿的诞生，它就完成了“使命”，变成一块母体掉落的肉了。专家认为，胎盘上所含的“营养”都是常见的碳水化合物、蛋白质、维生素等，从食用胎盘中获取的营养，完全可以从其他食物中获取，比如，鱼肉、鸡肉、牛奶就可以替代。胎盘本身不具有特殊的营养价值。从营养学角度来看，大量食用胎盘完全没有必要。另外有一些不法商家，为了获得高额利润没从非法渠道获取胎盘，并推出了胎盘提取物，做成口服制剂或注射药品，传闻可以达到预防某些疾病，甚至具备抗癌功效。但其实胎盘富含雌激素，具有活跃的合成激素和酶的功能，长期食用胎盘，这些激素就会在体内积蓄，导致体内积水水平紊乱，对于儿童会导致性早熟，对于女性可能导致月经紊乱，雌激素还和甲状腺癌、肝细胞癌、乳腺癌、前列腺癌等诸多恶性肿瘤的发病有关，长期服用胎盘，有可能强化致癌作用。癌症患者可以吃胎盘吗？虽然传统中医认为胎盘可以治疗气虚血弱、温肾补精，但中医讲究辨证治疗，需对症下药，不可擅自妄食。胎盘具备传播功能，若母体患有风疹、肝炎、艾滋病等病毒，都通过胎盘传播，未经严格消毒的胎盘，极易传播传染性疾病。即使胎盘组织在食用前经过“彻底”消毒，但从医院到餐桌的过程中，都会受到污染源的攻击。如此看来，吃胎盘不但不治病，反而会有可能让你染病。癌症患者，自身免疫力本就低下，建议还是不要食用胎盘为妙。胎盘成了救人治病、焕发青春的神药，都是无良商家夸大其药效。它的本质就是也不过是一块“肉”，盲目进补，对身体来说并无任何补益功效，反而让原本健康的身体“招惹”上小毛病。参考资料：[1]王桂真；《胎盘“大补”不可信》[J].食品与健康.2017.11.011.[2]卫远山；《乱食鲜胎盘 可能惹祸端》[J].家庭医学：下半月.2011年04期[3]《被神化的“紫河车”：胎盘真能吃吗？》.知道日报.2016-05-04. // 未经作者允许授权，禁止转载扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
女性因为特殊的生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失；植物雌激素能调节女性体内的雌激素，缓解更年期症状；维生素则有助防治疾病，最关键的是，人体若缺乏维生素可能导致生病，因此确保各类维生素充足非常重要。 因此，女性日常应多吃富含这几类营养素的食物，美国《读者文摘》杂志推荐了5种女性补充营养的最佳食物，快看看在不在你的餐单里。 适合女性吃的食物1.牛肉 因为月经的影响，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。 适合女性吃的食物2.豆腐 大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。 适合女性吃的食物3.甘蓝 甘蓝又称卷心菜、椰菜等，是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”，所含维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。结球甘蓝还含极丰富的维生素A、钙和磷等。 适合女性吃的食物4.亚麻籽 面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味，多见于杂粮包，半硬包类淡咸味的面包.亚麻籽也可以洒在面团表面做装饰。去年美国举行的乳腺癌座谈会上公布的研究结果显示，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。 // 适合女性吃的食物5.木瓜 木瓜富含维生素A和维生素C，可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C约188毫克，只有119卡路里热量。
众所周知，男性在力量、耐力等方面比女性有优势，然而，在抵抗“食物危害”方面却可能处于劣势。近日，美国《细胞》杂志刊登一项新研究发现，大量进食高脂肪食物对男性的伤害比对女性的伤害更大。 新研究中，美国洛杉矶雪松西奈山医学中心德博拉·克莱格博士及其同事分别给雌性和雄性实验鼠喂食了等量的高脂肪食物，结果发现，大脑对高脂肪食物的反应差异与雌激素水平以及雌激素受体状态差异密切相关，即雌激素及与雌激素相关的脂肪酸组织对雌性具有保护作用。 // 克莱格博士表示，新研究首次表明，两性大脑对高脂肪饮食的反应存在明显差异，这一研究结果可能同样适用于人类。大脑中的这些差异会导致贪吃高脂肪食物的男性体内炎症和多种健康风险明显多于女性。
