制作时间：20分钟 难易程度：简单 口味：清淡分类：粥主食材：大米80克、虾米20克、生菜80克辅料：无步骤：1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟；2、生菜洗净切碎；3、虾皮放入清水中浸泡5分钟；4、锅中放入适量清水，大火烧开；5、放入大米煮开；6、转小火熬煮20分钟；7、期间不定时搅拌，防止糊锅；8、放入虾米、生菜继续熬煮10分钟即可；
香菇青菜粥可增强免疫力、防止动脉硬化、脂肪肝、子宫肌瘤等疾病，每天食用还能减肥、瘦身。那怎么做呢？跟着我往下看。制作时间： 25分钟难易程度： 一般口味：清淡分类：粥主食材：青菜100克、香菇3朵、大米80克辅料：盐3g步骤：1、大米80g浸泡10分钟；2、香菇3朵洗净；3、切粒4、青菜洗净切成小段，每段约在1厘米左右；5、锅中加入适量水烧开；6、放入大米温煮20分钟，7、放入香菇粒，青菜；8、改用小火煮10分钟；9、放入盐3g调味后即可出锅。
1 一次性准备好所有原材，青菜、洋葱、香菜、香葱、生姜等切碎，备好大米、大龙虾、盐、胡椒粉和橄榄油等 2 大龙虾洗净，剁下虾头煲粥，虾身做蒜蓉虾 3 清洗虾头的时候去掉腮、虾线等脏的部分，虾头里黄色部分是虾黄，就是虾卵，一定要保留 4 热锅热油小火爆香姜和洋葱 5 大火倒入龙虾块翻炒 6 加入胡椒继续翻炒均匀 7 一定要将龙虾多翻炒片刻、炒出香味 8 加入适量水煮龙虾成龙虾汤 9 胚芽米洗净后放入电压锅、倒入龙虾汤一起压7分钟左右，再焖5分钟左右即可，就煲成了龙虾粥 10 将龙虾粥转入汤锅里煮开后加入青菜碎、盐等搅拌均匀，撒上葱花即可食用。煮熟的龙虾粥大米成糊状，每一勺都鲜美可口！ 11 龙虾粥红绿相间，清香扑鼻，色香味俱全 12 胚芽米新鲜、大龙虾肉洁白细嫩，加入青菜，煲成粥清透明亮、味道鲜美，营养丰富！ 13 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
香菇和瘦肉一起煮粥吃是特别不错的，是很容易消化的一道粥，现在我们就一起来了解一下香菇青菜瘦肉粥的做法和所需要的材料吧。 香菇青菜瘦肉粥的材料和做法步骤图解 1.香菇青菜瘦肉粥的材料 大米、瘦肉、香菇、青菜、调味料。 2.香菇青菜瘦肉粥做法 1）大米是一种比较难煮开的一种食物，要把大米煮成粥就更需要时间了，所以说要提前半小时把大米清洗干净后再倒进锅中，煮开后再用小火慢慢煮。 2）这时候就可以把肉清洗干净，再切成挨薄片再加入调味料腌一下，再把香菇泡发好再切成丁备用，再把青菜清洗干净后再备用。 3）这时候粥都快烂了，我们就可以把肉片和香菇粒倒进锅中搅拦一下，然后再慢煮八分钟，这时候再把青茶放进去，再煮几分钟就可以加入调味料了，一锅香菇青菜瘦肉粥就做好了。为了防止青菜变黄，我们要趁热吃。 4）这样青菜中的营养才不会流失掉，这道香菇瘦肉青菜粥吃起来是特别有营养的，也特别的香，很开胃，很多人都是很喜欢吃的。
青菜蛋花大米粥是很多人最喜欢给宝宝和老人吃的一种粥，它易于消化，营养均衡而全面，可以满足人体对不同营养成分的需要。那么青菜蛋黄大米粥都有哪些功效呢，它的营养价值到底有多高呢？它含有哪些人体必须的营养成分呢？下面小编就为大家具体说一说。 1、青菜的营养价值 青菜中含有丰富的维生素和植物纤维，还含有一些蛋白质，另外钙、磷以及铁和钾与镁等微量元素也是青菜中最重要的存在，平时人们青菜与蛋黄和大米一起煮粥，能让人体轻松把它含有的营养成分吸收和利用。 