我回答一下这个问题。低血压头晕怎么快速缓解高血压头晕怎么办最快最有效？

一、喝点生脉饮。生脉饮益气养血养阴，对气阴不足引起的血压低相对起到升压作用，其作用比较缓慢，但可辅助升压。

二、喝点蜂蜜水。有助于升糖升压。蜂蜜水滋阴润肺，一勺蜂蜜用温水调开喝下会立即感觉身体舒爽一些，促进血液循环较快，会感觉头晕症状减轻不少。不过只是暂时缓解，蜂蜜水要每天补充一到两次，方可起到一定的调节血压作用。

三、多吃饭。多吃含蛋白质高的食物，比如鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶、各种肉类等。只有多吃饭，多吃主食，一些含蛋白质丰富热量相对高一些的食物。我感觉经常吃点猪肉炖菜效果就很好，比如猪肉炖粉条、排骨小白菜、大梁骨黄豆海带汤等多吃几次效果真的不错哦。增加了身体能量和营养，促进和提升新陈代谢功能，让自身血液流动速度加快，身体素质提升，血压则很快正常稳定。

四、每天喝三七粉快速缓解效果好。每天3-5克三七粉，活血化淤，改善血液循环，长期服用可稳定血糖血压。

五，坚持每天身体锻炼，按时休息睡眠，保持良好心态等也会起到平衡稳定血压的作用。总之，既要快速缓解低血压的头晕问题，还要不断提高自身免疫力，有个良好的生活习惯，多吃饭多运动，彻底改变低血压头晕状况，让低血压不断趋向正常并保持稳定才是最重要的。

头晕血压低吃什么好得快？

很多人在生活当中都受高血压的困扰，但是低血压给身体带来的健康隐患往往却被忽视了。在我们的周围，低血压的人数正在慢慢增长，很多都是因为不健康的生活习惯所造成的的。在日常生活当中，有很多食物能够对低血压的情况进行改善，现在就一起来看一下都有哪些吧。

低血压的概况(表现，原因)1.低血压定义：低血压是体循环动脉压低于正常的情况。一般来说，按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。通俗的讲，低血压就是人体动脉血压过低，判读是否属于低血压要使用血压计。

2.低血压的表现：

(1)疲乏、无力。尤其是早上，如果不吃早餐，还容易晕倒。这种疲乏无力的状况可能会影响到一个人的学习工作状态，至关重要。

(2)头晕。很多低血压患者都有头疼问题，表现为四肢无力、头晕眼花，严重者可能会出现晕厥状况，如果不及时就医，会产生严重后果。

(3)神经功能障碍，如精神萎靡不振、记忆力减退。表现为多汗、皮肤苍白，浑身忽冷忽热，手脚麻木等。此外，低血压患者也经常出现睡眠障碍，对生活影响很大。

低血压有哪些症状呢？1、头晕

血压低的症状之一是经常头晕。血压低会影响血液流向大脑，这减少了对大脑的氧气供应，使人感到头晕。某些情况下，血压低也会导致晕眩。

2、疲劳

血压过低会影响精力并引起疲劳。血液的流动在能量产生中起着关键作用，因为它为人体提供了氧气和必要的营养。当由于血压下降导致血液流动中断时，就会破坏能量产生过程，进而导致疲劳。

3、心跳加快

如果经常出现心跳加快的情况，可能是由于血压下降所致。流向心脏的血液不足会导致其不规则收缩，如果心脏没有充足的血液，将通过更快地跳动进行补偿。低血压还会导致脉搏和呼吸加快，以及体温的频繁变化。

4、注意力不集中

注意力不集中也可能与血压低有关。由于血压下降，血液无法以正常速度输送到大脑，这意味着脑细胞无法获得正常运作所需的氧气和营养，这会导致很难集中注意力。如果努力尝试却无法专注于正在做的事情，那么请检查血压。