◆调查：你对雌激素的了解有多少？ ◆肥胖不是你的错 对于肥胖，你曾经尝试了很多方法来应对：节食、健身、针灸、吸脂......但是这些措施对于身上的赘肉似乎没有任何改变。在你心灰意冷，抱怨自己天生是一个胖体质的同时，你是否意识到这是雌激素惹的祸？ 肥胖，多毛，月经不正常，所有这些症状显示你可能患有“多囊卵巢综合征”。多囊卵巢综合征多发生于20～40岁生育期女性，它的典型表现为雌激素分泌紊乱，脂肪增多。如果不去医院进行检查，而是一味地通过节食来进行减肥，体重不但不会减轻，还会影响激素的分泌。 多囊卵巢综合征可以服用对抗性雄性激素的药物，促使卵巢排卵。一般服用3～6个月左右。经过雌激素检测正常后就可以停止服药。 ◆如何保持雌激素的平衡 每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能带来一些危险。自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快。 生活好习惯 和香烟诀别：雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶--芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。 与茶为友，制造苗条：茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的滋补剂。因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。坚持每天饮茶，可以滋补卵巢，保护雌激素。 食补雌激素——把美丽吃出来 从食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。 红糖滋补：红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖小米粥。长期适量服用红糖，对雌激素水平的稳定大有益处。 芝麻魔法：芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。 神奇木瓜：木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。 ◆雌激素从何而来？ 维持女性第二性征的主要器官是两个像鸡蛋大小的卵巢，雌激素就是由卵巢分泌的，肾上腺皮质也会产生少量雌激素。雌激素是一种女性必不可少的生物激素，在大脑皮层这个最高级指挥中枢的支配下，通过下丘脑－垂体－性腺（卵巢）这样的结构来控制女性发育、月经和性功能的正常运行。 ◆雌激素作用何在？ 雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显现动人红晕。 雌激素之生育：雌激素能够促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官发育和成熟，并将其维持在正常状态。由于雌激素的润滑，使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有助于精子顺利通过，是女性受孕的必要条件。 雌激素之发育：雌激素能够促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满；还能促使皮下脂肪堆积，骨盆宽大、造就女性特有的丰满体态。 雌激素之补钙：雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。 雌激素之护心：雌激素可降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度--这两种物质是血管发生粥样硬化的危险因素；提高脂蛋白的浓度--一种对血管有益的脂蛋白，对心脏有很大的帮助。 雌激素之生发：对调节女性毛发生长的细胞补充微量的雌激素后，其合成促进毛发生长的蛋白质基因数量是没有补充雌激素细胞的两倍。 ◆雌激素不足会造成哪些影响？ 雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。你大可不必为此而恐慌，这属于人自然衰老的一个正常过程。 皮肤黯淡：你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。 