2、蛋黄的营养价值 蛋黄这种食材中不但含有脂肪，还含有一些卵磷脂和卵黄蛋白以及甘油化合物与胆固醇等多种对人体有益的营养成分，它能健脑益智，促进脑部发育，也能提高记忆力，它与青菜和大米一起煮粥，最适合青少年和老人食用，它对青少智力发育有良好的促进作用，而老人食用以后则能预防老年痴呆发生。 3、大米的营养价值 大米中不但含有大量碳水化合物，还含有一些维生素B和一些谷维素以及淀粉和矿物质，它与青菜和蛋黄一起煮粥喝，能让它的营养成分更利于人体吸收和利用，能预防炎症也能促进身体代谢，还能调理脾胃，提高肠胃的消化能力。
吃烦了平淡无味的白粥以后，人们就喜欢在做粥时加入适量的鸡蛋和青菜制成美味可口的青菜鸡蛋粥，这种粥不但口感好，营养价值也特别高，人们食用以后有多种好处。那么青菜鸡蛋粥都有什么功效呢？它的作用又有哪些呢？一会小编就会具体告诉大家。 1、补充营养 青菜鸡蛋粥能为人体补充大量的碳水化合物和多种维生素，它还含有一些蛋白质和脂肪以及多种对人体有益的矿物质，它口感软糯，易于消化与吸收，平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能满足人体代谢时对不同营养成分的需要。 2、健脾养胃 健脾养胃也是青菜鸡蛋粥的重要作用之一，它能提高肠胃功能，也能修复受损的胃黏膜，能让人体的消化能力明显提高，它对人类的脾胃虚弱以及消化不良还有胃痛、胃炎等多种常见病都有很好的预防和缓解作用。 3、去除口臭 平时人们的口腔中总会存在一些食物残渣或者细菌，而且会让口腔中出现一种难闻的气味，这让人们特别烦恼，其实这些不良症状是因为人体内缺少维生素B引起的，平时人们多吃青菜鸡蛋粥就能补充这种维生素，也能让人们的口臭症状很快减轻或消失。 4、润肠通便 青菜鸡蛋粥中除了含有大量的碳水化合物以外，它还含有一些植物纤维素和大量水分，这些物质进入人体以后能加快肠胃蠕动，也能软化大便，能避免大便干燥，也能缩短人类的排便时间，可以润肠通便也减少肠燥便秘等不良症状的发生。
青菜在生活中特别常见，人们几乎天天都会食用它，而且食用方法多变，青菜除了可以凉拌炒食以外，还可以用来煮粥，用青菜煮出的粥不但口感清淡，还易于消化，营养丰富，有很好的养生功效，想具体了解青菜煮粥有什么功效，可以看看下面我对它作用的具体介绍。 1、青菜煮粥能补充营养 青菜煮粥能为人体补充多种营养，特别是蛋白质和碳水化合物的含量特别高，这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢，也能为身体补充能量，可以预防营养不良，也能提高人们的身体素质。 2、青菜煮粥能补充维生素 平时用青菜煮粥喝能为人体补充多种有益的维生素，特别是维生素C和维生素E的含量都特别高，这些物质都是人体代谢时必须的营养成分，而且它们能提高身体的抗氧化能力，也能延缓衰老，还能美白滋养肌肤，经常食用具有明显的美容作用。 3、青菜煮粥能调理肠胃 青菜煮粥以后食用，能为人体提供大量的碳水化合物，而且它口感软糯，易于消化与吸收，能修复受损的胃黏膜，也能提高肠胃的消化能力，对人类的食少腹胀与消化不良还能胃痛等多种常见不良症状都有很好的缓解和预防作用。 4、青菜煮粥能润肠通便 青菜煮粥以以后能保留青菜中含有的大量纤维素，它们进入肠道以后可以促进肠道蠕动，也能加快大便生成与排出，能有效缩短粪便在肠道中的停留时间，也能加快肠道中毒素的排出，因此平时多用青菜煮粥喝，既能润肠通便预防便秘，也能有效预防肠癌的发生。
