影响血管健康的因素有很多血管堵塞的十大征兆，所以保护血管健康也需要从多方面去做，而这其中最为重要的就是以下3点。若想血要管更健康，那你需要做到这3点，现在知道还不算晚，不妨一起来学一学。

1.少吃高盐食物

盐是做菜时必不可少的调味品，若是炒菜时少放了盐或是不放盐，那么菜吃起来将会是食之无味的。但虽说盐是必需的调味品，但也不是盐放的越多越好，盐的用量需要控制，若是吃了太多高盐的食物，那么将会对血管的健康产生影响，这会导致血管扩张，进而影响到心脏的健康，伤害是很大的。除此之外，若是长期食用高盐食物，还可能会诱发高血压，这对于血管来说无疑是一种伤害，尤其是对于年岁偏大的中老年人。

2.少吃高糖食物

糖分是碳水化合物的主要来源，并且碳水化合物进入体内后会转化为内源性甘油三脂，也会伤害到血管的健康。这是因为转化为内源性甘油三酯的碳水化合物会使得血液的黏稠度增加，进而导致血管出现堵塞的情况。因此，若想要保护血管的健康，需要控制好高糖食物的摄入量，做到在生活中尽量少吃高糖食物。

3.控制血压

血液经血管流入身体的各个脏器。所以血压的高低也会影响这血管的健康。我们都知道，多数心血管疾病都与血压有着密切的关系。所以，血压的控制是至关重要的一点。那么该如何控制好血压呢？建议平时时刻关注血压状态，最好早、中、晚各测一次血压，尤其是需要多关注晨起后的血压状态。另外，情绪也会影响到血压，平时尽量保持平和的心态，一定要少生气、少发怒。当然，饮食也很重要，酒、辛辣食物等都要少吃或不吃。

脑细血管不畅，有什么症状？

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为：

堵塞初期：堵塞80%无症状

堵塞中期：堵塞达50%无症状

堵塞晚期：堵塞达70%出现症状

血管堵塞70%时出现的主要症状分为四种：

一、脑血管堵塞 出现头晕、白天发困、记忆力减退。

二、心血管堵塞 出现脑闷、气喘、心慌。

三、血管堵塞 出现腰背发酸。

四、肢体血管堵塞] 手脚发麻发凉乏力。

上述症状也是高血脂所出现的症状。 高血脂会造成哪些后果呢？ 如果血脂高不及时控制，血管会日益堵塞和硬化，造成严重后果：

一、脑血管硬化（中风、脑益血、脑血栓）

二、心血管硬化（冠心病、心肌梗塞）

三、血脂堆积（脂肪肝）

四、肾血管硬化（肾结石、肾衰竭）

五、血管堵塞（血压升高）

六、下肢血管硬化（瘫痪、肢坏死）

哪些人群需要血液减肥？

一、有明确的高血脂家族史；

二、有明确的冠心病、高血压、中风、糖尿病等病史；

三、体重明显超过正常标准体重；

四、有不良生活习惯，嗜食肉类，运动量少，吸烟、喝酒。

根据全国第四次营养调查表明，我国成年人血脂异常患病率为18。6%，估计全国血脂异常患者人数达1。6亿。 高血脂是极端危险的人类杀手，血脂异常的人应该及时服用健康品来积极治疗，这是不折不扣的科学道理。 高血脂症是漫性病，不到发病之时，消费者几乎没有任何感觉，带给患者的不良生理感受微乎其微，很难把它们定义为“严重”，更谈不上什么“折磨”。

就以各降血脂产品喋喋不休地向消费者灌输的那几大症状为例：头晕、胸闷、气短、手脚发麻、精神不振等健康问题，其实对当事人的影响并不大，也很难让他们确信这都是高血脂“惹的祸”，自然也就难以引起他们足够的重视和相应的急迫感。而当高血脂一旦发作，绝大数患者的第一选择却是降脂保健品鞭长莫及的医院，并且十有八九从此成为处方类降脂药的忠实顾客。 根据心血管疾病的特点： 三高——致残率高、死亡率高、复发率高。 三低——知晓率低、控制率低、治愈率低。 我国医药专家指出，必须告别到下误区： 误区一、只相信治疗，忽视保健预防。结果导致疾病緾身，难以恢复，支付高昂的医药费，自己和家人承受痛苦，有时还会危及生命。 误区二、心脑血管疾病是老年病，事实并非如此。就动脉硬化而言，从儿童时期开始，在年龄为10岁儿童约有10%的早期或中期动脉粥样硬化形成。也就是斑块初期形成和轻中度动脉窄状。如果不及时采取预防保健措施，病变将会继续发展，而当人进入中老年时，症状比较明显，所以造成此偏见。 误区三、对调节血脂的长期认识不足。有些血脂异常的人总想通过一镒治疗达到彻底**永不复发，而影响血脂政党代谢的因素较多，包括遗传因素，心理因素、社会因素、环境因素等。血脂调节不仅是长期的，有些甚至是终身的。预防保健也是长期的不能一次化验正常检测血脂、采取有效的预防保健措施，使血脂长期保持在生理水平，才是正确的做法。 正确理念的树立加之行动的实施，您将会投入较少的金钱获取终身的健康。 如何使“三高”达到标本兼治的较好效果？ 自古就有菜药同源之说，洋葱特别是新疆个别地区所产的黄皮洋葱，长期多食能降“三高”知晓的人为数不少。就洋葱本身各种有效活性成分而言，全国各地所产的洋葱与之相比各咱有效含量差距甚大，这些数据早已得到不少专家和有关权威部门的认可。 洋葱素口服液是在不破坏洋葱本身有效成分的基础上运用科学配方先进工蕊提取并深加工成的纯天然产品，得于人体吸收，效果更佳。洋葱在烹调?n中其药用万分都会遭到破坏。熟食，对其组织结构和有效成分破坏很大。生食，洋葱的硫化物又极易挥发，过量食用党政军会损害人体的消化，并造成涨气及口中有异味。 由此可见食用洋葱和服用洋葱素的判别很大。而“洋葱素口服液”每天只需服用2支（每只10毫升），其洋葱素含量相当于0。6公斤洋葱的有效含量，并且服后无不适和副作用。它能迅速被机体吸收，吸收率高达96%以上。同时它还具有修复并改善机体细胞组织的功能。 高效的恢复机体组织的血脂、血糖、血压的动态平衡，达到对“三高”标本兼治的较好效果。口感老少皆宜。