骨质疏松：女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现"骨质疏松"。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背；出现腰酸背痛的症状。 性困扰：性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。 ◆雌激素并非多多益善 有些人希望借助外在的药物来留住雌激素，延缓衰老。雌激素不是不可以补充，但是决不可以乱用。只有在有症状的时候，而且应该在医生的指导下才能补充雌激素。 王女士，雌激素水平降低，去医院就诊，医生确诊为卵巢分泌雌激素功能减退，建议外用药物，补充雌激素。医生给王女士开了一种进口的皮肤外用雌激素药物。医生叮嘱道，用小试板作为衡量单位，每天涂抹少量。王女士试用了几天后，感觉皮肤变得有弹性，细腻光滑，整个人的精神状态也有所好转。她觉得雌激素是一种很神奇的护肤品，于是便自作主张，加大了剂量，每天像涂抹润肤露一样，擦在脸上。半年后，她的阴道开始不规则地出血，这时她才到医院去检查，确诊为子宫内膜癌。医生给她进行了子宫切除手术，虽然没有生命危险了，但是她却永远失去了做母亲的幸福。 上个世纪60年代，雌激素替代疗法曾经风靡欧美，它主要是用于改善更年期综合征。仅在美国就有超过40％的更年期女性服用雌性激素替代药物，很多人用到七八十岁。但是使用雌激素替代治疗的女性，子宫内膜癌和乳腺癌的患病率都很高。因此，这种疗法已经被停止使用。 ◆谁为雌激素把脉？ 从青春期到30岁，雌激素的水平会持续升高而达到一生中的最高值。随着年龄的继续增长，尤其在出现更年期之前，大约40岁到50岁左右，身体内雌激素水平开始下降，而在更年期过后，雌激素的水平降到最低点。因此，30岁以后最好定期去医院检测一下雌激素水平。雌激素水平与月经周期有直接关联，只有通过在不同时期的多次抽血检验，得到一个平均值，才能准确地知道你的雌激素数量。这是一个复杂、严谨的过程，只有在医生确诊为你严重缺乏雌激素时，你才可以进行药物治疗。 药物疗法：雌激素制剂分两种，天然类和合成类。和天然药物相比，合成药物对肝脏有很大的损害，而且不利于心血管健康。因此，使用天然雌激素制剂是比较稳妥的。 用药方式：雌激素的用药方式有多种，有静脉输液、肌肉注射、口服和外用药物（通过皮肤或阴道黏膜吸收），外用药物一般经皮肤吸收，对肝脏损害最小，口服用药较为方便，因此目前常用的是口服药和皮肤外用药物两种。 适用症状：雌激素的应用仅仅局限于几个明显的适应症，如更年期症状的缓解、骨质疏松的防治等，而且用量一般较少，用药时间较短，有些病严格禁服，如乳腺癌等。在使用雌激素前，一定要向妇科医生进行详细咨询，并且在用药过程中和医生保持密切联系。 ◆解读和雌激素相关的术语 内分泌失调：内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。 卵巢保养：现在很多美容院都设有“卵巢保养”的项目，具体方法是：在脐部进行香薰精油按摩，使精油分子渗透进皮肤，随着人体内循环到达身体内部，被身体吸收，整个过程只需几分钟。这是依据中医的贴脐疗法，一些从植物中提取的芳香类物质通过经络运行被身体吸收而改善气血，对痛经等妇科病有所帮助。另外，美国制药的美蕾，这个产品是双黄酮复合的，是起到调节体内雌激素的，对更年期及卵巢的保养和改善都有明显效果。
豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。其营养物质全面，吸收率高达95％。而且它所含有的，植物雌激素类黄酮，可以淡斑养颜，有很好的补血养颜效果。豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。相传为汉朝淮南王刘安发明。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆;二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 豆腐是我国素食菜肴的主要原料，在先民记忆中刚开始很难吃，经过不断的改造，逐渐受到人们的欢迎，被人们誉为"植物肉"。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。 豆腐有南北豆腐之分，主要区别在于点豆腐的材料不同。