T：哪种姿势是最佳分娩姿势性姿势怎样最好？

说到分娩，相信大多数人脑海中浮现出的分娩姿势就是下面这样的分娩姿势，然而事实上，分娩姿势不是只有这一种，只是这一种最常见而已，那么都有哪些分娩姿势呢？哪种最佳呢？

最便于医护人员观察–仰卧位也就是上面这种最常见的，如今分娩大家都是选择去医院，而非像古代在家自行分娩，而在医院最重要的就是能最大程度确保孕妇和胎儿平安诞生，因此仰卧位也是最多被采纳的姿势。

仰卧位就是孕妇平躺产床上，也可以按要求调整高度斜度，双腿分开架在架子上，这种姿势是能最直观观察到孕妇、胎儿和产程进度的姿势。

缺点：仰卧时子宫重力易压迫静脉，导致回流血量减少，胎儿窘迫和产后出血几率增高，无法充分利用重力协助分娩，骨盆扩张也易受限制，增加难产几率。

最利于胎儿快速娩出–站立式即孕妇手握栏杆或抓住某个支撑物，直立站着分娩，这种姿势能充分利用重力作用，加快产程的进行。

直立时，因重力与产道方向一致，胎儿先露部位会不断压迫子宫下段宫颈口，促进子宫收缩更加频繁，加快开宫口时间，而当孕妇下蹲时，产道横断面宽度能比仰卧时增加30%，减少难产可能，胎儿更容易被娩出。

之前大火的《知否》里面的明兰就是站立式分娩，而在俄罗斯最早使用站立式分娩的莫斯科第四产院的产科主任尼娜-库兹涅佐娃也说，接生时她需要在产妇前跪足足3小时，尽管如此，很多第一胎仰卧分娩的产妇，第二次也会要求用站立式分娩方式，因为觉得这样更容易。

可见站立式分娩方式优缺点都很明显，分娩过程中要保持这么长时间的站立姿势确实很吃力，而如果久坐的话，会阴则易发生水肿，同时这种姿势也令医护人员很难及时了解产程进展和胎儿情况，如果急产的话，意外风险更高。

侧躺式当孕妇侧躺时，能使会阴比较放松，静脉压迫减轻，对胎儿娩出过程中不利因素减少，但需由一人协助抬起孕妇其中一条腿，对医护人员来说，操作也比较不方便。

前倾跪式孕妇双腿分开跪在产床上，前身趴在产床上，姿势比较尴尬，但可以减少撕裂和侧切几率。

缺点是比较考验膝盖承受力，还容易手麻，如果抱着枕头或被子等柔软物还好些。

除了以上几种方式，其实分娩还有许多其他奇奇怪怪的姿势，但就目前医院所提供的分娩环境，还是仰卧位最常用和普遍，如果孕妇想尝试其他分娩姿势，也可以在分娩前提前跟接生医生进行沟通。

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打台球的正确姿势是什么？

1、最好的出杆法为：当你已准备好要出杆时，先暂停1、5秒，此时如感觉一切都很好时，再出杆。但如感觉不对劲时，则应站起，再重新作好瞄准程序。千万不要在你已摆好站姿后才调来调去。

2、当仅有一颗球留在顶颗星（颗星就是台球桌子的岸 也叫库）附近时，它可能是一颗很有用的球。别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。 (但如有一颗以上的球在顶颗星附近时，将该数目降至一颗)

　 3、一般中级选手最容易犯的错误是：当打球顺起来时，速度马上加快，而后失误则紧接而来。 最安全的保障是：在每次打击前，先集中精神,刻意缓下节奏，然后才抬起头来看桌面。

　 4、当打出母球后你应保持你的站姿多久？ 请由以下数种来选择你觉得最舒服的方法：a) 直到子球进洞。b) 子球已进洞，且母球也停止了。c) 直到母球已停止了，或者你已确定母球的新位置即将在那。我们应认知这些技巧并不能对移动中的球做任何影响，但对你的建立韵律与自信却有莫大的助益。

5、谈到标准姿势，针对斯诺克、9球、开仑大家公认的标准姿势都是不尽相同的，即便是顶尖的斯诺克高手，大家的姿势也都有一些细微的差别，什么样的姿势算标准呢？总结有以下4个关键的环节。首先是站姿要牢牢地支撑身体的稳定。重点要求，支撑腿垂直地面，另一条自然弯曲。 手架方面也要牢牢的作为球杆运动支撑的前支点，保证稳定。 上身俯卧也要保持稳定，通常球杆在下巴下通过运行，支起后臀，上半年俯下，保持稳定不动。 肩肘腕等运杆部分肢体的运动状态，这一部分就是具体出杆时的感觉。

6、母球击打目标球的角度越薄，母球损失的能量也越小，因此继承的速度或者说力量越大，运行距离越远。

7、 正确的打球姿势和架杆姿势是必须要学会的，你用错误的姿势打球，刚开始可能打得很顺，但到后面就会发现你已经到达瓶颈了。　

8、 架杆时应站(蹲)多低？事实上，站稍高点有其绝对优势，让你更能看清楚母球跑的角度，但你决不可牺牲你的准度。再说，这是一种个人的偏好。别因太懒而站的太高，也别因你认为应站低一点而折了腰。适合自己的才是最好的。

