1口苦口臭怎么治疗、无糖酸奶

　　酸奶是我们日常生活中经常食用的一种饮品，深受大家的喜爱，其实酸奶也是可以治疗口苦口臭的，但是必须是无糖酸奶哦，无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排便，净化口气。

2、丁香

　　丁香在我们日常生活中并不是很常见的，但是它的效果确实非常的好，丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝着名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。

3、绿茶

　　我们都知道在发生口苦口臭的时候喝一点绿茶是再好不过的了，绿茶杯人成为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

要消灭这些“产臭菌”，就要做到下面几步：

01清除口内残留的食物残渣

这些残渣不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的“残渣”。

02减少口腔内定植的细菌

坚持早晚及饭后用牙刷、牙线。每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜。

03养成保持口腔卫生的习惯

少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯。

戒烟限酒。

04其他方法减轻口臭

喝茶，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。

使用漱口水，漱口水兼有杀菌和清香的功能。

上面是对于“自己可以解决”的口臭的处理方法，然而因为口臭原因的多样性，还有很多口臭需要去医院处理。

口苦，口臭，睡眠不好怎么办？

很荣幸为你解答，我们在日常生活中，由于生活压力，身体会出现各种警报，口臭与口腔和胃肠道疾病、鼻咽部疾病、呼吸道疾病等都可能有关联。吸烟、饮酒、喝咖啡，以及经常的吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激性的食物，或者嗜好吃臭豆腐等具有臭味的食物，也容易引起口臭。此外，如果晚饭吃得过饱，吃了过多的肉、油腻的食物，或者是辛辣刺激性的调料。口苦的原因主要是由于饮食不合理，食用了过多辛辣的食品、精神压力大、生活不规律、睡眠休息不足、过度的吸烟、酗酒等，都会引起口苦。要清淡的饮食，不要吃刺激性、气味大的食物，晚饭吃易于消化的食物。只能吃6、7分饱，不要吃得过饱，养成饭后漱口，睡前仔细刷牙的良好习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持良好的心情。为了自己的身体健康，合理饮食起居，请爱惜自己的身体，让生活更美好！珍爱健康，从我做起！