南豆腐用石膏点制，因凝固的豆腐花含水量较高而质地细嫩，水分含量在90%左右;北豆腐多用卤水或酸浆点制，凝固的豆腐花含水量较少，质地较南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由于含水量更少，故而豆腐味更浓，质地更韧，也较容易烹饪。豆腐是中国的传统食品，味美而养生。 一般意义上的豆腐多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作。也有绿豆豆腐，橡豆腐等等比较另类的豆腐制品。 豆腐因凝固剂的不同主要分为三类: 一是以盐卤为凝固剂制得的，多见于北方地区，称为北豆腐，含水量少，含水量在85%~88%，较硬; 二是以石膏粉为凝固剂，多见于南方，称为南豆腐，含水量较北豆腐多，可达90%左右，松软; 三是以葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂，称为内酯豆腐。这是一种新型的凝固剂，较传统制备方法提高了出品率和产品质量，减少了环境污染。 第一种☆肉沫烧豆腐☆ 用料：豆腐400g，肉沫30g、老抽5g，生抽5g，蚝油10g，糖少许，姜、蒜、干辣椒、葱各适量。 做法：豆腐一块，用清水浸泡一会，然后切成块。姜蒜葱切碎、干辣椒切小段。锅里放油烧热、放入豆腐煎至金黄反面。将两面都煎成金黄色，将豆腐盛出。下入肉沫炒散后，加入姜蒜干辣椒在油里炒香。加入老抽+生抽+耗油+糖+半碗水烧开，下入豆腐，转中火煮至汤汁收干。加入少许水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅。 第二种☆五花肉木耳烧豆腐☆ 用料：豆腐400g，五花肉100g，食用油适量，鸡蛋2个，水发木耳10g，杭椒3个，泰椒2个，豆瓣酱5g，白糖少许，生抽3g，食盐2g，老抽3g，葱、姜适量。 做法：杭椒、泰椒，斜着切成段，葱、姜、蒜分别切末备用。五花肉切薄片，豆腐切成块。将切成块的豆腐放入煎锅，煎至两面金黄有硬壳盛出。鸡蛋打散，放入锅中炒熟划成块盛出备用。用锅中余油把五花肉煸炒至变色拨到一边，放入葱姜蒜末、豆瓣酱小火炒香，炒出红油后加入老抽调色，翻炒均匀后，加入煎好的豆腐、木耳。加水至食材的2/3处，大火烧沸，改中小火焖烧几分钟。焖至汤汁减少，加入炒好的鸡蛋、杭椒、泰椒。翻炒均匀后，加入食盐、白糖、生抽调味，翻炒均匀后用水淀粉勾芡，炒至勾芡汁浓稠裹在食材上即可关火盛出即可。 第三种☆家常豆腐☆ 用料：豆腐400g，黑木耳80g，胡萝卜30g，青椒20g，红柿子椒20g，生姜10g，大葱20g，大蒜25g，豆瓣酱15g，酱油10g，料酒10g，盐3g，食用油、水淀粉各适量。 做法：食材洗净，葱姜蒜切片备用，豆腐切成厚片。胡萝卜切薄片，青红椒切块。锅内放宽油，烧至六成热，放入豆腐，炸至两面金黄色，捞出控油备用。锅内留底油，继续加热，放入豆瓣酱，小火炒香；放入黑木耳、胡萝卜翻炒，再加入葱姜蒜片，炒出香味。放入炸好的豆腐，加入料酒、酱油、一小碗清水、适量盐，炒匀。煮2到3分钟，放入青红椒，翻炒均匀。淋入水淀粉，大火收汁即可装盘。 第四种☆麻婆豆腐☆ 用料：肉末150g，豆腐400g，蒜米10g，豆瓣酱15g，葱花5g。小米辣3g，酱油5g，花椒粉3g，盐2g，鸡精2g水，淀粉适量。 做法:豆腐洗净切成小块，小米辣切碎。锅内下油，把肉炒散，炒至金黄，放入豆瓣酱、蒜米、小米辣，再放入酱油，炒出红油及香味；放入豆腐，加入适量清水，大火焖10-15分钟，放入盐、鸡精。勾入水淀粉，撒入花椒粉及葱花即可。 第五种☆虾仁焖豆腐☆ 用料：虾15只，嫩豆腐400g，姜2片，蒜2瓣，葱2棵，香辣酱5g，生抽10g，老抽3g，蚝油5g，胡椒粉1g，盐1g，鸡精1g，淀粉2g。 做法：虾处理好之后，将虾仁切成小段，加点胡椒粉、料酒腌制十分钟。嫩豆腐切成小方块，姜、蒜、葱白分别切末。取一个小碗，加蚝油、生抽、少许老抽拌匀调成味汁。锅内热油下虾仁滑炒熟，盛出备用。将姜末、蒜末、葱白放入锅中小火炒香，再加入香辣酱炒香炒出红油。将豆腐倒入锅内，加入味汁和少许清水烧开，转小火上盖焖五分钟（中间晃动防止粘锅），再加入虾仁焖一分钟。最后调入少许盐和鸡精，加淀粉水大火，收至汤汁将尽，装盘即可。 第六种☞☆糖醋脆皮豆腐☆ 用料：老豆腐500g、醋15g、番茄酱适量、生抽5g、盐2g、糖20g、水淀粉5g、食用油25g左右、干淀粉量、香葱少许、白芝麻少许、清水少许 做法：将豆腐切成，麻将大小的块。用厨房纸（没有就用餐巾纸）仔细吸干表面的水份（可避免煎的时候油花迸溅，而且还容易定型），香葱切成末备用。