9、在薄球时，当子球很接近母球且没与颗星冻结时，注意应瞄准较靠颗星一点。

10、打推杆时，你的瞄准球点仍应在母球的中点与其最顶点的中间部位。往上一点对你并无助益，但却可能使你滑杆。而在打拉杆（低杆）时则正好相反。你应尽可能的打最低点，但应记得让杆子成水平，且降低架杆之手。

11、直球时如母球与子球相距一尺以上，则别指望打中杆能将母球定死在原地。当距离越远时，你应打母球的越低点。

　 12、做球的艺术在简化过程。一般而言，在每次出杆时移动的球越少、越近，就越好。同理，母球跑的颗星越少则越好。但这并非铁则。因有时现况并不常容许你如是做。而这也是为何撞球是那么的迷人，那么的无限。

13、高级做球训练法： 将15颗球摆在球桌的中央，每颗等距而排列成一直线。 首先将中心那颗球打入一底袋，而后拉杆做球将下一颗球打入另一边的底袋，如是往复左右的打击。当你在进行时，母球与子球的距离及所做下一颗球的距离会慢慢的增加。(一个顶尖的高手才能完成这条线) 此种练习也可将球与球之间距加大或缩小。

14、 打组合球时，千万别忽视你母球所接触的第一颗子球的最终停留位置。因为当你专心的将那第二颗子球打进袋时，你往往会很容易的被第一颗球封住，而在母球停留后，桌面上无任何球接近你适合你打击。尤其是当你轻击组合球时，你的击球茦略绝对应包含母球与该第一颗子球的最终关连位置，除非是你很用力的将该子球击出相邻区域。　

15、 你也许需做一些逆塞练习(赛是比较高级的一种台球技巧，通过加赛能控制母球的走位）：理由很多。当你学会了使用逆塞，对你的做球将会有莫大的助益。试着去习惯它，即使在薄球时也不例外。

16、 当你在拉杆时，如母球停顿了一下再往后跑时，那代表你的杆子并没能拿水平。

17、 在斯诺克台球规则里，母球跳过第一个球而打到后面的目标球将被判为犯规，但在花式九球和十六彩规则中，只要击球点是在母球的上半部（而不是打低杆刺杆的那种跳球），这种跳球就是有效的击球。从力学角度解释，球杆以一定的俯角击出，母球的受力可以分解为向前和向下两个力，向下的力使母球跳起，向前的力使母球前进，这很容易理解。从击球动作上看，打跳球与扎杆有些类似，球杆后手高高翘起，但两者手法截然不同。想打出跳球，球杆的倾斜角至少要大于30度，大多时候要在45度以上，使用大力顿杆击打母球正中点或稍偏上，偏左或偏右将变成弧线球而失去准星。所谓顿杆指A点和K点的力量差不多，都用到八至九成的力量去打。跳球的应用范围是有限的，首先后手要在能高高翘起的范围，而且障碍球离母球太远或太近都不行。最易打的跳球通常是母球贴近库，障碍球距离母球一尺左右，而且只是在进球路线上阻挡了很小一部分，因为这种情况下后手很容易翘起，母球也不必跳得很高，可以从这种球开始练起。顿杆的力度越大，球杆翘起角度越高，跳球的效果就越明显，具体如何应用就要靠平时多练习了。跳球是花式九球的高级技巧，在如此别扭的击球动作下准度必定大打折扣，因此风险很大，除非别无选择否则不要去尝试跳球。

18、 当你想用另一支球杆来狠狠的开球时，记得许多顶尖的高手实际上偏好用较轻的球杆来冲球。虽然你也许不以为然；但他们喜欢一较轻的球杆能提供更佳的手的冲速远超过一较重的球杆所能产生和增加的爆发力。

　19、 如果你想改进你的赢球成功率，则你应在此时下决定：在打8号球时应比你所想像的做更多茦略性及防守性。 95%的人持续的有勇无谋的尝试去一杆吃完，而实际上却帮助对手获胜。如果你在打8号球或其它种类的花球时能开始想像你是在”进行一种比赛”，而非单纯的”打撞球”而已，对你的智力上会有很大的帮助。

20、 一个用心打球的最佳点子：你应学习去感觉球与你的球杆相接触那刹那的感觉。单单这能力便能使你瞬间改进你做球的能力。正如你所知，不同的杆子会有不同的感触。而这更是你应选用适合你的球杆，而非时髦的产品之证明。这种能感觉球的能力将导引你去感觉球的速度与它所走的距离，甚至包括球的旋转，你的架杆的稳定，你的握杆的轻松，以及你站姿的沉稳。但是这些因素并无法用语言来形容，而后万无一失便不远了。

21、 分离角也特指母球碰撞到目标球后，与目标球形成的分离角度，母球从这个线路开始一直会运行一个什么样的线路是要讨论的重点。

　　谈到这个分离角，要结合中杆、高杆、低杆以及偏杆来进行具体讲解。

　 母球碰撞到目标球后，如果是高杆即带有上旋，母球会按照线路1运行；中杆即无旋转按照线路2运行；低杆即带有下旋按照线路3运行。

　　其中母球碰撞到目标球时如果无旋转，则按照线路2运行，线路2的运行方向与目标球的运行方向两者间的夹角为90度。高杆使分离角变小，低杆使分离角增大，并且高低杆会产生一个弧线的线路，虽然有时候弧线可能非常的微小，近似为直线。但是走位和k球就取决你是否能够精准的控制这条线路