生活中很多人都喜欢用青菜与大米一起煮粥喝，像常见的小白菜、油菜等都是人们用来煮粥的常见蔬菜，那么用青菜煮粥有什么功效呢？人们吃了那此用青菜煮成的粥对身体有什么好处呢？ 1、青菜煮粥能调理脾胃 青菜煮粥能让青菜变软，会与煮好的大米混合在一起，更易于人体消化与吸收，不会对人类的脾胃形成负担，可以提高脾胃消化能力，也能修复受损的胃黏膜，对人类的脾胃虚弱和胃炎以及胃溃疡都有很好的调理作用。 2、青菜煮粥能补充营养 青菜煮粥吃能让人体吸收更多的营养，用青菜煮好的粥中多会含有大量的蛋白质和碳水化合物，还会含有一些钙、磷以及铁还有维生素等对人体有益的营养成分，它最适合那些消化能力差的老人和孩子食用，食用以后既能为他们的身体补充营养，还不会加重肠胃负担 3、青菜煮粥能预防便秘 青菜煮粥能宽肠通便，因为青菜中多含有丰富的纤维素，这种物质能加快肠胃蠕动，也能增加粪便的体积，减少它们在人体内的停留，从而也就起到了预防便秘的作用，另外平时经常用青菜煮粥吃，还能清除肠道中的垃圾与毒素，对人类高发的肠癌也有明显预防作用。
青菜鸡蛋粥是一种很常见的家常粥品，平时人们在家中经常会自己做着吃，但是你们在吃青菜鸡蛋粥时，对它的营养价值了解吗？知道吃青菜鸡蛋粥的好处有哪些吗？如果不知道可以随小编一起去看看，看完后相信你会更爱吃这种粥了。 1、青菜鸡蛋粥能排毒 青菜鸡蛋粥中使用的青菜里面含有一些植物激素，这种物质进入人体以后可以增加人体内酶类物质的形成，能减少人体内致癌物质的生成与吸收，也能促进人体内毒素的排出，平时经常食用可以在排毒的同时起到预防癌症的重要作用。 2、青菜鸡蛋粥能滋养肌肤 青菜鸡蛋粥中含有一些维生素C和一些胡萝卜素，这些物质被人体吸收以后能促进皮肤细胞再生与低谢，能细嫩肌肤，也能延缓皱纹生成。另外胡萝卜素还能保护人类的眼睛，对人类高发的视力下降和夜盲症也有不错的预防作用。 3、青菜鸡蛋粥能滋补身体调理脾胃 青菜鸡蛋粥是一种营养丰富的健康粥品，它能在调理脾胃，易于消化与吸收，还能为人体提供多种维生素与矿物质，另外蛋白质和核黄素以及氨基酸还有碳水化合物等多种营养成分也是青菜鸡蛋粥中的重要存在，这些物质能满足人体对不同营养的需要，可以滋补身体也能缓解身体虚弱。
养生青菜粥最近几年特别火，是各地州屋中的主打粥品，很多人每天都会吃，据说经常吃青菜粥对人类身体有多种好处，其实养生青菜粥的做法并不复杂，平时带着自己在家中也可以制作，还不知道养生青菜粥需要什么材料，不知道这种粥如何做的朋友，今天小编就为大家具体介绍一下。 青菜香菇粥 1、青菜香菇粥是人们最常喝的一种养生青菜粥，它在制作时需要准备青菜一百五十克，香菇2到3个，粳米三十克，糯米七十克，食用油和盐以及胡椒粉各适量准备一些，另外还要准备少量的葱花。 2、把准备好的梗米和糯米用清水淘洗干净，放在砂锅中，加入足量的清水，用大火烧开，再用小火熬制半小时左右。 3、在熬粥的同时要把准备好的青菜用清水洗净，切成小块，再把香菇用温水泡发，也切成块状，然后在周快要煮好的时候在炒锅中放油，放入葱花炒香，随后把香菇块和芹菜块入锅炒制，炒到它们入味以后取出。 4、把炒好的青菜和香菇放入煮好的粥中，再一起煮制五分钟左右，然后调匀，加入胡椒粉和香油以及少量食盐调味以后就能取出食用。 白菜粥 1、白菜粥也是常见养生粥，它能利水消肿也能宽肠通便，平时制作时需要准备小白菜四棵，大米一百克，食用盐和鸡精以及香油各适量。 2、把准备好的白菜用清水洗净以后，切成小丁把大米淘洗干净以后，放入锅中加清水烧开，再煮至半小时，然后把切好多小白菜放入到锅中，加入少量食用盐，调匀以后接着煮制，煮到锅中的粥软糯粘稠以后加入食用盐鸡精和香油调味，关火以后取出装碗降温后可以直接食用。