取一碗，将糖、醋、番茄酱、生抽、水淀粉、清水混合在一起，搅拌均匀备用。把豆腐片均匀的沾上干淀粉，平底锅内加入少许油，烧至七八成热（油烟大量升腾），把裹了淀粉的豆腐逐片放入，用中小火煎至两面呈金黄色，出锅备用。锅内留底油烧热，把糖醋汁倒入，炒至粘稠，把煎好的豆腐放入，翻拌均匀后关火。码入盘中，撒上香葱末、白芝麻即可。 第七种☆照烧汁烧豆腐☆ 用料：豆腐400g，小葱2根、照烧汁15g、蚝油10g、香菇酱10g、淀粉15g左右、清水适量、油适量、盐2g。 做法：把豆腐用清水，浸泡一会儿捞起，沥干水后切成麻将牌大小，一厘米左右的厚片。烧热锅，倒入食用油，油温升高时，将豆腐整齐码在锅内，中小火，煎至两面焦黄色。锅里煎豆腐的同时，将酱汁调好，倒入半碗清水，倒入照烧汁、蚝油、盐、香菇酱、淀粉、搅拌均匀。将葱头部分放入锅中，再淋入调好的酱汁，轻轻翻动拌匀，遮上锅盖焖煮片刻、大火收汁后，撒下葱花，装盘即可。
40岁后的女人，衰老的速度是比较快的。这个年龄的女人体内的雌性激素会变得越来越少，内分泌也会逐渐失调。这时会发现自己的“大姨妈”来的越来越不准时，最后甚至不来了，这就是我们所说的绝经，这时每个女人都要经历的，大家不要太过害怕。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 当然绝经后的女人会比较快的进入更年期，更年期是女人最难控制自己的一个时间段。这时的女人是比较暴躁和难以理解的，她们的身体机能逐渐下降，子宫也变差，身体的系统变得十分混乱，承受不住时身体就会激烈的反应，这种反应是大脑很难去控制的。 那么此时能做的就是补充一些天然的雌激素，尽量让自己不那么显老。 1. 当归、山楂 当归以及山楂都是生活中比较常见的滋补品，若你发现自己身体中的雌性激素变少了，那么可以选一些山楂或者是去药店买一些当归，每天大概放进十克左右来泡水，这样喝了可以有比较明显的效果。 当然，也可以用山楂、生姜以及蒲公英来泡茶，这种茶比较温和，食入后也不会有异常。这种茶还是很适合40岁以上的人喝的，若你很怕衰老，那么可以试一试。 若你的脾胃比较差，对于任何食物都比较敏感的话，那么建议先试一点，觉得适合时再喝多一些。 2.水 请大家记住水是非常好的营养品，平时多喝一旦水同样有补充雌性激素的作用。尤其是在夏天，特别容易出现缺水的现象，若没有及时补水，身体中的血液无法正常的流动，那么会给身体带来比较大的伤害。 3.豆浆 豆浆是介绍的几样东西中，最适合补充雌性激素的。同时它也是早餐中的必备，大豆中含有比较多的异黄酮，这种物质对于补充雌性激素很有好处，所以建议大家及时进行补充。 若女人想延缓衰老的速度，那么可以多吃一些豆类食物。特别是30岁之后，最好每星期都喝豆浆。 若40岁后发现自己的身体出现异常，无论是什么食疗都无法缓解的话，那么最好的方法就是进行药物的调理，去寻找医生进行一对一的检查，看看什么药物或者什么食物是适合自己的。另外，鱼肉也是比较好的补充雌性激素的，至于食用哪一种，还是看大家的爱好，一切以生活为主。 饮食保健 围绝经期综合征吃那些对身体好? 1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。 2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。 围绝经期综合征最好不要吃那些食物? 1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。 2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。 3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。 4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。 5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。 6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。 预防护理 1.医疗保健人员应以积极主动与更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育，帮助他们掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。 2.对更年期妇女的家人，主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情。 3.更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务，帮助他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。 4.绝经前行双侧卵巢切除术者，适时补充雌激素。
