菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。“白色入肺”，洁白的菜花无疑是对呼吸道有保健作用蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。 莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，经常患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。 // 推荐吃法：莴笋菜花汤 做法：莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，入适量盐和鸡精，即可出锅食用。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
脾虚孩子喝“香荷” “孩子一出门就说妈妈我不行了，再看那一身汗都把衣服湿透了，到吃饭点，却吃不下，真让我着急。”听这位年轻妈妈焦急的诉说，中医专家意识到孩子脾胃可能出了问题。 孩子脾胃本就娇弱，加上常待空调房，脾胃就易出问题，香荷饮是不错的健脾胃“饮品”。里面的藿香化湿解暑;荷叶消暑利湿;生薏米利水消肿、健脾去湿。最贴心要数焦楂，焦楂即炒焦的山楂，有消食化积功效，让孩子远离积食胃口好。 专家提醒：一般孩子可接受药饮味道，但需注意要温服，少量频服。孩子太小可用筷子蘸药让他先习惯味道，喝时减量。 平和体质喝“香术” 不是伏天却更胜伏天的闷热让人憋气，一出汗就爱黏在皮肤上。碰上这种情况，可常喝香术饮，它里面有燥湿健脾的苍术、芳香化湿的川朴、健脾行气的陈皮、清暑利湿的六一散。不仅能预防暑湿感冒，还能减轻桑拿天带来的不舒服感。 专家提醒：一般情况下，香术饮适合体质比较平和的成人喝，饮用时需要少量频服。 // 湿热体质喝“香葛” 相较于香术饮，香葛饮的治疗作用突出些，里面的佩兰有解热清暑、化湿健胃作用;紫苏能发汗解表，理气宽中;桔梗宣肺、排脓;豆豉和胃;葛根可生津解表退热;黄芩清热燥湿。对于已经出现轻微暑湿感冒症状的人，可以喝上三四服，需要注意的是，喝完还不行就要赶紧去医院抓紧治疗了。 专家提醒：香葛饮更适合体质偏湿热的人，每天一副，早晚各200毫升。
据报道，最近各地温度大幅度下降，据悉多地气温跌破冰点。这表示秋冬季已经接近尾声，不过我们一定不能忽视感冒病毒的可怕。因此预防秋冬季感冒必须牢记在心。下面运河边百科(www.yunhebian.com)讲讲秋冬季预防感冒的方法。 据媒体，本周末各地出现了大范围的降温。随着冷空气的来临，感冒患者又要逐渐增多了。那么如何预防秋冬季感冒呢？ 北方多地现初雪大风吹、降温猛 昨天，我国西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮大部、东北中南部等地都被雨雪覆盖，整体以小到中雨（雪）为主。预计，今天中东部将出现大范围降温，贵州、湖南等地部分地区降幅可达10℃以上。西南地区、江淮等地仍多阴雨，云南局地有暴雨。 中央气象台预计，今明两日，华北中部、东北地区中南部、西南地区东部、江淮、江南、华南北部等地有4-8℃降温，其中，贵州中南部、湖南西南部等地的部分地区降温可达10℃以上。此外，西南地区东部和南部、江汉、江淮、江南西部等地的部分地区有中到大雨，其中四川盆地南部、云南中北部、台湾东部的局地有暴雨。 今年10月以来，受一股接一股的冷空气影响，北方气温显着走低，西北地区中西部、内蒙古和东北等地的气温都已破零，华北大部地区的最低气温也普遍跌至5℃以下，想必这些地方的朋友已经穿上秋冬裤。 秋冬季寒冷的天气来袭，我们应该怎么预防疾病的发生呢？尤其是寒冷最容易引起感冒。下面就讲讲怎么秋冬季预防感冒。 秋冬季预防感冒的六大措施 1、保温防寒 秋冬季干燥，气温寒冷，对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋冬季开始，不仅注意室内温度，还要保持一定湿度，充分利用加湿器，最好调节在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分带走，促使黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。 2、早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冬冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋冬装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 3、醋熏房间 把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次。能有效杀除感冒等病菌。 4、健身 运动是我们预防秋冬季感冒的方法之一，秋冬冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 5、饮食合理 饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋冬季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。 6、洗脸 早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。 预防秋冬季感冒吃什么食物 1、谷物 谷物类食品富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。 2、鸡汤 在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。 3、茴香籽 茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。 4、姜糖水 先将红糖加适量谁，加热煮沸后再加入切好的生姜，再煮10分钟左右，趁热喝下可预防感冒。 5、腌萝卜 日本科学家最新研究发现，日本传统泡菜腌萝卜中富含可增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌，有助防止流感病毒。 防感冒食谱推荐 1、银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。 2、银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3―4次。。 3、香菜葱白饮：香菜15克，葱白(带根)3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。 4、豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。 5、扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。 6、藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。