家里有老人或者孩子时，总会变着花样给他们做一些易于消化和吸收，而且营养丰富的食材，而青菜鸡蛋粥就是最好的选择，，但生活中也有些人不知道青菜鸡蛋粥具体都需要什么材料，更不知道它的做法是怎样的，今天小编就对她做一个具体的介绍，喜欢吃这种粥的朋友可以重点学一下。 青菜鸡蛋粥的材料 平时在家中制作青菜鸡蛋粥时，需要准备大米70克，鸡蛋1到2个，食用油少量高汤一百毫升。 青菜鸡蛋粥的做法步骤 1、把砂锅中放入清水和高汤加热煮开，在煮制的同时要把大米用清水淘洗干净，然后，等锅开以后放入到锅中，再次煮开调小火力以后，慢慢熬制半小时。 2、把准备好的青菜用清水洗干净以后，用开水焯烫一下，然后切成小丁备用，再把鸡蛋磕开到碗中，调成蛋液。 3、等锅中的粥煮得软糯粘稠以后，把切好的蔬菜丁放入到粥中调匀，一起煮至五分钟，随后把调好的蛋液倒入到锅中按顺时针方向搅拌，尽可能让鸡蛋小一些。 4、加入鸡蛋以后，再煮制5到10分钟，然后加入香油，食用盐以及少量鸡精进行调味，调匀以后取出装碗，降温以后，就可以给家中的老人或者孩子食用。 青菜鸡蛋粥的功效 青菜鸡蛋粥，看着做法简单，但是它的营养价值却特别高，对人体有一定滋补功效，可以有效缓解身体虚弱，特别是那些脾胃虚弱，怕功能不全的人群，食用青菜鸡蛋粥以后，能让症状明显好转，而且可以满足人体对多种不同营养成分的需要，能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。
青菜粥在生活中十分常见，也是人们餐桌上的常客，它是把各种青菜与大米一起搭配煮制营养粥品，口感清淡，营养丰富，而且能调理肠胃，青菜粥的功效与作用还有很多，下面我就带大家 一起去了解。 青菜粥的功效与作用 1、青菜粥能补充水分 平时多吃青菜粥能为人体补充大量水分，因为青菜粥的含有水量特别高，能达到90%人们食用以后能快速把这些水分吸收和利用，可以起到明显的补水作用，可以预防人体缺水，也能维持人体内电解质的平衡。 2、青菜粥能控制体重 控制体重也是青菜粥的重要作用之一，它能减少人体内膳食能量，青菜粥的体积较大，能量密度却特别低，干货比较少，人们食用以后容易出现饱腹感，却不会吸收过多的热量，体重也不会明显增加，因此青菜粥也就起到了控制体重的重要作用。 3、青菜粥能调理肠胃 青菜粥对人类的肠胃有明为的调理作用，它能修复受损作胃黏膜，也能调节胃酸分泌，还能消除肠道中的多种炎症，平时人们出现消化不良和胃炎以及胃痛还有肠炎等多种不良症状时，可以及时吃些青菜，它既能为身体补充营养，还能调理肠胃，对肠胃功能的快速恢复有很大的好处。
随着人们生活水平的提高，人们对养生也越来越重视。平时人们养生的主要方式就是食用养生食品。而养生食品也有很多种，今天我就为大家推荐一种茴香青菜养生粥，我会在告诉大家茴香青菜粥做法的同时，也带大家了解它的功效有哪些。 茴香青菜粥的做法与功效 1、茴香青菜粥的材料 茴香青菜粥在制作时需要准备大米一百克，茴香五克，青菜五十克，盐和胡椒粉各适量。 2、茴香青菜粥的做法步骤 把准备好的大米用清水洗净，然后再加入清水浸泡半小时，把青菜洗好以后去掉水分，然后把它切成丝状。锅中放清水加热烧开，再把泡好大米入锅，煮开以后放入准备好的茴香一起煮，在粥快要煮好的时候，放入青菜，煮到粥粘稠软糯，关火以后加入食用盐和胡椒粉进行调味就可以。 3、茴香青菜粥的功效 茴香青菜粥能滋补身体，它口感清淡，易于消化和吸收，能为人体提高大量碳水化合物和多种维生素以及一些膳食纤维，人们食用以后能有效缓解身体虚弱，对增强身体素质有很大的好处，另外茴香青菜粥还能润肠通便，也能排毒养颜，它对人类的腹痛和腰痛以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。