现在生活中，很多女人到了30岁都非常焦虑，身体的代谢越来越慢，皮肤也变得很差，脸上慢慢失去了很多光泽，毛孔很大，皱纹也开始出现，初老的症状特别明显，所以女人平时要好好保养。如何正确的在这个年纪保养自己真的很重要，除了皮肤管理还需要从内而外的调养改善，从食补开始。常吃这些零食可以保养好，女性的身体健康，可以补充雌性激素，让你延缓衰老，看起来更加年轻漂亮。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 女人保养很重要，常吃4种“零食”，补充雌激素，除皱淡斑显年轻！ 1.无花果 无花果对于女性是非常有益的，无花果中也含有丰富的营养物质，可能增加肠胃中食物残渣的体积，刺激肠胃蠕动，促进肠胃中的粪便排出，润肠通便。无花果还被营养学家们称为是“天然的黄体酮”，可能促进体内雌性激素的分泌，调节激素平衡，滋养卵巢，增强免疫，好气色由内而外透出来! 2.莲藕 对于女性朋友来说，多吃点莲藕对于滋阴补血具有非常好的功效。莲藕具有很好的活血化瘀的功效，适当吃点莲藕，能够帮助促进体内的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，帮助补充女人体内的气血，气血充足，女人看上去也会更看更加的容光焕发。而且莲藕中还含有丰富的维生素c和矿物质，对于滋养皮肤，提高皮肤的弹性也具有非常好的效果，让你的皮肤更加的细嫩有光泽。 3.黑枣 黑枣具有养血安神、补中益气的作用。这里的黑枣是新鲜红枣经过特殊熏制做成的，所以归根结底还是红枣，但是补血作用却比红枣更强。因为黑枣中的维生素C含量丰富，能够帮助身体吸收铁分子，具有事半功倍的作用。但是黑枣多吃不易消化，所以女性每天吃5颗左右，即可达到补血排毒的目的。 4.冬瓜 在女人皮肤美白方面，冬瓜这种食物的效果较佳。这是由于冬瓜中带有大量的能够促进皮肤美白的微量元素，能够让女人的皮肤更白，也能够帮助去除一些女人脸上的色斑或者瑕疵;关于冬瓜的食用方法，可以选择炖冬瓜汤，或者清炒冬瓜片;冬瓜除了食用也可以选择用来切片敷脸，你可以将冬瓜切成片敷在脸上，或者用冬瓜片来按摩脸部，也能够起到美化皮肤的作用。 想必很多的女性朋友听到老这个字都会觉得可怕的，特别是三十岁以后的女性朋友更是一直在和衰老做抗争。虽然说，人会衰老是一种自然规律，谁都无法避免，但是却可以做到减缓衰老。现在也有很多女性朋友通过不同的方式做到了减缓衰老，比如通过食疗养生、保护卵巢健康等等。今日，小编也想要来提一些不一样的减缓衰老的方法。女性要想减缓衰老 保养这两个地方很重要。 第一个地方，就是肾。肾对于人们来说是很重要的，人体很多的功能都会与肾有关。拥有一个健康且功能强劲的肾，能够保证人体的活力。然而，现在大多数的女性朋友或多或少的都会有肾虚的情况，肾虚会导致女性气血缺失，手脚冰冷，最后就是表现为身体机能的老化。所以，女性朋友们想要减缓身体的衰老，就应该要保养好自己的肾。日常生活保证充足的睡眠、多喝水、给脚部做好保暖措施等等，都是预防肾虚的好方法。 第二个地方，就是肝。说到保养肝脏能够减缓衰老，可能大多数的女性朋友会有些疑惑，毕竟这完全是两个不相干的事物。这样想就错了。要知道肝是我们人体内分解排出毒素以及完成新陈代谢的重要器官。代谢功能顺畅就可以保证我们的肌肤健康，皱纹出现的几率就会小很多，而排除毒素正常，就能保证身体的健康，以及一些妇科毛病不常发生。这些对于女性朋友减缓衰老是很有作用的。一些护肤或者美白的产品不都总是打着排除养颜的旗号吗。所以，女性朋友想要美丽减缓衰老，还不如好好的保养自己的肝。 女性朋友们虽然害怕衰老，但是也有很多的方法可以预防减缓衰老。保养好我们的肾和肝对于减缓衰老就很有作用。
