腰椎间盘突出症是一个解剖结构的改变治疗腰间盘突出偏方，通常和局部的发育异常，椎间盘受到难以超过承受外力，向周围突出。一旦向后侧或后外侧出现突出，意味着局部结构出现变化，突出的椎间盘髓核或髓核连同纤维环压迫脊髓、神经根或硬膜囊里的马尾神经，出现相应的神经受压症状。表现出最常见的腰椎疾病，腰椎间盘突出症。
多数人腰扭伤后出现腰痛，多数情况下没有下肢的神经症状，没有下肢神经症状或马尾神经损伤症状的不能认定为腰椎间盘突出症；有时候腰痛，片子上也有腰椎间盘突出，但是该处突出不是腰痛的责任节段，也不能认为是腰椎间盘突出症。
明确诊断的腰椎间盘突出症的治疗分两部分，保守治疗和手术治疗。临床症状消失即临床治愈。80％-85％的腰椎间盘突出症可以达到临床治愈。但是，从结构上讲是无法还原的，到目前为止，即便科技再发展，迄今还没有办法还原结构，达到完全复原的目的。
腰椎突出应该如何调整睡姿？
从题主的描述，应该是腰部与床有空隙，腰部没有得到充分的支撑。这种情况下，会让腰部肌肉无法得到充分休息，从而出现疲劳的情况。
对于这一个问题，有以下三种解决方法：
采用科学的睡姿睡姿方面，重点是要让腰部能够保持正常的生理曲度，让其能得到充分的休息。
因而，仰卧位，会更加建议在膝盖下面放置枕头，而非腰下垫枕头。
因为腰下垫枕头很有可能会让枕头过高，使得腰部肌肉处于过度伸展的状态，反而达不到放松腰部的效果。
在侧卧位时，会建议在双膝中间垫枕头，减少侧卧带来的脊柱扭曲。
更换软硬适中的床垫过软或者过硬的床垫，会让腰椎无法保持正常的生理曲度，导致腰椎扭曲，从而容易出现睡觉腰部反而更容易疲劳，不舒服的情况。
所以，第二个建议是，如果方便的话，可以更换软硬适中的床垫。
注意：一个好的床垫，是能够让脊柱处于中立位，维持正常的生理曲度的。
进行简单的放松腰部的运动可以在睡前或者睡后进行简单的腰部拉伸运动，帮助放松腰背部肌肉，减少疲劳，让腰部得到充分的休息。比如：
仰卧腰部伸展运动
要点：
仰卧在垫子上，双腿双脚并拢
屈膝，双手抱膝，膝盖向胸部靠拢，直到背部有拉伸感
保持10-15秒，返回原位
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息
仰卧扭臀拉伸运动
要点：
仰卧位，双手打开，肩膀贴地
膝盖向一侧扭转到腰部有拉伸感
保持10-15秒，返回原位
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息
更多腰部康复知识，请关注我的个人头条号。