防风青菜粥大家吃过吗？知道它的功效有哪些吗？防风青菜粥是一种营养丰富的养生粥品，可以祛风除湿，也能消肿止痛。说到这里肯定有人要问，这种防风青菜粥应该怎么做呢？接下来我就会把它的具体做法写出来，同时也会告诉大家防风青菜粥的功效有哪些。 防风青菜粥的做法与功效 1、防风青菜粥的材料 平时在家中煮制防风青菜粥时，可以先去药店购买适量的中药防风，每天煮粥时取出十克即可，另外再准备两百克青菜，小白菜或者油菜都可以，最后再准备一百克大米和适量的食用盐即可。 2、防风青菜粥的做法步骤 煮制防风青菜粥时要先把大米洗好入锅加清水煮制，在煮制的同时，把青菜洗净切成细末，再把防风也用清水洗好切成小块，等锅烧开以后再煮制半小时左右，把处理好的防风加入一起煮制，煮制时间应该在二十分钟左右，煮好以后加入青菜煮制五分钟，最后加入食用盐调味，调匀以后防风青菜粥也就做好了。 3、防风青菜粥的功效 防风青菜粥能为人体提供蛋白质、膳食纤维和碳水化合物以及胡萝卜和维生素等多种营养成分，能祛湿发表，也能清润肠胃，对人类的风湿骨痛和大便燥结都有很好的调理功效。除此以外防风青菜粥还能利五脏、补中益气，也能活血化瘀，对提高人类的健康水平有很明显的好处。
青菜，鸡茸和香菇都是日常中常见的食材，这三种食材同时一起食用却不常见。但是我们今天就是要这三种食材来炖粥，不适煲汤而是炖粥。青菜香菇鸡茸粥很多人都会喜欢，早餐的时候喝上一碗青菜香菇鸡茸粥，暖胃暖身，味道清香营养丰富，补充一天的所需能源。 青菜香菇鸡茸粥的做法 一、青菜香菇鸡茸粥的准备食材 准备一杯大米，青菜三棵，鸡肉五十克，香菇三十克，调料则有色拉油，盐，葱，和水。 二、青菜香菇鸡茸粥的做法 第一步：淘洗大米后再大米中加入些油和盐，充分搅拌均匀后倒入砂锅中。 第二步：砂锅中放入足量的水，如需要浓稠的粥，水要少放。 第三步：加上砂锅盖子，开大火将粥煮开后转小火继续煮半个小时。 第四步：煲粥的时候，香菇用温水泡发。 第五步：将鸡肉的皮削去，将香菇，鸡肉，葱都切成末，鸡肉进一步切成鸡茸。 第六步：白粥煮好后，将鸡茸，青菜，香菇丁末放入砂锅中。 第七步：开中火将粥再次煮开后，再继续调节到小火煮大概二十分钟即可。 第八步：在关火后撒上些盐，撒上些葱花即可。
香菇是一种很不错的食物，我们可以把香菇和青菜加上肉丝一起来煮成粥，现在我们就一起来看看这种香菇青菜肉丝粥的材料和做法吧。 香菇青菜肉丝粥的材料和做法步骤图解 1.香菇青菜肉丝粥的材料 大米、香菇、猪肉、白菜、姜、胡萝卜及调味料 2.香菇青菜肉丝粥的做法 1）大米煮成粥是需要比较长时间的，所以说先把大米清洗干净，然后再放进砂锅中，再加入大量的水，然后再加水煮开，再用小火慢慢煮成粥。 2）在煮粥的时候就可以好好地利用这个时间把香菇泡发了，然后再慢慢切成丁备用，这时候再把大白菜清洗干净，然后再切成丝备用，再把姜切成片，把胡萝卜切成粒备用。 3）再把猪肉清洗干净，然后再切成肉丝，然后再加入调味料腌着。粥快烂的时候就可以把香菇粒和肉丝，白菜和红萝卜都放进去再煮十分钟。 4）这时候粥成了，再把调味料再加进去，这时候一锅特别香的香菇青菜肉丝粥就已经做好了，营养价值很高。也是特别的容易消化的。