雌激素偏低的表现 1、皮肤黯淡。 其实大家主要有注意的话，就会发现如果在月经来的前几天，皮肤状况就会变得干躁，缺乏光泽，为什么会这样呢？其实就是因为这段时间雌激素是最少的，所以皮肤才会导致黯淡无光彩。由此可见，如果长期雌激素低的话，那么皮肤将会黯淡。 2、腰酸背痛。 如果雌激素偏低的话，那么将会导致腰酸背痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，如果长久坐时，还会导致疼痛更加的加剧，白天会相对减轻，但是如果是在夜间醒来的疼痛加重，如果感冒咳嗽时也会加重。 3、精神表现异常，神经表现异常。 年经人雌激素低的话，那么精神则有可能出现焦虑、抑郁、烦躁等，有时候还会感觉好像皮肤有什么在作怪似的，感觉有什么东西在头发里爬来爬去，但是去医院检查的话又没有发现什么异常。 女孩雌激素低该怎么办 1、多吃豆类及豆制品 多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 2、及时喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。 3、常吃南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。 4、常吃卷心菜 卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。 5、常吃坚果 坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。 6、服用药用雌激素 像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。 7、适当运动 运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。 8、保持良好睡眠 如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对激素水平的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。 9、减轻压力 处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使其他的激素水平相应的失去平衡。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。
女性雌激素低的症状有哪些 雌激素，对于女性来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。当雌激素因疾病缺乏的时候，当卵巢因故分泌雌激素减少的时候，当女性进入更年期而需要雌激素的时候，它就显得十分珍贵、十分神圣。这当然不是仅仅维持女性性征，也不仅仅为了老年健美，而是为了女性的基本健康，为了老年的安全长寿，为了晚年生活的有滋有味、潇潇洒洒。 雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。雌激素对女性来说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状，女性朋友不禁要问了：专家先带大家了解一些关于雌激素的常识：雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。据统计中国女性朋友在35岁后一般就会出现雌激素降低，雌激素低易导致内分泌紊乱，女性爱衰老，提前进入更年期，骨质疏松等。其的主要表现： 雌激素低的症状之一：腰酸背痛 疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 雌激素低的症状之二：潮热 在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。 雌激素低的症状之三：精神、神经症状表现异常 雌激素低时会有如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。 雌激素低的症状之四：皮肤黯淡 月经来之前的几天和月经来潮时皮肤干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。 雌激素低的症状之五：心悸 更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。 雌激素低的症状之六：骨质疏松 女性在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状。 一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候要及时进行补充。 那么雌激素低吃什么食物呢？ 研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