5、视力模糊

血压下降所导致氧气和血液不足会严重影响眼睛的健康，容易导致视力模糊，并且这种影响可能是持久的，甚至是永久的。

6、皮肤苍白

皮肤苍白可能是低血压的另一个征兆，尤其是在伴有快速心跳和呼吸急促的情况下。当血压下降导致体内血液循环不足时，就会发生这种情况。

低血压患者在生活中应该吃什么食物比较好？桂圆、莲子、大枣等。此类食物比较滋补，补气养血，对缓解低血压疾病有一定作用，适宜多吃，此外，女性月经期间也可适当食用，长期可以改善血压较低的状况。肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类等，这些食物富含铁、蛋白质等元素，有助于改善贫血。低血压病人可适当选择一些高钠、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油，增加血压。这类食品含有较多微量元素，对低血压起到很大的作用。含铁量丰富的蔬菜、水果。低血压主要是缺铁引起的，而蔬菜水果健康营养，含有较多铁元素，对低血压起一定作用。忌食生冷寒性食物，如菠菜等，也不能常喝冷饮，建议食用降血压食品，如玉米。

1、补充气血类食物：患者应多吃补充气血类食物，包括莲子、桂圆、红枣以及一些高脂肪的食物。经常食用有利于改善低血压情况，从而恢复身体健康。

2、补铁元素类食物：患者需多补充铁元素类营养成为，可多吃含铁丰富的食物，包括猪肉、虾、乳制品、豆制品、动物肝脏等食物。这些食物中所含有的铁元素可满足人体所需，从而改善气色。

3、健脾补肾类食物：患者也要多吃具有补肾类的食物，毕竟脾肾不好也会影响身体健康。健脾补肾类食物包括山药、茯苓、大麦等几种，经常食物可改善身体情况。

4、适量吃盐：虽说高血压患者不能摄入更多的钠盐，但低血压与此相反。低血压患者须适量吃盐，才能改善低血压情况。

5、多吃蛋白质等食物：患者也需要多吃含蛋白质比较丰富的食物，毕竟蛋白质是人体造血的原材料之一。像动物肝脏、奶制品、豆类、鱼类、禽蛋等几种食物都含有丰富的蛋白质，不过也要控制量，以免造成肥胖。

6、药用补品：如果患者有常年低血压问题，可采取食用药用补品来改善。例如人参、阿胶、人参、当归等几种补品类食物都可以，可尝试与禽蛋、羊肉、鸡肉、猪肉等几种食材搭配食用效果更佳。

7、开胃食物：低血压形成因素有也与营养不良等有关，患者可多食用具有开胃作用的食物来改善。像山楂等开胃食物就可以，不但能增加食欲，才能补充人体所需的营养成分。即可改善低血压情况，不过也不能多吃，以免造成胃肠道不适等问题。

樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

苹果

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

食盐

如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

人参

人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

生姜

很多人都不是很喜欢生姜的味道，但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受，可以将姜切成姜末，然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜，能够促进食物消化，也能够升高血压。

羊肉

羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。

低血压如何调理1. 如果起床後会有精神差的现象、早上注意力无法会集。而且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可 能是血压过低所造成的，但血压低并不一定是有病。医生主张低血压患者如果没有特别症状，并不需 医治，只要从日常的日子、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用昇血压剂，来得有用。 低血 压的日子养生 丈量血压 经常丈量血压，并注意改变。

2. 充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。

3. 加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

4. 经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

推荐三种低血压饮食疗法红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

.栗子2OO克(去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

注意：低血压要尽量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等等，因为这些食物都有降压功效。低血压也有危害，当心低血压带来的身体影响。

低血压的原因有哪些1. 心脏疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2. 末稍血管扩张、因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。

3. 暂时性大失血

因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4. 甲状腺机能低下

甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5. 艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

低血压虽然不是特别严重的疾病，但是也需要大家引起足够的重视，日常生活当中如果出现低血压的情况，一定要多加注意，首先就要在饮食上进行改善。如果症状长时间都没有得到缓解，那就要及时去医院进行治疗，避免病情更加严重。