一保健茶有哪些、什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚。

二、哪些原因容易导致脾胃虚寒？

1.饮食不节

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。尤其是在外工作的上班族，经常在外面吃饭，饮食不规律，不爱吃早餐，很容易引起

2.忧思过度

现在生活节奏快，许多人精神压力比较大，忧思过度，很容易损伤脾胃。

3.脾胃气虚

脾胃气虚，气不化阳而生寒，寒气浸淫，以此演变为脾胃虚寒。

三、脾胃虚寒有哪些症状？ 1.舌苔白厚

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

2.食欲下降

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

3.胃痛

胃虚寒证，天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，得热疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐清水。

4.面色萎黄

脾一旦有毛病，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

5.四肢不温，怕冷

人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷

6.腹胀、腹痛

脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。

7.大便溏薄（腹泻）

脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。

8.月经不调、痛经

女性脾胃虚寒的常见表现为月经不调，痛经，白带量多质稀。

四、脾胃虚寒喝什么茶好？

1、红茶

中医认为红茶性温，暖脾止泻很好，非常适合脾胃虚寒的人群。需要注意的是泡茶次数不要太多，最好不要超过三次，如果红茶冲泡次数太多，茶中一些不利于健康的物质会析出，如茶碱等。

2、玫瑰花茶

平时常喝玫瑰花茶，对改善脾胃虚寒很有帮助，因为玫瑰花茶性温，很适合女性，且玫瑰花茶好处多，除了可以改善脾胃，还可疏肝理气、活血美容，冲泡时每天5-8瓣泡水最佳。提醒，玫瑰花茶女性在经期最好不要喝，因为玫瑰花的活血作用，会增加经血流失。

3、陈皮茶

中医认为，陈皮性温，具有温中散寒的作用，可用5-10克泡水，长期坚持，对于改善脾胃虚寒也有一定程度上的帮助。

妙招：大家通过喝茶来改善脾胃虚寒的时候，建议在玫瑰花或陈皮茶中，加入3-5枚大枣，效果更好。大枣性温，也是脾胃虚寒很好的辅助食物，但大枣泡水的时候要撕开，这样容易更好的析出营养素，使得滋补效果更佳。除了饮用红茶、玫瑰花茶、陈皮茶之外，还可以饮用娜塔茶健脾养胃，能较好的改善肌肤问题。

不过调理脾胃喝喝茶就万事大吉了？当然不是，调理脾胃还需适量的运动、充足的睡眠，及保持愉悦的状态，平时在饮食上注意多吃一些玉米、芋头、胡萝卜、荠菜、豇豆、花菜、白木耳等有利于健脾的食物。

4、姜茶

姜茶的防寒能力是众人皆知了。在古代人们冬季出现感冒就有喝姜茶的习惯，凉了冻了也喝姜茶。从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。

很多人都用生姜来养生，主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而生姜驱寒除湿的功效是非常好的。

五、脾胃虚寒吃什么好？

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。

1、胖头鱼

此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

3、鲢鱼

鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

4、大枣

枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

5、陈皮

陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

6、羊肉

中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

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7、山药

山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。

8、糯米

糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。

六、脾胃虚寒如何调理？

1.高良姜粥

原料：高良姜15克，粳米50克。

做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。

功效：温中散寒。适用于胃寒性胃疼。

2.丁香肉桂红糖茶

原料：丁香、肉桂各6g，红糖12g。

做法：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。

功效：适用于感寒腹痛。

3.橘皮鲫鱼汤

原料：鲫鱼300g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g, 葱白15g,盐2g,味精1g

做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。

功效：适用于感寒后胃部疼痛。

4.猪肚粥

原料：猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100g，丁香、肉桂、茴香适量。

做法：将猪肚、丁香、肉桂、茴香一齐放入锅中，再加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服。适用于胃部疼痛。

5.胡椒猪肚汤

原料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。

做法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。

功效：温中健脾、散寒止痛。用于脾胃虚寒。

6.大麦羊肉汤

原料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐、味精各3 克，料酒10毫升。

做法：将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，和匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。

功效：本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。

当然，除了饮食调理外，还可以辅以足疗、艾灸。日常生活中，要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。

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