女人多食这些食物可增加雌激素 1、服用或涂抹新鲜蜂王浆 蜂王浆就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖后代，但是它的寿命却是其他蜜蜂的几十倍之多，这主要就是因为它吃的蜂王浆，可见蜂王浆补充雌激素的功效有多么强大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通过服用蜂王浆来实现，特别是进入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王浆可以有效的延缓晒老，另外将蜂王浆加入到护肤品当中对皮肤也是相当好。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。 2、每天保证一杯浓豆浆 专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 3、延缓皮肤衰老的食物 高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。 4、自制饮品补充雌激素 当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
雌激素是维持女性身体健康的重要存在，如果女性身体内的雌激素数量减少，身体机能就会下降，而且衰老速度也会变快，皮肤也会变差很多，生活中女性都喜欢吃一些雌激素含量高的食物，那么吃牛油果以后雌激素会升高吗？生活中哪些食物含雌激素多呢？ 吃牛油果后雌激素升高吗 人们平时吃牛油果后能吸收丰富营养，而且能吸收一些调节内分泌的活性成分，特别是女人在吃牛油果后能提高卵巢和子宫功能，也能促进身体内雌激素分泌，它能让身体内的雌激素数量明显升高，对维持女性身体健康有极大好处。 10大雌性激素多的食物 1、生活中常见的南瓜和鸡蛋都是含雌激素比较多的食物，而且它们都含有丰富营养，特别是南瓜中含有丰富维生素e这种物质，能增强人体抗氧化能力，而且能促进人体内雌激素分泌，而鸡蛋中本身就含有大量雌激素，而它含有的其他营养在被人体吸收后，也能促进人体内雌激素产生。 2、大豆也是一种雌激素含量特别多的常见食材，它含有丰富的植物性雌激素，在被人体吸收后能满足人体正常代谢时对雌激素的需要，他特别适合那些处于更年期或者雌激素数量不足的女性食用，能让她们出现的身体不适很快减轻。 3、香菇芝麻还有牡蛎等食材都含有丰富的雌激素，特别是香菇中含有丰富的香菇多糖和微量元素硒，这些物质在被人体吸收后能加快身体内雌激素产生，而芝麻则能增强人体内雌激素的分泌功能。牡蛎是一种生长在海中的水产品，它含有丰富微量元素锌，这种物质不但能促进雌激素分泌，还能提高人类大脑功能并能增强人体的抗衰老能力。
雌激素是女性体内最重要的一种存在，如果雌激素分泌量不足，就会出现衰老过快，皮肤暗黄，以及其他一些不良症状。想增加雌激素的分泌量，食用药物对身体有很大的副作用，因此医师一直建议大家通过食物来调节雌激素的分泌，只是不知道生活中可以增加雌激素的食物有哪些呢？ 可以增加雌激素的食物有哪些 1、蜂王浆可以增加雌激素 蜂王浆是生活中能增加雌激素分泌量的最好存在，它是蜂群中专门供养蜂王的一种天然食物，里面有大量的天然雌激素存在，女性食用以后正好能补充身体雌激素分泌量不足的不良症状，另外蜂王浆中还有多种氨基酸和维生素，女性食用以后，对身体的滋养功效也是特别出色的。 2、豆类和豆类食品可以增加雌激素 豆类食材和一些用豆类加工成的食品，都是可以增加雌激素的重要存在，因为这些豆类食材中都有大量的植物性激素存在，这种植物性激素也叫大豆异黄酮，是一种与女性雌激素特别相近的天然物质，女性食用以后能让身体中的雌激素数量明显增加。生活中的豆类食品十分常见，像黄豆、黑豆等，用它们加工成的豆浆和豆腐等，也具有增加雌激素的作用。 3、其他可以增加雌激素的食品 生活中除了豆类和蜂王浆以外，还有一些可以增加雌激素的食物，像生活中的常见葡萄以及葡萄酒和扁豆与芝麻等，就都是一些可以增加雌激素的特色食物，另外小麦、黑米和洋葱中也有一些天然的雌激素存在，女性食用以后能弥补身体雌激素的不足，对保持身体内分泌平衡有很大的好处。